15 minutes: Routine Yoga du matin pour se sentir incroyablement bien !
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- Опубліковано 29 вер 2024
- 15 minutes de yoga du matin pour s’étirer en profondeur. Un flow de yoga tout doux pour libérer complètement le corps après la nuit. L’attention sur la respiration et les étirements vont permettre de réveiller ton corps en douceur, d’y amener doucement l’énergie et aussi d’améliorer ta concentration pendant la journée à venir. Ce cours comprend des postures très douces sur le tapis, des étirements et se finit par une posture debout.
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Séance matinale faite le soir pour moi et c’est parfait 🎉. Toutes les parties du corps sont travaillées en ce petit temps record
Génial ! Merci Sabrina pour ton partage 🙏
j 'adore
Génial !
Des vinyasas simples pour démarrer la journée en pleine santé 😊
Tout à fait d'accord ... Les vinyasas sont une excellente façon de dynamiser ton corps et ton esprit dès le début de la journée.
Merci pour cette séance faite ce matin ! Ça fait du bien ! Petite idée pour une future vidéo de 10/15 min réveil total du dos le matin 😊
je valide aussi pour moi, qui est si mal au dos surtout au réveil.. :)
Merci pour la suggestion, c'est bien noté !
Bonjour, merci pour cette séance matinale (5h30 pour moi)je vais la pratiquer tout les matins de cette semaine 😊
Merveilleuse séance, génial de finir par une posture d’ancrage ! Merci 🙏
Oh merci à toi 🙏
Merci beaucoup ! Tres agréable pour moi qui suis tres débutante et rouillée.... Enfinune vraie vidéo pour débutants...merci mercm 🙏🏼
Génial ! Si besoin, tu as une Playlist avec 180 séances de "Yoga débutant" ua-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTwbhe_d6MR5OA7eBQ8XpAV.html
Bonjour, j'ai choisi cette séance pour m'étirer suite à une séance de renforcement musculaire hier. Moins de douleurs. C'est top. Merci !
Bonsoir, merci pour ton retour ! Je suis ravie que cette séance ait pu t'aider à t'étirer après ta séance de renforcement musculaire et à soulager tes douleurs. Continue ainsi, c’est top ! 🙏😊
Routine super, que je sois en forme, pas en forme, une séance qui vient booster pour être en ouverture, en accueil dans ma journée. Merci beaucoup Delphine!
Merci Marc pour ton retour 😊. Je suis ravie que cette routine te booste, peu importe ton état, et qu'elle t'aide à aborder ta journée dans l'ouverture et l'accueil ✨.
Une super séance, merci Delphine ! La posture d'équilibre à la toute fin est vraiment compliquée les yeux fermés. Tu as parlé de proprioception, je découvre et cela m'intéresse. Si j'ai bien compris, pratiquer certaines postures sans voir stimule notre proprioception, c'est bien ça? Belle journée 🙏💞
Effectivement, la proprioception est la capacité de percevoir la position, le mouvement et l'orientation de notre corps dans l'espace, sans dépendre uniquement de la vision.
Merci !! Je crois que ca va devenir ma routine du matin! (Je débute complètement 😊) j’imagine qu’on ameliore notre posture en le faisant souvent?? Mon chien tete en bas ne ressemble pas trop a ca pour le moment😅
Oui tu peux pratiquer la même séance pour gagner en fluidité ... le principal est d'éviter quand même la lassitude (et te faire plaisir), alors n'hésite pas à aller piocher dans la Playlist "Yoga débutant" ua-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTwbhe_d6MR5OA7eBQ8XpAV.html
Bonjour Delphine merci pour cette séance qui fait beaucoup de bien au corps ❤
Avec plaisir 🙏
Merci pour le cours que je viens de tester après un réveil compliqué...je me sens ré-alignée et ancrée pour la journée 😊🙏🏾
Génial ! Très belle journée à toi
Oh c'était trop bien ! J'avais la flemme c'était exactement ce qu'il me fallait. Merci!!! 😁
Merci pour ton partage 🙏
bonjour Delphine!
là en 2024
😇meilleurs voeux xxx
Géraldine xxx
Oh Géraldine, heureuse de te revoir ici. J'espère que tu vas bien ‼️
Merci beaucoup Delphine c est top pour commencer la journée
Génial !
Parfait pour réveiller en douceur son corps
Je suis contente que la séance t'ait plu 😊
Routine matinale détournée pour un retour au calme après le badminton en soirée. (Je n'ai pas pris le temps d'en trouver une autre.) Merci beaucoup Delphine. 🙏 La description des postures est si précise que je peux me passer de la vidéo. Je vérifie quand même de temps à autre. 😄 Namasté 😌
Super et bravo à toi d'avoir combiné Badminton et Yoga 👏
Je me la garde pour demain et un grand merci pour la qualité de ton travail
ha ha bonne pratique
Merci Delphine séances vraiment top
Merci ☺️
Quelle joie ce matin de réaliser cette délicieuse séance ... dans mon jardin ! Une gourmandise !.Merci Delphine
Ha ha génial, ici c'est sous la pluie 😂
super... juste la posture 4, pas moyen d'attraper ma cuisse :-(
La posture 4 est une flexion avant avancée qui demande de la souplesse et de la force dans les ischio-jambiers, les hanches et le dos ... Pas simple ...
Oui je me doute. J y arrivais avant ! Il était temps que je découvre ta chaîne !
Et qui vient de reprendre le chemin du tapis après de lonnnnngs mois d’arrêt? Cette séance était parfaite, ça me tire de partout parce que ça fait trop longtemps mais que ça fait du bien. Et tout ça en 15 minutes? Top!!❤
Bravo Virginie 👏
C'était vraiment topissime cette séance. Je m'abonne en espérant mettre en place mes bonnes résolutions afin de me sentir mieux dans mon corps et ma tête. Mille mercis 🙏👍✨
Bienvenue par ici !
Je me dis que j’ai beaucoup de chance de pouvoir pratiquer au réveil, ça fait tellement de bien !
Euh ... tu t'en donnes les moyens quand même !!!
Vraiment une super séance qui fait du bien ! Merci 🙏🏼
Merci à toi Julie 😊
Un grand merci j'ai adoré 🥰
C'est cool 💫, je suis contente que la séance t'ait plu 😊
J’aime beaucoup cette routine, vraiment 😍🙏🏼
Super ! Merci Julie pour ton partage 🙏🏼
J'adore vos seance merci
Merci à toi 🙏
Nous sommes samedi matin. J'ai qlq courbatures dans les jambes suite à la séance d'hier. Autant dire que j'ai bcp apprécié ces étirements. Et j'adore finir avec de l'ancrage . Merci Delphine
Merci pour ton message ! Les courbatures montrent que ton corps travaille bien, et je suis ravie que les étirements t'aient fait du bien. Bon samedi à toi ! 😊"
C’est ma routine matinale du moment, je l’adore 💕 bonus : j’arrive de mieux en mieux à tenir la dernière posture en fermant les yeux 🥰💪🏻 Merci pour tout 🙏🏻
Merci beaucoup pour ton retour! Je suis ravie que cette routine matinale te plaise autant. Bravo pour tes progrès avec la dernière posture, c'est fantastique! Merci pour ton énergie positive. 🙏🏻💕
@@delphinemarieyoga ton retour me fais chaud au cœur 🫶🏻 Très belle soirée à toi ✨
Re Delphine
Merci Géraldine 😘
Bonjour Delphine et grand merci pour cette agréable séance de Hatha Yoga du matin.
Vos vidéos sont très fructueuses et importantes .
Je vous depuis un bout de temps et depuis, L ' Algérie, Afrique du Nord.
Mille merci et bonne continuation 🌹 🌹 🌹
Merci pour ta fidélité 🙏
Ce matin, mal partout, corps endolori, alors je tente cette pratique. Et 15 min après, je me sens mieux... Tellement agréable, tellement mieux ! Merci Delphine du fond du coeur
Merci du fond du cœur pour ton retour, et prends bien soin de toi ! 😊🙏
Merci beaucoup, une séance qui fait bcp de bien 💖🙏🏼
Avec plaisir 😊
Bonjour Delphine ; je viens de faire un premier cours que vous avez mis en ligne ; j ai bien aimé car pas trop difficile ; ce qui serait top peut être ce serait d avoir un cours avec beaucoup plus de temps pour chaque position , histoire de trouver un relâchement total ..disons 30 min avec les mêmes exercices de la séance de 15 min :-) enfin c est mon ressenti ; tenir la position de la proprioception à la fin est un bon entraînement , les yeux fermés je n y arrive que d un côté , je vais travailler l autre ; bonne journée à vous !Cedric
N'hésite pas à essayer des séances de Yin Yoga. Dans le Yin Yoga les positions sont tenues beaucoup plus longtemps. Je propose une vingtaine de séances dans la Playlist suivante ua-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTStyrrtw_hi-QLBgzAzqdX0.html. N'hésite pas à me dire ce que tu en penses !
Voilà, je viens de le faire. Réveillée ce matin avec un dos raide, je me sens déjà mieux ❤️❤️❤️👍👍👍🧘🧘🧘. Merci beaucoup !
Super !
Ça faisait longtemps que je n'avais pratiqué avec l'un de tes cours. Merci ✨️
Je suis ravie de te retrouver parmi nous ! Merci à toi d'avoir repris une séance, c'est toujours un plaisir de partager ces moments ensemble. ✨
Très belle séance bénéfique et toujours des conseils judicieux.
Merci Delphine, belle journée !
Merci à toi 😊
Un grand merci pour cette séance. C'est une reprise d'activité physique pour moi. Et je suis novice en Yoga. Un grand merci 🙏
N'hésite pas aller regarder dans la Playlist "Yoga débutant" ua-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTwbhe_d6MR5OA7eBQ8XpAV.html ...
Merci beaucoup pour vos vidéos, elles m'aident à soigner mon TAG et je ressens des effets positifs du yoga. Mercii infiniment ❤
Super ! N'hésite pas à essayer des séances de respiration. Tu as ainsi sur la chaîne plusieurs séances de respiration pour aider à relâcher le stress comme "Respiration : relâcher le stress et l’anxiété" ou "Yoga thérapie: 2 exercices de respiration pour gérer son stress" ou encore "Soulager le stress | Yoga et respiration tous niveaux"
Formidable! J’ai suivi qq postures et d’autres pas en fonction de mon ressenti . Un moment je me suis dit que je ferais bien un peu d’équilibre et dans la seconde, c’est ce que tu as proposé ! Coïncidence bénéfique😂
Ha ha génial !
Et hop petite séance très agréable avant de partir travailler.... Je me sens bien , parties du corps bien réveillées ...❤❤❤❤❤
Merci Delphine
Bravo Catherine d'avoir pris ce moment avant d'aller travailler 👏
merci ☺
Avec plaisir 🙏
1ere expérience de yoga avec laquelle je trouve ça claire, bénéfique et très enrichissant. Merci pour ce moment hors du temps, merci pour votre partage, je vais réussir à faire ça tous les jours.
Génial !
Je te découvre aujourd'hui et j'ai l'impression d'avoir découvert une petite perle.
Merci Delphine.
Oh merci beaucoup ! Bienvenue par ici !
Magnifique séance ! J’étais irritable en la commençant, elle m’a ancrée et apportée plus d’équilibre
Merci
Génial !
Séance parfaite pratiqué au saut du lit pour commencer une belle journée .. merci Delphine 🧘♀️✨
Belle journée à toi !
Excellent! Vraiment un bonheur d avoir pratiqué cette séance ce matin.
Merci beaucoup Delphine.
Belle journée.
Namaste 🙏
Merci pour ton retour 🙏
Super seance très bénéfique pour commencer la journée. Merci Delphine !
Génial !
Merci pour cette séance, vos explications sont claires. J'ai beaucoup aimé cette séance. Je viens de m'abonner
Merci pour ton retour et bienvenue par ici !
Merci beaucoup Delphine. Super séance, douce et fluide.
J ai particulièrement aimé, commencer par le réveil des chevilles, souvent négligées et je me dis que je pourrais même le faire ds mon lit, ça contrastera avec les réveils en mode pile électrique !
Et en plus on finit avec une belle boucle sur des chevilles solides pr notre ancrage, c est top 🤗 Merci encore ! Bon dimanche à tous !
Merci Nathalie pour ton retour
Super séance Delphine merci beaucoup! Parfaite pour un lendemain de fitness un peu trop courbaturée. 👍🏻
Parfait !
Merci Delphine pour cette séance d'ouverture que je pratique après une semaine difficile a cause d'une rhino pharyngite occasionnant des quintes de toux tres fatiguantes jour et nuit . Ma poitrine avait grand besoin de s'ouvrir à nouveau . Grand merci❤
Oh pauvre Véronique 😨, bon rétablissement !
Une très seance où ta bienveillance nous guide a pratiquer pour moi régulièrement merci Delphine 🙏💕belle journée mondiale du yoga
Merci à toi 😊
Merci Delphine,
Fatiguée ce matin, je n'avais pas envie d'aller sur mon tapis ! Sachant que cela me fairait du bien j'ai fait la séance qui m'a donné de l'énergie et réveillé mon corps 🙏
Bravo à toi 👏; pourquoi ne pas essayer la prochaine fois une séance au lit 😁 ?
Une belle séance de rentrée ... J'avais un peu abandonné mon tapis cet été 😢 Merci Delphine 🧘
Bravo pour ta reprise 👏
Merci Delphine! J’aime beaucoup ces courtes pratiques douces, c’est parfait au réveil ♥️
Très belle journée à toi Leslie !
Merci :)
Avec plaisir 🙂
J'adore
Super !
Merci🙏 Delphine pour cette séance bienfaisante ❤, passe une agréable journée 🌞
Merci 😊. Beau dimanche à toi également !
Merci beaucoup Delphine ! Je l'ai pratiquer ce matin juste après la routine warmup routine globale du programme souplesse 🥰💫🙏🏻
Top !
Séance testée et approuvée ce matin 😁Flow doux pour bien commencer cette dernière journée de travail de la semaine. Merci beaucoup Delphine🙏🌺
Super ! Merci Aurélie d'avoir testé la séance 🌺
Merci 🙏
De rien !
Une belle petite séance pour démarrer la journée. J'ai beaucoup aimé. Merci !
Génial !
🙏
🙏
J'aime beaucoup ces 15 mn d'étirements, de respirations et détente. Mes journées en sont plus positives !! Merci !
Génial !
Super vidéo extra. En plus je me rends compte que je faisais pas forcément bien les exercices et grâce à toutes vos explications je comprends mieux maintenant les mouvements. Merci beaucoup
Super !
🙏
🙏
🙏
🙏
J’apprécie beaucoup la séance du matin de Delphine pour me mettre en mouvement en douceur
Génial ! Merci pour ton partage.
Bonjour, merci, séance parfaite pour le matin juste après le réveil quand on est encore un peu raide de partout.
Génial !
Merci pour ce large choix de séance, namaste. Bon samedi !🙏🏼
Merci 😊, bon week-end à toi également !
Merci pour cette séance douce, parfaite pour bien commencer la journée !
Génial ! Très belle journée à toi
Merci pour cette séance parfaite du matin pour la reprise du rythme boulot école maison etc vacances finies ,encore merci
Oh là là ... bon courage pour le changement de rythme 👌
fluidité, détente . super agréable. Merci Delphine
Oh génial !
Merci pour cette pratique. Quel bien-être pour commencer une merveilleuse journée 🙏😍
Super ! Très belle journée à toi
Belle séance pour un réveil matinal. Bonne journée merci Delphine
Merci Ana Maria d'avoir pratiqué avec moi ce matin 😊
Merci bcp pour cette belle séance, les explications des mouvements sont toujours aussi claires
Super ! Merci pour ton retour 🙏
Bonjour Delphine, merci pour la vidéo. Bon dimanche ❤
Avec plaisir 😊
Merci pour cette routine de yoga que je pratique régulièrement et qui me fait le plus grand bien ❤
Super !
Formidable! Je m abonne !!! Tres belle journée à vous !
Merci et ... bienvenue par ici !
Merci
Avec plaisir 😊
Séance faite le soir 😊 trop trop bien 😊le corps entier est relâché 😊😊namaste 🙏🙏
Génial !
Trop peu de pratiques ces derniers temps ..cette pratique toute douce du matin fait donc un grand bien merci🙏
C'est déjà super Peggy que tu aies pu pratiquer aujourd'hui 💪
Super ce matin ...j'ai beaucoup apprécié......louise
Super 👍
J'adore toutes les séances du matin.. merci infiniment
Avec plaisir 🙏
Merci pour cette séance faite ce matin. Un bien fou pour l'esprit et le corps 🙏🙏🙏🙏
Génial 👍, merci pour ton retour 🙏
Encore une séance merveilleuse qui fait un bien énorme ! Merci beaucoup Delphine 😊 belle journée à toi.
Merci pour ton partage 🙏
C'est vraiment la routine quotidienne que je préfère. Merci
Super !
Merci pour cette séance parfaite pour les matins phrase de fin pour moi je suis en vie 🙏
Merci d'avoir pratiqué avec moi ce matin 🙏
Re Delphine 🙂
Superbe séance détente, merci 😀
Merci pour ton retour Géraldine 👌
Belle séance, tout est parfaitement bien fait. Merci
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup de nous faire commencer la journée en douceur 🙏😊
Avec plaisir 😊
Merci Delphine pour cette séance!!! 🎠🌄🌅
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance et belle journée Delphine.
Merci Nathalie 😊, très beau dimanche à toi également !
Une vidéo encore au top!
Merci Delphine, bon dimanche !
Merci Myriam 🙏, bon dimanche à toi également !
Génial j'aime trop vos vidéos 😍
Oh merci 🙏
Super séance en douceur pour le matin ! Merci 😊
Super ! contente que la séance t'ait plu
Merci beaucoup pour cette séance et belle journée ❤
Avec plaisir 😊, très belle soirée
Tres intéressante séance
Je vais m' y mettre.
Parfait !