6 MINS! 30DAYS SQUAT CHALLENGE [THIGH & BUTT]
ะััะฐะฒะบะฐ
- ะะฟัะฑะปัะบะพะฒะฐะฝะพ 23 ะฒะตั 2024
- Hello, this is Tank and Odri. I've posted the squat and lunge plank 30 days challenge on my blog "Tank's Tan Tan World" on November 3rd of 2016. To be honest it's not easy to come up with a exercise routine at home and workout consistently. I had a sense of achievement because a lot of people paid attention to that challenge post and completed the task. So this time instead of posting on my blog, I took a video of working on this 30 days squat challenge with Odri. I've come up with a routine that covers various squat moves and positions in a short period of time in order to lost thigh fats and cellulite. I hope this video helps for those of you who are on diet. The sequence and the effects of the squat in the video are:
โป You can do this routine one time a day. If you want more intensity, you could do twice at most. Literally, it's a challenge so our goal is to do it every single day consistently. If you will power weakens or if you need motivation, please leave a comment on our youtube channel or blog, because Tank and Odri leave comments to root for you. Feel free to leave comments.
-BASIC SQUAT (lower body exercise)
- NARROW SQUAT (outer thigh exercise)
- WIDE SQUAT (inner thigh exercise+hip elevating exercise)
- SQUAT WITH LEG RAISE (entire lower body+outer part exercise)
- TRIPLE DIP SQUAT (intense lower body exercise)
- SIDE SQUAT (stimulus to your lower body )
- SQUAT JACKS (entire lower body+aerobic exercise)
- SQUAT HOLD (intense lower body exercise)
- PLIE SQUAT (inner thigh exercise+hip elevating exercise)
- JUMP SQUAT (entire lower body+aerobic exercise)
๐Comments & Workout diary related - Please read๐
-Tank&Odri read the comments and root for you with heartsโฅ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set. A lot of us root for you!๐จโ๐ฉโ๐งโ๐ง
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-when you write the diary with number only (day 1, 2,3 ), sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind.
๐TAG๐
#pumpingupyourbutt
#dabestthigh
#skinnyjeansalltheway
์ง๋ 7๊ฐ์ ๋์ ๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋ ๋์์์ผ๋ก 63kg์์ 49kg ์ด๋นผ๊ณ ํ์ฌ๋ ๊ณ์ ์ ์ง ์ค์ ๋๋ค.
์นผ์ํญ-> ํตํต ๋งค์ด๋ง ์นผ์ํญ-> ์ค์ฟผํธ 100๊ฐ ์ฑ๋ฆฐ์ง->์ข ์๋ฆฌ ๋ ์ฌํด ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ
์ด ๋ฃจํด์ ๊ณ์ํ๋ ํ๋ฒ ์ง์ ์ ์ ํ๋ ฅ์ด ์๊ธฐ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ชฐ๋ผ๋ณด๊ฒ ๋์ฌํด ์ก์ต๋๋ค. ใ ใ ์ท์ด ๋ง๋๊ฒ ํ๋๋ ์๋ค๋๊ฑฐ!! ๋ฒจํธ๋ฉฐ ์์ท์ด๋ฉฐ ๋ ๊น ์ค๋ฉฐ ๋ค ๋๋ฌด ์ปค์ ์ค์ค ํ๋ฌ ๋ด๋ฆฝ๋๋ค
์ค์ฟผํธ 100๊ฐ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์ ๋ง ์ถ์ฒ ํฉ๋๋ค. ์ต๊ณ ์ ์ด๋!!
7๊ฐ์๋์ ๋ฏฟ๊ณ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
14ํค๋ก ๊ฐ๋๋ ๋๋ฐ์ ๋๋ค^^
๋ฃจํด ๊ฐ๋๊ฐ ๋์๋ฐ ๊พธ์คํ ํ์๋ ๋ชจ์ต์
์ ๋ ๊ฐ๋๊ณผ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ๋ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค
ํญ์ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!! ํ์ดํ !!
์ ๊ฐ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ์ข์ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ !!
์ ๋ 40๋ ์ค๋ฐ ์ฌ์ฑ ์ด๊ณ ์ ์ด๋์์ํ๊ธฐ ์ ์๋ ๊ณ๋จ ๋ช๊ฐ๋ง ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ ๋ฌด๋ฆ ์ด ๋๋ฌด ์๋ฆฌ๊ณ ์ํ ์ต๋๋ค. ํ๋ฆฌ๋ ๋๋ฌด ์ ์ข์์ ์ผ์ ํ๋ ์ค๊ฐ ์์๋ก ์์์ ์ฌ์ด์ผ ํ์์ต๋๋ค.์๋ชฉ๋ ์ ์ข์์ ๋ ํต์ฆ์ผ๋ก ๊ณ ์์ ํ์๊ตฌ์.
๋์ด๊ฐ ๋จน์ผ๋ฉด์ ์ ์ ์๋ณ ์น๋ ๋ ๋ง์์ง๊ณ . ๋ฉฐ์น ์ฉ ์ปจ๋์ ์ด ์ ์ข์์ ๋์ ์์ด์ผ ํ ์ ๋ ๋ง์๋๋ฐ..
์ด๋ ๊ฒ ํํ์ ์ด๋์ด๋ผ๊ณค ํด๋ณธ์ ์ด ์๋ ์ฌ๋์ด ๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋ ๋์์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ด๋์ ์์ํ๊ฒ ๋์๋ค๋๊ฒ! ์ด๋ ํ ๋ง์์ด ์๊ฒผ๋ค๋๊ฒ!! ๋์ผ๋ก ๋ณด๋ฉด ์ฌ์ด ๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋ ์์๋ค ๋์ ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ์๊ฒจ ์์์ ํ๋๋ฐ ๋ง์ ํ๋ฉด ๊ณก์๋ฆฌ๊ฐ ์ ๋ก ๋๋ค๋ ๊ฒ ใ ใ
๊ทธ๋์ ๊พธ์คํ ํ๋ ๋ฌด๋ฆ ๋ ํ๋ฆฌ๋ ์๋ชฉ๋ ์์ํ๊ฒ ๋์๊ณ ๊ฒ๋ค๊ฐ ์ฒด๋ ฅ๊น์ง ์ข์์ ธ์ ์๋ณ ์น๋ ๋ ์์ด์ง๊ณ .
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์น์ฐฝ์ ์ฑ ํ๊ถ์ผ๋ก ์ ๊ฐ ๋ผ์๋ ์์ ์ ๋ ์ ๋๋ค.
โ@@thankyoububu๋์ ์ค์ฟผํธ ์๋ ๋ ๊ทธ๋ ์ดํ ๋์์ 3kg+3kg =6kg ๋ค๋ฒจ ๋ค๊ณ ์๋ฐ๋ผํ์ต๋๋ค ๋ํ๋ฏผ๊ตญ ๋ฐฉ๊ธ๋ผ๋ฐ์ ํธ๋์ด ํผ๋์ค ํ์ ํ์ดํ ๋ ์๋ฆฌ ๊ฑฐ๋ญ๋จ ํฐ์ฃฝ์ง์๋ฆฌ ํ์ ํ์ดํ ๐ฆ๐บ๐ฆ๐บ๐ฆ๐บ๐ฉ๐ช๐ฉ๐ช๐ฉ๐ช๐ฌ๐ง๐ฌ๐ง๐ฏ๐ต๐ฏ๐ต๐ป๐ณ๐ป๐ณ๐บ๐ธ๐บ๐ธ๐บ๐ธ๐บ๐ธ๐ฐ๐ท๐ฐ๐ท๐ฐ๐ท๐ฐ๐ท๐ง๐ฉ๐ง๐ฉ๐จ๐ฆ๐จ๐ฆ๐๐ฆโพ๏ธ๐ปโโ๏ธ๐ฆ ๐ชฝ๐ฆ ๐ฆ ๐ชฝ๐ชฝ๐ฆโ๐ฅ๐ฆโ๐ฅ๐ชฝ๐ชฝ๐ ๐ ๐ฏ๐ฏ๐ชฝ๐ชฝ๐ฆ๐ฆ๐๐๐ฒ๐ฒ๐ชฝ๐ชฝ๐๐๐๐ช๐ป๐ช๐ป๐ฅ๐ฅ๐ฅ
์๋จ ์ด์ผ ํ์ จ๋์ใ
@@์ฌ์ด์ด์ฌ์์น๊ตฌ ์! ์ ๊ฐ ํ์์ ์์ ใ ๋ฌด๊ณผ ๋๋ฉด์ ๋๋ฌผ๋ ๋จน์๊ฒ๋ง ๋จน๊ณ ๋ฌด๊ณผ์ ์๋ง๋ ๋๋ฌผ ๊ฐ๋ ค ๋จน์ผ๋ฉด์ ์๋จ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ต๋๋ค
์ค์ฟผํธ๋ ์ด๊ฒ๋ง ๋ด์ ใ ใ ใ ์ด ๋๊ธ๋ณด์๋ฉด ํํธ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ ๋งค์ผ ์ค์ฟผํธํ ๊ฒ์ใ ใ ใ ๐ฑ๐ญ
์ด์งํ ์ ์ด๊ฑฐ ์ ์ธ๋ฐ ํจ๊ณผ์งฑ์งฑ์ด์์ใ ใ ใ ใ
์ค์ฟผํธ ๋์ ์ด์ด๋ ๋ง ํด๋ ํ์ฒด ํผํผํด ์ง๋๋ค
@@๋ผ๋ง-d8v ์ค์ฟผํธ ๋์ ์ค์ฟผํธํ๋ฉด ์ด๋น ์ง๋ค๊ณ ์...?
@@food_duck
ํ๋ฒ ์ง ๊ตต์ด ์ ธ์ฌ
@@๋ผ๋ง-d8v ์๋ ๋ญ์๋ฆฌ์์ ๋๋์ฒด... ์ดํด๊ฐ ์๊ฐ๋ค
์์ ์๊ฐ์ด ์งง์๋ณด์ฌ์ ์ข๋ค๊ณ ๋ค์ด์จ ์ ๊ฐ ๋ฉ์ฒญํ์ต๋๋คใ ใ ใ ์์ฐ๊ฑด์กฐ๋ ์ฅ์ด์ง๋๋์ ์ฐจ์ด์์ ๋ฟ์ธ๋ฐ....
1. ๊ธฐ๋ณธ ์ค์ฟผํธ 0:22
2. ๋ด๋ก์ฐ ์ค์ฟผํธ 0:59
3. ์์ด๋ ์ค์ฟผํธ 1:40
4. ์ค์ฟผํธ ์๋ ๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ 2:23
5. ํธ๋ฆฌํ ํ ์ค์ฟผํธ 3:03
6. ์ฌ์ด๋ ์ค์ฟผํธ 3:55
7. ์ค์ฟผํธ ์ญ 4:29
8. ์ค์ฟผํธ ํ๋ 5:00
9. ํ๋ฆฌ์ ์ค์ฟผํธ 5:27
10. ์ ํ ์ค์ฟผํธ 6:12
ํธ๋ฆฌํ์๋ฉด ์ข์์ ๊พธ์ฑ๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~1
๊ตฌ๊ฑธ์ด์ง๋ง ์ง์ง ๊ฐ์ฌํด์๐
ํ,, ์ด๋ฉด์ ์ ์ฃ์กํ์ง๋ง... ์กด๋ ๋กํ์
์ด๋ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ฐ๋๊ฑด๊ฐ์?
์๋ ค์ฃผ์ค์์๋์?
@@scentplus7993 ๊ทธ๋ฅ ์ ํ์๋ผ์ธ์ ํ์ดํ ํ๋ฉด ์๋์ผ๋ก ์ฐ๊ฒฐ ๋ผ์! ex) 0:00
์๋ ํ์ธ์, ๋ ๋์ ๋๋ค!
๋ง์ ๋ถ๋ค์ด '์ซ๊ธฐ์๋ ๋ถ๋๋ผ์์ด ์ค๋๋ฆฌ'๋ฅผ ๋ง์ด ์์ํด์ฃผ์ ๋๋ถ์, ์ด๋ ๋ ์ญ์ธ(๋ญ๊ฐ ๋จ์ด๊ฐ ๊ฑฐ์ฐฝํ์ง๋ง ์ ํ ๊ฑฐ์ฐฝํ์ง ์์...ใ ใ ใ )์ ์ฑ๊ณตํ์ฌ ์์์ ๊ฐ์ด ์ฐ์ ์ ์์์ต๋๋ค. ์ฌ์ค ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ ํ๋ธ๋ฅผ ์์ํ๊ฒ๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ถ๋ถ์ ํฌ์คํ ์ด๋ ์์๋ค์ ์ ์ ๋๊ธฐ ๋ํ ์ ๋ ๋๊ฐ ํ๊ณ ์ถ์ด ํ ๊ฒ์ด์๊ณ ๊ทธ๋ก ์ธํด ๋น์ฐํ ํฌ์คํ ์ด๋ ์์๋ค์ ๋ญ๊ฐ '๋ถ๋ ๋ถ๋ํ ๊ทผ์ก'์๋ง ์ด์ ์ด ๋ง์ถ์ด์ ธ ์์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง, ์์ฆ ์๋ก์ด ๋๋ผ๋๊ฑด... ๋งค๋ฒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋งค์ผ ๋ถ๋ ๋ถ๋ํ ๊ฒ๋ ์ข์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ๊ฐ๋์ ์ด๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ด๊ฐ ๋ณด์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์๊ฒ๋ง์ด ์๋, ์ฐพ์์ฃผ์๊ณ ์ํ์๋ ์ ๋ณด์๋ ์ด์ ์ ๋ง์ถ๋๊ฒ์ด ๋์์ง ์๊ฒ ๋ค ์ถ์ด ์์ฆ์ ๋ ์ค๋๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ ๊ฐ์ด ์ฐ์ด๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด์ ๊น์ง ์ ํผ์๋ง ์ด๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ ๊ฐ ๋ณด์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์๊ฒ๋ง ๋ณด์ฌ๋๋ฆฐ๊ฐ์ด ์์ง์์ ์์ง๋ง ์ง๊ธ๋ถํฐ๋ผ๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฐพ์์ฃผ์๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ํ์๋ ์ปจํ ์ธ ๋ฅผ ์ฐ์ด๋ณด๋ ค๊ณ ๊ณํ์ค์ ๋๋ค. (ํ์ํ์ ์ด๋์ด๋ ์ ๋ณด๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋๊ธ๋ก ์์ฒญํด ์ฃผ์๋ฉด ์ต๋ํ ๋ฐ์ํด ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค) ์๋ฌดํผ ๋๊ธ์ด ๊ธธ์ด์ก์ผ๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ... ํญ์ ๋ถ์์์ด ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ํ๋ณตํ๊ฒ ์ด๋ํ์๊ธธ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ํ์๋ ๋ชฉํ ์ด๋ฃจ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ 30์ผ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง์๋ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ๋ฐ๋ผ๊ฒ ์ต๋๋ค. ํญ์ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค! -๋ ๋ ์ฌ๋ฆผ
์ ๊ฐ ๋ฐ์์ ์ด๋ํด๋ดค์ ๊ฑท์๊ฑฐ๋ง๊ณ ๋ ์ด๋ํ ์ ์์ ์ฌ๊ฑด์ด ์์ด์ ๊ณง ๊ฒจ์ธ์ธ๋ฐ ๋์ด ๋ง์ด์ค๋๊ณณ์ด๋ผ...
์ค๋ด ์ด๋๋ง์ผ๋ก ์ฒด์ง๋ฐฉ๊ฐ์๊ฐ ๋ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ ์ด๊ฒ ์ธ์ ๋ณต๊ทผ์ด๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ ์ด๋ ๊ณผ ๋ค๊ฐ์ด ์ผ์ฃผ์ผ์ 5๋ฒ์ฉํ ๋ ค๋๋ฐ ๊ทธ์ ๋๋ฉด ๊ด์ฐฎ์๊ฐ์? 5kg๊ฐ ์ช๋๋ ๋ฐ๋ก ๋ธ์์๋ ๊ณณ์ด ๋ง๋ ์น๊ฐ ์์์์
์ ๊ฐ์์ฒด๋น๋ง์ธ๋ฐ์ใ ใ ์๋ฌด๋ฆฌ์ฐพ์๋ด๋์์ฒด๋น๋ง์๋ํํํธ๋์๋๊ฑฐ๊ฐ์์!!!์ง๊ธ์ ์ 20๋ถ์ด๋ใ ใ ์ด์ฌํํ๊ณ ์์ด์๊ทผ๋ฐ์์ฒดใ ใ ์ ๋ฐ..ใ
์์๋ณด๋ฉด์ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์์ํ์ด์ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ค๋๋ฆฌ๋์ด๋ ๊ฐ์ด ์ด๋ํ์๋ ๋ชจ์ต ๋๋ฌด ๋ณด๊ธฐ์ข์์ ใ ใ ์์ผ๋ก ํจ๊ป ํ์๋ ์์ ๋ง์ด ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์ โค๏ธโค๏ธ
์ข ์๋ฆฌ ์ด ๋นผ๊ฑฐ๋ ๋ค๋ฆฌ 1์๋ก ๋ง๋ค ์ ์๋ ์ด๋(์คํธ๋ ์นญ)์ด ์์๊น์??๐๐
์๋ ํ์ธ์~ ์ค๋๋ก ์์์ ๋ฐ๋ผํ์ง 7๊ฐ์์ด ๋ ์ฌ๋์ ๋๋ค!
์ฌ์์น๊ตฌ์๊ฒ ๋ฐ๋ํ๊ฒ ํ์๋ฆฌ ๋ค์ด ์์ํ๋๋ฐ ์ด๋ ์๊ฐ ์ฌ๊ธฐ๊น์ง ์๋ค์
๋งค์ผ ๋งค์ผ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง ,ํ๋ญํฌ ์ฑ๋ฆฐ์ง .์ ์ฐ์,์ ์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ์์นจ ์ ๋ ๊พธ์คํ ํด์์ต๋๋ค
ํ๊ต ๊ฑด๊ฐ๊ฑด์ง ๊ฒธ ๋ณ์์ ๊ฐ์ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํด๋ณด์๋๋ 106kg์์ 67kg ์ฝ 40kg ์ ๊ฐ๋ํ์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ง์ง ์ค๋ ๋๋ฌด ๊ธฐ๋ป๊ฐ์ง๊ณ 30๋ถ๋์ ์์ ๋ถ์ ๋ชปํด๊ฐ์ง๊ณ ใ ใ ใ
์์์ ๋ํด์๋ ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์์์ ์ณ๋ค๋ณด์ง๋ ์๊ณ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐฐ์ ์ง์ ๋ง๋ค์ด ์์ ์กฐ์ ํ์ต๋๋ค!
์ง์ง๋ก.. ํฌ๊ธฐ ์ํ๊ธธ ์ํ๊ฑฐ ๊ฐ์์!
์์ง์ง๋ฉ์ ธ์ฉ
๋๋จํ์ ๊ฒ๊ฐ์์
์ ์ฐ์,์ ์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ด๋ฉด ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋์์์ค์ ์ด๋ค๊ฑด๊ฐ์?
์ฌ์น์ด ์์๋ค๋๊ฒ๋ง ํด๋ ์ฑ๊ณต..
์ฐ์ ๋ฉ์์ด์!!!์ ๋ ์ ๋จ์์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ฐ์ด ์ด๋ํ์ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ฌ์์น๊ตฌ๊ฐ ๋งํด๋ ๋ง์๋จน๊ณ ํ๋ํ๊ธฐ๊ฐ ์ฝ์ง์์ํ ๋ฐ ๋๋ฌด ์ํ์ จ์ด์!
์ ํฌ ๋ถ๋ถ 1๋ฌ๊ฐ ํ๋ก์ ํธ๋ก ์งํ์ค์ด๋ฉฐ 1์ฃผ์ฐจ์ ๋๋ค ๊ผญ ๋ฌ์ฑํ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค
55์ธ,59์ธ
1๋ฌํ๋ฉด ์ด๋ค ๋ณํ๊ฐ ์์์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค
์์ํฉ๋๋ค ํ์ดํ !!
์์ํฉ๋๋ค ใ ใ
ํ๊ธฐ๊ผญ ์๋ ค์ฃผ์ธ์ฉ๐
@@๋ฉ์ ๋น! 18์ผ์งธ ์ ๋๋ค. 30์ผํ์
๊ผญ ์๋ ค ๋๋ฆด๊ป์ ํงํ !!!!
@@dykim6163 ๋ฌด๋ฆ ์ ๋ค์น์๊ฒ ์กฐ์ฌํ์ธ์!! ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ์์ํ ๊ฒ์ ๐ฅณ๐ฅณ
์๋ ํ์ธ์ 17์ด ์ฌ์ ์์ด๋์ง๋ง์์ ๋๋ค ๊ณผ์ฒด์ค์๋ค๊ฐ ํ์ฒด๋น๋ง์ด ๋๋ฌด ์ฌํด์ ๊ฑฑ์ ์ด ๋ง์์๋๋ฐ ์ด ์ด๋์ ์์ํ์ง ์ค๋๋ถ๋ก ๋ฑ ํ๋ฌ์ด ๋์์ด์! ๋ฐฑ์ ๋ง์๋ ์ด๋ ๊ทธ ๋ค์๋ ๋ง ์ฌ๊ณ ์ ๋ง ์ด์ฌํ ํ์ต๋๋ค! ํ๊ธฐ๋ ๊ฝ ๋ผ์๋ ์ ์ท๊ณผ ํ๊ต ์ฒด์ก๋ณต ๋ฐ์ง๊ฐ ํ๋ ํด์ก๊ณ ๋ชธ ์์ฒด๊ฐ ๊ฑด๊ฐํด์ก๋ค๋ ๋๋์ ๋ฐ์์ด์! ์ฒด์ค์ 5ํค๋ก ์ ๋ ๋น ์ก๊ณ ์ ์๋จ ๊ด๋ฆฌ๋ ์์นจ ์ ๋ ์ง๋ฐฅ๋ง ๋จน๊ณ ๊ตฐ๊ฒ์ง์ ์ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ์ด์! ๊ตฐ๊ฒ์ง๋ง ํด๋ ์ด์ด ํ ๋น ์ง๋๋ผ๊ณ ์ใ ใ ใ ใ ์ 3์ผ์งธ๊น์ง ๋ค๋ฆฌ๋ ์ํ๊ณ ๋๋ฌผ,์ฝง๋ฌผ ๋ค ๋์ฌ์ ๋๋ก ํ๋ค์๋๋ฐ 4์ผ์งธ๋ถํด ๊ด์ฐฎ์์ ธ์ ๊พธ์คํ ์ด์ฌํ ํ์ต๋๋ค ๋ค์ํ ์ท์ ์ ๊ณ ์์๋ ๋ง์ด ์ฐ์ด์ผํ๋ ์ง์ ์ด๋ผ ์ด ๋๋ฌธ์ ๋๋ฌด ์คํธ๋ ์ค ์๋๋ฐ ์๋ก์ด ์ธ์์ ์ ๋ฌผํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ํ์ดํ !!
์ด๋ฆฐ ๋์ด์ ๋ฐ๋ ๋ ธ๋ ฅํ์๋ ๋ชจ์ต์ด ์ ๋ง ๋ฉ์์ผ์ธ์!!
์ํ๋ ๊ฟ ๊ผญ ์ด๋ฃจ์๊ธธ ๋ฐ๋ผ์!
์ ๊ฐ ๊ณผ์ฐ ํ๋ฌ์ ์ฑ์ธ ์ ์์๊น ์ถ์๋๋ฐ ์ด๋๋ง ๋๋ฌ์ด ๋์ด๊ฐ๋๋ค...ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์ ๋๋ ทํ๊ฒ ๋ณด์ด๋๊น ๊ทธ๋ง ๋ ์๊ฐ ์์์ด์ 2์ฃผ ๋์ด๊ฐ ๋ฌด๋ ต๋ถํฐ ์๋ฒ ์ง๊ฐ ์์ ํ ๋จ์ด์ง ๊ฑด ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ๋ ์ ๋ฆฌ๊ฐ ๋ผ์ ๋ผ์ธ์ด ์๋ป์ก์ด์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ๊ทธ๋๋ก์์ง๋ง ๋นํฌ ์ํํฐ ์ฌ์ง์ ์ ๋ง ํ๋๊ณผ ๋ ์ฐจ์ด์์ด์ใ ใ ใ ํ๋ฌ ์งธ ๋์๋๋ ๋ด ๋ชธ์๋ ์ด๋ฐ ๋ผ์ธ์ด ์๊ธธ ์ ์๊ตฌ๋ ์ถ์๊ณ ์ง๊ธ๊น์ง ๊ตถ์ผ๋ฉด์ ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ ํ๋ฒ ์ง ์ํ๊ธฐ ์ซ์ด์ ์ฌ์ด ์ด๋๋ง ๊ณจ๋ผํ๋ ๋ ๋ค์ ์ด์ด ์๋น ์ง ์๋ฐ์ ์์๋ค๋ ๊ฑธ ์๊ฒ ๋์ต๋๋ค...์ฌ๋ฌ๋ถ ๊ณ ํต์ ์ฆ๊ธฐ์ธ์ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ์ํ๋งํผ ์ด์ด ๋น ์ง๊ณ ์๋ค๋ ๊ฒ๋๋ค...์ ํฌ ์๋ง๊ฐ ์ง์ง ๊ฐ๊ด์ ์ผ๋ก ๋งํด์ฃผ๋๋ฐ ๊ทธ๋ฐ ์๋ง์กฐ์ฐจ ๋ผ์ธ์ด ์ด์๋ค๊ณ ๋๋์ด์ ๋ ๋๋ ์ฌ์ด์ธ์ค๋ค...๋๋ฌ์ ๋ ํ๋๋ ์ค๊ฐ์ 2-3์ผ ์ฌ์ด๋ ๋ค์ ๋์๊ฐ์ง ์์์ ์คํ๋ ค ๊ทธ๋์ ์ด๋ํ๋๋ผ ํํ ๋ผ์๋ ๋ถ๊ธฐ๋ ๊ทผ์ก๋ค์ด ์ซ ๋น ์ง๋ฉด์ ๋ ์ฌ๋ฆผํด์ง๊ณ ๊ฐ๋ฒผ์์ง๋๊ฒ ๋๊ปด์ก์ด์ ์ ๊ทธ๋ฅ ๋ ๋ฑ ๊ฐ๊ณ ํ๋ฌ ํด๋ณด์ธ์ ์ ์ผ ์ค์ํ ๊ฑด ๋ณธ์ธ ์์ง, ์์์ ๋ํ ๋ฏฟ์์ ๋๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ฅผ ๋ฌด์กฐ๊ฑด์ ์ผ๋ก ๋ฏฟ๊ณ ๋ฐ๋ผ๋ง ํ์ธ์ ์ด ๋๋ฌด ์ ๋น ์ง๋๋คใ ํ์ ํ ๊ฑฐ์์ ์ด๊ฑฐ!!! ์ ๋ ์ด๋ฒ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ๋ ์ฌํด์ง๊ณ ์ถ์ด์๊ฐ ์๋๋ผ ์ค์ค๋ก ์ ๋ชธ์ ์ฌ๋ํ๊ณ ์ถ์ด์, ๋๋ ์ง์ง ํ๋ ค๊ณ ๋ง ๋จน์ผ๋ฉด ๋ญ๋ ํ ์ ์๋ค๋ผ๋๊ฑธ ๋๋ผ๊ณ ์ถ์ด์์๋๋ฐ ๊ฑฐ์ธ ๋ณผ ๋๋ง๋ค ์ ์์ ์ด ๋๋ฌด ๋ฉ์๊ณ ๋ฟ๋ฏํ๊ณ ์๋ป ์ฃฝ๊ฒ ์ด์ ์ ์์กด๊ฐ๊ณผ ๋ค์ผ๋ก ๋ผ์ธ๊น์ง ์ด๋ ค์ฃผ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ ๋ง ๋ง์ ๊น์ด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ์ฒ์์๋ ์ด ์์๋ง ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ๋์ค์๋ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋น ์ง๋๊น ์์ฒด๋ง ๋ถ์ด ๋ณด์ฌ์ ๊ฐ๋ ํ๋ ์นผ์ํญ๋ ๋งค์ผ ํ๊ณ ์์ชฝ์ด ์ด๋์ด๋ ํ๋, ์น๋ชจ๊ทผ ์ด๋๊น์ง ๋งค์ผ ํ์ด์ ์ ๋ชธ์ด ์ ๋ฆฌ๋๋๊ฒ ๋ณด์ด๋๊น ์ ๋์ ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ๊ฒ ๋๋๋ผ๊ตฌ์ ์์์ด ๊ธธ์ง๋ ์๊ณ ๋์๋ ์ฌ์์ ํ๊ธฐ ์ซ๋ค๋ ๋ง์์ด ์ ์๋ค์์ด์ ์์ฆ์ ๋ง๋๋ ์ฌ๋๋ค๋ง๋ค ์ด ๋ง์ด ๋น ์ก๋ค, ์ด๋ ์ด์ฌํ ํ๋๋ณด๋ค, ์ ์๋ ํ๋ฆฌ๊ฐ ์ผ์์๋๋ฐ(๋ผ๋ง์) ๋ผ์ธ์ด ์๊ฒผ๋ค ๋ฑ๋ฑ๋ฑ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ค์ด์ ํ๋ณตํฉ๋๋ค ใ ใ ใ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋ค์ ํ๋ฒ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ ์ง์ง ์ฌ๋ํฉ๋๋ค ์ ๊ฒ ์ผํ์๊ณ ๋ง์ด ๋ฒ์ญ์ผ!!!!!๊ด๊ณ ์๋ฉ ๋ฌ์์ฃผ์ธ์ ์ ๊ฑด๋๋ฐ๊ณ ๋ค ๋ณผ๊ฒ์แฆ(รฒ_รณห)แค
๋ฆ์ ์๊ฐ์ ๋๊ธ ์ฃ์กํด์ ใ ใ ๋๋ฐ๋๋ ์ธ์ ๋ถํฐ ํฐ๊ฐ ๋์ จ๋์??
์ค๋ ์ฌ๋๋ง๋ค ์ฐจ์ด๊ฐ ์๊ฒ ์ง๋ง ์ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์ผ์ฃผ์ผ์ ๋๋ถํฐ ์๋ฒ ์ง๊ฐ ๋จ์ด์ง๊ธฐ ์์ํ์ด์! ์ด์ฃผ ๋์๋๋ ๋ผ์ธ๋ณํ๊ฐ ํ์คํ๊ฒ ๋ณด์๊ตฌ์
ํ๊ตฌ ๋ต๋ณ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ !!
์ ... ์ง์ง ์ ๊ฐ ํด๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์๋ ๋ง์ด ์์ด์ ์๋ฆ์ด ๋์์ด์. 'ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ์ํ๋งํผ ์ด์ด ๋น ์ง๊ณ ์๋ค๋ ๊ฒ๋๋ค'
์๋ฒ ์ง ์ ์๊ธฐ์ จ๋์?
30์ผ ๋๋์ดใ ใ ์ ๊ฐ 30์ผ์งธ ๋ฆฌ๋ทฐ์ฐ๋๋ ์ด ์ค๊ธด์ค๋ค์..ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋ ์ด ์ด๋ ํ๊ณ ๋์ ๋ชธ๋งค๊ฐ ๊ต์ฅํ ๋ง์ด ๋ฐ๋์์ด์!(๋๋ฐ๋๋ผ๊ณ ๋คํ์ฃ ) ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์์์ ธ์ ์ฃผ๋ณ์์ ๋ค๋ค ์ด๋น ์ก๋๊ณ ๋ฌผ์ด๋ด์ใ ใ ใ ใ ๋ณด๊ธฐ์๋ 5kg๋น ์ง ํจ๊ณผ์ ๋๋ค. ๊ฑฐ์ง๋ง์๋๊ณ ์ ๋ง๋ก์! ๊ทผ๋ฐ ์ ๋ ๋จน์๊ฑฐ ๋ค๋จน์ผ๋ฉด์(์ผ์ดํฌ๊ณผ์ ๋ฑ๋ฑ..) ์ด๋๋ง ํ๊ฑฐ๋ ์.ใ ใ ใ ์๋จ์กฐ์ ๊น์งํ์ผ๋ฉด ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ํ ๋น ์ก์๊ฑฐ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ์ง๋ง ์ ๋ ์ด ์ด๋ ์์ํ๊ธฐ ์ง์ ์ ์๋จ์กฐ์ ๋ง์ผ๋ก(๊ตถ์ผ๋ฉด์) 10kg๋ฅผ ๋บ ์ํ๋ผ ๋ชธ์ ๊ทผ์ก์ด ํ๋๋ ์๊ณ ์กฐ๊ธ๋ง ๋จน์ด๋ ์ฐ๋ ์ํฉ์ด์์ด์. ๋ณด์ด๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ์ช๋ณด์ด๋ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์์ด์. ๊ทธ๋์ ์ ๋ ๊ทผ์ก์ด ์์ด์ ๋ชธ๋งค๊ฐ ์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ๋ฎํ, ๊ทธ๋ฐ ๋ชธ์ ๊ฐ์ง์ ๋ถ์ด๋ผ๋ฉด ์ ๋ง ๊ฐ๋ ฅํ๊ฒ ์ถ์ฒ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์. ์ด ๋ฆฌ๋ทฐ ์ฝ๊ณ ์๋๋ถ๋ค์ ์ง๊ธ๋ถํฐ ๋ฐ๋ก 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์์ํ์๊ธธ๋ฐ๋๋๋ค. ์ด๋๋ณด๋ฉด๋ดค์ง ์ ๋ ์ํด๋ณด์ง๋์์์ใ ใ ํ๋ฒ ์๊ฐํด๋ณด์ธ์. ์์์์ด ํผ์์ ํ๋ฃจ์ ์ค์ฟผํธ100๊ฐ์ฉ ๊พธ์คํ ํ ์์์๊น์? ๊ทธ๋์ ์ ๋ ์์์ด ์ ๋ฅผ ์์ง์ด๊ฒํ๋๋ฐ ๋ง์ ์๊ทน์ ์ฃผ์๋ค๊ณ ์๊ฐํด์!! ์์ ๊ธธ์ด๋ ์งง์์ ์๊ฐ์ ๊ธ๋ฐฉ๊ฐ์! ํนํ ์ข์์ ์ด ๋๊ธ ๋ฌ๋๋ง๋ค ํํธ๋ ๊ณ์ ๋๋ฌ์ฃผ์๊ณ ..ใ ใ ๋ค์ด์ดํธ๋ผ๋ ์ธ๋ก์ด ์ธ์์์ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค ์ ๋ง!!์ ๋ ํ๋ฃจ์ 6๋ถ ์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง์์ ํ๋ฒ, 20๋ถ ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ์ด๋์์ ํ๋ฒ ํ์ต๋๋ค. ์ฒ์์๋ ๋ถ๋ด๊ฐ์ง๊ธฐ ์ซ์ด์ ์ค์ฟผํธ 30์ผ๋ง ๊ผญ์ฑ์ฐ์๋ ์๊ฐ์ผ๋ก ์์ํด์ ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ์์์ ์๊ฐ๋๋ฉด ํ์ ํ๊ณ ์์ํ๋๋ฐ ๊ฒฐ๊ตญ 30์ผ ๋ด๋ธ ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ๊น์ง๋ ๊พธ์คํ ํ๊ฒ ๋๋๋ผ๊ตฌ์.ใ ใ ์ค์ฟผํธ์์์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋๋๋ค๋ณด๋ ๋๋๋ฉด ์์ฌ์์ ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋์์๋ ๊ณ์ํ๊ฒ ๋์์ด์!!์์ ๊พธ์คํ ๋ฐ๋ผํ๋๊ฒ ํ๋ ๋ถ๋ค๊ป ๊ฟํ์ ๋๋ฆฌ์๋ฉด1. ๋ ธํธ๋ถ์ผ๋ก ํ์๋ ๋ถ๋ค์ด๋ผ๋ฉด HDMI์ผ์ด๋ธ ํ๋์ฌ์ TV๋ก ์ฐ๊ฒฐํด์ ํฐํ๋ฉด์ผ๋ก ๋ณด๋ฉด์ ๋ฐ๋ผํด๋ณด์ธ์! ํจ์ฌ ๋ณด๊ธฐ๋ ์ฝ๊ณ ๊พธ์คํ ํ๊ฒ ๋์ค๊ฑฐ์์! ์ผ์ด๋ธ์ ํ๋์ 3000์์ ๋๋ก ์ธํฐ๋ท์ด๋ ๋งํธ์์ ๊ตฌ์ ํ ์์์๊ฑฐ์์!2. ์ด๊ฒ๋ ๋ ธํธ๋ถ์ผ๋ก ์์๋ฐ๋ผํ์๋ ๋ถ๋ค์ด ํ ์์๋๊ฑด๋ฐ 10์ผ์ ๋ ๋ฐ๋ผํ์๋ฉด ์ด๋์ ๋ ์์๋ ์ด๋๋ฐฉ๋ฒ์ด ๋จธ๋ฆฟ์์ ๋ค์ด์ค์ค๊ฑฐ์์. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ธํฐ๋ท์ฐฝ์ ํ๋ ๋ ์ด์ด์ ์ ํ๋ธ์ ์กฐํ์ 10์ต๋ทฐ์ด์ ์ธ๊ธฐํ์ก๋ชจ์๋ฒ ์คํธ ๋ผ๋ ์์์ด์์ด์. ๊ทธ๊ฑฐ ๊ฒ์ํ์ ์ ๋ ธ๋ํ์ด๋๊ณ ํด๋ณด์ธ์.ใ ใ ์ด๋ํ๋์๊ฐ์ด ์ฆ๊ฑฐ์์ง์ค๊ฑฐ์์! ์ด๋ํ๋ฉด์ ๋ฃ๊ธฐ์ข์ ์ ๋๋๋ ธ๋๊ฐ ๊ด๊ณ ์์ด ์ฃผ๋ฅด๋ฅต ๋์ค๋ ์์์ด์์~๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ํ๊ณ ์ถ์ ๋ง์ด์๋๋ฐ ์ ๋ 30์ผ ๋ค์ฑ์ ์ง๋ง ๋ด์ผ๋ ๊ณ์ ๋๊ฐ์ด ์ด๋ํ ๊ฑฐ์์~!! 90์ผ๋์ ๊ณ์ ๋ฐ๋ผํ๋๊ฒ ๋ชฉํ์ ๋๋ค. ์ฌ๋ฆ์ ๋นํค๋ ์ ๊ณ ์ถ์ด์ใ ใ ใ .. ๊ทธ๋๊น ์ค๋ ์ฒ์ ์์ ๋ฐ๋ผํ๋ ค๋๋ถ๋ค๋ ์ ๋๊ฐ์ด ์๋ก ์์ํด๋ด์ฌ~!ใ ใ ใ ๋ชจ๋๋ค ํ์ดํ ์ ๋๋ค!! ์ ๋ ์๋จ์กฐ์ ๋ณํํด์ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ๊ณ ๋ 30์ผ ํ์ ๋ฆฌ๋ทฐ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค ์๋ !!
์ค๋ ํ๊ต์์ ๋ฆ๊ฒ์์ ๋ฆ๊ฒ ๋ฆฌ๋ทฐ์ฌ๋ ค๋ด ๋๋นใ ใ ใ ใ ์ค๋๋ ํ์ดํ !!
ํ์ฐ๋...๋๋์ด!!! ใ ใ ๊ฐ๋์ด์์...โฅ ํญ์ ํ์ฐ๋ ์ด์ฌํ ํ๋ฃจํ๋ฃจ ๋์๊ฐ๋ ๋ชจ์ต ๋ณด๋ฉด์... ๋ง์์์ผ๋ก ๊ผญ 30์ผ๊น์ง ์ด์ฌํ ์ ํ์๊ธธ ์์ํ๊ณ ์์๋๋ฐ~ ์๊ฐ์ด ๋ฒ์จ ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฌ์ 30์ผ๊น์ง ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ์ จ๋ค์ ์ ๊ฐ ์์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ๋์ด ๋ชฐ๋ ค์ค๋์ง...ใ ใ ใ 5ํค๋ก ๊ฐ๋ํ์ ๊ฑฐ ๋๋ฌด๋ ๋น์ฐํ ๊ฒฐ๊ณผ์ด๊ณ ํ์ฐ๋ ๊ทธ๋์ ์ ๋ง ์ด์ฌํ ์ ๋ฏฟ๊ณ ๋ฐ๋ผ์ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์! ์ ๋ง ๋๊ธ๋ ๋๋ฌด๋ ์ ์ฑ์ค๋ฝ๊ฒ ์ ์ด์ฃผ์๊ณ TIP๋ ๋์๋๋๊ฑฐ ๋ง์ด ์ ์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์~ ์์ผ๋ก๋ ๊พธ์คํ ์์ํ ํ ๋ 90์ผ ๊ผญ ์ ํ์ ์ ๋ ๋ ๋ ์ข์๊ฒฐ๊ณผ ์์ผ์๊ธธ ๋ฐ๋๊ฒ์! ํ๋, ๋, ์ ~ ํ์ฐ๋ ํ์ดํ !! โฅโฅโฅ
ํ์ฐ๋ ์ถํ~~
30์ผ ๋ถ๋ฝ๋ค์ ์ ๋ ๋์ ์ค์ธ๋ฐ ์๊ณจ๋ค๋ ์ค๋๋ผ ์ดํ์ ๋นผ๋จน์์ด์ ใ ใ
๊ทธ๋๋ ํ๋ด์ ํ์ดํ
๊ธด๊ธ ๊ฐ๋ํ๋ฉฐ ์ฝ์์ต๋๋ค. ์ ๋ ๋์ฒ ํด๋ณผ๊ป์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ง์ง ์ข์ผ์๊ฒ ๋ค์ใ ใ !! 2๋ฒ์งธ๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค!!! ์ ํฌ ๋ชจ๋ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ ํฉ์๋น:)
4์ผ์ฐจ์ธ๋ฐ ์ค์ฟผํธ๊ฐ ์ต์ํ์ง ์๋ค,,,๋ง์ง๋ง ์ ํ์ญ...? ๋ด ์ธ์์ด ํ๋๋ก ์ ํํ๋์ค
ํ๋๋ฟ์ธ๊ฐ์... ์๋๋ก๋ฉ๋ค๋ก ๊ฐ์ ๋ชป๋์์ฌ๋ปํ์ง๋ง ์ ํ์๊ฐ์ด ๋๋์ ๊ฒจ์ฐ๊ฒจ์ฐ ์นจ๋๋ก ๋ถ์์ฐฉํ์ต๋๋ค...
๋ชจ๋๋ค ํ์ดํ !!!!
๋๋ง ๊ทธ๋ฐ๊ฒ ์๋์๋ค์ ใ ใ ์ ํ์ค์ฟผํธ์์ ์ํผํ๊ณก..
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋๊ธ๊ฐ์๊ฒจใ ใ ใ
96์ผ๋์ ๊ฑฐ์ ๋นผ๋จน์ง ์๊ณ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 2kg ์ ๋ ๊ฐ๋ํ๊ณ ๊ทผ์ก๋๋ ๋ง์ด ๋์์ต๋๋ค. ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ด ์ด๋ํ๋ฉด์ ์ข์์ง์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์์. ๋น๋จํ์ ์ ๋ฐ์์ง ๊ฝค ์ค๋๋์์ง๋ง ์ ๋๋ก ์ด๋ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฑฐ๋์ ์ด ์์๋๋ฐ ์ด๋ฒ์ ์์น๊ฐ ๋ง์ด ๊ฐ์ ๋์์ต๋๋ค. ์์ผ๋ก๋ ๋นผ๋จน์ง์๊ณ ๊ณ์ ์ด๋ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋น๋จ๋๋ฌธ์ ํ๋ฒ ์ง์ด๋๊ฒ์ํ๋ค ๋๊ธ๋ณด๊ณ ๋จ๊ฒจ์! ์ ๋์ค๋๋ถํฐ์์ํ๋๋ฐ ๊ฒ์ฌ๋ ๋นํํ์ข๋ด๋ ค๊ฐ๊ธธ ๋ฐ๋๋๋๊ฒ ์ฃ ใ ํ๋ด์ธ์
๋ฏธํฌ๐โคโคโค
๋ญ๊ฐ ๊ด๊ณ ์ค๊ฐ์ ์๋ฃ์ผ์๋๊ฒ ์์ต๋ณด๋ค๋ ์ ํฌ ์ด๋ํจ๊ณผ๋ฅผ ์๊ฐํด ์ฃผ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์... ํญ์ ๋ง์ง๋ง์ ๊ด๊ณ ๋ ๋ค ๋ณด๊ณ ์์ด์ใ ใ ใ ใ ์ข์ ์์ ๋ง์ด๋ง์ด ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ธ์ฉ!!
๋ง์์ ์ค๊ฐ์ ๊ด๊ณ ๋ณด๋ฉด์ ๊ณ์ ์ด๋ํด์
๊ด๊ณ ์คํต๋๋ฅผ ํ์ด ์์ด์.. ๋ด ๋๋ค๋๊น์ง
@@Youngeosida ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋ชจ์ผ๋ ์ด์ ๊ฐ ์ฃฝ์ง๋ ์๊ฒ ํด๋ฌ๋ผ๊ณ ๋น๋๊ฑฐ์ ธ...? 8/8
์ ์ด๊ฑฐ ๊ฐ์๊ธฐ๋คใ ใ ใ
๋ต (์ง์ง)
๋ฐฑํ๋ฅด๋ฏธ ์๊ฐ์๊ฒจ ใ ใฑใ ใฑใ ใฑใ ใฒใ ใฑใ ใทใ ใทใฑใ ใฑใ ใฑใ ใฒใ ใฑใ ใฑใ ใฑ ๋น๋๊ฑฐ๋ฐ ใ ใฑใ ใฑใ ใฑใ ใฑใ ใฑ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ฐ์ ์๊ฐ์ ๋๋ค ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ฐฑํ๋ฅด๋ฏธ ์๋ง๋์........
์ง์ง ์ด ์์์ ๋ง์ฝ์... ์ํ๊ณ ํ๋ ๊ฑธ ์๋ฉด์๋ ๋๋๊ณ ๋๋ฉด ๊ฐ์ดํ๊ณ ์ํ์์ฐฌํ๊ฒ๋จ...
๊ธฐ๋ณธ ์ค์ฟผํธ 35๊ฐ 3์ธํธ, Y์ ์ค์ฟผํธ 35๊ฐ 3์ธํธ ๋ง ํ๋ค๊ฐ ์ด ์์ ๋ฐ๋ผํ๋ ๋ ์ข์์.
์๊ฐ ๊ฐ๋ ์ค๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ 100๊ฐ ์ฉ ํ๊ฒ ๋ผ์. 2์ธํธ ํ๋๋ ํจ๊ณผ ์งฑ์ด์์.
์ค์ฟผํธ์ ๋ํ์ ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๐คฉ30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์์๐คฉ
๋งค์ผ ์ค๊ฒ ์ข์์ ๋๋ฌ์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํด์โฃ๏ธ
6/28 ๐งโโ๏ธ
6/29 ๐งโโ๏ธ
6/30 ๐งโโ๏ธ
7/1 ๐งโโ๏ธ
7/2 ๐งโโ๏ธ
7/3 ๐งโโ๏ธ
7/4 ๐งโโ๏ธ
7/5 ๐งโโ๏ธ
7/6 ๐งโโ๏ธ
7/7 โ
7/8 โ
7/9 ๐งโโ๏ธ
7/10 ๐งโโ๏ธ
7/11 ๐งโโ๏ธ
7/12 โ
7/13 ๐งโโ๏ธ
7/14 ๐งโโ๏ธ
7/15 ๐งโโ๏ธ
7/16 โ
7/17 ๐งโโ๏ธ
7/18 ๐งโโ๏ธ
7/19 ๐งโโ๏ธ
7/20 โ
ํฅ๋๋์นํจ ๋ฐฉ๊ธ ํ์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค์โบ๏ธ
@@joujou689 ๊ทผ๋ฐ์ ํ์๊ฐ ์๋์ด์์ฃต?
์๋๋กค ํ์ํ๋๋ฐ์ฉ...?
@@joujou689 ใ ์ฃ์กํด์ ์๋ฒฝ์ด๋ผ 11์ผ์ธ์ค์๊ณ ๋์ผ๋ค์ใ
๋ค์ด์ค์ธ์ฌ
์ค๋ 20์ผ์ฐจ์ ๋๋ค ใ ใ ใ ์ง์ง ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋๋ฌด ๋๊บผ์์ ์์ ๋ถํฐ ์คํธ๋ ์ค์๋๋ฐ ์์ ์๋ ์ด ์ค์ฟผํธ์์ ๋งค๋ฒ ๋ฐ๋ผํ๋ค๊ณ 3~4์ผ๊น์ง ๊ฐ๋ค๊ฐ ํฌ๊ธฐํ ์ ์ด ์ง์ง ๋ง์์ใ ใ ์ด๋ฒ์ ๋ง์ ๋ค ์ก๊ณ ๊ท์ฐฎ๋๋ผ๋ ์๊ฐ์ด ๋ฆ๋๋ผ๋ ๋ค๋ฅธ ์ด๋์ ๋ชปํด๋ ์ค์ฟผํธ 100๊ฐ๋ ๊ผญ ํ์ด์ ์๋จ๋ ์ ๊ฐ ๊ณต๋ถ์ค์ด๋ผ ๋จน์ ๊ฑธ ๋ฌ๊ณ ์ด์๋๋ฐ ๋ง ์ค๊ฐ์ค๊ฐ์ ๋ก๋ณถ์ด ๊ตญ๋ฐฅ ์นํจ ์ผ์ดํฌ .. ๋ฑ๋ฑ ๋จน๊ธฐ๋ ํ๊ณ ์๋จ์กฐ์ ์ ์ฝ์ ์๋ ๋ ์ด ์๋๋ฉด ๋ฐฅ 1~2๋ผ๋ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ๋จน์๊ณ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง์ด๋ ํ์๊ฐ ๋๋ ๊ผญ ์๋ ๋ฒ ์ดํฐ ์ ํ๊ณ ๊ณ๋จ์ผ๋ก ์ฌ๋ผ๊ฐ์ด์ . ๊ณต๋ถํ๋ค ์๊ฐ์ด ๋จ์ผ๋ฉด ์ค๋๊ธฐ๋ 700~1000๊ฐ์ฉ ์์ ๊ฐ๋์ฉ ํด์คฌ๊ณ ์ง์ง 2์ฃผ์ผ์ ๋ ์์ ๋ ์ง์ง ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด์ ๋๋ฌด ์ข์์ด์ ์์ชฝ ํ๋ฒ ์ง ํ์ด ๋ณด์ด๊ธฐ ์์ํ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๋ผ์ธ์ด ์ง์ง ๋๋ฌด ์ด๋ป์ง ๊ฒ ,, ์๋จ์กฐ์ ๋ ํ๋ฉด ์ข์๊ฒ ์ง๋ง,, ์ฌ๋ฌ๋ถ ์ง์ง ํ๋ฃจ์ 7๋ถ๋ง ํฌ์ํด๋ณด์ธ์ 2~3์ผ์ฐจ ๋๋ ์ ๋ง ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋๋ฌด ์ํ ์๋ ์๋๋ฐ ๊ทธ ์ดํ์๋ ์ ์ฐจ ์ต์ํด์ ธ์ !! ๊ผญ ํ์ธ์ ๋ค๋ฆฌ๋ผ์ธ์ด ๋๋ฌด ์ด๋ป์ก์ด์ใ ใ ใ ใ ใ ์๋ ์๋ 30๋ถ์ด๋ ๊ทธ๊ฑฐ ํ๊ณ 5ํค๋ก ๊ฐ๋ํ์๋๋ฐ ๊ทธ ๋๋ ๋๊ธ์ ๋ชป ๋จ๊ฒผ๋ค์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ํ์ดํ โค๏ธ๐คฉ๐
๋ฐฅ๋ฅ๋ 20์ผ๋์ ๋ฏฟ๊ณ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์~ ์ ๋ง ์ ๋ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์ฒจ ํ์๋ ๊ทธ ์ง๋ฆฟํ ํ๋ฒ ์ง ๊ทผ์กํต์ ์์ง ๋ชปํด์ ใ ใ ใ ^^;;; ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ํฌ์ด์ด๋ผ๊ณ ๋ ํ ๊น์ฉ?;;;๐๐๐๐๐ ์๋ฌดํผ~ 20์ผ์ฐจ๊น์ง ์ ์ค์ จ์ด์!! ์ด์ ๋จ์ 10์ผ์ฐจ๊น์ง๋ ์ด์ฌํ ํ์๊ณ ๋ ๋ ์ข์๊ฒฐ๊ณผ ์์๊ฑฐ์์~ ๊น๋ฐฅ๋ฅ๋ 30์ผ๊น์ง ์์์์ ํ์ดํ ~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!
๊พฌ์ ๊ทผ์ก ์๊ธฐ์ง๋ ์์๋์ ..? ใ ใ ์์ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ๋๋ฐ ๊ทผ์ก๋ผ์ง ๋ ๊น๋ด..
๊น๋์ฐ ์๋์ !! ์ฒ์์๋ ๊ทธ๋๋ณด์ผ ์ ์๋๋ฐ ์ ์ค์ฟผํธ ํ๊ณ ๋ค๋ฆฌ ์ฃผ๋ฌผ์ฃผ๋ฌผ ํด์ฃผ๊ณ ์ ํ๋ธ์ ์๋ ๋ค๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ ์งง์ ๊ฑฐ ํ์ด์ !! ์๊ฐ ์ง๋๋ฉด ๋ผ์ธ ์ ๋ง ์ด๋ป์ง๋๋ค ๐๐คฉ
@@๊น๋์ฐ-r8o5g ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์งํ ํ์ฒด ๋ค๋ฆฌ ๊ผญ ํ์ด์ฃผ์ธ์ฉ!! ์ ๊ฐ ์ฌ๋ฆฐ ํ์ฒด ๊ณจ๋ฐ ์คํธ๋ ์นญ์ด๊ตฌ์ ๋งํฌ๋ ์ฌ๊ธฐ์์: ua-cam.com/video/--MMq6I07b4/v-deo.html
์ง๊ฒฝ ํ์์ด๋ ์ง์ด๋ !! ์ด๋๋ ๊ฐ ๋ ๊ทธ๋ฅ ๊ฐ๋ ๊ณ๋จ์ผ๋ก ๊ฐ์ด์ ๋ด๋ ค์ฌ ๋๋ ์๋ ๋ฒ ์ดํฐ๋ก !! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง์์์ ์ค์ฟผํธ ํ๊ณ ๋๋์ด์ . ์์ฆ์ ์์ญ๋น ? ๋ ๊ฐ์ด ๋ณํํ๊ณ ์์ด์๐
์ ๋ ์ค๋๋ถํฐ ์ฌ์์ด์ใ ใ
์ฃ์กํ๋ฐ ์ข์์๋ ๋๊ธ ํ๋ฒ๋ง ํด์ฃผ์ค ์ ์์๊น์...
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐ ๋๋ถ์ ๋ ์๋ค์ ใ
๋ค๋ค ํ๋ด์ธ์ง!
10.27 .......O๐ ์ด ๋บ๊ณ ์ผ ๋ง๊ฑฐ์ผ
10.28 .......O๐ ๋ค๋ฆฌํต์ด ์ด์ง ์ํ...
10.29 .......O๐ ํ๋ค์ด... ํ ์ ์์๊น... ํ๋ฌ ๋์?...
10.30 .......Oโน๏ธ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ์ฐข์ด์ง๋ฏํ๋ ์ด ๋๋ใ ใ ใ
10.31 .......O๐ ํ๋ฒ ์ง๋ณด๋จ ์ข ์๋ฆฌ๊ฐ ์ํ์ใ
11.01 .......X๐ซ ...์ค๊ธฐ ์ซ...
11.02 .......X๐คซ ์ ์จ ๊ฑด ๋น๋ฐ๋ก...
11.03 .......O๐ต ์ฌ๋ค๊ฐ ํ๋๊น ์ง์ฅ์ด๋ค์...๊ทธ๋๋ ๋ฟ๋ฏํจ...
11.25........O ๐ฃ์ํ ๋๋๊ณ ์ค๋๊น ์ฃฝ์ ๊ฑฐ๊ฐ์ธ
11.26........O ๐ญ๋๋ฌด ์ํํใ ใ ใ
11.27........X ๐...
11.28........X ๐ฃ......
11.29........X ๐ซ
11.30........O๐์ฃ์กใ ใ ใ ๋ค์ ์ฌ์!!
์ค์ค ๋๋ถ์ ์๋ค์ ใ
์ค์ธ์!!
ํธ๋นต ...์๋ค์ฌ ใ ใ ใ ํดใ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐ซ
์ค์ธ์ฉใฐ๏ธ
์ค์ ์
โค๐ 2์ฃผ ํ๊ธฐ โค๐งก
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ๋ฉด์
์ํ๋ ์ด๋์ ํ๋ ๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ์๋์ง ๊ธธ์์ ๊ทธ๋ฅ ์ด์ด ๊ฑท๊ธฐ๋ง ํ๋๋ฐ๋ ํต์ฆ์ ๋๊ผ๊ฑฐ๋ ์.
์ด์ฉ ์ ์์ด ๋งค์ผ 2๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ง์์ ํ ์ ์๋ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ผ๋ก ์ฒ์ฒํ ์ด๋ ๋นผ๊ณ ์ฒด๋ ฅ๋ ๊ธฐ๋ฅด์๋ ๋ง์์ผ๋ก ํํธ์ ์ฑ์ง์ธ ๋ ํฌ๋ถ๋ถ ์ฑ๋๋ก 2๋ ๋ง์ ๋์์์ด์. 2๋ ๋์ ๊ทผ์ก๋ ๋ง์ด ์ค๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ๋์ด์ ์์ ์ฒ๋ผ ํ๋ฃจ ๋ ์ธํธ๋ ๋ชปํ์ง๋ง ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ์ต๋ํ ๋ฐ๋ผํ์๋ ๋ง์์ผ๋ก ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ์์๋๋ฐ 3์ฃผ ์ ๋ ์ง๋๊ณ ์ค์ฟผํธ ์ด๋์ 14์ผ์งธ ๋ฐ๋ผํ๋ ๋ ๋งค์ผ ์๋๊ณ ์ฃฝ์๊ฒ๋ง ๊ฐ๋ ์ ํ์ค์ฟผํธ๊ฐ ์ด์ํ๊ฒ ์ฝ๊ฒ ๋๋๊ฑฐ์์. ๊ทธ๋์ ์ฉ๊ธฐ๋ด์ ํ ์ธํธ ๋ํ๋๋ ์ญ์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๋ฐ๋ผํ ์ ์์์ด์. 3์ฃผ๋ง์ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋ง์ด ๋์๊ตฌ๋, ๊ทผ์ก์ด ๋ง์ด ๋์๊ตฌ๋๋ฅผ ๋ชธ์ ๋๋ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ๋ฟ๋ฏํ๊ณ ๋ ํฌ๋ ์ค๋๋ฆฌ๋์๊ฒ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค.
์ค๊ฐ์ ์ดํ๊ธฐ๊ฐ ์ค๋๋ผ๋ ํฌ๊ธฐํ์ง ๋ง๊ณ ๋ค์ ๊ณผ๊ฐํ๊ฒ ์์ํ์ธ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ!!
ํน์ ์์ค๋ฉด ๋ถ๋ฌ์ฃผ์ธ์ ๐ โค
7/20 โญ๏ธ ์ ํ ์ค์ฟผํธ ํฌ๊ธฐ
7/21 โญ๏ธ ์ ํ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๊ณต
7/22 โญ๏ธ ์ ํ ์ค์ฟผํธ 9ํ
7/23 ๐ ๐ป
7/24 โญ๏ธ ์ ํ ์ค์ฟผํธ 7ํ
์๋ฉ์ด ๊ทผ์ก์ด ์ค๋๋ง์ ๋ด๊ธํด์ก๋ค
7/25 ๐ ๐ป
7/26 โญ๏ธ ์ ํ์ค์ฟผํธ 9ํ
7/27 โญ๏ธ ๋ชจ๋ ์ธํธ ์ฑ๊ณต
7/28 โญ๏ธ ๊ฐ๊น์ค๋ก ์ฑ๊ณต
7/29 ๐บ๏ธ ๊ธฐ๋ณธ ์ค์ฟผํธ๋ก ์งํ
7/30 โญ๏ธ ๋ชจ๋ ์ธํธ ์ฑ๊ณต
(์๋ฉ์ด ๊ทผ์ก์ด ์ฌ๋ผ์จ ๋๋)
7/31 ๐ ๐ป
8/1 ๐ ๐ป
8/2 ๐ ๐ป
8/3 ๐ ๐ป
8/4 โญ๏ธ
8/5 โญ๏ธ ์ ํ์ค์ฟผํธ 8ํ๋ถํฐ ์ฅ์ด์ง๋ด์ ๊ฒจ์ฐ ์ฑ๊ณต ๐
8/6 โญ๏ธ ์ ํ์ค์ฟผํธ 9ํ
8/7 โญ๏ธ ์ ํ์ค์ฟผํธ ์ฑ๊ณต
8/8 ๐ ๐ป๐งโโ๏ธ
8/9 ๐ ๐ป
8/10 โญ๏ธ(2) ์ ํ์ค์ฟผํธ ์๋ฒฝ ์ฑ๊ณต
8/11 โญ๏ธ ํ๋ค๊ฒ ์ฑ๊ณต
8/12 โญ๏ธ ํ๋ค๊ฒ ์ฑ๊ณต
8/13 โญ๏ธ ํ๋ค๊ฒ ์ฑ๊ณต
8/14 ๐ ๐ป
8/15 โญ๏ธ
8/16 ๐ ๐ป
8/17 ๐ ๐ป
8/18 โญ๏ธ ๊ฐ๋ฟํ ์ฑ๊ณต(?)
8/19 โญ๏ธ ์ค๋์ ์ ๋ง ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์์ ํ๊ธฐ ์ซ์๋๋ฐ ์ค์ฟผํธ 6๋ถ์ด๋ผ๋ ํด์ผ ์ฃ์ฑ ๊ฐ์ด ๋ ํ ๊ฒ ๊ฐ์์ ํ๋ค. ๋์์์ค, ๋ง๋ผ์น๊ถ, ๊ณ ์ถ๋ง์์นํจ, ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ํญ์ฃผํ์ง๋ง ๋ด์ผ ์ค์ ๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์๋ก ํต์ฐ์ฐ๋งค์ด๋ง๊ณผ ์ค์ฟผํธ ๋ณต๊ทผ์ด๋์ 2์๊ฐ ์ ๋ ํด์ฃผ๋ฉด ๋๋ก ์์๊ฑฐ๋ผ ๋ฏฟ์ด์๐
8/20 โญ๏ธ ์ด์ ํญ์์๋ ์ค์ฟผํธ ์์์ ํ๊ณ ์์์ธ์ง +0.1kg ๋ฐ์ ๋์ง ์์๊ณ ๊ณต๋ณต์ ์ฐ์๋ก ํต์ฐ์ฐ๋งค์ด๋ง๊ณผ ์ค์ฟผํธ+ ๋ณต๊ทผ์ด๋ 2๊ฐ์ง ์๋ฃ!
8/21 ๐ ๐ป
8/22 โญ๏ธ ์ ๋ ๋จน๊ณ ๋ ํ์!!
ํ.... ๋ํ ๋ค๋๋ฉด์ ์ฐ ๋์ ํ๋ฒ ์ง์ด๋์.......
์์์ด๋ค........ ์ ๋๋ ํ์ฒด๋น๋ง์ธ๊ฐ..... ใ ใ
์ค์ฟผํธ๋ ํ๋ฒ ์ง ์คํธ๋ ์นญ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ํ๊ณ ์์ด์! 30์ผ ์ดํ์ ํ๊ธฐ ์ฌ๋ฆด๋งํผ ์ด์ฌํ ํด์ผ์ง....!
(์ ๊ฐ ์ถ์ ์ดํ ์ด์ ์ํ๋ฉด ์๋ฆผ ์ข ๋ถํ๋๋ ค์....ใ )
7/1 : โญ๏ธ
7/2 : โญ๏ธ
7/3 : โญ๏ธ
7/4 : โญ๏ธ (๋ค๋ฆฌ ํ๋ค๊ฑฐ๋ ค ์ฃฝ๊ฒ์จ์;;)
7/5 : โญ๏ธ (์ด์ ์ต์ํด์ง ๋ฒ๋ ํ๋ฐ ์ ํ ์ ์ต์;;)
7/6 : โญ๏ธ
7/7 : โญ๏ธ (๋ด์ผ๋ถํด ์๋จ์กฐ์ ์์ํ๋ฉด์ ํ์...)
7/8 : โญ๏ธ(์๋จ์กฐ์ ๊ฐ๋ฟ... ํ... ์ด๋ ํ ๋๋ง ์ ๊ฒ๋จน์ ๋ง์ธ๋;;;)
7/9 : โญ๏ธ (๋์ํฐ์ผ๋ก ๋ณด๊ณ ํด์ ์ถ์ฒต ๋ชปํ์๋ค!)
7/10 : โญ๏ธ
7/11 : โญ๏ธ
7/12 : โญ๏ธ
7/13 : โญ๏ธ
7/14 : โญ๏ธ
7/15 : โ๏ธ (์นผ์ํญ, ์กฐ์์ค๋ฐ๋ฏ ํ๋๋ผ ๋ชป ํ... ์ ์จ ๋ณ๋ช .. ์นผ์ํญ ํ๋๋ฐ ๋ค์ง๋ ์ค ใ ใ )
7/16 : โญ๏ธ (์นผ์ํญํ ํ ํ์ต๋๋ค... ์ฃฝ๋ ์ค ์์์ต๋๋ค......)
7/17 : โ๏ธ(์นผ์ํญ๋ง ํ์ด์ ... ๋ค์ ธ์ .....)
7/18 : โญ๏ธ
7/19 : โญ๏ธ
7/20 : โญ๏ธ
7/21 : โ๏ธ
7/22 : โญ๏ธ
7/23 : โญ๏ธ
7/24 : โญ๏ธ (์๋ฒ ์ง ๋นผ๊ณค ํ๋ฅญ....ใ ใ )
7/25 : โญ๏ธ (30์ผ ๋๋ฌด ๋ในใ ...... ํ.......)
7/26 : โญ๏ธ
7/27 : โ๏ธ
7/28 : โ๏ธ
7/29 : โญ๏ธ
7/30 : โ๏ธ
7/31 : โญ๏ธ
์๋ ๋ฐ๊ณ ๊ฐ๊ฒ ์ด๋ค
๋....^^
@@ํผํผ-c2y ํจ๊ณผ ์ด๋์ฉ!!
๋์ ๋ฐ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ผ์ จ๋์ง ๋ฌผ์ด๋ด๋ ๋ ๊น์ฉ..??
์ ๊ฐ ํค๋ 150ํ๋ฐ์ด๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 40ํ๋ฐ์ ๋๋ค!!
์ฌ์ค ์๋จ์กฐ์ ์ ์ง์ง ํ๋๋ ์ํ๊ณ ๋ญ ์นํจ ํผ์ ์ด๋ฐ ๊ฒ๋ค ๋ค ๋จน๊ณ ์ด๋ ํ ๊ฑฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ํ ๋ณํ๊ฑฐ๋ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ํ ์ค๊ฑฐ๋ ์ด๋ฐ ๊ฑด ์์์ด์ ใ ใ ๊ทธ๋๋ ์ผ๋จ 2ํค๋ก ์ ๋ ๋น ์ก๊ณ ํ๋ฒ ์ง๋ ์๋ฒ ์ง๋ ํ์คํ ๋์ผ๋ก ๋ณผ๋ ์ข ์ค์ด๋ค์๋ค..? ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ ์ ๋๋ก ๋น ์ง ๊ฒ ๊ฐ์์ ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ก ๊ฐ์๋ก ๊พธ์คํ ์ด๋์ ๋ชปํด์ ํ๋ฒ ์ง ์ด์ด ํํ๊ณ ๋น ์ง์ง ๋ชปํ ๊ฒ ๊ฐ์์.... ๋ฌดํผ ๊ทธ๋๋ ์๋จ ์กฐ์ ํ๋ฉด์ ํ๋ฌ ๋ ํด๋ณผ ์๊ฐ์ ๋๋ค!
13์ผ์ฐจ์ฏค ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์๋ฉด์ ์๋ฉ์ด๋ฅผ ๋๋ฌ์๋๋ฐ ์ ์๋ฉ์ด ์๋ ์ค ์๊ณ ์ ์ด ํ ๊นผ๋ค์.
๋ฏธ์ณคใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ํ๋ฒ ์ง๋ ์ข ์๋ฆฌ๊ฐ ์ํ๊ฑด ๊ด์ฐฎ์๋ฐ ๋ฌด๋ฆ์ด ์ํ๋ฉด ๋ฌธ์ ์๋๊ฑฐ์๋๊ฐ์ฌ?
๋์ฐ ใ ใ ใ ใ ใฑใ ใฑใ ใฑใ ใฑใ ใฑใ ใฑใ ใฑใ ใฑใ ใฒใ ใ ใฑใ ใฒใ ์์กด๋์๊ธฐ๋ค
ํ์ ๋๋์..ใ ์๋ฉ์ด๊ฐ ์ณ์ ธ์๊ทธ๋ฐ๋ฐ...๋นจ๋ฆฌ ๋ต๋ณ๋ถ๋ฅ๋๋ ค์..ใ
@@user-pi7ys2jh3n ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
30์ผ ํ๊ธฐ์ ๋๋ค๐๐๐๐
๋งค์ผ ํ๋ฃจ์ ํ ๋ฒ์ฉ ๊พธ์คํ ํ์ด์. ๋ ์ง ์ฒดํฌ๋ฅผ ๊น๋จน์ ๋ ๋ ์์ง๋ง ์ง๊ธ๊น์ง ์ญ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋๊ป ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๋ฉฐ ์ ๊ฐ ์ป์ ๊ฒ๋ค์ ์ ์ด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฑธ ๋ณด์๋ ๋ถ๋ค์ด ์์ง๋ฅผ ์ป์ด๊ฐ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์.
์ผ๋จ ์ฒซ๋ฒ์งธ๋ก ์ ๋ ์๋ฉ์ด๊ฐ ์ ๋ง... ํํผ์งํ๊ณ ๋ณผ๋ฅจ์ด๋ผ๊ณ ๋ 0.1๋ ์์๋๋ฐ์. ๋ณผ๋ฅจ์ด ์๊ฒผ์ต๋๋ค!!!! !!!๐ฅณ ๋ ์์ฌ์ด ์๊ฒจ์ ์ดํ ์ ๋ถํฐ ํ์ ์ด๋๋ ํจ๊ป ํ๋ ์ค์ด์์.
๋๋ฒ์งธ๋ก๋ ์ฒด๋ ฅ์ด ์๊ฒผ์ต๋๋ค. ์ ๋ก ๋งํ ๊ฒ ๊ฐ์ผ๋ฉด... ํ์ฐฝ์์ ... ์ฒด์ก ์ค๊ธฐ ์ ์๋ ํญ์ ์ตํ์ ... ์ฒด๋ ฅ์ ๋งํ ๊ฒ๋ ์์ด ๊ฝ...ใ ใ ์ด์๋๋ฐ ๊พธ์คํ ํ๋๊น ์ฒด๋ ฅ์ด ์ข์์ก์ด์. ์ ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋ค๋ฅธ ์ด๋ ํ์ ๋๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ํฌ๊ธฐํ์๋๋ฐ์. ์ค์ฟผํธ 30์ผ ํ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ด๋ ํ๋๊น ํด๋ฆฌ์ด ํ์ต๋๋ค!
์ธ๋ฒ์งธ๋ก๋ ์ฑ์ทจ๊ฐ์ ์ป์์ต๋๋ค.๐ช ์ ๋ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๋น ๋ฅธ ํ์ ์ด๊ณ ์ด๋์ ์ ๋ง ๋๋ฌด ์ซ์ดํด์ ๋ค์ด์ดํธ ํ ๋๋ ํญ์ ๊ตถ์ด์ ๋บ์๋๋ฐ์... ์ด๋ฐ ์ ๊ฐ ํ ๋ฌ ๋๊ฒ !!! ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง์ ์ฑ๊ณตํ๋ค๋!!! ์ ๊ฐ์ ์์ฌ์ผ์ผ๋ฌ๋ ์ฑ๊ณตํ ์ ์๋, ์กฐ๊ธ์ฉ ๊พธ์คํ ํ ์ ์๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ์ด๋ ์ปจํ ์ธ ๋์ ์ ๋ ์ฑ์ทจ๊ฐ์ ๋ง๋ณผ ์ ์์์ต๋๋ค๐ค
๋ค๋ฒ์งธ๋ก๋ ์ข ์๋ฆฌ ๋ถ์ข ์ด ์์ด์ก์ต๋๋ค. ์ผ์ ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์์์ ํ๋ฒ ์ง, ์๋ฉ์ด์ ๊ทผ์ก์ด ์์ด์ ์ข ์๋ฆฌ๋ก ๊ฑท๋ค๋ณด๋ ์ข ์๋ฆฌ์ ์์ด ์๊ธด๋ค๋ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ํ ์ ์ด ์์ด์. ํ๋ฒ ์ง, ์๋ฉ์ด ๊ทผ์ก์ด ์๊ธฐ๋ ์ ๋ง...์ ๋ง... ์ข ์๋ฆฌ ๋ถ์ข ์ด ๋ง์ด ์์ด์ก์ต๋๋ค๐ข๐ข ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ์์ด ์์ด์ง ๊ฒ์ ์๋์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ๋ก๊ธฐ๋(?) ๋๋ ๊ทธ ๋ถ์ด์ ๋ต๋ตํ ๋๋ ใ ใ ์ด ์์ด์ ธ์ ๋๋ฌด ํ๋ณตํด์.
ํ๋ฃจ ์ญ๋ถ์ผ๋ก ๋ง์ ๊ฒ๋ค์ ์ป์ ์ ์๋ค๋.. ์ ๋ ์ด๊ฑฐ ํ์ ํ ์์ ์ด์์๐ข๐ข ์ ๋จน๊ณ ๋ค์ด์๋ ์ญ๋ถ์ด์ด์ ์์ ๊ฐ๋ฅํ์ต๋๋ค. ์ ๊ทผ์ก์ด ์ ๋ง 0.1๋ ์๊ธฐ๋๋ฌธ์ 4์ผ ์ ๋ ๋์์ ๊ฑท๋ ๊ฒ๋ ํ๋ค๊ณ ๊ฑท๋ค๊ฐ ๋์ด์ง ๋ป ํ ์ ์ด ๋ง์์ด์. ๊ทธ๋๋...์ํ๋... ๊พธ์คํ ํด์ผ ํฉ๋๋ค... ๊ฑฐ๊ธฐ์ ํฌ๊ธฐํ๋ฉด ๊ทธ ๊ณ ํต์ ๋ ๊ฒช์ด์ผ ํด์!! ใ ใ ์ ๋ ํฌ๊ธฐํ ๊น... ํ ๋๋ง๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊ป์ ๋๊ธ์ ์ข์์๋ฅผ ๋๋ฌ์ฃผ์ ์ใ ใ ํฌ๊ธฐํ ์๊ฐ ์์์ด์ ใ ใ ใ ใ ์ ๋ ์์ด์๋ฒ์ ์ ํด์ ์ด์ด ์ ๋น ์ก์ด์ ํฌํฌ ... ใ ๊ทธ๋์ ์ดํ ์ ๋ถํฐ ๋ฑ์ด ๋นผ๋ ์ด๋๋ ํจ๊ป ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.๐ข
๋ ๋๋, ์ค๋๋ฆฌ๋ ์ ์ฒ๋ผ ์ด๋ณด์๋ฅผ ์ํ ์ปจํ ์ธ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค ๋ค์จ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ ์จ์ ํ๋ณต์ ์ป์ผ์ธ์โค
๋ ์ง ๊ธฐ๋ก ๊พธ์คํ ํด์๋๋ฐ ๊ทธ๊ฑด ๋๋ฌด ๊ธธ์ด์ ์ง์ธ๊ฒ์ ใ ใ
์ฐพ๊ธฐ
์ฝ๊ฒ ํด
๋๋ฆด๊ฒ์
์ค์ญ์ผ ๊ฐ์ด ํ๋ด์ ํ์ดํ !!
0:26 ๊ธฐ๋ณธ
0:59 ๋ด๋ก์ฐ
1:41 ์์ด๋
2:26 ์ค์ฟผํธ ์๋ ๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ
3:05 ํธ๋ฆฌํ ํ
3:57 ์ฌ์ด๋
4:30 ์ค์ฟผํธ ์ญ
4:59 ์ค์ฟผํธ ํ๋
5:28 ํ๋ฆฌ์
6:13 ์ ํ
์ ์ ํ๋ฒ๋ค์ด ์ข๋ค ํ๋ฐ๋ ์ด์ ๊ฐ ์๋ค.... ์ง์ง ๋ ์ซ์ซ ๋น ์ง๋ค์ 1๋ ๋์ ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค
โค๏ธํ๋ฌ ์ข ๋ ํ ํ๊ธฐ์์!!โค๏ธ ๊ฒฐ๋ก ๋ถํฐ ๋ง์๋๋ฆฌ๋ฉด ํ๋ฒ ์ง์์๋ถํฐ ์๋ค์ด๊ฐ๋ ๋ฐ์ง๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๊ณ ํ๋ฆฌ๋ ์ ๊ฒผ์ต๋๋ค!!!:-) ๋จน๋๊ฑธ ์๋ ์ข์ํด์ ์๋จ ์กฐ์ ์ ๋ฐ๋ก ํ์ง ์์์ด์ ๊ทธ๋์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ๋๋ผ๋งํฑํ๊ฒ ๋น ์ง์ง ์์์ง๋ง 2~3kg ์ ๋ ๋น ์ก์ต๋๋ค ๊ทธ๋์ ๊ธฐ๋ ์ํ๊ณ ์๋ง๋ ๋ฐ์ง๋ฅผ ์ ์ด๋ดค๋๋ ๋ค์ด๊ฐ๋ค์ ใ ์ฒ์์๋ 100๊ฐ๋ผ๋ ์ซ์๋ฅผ ์ธ์ ๋คํ์ง ๋ง๋งํ๊ธฐ๋ง ํ๊ณ ์์ํ ๋ ์๋ ํ 60๊ฐ๊น์ง๋ง ์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ๊ทธ ๋ค์๋ ๋ชปํ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์์งํ ์์ง๋ ์ญ ์ค์ฟผํธ? ๊ทธ๊ฑด ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ํ๋ค๊ฐ ์ฌ์ด์ ใ ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ํ๋ฃจํ๋ฃจ ํ๋ฉด์ ํ ์ ์๋ ์ซ์๋ ๋์ด๋ฌ๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ์ด๋ฉด ์ ์ํ๋๋ผ๊ตฌ์ ๊ทธ๋์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ค๋ ํ๋ฉด์ ํํธ๋ฅผ ์ฒ์์ 30๋ถ์ ๋ ํ๊ณ ์ง๊ธ์ ํ์๊ฐ์ ๋๊ธฐ๋ฉฐ ํ๊ณ ์์ด์ ใ ใ ์ด์ ํ๋ฃจ์ ์ผ์์ด ๋์ด๋ฒ๋ ค์ ์ํ๋ฉด ๋ชธ์ด ์ฐ๋ฟ๋ฅํ๊ณ ์ํธํ ๋๋์ด๋ผ ๋ฌด์จ ์ผ์ด ์์ด์ ์ ์๊ฐ์ ๋ชป ํ ๊ฑฐ ๊ฐ์ผ๋ฉด ์ผ์ฐ์ผ์ด๋์ ์ค์ฟผ๋ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์ด๊ฑฐ๋ผ๋ ๊ผญ ํ๊ณ ๋๊ฐ๋๋ค!! ์ ๋ ์์ง๊ฐ ์ฝํ ์ฌ๋์ด์๋๋ฐ ์ด๊ฑฐ 6๋ถ ํฌ์ํ๋๊ฒ๋ ๋ชปํ๋ฉด ๋ด๊ฐ ๋์ค์ ๋ค๋ฅธ์ผ๋ค์ ๋๋์ฑ ๋ชปํ๋ค! ๋ผ๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ํ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์ด๊ฑฐ ํ์๋๋ถ๋ค ์ฒ์์ ์ง์ง ํ๋ค๊ณ ํ๊ธฐ์ซ๊ณ ํด๋ ์ง์ง ๊พน ์ฐธ๊ณ ํ๋ฌ๋ง ํด๋ณด์๋ฉด ๊ทธ์๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์์๊ฒ๋๋ฑ!!์ ๋ ํ์ผ๋๊น์๐๐ ์์ผ๋ก๋ ์ด ์ด๋์ ๊พธ์คํ ํ ๊ฑฐ๊ณ ์ด ์ฑ๋ฆฐ์ง ์์ ์ฐ์ด์ฃผ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ๊ฐ์ฌ์ ์ธ์ฌ๋ฅผ ์ ํฉ๋๋ฑโค๏ธ์ ๊ฒ ์ผํ๊ณ ๋ง์ด ๋ฒ์ธ์ โค๏ธ
๋๋๋๋๋ ์์ด๋๋ ๋ ์ ๊ฐ์๊ณ ํ๊ธฐ๋ ๋ ์ข์์~!!
ํ๋ฌ๋์ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์^^ ํจ๊ณผ ์ถํ๋๋ฆฌ๊ณ ์์ผ๋ก๋ ์์ํด์~~ !! >.
๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ ํ๊ฐ ๊ถ๊ธํด์!
@@๊น๊ฟ์ด-n6w ํ ์ธ๋ฌ๋์ ํ์ ๊ฒ ๋๋จํด์..
์ ๋ ์ด๊ฒ๋ง ๊ณ์ํด์ผ๊ฒ ์ด์!!
์ง์ง ๋ฉ์์ผ์ธ์!! ๋๋ถ์ ์ฉ๊ธฐ ์ป๊ณ ๊ฐ๋๋ค๐
์ค์ฟผํธ
๋ด๋ก์ฐ ์ค์ฟผํธ
1:40 ์์ด๋ ์ค์ฟผํธ
2:26 ์ค์ฟผํธ ์๋ ๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ
3:04 ํธ๋ฆฌํ ๋ฅ ์ค์ฟผํธ
3:55 ์ฌ์ด๋ ์ค์ฟผํธ
4:30 ์ค์ฟผํธ ์ญ
4:57 ์ค์ฟผํธ ํ๋
5:25 ํ๋ฆฌ์ ์ค์ฟผํธ
6:10 ์ ํ ์ค์ฟผํธ
๋ค๋ฆฌ ในใ ํ๋ฌ๋ฌ4ใ ๊ฐใน
30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์์ํฉ๋๋ค!!!
7/8: 1์ผ์ฐจ ์๋ฃ๐ฆ
7/10: 2์ผ์ฐจ ์๋ฃ
7/11: 3์ผ์ฐจ ์๋ฃ
7/12: 4์ผ์ฐจ ์๋ฃ๐ฆ
7/13: 5์ผ์ฐจ ์๋ฃ
ใ กใ กใ กใ กใ กใ กใ กใ ก์คํจ๐ญใ กใ กใ กใ กใ ก
7/21: 1์ผ์ฐจ ์๋ฃ(restart!!๐)
7/22: 2์ผ์ฐจ ์๋ฃ
7/30: ์๋ฃ(..๐ฅฒ)
7/31 ์๋ฃ!
์ค์ธ์~
์ด๋๊ฐ์ จ์ด์ฌ
์ ๋ ์์์ด์. 7์ 16์ผ 9๋ถ ์ค์ฟผํธ ์ฒซ ์์.
7์ 16์ผ X (๊ทผ์กํต์ผ๋ก ์๊ณ ์ค ๋ ๊ณก์๋ฆฌ๊ฐ ใทใทใท)
7์ 19์ผ 9๋ถ ์ค์ฟผํธ ์๋ฃ
7์ 20์ผ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์์ ์๋ฃ
Restart ์์ํฉ๋๋ค!! ํ์ดํ !!
๋์์์ ๊ทธ๋
๋ฌด์ฌ์ฝ ์ง๋๊ฐ๋ค ์ด ๊ธ์ ๋ดค๋ค๋ฉด
๋น์ ์ ๋ก๋ 1๋ฑ์ ๋น์ฒจ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค
์ข์์ ๋๋ฌ์ฃผ์๊ณ
๋ชจ๋ ์ฝ๋ก๋ ์กฐ์ฌํ์ธ์!!โคโค
์ค
์ด๋์ ๋ง์ด ๋ดค๋๋ฐ......
์ ๋๋ค ์ 25์ผ์ฐจ์ธ๋ฐ ์ง์ง ๊ตฌ๋ผ ์์น๊ณ ํ๋ฃจ์ ์ด๋น ์ก๋ค๋ ๋ง 5๋ฒ๋ค์์ด์ ๋จ๋์์ด ๋ค๋ฆฌ์ด ์์ ๋ง์ด ๋น ์ก๋ค๊ณ ํ๊ณ ์ง์ง ๋๋ฌด ํ๋ณตํด์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ฌ๋ํฉ๋๋ค ๊พธ์คํ ๋ ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์!!!
๋ฐํํ ์๋จ ํ์ จ๋์??
์คํฌ์ง ๋ค๋ค! ์กฐ๊ธ์ฉ ์์ฃผ ํ์ํ๋ฌผ์ ๋ง์ด ์๋จน์์ด์ใ ใ ใ 15์ผ ์ ๋๊น์ง๋ 1/2๊ณต๊ธฐ์ ๋์ฉ ๋จน๊ตฌ ๋ฐ์ฐฌ์ ๋ญ ๋๊ฐ์ด.,,,ํคํค ๋๋จธ์ง ๋ ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ฌ๊ฑ ๊ณค์ฝ์ ค๋ฆฌ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ๊ณผ์ผ ์ด๋ฐ์์ผ๋ก ๋จน์๋๊ฒ ๊ฐ์์! ๋๋ฐ๋ ์งฑ.....
์ด๋ ๊ฒ ์งง๊ฒ ๋งํ์๋ ๋ถ ์ฐพ๊ณ ์์๋๋ฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ
์ค์ฟผํธ๋ง ํ์ ๊ฑด๊ฐ์ฉ??
@@๋ค๋ชจ-h4u ์๋จ! ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์์ค์ ๋ฑ์ด ๋นผ๋ ์ด๋11๋ถ์ฉ ํ๊ตฌ์ ์ ๊ท์ฐฎ์๋ ์๋ ์ค์ฟผํธ๋งํ์ต๋๋ค! ํ๋ฃจ๋ ์๋นผ๊ตฌ์!!ใ ใ
๋ฉฐ์น ์ ๋ถํฐ ๋ค์ ์์ํ์๋๋ฐ ์ด๋ฒ์ ์ ๋ง 30์ผ ์ฑ์ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค ์ข์์ ํ๋ฒ์ฉ๋ง ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ฉ๐
์ ์ผ๋ก๋ง ์ด๋ํ๋๊ฑฐ ๊ทธ๋ง๋๊ฒ ์ต๋๋ค.. ๊ผญ 30์ผ ํ๊ธฐ๋ฅผ ์ธ ์ ์๊ฒ..!!
1์ฃผ์ฐจ ๋๋ ์ : ํผ์ ๋ด์ ์ผ๋ก โ์ค ์ข ํ์ ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์..!โ ๋ผ๊ณ ๋๋ผ๋๋ฐ ๋์์ ๋ฐ์์ ๋ฏธ์ ์ง๊ทผํจ๐ ๊ณ์ ๊พธ์คํ ํด์ผ๊ฒ ์!
2์ฃผ์ฐจ: ๋ช๋ฒ ๋น ์ ธ์ ๋ฐ์ฑ์ ์๋ฏธ๋ก +50๊ฐ์ฉ ํ๊ธฐ๋ ํจ. ๋ผ์ธ์ด ์ ๋ฆฌ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ถ์ด ์๊พธ ๋ฆ.. ๊ทผ๋ฐ ๊ทธ๋ฅ ๊ธฐ๋ถ์ธ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๋ ์ด์ฌํ ํด๋ณด๊ณ ์ถ์! ๊ณ์ ํ๋์ฉ ์ถ๊ฐ๋๋ ์ข์์์ ๐ฅ ์ด ์ํฐ๋ฅผ ๋ณด๋ ๋ ๊พธ์คํ ์ ๊ณ ์ถ์!!! ํ๋ฌํ๊ธฐ ๊ฐ์ฆใ ใ ใ
3/16 ๐ฅ
3/17 ๐ฅ
3/18 ๐ฅ
3/19 ๐ฅ
3/20 ๐ฅ
3/21 ๐ฅ
3/22 ๐ฅ
3/23 ๐ฅ
3/24 ๐ฅ
3/25 ๐ฅ
3/26
3/27 ๐ฅ
3/28
3/29 ๐ฅ
3/30
3/31 ๐ฅ
4/1 ๐ฅ
4/2 ๐ฅ
4/3 ๐ฅ
์์ง์ธ ์ค๋๋ ํ์ ์ผ์ฃ !!
@@๋ค๋-l7k ๊ฐ์ฌํด์ใ ใ !!! ๊ณผ์ ํ๊ณ๋ก ๋ฏธ๋ค๋๊ณ ์์๋๋ฐ ์ค์ฟผํธ๋ถํฐ ๋จผ์ ๋๋๋ค์ฉ!!!!
์ค์ธ์ฉ์ค์ธ์ฉใ
ใ ใ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค...ใ
@@vamos6732 ์์ ์ผ๋ฆ์ผ๋ฆ ํ์ธ์ ์ฆ๊น์๋ค
๊ฐ์์ ํญ์ง์ฆ์ด ์๋๋ฐ ์๋จ๋ง ์ฑ๊ธฐ๋ค๊ฐ ์ ๋๊ฒ ๋ค ์ถ์ด์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ด๋ ์์ ๋ณด๋ ์ค์ด์์ :) ๋งค์ผ ์ฐพ์์ฌ๊ฒ์..! ๋ค์ ์์ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ ํ์ดํ !! (เฉญโขฬแดโขฬ)เฉญ
๐ ํ๋ฃจ ๋ฑ 6๋ถ! ๋ค๋ฆฌ๋ผ์ธ ์ด๋ฆฌ๋ ์ด๋ ์ถ์์ฒดํฌ
[2022] 03.25 (๊ธ) โ
03.26 (ํ ) โ
(ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋ก๊ฒจ์ ์ฃฝ์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์๐ฑ)
03.27 (์ผ) โ
03.28 (์) โ
03.29 (ํ) โ
03.30 (์) โ
03.31 (๋ชฉ) โ
04.01 (๊ธ) โ
04.02 (ํ ) โ
2019.03.09 ์ผ์ญ์ผ์ง!
์ฑ๋ฆฐ์ง ๋!!
๊ฒจ์ฐ๋ด ๊ธ๊ฒฉํ๊ฒ ์ฐ์ด์ ์ด๋ป๊ฒ ๋นผ์ง ํ๋ค๊ฐ ์ ์๋ฌธ๋ฃ๊ตฌ ์ฐพ์์์ ์์ํ์ด์!!
ํ๋ฒ ์ง์๋ ๊ทผ์ก์ด ์์๊ฒ ๋ถ๊ณ ์๋ฉ์ด๋ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ด ๋น ์ ธ์ 28์ด ๋๋ํ ์ฌ์ด์ฆ๊ฐ๋์๋ค์
์์ ๊ธธ์ด๋ ์งง์๋ฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ ๋ง ์ข์๋์ง5ํค๋ก๋ฅผ ๊ฐ๋ํ์ด์!! ์๋จ์กฐ์ ์ ์์นจ ์ ์ ์ ์ฌ ๊ณ๋+๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ ๋ ๊ณ๋+๊ณ ๊ตฌ๋ง/๋๋ถ ์ด๋ฐ์์ผ๋ก ์กฐ์ ํ๊ตฌ์ ์ง์ฅ์ธ์ด๋ผ์ ํ์์ด๋ ์ฝ์์ด ์์๋๋ ํญ์ํ์ง ์์ผ๋ ค๊ณ ์ต๋ํ ๋ง์ด ์น์ผ๋ฉด์ ์ฒ์ฒํ ๋จน์๋ต๋๋ค
๋ค์ด์ดํธํ์๋ ๋ถ๋ค ๋ชจ๋ ํ์ดํ ์ด์์
(์ฐธ๊ณ ๋ก ์ ๋ 30 ์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์์ 4๊ฐ๋ฅผ ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ์ด์ + ์ข ์๋ฆฌ ์ด๋น ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ ๊น์ง์)
ํ์๋์ 30์ผ๋์ ํ๋ฃจ๋ ๋น ์ง์์ด ์ง์ผ๋ด์จ ์ฌ๋์ ๋๋ค.
ํ๋์ด/์ค์ฟผํธ/ํ๋ญํฌ/์ ์ ์ ์ฐ์ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ํ๋ฌ๋์ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์!
์ข์๊ฒฐ๊ณผ ์ป์ผ์ ๊ฑฐ ๋๋ฌด๋ ์ถํ๋๋ฆฌ๊ณ ~ ์๋จ์กฐ์ ์ ๋ํ ๊ฒฝํ๋ด๋ ์ฃผ์ ์ ๋ ๋ง์ด ๋์๋ฉ๋๋ค.
์์ผ๋ก๋ ๊พธ์คํ ํจ๊ปํ ํ ๋ ํ์ดํ ์ด์์~ ์์์์!!
๋๋จํ์๋ค์ ํ๋ฃจ ์ธ๋ผ๋ฅผ ๊ณ๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ก ๋์๋ค๋ ใ ใ ์ ๋ ์์ง ๊ฐ๊ธธ์ด ๋ฉ์๋ค์ ์ผ์ผ
๊ถ๊ธํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ์ค ํ๋ฃจ ์๋จ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๊ณ๋์ผ๋ก ๋จน์์์ ๊ทธ๋ผ ๋ชฉํ์ฒด์ค ๋ฌ์ฑ ํ์๋ ์๋จ์ ๊ณ์ ์ ์งํ๋์? ใ ใ ์ ์ ์์ด์๋ฒ์ผ๋ก ์ด๋บ๋ค๊ฐ ํ์๋๋ก ๋ฐฅ ๋จน๋๋ ๋ค์ ๋์์์ ๋ฌผ์ด๋ด์..
@@์ด๊ฐํ-c3t ํ๋ฌ๋์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋จน์๋๋ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์์ด ์ค๋๋ผ๊ตฌ์! ์ง๊ธ์ ๊ทธ๋ฅ ์ผ๋ฐ์์ผ๋ก ๋จน๊ณ ์๋๋ฐ ๋์ ์ด๋์ ๊พธ์คํํ๊ณ ์์ด์! ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ํ๋ฉด์ ๊ทผ์ก์ ๋ง์ด ๋ง๋ค์ด๋์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์์ง ๊น์ง ์์๋ ์๋๊ฒ๊ฐ์์! ๋์ ์ ๋ ์ฌ๋์ ์ดํ๋ก๋ ์๋จน์ผ๋ ค๊ณ ํด์!
์ ํ์ ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํด์ ใ ใ ใ ใ ์ญ์ ์ด๋์ ๋ณํํด์ผํ๋๊ตฐ์! ๊พธ์คํ ์ด๋ํ๋ ๋ชจ์ต ๋ฉ์ ธ์..๐๐
์ ๊ฐ ๋๋์ด 30์ผ์ ๋๊ฒผ๋ค์ฉ..! ๊ทธ๋์ ํ๊ธฐ ๋จ๊น๋๋นใ ใ ใ ์ ๋ ๊ทผ์ก๋ ๋ง๊ณ ๊ทธ ์์ ์ง๋ฐฉ์ด ๋์ง๋์ง๋ถ์ด์ ๋ง์ ธ๋ณด๋ฉด ํผํผํ๊ธดํ๋ฐ ๊ทธ ์์ ์ด์ด ๋ง์? ๊ทธ๋ฐ ํ์ฒด๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋์ด์์ด์. ๋งค๋ฒ ํ์ฒด๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ํ๋ฉด ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๊ตต์ด์ง๊ธธ๋ ๊ธธ์ด๋ 1~2์ฃผ ์ ๋ ํ์ฒด์ด๋ ์ด์ฌํ ํ๋ค๊ฐ ๋๋ ค์น์ฐ๊ณ ๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํ๋ฉฐ ์ด๋์ผ๋ก ๋ค๋ฆฌ๋ผ์ธ์ด ์ด๋ป์ง๋ ๊ฑด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ด์. ๊ทผ๋ฐ ์ด ์ด๋์ 10๋ถ๋ ์๋๊ณ ํ๋ค๊ธดํด๋ ์งง๊ณ ๊ตต๊ฒ ๋๋๋ ๊ฑฐ์์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ด ๊ณ์ ์์์ ๋์ด์ฃผ์๋ ๋๋์ด ๋ค์ด์ ๋ ํ๋ ๋ฌ๊ณ ๊ทธ๋์ ๊ณ์ ํ ์ ์๊ฒ ๋ค ์ถ์์ด์. ํ๋ค๋ค ์ถ์ ๋ ์ด์ฐ ํ๋๋ค์~ ์ด๋ฌ์ ์ ๊ฐ์ด ํ๋ฆ์ ๊ณต์ ?ํ๋ ๋ฏํด์ ์ข์์ด์ฌใ ใ ใ ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๋ฃจ ์ดํ ํ๋ค๋ณด๋๊น ๋ฒ์จ ํ๋ฌ์ด ์ง๋ฌ๋ค์..! ๋๋๊ณ ๋ ์ง๊ธ ์ ๋ ๋๋ฌด ๋๋ฌด ๋ฌ๋ผ์ก์ด์. ์ผ๋จ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ํผ์คํด๋ณด์ด๊ณ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ&์์ชฝ์ด์ด ๋๋ ๊ฑฐ๋ ค์ ์ ๊ธฐ์ซ์๋ ๋ฐ๋ฐ์ง๋ ์ด์ ์ ์ด๋ ์ ํ ์ด์ํด๋ณด์ด์ง์๊ณ ,ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ?์ด ์ธํ๋ถํํ๋ ๊ฒ๋ ์ ๋ฆฌ๊ฐ ๋ผ์ ๋ฑ ๋ถ๋ ๋ฐ์ง ์ ์ผ๋ฉด ๋ค๋ฆฌ ๋ผ์ธ ์ด์๋จ ์๋ฆฌ๋ ๋ฃ๊ณ , ๋ ํ์ ์ด ๋ผ์ ์๋ฉ์ด๊ฐ ์์ ์ฌ๋ผ๊ฐ์ด์!! ์๋ ์ด๋ฐ ๋ง ์ ์ํ๋ ๊ฒ ์๋ง๋ฐ ๋ฉฐ์น ์ ์ ์ ๊ฒ ์๋ง๊ฐ ์ด์ ๋ ๊น ์ค ์ ์ด๋ ๋ถ๋ด์ค๋ฝ์ง ์๋ค๋ผ๋ ๋ง๋ ํ์ จ์ด์..!! ์ง์ง ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ทน ์ถ์ฒํฉ๋๋นใ ใ ใ ใ ใ ๋งค์ผ ์์นจ๋ง๋ค ํ๋๋ฐ ๋งค์ผํ๋๊น ์์กด๊ฐ๋ ์ค๋ฅด๊ณ ๋ ๋ชธ๋ ์ด๋ป์ง๋ ์ด๋์ด ์ฌ๋ฐ์ด์ง๊ธฐ ์์ํ๋๋ผ๊ตฌ์..! ์ ๋ง๋ก ์ถ์ฒ๋๋ ค์ ์ด๊ฑฐ ํ๋ฌ๋ง ๋ฑ ํด๋ณด์ธ์ ์ฌ๋ฌ๋ถใ ใ ใ ์ง์ง ํ์ฒด ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค..ใ ใ ใ ใ ใ โฅ ์ ๋ ์์ผ๋ก๋ ๊ณใ ์ ํ ์์ ์ด์์! ๋ ๋ฌ ํ๊ธฐ๋ ๋ค๊ณ ์ฌ๊ฒ์๐
leesy๋ 30์ผ๋์ ๋ฏฟ๊ณ ํจ๊ปํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์^^ ๐๐ ๊ทผ์กํํ์ฒด์ ์ง๋ฐฉ๊น์ง ์๋ ํ์ฒด.. ์ ๋ ๋น์ทํ์ด์ ใ ใ ์ ๋ง ์ ๋ ํ์ฒด์ด๋ํ๋ค๊ฐ ๋ฉฐ์น ํ๋ค๊ฐ ๋๋ ค์น๊ณ ๊ทธ๋ฌ๊ธฐ๋ ํ๋๋ฐ, leesy๋์ฒ๋ผ ๊พธ์คํํ๋๊น ํํ๋ ๊ฐ๋ผ์์ผ๋ฉด์ ๋ผ์ธ์ด ๋์ค๋๋ผ๊ตฌ์! ํ๋ฌ๋์ ๋ง์ ๋ณํ๊ฐ ์์ผ์ จ๋ค์~ ๋ผ์ธ ์ ๋ฆฌ๋ ํ์ ๊น์ง ๋๋ฐ!! ๋ฉ์ง ๋ ๊น ์คํ๋ ์ถํ๋๋ ค์ฉ~ ๐๐๐บ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ๊ฑด ์ด๋์ ์ฆ๊ธฐ์๊ฒ ๋์ จ๋ค๋๊ฑด๋ฐ ๋๋ ๊ฐ๋์ด์์! ์์ผ๋ก๋ ํจ๊ป ์ ๋ ์์ํ ๊ฒ์~ ํ์ดํ !! ๐โค๐๐๐๐๐
์๋จ์กฐ์ ํ์ จ๋์ ?? ํ๋ฃจ์ ๋ช๋ฒ ์ ๋ ํ๋์ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๊ฐ ์ ๋ ์ ๋ง์ด ๋จน๊ณ ์ด ์ด๋์ ํ๋ฉด ์ด ์๋น ์ง๊ฒ ์ฃ ใ ใ ใ ใ
์ด์ฉ๋ผ๋๊ฑฐ์ง ์ ๋ ์์นจ์ ๋งค์ผ ์์ชฝ์ด ์ด๋-์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง-๋ฑ์ด๋นผ๊ธฐ์ด๋-ํ๋์ด๋-์ฃผ์ํํธํ์ฒด์คํธ๋ ์นญ 30๋ถ ์ด๋ ๊ฒ 1์๊ฐ์ฉ ํ์ด์!! ์ค๋ ์์นจ์๋ ํ๊ตฌ์๐ฅฐ ์ ๊ฐ์ ํ์ฒด๋ ์ ์๊ฐ์ ํ์ฒด์คํธ๋ ์นญ์ด ์ ๋ง ๊ทผ๋ ฅ์ด๋๋งํผ์ด๋ ์ค์ํ ๊ฒ ๊ฐ์์!! ๋ ๋๋ถ๋ถ ํ์ฒด์คํธ๋ ์นญ์ด ์ฃผ์ํํธ๋ณด๋ค ๋ ์งง์ผ๋ฉด์ ๊ด์ฐฎ๋๋ผ๊ตฌ์!! ์คํธ๋ ์นญํ์๋ฉด์ ์ด๊ฑฐ๋ ์์ชฝ์ด ์ด๋๋ง ํ์ ๋ ๋น ์ง๊ฑฐ์์! 30์ผ์ ๊พธ์คํ ํด๋ณด์ธ์ฉ~! ์ ๊ฐ ์๋ ์ข ๊ฑด๊ฐํ ๊ฑธ ์ข์ํ๋ ์ ๋ง์ธ๋ฐ ๋๋ฆฌ๋ ๊ฑด ๋ค ๋จน์์ด์. ์น์ฆ์ผ์ต๋ ๋จน๊ณ ํ๋ผํธ์น๋ ธ๋ ๋จน๊ตฌ์. ๊ทธ ๋์ ๋ฐฐํฐ์ง๊ฒ ๋จน์ง ๋ง๊ธฐ๋ ์ด๋ ๋งค์ผ ํ๊ธฐ๋ง ์ง์ผฐ์ด์!! ์ง์ง ๊พธ์คํจ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ๋์ค๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.์์ํฉ๋๋ค!!
๋ ๋๋ถ๋ถ Thankyou BUBU ๋๊ธ ๊ฐ์ฌํด์ใ ใ ใ ใ ์ ์ค๋ ์์นจ์๋ ํ๋ต๋๋น ๋ด์ผ๋ ํ ๊ฑฐ๋๋๋น ๋ ๋ฌ ๋ค ํ๊ธฐ๋ ๋ค๊ณ ์ฌ๊ฑฐ๋๋๋นโค๏ธโค๏ธ
@@leesy5514 ์์นจ์ ์์ชฝ์ด๋นผ๋๊ฒ๊ณผ ์ค์ฟผํธ , ์ ๋ ๋ ์์ชฝ์ด๋นผ๋๊ฒ๊ณผ ์ค์ฟผํธ ํด๋ ๊ด์ฐฎ๊ฒ ์ฃ ???
๊พธ์คํ ํ ์์๊ฒ ์ข์์ ๋๋ฌ์ ์๋๋์ด์ฃผ์ธ์ใ
๐ฅ๐ฅ๐ฅ
6/16 ๐
6/17๊ทผ์กํต์ด ์ฌํด์ ์ฌ์์ด์
6/18 ๐์ค์ฟผํธ 50๊ฐ/์ ์ ์คํธ๋ ์นญ/๋ณต๊ทผ์ด๋
6/19 ์ฌ์์ด์ใ
6/20์ฌ์์ด์
6/21์ฌ์์ด์
6/22์ฌ์์ด์
6/23 100๊ฐ ํ์ด์! ์ฒซ์งธ๋ ๋ณด๋ค ์ํ๋ค์์ด์
6/24
6/25
6/26
6/27
6/28
6/29
6/30
7/1
7/2 (๊ธฐ๋ง๊ณ ์ฌ..
7/3
7/4 ์๋ฒฝ์ ์๋ฐ์์ 100๊ฐ๋๊ฐ! (๊ทธ๋์ ๋ง์ด ์ฌ์์ง๋ง ๋ณํ๋ ์์์ด์!!๊ทผ์ก์๊ฒป๋ค!!)
7/5
7/6
7/7
7/8
7/9
7/10
7/11
7/12
7/13
7/14
7/15
7/16
๐ฅ๐ฅ๐ฅ
๐ ๋์์ด ๋ค์ํด์ ์์ง๋ฆฌ๊ฒ ์ค์ฟผํธ 100๊ฐ๋ฅผ ํ๋ฑ ํ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ์ข์์โค ์ง์ง 1๋ ๊ฐ๊น์ด ์ค์ฟผํธ๋ ์ด ์์์ด๋๋ง ํ๊ณ ์์ด์. 7๊ฐ์์ ๋ ๋์๋ ์ธ๋ฐ๋ ์ฌ๋ ํ๋ฒ ์ง ๊ทผ์ก ํ์ค์ด์ ๋์ค๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ ๋ฟ๋ฏ...์ด ์์์์ ๊ธธ๋ฌ์ง ํ์ผ๋ก ๊ธฐ์ด์ฒด๋ ฅ ์ ๋ง ๋ง์ด ๊ธธ๋ ์ด์ ์ง๊ธ์ 100๊ฐ๋ ์ ๋ง ํ๋๋ ์ํ๋ค๊ฒ ํ ์ ์์ด์!
์ ๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋๊ธฐ๊น์ง ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ใ ใ ์ง๊ธ ์ ๊ฐ ํ๋ ๋ชจ๋ ์ด๋์ ํ ์ ์๋ ์ฒด๋ ฅ์ ์ ๋ถ ์ด ์์์ด ๋ฒ ์ด์ค๊ฐ ๋๋ค๊ณ ํด๋ ๊ณผ์ธ์ด ์๋์์!! ใ ใ ๋ ๊ฐ์ฌํด์ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ํจ๊ป ํ ์๊ฐ์ด ์ค๋ ๋ผ์ ์ง๊ธ์ ์ ์ฐฉ๋์์์์ค์ด๋ผ ๋์๊ฐ๋ฉด์ ๋ถ์๋ณ ์ด๋์ ํด๋ ์ด ์์๋งํผ์ ๋งค์ผ ์๋นผ๊ณ ํ๊ณ ์์ด์ ใ ใ โคโคโค ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์งฑ์งฑ!!!
๋ค์ด์ดํธ ํ์ง 49์ผ์งธ์ ๋๋ค.
๋ ๋๋ถ๋ถ ์ ์ฐ์์ ์ค์ฟผํธ100๊ฐ ์ธ๊ฐ์ํ์ฒด์ด๋ ํฌํจ ํด์ ์ด๋ํ๊ตฌ์
์๋จ์ ์์นจ ์๋ฌ๋ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ๋จํธ๋ฐ ๋ญ๊ฐ์ด์ด
์ ์ฌ ์ผ๋ฐ์ ์ ๋ฐ์ผ๋ก ์ค์ฟ๊ตฌ์ ์ ๋ ๋งฅ๋ฐ์๊ณ๋ ํฐ์๋๊ฐ ๊ฐ๋ ์ผ์์ผ๋ก ์นํจ ํผ์ ๋ฑ๋ฑ ๋จน๊ตฌ์
์ด๋ ๊ฒ ํด์ 58.2kg -> 51.6 kg๊ฐ๋ํ์ต๋๋ค
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ฅผ ์๊ฒ๋์ ๋๋ฌด ํ๋ณตํด์โค๏ธโค๏ธโค๏ธ
๋ฐ์ง์ฌ์ด์ฆ ์ ์ฌ์ด์ฆ๋ ๋๋ฌด ๊ผญ๋ง์๋๋ฐ ์ง๊ธ์ ์คํ์๋ ์ค๋ชฐ๋ ๋ง์์ ํนํ ํ๋ฒ ์ง์ฌ์ด์ฆ๊ฐ ์ข ๋ง์ด ์ค์์ต๋๋ค ใ ใ
์์ง๋ 6.6KG ๊ฐ๋ํ์ ๊ฑฐ ์ถํ๋๋ ค์! ^^ ์ ๋ ์ ๊ฐ๋ ์ผ์๋์๋ฉด์๋ ์ข์๊ฒฐ๊ณผ ์ป์ผ์ จ๋ค๋ ์ ์์ ๋ ๋ถ๋ฝ๊ณ ์ถํ๋๋ ค์! ์ด์ ๊ฐ์ง๊ณ ๊พธ์คํ 49์ผ๋์ ๋ฏฟ๊ณ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~ ๋ฐ์ง ์ฌ์ด์ฆ M->S ๋ก ์ค์๊ฑฐ ์ง์ง ์ ๋ถ๋ฌ์์ ใ ใ ์์ผ๋ก๋ ์ฑ๋ฆฐ์ง ๋๋์ ๋ ์ ํฌ๋ ํจ๊ปํด์! ํ์ดํ ์ ๋๋ค!! ์์์์!โค๐งก๐๐๐๐๐
์์ผ๋ก ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ง์ด๋ง์ด ๋ณด๊ณ ์์ํ ๊ฒ์~~!!๐ค
๋๋ฌด ๋ฉ์ง์ธ์!!!!!!
์ค~์ ๋ 5ํค๋ก์ ๋๋ง ์ข ๋์ด๋ด๊ณ ์ถ์๋ฐ.๋ค์ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ใ
๋๋จํ์ธ์~~
๋ฐฉ๊ธ 64์ผ์ฐจ ๋๊ธ ๋ฌ๊ณ ์๋๋ฐ์, ๊ทธ๋์์ ๋ณํ์ ๋ํด ๋ ๋, ์ค๋๋ฆฌ๋๊ป ๊ฐ์ฌํ๋ ๋ง์์ผ๋ก ์ ๋๋ก ํ๊ธฐ๋ฅผ ์จ๋ด ๋๋ค :) ์ ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ค ํ๊ธฐ ๋๊ธ ๋ณด๋ฉด์ ํ๋ธ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ค๊ป๋ ์กฐ๊ธ์ด๋๋ง ๋์์ด ๋๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์! (๊ธด๊ธ์ฃผ์...โ )
์ฒ์ ์์ํ ๋์ฏค ๋๊ธ์ ๋ณด๋ฉด 3๊ฐ์ ์ ์ฏค์ด๋ค์. ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ ๋๋ก ๋ง์๋จน๊ณ ์์ํ๋ฉด์ ํฌ์ค์ฅ์ ๋ ๊ธฐ๋ถ์ฒ์ฌ๊ฐ ๋๊ณ ์ถ์ง๋ ์์๊ธฐ์...ใ ใ '์ด๋์ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ง์ด๋ผ๋ ํด๋ณด์' ํ๊ณ ์์ํ ๊ฒ ๋ฒ์จ 64์ผ์ฐจ๊ฐ ๋์ด์. ๊ทธ ์ฌ์ด์ ํ๋ญํฌ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ ์งํ ์ค์ด๊ณ , ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ, ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ ํ๊ดด ๋ฑ๋ฑ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋ฌ ์์์ ๋ช ๊ฐ์ง ๊ณจ๋ผ์ ๋ฃจํด์ ๊ตฌ์ฑํด ์งํ ์ค์ด์์. ์ด์ ๋ ์ต์ ์ผ์ฃผ์ผ์ 3ํ ์ด์, 20๋ถ ์ด์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์์ผ๋ก ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ํด์ฃผ๊ณ 20๋ถ ์ ๋ ๊ณจ๋ฐ๊ต์ ์คํธ๋ ์นญ ๋ฑ์ผ๋ก ์ด๋ ์ต๊ด์ด ์กฐ๊ธ์ฉ ํ์ฑ๋๋ ์ค์ ๋๋ค. ํ๋ ๋ ์ ์ค์ฟผํธ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ง ํ๊ธฐ๋ ํ๊ณ , ๋ฐ์๋ฉด ์์ ๋ชปํ๋ ๋ ๋ ์์๊ตฌ์. ๊ณผํ๊ฒ ๋จน์๋ค ์ถ์ ๋ ์๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํ๊ดดํ๋ ์ด๋๋ ์ถ๊ฐํด์ ํด์ฃผ๋ ์์ด์์ด์.
์ ๋ ์์ฒด๋ง ๋ณด๋ฉด ๋ง๋ฅธ ๋ฏํ์ง๋ง ํ๋ฒ ์ง, ์๋ฉ์ด, ์ข ์๋ฆฌ์ ์จ ์ด์ด ๋ชฐ๋ ค์๋ ์ ํ์ ์ธ ํ์ฒด๋น๋ง ์ฒดํ์ด์๊ณ , ์ง์ฅ ์ํ์ ์์ํ์ง 7~8๊ฐ์์ฏค ๋๋ ๋ณต๋ถ์๋ ์ด์ด ์ฐ๋ฉด์ 9kg๊ฐ ๋์ด์์์ต๋๋ค. ์ธ์ ์ต๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ฐ๊ณ , ์ฌ๋ฆ์ด ๋ค๊ฐ์ค๋ ๋์ด์ ๋ฌผ๋ฌ์ค ๋ฐ๊ฐ ์์ด(ใ ใ ) ์๋จ๊ด๋ฆฌ+์ด๋์ ์์ํ์ด์. ํ์ฒด๋น๋ง์ด๋ค๋ณด๋ ์ ์ผ ๋จผ์ ์์ํ ์ด๋์ด ์ค์ฟผํธ๊ตฌ์!
๋ ๋๋ถ๋ถ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ ์ผ๋จ '์ง๋ฃจํ์ง ์๋ค!' ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ 'ํจ๊ป ์ด๋ํ๋ ๋๋!'์ด ์ ์ผ ๋์ ๋๋ ๋ถ๋ถ์ด์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๋๋ฌด ํ๋ค๊ณ ๊ทผ์ก์ด ๋ถ๋ค๊ฑฐ๋ ค์ ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ถ์ ๋ ๋ ๋๋ ์ค๋๋ฆฌ๋๋ ํจ๊ป ์ด์ฌํ ์ด๋ํ๋ ๋ชจ์ต์ ๋ณด๋ฉฐ ํ์ ๋๊ณ , ์ผ์ง ๋๊ธ ๋ฌ ๋๋ง๋ค ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ ํํธ(์์๊ฑฐ์ง๋ง... ๋ ๊ฐ๋์ด์์ด์ ใ ใ )๊ฐ ๊พธ์คํ ํ ์ ์๋ ์๋๋ ฅ์ด ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.
์๋ฌดํผ ์ ๋ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง์ ํจ๊ป ์๋จ๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ฐ๊ฟ๋๊ฐ๋ฉด์ ํ์ฌ ์ฝ 8kg ์ ๋๋ฅผ ๊ฐ๋ํ๊ณ , ๋ชฉํ๋ก ํ๋ '์ฌ๋ฆํด๊ฐ ๊ฐ์ ๋นํค๋ ์ ๊ธฐ'์๋ ์ฑ๊ณตํ์ด์! ๋ฌผ๋ก ์ ๊ฐ ์์ ์ ๋ง์ฐํ ์๊ฐํ๋ ์๋ฒฝํ ๋ฐ๋(!)๋ ์๋์์ง๋ง ์ค์ค๋ก ๊ฑด๊ฐํด์ง์ ๋๋ผ๊ณ , ๊ทธ๋ฅ ๋ง๋ฅธ ๋ชธ์ด ์๋๋ผ ๊ทผ์ก์ด ๋ถ์ ๋จ๋จํ ๋ชธ, ๋ด๊ฐ ์ค์ค๋ก ๋ง์กฑํ๋ ๋ชธ์ผ๋ก ๋นํค๋๋ฅผ ์ ์ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ํ๋ณต์ ๋๊ผ๋ต๋๋ค!
์ด ๊ณผ์ ์์ ๋ถ๋๋ฝ์ง๋ง, ๋นํค๋ ์ ์ ๋ ์ด ๋ค๊ฐ์ค๋ฉด์ ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์์์ ์ ํน์ ์ฐธ์ง ๋ชปํด ๋ง๊ตฌ ๋จน์ด๋ฒ๋ฆฐ ๋ ์๋ 'ํ ํด๋ฒ๋ฆด๊น?'๋ผ๋ ๋ฌด์๋ฌด์ํ ์๊ฐ๋ง์ ํ์์ด์. ๊ทธ ๋๋ง๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋ ์์์ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ ๋์ ๋ง๊ตฌ๋ง๊ตฌ ํ๋ ค๋์ผ๋ก์จ ๊ฑด๊ฐ์ ํด์น ์ ์๋ ๋์ ์๊ฐ๋ ๋จ์น ์ ์์์ด์~!
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ์คใ ใ ใ ใ ใ ใ ํด๊ฐ ๊ฐ์๋ง์ ๋นํค๋ ์ ๊ณ ์ฌ์ง ์ฐ์ ๋ค์์ ๋ฌด์ฅํด์ ํ๊ณ ๋ง๊ตฌ๋ง๊ตฌ ๋จน๊ณ ์๋๋ฐใ ใ ใ ใ ใ ์์ธ ๋์์์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฌ๋ณด๋ 1kg ๋ฐ์ ์์ช๋๋ผ๊ตฌ์....! ์ค๋งํธ์ฒด์ค๊ณ์์ผ๋ก 3๊ฐ์ ์ฌ์ด์ ๊ทผ์ก๋์ด 66.5%์์ 71.4%๋ก ๋์๋๋ฐ, ๊ทผ์ก๋์ด ๋์ด๋๋ ๊ฐ์ ์์ ๋จน์ด๋ ๋ ์ฐ๋ ์ฒด์ง๋ก ๊ฐ๊ณ ์๋ ๋ฏํด์.
์ฌ๋์ด ์ฐธ ๊ฐ์ฌํด์ ใ ใ ํด๊ฐ ํ์ ์ผ์์ผ๋ก ๋์์ค๋ฉด ๋ค์ด์ดํธ๊ณ ๋ญ๊ณ ์ ์ ๋ง๊ป ๋จน๊ณ ์ด๋๋ ์ํ๋ ์ถ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๊น ํ๋๋ฐใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ง์ ์ผ์์ผ๋ก ๋์์๋ณด๋ ์ด๋ฏธ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์ ์ถ์ ์ผ๋ถ๊ฐ ๋์๊ณ , ์ด๋ํ๋ฉด์ ์ป๋ ๊ธฐ์จ์ด ๋๋ฌด ํฌ๋๋ผ๊ตฌ์. ๋จ์ํ ์ด์ ๋นผ๊ธฐ ์ํด์ ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์๋๋ผ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ๋ง๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ณผ์ ์ด ๋์ด์ ์์ฆ์ ์ ๋ง ํ๋ณตํฉ๋๋ค :) ์ฌํ ์ํ๋ ํด์ผํ๋ค ๋ณด๋ ๋งค์ผ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ง ๋จน์ ์๋ ์๊ณ , ๋นต์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ฌ๋ํ๋ ๋นต์์ด๋ผ์ ์ง๊ธ๋ ๋นต์ง์ ๋ค์ด๊ฐ๋ค๊ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๊ฑธ์์ ๋๋ฆฌ๊ธฐ๋ ํ๋ ์์ง๋ฐ์ฝํ ์ฌ๋์ด์ง๋ง ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ํจ๊ป๋ผ๋ฉด ์์ผ๋ก์ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ๋ ๋๋ ต์ง ์์์ >.<
์์ผ๋ก๋ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ ๊ณ์ ํด๋๊ฐ ๊ฒ๋๋ค!(์ด์ 2์ธํธ์ฉ ใ ใ ) 64์ผ ๊ฐ ๋งค์ผ ๋๊ธ์ ํํธ๋ก ์์ํด์ค ๋ ๋๋, ์ค๋๋ฆฌ๋ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค :) ์ ๊ตญ์ ๋ชจ๋ ๋ค์ด์ดํฐ ์ค๋๋ ํ์ดํ ์ด์์!! ๋์์๋ ๊ธด ๊ธ ์ฝ์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค :)
๋ฐ๋ฅธ๋ ์จ์ฃผ์ ๋๊ธ ์ฝ๊ณ ๋ ์ฝ์์ด์... ๋ ๊ฐ๋์ด๋ค์!!ใ ใ ๊ทธ๋์ ๋ฐ๋ฅธ๋ ๋๋ฌ๋๊ฒ ์ง์ผ๋ณด๋ฉด์ ์์์ ํญ์ ์์ ํํธ๋ก๋๋ง ์์ํ๊ณ ์์์ด์~! ๋ฐ๋ฅธ๋ ์ข์๊ฒฐ๊ณผ(๋นํค๋ ์ ๊ธฐ ์ฑ๋ฆฐ์ง~ ์ด๋ ๊ฒ ์ค์ค๋ก ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ํ์๋๊ฒ๋ ๋ ๊ท์ฝ๊ณ ๋ฉ์ ธ์ฉ!) ์ป์ผ์๊ณ ๋ ๋์๊ฐ '๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ'์ ๋ํ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ฐ๋ ์ ์ ๋ฆฝํ๊ณ ์ค์ฒ๊น์ง ํ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋๋ฌด๋ ๋ฉ์ ธ์. ํด๋ณ๊ฐ์ ์ ์์๊ณ ๋ฉ์ง ์ธ์์ท ๋จ๊ธฐ์ จ๊ธธ ๋ฐ๋์^^ ๋ฐ๋ฅธ๋ ์์ผ๋ก๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ณตํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์๊ณ ํ์๋ ๋ชจ๋ ์ผ ์๋์๊ธธ ๋ฐ๋๊ฒ์~ ํ์ดํ !!
๋ ๋๋ถ๋ถ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธโค๏ธ ๋ ๋๋ ์ค๋๋ฆฌ๋๋ ํ๋ ์ผ ๋ชจ๋ ์๋์๊ณ ํ๋ณตํ์ธ์ ๐๐
์ ๋ ๊ธ์ด์ด๋๊ณผ ๋๊ฐ์ ์์ฒด๋๋ง๋ฅด๊ณ ํ์ฒด๋ง ๋ฑ๋ฑํ ํ์ฒด๋น๋งํ์ธ๋ฐ ํน์ ๋ฃจํด ์ด๋ป๊ฒ ์ง์ ํ์๋์ง ์์ธํ ์๋ ค์ฃผ์ค์์๋์ฉใ ใ ใ ใ ์ ๋ง ํ์ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋๋น ใ ใ
์ต์๋ฆฐ ์ ๋ ์์ผ๋ก ํ๋๋ฐ์!
๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ฑ๋์, ์คํธ๋ ์นญ๊ณผ ๋ง์ฌ์ง๋ ๋ค๋ ธTV๋ผ๋ ๋ค๋ฅธ ์ฑ๋์ ์ด์ฉํ์ด์~(ํ์ฑ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ํด๋ ๋๋๊ฑฐ๊ฒ ...์ฃ ?? ๋ฌธ์ ์ ์์ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!)
1. ๊ทผ๋ ฅ์ด๋: ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง(6๋ถ)-ํ๋ญํฌ 30์ผ์ฑ๋ฆฐ์ง(7๋ถ)-ํ๋ฒ ์ง์์ชฝ์ด ๋นผ๋ ์ด๋(์์ชฝ์ด ๋น์ผ!์ธ์น๋ ์์ ใ ใ 4๋ถ) ์ ๊ธฐ๋ณธ์ผ๋ก ํ๋, ๋ง์ด ๋จน์ ๋ ์๋ ์ ์ฐ์ ์ด๋ ๋๋ฆฌ๋ ์์ ํํด์ ์ข ์ถ๊ฐํด์ฃผ์์ด์. ์๊ฐ ๋๋ฉด ์๋ฐ์ด ๋นผ๋ ์ด๋(4๋ถ์ง๋ฆฌ)๋ ํด์ฃผ๋ฉด์ ์ข ์ ๋์ ์ผ๋ก ํ์ด์! ํ์ฌ ์ค์ฟผํธ์ฑ๋ฆฐ์ง๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ 1์ธํธ๊ฐ ๊ฑฐ๋ฌํด์ ธ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ํ๋ ค๊ณ 2์ธํธ์ฉ ํ๊ณ ์์ด์.
2. ์คํธ๋ ์นญ: ๋ค๋ ธTV๋ผ๋ ์ฑ๋์์ ๋ค๋ ธ ๋ ์ ๋ ๊ณจ๋ฐ๊ต์ ์คํธ๋ ์นญ (17๋ถ) - ๋ค๋ ธ ์ข ์๋ฆฌ ๋๋ ค๊น๊ธฐ (์คํธ๋ ์นญ ์ฒซ 3~4๋ถ ํ ๊ฑด๋๋ฐ๊ณ ๋ง์ฌ์ง ์ฝ2~3๋ถ)
์ด๋ ๊ฒ ์งํํ์ด์.
์๊ฐ ์์๋ ์๊ธฐ์ ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ(5๋ถ)์ด๋ผ๋ ๊ผญ ํด์ฃผ๊ณ ์ค์ด์!
**์ ๋ฆฌํ์๋ฉด ์ค์ฟผํธ์ฑ๋ฆฐ์ง ํฌํจ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ์ฝ 20๋ถ+์คํธ๋ ์นญ๋ฐ๋ง์ฌ์ง ์ฝ 20๋ถ/ ์ต์ ์ฃผ3ํ ์ด์**
์๋ ๊ฒ ์ ๋ฆฌํ ์์๊ฒ ๋ค์~
๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ใ ใ โค๏ธ ์ ์ด์ฃผ์ ๋ฃจํด๋๋ก ์ ๋ ํฌ๋ง์ ๊ฐ๊ณ ์ด์ฌํ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ ๊ธด๊ธ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋น ใ ใ ใ ใ
์ด๋์์ 1์ผ์ฐจ : ๋ฌด๋ํ ์์ํจ
2์ผ์ฐจ : ์ด์ ์ ๊ทผ์กํต์ผ๋ก ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํฐ์ง๊ฒ๊ฐ์
3์ผ์ฐจ : ์ฌ์ ํ ๊ทผ์กํต์ผ๋ก ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ฟ๋๊ฑฐ๋ฆผ
4์ผ์ฐจ : ์ด์ ์ํ์ง๋ ์์ง๋ง ์ด๊ฒ ๋ค๋ฆฌ์ธ์ง ๋์ธ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค ํ์ง๋ง ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ ์๋ถ๋ถ์ด ์กฐ๊ธ ๋ฉ์ด์ง๊ธฐ ์์ํจ
5์ผ์ฐจ : ํ๊ธฐ ์ซ์์ง๋ง ๋ผ๋ฉด ๋๊ฐ ๋์ฌ ๋จน์ด์ ์ฃฝ์์์ผ๋ก ๊พธ์ญ๊พธ์ญ ์๋ฃ
6์ผ์ฐจ : ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์ ์ํ๋ ๋ญ๊ฐ ํ์ ํด์ 2์ธํธ์ฉ ํ ๊น ์ ๊น ๋ง์ค์๋ค๊ฐ ์ญ์ ํ์ธํธ์ฉ ํ๊ธฐ๋ ๊ท์ฐฎ๋ค๋ ๊ฒ์ ๊นจ๋ซ๊ณ ์๋ฃ
7์ผ์ฐจ : ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ์ ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฅ๊ธ๋ฅ๊ธ ์์์ง๊ฒ ๊ฐ๊ธฐ๋ํ ๋๋์ด ๋ ๋ค. ํ ์ด๋์ ์ผ์ฃผ์ผ์ด์ ํด๋ณธ๊ฑด ์ฒ์์ด๋ค. ์ด์ฌํ ํ์ผ๋๊น ์ค๋ ๋ผ๋ฉด ๋จน์ด์ผ์ง
8ํ์ฐจ : ์ด๋์ ์ค๋๊ธฐ๋ก ๋ฐ๊พธ์๋ค๊ฐ ๋ค์ ๋์์์ต๋๋ค ์๋ง๋ ๋ ๊ฐ ๋ฃ์ด์ ๋ผ๋ฉด์ ๋จน์ผ๋ ์ค์ฟผํธ 100๊ฐ? ๊ป์ด์ฃ . (๊ป ์ ์น๋ ์ฌ๋)
@@๋ฐ๊ฐ๋ฃจ-t4n ๋ผ๋ฉด์ ์ฌ๋์ธ๊ฑธ์...โก ๋ฐฅ๋ ๋ง์๋จน์๋ต๋๋ค
๊ทธ๋ผ ์ด ์ด๋ ํ ์คํธ๋ ์นญ์ ๋ฐ๋ก ํ์ ฏใ ๋์??
4์ผ์ ๋ ๊พธ์คํ ํด์คฌ๋๋ฐ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋จ๊ฑฐ์ ์ง๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋๋ฌด ์ข์์โฅ
ํ๋ ๋ ์ ํ์ดํ ! ์ ๋ ์ด๋ถ๋ถ์ด ๋๋ฌด์ข๋ค์ ใ ใ
ํ๊ตญ์ ์ด๊ณ ์๋ ๊ต๋ฏผ์ธ๋ฐ ํฌ๋ก์คํ ํฌ์ค์ฅ ์์ ๋ฑ๋ฑ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์ด๋์ ๊ฒฝํํด๋ดฃ๋๋ฐ
์ง์์ ์ด๋ ๊ฒ ์ ํ๋ธ ํ์ด๋๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ ํ๋ ์ด๋์ด ์ ๋ง ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์์ค ๋ชฐ๋์ด์
์ ๋ 6์ ์ดํ๋ก ์์์ญ์ทจ ์ํ๋ฉด์ (๊ฐ๋ ์ ์๋จน๊ธดํ์ง๋ง;;) ์ฌ๋ ค์ฃผ์ 30์ผ์ฑ๋ฆฐ์ง ํ๋ญํฌ ์์ 2๋ฒ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์ค์ฟผํธ ์ด์์ 1๋ฒ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ 3์ฃผ๋์ ํ๊ตฌ์
74ํค๋ก์์ 70๊น์ง ์์ต๋๋ค. ์ง๊ธ์ ์ฌ๋๊ณ ๋ชป์ ์๋ ๋ฐ์ง 2๊ฐ ์์ ๊ณ ๋ค๋๋๋ค.
๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๊ตฌ์ ์ธ๊ตญ์์๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์๋ณด๋ฉด์ ์ข์์๋์ง ๋ง์ด ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ค๋ฅธ 30์ผ์ฑ๋ฆฐ์ง ์์๋ ์ ๋ฐ์ดํธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๋์ ํด๋ณด๊ณ ์ถ๋ค์ ใ ใ
ํ๊ตญ์น๊ตฌ๋ค์ด ์ด๋ป๊ฒ ์ด๋น ์ก๋์ง ๋ง์ด ๋ฌผ์ด๋ณด๋๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์ ๋งํฌ๊ฑธ์ด์ฃผ๊ณ ์์ต๋๋ค
์ฌ์ ๋๋ฉด ๋ ๋๋์ด ์์์ ์์ ์ค๋ช ํด์ฃผ์ ๊ฒ๋ณด๊ณ ๊ตฌ๋งคํด์ ๋ณต์ฉํ๋ฉด์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋๋ ํด๋ณผ๊น ํฉ๋๋ค
์์ผ๋ก๋ ์ ์ตํ ์์ ๋ง์ด ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค
ํ๋ ๋ ์ ํ์ดํ !!!
๊น์ฌ๋ฆฌ๋ธ๋ผ๋์ค๋ ๋ฐ๊ฐ์์~!
74ํค๋ก์์ 70๊น์ง... ์ ๋ง ์ด์ฌํ ์ ๋ฐ๋ผ์ ์ฃผ์ ์ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค...
์ ๋ ๋๊ธ๋ก ์ข์ ์๋์ง ๋ฐ์๊ฐ๋๋ค~ ์์ผ๋ก๋ ํญ์ ์์ํ ๊ฒ์.
ํ๋, ๋, ์ ... ๊น์ฌ๋ฆฌ ๋ธ๋ผ๋์ค ํ์ดํ !!
ํ๋ฒ ์ง ์ด์ด ๋๋ฌด ๋นผ๊ณ ์ถ์ด์ 5์5์ผ ๋ถํฐ ์์ํด์ ์ง๊ธ 5์ผ์ฐจ ์ธ๋ฐ์ ! ์์ง๊น์ง ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋๋ผ๊ตฌ์ .. ๊ทธ๋๋ 30์ผ ๋์ ํ๋ฉด์ ๊พธ์คํ ํ๊ธฐ๋ฅผ ๋จ๊ธฐ๊ฒ ์ต๋๋ค ! ๋๊ธ ๋ค๋๊ฑฐ ์ ๊น๋จน๊ฒ ์ข์์ ๋๋ฌ์ฃผ์๊ฑฐ๋ ๋๊ธ ๋ฌ์์ฃผ์๋ฉด ์ค๊ฒ ์ต๋๋น ์์ ํค / 168~169 ๋ชธ๋ฌด๊ฒ / 52
5/5 ๐
์ฒ์ ์์ํ๋ ๋ ์ธ๋ฐ ์ง์ง ์ด๋ ๋ค๋ฆฌ์ ๋ฉ๋ ๋๋์ด ํ ๋ค์ ๋๋ก ์์ด ๋ฒ ๊ฒผ์ด์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ ๋ด๋ด ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฌ๊ฒ ๋๋๋ผ๊ณ ์
5/6 ๐
์์ํ์ง ๋ค์ ๋ ์ธ๋ฐ ์ด๋๋ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ์ํ์ ํฌ๊ธฐ ํ๊ณ ์ถ์์ง๋ง ๊พธ์คํ ํด๋ดค๋๋ฐ ์ ๋ ๋ณด๋จ ๋ณ๋ก ์์ํ ์ด์ !
5/7 ๐
์ด์ 3์ผ์ฐจ๋ผ์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์ํ์ง ์๊ณ ๋ก๊ธฐ๋ ๋๋์ด์์ด์
5/8 ๐
์ด ๋ ์ ์ด ์ด๋์๋ง ์ ๊ฒฝ ์ฐ์ง ์์๊ณ ์น๊ตฌ๋ค์ด ๋นผ์ง๋ง๋ผ๊ณ ๋ง๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋์ ๊ฒ์์ ํ๋ฉด์ ์ด๋์ ํด์ ๊ทธ๋ฐ์ง ๋ฑํ ์ํ๊ฑฐ๋ ํ์ง ์์๊ณ ์ด๋๋ ์์ ํ๋ค์ง ์์์ด์ !
5/9 ๐
์ง๊ธ ์ ์ด๋์ ํ๊ณ ๋๊ธ์ ๋ฌ๊ณ ์๋๋ฐ์ ์ ์ ์ฒ๋ผ ์ด๋ํ ๋ ์ด์ ๋ ์๋์๊ณ ์ ์์ด ๋ฌ๋์ง ๋ฑํ ์ํ๊ฑฐ๋ ํ๋ค๊ธด ํ๋ค์์ง๋ง ์ ๋ณด๋จ ์๋์์ด์ !
5/10 ๐
์กฐ๊ธ ๋ฆ๊ฒ ํ๊ธฐ ๋จ๊ธฐ๋ค์ ใ ์ค๋์ ๋ง์คํฌ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ์ฐ๊ณ ์น๊ตฌ๋ค์ด๋ ๋์๋๋ฐ 10000๋ณด ๋๊ฒ ๊ฑท๊ณ ์ง์๊ฐ์ ๋ฐ๋ก ํ๋๋ฐ๋ ๋ฑํ ํ๋ค์ง๊ฐ ์๋๋ผ๊ณ ์ !!! ๊ทธ๋ฅ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ก๊ธด๋ค ์ ๋ ์์ต๋๋ค
5/11 ๐
์ค๋์ ๋ญ๋๊น 10000๋ณด ๋๊ฒ ๊ฑธ์์๋๋ ๊ด์ฐฎ์๋๋ฐ ๋ ํ๋ค๋๋ผ๊ณ ์ ๐ข ๊ทผ๋ฐ ์ ๋ ํ๋ฒ ์ง ์ด์ด ๋น ์ง๊ฑด์ง ์ ๋ชจ๋ฅด๊ณ ์์๋๋ฐ ๋ฑ ์ ์ฌ์ง ๋ณด๋๊น ๋ง์ด ๋น ์ง๊ณ ๋ผ์ธ๋ ์ข์์ง๊ฑฐ ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์ !!! ๊ทธ๋์ ์์ฃผ ๋ง์กฑํ๊ณ ์๊ณ ํ์ ํ๊ณ ์ถ์ ๊ธฐ๋ถ์ด์์ โบ
๏ธ5/12 ๐
์ญ์ ํด๋ํด๋ ํ๋๋ค์ .. ๊ทธ๋๋ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ์์ !!!!! ์ด ๋น ์ง๋ ๋ํด์ ๋๋ค
5/13 ๐
๊ฒ์์ ํ๋ฉด์ ํ๋๋ฐ๋ ์์ฒญ ํ๋ค์์ด์ ๊ทธ๋๋ ์ง์ง ๋ค ํ๋ฉด ๋ฟ๋ฏํ ๋๋ ๋ค์ด์ ๊ณ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค !
5/14 ๐
์ญ์ ํ๋๋ค์ .. ๊ทผ๋ฐ ์์ฆ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ ์ด๋น ์ง๋ ๋ํด์ด ์๋๋์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ์์ใ
5/15 ๐
์ ๊ฐ ๋ค ํ๋๋ฐ ํ๊ธฐ ๋จ๊ธฐ๋๊ฑธ ๊น๋จน์๋ค์ ์ฃ์กํฉ๋๋ค .. ์ด๋๋ ์ด์ฌํํ์ด์ !
5/16 ๐
5/17 ๐
5/18 ๐
5/19 ๐
5/20 ๐
5/21 ๐
๋งจ๋ ํด๋ ํ๋ ๊ฑด ํ๋๋ค์ผ ..
5/22 ๐
์๊พธ ์ฒดํฌํ๋๊ฑธ ๊น๋จน๋ค์ ..
5/23 ๐
5/24 ๐
์ด์ฐ ์ง์ง ๋น ์ง๊ฑฐ ๊ฐํ์
5/25 ๐
5/26 ๐
5/27 ๐
5/28 ๐
5/29 ๐
5/30 ๐
6/1 ๐
6/2 ๐
6/3 ๐
6/4 ๐
์ ๋ 29์ผ ๊น์ง๋ง ํ๊ฒ ์ต๋๋ค !!!
์ผ๋จ ๋ค๋ฆฌ ์ด์ด ๋น ์ง๊ฑด ์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋๋ฐ ์ด์ด ์๋๋ผ
๊ทผ์ก์ผ๋ก ๋์ ๋ค๋ฆฌ ๋ผ์ธ๋ ์ด๋ป์ก์ด์ ๐
์์ํ ๋๋ 52kg ์ด์๋๋ฐ ์ง๊ธ์ 46kg ์ ๋๋ค
์จ๋ ๋๋ฌด๋๋ ์๊ฐ์ด ์๊น์ง ์์ ์ด๋์ด์์ด์ !
์ง์ง ๊ฐ์ถํด์ !! ๐๐ป
แแ ํฌ๊ธฐํ์ จ๋ค์..
๋์๋ผ์๊ฐ์ฉ๋๋๋ฌด ๋ฆ์์ด์ ์ฃ์กํฉ๋๋ค ..!
์ธ์ง ํฌ๊ธฐ ์ ๋๋ก ์ํ ๊ฒ๋๋ค ใ ใ
ํ์ จ๋์...!
๋ํค ์กฐ๊ธ ๋ฆ์๋ค์ ใ ใ
์ ์ด์์์ ์ง๊ธ ๋ณธ๊ฑฐ์ฃ ใ ใ ใ ?
์ง๊ธ๋ถํฐ๋ผ๋ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์์ํฉ๋๋ค
์น๋ง์ด์ด๋ ์์ชฝ์ด์ด๋์ด๋ ๊ฐ์ด ํ๋๊น ๋ ์ฃฝ์ ๋ง์ด๋ค์ใ ใ
๊ทธ๋์ ์ด ์ด๋๋ง ํ๊ณ ์์ด์ ใ ใ ใ
5/2๐ 5/3๐ 5/4๐ 5/5๐
5/6๐ 5/7๐ 5/8๐ 5/9๐
5/10๐ 5/11๐ 5/12๐ 5/13๐
5/14๐ 5/15๐ 5/16๐ 5/17๐
5/18๐ 5/19๐ 5/20๐ 5/21๐
5/22๐ 5/23๐ 5/24๐5/25 ๐
5/26๐ 5/27๐ 5/28๐ 5/29๐
5/30๐ 5/31๐ 6/1๐ 6/2๐
6/3๐ 6/4๐ญ 6/5๐ญ 6/6๐ญ
6/7๐ 6/8๐ 6/9๐ 6/10๐
6/11๐ 6/12๐ญ 6/13๐ 6/14๐
6/15๐ 6/16๐ 6/17๐ 6/18๐
6/19๐ 6/20๐ 6/21๐ 6/22๐
6/23๐ 6/24๐ 6/25๐ฐ๐ท 6/26๐
6/27๐ 6/28๐ญ 6/29๐ญ 6/30๐
7/1 7/2 7/3 7/4
๊พธ์คํจ์ ๋ฐ์์น๊ณ ๊ฐ์!
์์ค์ธ์?์์ค์ธ์?์์ค์ธ์?์์ค์ธ์?์์ค์ธ์?์์ค์ธ์?์์ค์ธ์?
Min E ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๊ฐ๋ฏธ์ํค๊ธฐ์ด๋์ฌ๋ 6 ์์ด์์์ใ ์์จ์์์ด์์์ดyo!
์ค์ธ์ฌ
์๋ ํ์ธ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋์์ ๋ณด๋ฉฐ 2๊ฐ์ ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ ๋๋ค 154/54 ์๊ตฌ์ ์ง๊ธ์ 154/48์ ๋๋ค ์ธ๋ฐ๋ ์ธก์ ๊ฒฐ๊ณผ ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ๋+1.5kg ๋ถ๊ณ ๋๋จธ์ง์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ๋น ์ ธ 48kg๊ฐ ๋์ต๋๋ค. ์ ์ผ ์ข์ํ๋ ์์์ธ๋ฐ์ ๋ง์ด ํ ๋ ํ๋ฃจ์3๋ฒ๋ ํ๊ณ ๊ธฐ๋ณธ 2๋ฒ์ ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ํ๊ณ ์ ์ฐ์ํ๋๊ฒ ์ข๋์ ์ค์ฟผํธ 200๊ฐ(์ด์์2๋ฒ) ํ๊ณ ๋ณต๊ทผ, ํ(๋งค์ด๋ง) ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง 10๋ถ์ ๋์ฉ ํ๊ณ ์ ์ฐ์ (์นผ์ํญ ๊ธฐ๋ณธ)30๋ถํ๊ณ ๋๋ ๋๋ค ์ง์์ ์ด๋ํ๊ธฐ ์ซ์๋ ์ ๋ฑ์ฐ ํ๊ฑฐ๋ ์ง๊ทผ์ฒ ํธ์ ๋์์ด์! 1์๊ฐ์์2์๊ฐ ๊ฐ๋ ๊พธ์คํ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋์์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๋์ ๋ง์ด ๋ฐ๊ณ ๋งค์ผ ๋ด๋ ์ง๋ฆฌ์ง์๊ณ ์ข์ต๋๋ค ๊ฐ๋จํด๋ณด์ฌ๋ ์ด๋ํจ๊ณผ๋ ๋๋ฌด ์ข๊ตฌ์ ์๋จ์ ๊ทธ๋ฅ ๋ฐฅ ํ๊ณต๊ธฐ์์ ๋ฐ๊ณต๊ธฐ๋ก ์ญ์ด๊ธฐ๋ง ํ์ด์ ๋ง์ด ๋จน์๋ ์๋ ์ฐ์ง์๋๊ฑฐ๋ณด๋ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ด ๋์์ง๊ฒ ๊ฐ์์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ํ ์ ์๊ฒ ํด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ๊ฐ ์ด๋ํ๋ ๋ฃจํด์ด๋ ๊ต์ฅํ ๋น์ทํ์๋ค์ ใ ใ ํ๊ธฐ ์ฐพ์๋ณด๋ ์ค์ ๋๋ถ์ ์์์ป๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ๊ฐ์ฌํด์!
์์ ์ฒซ ์ด๋ ์ธ๋ฐ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!
๋ชจ๋๋ค ํ์ดํ ํ์ธ์
7/19๐
7/20๐
7/2ใ ฃ๐
7/22๐
7/23๐
7/24๐
7/25๐
7/26๐คญ
7/27๐
7/28๐คญ
7/29๐
7์ 30๐
7์ 31์ผ ๐
8์ 1์ผ๐คญ
8์ 2์ผ ๐
8์ 3์ผ ๐
8์ 4์ผ ๐
8์ 5์ผ ๐
8์ 6์ผ ๐คญ
8์ 7์ผ ๐
8์ 8์ผ โบ๏ธ
8์ 9์ผ ๐
8์ 10์ผ โบ๏ธ
8์ 11์ผ ๐
8์ 12์ผ ๐
8์ 13์ผ โบ๏ธ
8์ 14์ผ ๐คญ
8์ 15์ผ ๐
8์ 16์ผ ๐
8์ 17์ผ โบ๏ธ
8์ 18์ผ ๐
8์ 19์ผ ๐
8์ 20์ผ ๐
8์ 21์ผ๐
8์ 22์ผ โบ๏ธ
8์ 23์ผ ๐
8์ 24์ผ ๐
8์ 25์ผ ๐คญ
8์ 26์ผ ๐
8์ 27์ผ ๐
8์ 28์ผ โบ๏ธ
8์ 29์ผ ๐
8์ 30๋ฐ ๐คญ
8์ 31์ผ ๐
9์ 1์ผ ๐
9์ 2์ผ ๐
9์ 3์ผ ๐
9์ 4์ผ ๐คญ
9์ 5์ผ ๐
9์ 6์ผ โบ๏ธ
9์ 7์ผ ๐
9์ 8์ผ ๐คญ
9์ 9์ผ ๐
9์ 10์ผ โบ๏ธ
9์ 11์ผ ๐
9์ 12์ผ ๐
์ค๋ ๋ถ๋ก ๋ ์ด์ ๊ธฐ์ ์ ํ์ง ์์ ์์ ์ ๋๋ค.
์ด 5kg ์ด์ ๋บ์ด์ ํ๋ฒ ์ง๋ ์์ฒญ ์์ ์ก๊ณ ์
๋ค์ด์ดํธ ํ์๋ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค ํ์ดํ ํ์ธ์!
๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ก ๊ฐ๋ํ๋์?
์ฝ 2.8kg ์ ๋ ๊ฐ๋ํ์ด์
ํ๋ฒ ์ง ๋ณํ ์๋์ฉ ?
@@Caaaaaaaaat99 ์์ฒญ์ ์๋์ง๋ง ๋ณํ๋ ์์ด์
ํ ๋๋จํ์ธ์ฉ!!
30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์์! ์๊ธฐ์ ์ 12์๋ง๋ค ํ ๊บผ๋๋๋ค!์ ๊ฐ ์์ค๋ฉด ์ข์์๋ ๋๊ธ๋ก ์๋ ค์ฃผ์ธ์ใ ใ ํ๊ธฐ๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋จ๊ฒจ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋น~ ๋ค๋ฆฌ ๊ตต๊ธฐ๋ ์ฌ์ ๊ธฐ๋กํด๋์์ต๋๋น ํ ํ๋ฌ ์ ๋ ํ๊ณ ์ผ๋ง๋ ์์์ก๋์ง ๋์ถฉ ์๋ ค๋๋ฆด๊ป์ใ ใ
2/6โญ๏ธ ํ๋ฃจ์ข ์ผ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ๋ค๊ฑฐ๋ ธ๋ต๋๋ค..ใ
2/7โญ๏ธ ์ํ์ฑ๋ก ํ๋๊น ๋ ํ๋ญ๋๋น
2/8โญ๏ธ ํ๋ค์ด์์ค
2/9โญ๏ธ ์ค๋์ ๋ค๋ฆฌ ์ํ๊ฒ ๊ด์ฐฎ์์ก์์ง๋ง ํ๋ค๋ณด๋ ์ํ์ค๋๋ผ๊ตฌ์..ใ
2/10โญ๏ธ ๊ด์ฐฎ๋ค๊ฐ ํ๋๋ผ๋ ํ๋ฉด ๊ทผ์ก์ด ์ํ์ฌใ ใ
2/11โญ๏ธ ๋๋ฌด ํ๋๋ค์ฌใ ใ ๊ทธ๋๋ ๋ฟ๋ฏ..
2/12โญ๏ธ ๋ง์ง๋ง๊บผ ํ๊ณ ์ฃผ์ ์์๋ฒ๋ ธ์ด์์คใ ใ ใ
2/13โญ๏ธ ์ค๋๋ ์ด์ฌํ ํ์ด์๐๐ป
2/14โญ๏ธ ์ง์ง ๊ท์ฐฎ์์ง๋ง ๊ฒฐ๊ตญ ํ์ด์ใ ใ
2/15โ ๊น๋นกํ๊ณ ์ํ์ด์ใ ใ ใ
2/16โญ๏ธ ์ด์ ์ํ์ผ๋๊น ๋ ์ด์ฌํ ํ์ด์ใ ใ
2/17โญ๏ธ ๋ ๊น๋จน์๋ป..ใท
2/18โญ๏ธ ์ด์ ๋ ํ๋๋ค์ใ ใ
2/19โญ๏ธ ํ๊ธฐ ๊ท์ฐจ๋์์
2/20(์ ์์ผใ ใ ๐ฅณ)โญ๏ธ ํ ๋ง์ด ์๋ค์ฌใ ..
2/21โญ๏ธ ์์ง์ ๋ณํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด์ฉใ
2/22โญ๏ธ ๊น๋จน์๋ปํ๋ค์์ค
2/23โญ๏ธ ๋ค๋ค ์ฝ๋ก๋ ์กฐ์ฌ!
2/24โญ๏ธ
2/25โ ๋์ ์๋น ๊ฐ ๊ฐ๋ฅด์ณ์ค ๋ค๋ฅธ ์ด๋ ํ๊ณ ์ค์ด์!
2/26โญ๏ธ
2/27โญ๏ธ ์ ์์ ๋ฌ์ง๋ง ์ฌ์ ํ ํ๋ค๊ตฐ์..๐ค
2/28โญ๏ธ
2/29โญ๏ธ ์ข์์ 30๊ฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!ใ ใ
3/1โญ๏ธ
3/2โญ๏ธ ๋ค๋ค ์ฝ๋ก๋ ์กฐ์ฌํ์ธ์ใ ใ ใ
3/3โ ๊น๋จน์๋ค์...ใ
3/4โญ๏ธ ๋ค๋ฆฌ ๊ตต๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ดค๋๋ฐ ๋์ผ๋ก ๋ดค์๋๋ ํฐ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ง๋ง ๊ตต๊ธฐ๋ ์ข ์๋ฆฌ,ํ๋ฒ ์ง ๋๋ค 0.5์ผ์น ์ ๋ ์ค์์ต๋๋น! ๋ ์ค๋ํด์ ์์์ง๋๊ทธ๋ ๊น์ง..๐๐ป
3/5โญ๏ธ
3/6โญ๏ธ
3/7โญ๏ธ ํ๋ฌ์ด ์ง๋ฌ์ง๋ง ์ ๊ฐ ์ํ๋ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ํ ๊ป์!
3/8โญ๏ธ
3/9โญ๏ธ
3/10โ ์ผ์์ ๊น๋นกํ์ด์ใ
3/11โญ๏ธ
3/12โญ๏ธ
3/13โญ๏ธ
3/14โญ๏ธ๐ค
3/15โญ๏ธ ํ๊ต ๊ฐ๊ณ ์ถ๋ค์.. ์ฝ๋ก๋ ๋นจ๋ฆฌ ์์ด์ง๊ธธ๐๐ป
3/16โใ ใ ใ
3/17 ํ ๋๋ง๋ค ๊ธฐ๋ก๋จ๊ธฐ๊ธฐ ๊ท์ฐฎ์์ ์์ผ๋ก ๊ธฐ๋ก์ ์ํ ๊ฑฐ๊ตฌ์ ๊ณ์ ํ๋ฉด์ ํ๋ฌ๋ง๋ค ๋ณํ์๋์ง ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์!
์ค๋ ์์ ๋ฆ๊ฒ๋ผ๋ ๊ฐ์ด ํด๋ฐ์ฌ ใ ใ
์ง์ ใ ใ ์ค๋์ 11์๋ฐ์ฏค์ ํ๋ ค๊ตฌ์๐๐ป
์ค์[ARMY] ์ค๋ ์ค์ธ์ฌ!!
ใฐ์ฌ๋ ์ข ๋ฆ์์ง๋ง ์ด์ ํ ๋ ค๊ตฌ์ฌใ ใ ์กธ๋ฆฌ๋ค์..
์ ๊ฒฝ ์์ต๋๋น! ๊ฐ์ฌํด์ฌ
์ด๊ฒ๋ ๊ด๊ณ ์ข ๋ฃ์ด ์ฃผ์ธ์... ์ฐ์ ํธํก๊ธฐ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค..
์ ๋๊ธ์ด ๋ ์๊ธฐ๋ฉด์๋ ์ ์คํ๋ค์.....ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ง๊ทธ๋๋ก ์ํ.....ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ค๋ฅธ๋ฐ๋ ๊ด๊ณ ์์ผ๋ฉด ๋ถํธํดํ๋๋ฐ ์ด ์์์์๋งํผ์ ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ๊ด๊ณ ๋ฅผ ์ํ์๋ค์.......ใ ใ ใ ใ ใ ใ
30๋ ์ํน๋ง์ ๋๋ค. 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์์ํฉ๋๋ค.
ํ์ฌ ์ฒด์ค 74kg, ํค 168cm, ํ๋ฆฌ 33.5, ํ๋ผ์ธ 41.5, ํ์ดํ 40, ํ๋ฒ ์ง 25, ์ข ์๋ฆฌ 16์ธ์น.
7/21 - Squat + 20 min walk at home
7/22 - squat + ๋ค๋ฆฌ์์..best5
7/23 - squat + 20 min walk at home ๋์ด ๋น์ค๋ฏ ํด๋ ํ๋ณตํฉ๋๋ค ๐คฃ
7/24 - squat ๋ง ํ์ต๋๋ค. ์ฃผ๋ง์ธ๋ฐ ํ๋ฃจ๊ฐ ํ๋ฑ ๊ฐ๋ค์~
7/25 - squat + ๋ฌผ๋์ด. ํฌ๊ธฐ ํ ๋ปํ๋๋ฐ 5๋ถ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์๋ฆผํด์ฃผ๋ ๋จํธ๋ ๋์ ์ฑ๊ณต!
7/26 - squat + ์นผ์ํญ ์ฐํตํต์ผ! ์์์ 15๊ฐ์ ์๊ฐ๊ฐ ์ค์ฟผํธ ๋ฐ๋ผํ๋ต์๊ณ ์ฟ ์ ์ ์์๋ค ์ผ์ด๋๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํฉ๋๋ค. ์๊ฒจ์ ์์ธ ํํธ๋ฌ์ง.
7/27 - squat + 16๋ถ ์นผ์ํญ + 15๋ถ ํ๋ฒ ์ง + ๊ฐํ์ ๋จ์ ์ด์ ๋ถํฐ ์์. ๋ฌด๋ฆ ๊ทผ์ฒ ๊ทผ์ก์ด ๋ด๋ดํด ์ก์ต๋๋ค
7/28 - ์นผ์ํญํต + 20 min ์ ์ฐ์ + ํ๋ฒ ์ง์ด๋ + squat ์ค๊ฐ์ ๊ณ ๊ด์ ํต์ฆ์ผ๋ก ์คํฑํ์ต๋๋ค.
7/29 - ์นผ์ํญ 15๋ถ + 20 min ์ ์ฐ์ + ํ๋ฒ ์ง์ด๋ + 1km ๊ฑท๊ธฐ์ด๋ squat ์ ์์ง ๊ณ ๊ด์ ํต์ฆ์ด ์์ด ์ค๋์ ์ฝ๋๋ค. ํ๋ฒ ์ง ๋ค๊ฐ ๋จ๋จํด์ก์ต๋๋ค.
8/10 - ํด๊ฐ ๋ค๋ ์์ ์ด์ ๋ถํฐ ์ ์ฐ์ ๊ณ์ํฉ๋๋ค squat ์ 6 ๋์๋ง ์ ๋๋ก ํ์ต๋๋ค
์ค๋๋ถํฐ ์์ํฉ๋๋ค 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ๐
6.12 ์์ ๐
6.13 ์ด์ ์์ํ๋๋ฐ ์ค๋ ์๊ณ ์ผ์ด๋๋ ํ๋ฒ ์ง ์์ฒญ ๋ก๊ฒจ์ ใ ใ ๋งค์ผํ๋ฉด ์ข ๋์์ง๊ฒ ์ฃ ใ ใ ์ํผ ์ดํ์ฐจ๋ ๋ฌด์ฌํ ์๋ฃ ๐
6.14 ์์นจ์ ๋ฏธ์ ์๋ฃ๐ ์จ์ด ์ข ์ฐจ์ง๋ง ํ ๋งํ์ด์! ๋ค๋ฆฌ ๋ก๊ธฐ๋ ๊ฑด 3์ผ์ฐจ ๋๋๊น ์ข ๋์์ก์ด์:)
6.15 4์ผ์ฐจ ๋ฏธ์ ์๋ฃ๐ ์ค์ฟผํธ100๊ฐ ์์์์!
6.16 ๊ณต๋ณต์ ํ๋ ๋ ํ๋๋ค์ ๋ฏธ์ ์๋ฃ๐
6.17 ๊ณ ๋น ใ ์ํ๊ณ ์ง๋์น ๋ปํค์ง๋ง ํ๋ค ํ ๋ฅํ ๋ฅ ๐
6.18 1์ฃผ์ฐจ ๐ ํ ๋งํด์ก์ด์~*
6.19 ๐์ค๋ ๊ณ ๋น์์ ์ํ ๋ปํจ ํ์ง๋ง ํฃ๋ค!! ๋ด์์ ์ด ์๋์ค๋ฝ๋ค ใ ใ ใ
6.20 ๐์ค์ฟผํธ100๊ฐ๋ก ์์พํ ์์นจ ์์!!
6.21 ๐์ ํ์ค์ฟผํธ ์ค๋ ๋ฌด๋ฆ์ํ๋ผ๊ทธ๋์ ์ด์ดํจ
6.22 ๐์์ธ์ ๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ฉด์ ํ๊ฒ๋จ
6.23 ๐๋ง์ง๋ง์ ๊ฐ์ด ํ์ดํ ์ธ์น๋ฉด์ ๋ฟ๋ฏ
6.24 ๐๋คํ๊ณ ๊ฑฐ์ธ ๋ดค๋๋ฐ ํ๋ฒ ์ง๋ค ์ ๋ฃฐ๋ผ์ดํธ๊ฐ ์ข ์ ๋ฆฌ๋ ๋๋!
6.25 ๐ 2์ฃผ ์๋ฃ โ
6.26 ๐
6.27 ๐
6.28 ๐ ์ด์ ๋ค๋ฅธ์ด๋ ํ๊ธฐ ์ ์ค๋น์ด๋ ์์ค ใ ใ
6.29 ๐
6.30 ๐คข ๋๋ฌ๊ฐ๋ค์ค๋๋ผ ๋ชปํจ ใ ใ
7.1 ๐ ์์ทจ๊ฐ ์ฉ์์ง๋ง ์ด์ ๋ชปํ๊ฒ ๊น์ง 2๋ฒ ํจ ใ
7.2 ๐คข ใ ใ
7.3 ๐ 3์ฃผ์ฐจ ๋๋๊น ์ฌ๋ผํ ์์ํจ ใ ใ ๋ง์ ๋ค์ ๋ค์ก์
7.4 ๐
7.5 ๐
7.6 ๐ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ ์ด์ ๋ง๋ฐ์ง๋ค์! ํ์ดํ !
7.7 ๐คข
7.8 ๐ ์ด์ ๋ชปํ ๊ฒ ๊น์ง ์ค์ ์คํ 2๋ฒ ์๋ฃ!! ๋ฟ๋ฏ
7.9 ๐ ๊ฑฐ์ ํ๋ฌ ๋ค์ฑ์๊ฐ๋ค์ค ใ ใ ๋ค๋ฆฌ ์ด์ด๋น ์ง๊ฑด ์์ง์ ์ ๋ชป๋๋ผ๊ฒ์ง๋ง ๋จผ๊ฐ ๊ฑด๊ฐํด์ง ๋๋์ด์์ ใ ใ
7.10 ๐คข ๋ฌด๋ฆฌํ๋์ง ์ปจ๋์ ์ด ์์ข์์ ์ฌ์ด๊ฐ๋
7.11 ๐ ์ญ์ ํ๋ฃจ ์ฌ๊ธธ ์ํ์ ํ๋ณต๋จ ใ ใ
ํ๋ฌ ์ค์ฟผํธ 100๊ฐ ๋์ ์๋ฃ ํ์ต๋๋ค.
์ด์ ๋นผ๊ฒ ๋ค๋ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์์ํ ๋์ ์ด์๊ณ , ํ๋ฃจ๊ฐ 24์๊ฐ์ธ๋ฐ ๊ณ ์ 6๋ถ ๊ธธ์ด์ ์ด๋๋ ํ์ง์์ผ๋ฉด ๋๋ ์ฌ๋๋ ์๋๋ค ๋ผ๋ ๋ง์๊ฐ์ง์ผ๋ก ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ์ด์ :)
์ฒ์์ ์ค์ฟผํธ 100๊ฐ ํ ๊ฑธ๋ก๋ ๋ง์กฑํ์ง๋ง, ํ๋ค๋ณด๋ ์ ์ ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ ํ๊ธฐ ์์ํ๋ ์ ๋ชจ์ต์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค.
์์ฌ ๋ถ๋ฆฌ์ง ์๊ณ ์งง์ ๊ธธ์ด์ ์์ ์์ฃผ๋ก ์กฐ๊ธ์ฉ ๋๋ ค๋๊ฐ์ด์.
์ด์ ์ค์ฟผํธ 100๊ฐ๋ ๋ชธํ๊ธฐ ์ด๋์ผ๋ก ํ๋ ์ ๋ชจ์ต์ด ๋๊ฒฌ์ค๋ฝ๋๋ค :)
์ด์ ์๋จ์กฐ์ ์ ์ -ํ ํ์ง ์์๊ธฐ๋๋ฌธ์ ๋์ ๋๊ฒ ๋น ์ง์ง ์์์ง๋ง, ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ํํํด์ง ๋๋์ด์ด์ ๊ธฐ๋ถ์ข์ต๋๋ค.
์ ๊ฐ ์ด ์์์์ ์ป์ ์ ์์๋ ์ต๊ณ ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ์ ์ด๋ํ๋ ์ต๊ด์ ๋๋น ใ ใ
์ฌ๋ฌ๋ถ๋ 6๋ถ๋ ์ํ๋ฉด ๋ ์ฌ๋์ด ์๋๋ค ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ฉด์ ๊ทธ๋ฅ ์์ํด๋ณด์ธ์!
๋ค์ ํ๋ฌ๋์ ๋ ๊ณ์ ํ๊ณ ํ๊ธฐ ๋ ๋ฆด๊ฒ์ผ ใ ใ
์ด ๊ธ ์ค์์โ24์์ ์ค์ 6๋ถ๋ ์ด๋ ๋ชปํ๋ฉด ์๋๋คโ๋ผ๋ ๋น์ทํ ๋ง์ด์์ด์ ๊ทธ๊ฑฐ๋ณด๊ณ ์ค์ฒํจ
30์ผ์ฐจ ์๋ฃโค๏ธ ์ฒ์ ์์ํ์๋ ์์ธ๋ ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ ๊ฐ์๋ ๋ค ๋ฐ๋ผํ์ง ๋ชปํ๊ณ ๋๋ฌด๋๋ฌด ํ๋ค๊ฒ ์๋ฃํ์ด์. ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ๋ฉ์ถฐ๊ฐ๋ฉฐ ๋ค๋ฆฌํธ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๊ฐ์ ๋ง์ถฐ ๊ฐ๊ณ , ๊ฑฐ์ธ๋ก ์์ธ ํ์ธํ๋ฉฐ ํ๋ค๋ณด๋ ์ด๋๋ง ์ค๋ฐ. ๊ทธ๋ค๋ก๋ ํ์ธํธ ํ๋๊ฒ์ด ๋ถ๋ด๋ณด๋ค๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ํํธ ์คํํธ์ ์ด ๋๊ฐ๊ณ ์๋๋ผ๊ตฌ์. 30์ผ๋ง์ ์์ฒญ ๋ฌ๋ผ์ง ์์ธ์ ์ฒด๋ ฅ! ๋ง๊ฐ์์๋ ์๋ฉ์ด ์ ํ ์ฌ์ง ์ ๋ก๋ ํ๊ณ ์ถ๋ค์ ใ ใ ใ ์ค์ฟผํธ ํ ๋ทํ ์ํ ์ฌ์ง ์ฐ์ด๋ณด๋ ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ์ ์ ํฉ๋๋ค ;-) ์ ๋ค๋ฅธ๋ถ๋ค์ด 30์ผ ์ดํ๋ก 2์ธํธ๋ก ๋๋ ค์ ๊ณ์ ์ฑ์๊ฐ๋์ง ์๊ฒ ์ด์. :-) ์ด๋ ์ ๋ง ์ด์ง์ธ ์ ์๊ฒ ๊ผญ ํ์ํ๊ณ ์งํฌ์ ์๋ ๋ฑ๋ง๋ ํ์คํธ ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์. ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ค๋ฅธ ๋์์๋ค๋ ์ ์ฒญํ๊ณ ์์ด์. ๋ง์ฝ ์ด ๋๊ธ์ ๋ณด๊ณ ๊ณ์ ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ค์ด ๊ณ์๋ค๋ฉด ์ด๋ฐ 10์ผ์ด ์ ์ผ ํ๋ ๋ถ๋ถ์ด๊ณ ๊ณ ๋งํผ๋ง ๋ฒํด๋ค๋ฉด ๋ค๋ค ํ์ค์ ์์ผ๋ ๋น์ฅ ๋์ !ํ์๊ธธ ์ถ์ฒ์ถ์ฒ ๋๋ ค์~! ์ ๋ ๋ด์ผ๋ถํฐ 2์ธํธ๋ก 30์ผ ์ฒผ๋ฆฐ์ง ๋ค์ ๋์ ํ ๊ฒ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๊ณ ๋ง์์โค๏ธ
์ฑํฌ๋ 30์ผ์ฐจ ๊ผญ ์๋ฃํ์ค์ค ๋ฏฟ๊ณ ์์ํ๊ณ ์์์ด์ ^^
๋๋ฌด๋ ๊ฐ๋์ด๋ค์~ ์์ผ๋ก๋ ํญ์ ์์ํ ํ ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํ์๋ ์ผ๋ ๋ชจ๋ ์ ๋์๊ณ ํ๋ณตํ์๊ธธ ๋ฐ๋๊ฒ์!!
์๋ ์ค์ฟผํธ๊ฐ ๋ญ์ด๋ ๊ฐ ๋ค์ฑ๋กญ๊ฒ ์ฌ๋์ ์ฃฝ์ด์ฃ ? ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ใฑใ ในใ ใฑใ ในใ ในใ ใ ใ ในใ ในใ ใน
์ค์ฟผํธ30์ผ startโฃ๏ธ
4/25 ๐๐ปโโ๏ธ
4/26 ๐๐ปโโ๏ธ ๐๐ปโโ๏ธ
4/27 ๐๐ปโโ๏ธ
4/28 ๐๐ปโโ๏ธ
4/28 ๐๐ปโโ๏ธ
4/29 ๐๐ปโโ๏ธ
4/30 ๐๐ปโโ๏ธ
5/1 ๐๐ปโโ๏ธ
์ค์ธ์โฅ
ํน์ ์ ์ฒ๋ผ ํ๋ ๋ ์ ํ๋ฉด ํ์ดํ ๊ผญ ํ์๋๋ถ... ๋ณ๊ฑฐ ์๋๋ฐ ํ๋๋..
์ ์ใ ใ ใ
์ ์์น
์ ๋์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋์ ๐ ใ ใ ใ
๊น๋จน์ ๊ฒ ๊ฐ์ง๋ง ์ค๋๋ถํฐ 30์ผ๋์๋ง ํด๋ณผ๊ฒ์...
1์ผ์ฐจ 5.26 (O)
2์ผ์ฐจ 5.27 (O)
3์ผ์ฐจ 5.28 (O) 4์ผ์ฐจ 5.29 (O)
5์ผ์ฐจ 5.30 (X) ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋๋ฌด ์ํ์ ๋ชป ํ์ด์...
6์ผ์ฐจ 5.31 (O) ์ ์ ๊ฐ์๋ก ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ์ํ์ง๊น์ใ
7์ผ์ฐจ 6.1 (O) ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ์ํ์ ์ข ๋ง์ด ๋์ถฉํ์ด์...
8์ผ์ฐจ 6.2 (X)
9์ผ์ฐจ 6.3
10์ผ์ฐจ 6.4
11์ผ์ฐจ 6.5
12์ผ์ฐจ 6.6
13์ผ์ฐจ 6.7
14์ผ์ฐจ 6.8
15์ผ์ฐจ 6.9
16์ผ์ฐจ 6.10
17์ผ์ฐจ 6.11
18์ผ์ฐจ 6.12 (X) ๊ฐํ ํ๊ณ ๊น๋จน์ด์ ์ด๋๊น์ง ์ ํ์ด์...
19์ผ์ฐจ 6.13 (O) ๋๊ธ ๋ฌ์์ฃผ์ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์์ ์ค๋๋ถํฐ ๋ค์ ํด๋ณผ๊ฒ์! ์ค๋๋ง์ ํ๋๋ ๋ ํ๋ ๊ธฐ๋ถ...
20์ผ์ฐจ 6.14 (X) ์ํ ๋๋ฌธ์ ์ค๋์...^^
21์ผ์ฐจ 6.15 (X) ์ค๋๋...^^
22์ผ์ฐจ 6.16
23์ผ์ฐจ 6.17
24์ผ์ฐจ 6.18
25์ผ์ฐจ 6.19
26์ผ์ฐจ 6.20
27์ผ์ฐจ 6.21
28์ผ์ฐจ 6.22
29์ผ์ฐจ 6.23
30์ผ์ฐจ 6.24 (X) ๋์ค์ ๋ค์ ์์ผ๊ฒ ๋ค์ ใ
์ ์์ค์ธ์ ใ ใ ใ
๋งค์ค์จ ๋์์์ ..
์ค์ธ์ ใ ใ ใ
์ผ๋ฅธ์์ใ ใ
์ค์ธ์ฌ
์ดํ์งธ์ธ๋ฐ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ ์ก์์ง ๊ฑท๋๊ฒ ๋ง๋ฅ ํ๋คํ๋ค ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค์. ์ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์ง๋ํ ์ ์๋์ง ์ฒ์ ์์์ด์..ใ ใ ใ ใ ์์ผ๋ก๋ ํ๋ผ์ ์๋๋ก ๊ธฐ๋กํ ๊ฒ์๐
๋๋๊ณ ํญ์ ํ์ฒด ๋ ์ฌํด์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ๋ ํ์ด์!
11/30
11/31
12/1
12/2 - 4์ผ์งธ ์ํ๊ฒ ์ข ๋ ํ๊ฒ ๊ฐ์์!
12/3 - 5์ผ์งธ๋ถํฐ๋ ๋ณ๋ก ๊ทธ๋ค์ง ์ํ์ง ์๊ณ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ด๋ดํด์ก์ต๋๋ค.. ๋ฑ์ด๋ ๋ค์ด๊ฐ๊ตฌ์..
12/4 - 6์ผ์งธ ์๋จ ์กฐ์ ์ด๋ ์ด๊ฑฐ ํด์ 2kg ์ ๋ ๋น ์ก์ด์! ์ ๊ฐ ์๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ต๋์น๋ฅผ ์ฐ์ด์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์ด์ด ์ ๋น ์ง๋๊ตฐ์..
12/5 7์ผ์งธ
12/6 8์ผ์งธ
12/7 9์ผ์งธ
12/8 10์ผ์งธ
12/9 11์ผ์งธ
12/10 12์ผ์งธ
12/11 13์ผ์งธ
12/13 14์ผ์งธ
12/14 15์ผ์งธ
12/15 16์ผ์งธ
12/16 17์ผ์งธ - ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ์คํ ๋จ๋จํด์ก๊ณ ์ข ์๋ฆฌ๊ฐ ์ข๋ ๋น ์ง ๋๋์ด ๋ค์ด์~ ๋งจ๋ ๋ฐค์ ํ๊ณ ์คํธ๋ ์นญ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํญ์ ์ผ์ผํ ๋๋..๐๐
12/17
12/18
12/19 20์ผ์งธ!!
12/20
12/21
12/23
12/24
12/25
12/26
12/27 - ๋ชธ์ด ์์ข์์ ์ฌ์์ด์!
12/28
12/29 30์ผ!! ๋๐๐
ํ๊ธฐ ๊ถ๊ธํด์!
30์ผ ๋๋ธ ํ๊ธฐ
์ ๋ ์ด ์ด๋ ์ ๋ ๋ง๋ค ํ๊ตฌ์. ๋๋๋ฉด ์๊ฐ์์๋ ๋ค๋ฅธ์ด๋ (์ ์คํธ๋๊ฒ์์ด์ ๋ณต๊ทผ์ด๋์ด๋ ํ์ด๋) ํ๊ณ ์คํธ๋ ์นญ๋ ์์ฃผ ํ์ด์. ๋ชธ์ด ์์ข์์ ํ๋ฃจ๋ ์ฌ์์ต๋๋ค๋ง 30์ผ์ ์ฑ์ ์ต๋๋ค.
๊ณผ์๋ ์๋ฃ์๋ ๋๊ณ ์์์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋จน์์ด์. ๊ทธ๋ฌ๋๋ ์ด์ด ์ฅ์ฅ ๋น ์ง๋๋ผ๊ตฌ์.. ํ๋ฌ์ ํ 5-7ํ์ด๋ (2-3kg) ๋น ์ก์ต๋๋ค! ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ์กฐ๊ธ ๋น ์ก์์ง ๋ชฐ๋ผ๋ ๊ทผ์ก์ด ์๊ฒจ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ํ์คํ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ด๋ดํด์ง๊ณ ํ์ ์ด ๋ ๋๋์ด์์! ๋ค๋ฆฌ๋ ์ด์ง ์์์ง๊ฒ ๊ฐ๊ตฌ์. ๋ฐฐ๊ฐ ์คํ๋ ค ์ ๋ค์ด๊ฐ์ ๋๋ฌ์ต๋๋ค!
๊ฒฝ๊ณ ํ ์ ์ ์๋ชปํ์๋ฉด ๋ฌด๋ฆ์ด ์ํ์ค์ ์๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์์ธ ๊ผญ ์ ๋ฐฐ์ฐ์ ์ ๋ฐ๋ผํ์ธ์! (๋ฌด๋ฆ์ด ๋ฐ ๋์ ๋์ง๋ง๊ธฐ, ๋ฑ๋ฑ)
ํ๋ฃจ์ 6๋ถ์ ํฌ์ํ๊ณ ๋ค ๋๋ด๊ณ ๋๋ ์ ์ง ์์ ๊ฐ์ด ๋ ์๊ฒจ์ ๋ค์์๋ ๋ณต๋ถ๋ ํ์ด๋๋ ๊พธ์คํ ํด๋ณด๋ ค ํฉ๋๋ค. ํญ์ ์ข์ ์์ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ค๋๋ฆฌ๋์ด๋ ๋ ๋๋์ ๋ณด๋ฉด์ ์์ผ๋ฉฐ ํด๋ผ์ ์์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.
@@๊น๋ถ๋ ํ๊ธฐ ๋จ ๊ฒผ์ด์!
@@HANI-wo1be ์ฐ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์์ํ์ง ์ผ์ฃผ์ผ ์กฐ๊ธ ๋์ ํ๊ธฐ์ ๋๋ค๐ช๐ป
์ฒซ์งธ๋ ์๋ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ํฐ์ง ๋ฏ์ด ์ํ๊ธฐ๋ง ํ๋๋ฐ, ๋งค์ผ ํ๋ค ๋ณด๋๊น ๊ทผ์ก์ด ๋ถ๋ ๋๋์ด ๋ค์์ด์! ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์์ ์ ์ด๋ ์๋๊ฐ ์ด์ง ๋น ๋ฅด๋ค๊ณ ๋๊ปด์ ธ์ 0.75๋ฐฐ๋ก ๋ง์ถ์ด ๋๊ณ ๋ฐ๋ผํ์ต๋๋ค :) ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ ๋ณํํ๋ฉฐ ํ๊ณ ์๋๋ฐ, ์๋ฉ์ด ์๋ถ๋ถ๋ถํฐ ์ฑ์์ง๊ธฐ ์์ํด์ ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ๋ผ์ธ์ด ์์๊ฒ ์กํ๊ณ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์์๋ฏธ๋ ๋ฆฌ์ผ ํ๊ธฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^ ๋ผ์ธ ๋ณํ๊ฐ ์์๋๋ค์~ ์์ผ๋ก ๋ ๋ฉ์ง ๊ฒฐ๊ณผ ๊ธฐ๋ํด์ฉ!!
์ด๋ฒ ์น๋ฌด์๊ณผ ์ ์ ์ค๋นํ๊ณ ์์ต๋๋คใ ใ
๊ผญ ์ด๋นผ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๋ผ์ธ ์์๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ๋น๋นํ๊ฒ ํฉ๊ฒฉํ๊ณ ์ถ์ด์
์ ๊ฐ ์ ์ค๋ฉด ์ง๋๊ฐ๋ค๊ฐ ์ข์์๋ ๋๊ธ ํ๋ฒ์ฉ๋ง ๊ผญ ๋ถํ๋๋ ค์โ๐ป
2.24โ 2.25โ 2.26โ
2.27 2.28 2.29
3.1 3.2 3.3โ๐ป
3.4โ๐ป 3.5โ๐ป 3.6โ๐ป
3.7โ 3.8โ๐ป 3.9
3.10โ๐ป 3.11โ๐ป 3.12โ๐ป
3.13 3.14โ๐ป 3.15โ๐ป
3.16โ๐ป 3.17โ๐ป 3.18โ๐ป
3.19โ๐ป 3.20โ๐ป 3.21โ๐ป
3.22โ๐ป 3.23โ๐ป 3.24
์ด์ฌ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๊ฒ ์ต๋๋คใ ใ !!
4.12โ๐ป4.13โ๐ป 4.14โ๐ป
4.15โ๐ป4.16โ๐ป4.17โ๐ป
4.18โ๐ป4.19โ๐ป4.20
4.21โ๐ปโ๐ป(200๊ฐ!) 4.22
4.23 4.24 4.25โ๐ป
4.26 4.27 4.28 4.29โขโขโข(์ํ ์ด์..ใ )
5.3โ๐ป5.4โ๐ป 5.5 5.6โ๐ป 5.7
5.8 โ๐ป 5.9 5.10โ๐ป5.11โ๐ป
5.12โ๐ป5.13โ๐ป5.14โ๐ป5.15โ๐ป
5.16โ๐ป5.17โ๐ป5.18โ๐ป5.19โ๐ป
5.20โ๐ป5.21โ๐ป 5.22 5.23 5.24โ๐ป
์ค์ ์
์ธ์ ์ค์ ์
์์!
์ ์์์ ใ กใ ก ๋นจ๋ฆฌ ํด
์ค์ธ์!!
์นผ์ํญ1์ด๋ ๋ณํํด์ ๋งค์ผ ๊พธ์คํ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค! ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ค๋ ํ์ดํ ์ด์์^ใ ^~!
ํ์ฌ ํค,๋ชธ๋ฌด๊ฒ: 166cm/58kg
๋ชฉํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ:52kg
9/3 1์ผ์ฐจ o(57.8kg)
9/4 2์ผ์ฐจ o(58kg)
9/5 3์ผ์ฐจ o(57.2kg)
9/6 4์ผ์ฐจ o(57.2kg)
9/7 5์ผ์ฐจ x(57.2kg)
9/8 6์ผ์ฐจ x(57.4kg)
9/9 7์ผ์ฐจ o(57.3kg)
9/10 8์ผ์ฐจ o(57.4kg)
9/11 9์ผ์ฐจ o(57.4kg)
9/12 10์ผ์ฐจx(57kg)
9/13 11์ผ์ฐจx(56.9kg)
9/14 12์ผ์ฐจo(57kg)
9/15 13์ผ์ฐจo(56.8kg)
9/16 14์ผ์ฐจo(56.7kg)
9/17 15์ผ์ฐจx(56.7kg)
9/18 16์ผ์ฐจo(57.5kg)
9/19 17์ผ์ฐจo(57.6kg)
9/20 18์ผ์ฐจo(58kg)
9/21 19์ผ์ฐจo(57.9kg)
9/22 20์ผ์ฐจo(58.5kg/์๋จ์กฐ์ ์ํ๋ ๋ฐ๋ก ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ๋ค์๐ญ๊ทผ๋ฐ ์ฒ์ 58kg๊น์ง ์ช์๋์๋ ๋ค๋ฅด๊ฒ ์ด์ช๋ณด์ด์ง๊ฐ ์์์.)
9/23 21์ผ์ฐจo(58.6kg)
9/24 22์ผ์ฐจo(58kg)
9/25 23์ผ์ฐจo(57.8kg)
ํค์ด ๊ฑธ~! ์ปด์จ~~~~
์ด๋๊ฐ์ฌ
์ใ ์ฌ๋ฌ๋ถ ๋๊ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ค์ ๋์์์ต๋๋ค๐
์ค์ธ์ใ ใ
์ ์ ์ฅ๋ชฉ๋ก์์ ์ง์ง ์ค๋ก์ง ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์๋ฐ์ ์ ์ฅ ์๋ผ์์ด์ ์ ์ฐ์๋ถํฐ ์คํธ๋ ์นญ๊น์ง ์น ๋คโฃ๏ธ ํญ์ ๊ฐ์ฌํด์ ํ์ดํ
4/23 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ(๋ค์ด์ดํธ์์,170cm/78.3kg)
4/24 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
4/25 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
4/26 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
4/27 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
4/28 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
4/29 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
4/30 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/1 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ(-3kg/75.3kg)
5/2 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/3 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/4 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/5 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/6 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/7 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/8 ์คํจ โ(-0.7kg/74.6kg๊ฐ์๊ธฐ ํํ์ด)
5/9 ์คํจ โ(๋๋์ง์์ ํํ)
5/10 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/11 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/12 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/13 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/14 ์คํจ โ (์ด์ ๋ฆฌ์ค.....)
5/15 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ(-2.2kg/72.4kg)
5/16 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/17 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/18 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/19 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/20 ์คํจ โ(๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃใ ,์ ๋ X)
5/21 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/22 ์คํจ โ(+0.5kg/72.9kg) ์๋ฆฌ2์ผ์ฐจ ๊ทน์ฌํ ์๋ฆฌํต ใ ใ
5/23 ์คํจ โ
5/24 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/25 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/26 ํ์๊ฐ๊ฑท๊ธฐ ! โญ๏ธ
5/27 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ(ํ๋ฌ๋๊ฒ ํ์ง๋ง ์ฌ์ ํ ์ซ์ ํธ๋ฆฌํ ๋ฅ ์ค์ฟผํธ,,)
5/28 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/29 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ (-1.8kg/71.1kg) 5์ฃผ์ฐจ!
5/30 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
5/31 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/1 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/2 ์คํจ โ
6/3 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ (์ฌ๋ฌ๋ถ ์ค์ฟผํธ ๊ผญํ์ธ์ 6์ฃผ๊ฐ ๋ค ๋๋๋ก ํด๋ ์ฌ์ ํ ์๋์ค์ง๋ง ๊ผญ ํ์ํ ์ด๋์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํจ๋๋ค,,)
6/4 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/5 ์คํจ โ(-0.5kg/70.6kg)
6/6 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/7 ์คํจ โ
6/8 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/9 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/10 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/11 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/12 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ(-1kg/69.6kg)
6/13 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ(๋ด์ผ 2๋ฐ3์ผ ์ฌํ๊ฐ๋๋น ์ต๋ํ ๋ฐ์ ํ๊ณ ๋ง์ด ๊ฑท๊ธฐ ๋์ !)
6/14 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/15 ์คํจ โ
6/16 ์คํจ โ
6/17 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ(๋ง์ด ๋จน์ด์ ๋ชธ์ด ๋๋ฌด ๋ฌด๊ฑฐ์์ ,,์์)
6/18 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/19 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ(69.6kg) ์ฌํ๊ฐ์ 3์ผ๋์ ๋ง์ด ๋จน๊ณ ์ ๋ ๋ง์ด ๋ง์ จ๋๋ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ํ๋๋ ์๋์ด์ ๋๋ฌด ๋คํ์ด์์ ใ ใ ๊พธ์คํ ์ด๋ํด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฒ๊ฐ์์ ใ ใ ์ค๋์ด 8์ฃผ์ฐจ ์ด 8.7kg๊ฐ๋ ํ์ต๋๋ค!!
6/20 ์คํจ โ (์ ์๋ฆฌ...)
6/21 ์คํจ โ
6/22 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/23 ๋์๊ฐ๊ฑท๊ธฐ! โญ๏ธ
6/24 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/25 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/26 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ(-0.9kg/68.7kg)
6/27 ์คํจ โ
6/28 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/29 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
6/30 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
7/1 ์คํจ โ
7/2 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
7/3 ํ์๊ฐ๋ฐ ๊ฑท๊ธฐ โญ๏ธ(-1kg/67.7kg)
7/4 ์คํจ โ
7/5 ์คํจ โ
7/6 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
7/7 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
7/8 ์คํจ โ
7/9 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
7/10 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ(-1.3kg/66.4kg)
7/11 ์คํจ โ
7/12 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
7/13 ์ฑ๊ณต โญ๏ธ
์ค๋๋ ์ค์ ์
by๋ฏธ์ผ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ฉ ๐
์์๋๋ ๋ ํ์ดํ !!!!!!
์ค์ธ์!!
์์ธ์ฐ ์ค๋๋ ์๋ฃ ๊ฐ์ฌํจ๋น ๐
์ ์ฒ๋ง๋ทฐ ์ถํ๋๋ ค์~~~!!ใ ใ 2์ฃผ์งธ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์ต๋๋น ์ฒ์ง์๋ฉ์ด๊ฐ ํ์คํ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ณ ์๋๊ฒ ๊ฐ์์ 100๊ฐ์ธ๋ฐ๋ ๋์์ด ๋ค์ํ๊ณ 10๊ฐํ๊ณ ๋์ด๊ฐ๋ ํ ์ฌ์ด์ ์งง๊ฒ ์ด ์ ์์ด์ ์ด๋ ต์ง ์๊ฒ ํ ์ ์๋ค์ ๋๊น์ง ํ์ดํ ํ๋ ค๊ตฌ์ฉ
์ค๋๋ถํฐ ํ๋ฌ์ฑ๋ฆฐ์ง ๋์ ํฉ๋๋ค!
์์๋ค๋ฆฌ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ์ด์โบ
๋ค๋ค ํ๋ด์ธ์๐คฒ
DAY 1 08.17 ๐โโ๏ธ
DAY 2 08.18 ๐โโ๏ธ
DAY 3 08.19 ๐โโ๏ธ
DAY 4 08.20 ๐โโ๏ธ
-1.2kg ๋๋ฐ๋๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ก์ด์๐
DAY 5 08.21 ๐โโ๏ธ
DAY 6 08.22 ๐โโ๏ธ
DAY 7 08.23 ๐โโ๏ธ
ํ๋ค์ง๋ง ๋ถํ์ ์ด์๐ฅ
DAY 8 08.24 ๐โโ๏ธ
DAY 9 08.25 ๐โโ๏ธ
๋งค์ผ ์๋กญ๊ฒ ํ๋ค์ด์!๐ญ ๊ทธ๋๋ ๊พธ์คํ!!
DAY 10 08.26๐ โโ๏ธ
์ด๋ํ๋ค๊ฐ ๋ด์ด์์ใ ์ค์ฟผํธ 10๊ฐ๋ก ๋ง์กฑํ์ต๋๋ค! ๋ฐ๋ชฉ์ด ์ํ๋ ์ ์ฐ์ ํต๋งค์ด๋ง ๋์ฒดํ ์ด๋ ์ฐพ์์ผ๊ฒ ์ด์๐ข
๊ทธ๋๋ ํฐ ๋ณํ๋ ์์ ๊ฐ๋ ๋ ์๊ธฐ๊ณ ์ด๋์ํ๋ฉด ์ด์ํ๋ค๋๊ฒ!๐ฅฐ
DAY 11 08.27 ๐ข
DAY 12 08.28 ๐ข
DAY 13 08.29 ๐ข
DAY 14 08.30 ๐ข
๊ณ์ ์ํ๋ค๋ ํ๊ณ๋ก ๋ชปํ๋ค์
DAY 15 08.31 ๐โโ๏ธ
๋ค์ ์์!!
DAY 16 09.01 ๐โโ๏ธ
๋์ด ๋น์ค๋ฏ ์์ ๋๋ฐ... !!!
๋๋ถ์ ๋ฌผ๋ ๋ง์ด ๋ง์๊ฒ ๋ฉ๋๋ค ใ ใ
DAY 17 09.02 ๐ข
์์์ ์ฐ๋๋ผ ๋๋ฌด ๋ฆ์ด์ก๋ค์ใ
DAY 18 09.03 ๐โโ๏ธ
๋ฌด๋ฆ์ด ์์ข์์ ์ ์ฐ์+ ํ์ฒด์ด๋ best 5์ผ๋ก ๋์ฒดํ์ต๋๋ค!
DAY 19 09.04 ๐โโ๏ธ
DAY 20 09.05 ๐โโ๏ธ
DAY 21 09.06 ๐ข
DAY 22 09.07 ๐โโ๏ธ
DAY 23 09.08 ๐โโ๏ธ
DAY 24 09.09 ๐โโ๏ธ
์ฒด์ค๋ณํ ์์ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ผ๊ตด, ํ์ฒด ๋ถ์์ ๋๋ฐ๋์ ํ์ฐํ ์ฐจ์ด๊ฐ๋ณด์ฌ์!.!.!
DAY 25 09.10
DAY 26 09.11
DAY 27 09.12
DAY 28 09.13
DAY 29 09.14
DAY 30 09.15
์์ ํ๊ต๋ ์ ๊ฐ๊ณ ์ง์๋ง ํ์ด๋ฐํ ์์ผ๋๊น ๊ต๋ณต์ด ์์์ง ๊ฑฐ ๊ฐ์์.. ์ด์ด ์ ์ ๋ถ์ด๋๊ณ ์์ต๋๋คใ ์ค๋๋ถํฐ ์์ํด์ ๊พธ์คํ๊ฒ ๋ค์ด์ค๊ฒ ์ต๋๋ค!!๐ฅ๐ฅ
4/9 ๐ฅ
4/10 ๐ฅ
4/11 ๐ฅ
4/12 ๐ฅ
4/13 ๐ฅ
4/14 ๐ฅ
4/15 ๐ฅ
4/16 ๐ฅ
4/17 ๐ฅ
4/18 ๐ฆ
4/19 ๐ฅ๐ฅ(์ด์ ์ ํ ๊ฑฐ์ ๋ํ ์์ฌ์ด ๋๋ฌด ์ฐ๋ ค์ ์ค๋ ๋ ๋ฒ ํ ์์ !)
4/20 ๐ฅ
4/21 ๐ฅ
4/22 ๐ฅ
4/23 ๐ฅ
4/24 ๐ฅ
4/25 ๐ฆ
4/26 ๐ฅ
4/27 ๐ฅ
4/28 ๐ฅ
4/29 ๐ฅ
4/30 ๐ฅ
5/1 ๐ฅ
5/2 ๐ฅ
5/3 ๐ฆ ํํ ๋ ๋นผ๋จน์๋คใ
5/4 ๐ฅ
5/5 ๐ฅ
5/6 ๐ฅ
5/7 ๐ฅ
5/8 ๐ฆ (์ด์ ์ ์ ์๋ชป ์ค๋์ง ๊ฑธ์ ๋๋ง๋ค ํ๋ฆฌ๊ฐ ์ํ์ ์๋ต)ใ ใ
5/9 ๐ฅ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ์ ๋ช ๋ฒ ๋นผ๋จน๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง์..๊ทธ๋๋ ์ฑ๊ณต!!
์ค๋๋ถํฐ ๋ค์ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์์ํฉ๋๋ค-!
5/15 ๐ฅ
5/16 ๐ฅ
5/17 ๐ฆ (์๋ ์์ํ ์ง ์ผ๋ง๋ ๋๋ค๊ณ !! ์์ฌ2์ผ์ด๋!!!)
5/18 ๐ฅ
5/19 ๐ฅ
5/20 ๐ฅ
5/21 ๐ฅ
5/22 ๐ฅ
5/23 ๐ฅ
5/24 ๐ฅ
5/25 ๐ฆ ๋ฐ๋ฆฐ ๊ณผ์
5/26 ๐ฆ ํญํ โ
5/27
5/28
5/29
5/30
5/31
6/1
6/2
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7 ์ ์ง์ง ํ ๋ฒ ๋๋ฒ๋ ธ๋๋ ๋์์ฌ ์๊ฐ์ ์ํ๋ค์ ์ํ ๋๋๊ณ ๋ค์ ๋นก์ธ๊ฒ ์์ํ๊ฒ ์ด๋ค..
์ค์ธ์!!
์ค์ธ์ค!!!!ใ ฃใ ใ ฃ
๋ค๋ฆฌ์ด์ด ๋น ์ง๊ฒ ๋ณด์ด๋์?
@@u.jin8 ์์ง ์ ์ชฝ์ ๋น ์ง ๊ฒ ๋์ ์ ๋ณด์ด์ง๋ ์๋๋ฐ ํ์คํ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ ์๋ ๊ตฐ์ด๋ค์ด ์์ด์ง ๊ฑฐ ๊ฐ์์!
ํ์ดํ ์ด์์ฉ ~~=
์ผ์ฃผ์ผ์ ๋๋ฒ~๋ค๋ฒ์ ๋๋ก ์ธ ๋ฌ ๊พธ์คํ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ ๋ง ๋ณํ๊ฐ ์ปค์.. ์ผ๋จ ์๋ฉ์ด์ ํ์ ์ฃผ๋ฉด ๊ทผ์ก์ด ๋ฝํ๊ณ ์ฌ๋ผ์ค๋ ๋๋์ด ๋๋ด์ฃผ๊ตฌ์ฌใ ใ ์์ ์ ์ฐ ์ฒญ๋ฐ์ง๋ฅผ ์ ์ผ๋ฉด ํ๋ฒ ์ง๋ ๋นต๋นตํ๊ฒ ๋ง๋๋ฐ ํ๋ฆฌ๋ ๋๋ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ข์ฐ๋ค๋ฆฌ ๊ทผ๋ ฅ๋ถ๊ท ํ์ด ๊ต์ฅํ ์ฌํ์ด์(๊ณจ๋ฐ ํ์ด์ง๋๋ฌธ์) ์ค์ฟผํธ ํ๋ฉด์ ์์์ ์ผ๋ก ๊ทผ๋ ฅ ์ฝํ ๋ค๋ฆฌ์ ํ์ค์ ์ฃผ๋ค๋ณด๋๊น ์ง๊ธ์ ์์ชฝ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋น์ทํด์ง ๊ฒ ๊ฐ์์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์๋ ๋ง๋ฅธํธ์ด๋ผ ์ธ๋ผ ์์ฌ ์ธ์ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ก 300์นผ๋ก๋ฆฌ์ ๋ ์ถ๊ฐ๋ก ์ญ์ทจํด์ฃผ๋๋ฐ๋ ์ด ์ด๋ ์์ํ๊ณ ๋์ ์คํ๋ ค ์ด์ด ๋น ์ง๋๋ค. ์ด์ด ์๊พธ ๋น ์ง๊ธธ๋ ๋์ด๋จน์ด ๊ทผ์ก์ด ๋น ์ ธ์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ์ธ๋ฐ๋๋ฅผ ํ๋๋ ๊ทผ์ก๋์ ์คํ๋ ค ๋์๋๋ผ๊ตฌ์. ์๋ง ๋ ํฌ๋๊ณผ ์ค๋๋ฆฌ๋ ์ค์ฟผํธ๋ฅผ ๊พธ์คํํด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ ์๋๊น ์๊ฐํด์. ์ค๋๋ ์ผ๋ฐค์ ๋นก์ธ๊ฒํ๊ณ ๊ฟ์ ์๊ธฐ์ํด ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ค ํ์ดํ !
ํ ์๋ ๋๊ธ์ฝ๊ณ ์ ๋ ์ ์ ๋ฉ์ถ์๋ ์ค์ฟผํธ์ฑ๋ฆฐ์ง ๋ค์ ์์ํ๋ฌ ๊ฐ๋๋ค. (์ง์ง)
9.24๊ธ ๋ถํฐ ์์
์ค๋์ 9.27์ 4 ๋ฒ์งธ ์ฑ๊ณต
๋ฑ ์ ๋นํ๊ฒ ์๊ฒฉ์ ์ค ์ ์๋ ์ด๋์ธ ๊ฑฐ ๊ฐ์์!! ์ค๋ ์ฑ์ด ๊ฐํจ ๐คฃ
TMI ํ ๋ฒ์ HIIT ํ ์ธํธ ๋ง์น๊ณ ๋ฐ๋ก ์ด๊ฑฐ ํ๋๋ฐ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ๋ง ํ๋คํ๋ค ํ๋์ ์ด ์์
โ๏ธ2์ฃผ์ฐจ ํ๊ธฐ
์ ์ ์คํธ๋ ์นญ+์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฐ์ง+9๋ถ ๊ฐ๋จ ๋ณต๊ทผ์ด๋+์ ์ ์คํธ๋ ์นญ
30์ผ์ ๋ค ์ฑ์ฐ๊ณ ํ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐ๊ณ ์ถ์์ง๋ง 2์ฃผ์ฐจ์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ด๋ง์ด๋ง ํด์ ํ๊ธฐ๋ฅผ ํธ๋ค๋ฅ ์ฐ๋ ค๊ณ ์์ด์! ์ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์์ ๊ณต๋ถ๋ง ํ๋ ํ์์ด๋ผ์ ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ๊ณต๋ถํ๊ณ ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ๊ณต๋ถํ๊ณ ์๊ณ ํ๋ ํจํด์ด๋ผ ์ด๋ ์ด์ธ๋ฐ ์ฒด๋ ฅ์ ์ผ๋ก ๋ ๋ถ์กฑํ๋ค๋ ๊ฑธ ๋๊ผ์์ด์ ๊ทธ๋์ ๊ณต๋ถ ๋๋๊ณ ์ง ๋์ฐฉํ๋ฉด ๊ฐ๋จํ๊ฒ ํ ์ ์๋ ์ด๋์ ์ฐพ๋ค๊ฐ ์์ ํ์ต๋๋ค!
๋ฌผ๋ก ์ด๋์ ์ ํ ์ ๊ฐ๋จํ์^^
์ ๋ 158์ 54? ์ธ๋ฐ ๋ชธ์ ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ์ด์ด ๋ง๊ณ ๋ฌผ๋ ์ด ์ด์ฌ์ ํ๋ ฅ์ด ์์์ด์ ํ๋ฒ ์ง์ ์ ๋ฃฐ๋ผ์ดํธ๋ ๋ง์๊ณ ํ์ฒด๋น๋ง์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์์๋๋ฐ ๊ทธ๋์ ๋ ์ด์ฌํ ํ๋ฃจ๋ ์ ๋น ์ง๊ณ ์ด๋ ํ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์๐
๊ฒฐ๊ณผ๋ ์คํค๋๋ฅผ ์ ์์๋ ๋ผ์ธ์ด ๋ ์๋ป์ก์ด์ ใ ใ ใ ใ ์ด๋ 3ํค๋ก ์ ๋ ๋น ์ก๋๋ฐ ๊ทผ์ก์ด ์กํ๋๊น ํํํด๋ณด์ด๋ ํจ๊ณผ๋ ์์๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ ์ง๋ ๋๋ง๋ค ์ฌ์ง์ ์ฐ์ด์ ๊ธฐ๋กํด๋๋๋ฐ ํ์คํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋๋ผ๊ตฌ์ ์ด๋ ๊ฒ ๊ธฐ๋ก ํด๋์๋๊ฑฐ ์ถ์ฒ! ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ํํ ๋ฉ๋๋ค๐ ์๋จ์ ๋ฐ๋ก ์ ํ์ด์ ์์นจ ์ ์ฌ ๋จน๊ณ ์ ๋ ์ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋จน๊ฑฐ๋ ๊ณผ์ผ์ ๋จน๊ฑฐ๋ ๊ตญ์ ์ ๋จน์์ด์! ๋ค๋ฆฌ ๋ผ์ธ์ด ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ๋น ์ง ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋ ๊ธฐ๋ป์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋๋ ค์ 30์ผ์ ์ฑ์ธ ์์ ์ ๋๋ค! 30์ผ ํ๊ธฐ ๊ผญ ์ฐ๋ฌ ์ฌ๊ฒ์!
ํธ์ฐ๋ 2์ฃผ๋์ ๋ฏฟ๊ณ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ใ ใ ์์ ์คํค๋๋ผ์ธ~~!! ๊ตฟ์ด์์ฉ ใ ใ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ๊ฟํ๋ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~ ์ฌ์ง์ผ๋ก ๋๋ฐ๋๋ฅผ ์ฐ์ด์ ๋น๊ตํ๋๊ฒ ์ ๋ง ์ ํํ๊ณ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๊ฐ ํ์คํ ๊ฒ ๊ฐ์์ ใ ใ ์๋จ๋ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํ๊ณ ~ 30์ผ ํ๊ธฐ๋ ๊ธฐ๋ํ ๊ฒ์! 2019 ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์^^
32์ผ์ฐจ ์๋ฃํ์ด์!! ์ค๋์ ๋น๊ต์ ๊ธด ํ๊ธฐ๊ธ์ ๋จ๊ฒจ๋ด ๋๋ค.
์ด๋์ 30์ผ์ ๋๊ฒ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ฅผ ํด์๋ค์ ใ ใ
์ฒ์ ์์ ํ ๋ ์ ๋ชธ์ ํค 155์ 74kg ์ ์ด๋์ด๋ผ๊ณ ๋ ํ๋ฒ ์ํด๋ณธ ๋ฌผ์ด, ๋ฌผ๋ชธ์ด์์ด์. (๊ฑฐ์ ์ง๋ฐฉ ๋ฐ, ๋๋จธ์ง ๋ฐ์ด๋ผ๋ ํด๋ ๊ณผ์ธ์ด ์๋ -_-)
์ค์ฃฝํ๋ฉด ๋จ์์น๊ตฌ๊ฐ ์ฌ๋ผ์์ ์ฐ์ฒด๋๋ฌผ์ด๋ผ๊ณ ๋๋ฆด ์ ๋์์ผ๋๊น์ -ใ -;;;
์ด๋ฆด ๋๋ถํฐ ๊ตณ์ด์ ธ ์จ ์์ต๊ด์ (๋จน๋ ์ข ๋ฅ+๋ถ๊ท์นํ ์์ฌ์๊ฐ) ์์ง์ด๋๊ฑธ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ซ์ดํ๋ ์ฑ๊ฒฉ ํ์ ์๋๋ ์กฐ๊ธ ๋ฉ์น๊ฐ ์๋ ํธ์ด์๋๋ฐ
20๋ ํ๋ฐ๋ถํฐ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์ข์ง ์์ ์ผ๋ค์ ๋ง์ด ๊ฒช์ด์ค๋ฉด์ ๋ฏธ์น๋๋ก ๋ฌ๊ณ ์ง ์์๋ค์ ๋ฌ๊ณ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํธ๋ ์ ๋ฅผ ๋ณด๋ค๊ฐ
์ ์ด๋ ๊ฒ๋ ์๋๊ฒ ๋ค ์ถ์ด์ ์ ํฌ๋ธ์ ๋ ๋์ ๋ค๋๋ ๋ง์ ํํธ๋ ์ด๋ ์์๋ค์ ๋ณด๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋์์์ ์ ํ๊ฒ ๋์๊ณ ์ด๋์ ์์ํ๊ฒ ๋์์ด์.
์์งํ ๋งํ๋ฉด ๊ฐ์ฑ๋น๋ผ๊ณ ํ์ฃ ? ์งง์ ์๊ฐ์ ์ด๋์ ๋๋ด๋ ์ ํน์ด ๋ ์ปธ๋ฌ๊น์ ใ ใ ใ ใ ใ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก๋ ์์์ ๊ฐ์ด ์ด๋ํด์ฃผ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ด ์ํ๋ฉด ์ด๋์ ์ํ๊ฒ ๋์ด๋ฒ๋ฆฌ๋ ์ฑ๊ฒฉ ํ์
ํฌ์ค์ฅ 6๊ฐ์ ๋์ด๋๊ณ ์ดํ ๊ฐ๊ณ ์๊ฐ๊ณ ์ด๋ฌ๋๋ฐ (๋ด๊ฐ ๋ฐ๋ก ํฌ์ค์ฅ์ ๊ธฐ๋ถ์ฒ์ฌ)
์์์ ๊ฐ์ด ์ด๋ํด์ฃผ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์์์ด ๋ง์์ ๋ค์์์ด์.
์ฒ์๋ถํฐ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ฅผ ์์ํ๊ฑด ์๋๊ณ ํผ์์ 2์๊ฐ ์ ๋ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋์ ํ๋ฉด์
15๋ถ์ง๋ฆฌ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ด๋์ ๋ฉฐ์น ๋ฐ๋ผํ๋ค๊ฐ ๊ทธ๋๋ ๊ทผ๋ ฅ์ ์ข ํค์์ผํ์ง ์์๊น ์ถ์ด์ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ฅผ ์์ํ์ด์.
๋๋ฆ๋๋ก ๊ทธ์ ์๋ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ต์๊ณ ์ค์ฟผํธ๋ฅผ ํ๊ธฐ๋ ํ๊ณ ๊ทธ๋ฌ์ด์ ๋๋ฆ๋๋ก ์ ๋ฐ๋ผ๊ฐ์ง ์์๊น ์ถ์ด์ ์์ํ๊ฑฐ์ฃ ใ ใ
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ฌ์ผ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ฒซ๋ ์ด๋์ ๋ง์น๊ณ ๋ ์์ง์ฌ์ง์ง๋ ์๋๊ฑฐ์์ ใ ใ ใ ใ
์ ๊ทธ ์ด๋ ์ํ๋ ์ฌ๋์ด ๊ฐ์๊ธฐ ๋นก์ธ๊ฒ ํ๋ฉด ์์นจ์ ์ผ์ด๋์ "์ด? ใ กใ ก;;; ๋ชธ์ด ใ กใ ก?;;;;" ํ๋ ๊ธฐ๋ถ?;;;
๋์ ํ ๋๋ฌด ์ํ์ ์์ง์ฌ์ง์ง๋ ์๋ ๋ค๋ฆฌ ๋๋ฌธ์ ๋ค์๋ ์ ์ข ์ด์ด ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ๊ทผ์ก์ ํ์ด์ฃผ๊ณ ๊ทธ ๋ค์๋ ๋ถํฐ ๋ค์ ์์ํ๊ณ
์ด๋ฐ ์์ผ๋ก ์ข ์ด๋ฐ์ ๋ง์ด ์ฌ๊ธฐ๋ ํ๊ณ ์ฌ์ค ์์์ ๋ค ๋ฐ๋ผํ์ง๋ ๋ชปํ๊ณ ๊ทธ๋ฌ์๊ฑฐ๋ ์. (ํนํ ์ค์ฟผํธ์ญ -_- ์ ๋ง์ ์ด๋ ใ ใ ํฉ๋๋ค)
๊ทธ๋ ๊ฒ ๊ทผ์กํต์ด 10์ผ์ฐจ๊น์ง ๋๋ฌด ์ฌํด์ ๊ทธ์ค์ ๋ฉฐ์น ์ ํ์ค ๋ถ์ด๊ณ ํ๊ณ ๋ฉฐ์น ์ ์์ผ์งํต์ ๋จน์ผ๋ฉด์ ํ๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ธฐ์ต์ด ๋๋ค์ ใ ใ
11์ผ์ฐจ๋ถํฐ๋ ๊ทธ๋๋ ์ค์ฟผํธ ์ญ๋ 10๋ฒ ๋ค ๋ชปํ๋๊ฑฐ๋ 10๋ฒ ๋ค ํ ์ ์๋ ๋ ์ด ์๊ธฐ๊ธฐ๋ ํ๊ณ ๊ทธ๋๋ถํฐ๋ ์ข ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋ถ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.
11์ผ์ฐจ๋ถํฐ๋ ๊ทธ๋์ ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ค๋ ์์ํ ๋๋ฆฌ๊ธฐ ์์ํ์ด์.
์๋๋ ํ ์ด๋์ด๋ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ง ํ์๋๋ฐ, 15๋ถ์ง๋ฆฌ ์ ์ ์ ์ฐ์ ์ด๋๋ ์ง์ด๋ฃ๊ณ
ํ ์ด๋์ ์์ฒด ์ด๋์ผ๋ก ๋ฐ๊ฟ๋ณด๊ธฐ๋ ํ๊ณ ๋ฑ์ด ์ด๋๋ ํ๊ณ 34๋ถ์ง๋ฆฌ ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋ ์์๋ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์ ์ ๋์ด๊ฐ๋ ์ฒด๋ ฅ์ด ์ ๊ธฐํ๊ฑฐ๋ ์.
14์ผ์ฐจ๊น์ง๋ ๋ฌด๋ฆ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฐ๋๊ฑฐ ๊ฐ์๋๋ฐ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ ํฌ๋ฒ ๋ถ์ ์์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ค์ฟผํธ์ ์์ฃผ ๊ธฐ๋ณธ๋ถํฐ ๋ค์ ์ ๊ฒํ๋ฉฐ ํด๊ฐ๋๊น
๊ทธ๋๋ถํฐ๋ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ฑฐ์ ๋ฌด๋ฆฌ์์ด ํ ์ ์๊ฒ ๋์๊ณ ์ง๊ธ์ ์ดํ์ ํ๋ฒ๊ผด๋ก ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ฅผ ๋๋ฒ ์ ๋ ํ๋ต๋๋ค.
์ฐ๋ฌ์์๋ ํ๋ค๊ณ ์คํธ๋ ์นญ - ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง - ์์ฒด ์ด๋ - ์นผ๋ก๋ฆฌ 15๋ถ - ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋ - ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง - ์คํธ๋ ์นญ ์์ผ๋ก์.
์ ๊ธฐ์์ ํ์์ ์ํ์์ ์ข ๋ง์ด ๊ฑธ์๋ค ์ถ์ ๋ ์ (๊ธฐ๋ถ ์ ํํ๋ฌ ํ๊ฐ๊น์ง ๊ฑธ์ด๊ฐ๋ค ์ค๋๋ผ 2์๊ฐ์ฏค ๊ฑธ์๋ค ์ถ์ ๋ ) ๊ฑท๊ธฐ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ 15๋ถ์ ๋นผ๊ณ ํ์ด์.
๊ทธ๋ ๊ฒ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ฅผ 3์ฃผ ์ ๋ ํ๊ณ ๋๋ ๋ชธ์ ๋ณํ๊ฐ ์๊ฒผ์ด์.
์ฒ์ถ์ธก๋ง์ด ์ด๋ฆด ๋๋ถํฐ ์์ด์ ๋ชธ ์์ฒด๊ฐ ํ์ด์ ธ์๋ค๋ณด๋ ์๋ฉ์ด๊ฐ ์ข ์์ผ๋ก ๋๊ฐ์๋ ์ฒดํ์ ์ด๊น์ง ์ช์ ๋ฉ์์๋ฉ์ด์๋๋ฐ ์ฌ๋ผ์ง ์๋ฉ์ด๋ฅผ ๋ฐ๊ตดํ์ด์ ใ ใ
๋ฌผ๋ก ๋ค๋ฅธ ์ฃผ๋ณ ์ด๋ค๋ ๋น ์ง๋ฉด์ ๋ ์ ๋๋ฌ๋ฌ๋ ๊ฒ๋ ์๊ฒ ์ง๋ง ์๋ฉ์ด๊ฐ ์๊ธฐ๋ฉด์ ์ทํ๋ ์๋ป์ง๊ณ ์ฒ์ ธ์๋ ํ๋ฒ ์ง ์ด๋ค์ด ์ข ์ฌ๋ผ๋ถ์ผ๋ฉด์
ํ๋ฒ ์ง ๋ผ์ธ๋ ์ข ์๋ป์ก์ด์. ๋ฌผ๋ก ์์ง ๊ฐ ๊ธธ์ ํ๋ํ๊ณ ๋ฉ์ง๋ง ใ ใ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ ์ฆํ๊ตฐ๋ ์ข ์์๋๋ฐ ์๊พธ ์์ง์ด๊ณ ์ด๋ํ๋ค๋ณด๋ ๋ง์ด ๋์์ ธ์ ๋ชฉ ๋ผ์ธ์ด ์ข ๋ ๋ํด๋ณด์ฌ์ก๋ค์ ^^;;;
์ทํ๊ฐ ์๋ป์ง๊ณ ๋ผ์ธ์ด ์๋ป์ง๋ฉด์ ๋จ์์น๊ตฌ๋ ๋ง์กฑํดํ๋ ๋์น๊ณ , ์ด๋ฒ ์ฌ๋ฆ์๋ ๋ถ๋๋ฝ์ง๋ง ๋์์ฒ์ ๋์ฌ๊ฐ๋ ์ ๊ณ ๋ฌผ๋์ด๋ ๋ค๋ ์์ด์ ^^;;;;
ํ๊ธฐ์์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ๊ฑด ์์น๊ฒ ์ฃ ?
๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์ ๋ถ๋ ์๋๊ฑฐ๊ณ ์ธ๋ฐ๋์ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๊ฒ ๋ฌด์์์ ์ด๋ ์์ ์ ์๋ ์ด๋์ ํ๋ฌ ์ ๋ ๊พธ์คํ ํด์จ ์ง๊ธ๋ ์ธ๋ฐ๋๋ฅผ ์์ฌ๋ด์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง -_-;;;
๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ์ด๋ ์์ ์ 74kg์์ ์ง๊ธ์ 66~67kg ์๋ค๊ฐ๋ค ํ๊ณ ์์ด์.
์ข ๋ ๋จน์๋ค ์ถ์ ๋ ์ 66.1kg, ์ข ๋จน์๋ค ์ถ์ ๋ ์ 66.9kg ์ ๋ ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.
์ ํํ 30์ผ์ ์๋๊ณ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ๊ทผ์กํต์ด ๋๋ฌด ์ฌํด์ ์ฌ๋ค ์ค๊ณ ๋ฌผ๋์ด๋ ๊ฐ๊ณ ์ผ์ด ๋๋ฌด ๋ฐ๋น ์ ๋๋ค์ด ๋๊ธฐ๋ ํ๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ ๋ ์์ด์
ํ๋ฌ ๋ฐ? ์ ๋์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ์๋ฉด ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.
๋ฑํ ๋จน์๊ฑฐ๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ง๋ ์์์ด์.
์๋๋ ํ์์ ๋จน๋ ์์ด ์์์ ๋ฟ๋๋ฌ ํ์ดํธํ๊ฒ ์๋จ ์กฐ์ ํ๊ณ ๋๋ฉด ๋ฉฐ์น ์ง๋์ ๋ฌ๊ณ ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ง ๊ฒ์ผ๋ก ํญ์์ด ํฐ์ง๊ณค ํด์
์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๊ทธ๋ฅ ํ์ ๋จน๋ ์์ ์ ์งํ๋ฉด์ ์์ฌ์ ๋ด์ฉ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ชฝ์ผ๋ก ์กฐ๊ธ์กฐ๊ธ ๊ฐ์ ํด ๋๊ฐ๋ ์์ด ์ ํํ ๋ ๋ง๋๋ผ๊ตฌ์.
๊ธฐ๋ณธ ๋ฒ ์ด์ค๋ฅผ ๊ฐ์ ์์ผ๋ก ํ๋ ๊ฐ๋ ์นํจ ๋จน๊ณ ์ถ์ ๋ ์ ์นํจ๋ ๋จน๊ณ ๋จ ๊ฒ์ ์ ํน์ ์ ๋ง ๋ชป์ฐธ์ ๋ ์์ด์คํฌ๋ฆผ๋ ๊ฐ๋ ํ๋์ฉ ์ฌ๋จน๊ณ ๊ทธ๋ฌ์ด์ -_-;;;
๋์ ๋นต์ด๋ ํจ์คํธ ํธ๋๋ ๊ฑฐ์ ๋๋ค์ํผํ์ด์. ํ๋ฌ ๋ฐ ๋์ ๋นต ๋จน์ ๊ธฐ์ต์ด ํ 3๋ฒ ์ ๋ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค์ -_-
๊ทธ ์ฌ๋ํ๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ ์ธํธ๋ ํ๋ฌ ๋ฐ ๋์ ํ๋ฒ ๋จน์ ๊ฒ ๊ฐ๋ค์ -_-
์์ด์กฐ์ ๊น์ง ํ๊ณ ๊ธฐ์ด์ฒด๋ ฅ ๊ธฐ๋ฅธ๋ต์๊ณ 2์๊ฐ์ฉ ๊ฑธ์ด๋ค๋๋ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ์ข๋ ์ด์ฌํ ํ๋ค๋ฉด ํจ์ฌ ๋ ๋ง์ด ๋น ์ก์ ๊ฒ ๊ฐ๊ธฐ๋ ํ๋ฐ
๊ทธ๋ ๊ฒ ํ์ผ๋ฉด ์ ๊ฐ ๋ ํฅ๋ฏธ๋ฅผ ์๊ณ ์ค๋ํ์ฐจ ํ์ ๊ฒ ๊ฐ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋๋ค์ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊ป ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํ๊ฑฐ๋
์ฌ์ค ์ด๋์ ๊พธ์คํ ํ๋ ๋ฐ์ ์์ด์ ์ค์ํ๊ฑด ๋์ ์์ง๋ ์์ง๋ง ๊ทธ๋ฐ ๋์ ์์ง๊ฐ ๊บพ์ผ ๋๋ง๋ค ๋๋ฅผ ์ผ์ผ์ผ์ฃผ๋ ์ฃผ๋ณ์ ๊ฒฉ๋ ค์์์.
์ฌ์ค ์ ๋จ์์น๊ตฌ๊ฐ ์ข ์ ์ด ๋ง์ด ์๋ ํธ์ ๋๋ค ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ทธ๋์ ์์งํ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ผ๋ก ์์๊ณผ ๋์์ด ์ .ํ. ์๋ฉ๋๋ค ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ ์ด๋ํ๋๋ผ ํ๋ค์ด ใ ใ ํ๋ฉด "์๊ณ ํ๋ค"๊ฐ ๋์ด๊ฑฐ๋ "์ค๋"๊ฐ ๋์ธ ๋๋ ๋จ์น๋ชฌ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
(๋จ์น๋ชฌ ํฉํธ๋ก ๋๋ ค์ ๋ฏธ์ ใ ใ ใ ใ ใ )
ํ์ง๋ง ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ๋งค๋ฒ ๋๊ธ์ ๋ฌ์์ฃผ์์ง๋ ์์ง๋ง ํํธ ๋ ๋ ค์ฃผ์๋ฉด์ ๊ฒฉ๋ คํด์ฃผ์ ์
๊ฐ๋ ์ ๊ฐ ๋๋ฌด ํ๋ค๊ณ ์ง์ณ์ ์์ง๊ฐ ๊บพ์ด๋ ๋ ์ด ์์ ๋ ๋ง์ด ํ์ด ๋์ด์ฃผ์ จ์ด์!!
๋ฐค ๋ฆ๊ฒ ์ผ ๋๋๊ณ '๊ทธ๋ฅ ์ค๋์ ํจ์คํ ๊น?' ํ๋ค๊ฐ๋ ๋ ์์จ ํํธ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์ '๊ทธ๋๋ ์ด๋ํด์ผ์ง' ๋ผ๊ณ ์ข ์ฌ๋ค๊ฐ ๋ชธ์ ์ผ์ผ์ผ ์๋ฒฝ์๋ผ๋ ์ด๋ํ ์ ์๋ ์๋๋ ฅ์ด ๋์ด์ฃผ์ ๋๋ถ์
(์ผ์ด ๋ฐ๋น ์ ์ด๋ ๊ฑฐ๋ฅธ ๋ ์ ๋ณดํต ๊ทธ๋ฐ ์๊ฐ์ ํ ์๋ ์์ด ๊ธฐ์ ํ ๋ ์ ๋๋ค ใ ใ ใ ใ )
์ด๋์ ๋ํ ์์ง๋, ํฅ๋ฏธ๋, ์ต๊ด๋ ์๋ ์ ์๊ฒ ์ด๋ํ๋ ์ต๊ด์ด ์๊ฒผ์ด์. ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํด์.
์ด๋ ์ ๋๋๋ฉด, ์์ฆ ๊ฐ์ ํญ์ผ๊ณผ ์ด๋์ผ์ ์์ด์ปจ ํ๊ณ ์ด๋ํ๊ฑฐ๋ ๋๋ฌด ๋ชธ ์ํ๊ฐ ๋ฉ๋กฑํ ๋ ์ ํด ์ง๋ฉด ๊ทธ๋๋ ๋ฒํธ๋ง ํ๋๊น ๋จ 50๋ถ์ด๋ผ๋ ๊ฑท๊ณ ์์ผ์ง ํฉ๋๋ค.
์ง์๋ง ์์ผ๋ฉด ์ด์ ๋๋ฌด ๋ต๋ตํด์์ ใ ใ ์ ์ฌ์ค ๊ทธ์ ์ ์์ฒญ๋ ์ง์์ด์๊ฑฐ๋ ์. ํ์คํฐ์ฒ๋ผ ๋ฅ์ง์ ์ฝ ๋ฐํ์๋ค๋ฉฐ ๋จ์น์ด ์ง์ง ๋๊ณ ๋์์ ๊ฐ์ด ๊ฑธ์ด์ค์ผ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋ํ ์ ๋์ -_-;;;
๊ทธ๋ฐ ์ ๊ฐ ์ง์๋ง ์์ผ๋ ๋ต๋ตํ๋ค๊ณ ์๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ด๋ํ๋ฌ ๋๊ฐ๋ค๊ณ ํ๋ ๋จ์น์ด ์ผ๋ง๋ ๋๋๊ฒ ์ด์ -_-;;; ์์ฆ ๋ ๋ฏ์ค๋ค ์๋ฆฌ ๋ง์ด ๋ฃ๊ณ ์ฝ๋๋ค -_-;;;
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด์ด ๋น ์ง๋ฉด์ ์ท๋ ์์ ๋ณด๋ค ์์๊ฒ ๋ง์ผ๋ ์ค์ค๋ก์๊ฒ๋ ์์ ๊ฐ์ด ์กฐ๊ธ์ ์๊ธด ๊ฒ ๊ฐ์์. ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ์ฐ์ธ์ฆ๋ ๋ง์ด ์ข์์ก๊ตฌ์.
์์ผ๋ก๋ ์ด๋ณํด์ผ ํ ์ง๋ฐฉ์ด๋ค์ด ๋ง์ ํ ํ ๋ก ๋ฎ์ ๋ฑ๋ ๋ผ์ ๋ฉ๊ณ ๋ ํํ ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ธธ์ด ๋๊ฒ ์ง๋ง
๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ๊ฒฉ๋ ค๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ฉฐ ์์ผ๋ก๋ ์ผ์ฐ์ผ์ฐ ํ์ดํ ํ๊ฒ ์ต๋๋น!!
(์์ฆ์ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง 2๋ฒ์ ํ๋ญํฌ ์ฑ๋ฆฐ์ง์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ฑ์ด ๋น ์ง๋ ์ด๋, ์์ฒด ์ด๋ + ์ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌor๊ฑท๊ธฐ ํ๊ณ ์์ด์ฉ ใ ใ ใ )
๋ฆฌ๋ฒ ๋ก๋ ๋๊ธ ๋๋ฌด ๋ฆ๊ฒ๋ดค๋ค์...ใ ใ ๋ฆ๊ฒ๋ผ๋ ์ ๋ ๋ต๊ธ๋ฌ์ ๋ด ๋๋ค. ์ด๋ฐ ์์คํ๊ณ ๊ฐ๋์ ์ธ ๋๊ธ์ ์ด์ ์ผ ๋ณด๋ค๋์...ใ ใ ์๋ฌดํผ ์ ๋ง ๊ณ ์ ๋ง์ผ์ จ์ด์!! ์ง๊ธ์ด๋ผ๋ ๋ค์์์ ์ด ๊ธ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๋ค๋ ์ฃ์ก์ค๋ฝ๊ณ ๊ณ ๋ง๊ณ ๊ทธ๋ ๋ค์.. 32์ผ์ฐจ๊น์ง ๋๋ด์๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 8ํค๋ก ๊ฐ๊น์ด ๋นผ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด๊ณผ ์ํ์ต๊ด, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฌด์๋ณด๋ค๋ ์์ ์ ๋ชธ์ ์์คํํ๋ ๋ง์์ ๊ฐ์ง๊ฒ ๋์ ๋ฆฌ๋ฒ ๋ก๋ ์ ๋ง ๊ฐ๋์ ๋๋ค. ์ ๋ ๋ฆฌ๋ฒ ๋ก๋ ๋๊ธ์ฝ๊ณ ๋ ๊ธ์ ์ ์๋์ง ์ถฉ์ ํ๊ณ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌํ์ฌ ๋๊ธ ๊ผฌ๋ฐ๊ผฌ๋ฐ ์ฝ์ผ๋ฉด์ ์ด๋์ผ์ง ํํธ๋๋ฆฌ๊ณ ๋ค์ ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์!! ํ๋ณตํ ํ๋ฃจ ๋์ธ์~ โฅ
์ธ์์ 30์ผ์ผ์ฐจ ๋ฌ์ฑํ์ด์!!!
๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ด 100๊ฐ ๊ฐ์ด ํด์ฃผ์ ์ ํ ์์์๋๊ฒ๊ฐ์์โก
๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์๊ธฐํ์๋ฉด 3ํค๋ก๊ฐ ์ค์์ด์. ๋๋ฐ๋๋ก๋ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ง์ด๋ค์ด๊ฐ๊ตฌ ๋ท๊ตฌ๋ฆฌ์ด์ ์น ๋ค์ด๊ฐ๊ตฌ ๋ฌด์๋ณด๋ค ํ์ด ์์ฒญ ์ฌ๋ผ์์ ๊น์ง๊น์ง ๋๋์. ๊ฝ๋ผ๋์ท๋ค๋ ํ์ด ํจ์ฌ ์๋ป์ง๊ตฌ์
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด๋ฐ๊ฒ๋ณด๋ค ์ถ์ ์ง์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ์ ์ข์์!! ์๋ ๊ทผ์ก๋์๊ณ ์ด๋ง์ ์ฝ๊ณจ์ด์๋๋ฐ ํ์ฒด๊ทผ์ก์ด ๋ฐ๋ฌํ๋ ๋ง์๋ถ๋ถ์์ ํธ๋ฆฌํด์ง๊ณ ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ณ ๋ฉ๋ฌ์ ์์ ๊ฐ๋ ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ตฌ ์ผ์ฃผ์ผ์ฐจ ๋ถํฐ๋ ์ ํฌ๋ถ์ ๋ค๋ฅธ ํํธ ์์๋ ์ถ๊ฐํด์ ์ด๋ ๊พธ์คํํ ์์๊ฒ๋์์ด์ใ ใ
์ข์์์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ค๊ป ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ใ ใ ์ฃผ๋ณ์ ์ถ์ฒํด์ฃผ์๋๋ ์ด๋ฏธ ๋ค๋ค๋ ๋๋ถ๋ถ ์๊ณ ๊ณ์๋๋ผ๋... ์ ๋ง์ด์ ์๊ฑด๊ฐ์!!ใ ใ
์ด์ ๋ง์์ํ์๋ ๋ถ๋ค๊ป๋ ์์์ด ์กฐ๊ธ ๋น ๋ฅผ์์์ด์ ๋ฐฐ์์ ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ค์ ํด์ ์ฒ์ฒํ ์์ธ์ก์์ ํ์๋๊ฑฐ ์ถ์ฒํด์ ์๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๋ฌด๋ฆ์ด๋ ํ๋ฆฌ๊ฐ์์์ด๋ ์์์ด์ใ ใ
์ ๋ ์๋ ์๋ชฉ๋ฌด๋ฆ๋ฐ๋ชฉ ๊ด์ ์ด ์ฝํด์ ์ค์ฟผํธ์ญ์ด๋ ์ ํ๋ ๋ค ํ๋๋ก ๋์ฒดํด์ ํ์ด์ ์ธ์ ๊ฐ๋ ๋ค ๋ฐ๋ผํ ์์๊ธธ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ 30์ผ์ฐจ์๋ ์ฌ์ด๋์ค์ฟผํธ๊ฐ ๋๋ฌด์ด๋ ค์์ ๋ค๋ฅธ๊ณณ์์์๋ ค์ค ์คํค์์ธ(?)๊ฐ์๊ฑธ๋กํ๊ณ ์์ด์ใ ใ ์ฌ์ด๋์ค์ฟผํธ ์ด๋ป๊ฒํ๋๊ฑด๊ฐ์ฅ!?? ์ด๋์ ์ด๋ป๊ฒํ์์ค์ํ๋๊ฑด์ง ๊ฐ์ด์์์์ใ ใ
30์ผ ๋ฌ์ฑํ๋๊น ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ฉ ์์ผ๋ก๋ ๊พธ์คํ ํ ๊ฒ์ฉ!!โก
โญ18.12.05 1์ผ์ฐจ ์ค์ฟผํธ์ญ, ์ ํ์ค์ฟผํธ ์คํต
๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ค์ด๋ ๊ฐ์ดํ๋๊น ์ค๊ฐ์ ์ง์น์ง์๊ณ (๋ฌด๋ฆ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ๊น๋ด ์คํต์ํ์ง๋ง..) ์ฌ๋ฐ๊ฒํ์ด์โค
โญ18.12.06 2์ผ์ฐจ ์ค์ฟผํธ์ญ, ์ ํ์ค์ฟผํธ ์คํต
์ด์ ๊ด์ฐฎ์์ค์์๋๋ฐ ์๊ทผํ๋ฒ ์ง๊ฐ๋ฐฐ๊ฒจ์์ด์
โญ18.12.07 3์ผ์ฐจ ์ค์ฟผํธ์ญ ์คํต, ์ ํ์ค์ฟผํธ ํ๋ฆฌ์ 5ํ๋ก ๋์ฒด
๋ง์ 3์ผ์ฐจ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ํ๋ฉด ๊ธ๋ฐฉ๋๋์!
โ4์ผ์ฐจ ์์ชฝํ๋ฒ ์ง๊ทผ์กํต์ฆ์ผ๋ก ํ๋ฃจ์ผ
โญ18.12.09 5์ผ์ฐจ 5๊ฐ,8๊ฐ๋ก ๋์ฒด
โญ18,12.10 6์ผ์ฐจ 5๊ฐ,8๊ฐ๋ก ๋์ฒด, ํ ๋๋ ์ํ๋ ๋ฐ ์ ๊ทธ๋ค์๋ ๊ทผ์ก์ด ๋๋์ํ๊ฑด์ธ์ง..ใ ใ
โญ18.12.11 7์ผ์ฐจ 6๊ฐ,8๊ฐ๋ก ๋์ฒด
์ฐ์ ๊ธ์ธ ์ผ์ฃผ์ผ์ฐจ๋ค์, ์๊พธ ์ค๋ฅธ์ชฝ ๊ทผ์ก๋ง ์ฐ๋๊ฒ๊ฐ์์ ์์์ ์ผ๋ก ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ์ง์คํด์ ํ๋์ค
โญ18.12.12 8์ผ์ฐจ 7๊ฐ, 8๊ฐ๋ก ๋์ฒด
โญ18.12.13 9์ผ์ฐจ 8๊ฐ๋ก ๋์ฒด ์ค์ฟผํธ์ญ๋ ํจ
โญ18.12.14 10์ผ์ฐจ 8๊ฐ, 9๊ฐ๋ก ๋์ฒด ์ ํ๋ ํจ
โญ18.12.15 11์ผ์ฐจ 10๊ฐ 8๊ฐ๋ก ๋์ฒด 0.78๋ฐฐ์
โญ18.12.16 12์ผ์ฐจ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ํ์ด๋์ค์ง์์ผ๋ ค๋ฉด ํ๋๋์์ด ์ข๋ค๊ณ ํด์ ๋ช๊ฐ๋ ํ๋๋ก ๋์ฒด, ์ผ์ชฝ๋ฌด๋ฆ์ด ์๊พธ ์ํ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฝ๋ค๊ณ ํ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๊น๋นกํจ
โ13์ผ์ฐจ ํผ๋ถ์ผ์ผ๋ก ํ๋ฃจ์ผใ ใ
โญ18.12.18 14์ผ์ฐจ ๋ฐ๊ฐ๋ฝ๋ค๊ณ ๋ช๊ฐ ํ๋๋ก ๋์ฒดํด์ ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ๋ฌ ์ผ์์ ๊ถ๋๊ฐ ๋ง์ด์ฌ๋ผ์์ ๊น๋
โญ18.12.19 15์ผ์ฐจ ์ผ์์!!!!
โญ18.12.20 16์ผ์ฐจ ์์์์์ !!!
โญ18.12.21 17์ผ์ฐจ ์์์์์์ !!!!!!
โญ18.12.22 18์ผ์ฐจ wow
โญ18.12.23 19์ผ์ฐจ ์์ผ์ผ์ผ์ผ....
โญ18.12.24 20์ผ์ฐจ ์์ผ์์ผ์์ผ์์ผ.. ์ฌ์ด๋ ์ค์ฟผํธ์์ธ๊ฐ์ด๋ ค์์
โ21์ผ์ฐจ ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค๋๊น ํ๋ฃจ์ผ
โญ18.12.26 22์ผ์ฐจ ์์ง์์๊ด์์ด ๋ชธ์ด ์์ง์ฌ์ ์ ํฌ๋ถํค๊ณ ์ด๋์ค๋น
โญ18.12.27 23์ผ์ฐจ ์ด๋์ 3์ฃผ๊ฐ ์ง๋์๋ค์ฅ๐ค
โญ18.12.28 24์ผ์ฐจ ์ฌ์ ํ ์ฌ์ด๋์ค์ฟผํธ๋ ์ด๋ ค์์ฉ
โ25์ผ์ฐจ ํ๊ฐํ๋๋ฐ ๋ฌด๋ฆ์ด ์ํฐํด์ ์ผ
โญ18.12.30 26์ผ์ฐจ ๋ฌด๋ฆ์ํ๊น๋ด ์ด์ด ํด์ค
โญ18.12.31 27์ผ์ฐจ ์ค๊ฐ์ ๋ช๋ฒ๋น ์ง๊ธดํ์ง๋ง ๊ณ ๋น๊ฐ ๋์์ด์์!! ๋ ๋๋ถ๋ถ ํ๋ณตํ์ฐ๋ง๋ณด๋ด์ ์
โญ19.01.01 28์ผ์ฐจ ์ํด๋ณต๋ง์ด๋ฐ์ผ์ธ์ฉ
โญ19.01.02 29์ผ์ฐจ ํ๋ฒ์จ D-1
โฅ๏ธโฅ๏ธโฅ๏ธ19.01.03 30์ผ์ฐจโฅ๏ธโฅ๏ธโฅ๏ธ
โญ์ค์ฟผํธ์ฑ๋ฆฐ์ง+ํ์ญ๋น +์ข ์๋ฆฌ์คํธ๋ ์นญ
04 05 06 07
์์ค๋ฏผ๋ ๋๊ธ๋ณด๊ณ ๊ทธ๋ฅ ์ง๋์น ์๊ฐ ์๋ค์ฉ.. ๋..๋ฐ!! ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์ ๋ ํด์ ๋ค ์ฝ์์ต๋๋ค!!! โฅ
๋๋ฌด๋ ๋ํ ์ผํ๊ฒ 30์ผ ํ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์ด์ฃผ์ ์ ์ ๋ํ ์์ ํผ๋๋ฐฑํ๋๋ฐ ๋ง์ ๋์์ด ๋๊ณ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๊ฐ ๋ง์ด ๋ฉ๋๋ค~ ์์ค๋ฏผ๋ 2019 ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ๊ฐ๋ ๋ค๋ ค์ ์์ ์๋ ค์ฃผ์ธ์^^ ๋ ๊ณ ๋ง๊ณ ์์ผ๋ก๋ ์์ํ ๊ฒ์~ ํ์ดํ >.
ํ ์์ค๋ฏผ๋ ๊ณ ์ ๋๊ธ์ด๋ผ์ ์์ ํ๋ฉด ์๊พธ ๊ณ ์ ์์ ๋ด๋ ค๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์...ใ ใ ;(๋ฉฐ์น ์งธ ๊ณ์ ๋์ด์ฌ๋ฆฌ๋์ค...ใ ใ ;;) ์ ๋ฐ์ดํธ ํ์๋๊ฑฐ ๋ ์ข๊ณ ๋์๋์์~~ ํน์ ๋ต๊ธ๋ก ํด์ฃผ์๋ฉด ์๋ ๊น์ฉ? ํญ์ ํ๋ณตํ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์!!
@@thankyoububu ๋น!!๐
โญ์ค์ฟผํธ์ฑ๋ฆฐ์ง+ํ์ญ๋น +์ข ์๋ฆฌ์คํธ๋ ์นญ
04 05 06 07 โฃ
09 10 11 12 โฃ
13 14 ๐บ 16 โฃ
18 ๐ท 20 21 โฃ
๐ฅ 24 25 26 27
โญ์ค์ฟผํธ+ํ์ญ๋น +ํ์ญ๋น +๋ฐฐ์ญ๋น +ํ์ญ๋นต+๋ ํ์คโญ
38์ผ์ฐจ ์ด์ด์ง์ง์ญ์ญ๋น ์ง. ํผ์์ธ์กฐ๊ฐ๋จน๊ณ ๋ญ๊ฐ์ ๋จน๊ณ ์๋ ์ด์ด์์ฐ๊ฑฐ๋ ๋น ์ ธ์๋๊ธฐ์ . ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ง์ฑํผ๋ก๊ฐ ๊ฐ์ด์ด๐ฉ
42์ผ์ฐจ ์์์ผ์ด๊ธฐ๋ํ๊ณ ํผ๊ณคํ๊ธฐ๋ํด์ ์์ฒญ ์ด์ดํด์ค. ๊ทธ๋๋ ๋๋๋๊น ๋ ์์ฒญ๋จ
47์ผ์ฐจ ์ค์ฟผํธ๋งํ ๋ ํผ๊ณคํด๋ 5๋ถ์ด๋ฉดํ๋๊น ๊พธ์คํํ๋๋ฐ ํ์ญ๋น ๊น์ง ๋ฃ์ผ๋๊น ๊ธธ์ด์ ธ์ ํผ๊ณคํ๋ฉด ํจ์คํ๊ฒ๋จใ ใ ์ด์ฉ๋ค...
51์ผ์ฐจ ์ดํ๊ธฐ์ธ์ง ์์ฃผํผ๊ณค... ํ๋ฒ ์ง ์ ๋ฃฐ๋ผ์ดํธ๊ฐ ์ฌ๋ผ์ง!!!!!!!
55์ผ์ฐจ ์๊พธ๋นผ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ํ๊ณ ํ๋ฃจ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฐ๋น ์ ธ(?)์ ๋ฐฐ์ญ๋น ํ์ญ๋น ํ์ญ๋นต ์ถ๊ฐํ๊ณ ํ๋ผํ ์ค ์์๊ธ+ ๋ ๋ ํ๋ชฉํ ๋ก ์กฐ์ ! 16์๊ฐ 2์ผ ๊ฐํ์๋ค์ด์ดํธํ๋๋ ์ด์ง๋ฌ์์ ์ค๋๐ฃ
Jasmin Han ์ด๊ฑฐ ํ์๊ณ ๋ค๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ ํ์ จ๋์? ํ์ จ์ผ๋ฉด ๋ญ๋ญ ํ์ จ๋์?
๐์ด๋์ผ์ง๐
๋ชฉํ : ํ ๋ฌ ๋์ ๊พธ์คํ ํ๊ธฐ
1์ผ์ฐจ 5/26(๋ชฉ) โญ
2์ผ์ฐจ 5/27(๊ธ) โญ
3์ผ์ฐจ 5/28(ํ ) โญ
4์ผ์ฐจ 5/29(์ผ) โญ
5์ผ์ฐจ 5/30(์) โญ
6์ผ์ฐจ 5/31(ํ) โญ
7์ผ์ฐจ 6/1(์) โญ
8์ผ์ฐจ 6/2(๋ชฉ) โญ๏ธ
9์ผ์ฐจ 6/3(๊ธ) โญ
10์ผ์ฐจ 6/4(ํ ) โญ
11์ผ์ฐจ 6/5(์ผ) โญ๏ธ
12์ผ์ฐจ 6/6(์) โญ๏ธ
13์ผ์ฐจ 6/7(ํ) โญ๏ธ
14์ผ์ฐจ 6/8(์) โญ๏ธ
14์ผ์ฐจ 6/8(์) โ ์กฐ์ง๊ฒ์ฌ๋ก ํ๊ณผ ํ๋ฒ ์ง ์ ๊ฐํด์ ๋ชปํจ
15์ผ์ฐจ 6/9 (๋ชฉ) โ ์กฐ์ง๊ฒ์ฌ๋ก ํ๊ณผ ํ๋ฒ ์ง ์ ๊ฐํด์ ๋ชปํจ
๋ค์ ์์ ( ๊ทธ๋์ ์กฐ์ง๊ฒ์ฌ ํด์ ์ด๋ ๋ชปํจ)
1์ผ์ฐจ 6/17 (๊ธ) โญ๏ธ ๋์ด๋๊ณ ์จ์ด ์ฐฌ๋ค...
2์ผ์ฐจ 6/18 (ํ ) โญ ๋์ด ๋๊ณ ์จ์ด ์ฐฌ๋ค... ์ผ์ชฝ ๊ท ์ด๋ช ์๋๋ฐ ์ด๋ ํ๋ค๊ฐ ์ค๋ฅธ์ชฝ ๊ท๊ฐ ๋งํ๋ฒ๋ฆผใ ์๊ทธ๋ด๊น ๋จน๋จนํดใ
3์ผ์ฐจ 6/18 (์ผ) โญ ์ค๋์ ๊ท ์๋จน๋จน ์จ์ฐฌ๋ค...
4์ผ์ฐจ 6/19 (์) โญ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด...
5์ผ์ฐจ 6/21(ํ) โ ๋ชป ๋ฐ๋ผํจ,,,์๋์ด ์๊ณ ๊ฐ๋ค๊ณ ํจ, ๋ฐฅ๋ ๋ฆ๊ฒ ๋จน์ ๋ฒ์จ ๋ฐค 11์ 23๋ถ์ ์ ๋ฐ ๋ ํผ์ ํธํ๊ฒ ์๊ฒ ์ง์ ์ข ๊ฐ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์^^
6์ผ์ฐจ 6/22(์) โญ ์๋ฉ์ด ํ์ ๋๊ฒ ๋ณด์ฌ์ ๊ผญ ํด์ผ ํ๋ ์ด๋
7์ผ์ฐจ 6/23(๋ชฉ) โญ ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ ๋์ค ํ๋๋ฐ๋ ํจ๊ณผ ์์ด์ ํ์ฒด์ด๋ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ํ๋๋ฐ ์ด์ ๋ณ์ ๊ฐ๋ 2cm ์ค์๋ค๊ณ ํจ
8์ผ์ฐจ 6/24(๊ธ) โญ ํ๋ค์ ใ ํด๋์ค ํ๊ณ ์ด
9์ผ์ฐจ 6/15(ํ ) โ ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ ๋์คํ์ง ๋๋ฌ ์ง๋ฌ๋๋ฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์๋ํ๋์ ๋ณ์์ ์๋ดํ๋ ๊ทผ์กํ ํ๋ฒ ์ง์ฌ์ ํ์ฒด ์ด๋ ๋ง๊ณ ์ ์ฐ์ ํ๋ผ๊ณ ํ์ จ์...์ฐ์ ์ธ๋ฌ ์ง๋๋ฉด ๋ด๋น ์์ฌ ์ ์๋ ์ฌ์๋ด ๋ฐ๊ธฐ๋ก ํ๋๋ฐ ๊ทธ ์ ๊น์ง ์๋จ์ด๋ ์ ์ฐ์ ํ๊ธฐ๋ก ํด์ ๊ทธ ๋ ๊น์ง๋ ์ด ์ด๋ ์คํฑ...์๋ก ์ ํ๋ธ ๋์์ ์ฐพ์์ ๋ฆฌ์คํธ ๋ง๋ฆ
ํด์ธ์์ 1๋ ๋ง์ ํ๊ตญ ๋์๊ฐ๊ธฐ๊น์ง 2๊ฐ์ ๋จ์์ต๋๋ค !! ๊พธ์คํ ํ ์ ์๊ฒ ์ข์์๋ก ๋ถ๋ฌ์ฃผ์ธ์ ๐ญ
9.26 โ๏ธ
9.27
9.28 โ๏ธ
9.29 โ๏ธ
9.30 โ๏ธ
10.1 โ๏ธ
10.2 โ๏ธ ์ค์ฟผํธ ์ญ์ ์ธ์ ํด๋ ์ฃฝ์๋ง์ด๋ค์!!!!!!!
10.3 โ๏ธ ์ด๋ด์ฃผ์ธ์ ์ ํ๋ฒ ์ง!!!!
10.4
10.5
10.6
10.7 โ๏ธ ์ฌํ ๋ค๋ ์ค๊ณ ํผ๊ณคํ ํ๊ณ๋ก ์ค๋ ๋ค์..!
10.8 โ๏ธ
10.9 โ๏ธ 10์๊ฐ ์ผํ๊ณ ํ๋ค!!! ๋ฟ๋ฏ!!!!!!!!
10.10 โ๏ธ ์ถ๋ ์ด๋ ์ด๋ค ..
10.11 โ๏ธ
10.12
10.13
10.14 โ๏ธ ๋ค์ ํ์ดํ ...
10.15 โ๏ธ ์ถ์์ธ์ ํ๋ฒ ์ง๋ ์ข ์๋ฆฌ๊ฐ ์์์ง๊ฒ ๋ณด์ธ๋ค
10.16 โ๏ธ ์คํธ๋ ์ค ํ๋ฌ์์ต๋๋ค!!!!!!
10.17
10.18
10.19
10.20
10.21
10.22
Zoe J ์ฅฌ๊ธฐ์ ์ธ์ ์์ฉ
์ฅ์ฉ์ค๋ณด๋ฉด์ง๋๊ฐ; ์ค๋ ๋ค์ ํ์ต๋๋ค!! ๊ฐ์ฌํด์ ๐ญ
Zoe J ์๋์์ ์ค๋๋ ใฒใฑ ํ์ธ์^^ ์ ๋์ ใ ใ
Zoe J ์ด๊ฑธ ์ด๋ป๊ฒ ๋งค์ผ ํ์๋ ๊ฑฐ์์..? ๋๋จํ์๋ค.. ์ ๋ ์ฃฝ์ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ
๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ!!
แแ ์ ๋ ํ ๋๋ง๋ค ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ํฐ์ง๊ฑฐ๊ฐ์๋ฐ ๋ด๊ฐ ์ ํ๊ณ ์๊ตฌ๋!!! ํ๋ฉด์ ๋ฒํ จ์ฌใ ํใ ใ ใ ๊ฐ์ด ํ์ดํ ํด์!
์ด์ด ๋๋ฌด ์ช์ ์ฌํ๊ฐ๊ธฐ์ ๋ ๊น์ง๋ง ์ด๋ผ๋ ๊พธ์คํ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค
์ค๋ ๋ถํฐ ์์!!
8/11์ผ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๊ณต
8/12์ผ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๊ณต
8/13์ผ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๊ณต
8/14์ผ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๊ณต
8/15์ผ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๊ณต 8.15๊ด๋ณต
8/16์ผ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๊ณต
8/17์ผ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๊ณต
8/18์ผ ๋์์ฐ์ผ๋ก ํ์ด๋์ผ๋ก ๋์ฒด
8/19์ผ ๋์์ฐ์ผ๋ก ํ์ด๋์ผ๋ก ๋์ฒด
8/20์ผ ๋์์ฐ์ผ๋ก ํ์ด๋์ผ๋ก ๋์ฒด
8/21์ผ ๋์์ฐ์ผ๋ก ํ์ด๋์ผ๋ก ๋์ฒด
8/22์ผ ์ค์ฟผํธ 200๊ฐ๋ก ๋์ฒด
8/23์ผ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๊ณต
8/24์ผ x
๋ค์ ๋์์์ด์
10/18 ์ค์ฟผํธ ์ฑ๊ณต
2์ฃผ์ฐจ... ์ฒ์์ผ๋ก ์ด๋์ด๋ ๊ฑธ ๊พธ์คํ ํด ๋ดค์ด์ใ ใ ๊ทธ ์์ฒด๋ก๋ ๋๋ฌด ์ ์์ ์ด ๋๊ฒฌํด์.. ๋งจ๋ ์์ฌ์ผ์ผ์ด์๋๋ฐ..! ์ด๋ฒ์๋ ๊ผญ ํ ๋ฌ ์ฑ์์ ์ด๋ํ๋ ๊ฑธ ์ต๊ด์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค ๊ฐ์ฌํด์!!โฅ๏ธ
10/30 ๋ฒ์จ 10์ผ์ฐจ..30์ผ์ด ๋๋๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ ๋ํด์ ์ ์ฐจ์ ์ผ๋ก ์ด๋๋์ ๋๋ ค๋ณด๋ ค ํฉ๋๋คโฆ
ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ๐
๊ฒฉ๋ฆฌ์ํํ๊ณ ์๋ ๊ฐํธ์ฌ๐๐
3/28 O e/29 O 4/15 o 00:28
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ํ๋ด์ธ์!๐ช
ํ์ดํ ํ์ธ์!!!!!!!
์์ํฉ๋๋ค!!!!!
ํ๋ด์ธ์ !!
ํ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๐ต50์ผ ๋ฌ์ฑ ๋ฆฌ๋ทฐ ์๋๋ค~
2018.12.21์ ์์ํด์ ํ์ฌ 50์ผ์งธ ์ ๋๋ค. ์ค๊ฐ์ ์์ ๋ชป ๋ณธ ๋ ์ ์ผ๋ฐ ์ค์ฟผํธ๋ก 50๊ฐ์ฉ ํ๊ตฌ์. ์์ ๋ฆฌ๋ทฐ์์ ์ด๋ ต๋ค๊ณ ํ๋ ์ค์ฟผํธ์ ๋ 10๊ฐ ๋ฌ์ฑํ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฅ ํฐ ๋ณํ๋ ํ์ ๊ณผ ์๋ซ๋ฐฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๊ณ ์ ์ฒด์ ์ธ ๋ฐ๋๋ผ์ธ์ด ์๋ป์ก์ผ๋ฉฐ ์ค๋ ์์ ์ผ์ ํด๋ ํ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ค์ ์ฒด์ค๊ฐ๋์ด ์์ผ์๋๋ฐ ์ ๋ 2kg ๋์ด๋ฌ์ด์.
1.ํ์ - ์ด๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ ๊ธฐํฉ๋๋ค. ์์์ ๋ณด์์ ๋ ์์ ์ ์๋ฉ์ด์ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ์ด์ด์ก๋๋ฐ ํ์ฌ๋ ์๋ฉ์ด๊ฐ ๋ณผ๋ก ํ์ด๋์ค๊ณ ํ๋ฒ ์ง๋ก ๋ด๋ ค๊ฐ๋๋ค.
2. ์๋ซ๋ฐฐ - ํ์ด๋์ค๊ณ ์ณ์ ธ์ ๊ทธ๋ฆผ์์ก๋ ์๋ซ๋ฐฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ์ ๋ฐฐ ์์ฒด๊ฐ ๋ฉ์ํด์ก์ต๋๋ค. ์กฐ๊ธ ๊ณผ์ํ ๋ ์๋ ๋ค์๋ ์ด๋ฉด ์์๋ณต๊ตฌ ๋ฉ๋๋ค.
3.๋ฐ๋๋ผ์ธ - ๋ฑ์ด์ด ๋น ์ง๊ณ ํ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋์ด์ก์ผ๋ฉฐ ๋ค์์ ๋ดค์ ๋ ์๋ฉ์ด์ ํ๋ฒ ์ง๋ผ์ธ๋ ์ ๋ณด๋ค ์๋ป์ก์ต๋๋ค. ์ท ํ์ด ๋ ์ข์์ก์ต๋๋ค.
4. ํ๋ฆฌํต์ฆ, ๋ค๋ฆฌ๋ถ๊ธฐ ์ข์์ง - ์ผ&์ด๋ฆผ ๋ค ํ๋ ์ฃผ๋ถ์ธ๋ฐ, ์์ ์ค๋ซ๋์ ์ง์์ผ ํด๋ ํ๋ฆฌ๊ฐ ์ ์ํ๊ณ ์ฌ๋ฌด์ค์์ ์ค๋ ์์ ์์ด๋ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ ์๋ ์ต์ง๋ก ์ฌ๋ ธ๋ ๋ถ์ธ ์งํผ๊ฐ ์ค๋ฌด์คํ๊ฒ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค.
5. ์์ ๊ฐ - ์ด๊ฒ ๊ฐ์ฅ ํฐ ๋ณด๋์ด ์๋๊น์. ์ ์ฒด์ ์ธ ๋ฐ๋๋ผ์ธ์ด ์๋ป์ง๊ณ ์ฒด๋ ฅ์ด ์ข์์ง๋ ์ถ ์์ฒด๊ฐ ์ข ๋ ํ๊ธฐ์ฐจ์ก์ต๋๋ค. ํนํ ์ท ์ค์์๋ ์ ์ฅ์ ์ ์ ๋ ์ ์ฅํ์ด ๋ ์๋ป์ ธ์ ์ผ ํ ๋ ์์ ๊ฐ์ด ๋ ๋ถ์ต๋๋ค.
์์ง์ ๊ฐ ๊ธธ์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋จ๋ฐ์ฑ ์ด๋์ด ์๋๋ผ ์ ํ๋ฃจ ์ค 6๋ถ๋ง ํฌ์ํ๋ค ์๊ฐํ๊ณ ๊พธ์คํ ํจ๊ป ํด์ผ ํ ์ด๋์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ฒ์ผ๋ฆ ํผ์ฐ๊ณ ์ถ์ ๋์๋ ์์ ์ ๋ชธ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋๊ฒ ๋ฌด์์์ ์ด ์ ๋ฌผ๊ณ ํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
๋ ๋๋. ์ค๋๋ฆฌ๋ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค^^
์์๋ 50์ผ๋ฌ์ฑ ๋ฆฌ๋ทฐ ๋ ๋ฉ์ ธ์!!
ํผ๋๋ฐฑ์ด ๋๋ฌด๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค~ ์ ๋ง ์ฒด์ค์ ์ซ์์ ๋ถ๊ณผํ ๊ฒ ๊ฐ์์^^ ์์ผ๋ก๋ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค~ ํ์ดํ !
์ค์ฟผํธ ์์์ค์ ์ ์ผ ํจ๊ณผ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ด๋ฏธ 23์ผ ์ ๋ ํ์ต๋๋ค! ๊ทธ์น๋ง ์ฒ์๋ถํฐ 9/2์ผ์ ์์์ผ๋ก 30์ผ ํ ๊ฒ์! ์ถํ ๋๋ฒํ ๊ฑธ๋ฆฐ ์ฃผ๋ 5ํ์ฉ์ผ๋ก ์ค์ ๋๋น! ์ ์ด๊ฑฐ ์ฒดํฌํ๋๊ฑฐ ์์ผ๋ฉด ๋ถ๋ฌ์ฃผ์ธ์ใ ใ
9/2 0
9/3 0(์ถํ ๋๋ฒํ ์์์ผ)
9/4 โ(HP๊ฐ 0๋ผ์ ๊ธฐ๋ณธ ์ค์ฟผํธ๋ง 20ํ)
9/5 0
9/6 0(๋ชธ ์ํ ๊ด์ฐฎ์์ ์ค๋์ ํ๋กํจ)(๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๊ณ์ ์ข์์ ์ง์ ๋ค ๋ฌ์๋ค๊ฐ ํ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ โก๋งค์ผ๋งค์ผ ์ฌ๊ฒ์)
9/7 โ(์ ๋ ์ ๋ ๋ฏธ๋ จํ์ 5๊ฐ๋ก ์ค์ฌ์ ํจ)
9/8 0
9/9 0(์ถํ ๋๋ฒํ ๋)
9/10 0
9/11 0(๋งํน ๊น๋จน์)
9/12 0
9/13 ์ ์ฐ์๋ก ๊ณต์ 4๋ฐํด ๋(์ ํ๊ณ)
9/14 0
9/15 0
9/16 0
9/17 0(๊น๋จน์๊ฒ ์๋๋ผ ๊ท์ฐฎ์์ 2์ผ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋งํนํจ)
9/18 0
9/19 0
9/20 0
@แแ ๋งค์ผ ์ค๊ณ ์์ด์!๋ฐค11-12์์ฏค ์ต๋๋น
ใ
๊ผญ ํ๋น ํ์ถํ ๋์ ใ ใ ์ค๋๋ถํฐ ์์ํฉ๋๋น
6.29 โค๏ธ
6.30
7.1. โค๏ธ ( ๋ถ๋ฌ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น!!)
7.2. โค๏ธ
7.3. โค๏ธ
7.4~7.5
7.6 โค๏ธ
7.7 โค๏ธ
@@user-cp9rm ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น๐ฅบ๐ฅบ๐ฅบ
30์ผ ํ๊ธฐ์ ๋๋ค!
๊ฒฐ๊ณผ๋จผ์ ๋ง์๋๋ฆฌ๋ฉด ์ฒด์ค์ 5kg์ ๋ ์ค์๊ณ ์ฒด๋ ฅ๋ ๋ง์ด ์๊ธฐ๊ณ ๋ฌด์๋ณด๋ค ๊ฒ์ผ๋ก๋ณด๊ธฐ์ ํ์ฒด๊ฐ ์์ฒญ ๋ฌ๋ผ์ก์ต๋๋ค!
๋จน๋๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ก ์กฐ์ ์ํ๊ณ ์๊ธฐ์ ์ ์ด ์์์ด๋ ํ๊ตฝํํด๊ธฐ ์ ๋๋ง? ํ์ต๋๋ค. ์ฒซ2์ฃผ๋์์ ์ง์ง ๋์ด ๋ป๋ป๋๊ณ ํ๋ฃจํ๋ฃจ ์์ํ๊ธฐ์ ์ ํ๋ค์๋๋ฐ 3์ฃผ์ฐจ๊ฐ ์ง๋๋ฉด์๋ ํ ๋งํ ๋๋์ด์์ต๋๋ค. (์ค์ฟผํธ์ญ์...์์ง๋ ์กฐ๊ธ...) ์ฒซ2์ฃผ๋์์ ์ง์ง ํ๊ธฐ์ซ์๋๋ฐ ๋งค์ผ๋ฐ๋ ํํธ๋๋ถ์ ๊ณ์ํ ์ ์์์ต๋๋ค! ์๊ธฐ์ ์ ์จ ํํธ๋ณด๊ณ ๋ค์ ์ผ์ด๋์ ํ๊ณ ์ค์ต๋๋ค! ํ๋ฌ๋ง์ ์ ์ผ์์ ๋ฐ๊พธ์ด์ฃผ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ค ์ ๋ง ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!
11.13 โญ
11.14 โญ
11.15 โญ
11.16 โญ
11.17 โญ
11.18 โญ
11.19 โญ
11.20 โญ
11.21 โญ
11.22 โญ
11.23 โญ
11.24 โญ
11.25 โญ
11.26 โญ
11.27 โญ
11.28 โญ
11.29 โญ
11.30 โญ
12.01 โญ
12.02 โญ
12.03 โญ
12.04 โญ
12.05 โญ
12.06 โญ
12.07 โ ํ๋ฌ ์ฑ์ฐ๊ณ ์ถ์๋๋ฐ ใ
12.08 โญ
12.09 โญ
12.10 โญ
12.11 โ
12.12 โญ 30์ผ!!!!!
12.13 โญ
12.14 โญ
12.15 โญ
12.16 โ
12.17 โ
12.18 โ 3์ผ์ฌ๋๊น ์ฃ์ค๋ฌ๋ ๋๋...
12.19 โญ
12.20 โญ
๊น๊ตฌ๋ฅด๋ฏธ๋ 5ํค๋ก ๊ฐ๋ ๋ ์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค~!!
์์ผ๋ก๋ ํญ์ ํํธ์ ์ง์ฌ์ ๋คํด ์์ํด์^^ ํ์ดํ !!
@@thankyoububu ์ผ์์์์ !!!!! ์ ๊ณ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค!! ๋๋ถ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ์ด๊ณ ์์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
ํ๋ฒ ์ง ์ด ๋ง์ด ๋น ์ก๋์ ??
@@๋น๋-n7h ๋ต!! ์ฒ์ 2์ฃผ์ ๋๋ ์ข ๊ตต์ด์ง๋ฉด์ ๋จ๋จํด์ง๋ ๋๋์ด๋ค๊ฐ ์๊ฐ์ด ๋ ์ง๋๋๊น ๊ธ๊ฒฉํ ์ค์ด๋ค์์ด์!!
ํ๋ฒ ์ง๋ด๋ดํด์ง๊ณ ๊ทผ์ก๋ถ์์ด์ใ ๊ทผ๋ฐ ๋ ๋ถํ์ด์ง๋๋ฐ ์ด์ํํ๋ฒ ์ง๋๋ ๋๋์ด๊ณ ์๋น ์ง๋๋ฐ์ใ
๋ค๋ฆฌ๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ทธ๋ฅ ์ด์ ๋นผ์ผ ํด์ ํ๋ฃจ์ ํ ๋ฒ์ฉ ์ด ์์๋ง ๋ฐ๋ผํ๋ ๋ค์ด์ดํธ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค ์์ง๊ฐ ๊ฐํ์ง ์์ ์ง๋ผ ๊น๋จน์ ์๋ ์์ง๋ง ๋ณด์๋ฉด ์ข์์ ํ ๋ฒ์ฉ ๋ถํ๋๋ ค์...
8/1 ํ ์์ผ ์๊ธฐ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 57.0 (๋ด๋ก์ฐ ์ค์ฟผํธ๋ ์์ธ๊ฐ ์ ์ ๋ผ์ ์ผ๋ฐ ์ค์ฟผํธ ์์ธ๋ก ๋ฒํ ผ์ด์)
8/2 ์ผ์์ผ ์๊ธฐ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 56.7 (์ด๋์ ์กฐ์ง ๊ฑด์ง ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์กฐ์ ธ์ง ๊ฑด์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์)
8/3 ์ ํจ
8/4 ์๊ธฐ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 56.5 3์ผ์ ๋ชป ํด์ ๋ ๋ฒ ํใ ์ด์ ๋ค์๋ ๋ค๋ฆฌ ๊ทผ์กํต ์ค์ ธ๋ฒ๋ฆผ
8/5 ์๊ธฐ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 56.7 ์ข ๋ง์ด ๋จน์๋๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ข ๋์๋๋ผ๊ณ ์...
8/6 ์๊ธฐ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 56.5 ๊ทผ์กํต ์ด์ ํ๋ฆฐ ๊ฒ ๊ฐ์์
8/7 ์๊ธฐ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ ์ผ
8/8 ๋ฐฐ์ถ(?)ํ ๋ค ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 56.2
8/10 ์์์ผ ์๊ธฐ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 57.4 ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋จน์ด์ ๊ฐ์๊ธฐ ์ช์...
๊ทธ๋์ ์ธ์ ํ์๋์..?
แแแ ์ค๋ฉ ๊น๋จน๊ณ ์ ์ ์์ด์
@@user-yl8ze9hf8p ์ ๋ ๋ฑ 8์๋ถํฐ ์์ํ๋๋ฐ ์ค๋ ์์ ์ ์ ๋๊ธ ๋ณด๋ค๊ฐ ๊ฐ์ ๋ถ์ด ์์ด์ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ๋ด ๋๋น ใ ใ ๊ฐ์ด ํ์ดํ ํด์
@@๋จ๊ฐ-w7u ์ ๋ฐฉ๊ธ ํ๊ณ ํ๊ธฐ ๋จ๊ธฐ๋ฌ ์์ด์ ใ ใ ใ ใ ํ์ดํ
๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ ์ด๋๋ก ๊ฐ์ จ๋์...?
์ฝ๋ผ๋ฆฌ ๋ค๋ฆฌ ํ์ถํด์ ์ํ๋ ์ท ๋ง์๋๋ก ์ ๋ ๊ฒ ๋ชฉํ์ ๋๋ค โ
์ง๋๊ฐ๋ค ์ข์์ ๋๋ฌ์ ๋ถ๋ฌ์ฃผ์๋ฉด ๋ผ์ง ํ ๋ง๋ฆฌ ์ฌ๋ ๋ง๋์๋ ๊ฒ๋๋ค ใ ใ
์ด์ฌํํด์ 30์ผ๋ค ๋ฆฌ์ผ ํ๊ธฐ ๋ค๊ณ ์ฌ๊ฒ์ ๋ค๋ค ํ์ดํ ๐ฅ
4 / 29 : โญ
4 / 30 : โญ
5 / 1 : โญ
5 / 2 : โญ
5 / 3 : โญ
5 / 4 : โ
5 / 5 : โญ
5 / 6 : โญ
5 / 7 : โญ
5 / 8 : โญ
5 / 9 : โ
5 / 10 :
5 / 11 :
5/ 12 :
@@yexoxn_s ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ง๊ธ ํ ๊ฒ์ ! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ~~~~~ !
์์ํ์ ๋ ์ด ์ ์ ๊ฐ๋ค์
์ ๋ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ํ๊ณ ์๋๋ฐ ํจ๊ป ํ๋ด์๐ฅ
@@pizzadou0 ๋ค !! ๊ฐ์ด ํ์ดํ ํด์ ๐ฅ๐ฅ
์ค์น! ์ ์ค๋๋ถํฐ ํ๋ ค๊ตฌ์ฉ!ใ ๋์ง๋ ์ํด๋ด ์๋น!
@@lunakim6809 ๋ต !! ๊ฐ์ด ์ฑ๊ณตํด์ !! ๐ฅ๐ฅ
๋ ๋๋ถ๋ถ ์์๋ณด๊ณ ํ๋ฌํ๋ก์ ํธํด๋ณผ๊ป์~~
๋น๋จ์ ์คํดํธ๊ฐ์ข๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๋ฐ๊ธฐ๋์์ง ๋ฌด๋ฆฌ์ง๋ง ์ต์ ์๋คํด๋ณผ๊ป์~~
๋ค๋ฅธ์์๋ค๋ ์๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์๋ต๋๋ค
๊ฐ์ฌํด์~~์ฑ๊ณต๊ธฐ์๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค ^^
์ด๋ฐ๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ข์์. ์ง์์ ํ ์์๋ ์ด๋ ์๋ฆฌ์ฆ๋ก ๋งค์ผ ์ํํ ์ ์์๋งํ ๋ถ์๋ณ 10๋ถ ์์ชฝ ์ด๋์ข ๋ง์ด ์๊ฐ๋ถํ๋๋ ค์. ๋งค์ผ ํ๋ ์์ฒด์ด๋ ์ด๋ผ๋๊ฐ ๋ณต๊ทผ๊ฐํ์ด๋๊ฐ์.์ถ์ฒ๋ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค~
๋ค ์์ฒด์ด๋ ๊ฐ์๊ฒ๋ ํ๋ฒ ์ฌ๋ ค๋ณผ๊ฒ์ฉ~!
๋๋์๋ ๋ฆ์์ง๋ง ์์ฒด์ด๋ ๋ฒ ์คํธ5 ์ฌ๋ ค๋์์ด์ฉ!!
41์ผ์ฐจ
์ ์ ์คํธ๋ ์นญ+๊ณจ๋ฐ ๊ต์ ์คํธ๋ ์นญ+์ข ์๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ+์์์ ๋ฑ์ด+ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด+ํ๋ญํฌ ์ฑ๋ฆฐ์ง+์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง
์ฌ๋ ๋ ์ด๋ผ ๊ทธ๋ฐ์ง ์ค๋๋ฐ๋ผ ๋๋ฅธํ๊ณ ์กธ๋ฆฐ ๊ธฐ๋ถ์ ์ด๋์ด๊ณ ๋๋ฐ์ด๊ณ ๋ฅผ ์ธ์น๋ฉฐ ๋น๊ตด๊ณ ์ถ์์ต๋๋ค๋ง ์ญ์๋ ๋ง์๋ฟ ๋ชธ์ ๊ทธ๋ด ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค..ใ ใ
๊ท์ฐฎ์ ๋๋ฉด ์ด์ฌ์ ์์ง์์ผ๋ ค ๋ ์๊ฐํ๋ '์ผ๋จ ์คํธ๋ ์นญ์ด๋ผ๋ ํ์'
ํ์คํ ์คํธ๋ ์นญ์ ํ๊ณ ๋๋ฉด ๋ญ๋ผ๋ ํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค ใ ใ
๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์์ ํ์๊ฐ๋ ์ฑ ์๋๋ ์งง์ ์ด๋๋ ํ๋ค์๋ค์
๊ทธ๋ ์ง๋ง ๊ฑฐ๋ฅด์ง์๊ณ ๊พธ์คํ๊ฒ ํ๋ค๋๊ฒ ์ค์ํ๊ฑฐ๋๊น์ฉ!!
๋ค๋ฆฌ ๋ผ์ธ์ด ์์ฒญ ์๋ป์ก์ด์
์คํธ๋ ์นญ ์์ ์ ์์์ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ด๋ ค๋ค๋ณด๊ณ ๊น์ง ๋๋์ต๋๋ค
์์ผ๋ฉด ํ๋ฌผํ๋ฌผ ํผ์ ธ์ ๊ฐ์ถ๊ณ ์ถ์๋ ํ๋ฒ ์ง์๋๋ฐ ์ค๋๋ณด๋ ์์๋๋ฐ ํผ์ง์ง๋ ์๊ณ ํํํ๋ ์ข ์๋ฆฌ๊น์ง ๋งค๋ํ๊ฒ ๋ผ์ธ์ด ์กํ๋๋ผ๊ตฌ์
์ ๊ฐ ๊ทธํ ๋ก ๋ฐ๋ผ๋ ํํ๊ฟ๋ฒ ์ง ๋ค๋ฆฌ์ ๊ฐ๊น์๊ฐ๋ ๋ชจ์ต์ ๋๋ฌด๋ ๊ฐ๋์ด์์ต๋๋คใ ใ ๋ด ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์๋ปค๋ค๋..
๋๊ธ์ ์ฌ์ง์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์์์ผ๋ฉด ์ฐ์ด์ ์๋ํ์ ์ ๋๋ก ์ด๋ป์ก๋ค์
๊ทธ๋์์ ๋ ธ๋ ฅ์ด ๊ฝ์ ํผ์ฐ๊ณ ์๋ค!!!!!! ์์ธ!!!!!
๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ๋ณํ๊ฐ ์์ง๋ง ๊ทผ์ก๋์ ๋๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ์ค์ด๋ค์์ผ๋ ๋ง์กฑ
๋ด์ผ ๋ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ๋ฌ ์ฌ๊ฒ์!!!!
ํ๋๋ ๋งค์ผ ์์ํ๊ณ ์์ต๋๋ค ใ ใ ๋งค์ผ๋ฐค ํํธ ์ข์์ ๋๋ฅด๋ฉด์ ํ๋๋ ์์ํ๊ณ ์๋๋ฐ... ์ ๋ ๋ฒ์จ ๋์๋ณด๋ 41์ผ์ฐจ๊น์ง ์ค์ จ๋ค์...ใ ใ ์๊ฐ ์ฐธ ๋น ๋ฆ ๋๋ค!! ์ด์ ์์ง์์ผ์๊ณ ๋ชฉํ๋ฅผ ํฅํด ๊พธ์คํ ๋์๊ฐ์๋ ํ๋๋์ ๋ชจ์ต์ ๋งค์ผ ๊ฐ๋ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํญ์ ์์ธํ ์ผ์ง๊น์ง ์ ์ด์ฃผ์ ์ ๋งค์ผ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์ฝ์ด๋ณด๊ณ ์์๊ตฌ์~ ๋๋ฌด ๋์๋ฉ๋๋ค! ์์ผ๋ก๋ ํญ์ ์์ํ ํ ๋ ์ ํฌ์ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ธ์~ ๊ฐ๊ธฐ ์กฐ์ฌํ์๊ตฌ์ฉ!!
์ฌ์์์ธ๋ฐ์ ์์ ํ๋ฒ ์ง์ ์ด์ด ์์ฒญ ๋ถ์ด์ ์ค๋ ํ๋ฌ๋์ ๋งค์ผ 6๋ถ์ฉ๋ง ํ ์์ ์ ๋๋ค์! ์ ์ค๋ฉด ์ข์์๋ ๋๊ธ ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ใ ใ ใ ๊ผญ ์์ง๋ก! ์์ฌ์ผ์ผ์ด๋๊น ์ด๊ฑฐ๊น์งํ๊ณ ๊ณ์ ๋ ์ง ์ถ๊ฐํ ์์ฉก์ ๋๋ค,,
3/27 ์ ์ด์ฐ๊ณ ์ค๋๋ง์ ํ๋๊น ์ง์ง ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ํฐ์ง๊ฑฐ๊ฐ๊ณ ํ๋์๋ค๊ฐ ๊ณ์ ๋น์์ต๋๋ค,,
3/28 ์ค๋ ๋ชจ์๊ณ ์ฌ ๋ด์ ์ง๊ธ ์ฐ๋ค์ฉ ์ ๋๋ฌด ์ํ์ ์ง์ง ์ด๋ ๊ฒ ์ํ์ ์ฒ์์ ๋๋ค,, ์ง์ง,,,
3/29 ์ค๋ ๋ชจ์๊ณ ์ฌ ๋ด์ท ใ ใ ใ ใ ใ ์ค๋์ ์ข ์ด๊ฒ์,, ์๋ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ ์ ํด์ผํ๋๋ฐ ์ง์ง ์ ์ค๋๋ง์ ํ๊บผ๋ฒ์ ํด์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์ ๋๊ฐ ๋ถ์ก๊ณ ๊ณ๋จ ๋ด๋ ค๊ฐ๊ณ ์ฌ๋ผ๊ฐ์ง๋ ๋ชปํด์ใ ใ ใ ๋ค๋ฆฌ ์๋น์ข,,
3/30
๋์ ํฌ๊ธฐํ์ง๋ง์์!
์ง๊ธ์ด๋ผ๋ ๋ค์ ์์ ใฑใฑ ๋์ค์ ๋ํ๋ค์ด์
์ง์ง ์์ฌ์ผ์ผ์ด์๋ค ใ ใ ใ
๋์์ค์ธ์
๋ค์ ์์ํด๋ด ์๋น!!!!!
๊ฐ์ ์ฌ์์ ๋ฑ์ฅ์ด์!!! ๋งจ๋ ์์๋ง ์๋ค ๋ณด๋ ํ๋ฒ ์ง ๋๋ฆฌ ๋์ ์๋ค๊ฐ ๋์ง๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌํ์ด๋ค
์ฝ์ด๊ทผ์ก ๊ธฐ๋ฅด๊ณ ์ถ์ด์ ์์ํ๋๋ฐ ๋ฒ์จ 1๋ ์งธ๋ค์... ์ด๊ฑฐ ํจ๊ณผ ์ ๋ง ์ข์์!! ์ฒ์์ 50๊ฐ์ฉ ํ๋ค๊ฐ ํ ๋งํ ๋์ฏค 100๊ฐ๋ก ๋๋ ค์ ํ๋ฉด ๋ถ๋ด ์์๊ฑฐ์์(์๋ง๋^^) ์ฝ์ด ์ง์ผ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
์ ๋ ์กฐ์ฌ์ค๋ ๋ ๋จ๊ฒจ๋ด์.์ ์์ค๋ฉด ์ข์์ฌ ๋๋ฌ์ ์ค๊ฒ ํด์ฃผ์ค
์์ฃผ ์ฐฉํ์ ๋ถ?
6/17-โฅ
6/18-โฅ
6/19-โฅ
6/20-โฅ
6/21-โฅ
6/22-โฅ
6/23-โฅ
6/24-โฅ
6/25-โฅ
6/26-โฅ
6/27-โฅ
6/28-โฅ
6/29-โฅ
6/30-โฅ
7/1-โฅ
7/2-โฅ
7/3-โฅ
7/4-โฅ
7/5-โฅ
7/6-โฅ
7/7-โฅ
7/8-โฅ
7/9-โฅ
7/10-โฅ
7/11-โฅ
7/12-โฅ
7/13-โฅ
7/14-โฅ
7/15-โฅ
7/16-โฅ
7/17(D-DAY)-โฅ
๋๋ ๋!!!
+์ ํ์ ์ด๋ค์ฅ!!!ํ๋ฒ์ด ๋ง๋ค์ด์ง ๋ !!๐
์๋๋ค์๋๋ค
์ด๋ํ์ธ์ ~
์ผ์๋!์ด๋์ ๊น๋นกํ๋น....์ค์ํ๋๋ฐ...ํด์ผ๊ฒ ๊ตฐ์
์ ์กด๊ฒฝ์ค๋ฌ์์ใ ใ ใ ใ ์ ๋ 7์ 17์ผ์ด D-DAY ์์๋ ์ํ ๋๋ฌธ์... ์ด๊ฒ๋ ๋ณ๋ช ์ด์ฃ ใ ๊ฒ์ผ๋ฅธ ์ฑ๊ฒฉํ์ ๋ฆ๊ฒ ์์ํด ๋๋ฐ์ด๊น์ง ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์๋ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์ ์์ฝ์ต๋๋ค๐ ๋๋ฐ์ด ์ดํ์๋ ์ฌ๋ฆ์ด๋ ๊พธ์คํ ์ด๋ํ๋ ค๊ณ ์! ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ จ๊ธธ ๋ฐ๋ผ์ ํจ๊ป ํ๋ด์!!!
ํน์ ํ๊ธฐ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ค ์ ์๋์?? ์๋จ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ จ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๋ณํ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ์๊ฒผ๋์ง ๊ถ๊ธํด์ใ ใ
์ ํํ ์ด ์ด๋ ํ์ง 13์ผ์ฐจ์
์ง์ง ํ๋ฃจ๋ ๋น ์ง์์ด ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋ถํ๊ฐ๋ ๊ณ ํต์ ์ฐธ์ผ๋ฉด์ ํ์ต๋๋น
์๋จ์ ๊ทธ๋ฅ ๋๊ฐ์์๊ฐ๋์ ํ์์ ๋ณด๋ค ์์ํ๋ ์ ๋ ๋ก๋ง ํ๊ณ ์ ๋ ์ ์๊ฐ์ด ๋ฆ์ผ๋ฉด ๊ฑฐ๋ฅด๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ ์ ๋์์ต๋๋ค
๊ทผ๋ฐ ์ ๊ฑธ ์ฃผ๋ง์ ๋ ๋ฝ๊ธฐ ์ผ๊ฒน์ด ์ด์ฝ๋ฆฟ ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฐ ๋ค ๊ณจ๋ผ๋จน์๋๋ฐ ํ๋ฃจํ๋ฃจ ์ค์ฟผํธ๋ ๊ทธ๋ฅ ์ธ์ดํด 15~20๋ถ ํ๋ฃจ์ ๋ง๋ณด๋ ๊ผญ ๊ฑธ์ด์คฌ๋๋ฐ
์ ๊ฑธ ์ ๊ฑธ ใ ํจใ ใ ใ ใ !!!! ์ฌ๋๊ณ ์๋ง๋ ๋ฐ์ง๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๊ณ ์์ชฝ์ด ์จ๊ธฐ๊ธฐ๋ฐ๋น ์ ๋งจ๋ณ ์น๋ง๋ง ์ ๋ ๋๋ ํ์ด์๊ธฐ๊ณ ๋ผ์ธ์ด ์กํ๊ณ ์ฌ๋์ค๋ ๋ฌผ๋ก ๋ถ์ธ ์ปท ์ฒญ๋ฐ์ง๋ ์๋ฒฝํ์ง ์์ง๋ง ๋๋ฆ ์ค์ค๋ก ์๋ฒฝํ ํ์ ์ํ ํ ์์๊ฒ ๋์์ต๋๋ค!!!!!!!
๋๊ตด ์ํด๊ฐ ์๋๋ผ ์ท์ ๋๊ฑธ ์ข์ํด์ ์ด๋์ด๋ ์ด์ฌํ ํ์๋ ๋ง์ผ๋ก ์์ํ์ง๋ง ์ด์ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์ท์ ์ฌ๋ฆฌ์ฌ๋ฆฌ๋ ์๋์ง๋ง ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ํ ํ ์์๊ฒ๋์์ต๋๋ค
์ฌ๋ฆ๊น์ง ๊พธ์คํ ํ๊ณ ๋ฐ๋ฐ์ง ์ ๊ฒ ๋ ๋์ํ๋ณตํ ๋ชจ์ต์ ์์ํ๋ฉฐ ์ผ๋ ์ผ๋ฐฑ์ก์ญ์ค์ผ ํ๋ฃจ๋ผ๋ ๋นผ๋จน์ง์๊ณ ์ถ์ ๋ง์กฑ๋๋ฅผ ์ํด ์น ๋ถ์ ํฌ์ํ๋ ๊ฒ์ ์ ๋ง ์ณ์ ์ผ ์ง์ง ์ด๊ฑฐ ์ํ๋ฉด ํํํ ์ด๋ ์ค์ฟผํธ ํด์ ๋ค๋ฆฌ ์์๊ฒจ์ ๊ตต์ด์ ธ์??์ด๋ฐ๊ฑฐ ์ง์ง ๋ค ๊ตฌ๋ผ์ ๋๋ค
์๋์ ์น๊ณ ๋ฑ ์ด์ฃผ๋ง ์๋ ํ์ ์ด์ด๋ ํด์ฃผ์ธ์ฌ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ทน์ถ!!๊ฐ์ถ!!!!!( ์ผ์ฃผ์ผ๋ ๋ ๋ ํ๋ฒ ์ง ์ด๋์ ๊ฑฐ์ ๋คํ์ด์ . ์ด์ฃผ์ฐจ๋ถํฐ ๊ทธ๋ฅ ์ค์ฟผํธ๋ ์ฌ์ดํด ํ์ต๋๋ค~)
์ ๋์ด๋ ๊ฒ ๋ ์์๊ฒ์ฃ !!
์ ๋13์ผ์ฐฌ๋ฐ ์์งํ ์๋ชจ๋ฅด๊ฒ์จ์ใ ใ
์๋จ๋ ์์นจ์ ์๋ฌ๋ ์ ์ฌ์ ๋ฐฅ ์กฐ๊ธ ์ ๋ ์ ๊ณค์ฝ์ ค๋ฆฌํน์ ๊ณผ์ผ?
๋จน๋๊ฒ ๋๋ถ๋ถ์ด์๋๋ฐ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง๋ค๋ ๋๋์ด ์์ด์ใ ใ
๋ค๋ฆฌ์ด์ด ๋น ์ง๊ณ ์๋๊ฒ ๋ง๋๊ฑด์ง๋๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ใ ใ
ํ๋ฌ๋์ ์ด์ฌํ ํ๋๋ฐ
ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด์ด ์ข ๋น ์ก์ด์
๊ทธ๋ฆฌ๊ตฌ ํ๋ฒ ์ง์ด๋ณด๋ค ๋ ๋๋ผ์ด๊ฑด
์๋ฉ์ด๊ฐ ์์ฒญ ํ์ ๋์ด์ ใ ใ ใ
๋ ํฌ๋ถ๋ถ ๋๋ถ์ ์์ฆ ์ฒญ๋ฐ์ง ์ ์ ๋ง์ด ๋์ ใ
๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ์ํด ๐ ๋ณต๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์
๋ค์๋ฌ์ ์กธ์ ์ฌ์ง์ฐ์ด์ผ๋ผ์ฉ~!~! ์์ค๋ฉด ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ฌ๐
๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋ ์ด๋ ๊พธ์คํ ํ๊ณ ์์ด์กฐ์ ์ชผ์ค์ค๋ ํด์ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ 29%๋์์ 25%๋ก ์ค์ฌ์ ์ ์ ๋์ด์ใ ใ ใ ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค๋ ์ด์๊ฒ ์กธ์ฌ ์ฐ๊ตฌ์๋ต๋๋น ๋์ฑ๊ณต!!!
8/2 โญ๏ธ
8/3โญ๏ธ
8/4 โ
8/5โญ๏ธ
8/6 โญ๏ธ
8/7 โญ๏ธ
8/8 โญ๏ธ
8/9 โญ๏ธ
8/10 โญ๏ธ
8/11โ
8/12โญ๏ธ
8/13โ
8/14 โญ๏ธ
8/15 โญ๏ธ๐ฐ๐ท
8/16 โญ๏ธ
8/17 โ
8/18 โญ๏ธ
8/19 โ
8/20 โญ๏ธ
8/21 โญ๏ธ
8/22 โ
8/23 โ
8/24 โญ๏ธ
8/25 โญ๏ธ
8/26 โญ๏ธ
8/27 โญ๏ธ
8/28 โญ๏ธ
8/29 โญ๏ธ
8/30 โญ๏ธ
8/31 โ
9/01 โญ๏ธ
9/02 โ
9/03 โญ๏ธ
9/04 โใ ใ
9/05 โใ ใ
9/06 โใ ใ
9/07 โใ ใ
9/08 โญ๏ธ
9/09 โ (PT)
9/10 โญ๏ธ
(26 โญ๏ธ 14โ)
๋ณด๋ผ๋ณด๋ผ ์๋ ํ์ธ์ฉ! ์ [ํ๋์๋ฆฌ์ฆ+์บ์ ์๋ฒ ์ง+ํ๋ญํฌ30์ผ+์ค์ฟผํธ 30์ผ+์ด์ญ๋น ]์ด๋ ๊ฒ ์งํํ๊ตฌ์ฌ ์ค๊ฐ์ ๋ฉฐ์น ๋น ์ง๋ ๋ ์์ง๋ง ์ต๋ํ ๋งค์ผ ํ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์ ๋ ์๋น ์ง๋ ์ด์ด ํ 3ํค๋ก ์ ๋ ๋น ์ก์ด์! ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ๋น ์ง๊ณ ๊ทผ์ก์ด ์ช์ ๋ฟ๋ฏํด์ฉ ใ ใ ใ ใ ์๋จ์ ํ๋ฃจ ํ๋ผ๋ ์๋ฌ๋ ํ๋ผ๋ ์ผ๋ฐ์ ๋จน์๊ตฌ ์ ๋ ์ ์ต๋ํ ์๋จน์ผ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ์ด์!! ๋ฌผ๋ 2๋ฆฌํฐ ๋๊ฒ ์ฑ๊ฒจ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ์ต๋๋น!! ์ด๋๋ฃจํด ๋๋๊ณ ๋ ํ์ค๋ ํผ๋กค๋ฌ ๋ง์ฌ์ง ํด์ฃผ๋๊น ์ข๋๋ผ๊ตฌ์ฉ๐
๋ณด๋ผ๋ณด๋ผ ๋ต๋ต~~๊ฐ์ฌํด์ฉ๐๐
์ค๋๋ถํฐ ํ๋ฌ ํ๋ก์ ํธ๋ฅผ ํ ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋!!!์์ทจ์์ํ๋ฉด์ ๋๋ฌ์ฌ์ด์ 7-8ํค๋ก๊ฐ ์ช๋ฒ๋ ค์ ์์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ก ๋์๊ฐ๋๊ฑฐ ๋ฟ๋ง์๋๋ผ ํํํ ํ๋ฒ ์ง์ ์ด์ ํ ๋ผ์ธ์ ์ป๊ณ ์ถ์ต๋๋ค! ๋ค๊ฐ์ด ์ฑ๊ณต์์ํด ํ์ดํ !!!!
5/17 โญ๏ธ
5/18 โญ๏ธ
5/19 โญ๏ธ
5/20 โญ๏ธ
5/21 โญ๏ธ
5/22 โ - ์ค๋์ ์คํธ๋ ์นญ๋ง ํจ
5/23 โญ๏ธ
5/24 โ - ์ ๋จน๊ณ ๊ธฐ์
5/25 โ - ์ ๋จน๊ณ ๊ธฐ์
5/26 โ - ์๋ฆฌ 2์ผ์งธ,,
5:27
5/28
5/29
5/30
5/31
6/1
6/2
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
6/17
๊ฐ์ดํฉ์๋ค ์ผ๋จ ์ค๋ ์ค์ธ์!!
๊ฐ์์นญ๊ตฌ ์ค์ฅ!!!์ค๋ 10์์ ๊ฐ์ด ํด์ฉ!!๋๊ธฐํ์ธ์ ~~
@@์์-c1n ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์์ด์ฟ ์ ๋ฐฉ๊ธํ๋๋ฐ! 10์์ ํ๋ฒ ๋ํ์ฃ ๋ญ!~~~~
@๊ฐ์์นญ๊ตฌ ์ด๋จธ! ๊ฐ์ข์์ใ ใ ใ ใ
์ค์ธ์ ใ ใ
์๋ ํ์ธ์! ์ ๋ฒ์ ํ๋ฒ ์ด์ด ๋๋ฌด ์๋น ์ง๋๊ฑฐ ๊ฐ๋ค๊ณ ๋๊ธ ๋จ๊ฒผ์๋๋ฐ ์ด๋ฒ์ ์ ๊ฐ ์ ๋ ๋ชป ์ธ๊ฒ๋ง ๊ฐ์๋ ํ๊ธฐ๋ก ๋์์์ด์ ใ ใ ๊ฒฐ๋ก ๋ถํฐ ๋ง์๋๋ฆฌ์๋ฉด 29์ผ๋ง์ 5ํค๋ก ๋บ์ต๋๋ค. (70->65)
์ ์ด๋ฆด๋ ๋ถํฐ ๋ง๋ฅธ์ ์ด ์์๊ณ ์คํ๊ต๋๊น์ง๋งํด๋ ์ ์์ฒด์ค์ด์์ง๋ง (52) ๊ณ ๋ฑํ๊ต์์ ๊ณต๋ถ๋ฅผ ํ๋ฉฐ ๊ธ๊ฒฉํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์์น๊ณก์ ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ธฐ ์์ํ์ด์. ํนํ ๊ณ 3๋๋ ์ข์ ๋ํ๊ต ๊ฐ์ ๋นผ๋ฉด ๋ผ! ๋ผ๋ ๋ง์์ผ๋ก ์์ผํ๊ฒ ๋จน๊ณ ์์์๋ง ์ง๋ด๋ ์ต์ ์ ์ํํจํด์ ์ ์งํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ํ๊ฐ์ ๋นผ๊ฒ ๋ค๊ณ ๋ค์งํ ์๋ด๊ธฐ์ ๋ง์์ ์ ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฝ์๋ค ์์์ ์ฝ๊ฒ ๋ฌด๋์ง๊ณ ๊ฒฐ๊ตญ ์ 1ํ๊ธฐ๋์ ์ธ์ ์ต๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ฐ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ค ๋ณด๋ ์ฌ๋ฆ์ด ๋ค๊ฐ์ค์ ์ ์ ์ท์ด ๊ฑฐ์ง๋ง ์ํ๊ณ ๋จ ํ๋๋ ์๋๊ตฐ์... ์ด์ ์๋ ์ท์ ์ฃ๋ค ์๋ค์ด๊ฐ๊ณ ์์ ธ๋์ค๋ ์ด์ ๊ฐ๋ฆด ์๊ฐ ์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๋ ํฐ ๋ฐ์ง ๋ ํฐ ํฐ์ ์ธ ๋ฅผ ์ ๊ฒ ๋์์ด์. ์ท์ด ์๋ง๋๊ฒ ์ ์ผ ํฐ ์คํธ๋ ์ค์์ง๋ง ๋ฌด์๋ณด๋ค๋ ์ค๋๋ง์ ๋ง๋๋ ์ฌ๋๋ค์ด โ๋ญ๊ฐ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ง์์๋โ โ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ ๋จน๊ณ ์ด์๋โ โ์ข ๋นผ๋ผโ ๋ฑ์ ๋ง์ ๋ฃ๋๊ฒ ์ฌ์ ์ผ๋ก ๋๋ฌด ํฐ ์์ฒ์ด์ ๊ฐ๋ฐ์ด ๋์๊ณ ์ฌ๋ฆ๋ฐฉํ๋ ์ง์งํ๊ฒ ์ด์ ๋นผ๋ณด์ ๋ผ๋ ๋ง์์ผ๋ก ์ข ๊ฐํ์๋ง์ ๊ธ์ฃผ๋ฅผ ์์ํ๊ณ ํ๋ฃจ๋ ๋น ์ง์์ด ์๋จ, ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ด๋์ ๋ณํํ๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค.
์ ์ด๋ ๋ฃจํด์:
์๋ฐ์ : ๊ธ๋น or ์ ์ฐ์ 5๋ถ(๋ฒํผ ์ธํธ)
ํ์ฒด: ์ค์ฟผํธ์ฑ๋ฆฐ์ง, ์๋ฒ ์ง, ํ์ญ๋น
๋ฑ์ด: ๋ฑ์ด์ด๋ 9๋ถ์ง๋ฆฌ, ๋ฑ์ญ๋น
ํ์ด๋: ๋ฒ ์คํธ 5...?
๋ฑ: ๋คํ๋ฏธ์ธ
์ ์ฐ์: ์นผ์ํญ or ๋ฐ์์ 3ํค๋ก ๋ฐ๊ธฐ
์ฒ์์ ์ ์๋น ์ง๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ด์. ๊ณ ๋ฑํ๊ต๋ ๋ฐฅ๋ง ์ข ์ค์ฌ๋ 3-4ํค๋ก๋ ์ญ ๋น ์ก๋๋ฐ ์ด๊ฒ ํ์ด ๋ ๋จน์๋ค๊ณ ๋ชธ์ด ๋ฐ๋๊ฑด์ง ๊ฝค ๋๋๋๊ตฐ์. ์์๊ฐํด ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํฌ๊ธฐ๋ ์๊ฐํ์ง๋ง ์ ๋ฅผ ๊ณ์ ์ด๋ํ๊ฒ ํด์ค ์๋๋ ฅ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ด์์ต๋๋ค. ์ ํ๋ธ๋ฅผ ํฐ๋น์ ํ์ด๋๊ณ ์ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๊ธ์ ์ ์๋ดค์ต๋๋ค. ๊ทผ๋ฐ ์ด๋๋ ๋๊ธ์ฐฝ์ ๋ณด๋ ๋ค ํ๋ํ๋์ฉ ๋๊ธ์ ๋ฌ์์ฃผ์๊ณ ํํธ๋ฅผ ๋๋ฌ์ฃผ์๋๋ผ๊ณ ์... 100๋ง ๊ตฌ๋ ์๊ฐ ๋์ ์ ํ๋ฒ์ค ํ๋ํ๋ ๋๋๊ธ ๋ฌ์์ฃผ์๋ ๋ถ๋ค ์ฒ์ ๋ดค์ด์. ์ ๋ง.....๊ทธ ๋ชจ์ต์ ๋ณด๊ณ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ค๋ ํ๊ฒฐ๊ฐ์ด ๊พธ์คํ ๊ตฌ๋ ์๋ค์๊ฒ ์ต์ ์ ๋คํ์๋๋ฐ ์ ๊ฐ ํฌ๊ธฐํ๋ฉด ๋ญ๊ฐ ๋๋ ๋ผ๋ ๋ง์์ด ๋ค์ด ๋งค์ผ ๋งค์ผ ์ด์ฌํ ํ๋๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
์ ๋ชฉํ๋ ์์ง ํ์ฐธ ๋ฉ์์ง๋ง ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊ป ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ , ์ข ๊ฐ๊น์ง ๋ ๋นผ์ ๋์์ฌ๊ฒ์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
ํ์์ฅ๋ 30์ผ๋์ ๋ฏฟ๊ณ ํจ๊ป ๋ํ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์จ์ฃผ์ ๋๊ธ ์ฝ์ผ๋ฉด์ ํ๋ฌ๊ฐ์ ๋ ธ๋ ฅ์ด ๋๋ฌด๋ ๋๋จํ๊ฒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋ฆ๋ต๊ฒ ๋๊ปด์ง๋๋ค. ๋ฃจํด๋ ๊ณต์ ํด์ฃผ์ ์ ๋ ๋ง์ด ๋์๋๋ค์~ ์ ๋ง ๋๊น์ง ํฌ๊ธฐํ์ง ์๊ณ ๋ฏฟ๊ณ ํจ๊ปํด์ฃผ์ ๊ฑฐ ๋๋ ๊ฐ์ฌํด์. ๋๊ธ์ ๋ชจ๋ ์ฝ์ผ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ์๊ณ ์ธ์ ๊ฐ ๋ ์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง ๋ ๋ง์์ง๋ฉด ๋ชปํ๊ฒ ๋๋๋ผ๋..^^;; ๊ทธ๋๊น์ง ๋ ธ๋ ฅํ๋ ค๊ตฌ์... ์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํ๊ณ , ์์ผ๋ก๋ ๊ณ์ ์์์ ์ ๋ ๋ํ๋ฆฌ๋ฉด์ ์์ํ ๊ฒ์! ํ์ดํ !! ๐๐๐
๋ ๋๋ถ๋ถ Thankyou BUBU ํ ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ ๊ฐ์ฌํด์ ์์ ๋๋ถ์ ๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ์ด์ โผ๏ธโผ๏ธ ๊ฐ์ฌํด์ ๐
์ฒด์ค ๊ฐ๋ ํ์ ๊ฑฐ ์ถํ๋๋ ค์ !
ํน์ ํ๋ฒ ์ง ๋๋ ์ ๋ณํ๊ฐ ์๊ธฐ์ จ๋ ์ง ์ ์ ์์๊น์ ?
์๋ฌ ๋ค! ๋น๋ก ์ ํํ ์์น๋ก ์ฌ์ง ์์์ง๋ง ๋๋ฐ๋๋ก ๋ดค์๋ ์๋ฒ ์ง๊ฐ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋น ์ง๊ณ ๋ชจ์์ด ์กํ์ด์!!
ํ์์ฅ ํน์ ์ข ์๋ฆฌ์ ์์ด ์๊ธฐ๊ฑฐ๋ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๋๊บผ์ ์ง์ง ์์๋์ฉ??...0
์์ฆ์ ์ด์ด ๋ง์ด ์ช์ ํ๋ฒ๋ ์ํด๋ณธ ํํธ
์ฒ์์ผ๋ก ์ด๋ 1์ผ์ฐจ ํด๋ณด๊ณ ๊ท์ฐฎ์์ ์ํ๋ค๊ฐ ๋ณผ์ด ๋๋ฌธ์ ์คํธ๋ ์ค ์์ฒญ ์ง์ฆ๋๊ฒ ๋ฐ์์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ ์ ์ฐ์์ด๋, ์นผ์ํญ ์ฐ ํต๋งค์ด๋ง ํ๊ณ ์๋จ๊ด๋ฆฌ๋ ์๋ ๋จน๋ ์ ์ผ๋ก ๋จน์๋๋ฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ์งฑ์ด์์!! 5์ผํ ์ฝ 3ํค๋ก ๊ฐ๋ํ์ด์!! ์,๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฒด๋ ฅ ๋ฐ์์ ๊ผด์ง์๋๋ฐ ์ฒด๋ ฅ๋ ์์ฒญ ๋์์ด์!!
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ง์ง์ง์ง ์ฌ๋ํฉ๋๋ค!!๐
๋ต๋๋ถ๋ถ๋ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด ๋ณด์ด์ ์
์ ๊ฐ ์ฌ์ค์์๊ฒ ์ ๊น ํฐ ๊ป์ต๋๋ค....
์...๊ด๊ณ ์ข ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์ค... ํ๋ฒ ์ง ํฐ์ง๊ฒ๊ฐ์์.,,,,
ใ ใ
ํ ํน์ ๋ฏธ๋ผํด...?
์ง์ง ๊ผญ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ๊ฝ๋ค ์ฑ์๋ณด๊ณ ์ถ์ด์!!! ์ฌํ๊ฐ๊ธฐ ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณต ์์์์!!!!!!! ์ข์์ ์ข ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ใ ใ ใ ใ ๐ ๋ค๊ฐ์ด ํ์ดํ ํด์~!
7/1 โญ๏ธ
7/2 โญ๏ธ
7/3 โญ๏ธ
7/4๐ญ
7/5 โญ๏ธ
7/6 ๐ญ
7/7 โญ๏ธ
7/8 ๐ญ
7/9 โญ๏ธ
7/10 โญ๏ธ
๊ฐ์ดํด์~!
์ค์ธ์ใ
์๋๋กค ํ์ดใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธ
๋ค์ด์ค์ธ์!! ์ผ์ฃผ์ผ์ 5๋ฒ ์ ๋๋ผ๋ ๊ผญ ํ ์ ์์ผ์๊ธธ ๋ฐ๋ผ์
3/1 โญ 6๋ถ์ด ์ด๋ ๊ฒ ๊ธธ์๋์ใ ใ ํ๋ฌ ๋ค์ ํ๋ฒ๋ ์ ์ฌ๊ณ ๋๊น์ง ํ ์ ์๋๋ก ๋งค์ผ ์ค๊ฒ ์ต๋๋ค
3/2 โญ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ํฐ์ง ๊ฑฐ ๊ฐ์์ใ
3/3 โญ ์ค๋๋ ์ด์ฌํ ํ์ด์!!
3/4 โญ ์ ํ ์ค์ฟผํธ๊ฐ ์ ์ผ ํ๋๋ค์๐
3/5 โญ ๋ค๋ฅธ ์ด๋์ ๋ชปํด๋ ์ด๊ฑด ๊ผญ ํฉ๋๋ค!
3/6 โญ ์ค๊ฐ๊น์ง ์ ๊ฐ๋๋ฐ ๊ทธ ๋ค๊ฐ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ใ ๊ทธ๋๋ ํ์ดํ !!
3/7 โญ ์ฌํ๊ป ์ด๋ํ๋ฉด ์ผ์ฃผ์ผ๋ ๋ชป๊ฐ๋๋ฐ ์ค๋๋ ํ์ด์!!
3/8 โญ ์ด๋ฒ์ฃผ๋ ์ด์ฌํ ์์ํ ๊ฒ์!!
3/9 โญ ํ ๋ฌ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ฑ์๋๋ค!
3/23 โญ ๋ถ๋ฌ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค๋๋ถํฐ ๋ค์ ์์ํ ๊ฒ์!!
3/24 โญ ํ๋ฒ๋งํด๋ ๋ค๋ฆฌ์ ํ์ด ํ๋ฆฌ๋ค์
์ด๋๊ฐ์ด์
@@์ ์์ง-v3d ์ฐ๋ ค์ ๋์์์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํด์!!
๋ค์์ค์ ์ ์ ๋๊ฐ์ดํด์์ค~~
ํ์ดํ !!
3๊ฐ์์ง๋ซ๋๋ฐ ๊ฐ์ดํด์โกฬ!!
๋ ๋๋ถ๋ถ๋! ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์ฌ์ค ๋ง์ด ๋จน๊ณ ์ด๋ํ๋ ๊ฑฐ๋ผ ์ด์ ๋ง์ด ์๋น ์ง๊ฒ ์ง๋ง, ์ด๋ ๊ฒ ๋งค์ผ ์์ ์ ์ํด ์ด๋ํ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์ผ์์ํ์์ ํฐ ์๋๋ ฅ์ด ๋๋๋ผ๊ณ ์ ๐
8/6 ๐โโ๏ธ
8/7 ๐โโ๏ธ
8/8 ๐โโ๏ธ ํ๊ธฐ ์ซ์๋๋ฐ ๋งจ๋ ์ข์์ ๋๋ฌ์ฃผ์๋ ๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋ ๋๋ถ์ ์์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
8/9 x ๋ค๋ฅธ ์ด๋์ผ๋ก ๋์ฒด!(10๋ถ ๋ฒํผ)
8/10 ๐โโ๏ธ
8/11-8/14 ์ฌ์์ด์ ใ ใ
8/15 ๐โโ๏ธ
8/16 ์ฌ์์ด์ ๐ญ
8/17 ๐โโ๏ธ
8/18 ๐โโ๏ธ
8/19
์ค๋๋ก ๋ฑ 30์ผ์ด๋ค์. ํฌ์ค 1๋ฌ ๋ฑ๋กํ๋๋ฐ ์ค๋์ด ๋ง์ง๋ง ๋ ์ด๊ฑฐ๋ ์. ์ด๋ ธ์๋๋ถํฐ ๋๋๋ณด๋ค ํค๋ ํฌ๊ณ ๋ฉ์น๋ ์ข์์ ์ฐ๋์์์ต๋๋ค
์ฑ์ธ์ด ๋ ์ดํ๋ก๋ ์ด๋๋ ์ฆ๊ฒจํ๊ณ ์์ฌ๋๋ ์์ด์กฐ์ ๋ ์ ํด์ 15kg ๋๊ฒ ๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณตํด์ ๋ ์ฌํ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ์ ์งํ์ด์. ํ์ง๋ง ์ค์ํ ์ํ์ ์ค๋นํ๋ ์ํ๊ธฐ๊ฐ๋์ ์ด๋์ ์ปค๋ ์ข ์ผ ์์๋ง ์์์ต๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํ๊ณ๋ก ๊ณ ์ด๋๊ฐ์์ ์์ฌ๋ ์ญ์ ํฌ๋ง๊ฐ์ ๋์ด์๊น์ง ๋จน๊ธฐ ์ผ์ค์์ด์. ์ํ์ด ๋๋๊ณ ์ฌ์ด๋ณธ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ๊ฐํ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ด์์ต๋๋ค. 15kg๊ฐ๋ ์ฆ๊ฐํ๋๊ตฐ์. ๊ณ 3์ด ๋๋๋ ๊ทธ ๋ชธ์ด์์ด์. ์ค๋ก ์ค๋๋ง์ ๋ณด๋ ์ ๋ชจ์ต์ด์์ต๋๋ค
ํฌ์ค์ฅ ์ธ๋ฐ๋๊ธฐ๊ณ**๋ ์๊ธฐ์ผ ์๋๋ผ๊ณ ์ง๋ฐฉ์ 13kg๋ ๋นผ๋ผ๊ณ ํ๋์ด๋ค. ์ด์ผ์ ์ด์ฉ๋, ๋์ด๊ฐ ์์ ๊ฐ์ง ์์ ์ ๋น ์ง์ง ์์ผ๋ฉด ์ด์ฉ๋ ํ๋ ์ฐฐ๋ผ์.์ฐ์ฐํ ๋ณด๊ฒ๋ ์ด ์์์ผ๋ก ๋ชธ์ด๋ ํ์ ํ๋ค๊ฐ ์ด๋์ ์ด๋ ํ๊ธฐ ์ ์๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋์ ํ๋ต๋๋ค. ์ ๋ ์๋ ๊ฐ๋ํด์ผํ๋ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ง๊ณ ๋ค์ด์ดํธ์ ํฌ์ํ ๋ ธ๋ ฅ, ์๊ฐ์ ์ฌ์ ๊ฐ ์์ด์ ์ด ์ด๋ ๋ง๊ณ ๋ ๋ฌ๋. ์ฌ์ดํด. ์จ์ดํธ. ๊ธฐํ ๋ค๋ฅธ ์ด๋์์๋ฑ์ ์ฐธ๊ณ ๋ก ์ถ๊ฐ ์ด๋์ ํ๋ต๋๋ค. ์์ด์กฐ์ ๋ ํ๋ฌ ๋์ ๊ณ์ ํ๊ณ ์๊ตฌ์. ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 5kg์ ๋ ๋น ์ก๊ณ . ์์ ๋๋ฐ๋ ๋ผ๊ณ ํ์ฃ ๋์ ๋๊ฒ ๋ณด๊ธฐ ์ซ์ ๋ผ์ธ์ด ์กฐ๊ธ์ฉ ์ ๋ฆฌ๋๊ณ ์์ด์. ์ด ๊ธ์ ์ฝ์ผ์๋ ๋ถ ๋ค์ ์ด๋ ๊ฒ ์๊ฐํ์๊ฒ ์ฃ , ๋ ์ด ์์ ์๋๋๋ผ๋ ๋น ์ก๊ฒ ๋ค? ์๋จ. ์ ๋ ์ด ์์์ด ์๋์๋ค๋ฉด ๊พธ์คํ ์ด๋์ ํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ ์๊ฒ๋๋ค. ์ด๋์ ์ฌ์๊ฑฐ๋ ํนํ ์ด๋์ ํด๋ณด์ง ์์ ๋ถ๋ค์ ์ด ์์์ผ๋ก 30์ผ.์ฑ๋ฆฐ์ง๋ฅผ ์ค์ค๋ก ์ง์ผ๋ณด์ธ์. ์ด๋์ด ํ๊ธฐ ์ซ์ ๋ ์๋ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ผ๋ ํ์ ํ๋ ๋ง์์ผ๋ก 100๊ฐ๋ฅผ ์ฑ์ฐ๋ฉด ๋ชธ๋ ์์ง๋ ํ๋ํด์ ธ์ ๋จ์ ์ด๋๋ ์ฑ์ ์ต๋๋ค.
๋ ์ฌํ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ๋ง๋๋๊ฑด ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด๊ณผ ๊พธ์คํ ์ด๋์ด์ฃ . ์ ๋ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ฅผ ์์ํ์ง๋ง ๋จ์ ๊ธฐ๊ฐ ๊ณ์ ์ด ์์์ผ๋ก ์๋ฐ์ ์ด๋์ ํ ๊ฑฐ์์ ^^ 30์ผ ์ดํ ๊ฑฐ์ธ ์ ์ ๋ค๋ฆฌ ๋ผ์ธ์ด 30์ผ ์ด์ ๋ณด๋ค๋ ์ ๋ฒ ์์์ก๋ค์. ์ ๊ตญ์ ๋ชจ๋ ๋ค์ด์ดํฐ๋ถ๋ค!! ํ๋ ์๋ค!! ์ ๋ ๊ทธ๋ผ ๋จ์ ์ด ๋ง์ ๋นผ๋ฌ ์ด๋ง~
๊น๋ฅ๋ ๊ฐ๋์ด์์!! 30์ผ๋์ ๋ฏฟ๊ณ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์^^ 5ํค๋ก ์งฑ์ด์์!
๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ๋ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค~~~~~~!!
๋ค, ๋ฐ์ ์ผ์ง๋ฅผ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋ํ๋ ํ๋ฌ ์ค์ฟผํฐ์ ๋๋ค
ํํํํํํ ํ๋ฌ ๋๊ฒป๋ค ํ๋ผํ
๊ฒฐ๋ก : ๋ค๋ฆฌ์ด ์ค์๋ค. ์ ํํ๋ ๊ทผ์ก์ด ์๊ฒป๋ค. ๋ค๋ฆฌ๋ ๋ฒ์ด์ง๊ณ ์๋ค. ํ๋ณตํ๋ค. ๊ณ์ ํ ๊ฑฐ๋ค.
๋ผ์จ ํน์ ์๋จ ์กฐ์ ๋ ๊ฐ์ดํ์๋ฉด์ ํ์ จ๋์?
์ด๊ฒ๋งํ์ด์??
ใ ใท
okk rac ์๋จ! ์ดํ?์ํ๋ฒ์ ๋ ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ์์๋ ๋ณํํ์ด์
์ ์ง์ ์๋จ์กฐ์ ์ ์ํ์ด์!! ํ์์ฒ๋ผ๋จน์์ฃ
๊ทธ๋์ ์ง๋ฃจํ์ค๋ง ์์๋ ์ค์ฟผํธ๋ฅผ
์ฌ๋ฌ์์ธ๋ก ์๋ ค์ฃผ์ ์ ์ง๋ฃจํ์ง๋ ์๊ณ
๋๋ฌด ๋ฑ์ด์์ด์ !! ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ๋ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค์๐ฑ
ํ๋ฌ ๋์
5/6 - ์ฒซ๋ ์ ๊ฑฐ์ ๋ชป ๋ฐ๋ผํจ ,,,,, ์ฃฝ์๋ป ใ ใ
5/7 - ์ด์ ๊ฑฐ์ ๋ชปํ๋๋ฐ๋ ์์ด ์ฌํ๊ฒ ๋ฐฐ๊ฒผ์ ใ ๊ทธ๋๋ ์ค๋์ ์ด์ ๋ณด๋ค ๋ง์ด ๋ฐ๋ผํจ
5/8 - ์ด์ ๋ณด๋ค๋ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์์ํด์ก์ ์กฐ๊ธ์ฉ ์๊ทน์ค๋๊ฑธ ๊ฒฌ๋์์๊ฒ ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค
5/9 - ์์์ด ๋๋ฌด ๊ธธ์ง์์ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ๋ถ๋ด์์ด ๋๊น์ง ๋ฐ๋ผํ๊ฒ๋๋ค
5/15 - ์ค๋๋ง์ ์ฑ๊ณต
5/16 - ์ฑ๊ณต! ๋ด์ผ๋ถํฐ ์๋จ์์!
5/17 - ์ฑ๊ณต
5/18- ์ฑ๊ณต