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1：鮭，柳，鯖，秋2：溫豆漿3：蛤蜊（應該是蜆）4：蒸花椰菜（煮流失）5：菠菜6：大蒜（生吃）7：喝咖灰…聊是非以下粉絲補充：薑黃，薑，綠茶，檸檬，牛蒡茶，香蕉，蘋果，番茄，洛神花茶……（以上全部食物並非萬能，各自體驗！每個人基因.體質.環境.習慣不同…，一開始不一樣，結果也會不一樣）樓下來亂的…麻煩請看完視頻和★老大對粉絲的回覆，老大回覆某粉絲是說：90%以上黑巧克力是：可以(但目前有爭議，所以黑巧克力先下架），至於對高血壓有無助益，目前得到某醫師的答案，非常微小…
感謝筆記！太貼心了🎉
@@程寶妮 花椰菜用蒸的會不會感覺吃起來硬硬的比較沒有熟的感覺
@@楊先生-x2i 蒸到熟…煮的很容易流失營養，吃心酸的
請問 痛風可吃嗎？
烏龍茶可以嗎?就算效果只有綠茶的30%我也接受
1.魚 --鮭魚、柳葉魚、鯖魚、秋刀魚2.豆漿3.蛤蜊4.花椰菜5.菠菜6.大蒜7.咖啡
豆漿要喝無糖的...。
我就是吃宵夜得到輕微脂肪肝，戒2年宵夜，脂肪肝消失😊
你好厲害！
@@77boss 好說好說🤣可能因為代謝比較好
謝謝77老大的分享幾年前我被測出是B肝帶原某次測出肝指數過高一直都在吃藥追蹤檢查現在有慢慢改善了也一直很小心自己的飲食和作息這些改善希望可以一直保持下去
老大你推薦的食物我都常吃耶 但最重要的還是排除碳水化合物和運動吧
之前愛吃葵瓜子～結果吃成中重度脂肪肝～嚇死我了！馬上開始168(每個星期吃2次早餐)戒掉零食、麵包及開始超慢跑(每個星期跑40分鐘/3-5次)，之後半年檢查就變成輕度了！最近又瘦了3公斤希望下次檢查可以恢復正常！
厲害😂瓜子都是油脂，之前我媽每天吃一堆，肚子變大大，去醫院化驗，醫生說都是油😅
🎉
@@林蔚沄 我是每天早晚吃適量葵花子但並無變胖 應該是還有攝取到其他高油脂和澱粉類的飲食導致肥胖!
逆轉脂肪肝食物1.魚鮭魚、柳葉魚、鯖魚、秋刀魚2.豆漿3.蛤蜊4.花椰菜5.菠菜6.大蒜7.咖啡
好棒，全是我喜歡的食物
這些我每週必吃，尤其是豆漿、咖啡還天天都喝無糖的，但是我的脂肪肝依舊難波萬，輕度、中度到重度，怎麼回事？🤷♀️😩
@@tiffany100lai 料理方式也會有影響，如果都吃碳烤，油炸，重油，重鹹，重甜也有影響。有沒有充足睡眠？有沒有喝足夠水分？是不是有抽煙喝酒？每天活動量太少
脂肪肝有時候，是單樣飲食偏多，吃出來的～例如過度減肥的，雞肉餐或過度吃精緻澱粉以及一大碗700克飯配一堆菜（當餐熱量過高）主要還是要（營養均衡！不能過量！）
感謝整理🙏🏻～
除了咖啡沒常喝，菠菜冬天當時外，比較愛無糖綠茶，其他根本快每天吃。
薑黃和薑也能改善脂肪肝。減糖和多做運動也是很重要。
謝謝說明
謝謝老大⋯這集正合我意😊
免客氣！一起來調理保肝，長命百歲！
豆漿不會雌激素太多嗎？
😂😂😂，77老大，真是太搞笑了.謝謝分享.
豆漿取代牛奶加入咖啡可以嗎
要喝 溫豆漿知道了謝謝老大😘😋
免客氣！
綠豆也可以 清熱解肝毒 我喝很醉 買了綠豆湯喝 馬上解宿醉 解頭暈
可以請問7 7老大 我對豆漿會敏感 會拉肚子 可有什麼替代的
為了逆轉脂肪肝~之後每天都要打一杯溫豆漿給女朋友喝
喝满脸，喝好喝满
你怎麼忘了也要照顧自己😅😅
暖心
粗吸管直接喝
女朋友會用嘴巴接給你
到😂🎉😂 要照顧好我們的肺和腎 👍 選擇正確的食物會影響您的健康👍謝謝老大🙏很棒喔😎❤️
拉啊~~是蜆，淡水的蛤蜊是~哈m啊，鹹水的
魚，豆漿，花椰菜，菠菜，大蒜，咖啡，感謝分享
這樣感覺很像是吃排餐，豆漿+黑咖啡 吃煎鮭魚 配花椰菜 跟蒜片 配個蛤蠣湯
七七老大，謝謝你的分享
還好每樣都是我愛吃的東西 只不過 菠菜似乎只有冬天好買?
太棒了 ! 一定要按讚 !
請問豆漿是要低糖還是無糖????
77老大先生真的有夠可愛我喜歡你
老大也愛你們！😂
才知道 這次運動飲控的情況下 無意間就吃了很大量這些個食物 難怪三酸甘油酯整個大降😂
請問是蛤蜊和蜆（拉啊）都可以嗎
花椰菜和菠菜都是很難去除農藥污染，只是清蒸而不用水煮根本沒用！
有依據嗎？😊
仁心仁術77老大您好，無意間發現的好片就加入，之前吃酸痛有改善，怎麼沒看到您說關於耳鳴方面的影片啊
謝謝77老大贊
除了七七老大提到的這七種之外綠茶粉或是抹茶粉 有沒有相同功效?效果能排上名嗎?感謝老大分享這麼實用逆轉脂肪肝的好食物幾乎都有在吃只是最近從自己手工研磨手沖黑咖啡改成沖泡綠茶粉所以問看看是否也有相同功效再請老大撥冗解惑 感恩
辣椒不行嗎?
熬夜導致脂肪肝，又喜愛喝酸的，會導致肝火氣更大嗎？
我是素食者，聽了很感謝您🙏
狠高興對你有幫助~
是蛤蜊還是蜆？字幕跟說法不一樣餒？
戒糖少澱粉就可以了
所以豆漿要喝無糖的，，。
拿鐵可以嗎？
老大您好我想詢問一下魚油也能逆轉或預防脂肪肝嗎
請問老大喝牛蒡茶可以嗎？
可以
老大！！點進來直接一整個嚇到了！！老大現在也太瘦了吧
不然怎麼教大家減肥變美😂
@@77boss啊你根本不瘦啊
豆浆女生不适合对吗 因为有雌激素 会诱发妇科癌症的可能
請問老大，那綠茶、香蕉、檸檬呢？
也可以
請問茶葉裡面也有咖啡因 也等同咖啡效果嗎?
生魚片也可以嗎
食材夠新鮮，吃生的也可以
有沒有其他辦法
菠菜那段直接被你圈粉XDDDDD超可愛(由其是看快速撥放1.75倍很好笑)
老大我有問題，豆漿早餐店的那種無糖豆漿或超商的高纖豆漿可以嗎
請問如果是黑咖啡+無糖豆漿可以嗎
乳癌患者 不宜 多飲豆漿因豆漿含 大豆異黃酮
想知道吃魚油逆轉脂肪肝的效果如何？
我覺得苦瓜很有效可是在這邊沒有被列出來
除了蛤蜊不吃咖啡不喝，以前豆漿當水或是飲料在喝，後來喝膩了就沒喝，家人買過黑豆漿，有喝過，喝完味覺會短時間喪失🤣
Very informative as well as humorous🫰🏻🤣👍🏻
請問七七老大~吃"蜆"適合嗎
@@77boss 也就是說大部分的貝類都可以嗎?
❤辛苦七七老大、小編們，加油
一起逆轉脂肪肝！！
台灣很多食物含糖量很高！
所以豆漿要喝無糖的。
七七老大可不可以推薦一下脂漏性頭皮癢的茶
七七老大實在是個優秀的喜劇演員。
喝豆漿吃蒜頭辛辣類會肚脹，那怎麼辦
很緊張
豆漿很愛 但豆製品很容易產氣 怎麼辦！
香港白色的叫椰菜花🥦，綠色叫西蘭花🥦
謝謝分享❤
請問麥片呢...?
脂肪肝真的很神奇阿，前兩年認真運動，都去健身房或是跑步，身上體脂明顯降低，可是還是輕微脂肪肝，然後擺爛一星期運動兩次以後反而脂肪肝就沒了XD
老大那如果補充魚油跟蜆精，效果一樣嗎😅
可以，但還是盡量用天然食物攝取更好~
@@77boss 好的，謝謝老大
請問有推薦最接近天然的魚油嗎？因為餐餐吃魚實在有點難辦
請問豆漿的部分，便利商店的會可以嗎？或是早餐店？是不是最好選無糖豆漿比較好呢？
個人覺得便利商店或早餐店的都沒關係重點是ㄧ定要無糖
@@sandyyang3283 無糖最健康！OK :)
老大！謝謝🙏🏻
免客氣！趕緊去超市買起來~
請教老大不能喝咖啡的話有其他能代替的飲品或食物嗎😢😢
豆漿多喝些~
能夠減輕體重，就可以減去脂肪肝😊
豆漿 喝無糖 比較好~
是的
我喝酒的下酒菜都清楚了
請問豆漿有糖還是無糖的？
當然是無糖或低糖😊
豆漿、咖啡如果有加糖效果會打折嗎？
盡量選擇無糖，過多的糖分會加重肝臟的脂肪沉積，並可能引起炎症。
我現在整年都吃水煮花椰菜 沒斷過 不知道真的有那效果
老大加油！！
你們的支持是我拍片下去的動力🎉🎉
請問茶類也可以嗎
❤謝謝老大
有胃和12脂腸潰瘍 能吃大蒜和喝咖啡嗎?
把潰瘍先治好再說吧.脂肪肝是慢性病可以慢慢治.更何況其他的東西也都有效的話.不見得必須要吃這兩樣.更何況.咖啡不可大量.咖啡因過量可能會有心悸的副作用.蒜頭是生吃效果會更好.但並沒有說不能烹煮...
老大，我是請問，老大，菊花+決明子+牛蒡根，埔公英，，是說你專業的人，我是老揮的人
一定要黑咖啡嗎?加個牛奶不行嗎~🤔🤔🤔
豆漿代替牛奶試試?
可能因為牛奶有含有脂肪和乳糖
應該是不加糖.不加奶精.用意應該是不增加糖與脂肪增加負擔.牛奶的脂肪應該不是太多.有顧慮的話用低脂的就好.
柳葉魚和蛤蜊不是都會讓總膽固醇上升？
膽固醇不是壞的東西.沒有膽固醇也會影響到健康.膽固醇有分好的與壞的.好的多.壞的少.才是重點...膽固醇總量低.但是壞膽固醇的比例高.身體也不健康...
@@jackiexdx 是啊所以膽固醇高的人得少吃這兩樣吧？
@@gongyyome9759 蛤蜊是普林比較高.痛風病患遠離.但是『膽固醇含量很低』請搜索關鍵字『低脂低膽固醇，護肝解毒吃顆』.膽固醇似乎是跟高血脂有關.但有趣的是.我網路常看到的資訊是:『有人或許會疑惑魚卵的膽固醇高不高呢？根據衛福部食品成分資料庫的資料顯示，每100克的柳葉魚含有112mg的膽固醇，在食物中算是膽固傳含量較高的。但是，柳葉魚也富含Omega-3，每100克的柳葉魚含有2277mg的Omega-3，若是日常經常補充Omega-3飲食，不僅能有效提高好膽固醇的比重、降低壞膽固醇在體內的濃度，也可以減少三酸甘油脂的含量，讓心血管更加健康。所以，適量的食用柳葉魚有益身體健康唷！』
吃素的人可以吃綠寶藻油
老大可以聊女性朋友們的更年期嗎？ 有什麼可以預防或是保養的方法嗎？
我拍過啦，YT搜尋"77老大+關鍵字"可以找到，有機會再拍新的給你們😎
老大豆漿一定要無糖嗎QQ
當然啊～因為額外添加的蔗糖會造成血糖快速上升啊所以現在才會減醣如此盛行（醣包括蔗糖、果糖（水果裡的果糖吃多了會造成TG（三酸甘油脂）上升，增加脂肪合成，讓膽固醇過多）雖然水果有很多營養素但是量一定要控制還有吃的時間要注意晚上7點後最好不要吃水果代謝慢容易形成脂肪堆積）、精緻澱粉這些都是要減少食用的）
黑巧克力可以嗎？純度90%以上
豆漿應該要喝無糖的。
@@慧-n4g 沒錯 額外添加的糖對於健康無益而且對於效果大打折扣
我想問胃食道逆流可如何吃，改善
之前有拍過改善影片，可以看看這集~ua-cam.com/video/HNh75Je29qo/v-deo.html
以我過來人經驗，最重要的還是第一、運動、減脂飲食是輔助
反了 健康正常的飲食才是最大宗主要的 運動才是輔助
@@筱筱-k2t 沒錯 三分動七分吃
拉啊不是「蜆」嗎？怎麼會變成（蛤蜊）呢？
晚上不好睡
是蜆還是蛤蜊
真的喝咖啡因可以降低脂肪肝呦
我幾乎每個禮拜都吃 鮭、鮪，海鱺😂
乳癌全身擴散，其中轉移肝臟最嚴重，只剩三分之一，目前吃標靶加營養學飲食療法～這樣可以參考這個食譜嗎？ 是不是豆漿去掉比較好？
@@yekai6327 這些飲食你可以詢問你的主治醫師比較好喔 ，77老大雖然是中醫師，但不是你的主治醫師沒辦法對妳的情況來去判斷什麼能吃什麼不能吃，我們還是要去尋求我們的醫生才是正確的方法喔
那請問喝全聯的美式咖啡，可以嗎？
但花椰蠻貴的
温豆浆，是否能加糖？还是得无糖？
無糖的比較好
@@77boss 谢谢回答，若想喝少许甜，是否能添加糖？糖有何讲究吗？白糖？冰糖？黑糖？红糖？蔗糖？蜜糖？
蛤蜊不是喇啊吧
1：鮭，柳，鯖，秋
2：溫豆漿
3：蛤蜊（應該是蜆）
4：蒸花椰菜（煮流失）
5：菠菜
6：大蒜（生吃）
7：喝咖灰…聊是非
以下粉絲補充：薑黃，薑，綠茶，檸檬，牛蒡茶，香蕉，蘋果，番茄，洛神花茶……
（以上全部食物並非萬能，各自體驗！每個人基因.體質.環境.習慣不同…，一開始不一樣，結果也會不一樣）樓下來亂的…麻煩請看完視頻和★老大對粉絲的回覆，老大回覆某粉絲是說：90%以上黑巧克力是：可以(但目前有爭議，所以黑巧克力先下架），至於對高血壓有無助益，目前得到某醫師的答案，非常微小…
感謝筆記！太貼心了🎉
@@程寶妮 花椰菜用蒸的會不會感覺吃起來硬硬的比較沒有熟的感覺
@@楊先生-x2i 蒸到熟…煮的很容易流失營養，吃心酸的
請問 痛風可吃嗎？
烏龍茶可以嗎?就算效果只有綠茶的30%我也接受
1.魚 --鮭魚、柳葉魚、鯖魚、秋刀魚
2.豆漿
3.蛤蜊
4.花椰菜
5.菠菜
6.大蒜
7.咖啡
豆漿要喝無糖的...。
我就是吃宵夜得到輕微脂肪肝，戒2年宵夜，脂肪肝消失😊
你好厲害！
@@77boss 好說好說🤣可能因為代謝比較好
謝謝77老大的分享
幾年前我被測出是B肝帶原
某次測出肝指數過高
一直都在吃藥追蹤檢查
現在有慢慢改善了
也一直很小心自己的飲食和作息
這些改善希望可以一直保持下去
老大你推薦的食物我都常吃耶 但最重要的還是排除碳水化合物和運動吧
之前愛吃葵瓜子～結果吃成中重度脂肪肝～嚇死我了！馬上開始168(每個星期吃2次早餐)戒掉零食、麵包及開始超慢跑(每個星期跑40分鐘/3-5次)，之後半年檢查就變成輕度了！最近又瘦了3公斤希望下次檢查可以恢復正常！
厲害😂瓜子都是油脂，之前我媽每天吃一堆，肚子變大大，去醫院化驗，醫生說都是油😅
🎉
@@林蔚沄 我是每天早晚吃適量葵花子但並無變胖 應該是還有攝取到其他高油脂和澱粉類的飲食導致肥胖!
逆轉脂肪肝食物
1.魚
鮭魚、柳葉魚、鯖魚、秋刀魚
2.豆漿
3.蛤蜊
4.花椰菜
5.菠菜
6.大蒜
7.咖啡
好棒，全是我喜歡的食物
這些我每週必吃，尤其是豆漿、咖啡還天天都喝無糖的，但是我的脂肪肝依舊難波萬，輕度、中度到重度，怎麼回事？🤷♀️😩
@@tiffany100lai
料理方式也會有影響，如果都吃碳烤，油炸，重油，重鹹，重甜也有影響。
有沒有充足睡眠？
有沒有喝足夠水分？
是不是有抽煙喝酒？
每天活動量太少
脂肪肝有時候，是單樣飲食偏多，吃出來的～
例如過度減肥的，雞肉餐
或過度吃精緻澱粉
以及一大碗700克飯
配一堆菜（當餐熱量過高）
主要還是要
（營養均衡！不能過量！）
感謝整理🙏🏻～
除了咖啡沒常喝，菠菜冬天當時外，比較愛無糖綠茶，其他根本快每天吃。
薑黃和薑也能改善脂肪肝。
減糖和多做運動也是很重要。
謝謝說明
謝謝老大⋯這集正合我意😊
免客氣！一起來調理保肝，長命百歲！
豆漿不會雌激素太多嗎？
😂😂😂，77老大，真是太搞笑了.謝謝分享.
豆漿取代牛奶加入咖啡可以嗎
要喝 溫豆漿
知道了
謝謝老大😘😋
免客氣！
綠豆也可以 清熱解肝毒 我喝很醉 買了綠豆湯喝 馬上解宿醉 解頭暈
可以請問7 7老大 我對豆漿會敏感 會拉肚子 可有什麼替代的
為了逆轉脂肪肝~之後每天都要打一杯溫豆漿給女朋友喝
喝满脸，喝好喝满
你怎麼忘了也要照顧自己😅😅
暖心
粗吸管直接喝
女朋友會用嘴巴接給你
到😂🎉😂 要照顧好我們的肺和腎 👍 選擇正確的食物會影響您的健康👍謝謝老大🙏很棒喔😎❤️
拉啊~~是蜆，淡水的
蛤蜊是~哈m啊，鹹水的
魚，豆漿，花椰菜，菠菜，大蒜，咖啡，感謝分享
這樣感覺很像是吃排餐，豆漿+黑咖啡 吃煎鮭魚 配花椰菜 跟蒜片 配個蛤蠣湯
七七老大，謝謝你的分享
還好每樣都是我愛吃的東西 只不過 菠菜似乎只有冬天好買?
太棒了 ! 一定要按讚 !
請問豆漿是要低糖還是無糖????
77老大先生真的有夠可愛我喜歡你
老大也愛你們！😂
才知道 這次運動飲控的情況下 無意間就吃了很大量這些個食物 難怪三酸甘油酯整個大降😂
請問是蛤蜊和蜆（拉啊）都可以嗎
花椰菜和菠菜都是很難去除農藥污染，只是清蒸而不用水煮根本沒用！
有依據嗎？😊
仁心仁術77老大您好，無意間發現的好片就加入，之前吃酸痛有改善，怎麼沒看到您說關於耳鳴方面的影片啊
謝謝77老大贊
除了七七老大提到的這七種之外
綠茶粉或是抹茶粉
有沒有相同功效?
效果能排上名嗎?
感謝老大分享這麼實用逆轉脂肪肝的好食物
幾乎都有在吃
只是最近從自己手工研磨手沖黑咖啡
改成沖泡綠茶粉
所以問看看是否也有相同功效
再請老大撥冗解惑 感恩
辣椒不行嗎?
熬夜導致脂肪肝，又喜愛喝酸的，會導致肝火氣更大嗎？
我是素食者，聽了很感謝您🙏
狠高興對你有幫助~
是蛤蜊還是蜆？字幕跟說法不一樣餒？
戒糖少澱粉就可以了
所以豆漿要喝無糖的，，。
拿鐵可以嗎？
老大您好
我想詢問一下
魚油也能逆轉或預防脂肪肝嗎
請問老大喝牛蒡茶可以嗎？
可以
老大！！點進來直接一整個嚇到了！！老大現在也太瘦了吧
不然怎麼教大家減肥變美😂
@@77boss啊你根本不瘦啊
豆浆女生不适合对吗 因为有雌激素 会诱发妇科癌症的可能
請問老大，那綠茶、香蕉、檸檬呢？
也可以
請問茶葉裡面也有咖啡因 也等同咖啡效果嗎?
生魚片也可以嗎
食材夠新鮮，吃生的也可以
有沒有其他辦法
菠菜那段直接被你圈粉XDDDDD超可愛(由其是看快速撥放1.75倍很好笑)
老大我有問題，豆漿早餐店的那種無糖豆漿或超商的高纖豆漿可以嗎
請問如果是黑咖啡+無糖豆漿可以嗎
乳癌患者 不宜 多飲豆漿
因豆漿含 大豆異黃酮
想知道吃魚油逆轉脂肪肝的效果如何？
我覺得苦瓜很有效可是在這邊沒有被列出來
除了蛤蜊不吃咖啡不喝，以前豆漿當水或是飲料在喝，後來喝膩了就沒喝，家人買過黑豆漿，有喝過，喝完味覺會短時間喪失🤣
Very informative as well as humorous🫰🏻🤣👍🏻
請問七七老大~吃"蜆"適合嗎
可以
@@77boss 也就是說大部分的貝類都可以嗎?
❤辛苦七七老大、小編們，加油
一起逆轉脂肪肝！！
台灣很多食物含糖量很高！
所以豆漿要喝無糖的。
七七老大可不可以推薦一下脂漏性頭皮癢的茶
七七老大實在是個優秀的喜劇演員。
喝豆漿吃蒜頭辛辣類會肚脹，那怎麼辦
很緊張
豆漿很愛 但豆製品很容易產氣 怎麼辦！
香港白色的叫椰菜花🥦，綠色叫西蘭花🥦
謝謝分享❤
請問麥片呢...?
脂肪肝真的很神奇阿，前兩年認真運動，都去健身房或是跑步，身上體脂明顯降低，可是還是輕微脂肪肝，然後擺爛一星期運動兩次以後反而脂肪肝就沒了XD
老大那如果補充魚油跟蜆精，效果一樣嗎😅
可以，但還是盡量用天然食物攝取更好~
@@77boss 好的，謝謝老大
請問有推薦最接近天然的魚油嗎？因為餐餐吃魚實在有點難辦
請問豆漿的部分，便利商店的會可以嗎？或是早餐店？是不是最好選無糖豆漿比較好呢？
個人覺得便利商店或早餐店的都沒關係重點是ㄧ定要無糖
@@sandyyang3283 無糖最健康！OK :)
老大！謝謝🙏🏻
免客氣！趕緊去超市買起來~
請教老大
不能喝咖啡的話有其他能代替的飲品或食物嗎😢😢
豆漿多喝些~
能夠減輕體重，就可以減去脂肪肝😊
豆漿 喝無糖 比較好~
是的
我喝酒的下酒菜都清楚了
請問豆漿有糖還是無糖的？
當然是無糖或低糖😊
豆漿、咖啡如果有加糖效果會打折嗎？
盡量選擇無糖，過多的糖分會加重肝臟的脂肪沉積，並可能引起炎症。
我現在整年都吃水煮花椰菜 沒斷過 不知道真的有那效果
老大加油！！
你們的支持是我拍片下去的動力🎉🎉
請問茶類也可以嗎
❤謝謝老大
有胃和12脂腸潰瘍 能吃大蒜和喝咖啡嗎?
把潰瘍先治好再說吧.脂肪肝是慢性病可以慢慢治.更何況其他的東西也都有效的話.不見得必須要吃這兩樣.
更何況.咖啡不可大量.咖啡因過量可能會有心悸的副作用.蒜頭是生吃效果會更好.但並沒有說不能烹煮...
老大，我是請問，老大，菊花+決明子+牛蒡根，埔公英，，是說你專業的人，我是老揮的人
一定要黑咖啡嗎?
加個牛奶不行嗎~
🤔🤔🤔
豆漿代替牛奶試試?
可能因為牛奶有含有脂肪和乳糖
應該是不加糖.不加奶精.
用意應該是不增加糖與脂肪增加負擔.
牛奶的脂肪應該不是太多.有顧慮的話用低脂的就好.
柳葉魚和蛤蜊不是都會讓總膽固醇上升？
膽固醇不是壞的東西.沒有膽固醇也會影響到健康.
膽固醇有分好的與壞的.好的多.壞的少.才是重點...
膽固醇總量低.但是壞膽固醇的比例高.身體也不健康...
@@jackiexdx 是啊
所以膽固醇高的人得少吃這兩樣吧？
@@gongyyome9759 蛤蜊是普林比較高.痛風病患遠離.但是『膽固醇含量很低』請搜索關鍵字『低脂低膽固醇，護肝解毒吃顆』.
膽固醇似乎是跟高血脂有關.但有趣的是.我網路常看到的資訊是:『有人或許會疑惑魚卵的膽固醇高不高呢？根據衛福部食品成分資料庫的資料顯示，每100克的柳葉魚含有112mg的膽固醇，在食物中算是膽固傳含量較高的。但是，柳葉魚也富含Omega-3，每100克的柳葉魚含有2277mg的Omega-3，若是日常經常補充Omega-3飲食，不僅能有效提高好膽固醇的比重、降低壞膽固醇在體內的濃度，也可以減少三酸甘油脂的含量，讓心血管更加健康。所以，適量的食用柳葉魚有益身體健康唷！』
吃素的人可以吃綠寶藻油
老大可以聊女性朋友們的更年期嗎？ 有什麼可以預防或是保養的方法嗎？
我拍過啦，YT搜尋"77老大+關鍵字"可以找到，有機會再拍新的給你們😎
老大豆漿一定要無糖嗎QQ
當然啊～因為額外添加的蔗糖會造成血糖快速上升啊所以現在才會減醣如此盛行（醣包括蔗糖、果糖（水果裡的果糖吃多了會造成TG（三酸甘油脂）上升，增加脂肪合成，讓膽固醇過多）雖然水果有很多營養素但是量一定要控制還有吃的時間要注意晚上7點後最好不要吃水果代謝慢容易形成脂肪堆積）、精緻澱粉這些都是要減少食用的）
黑巧克力可以嗎？
純度90%以上
可以
豆漿應該要喝無糖的。
@@慧-n4g 沒錯 額外添加的糖對於健康無益而且對於效果大打折扣
我想問胃食道逆流可如何吃，改善
之前有拍過改善影片，可以看看這集~
ua-cam.com/video/HNh75Je29qo/v-deo.html
以我過來人經驗，最重要的還是第一、運動、減脂
飲食是輔助
反了 健康正常的飲食才是最大宗主要的 運動才是輔助
@@筱筱-k2t 沒錯 三分動七分吃
拉啊不是「蜆」嗎？
怎麼會變成（蛤蜊）呢？
晚上不好睡
是蜆還是蛤蜊
真的喝咖啡因可以降低脂肪肝呦
我幾乎每個禮拜都吃 鮭、鮪，海鱺😂
乳癌全身擴散，其中轉移肝臟最嚴重，只剩三分之一，目前吃標靶加營養學飲食療法～這樣可以參考這個食譜嗎？ 是不是豆漿去掉比較好？
@@yekai6327 這些飲食你可以詢問你的主治醫師比較好喔 ，77老大雖然是中醫師，但不是你的主治醫師沒辦法對妳的情況來去判斷什麼能吃什麼不能吃，我們還是要去尋求我們的醫生才是正確的方法喔
那請問喝全聯的美式咖啡，可以嗎？
可以
但花椰蠻貴的
温豆浆，是否能加糖？还是得无糖？
無糖的比較好
@@77boss 谢谢回答，若想喝少许甜，是否能添加糖？糖有何讲究吗？白糖？冰糖？黑糖？红糖？蔗糖？蜜糖？
蛤蜊不是喇啊吧