Ладно, девочки, "костюм красивый", не скупитесь на искреннюю похвалу. Необыкновенная красота, грация, чудесный голос! Ольга, спасибо за супер полезное видео! И очень красивое!
Спасибо за видео. Сделала и сразу ощутила прилив сил. Занимаюсь аэройогой, легкой атлетикой и при этом выполняя данные комплекс ощутила зажимы в мышцах, есть над чем работать. Ещё раз большое спасибо!
@@ОксанаФіль-к1ы как часто нужно их прорабатывать? И через какой промежуток времени легчает? я уже пол года мучаюсь мышцы как струны натянуты триггеров полно просто ужас?
@@АртемСладчинский-е2м я раскажу свои проблемы,может чем то помогу вам.У меня сколиоз и две грыжи,одна большая около 1 см.Пилатес и йога спасла от операции.Днём практически ничего не беспокоит,а вот по ночам были постоянные боли.После тренировки ночь нормальна спала,следущая ночь уже начинала болеть спина.После постоянных тренировок со временем начала ощущать,что мышцы,так как вы говорите,как канаты,постоянная какая то усталость в теле,уже и заниматся не хочется,но без тренировок ещё хуже,короче замкнутый круг....и мне на глаза попались Олины тренировки,когда начался карантмн год назад,спорт залы закрыли,начала заниматся по её практикам.Мне очень понравилось и нашла вот эту тренировку с мячами.Я когда впервые промасажирувала,то у меня начала вся спина просто печь.Каждая точка где мячом ощущала боль масажировала долго и на полу и возле стенки,спина горела,каждая точка просто огнём горела.Мне посоянно хотелось масажировать,просто глаза открывались.Наверное от постоянных тренировок мышцы позабивались,устали,куча тригеров,вот и ощущения дискомфорта и боли,особенно по ночам.Потом Оля посоветовала перед тренировкой прокатываться на мячиках и тренировка будет более ефективной.Я начала пробывать и действительно так лучше,снимаются спазмы,разогревается тело и растяжка идёт легче и чувствую себя гибче.Теперь я масажирую практически каждый день,иногда и пару раз в день,в зависимости от самочуствия.Перед сном постоянно по болевым точкам прохажусь и спать стала на много лучше.Наверное через сколиоз мышцы всё время спазмируют,где то что то щимит и мячики моё спасение.Если нет сколиоза,то думаю пробоем меньше и может не надо каждый день делать. Извиняюсь за ошибки,я не русская) Надеюсь чем то вам помогла.
@@ОксанаФіль-к1ы Оксана спасибо вам большое за отзыв! все что вы перечислили я испытываю сейчас! Мячики единственное что мне помогает за последние пару дней. Оксана скажите можно ли как-то с вами связаться в личных сообщениях. для уточнения некоторых нюансов ЛФК буду очень вам признателен!)
Рискнула и решила найти хороший массаж на все тело мячиками. Зря старалась, ничего достойного. Интернетные ноги вновь привели на Ваш канал. Ольга, Вы великолепны!
Спасибо за это видео, благодарна за комплекс! Очень хотелось бы углубиться больше в область самомассажа и развития подвижности позвоночника, используя, например, массажный ролик и йога колесо. С интересом слежу за вашими постами! Спасибо за качественную работу!
Это неплохой массаж, но мяч воздействует поверхностно, не может проникнуть глубоко. Если проблемные зоны глубоко в мышцах, то он не поможет. ua-cam.com/video/j7XFC9IIZZ8/v-deo.html - видео про это.
Ольга, добрый день. Если кататься мячики по спине вдоль позвоночника, не повышает ли это артериальное и внутриглазное давление? У меня глаукома. Скажите, пожалуйста. Спасибо
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а если очень сильные боли от мяча когда прокатыааю икроножные мышцы, мышцы бёдер, а на ягодицы вообще не смогла сделать. Как быть и что делать? Пожалуйста ответьте
Вот и меня скрючило! вторую неделю мучаюсь, сегодня принесли на работу теннисный мячик, третий раз за сегодня уже прокатываю шею и спину ,после прокатки легчает, но не надолго(( триггерные точки у меня повсюду просто ужасно (
Как на сегодняшний день ваше состояние. Уже все что можно перепробовал ЛФК не помогает мячиком начал прокатываться, ужас просто сколько этих точек триггерных по всей спине а между лопаток так вообще эпицентр зла
Ладно, девочки, "костюм красивый", не скупитесь на искреннюю похвалу. Необыкновенная красота, грация, чудесный голос! Ольга, спасибо за супер полезное видео! И очень красивое!
Добрый день Ольга, спасибо большое за Ваш канал, что делаете людей лучше, развития Вам и здоровья!
Спасибо за видео. Сделала и сразу ощутила прилив сил. Занимаюсь аэройогой, легкой атлетикой и при этом выполняя данные комплекс ощутила зажимы в мышцах, есть над чем работать. Ещё раз большое спасибо!
Спасибо за комплекс! Давно искала что-то подобное!
Благодарю 🙏
Ольга, спасибо! У Вас отличный, качественный канал!
Я делаю такой самомассаж с одним теннисным мячом стоя возле стены. Очень удобно!!!
А я купила на Озоне двойной мяч такой тяжеленький для мфр - просто прелесть!))
Спасибо ❤ с Вами уже 4 месяца
🙏🥰❤️
Спасибо, за Вашу работу!
Что бы мячи не раскатывались, их можно в носок затолкать и носок завязать.
@Hidden Hand тригерные точки прорабатываются?
@@ЕлизаветаОболенская-ч4г да,прорабатываются и очень хорошо.
@@ОксанаФіль-к1ы как часто нужно их прорабатывать? И через какой промежуток времени легчает? я уже пол года мучаюсь мышцы как струны натянуты триггеров полно просто ужас?
@@АртемСладчинский-е2м я раскажу свои проблемы,может чем то помогу вам.У меня сколиоз и две грыжи,одна большая около 1 см.Пилатес и йога спасла от операции.Днём практически ничего не беспокоит,а вот по ночам были постоянные боли.После тренировки ночь нормальна спала,следущая ночь уже начинала болеть спина.После постоянных тренировок со временем начала ощущать,что мышцы,так как вы говорите,как канаты,постоянная какая то усталость в теле,уже и заниматся не хочется,но без тренировок ещё хуже,короче замкнутый круг....и мне на глаза попались Олины тренировки,когда начался карантмн год назад,спорт залы закрыли,начала заниматся по её практикам.Мне очень понравилось и нашла вот эту тренировку с мячами.Я когда впервые промасажирувала,то у меня начала вся спина просто печь.Каждая точка где мячом ощущала боль масажировала долго и на полу и возле стенки,спина горела,каждая точка просто огнём горела.Мне посоянно хотелось масажировать,просто глаза открывались.Наверное от постоянных тренировок мышцы позабивались,устали,куча тригеров,вот и ощущения дискомфорта и боли,особенно по ночам.Потом Оля посоветовала перед тренировкой прокатываться на мячиках и тренировка будет более ефективной.Я начала пробывать и действительно так лучше,снимаются спазмы,разогревается тело и растяжка идёт легче и чувствую себя гибче.Теперь я масажирую практически каждый день,иногда и пару раз в день,в зависимости от самочуствия.Перед сном постоянно по болевым точкам прохажусь и спать стала на много лучше.Наверное через сколиоз мышцы всё время спазмируют,где то что то щимит и мячики моё спасение.Если нет сколиоза,то думаю пробоем меньше и может не надо каждый день делать.
Извиняюсь за ошибки,я не русская)
Надеюсь чем то вам помогла.
@@ОксанаФіль-к1ы Оксана спасибо вам большое за отзыв! все что вы перечислили я испытываю сейчас! Мячики единственное что мне помогает за последние пару дней. Оксана скажите можно ли как-то с вами связаться в личных сообщениях. для уточнения некоторых нюансов ЛФК буду очень вам признателен!)
Замечательный комплекс!!! Благодарю!!!
потрясающий ролик! реально помогает. Спасибо.
Спасибо! И у вас шикарный спортивный костюм))
Все гениальное - просто. Спасибо вам огромное!
Благодарю Вас, Оленька за новый интересный и необычный комплекс! Массаж - это что-то Новенькое...Обязательно попробую. Умеете Вы порадовать Друзей.
Благодарю ❤
Благодарю, Ольга!!! 😘
Рискнула и решила найти хороший массаж на все тело мячиками.
Зря старалась, ничего достойного. Интернетные ноги вновь привели на Ваш канал. Ольга, Вы великолепны!
С возвращением)
Оленька спасибо за видео. Приятно на вас смотреть, красатуля!
Спасибо за видео, мне стало очень хорошо, я в раю!
Это замечательно! :)
Восторг!!!! 😮😍👍
Спасибо! 🙏💖
Спасибо за это видео, благодарна за комплекс! Очень хотелось бы углубиться больше в область самомассажа и развития подвижности позвоночника, используя, например, массажный ролик и йога колесо. С интересом слежу за вашими постами! Спасибо за качественную работу!
благодарю за комплекс упражнений! это работает!
крутой комплекс! супер! спасибо! будем работать!!!!
Благодарю, Ольга!
Спасибо ☀️
Огромное Вам спасибо, Ольга!
отличное видео! благодарю
Какая молодец😘😁😁!!
Спасибо за видео
При помощи мячиков избавилась от омтрохондоза сколеоза. Отлично. Забыла про таблетки. Мне 55 лет. Полгода занятий и чудо .
🌷🙏
Замечательно, спасибо огромное!!!!
Потрясающе!
Спасибо,Ольга!
Спасибо! Очень доступно и эфективно
Спасибо хороши массаж
Гениально! Большое спасибо!
🙏❤️
Спасибо большое за видео:) А можно теннисный мячик заменить массажным с шипами?
осталось теперь мячики приобрести ;)
для позвоночника в саго прокатываюсь на большом волейбольном,или любом другом.Супер,позвонки становятся на место.
Мячиком лучше резиновым катать мышцы, он более жесткий. А этот у меня например порвался через неделю.
Это называется прокатываем, надавливаем на тригерные точки!☝️
Это неплохой массаж, но мяч воздействует поверхностно, не может проникнуть глубоко. Если проблемные зоны глубоко в мышцах, то он не поможет. ua-cam.com/video/j7XFC9IIZZ8/v-deo.html - видео про это.
А на Вашей ссылке реклама? Наоборот мяч до глубоких мышц достаёт.. руками так не промять.. А тем более каким то аппаратом..
Массаж роллом это тоже самое или ао-другому мячики как то массируют? Что лучше для спины-мячики или ролл?
Лучше мячики, конечно. Ролл - это вообще ни о чем.
Ольга, добрый день. Если кататься мячики по спине вдоль позвоночника, не повышает ли это артериальное и внутриглазное давление? У меня глаукома. Скажите, пожалуйста. Спасибо
Нет! При чем здесь давление…. Нет это убирает мышечные зажимы!!
Как использовать мячи есть 8 на 10,а есть 12на 24 в чем разница? Можете растолковать
Здравствуйте,Ольга! Посоветуйте,пожалуйста, как правильно составить комплекс упражнений для похудения. спасибо!
На канале Work Out есть несколько.
Здравствуйте! Под живот мячики не надо класть? Есть болевые ощущения в области таза справа с передней стороны.
Под живот мячики не надо
Мне кажется упражнения со стопами эффективнее выполнять стоя, тк иначе недостаточное давление.
Да, можно выполнять стоя!
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а если очень сильные боли от мяча когда прокатыааю икроножные мышцы, мышцы бёдер, а на ягодицы вообще не смогла сделать. Как быть и что делать? Пожалуйста ответьте
Думаю, тогда лучше заменить на мягкие вытяжение и поход к массажисту. У всех разный порог чувствительности...
Массажный ролл мягче и лучше для начала
Жалко что из за надписи не видно толком мячи
У меня мячик развалился. Сразу же. Какой плотности он должен быть?
Средней плотности
А если вместо мячиков валик рифлёный, или с пупырками?
Можете пробовать заменять
Вот и меня скрючило! вторую неделю мучаюсь, сегодня принесли на работу теннисный мячик, третий раз за сегодня уже прокатываю шею и спину ,после прокатки легчает, но не надолго(( триггерные точки у меня повсюду просто ужасно (
Как на сегодняшний день ваше состояние. Уже все что можно перепробовал ЛФК не помогает мячиком начал прокатываться, ужас просто сколько этих точек триггерных по всей спине а между лопаток так вообще эпицентр зла
@@АртемСладчинский-е2м Надо растягивать область лопаток,очень медленно темп,нашла себе такие,замучила жгучая боль между лопатками...
Скажите пожалуйста, для беременных данные управления безопасны?))
Да, можете пробовать. Если ощущаете дисомфорт и напряжение в животе - лучше остановиться.
"Мячики" усаживаем на мячики.😁
18+