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1-減少醣類攝取2-斷糖3-肚子餓發出咕魯咕魯才吃東西4-多吃原型食物5-吃一點點鹽巴,用餐時間至少15分鐘,慢慢吃6-水果適量7-減少藥物攝取
謝謝您的整理。🙏
還有多吃醋
糖，果糖，醣类，可有骨質疏鬆，脂肪肝，糖尿病，脆血管, 大概的總结一下
😢😢6的66676😊这66
太餓會吃超標的。
我已經戒糖、加工糖、果糖、手搖、汽水「已經4個月」、少澱粉、少碳水、低調味…已經4月個…健康了好多，也瘦了18公斤
請問果糖是來自水果嗎？謝謝🙏
很棒喔～
@@WalshS7323 吃水果可以攝取礦物質和維生素，少量、與三餐一起吃(讓胰島休息)還是比較好的。
@@adar0404 謝謝🙏
@@WalshS7323 飲料加的果糖, 叫做玉米高果糖糖漿, 是玉米製作的。水果也含果糖, 不要吃過量是還好。 蔗糖是雙糖, 結構是 葡萄糖+果糖。麥芽糖也是雙糖, 結構是 葡萄糖+葡萄糖。果糖是單糖, 由肝臟代謝。葡萄糖也是單糖, 細胞的能量來源。澱粉類會分解為葡萄糖。
我好喜歡這位醫生說話的感覺，他是個很溫柔的人吧
治病是要用生理學 而不是藥理學 我覺得這是很棒的觀點
感謝蔡凱宙醫師用心為病人，防醫害！是西醫的良心，很感謝你们這群有良心的醫師，是無知病人的救星！
蔡天风最新案情
感謝蔡醫師！真是良醫，不鼓勵吃藥，還教如何養身。我就長期胃食道逆流，西醫，中醫吃，現在連骨科也去看診了。
請問您喜歡喝湯嗎? 吃完飯到睡覺隔多少時間? 還有, 是否有做過碳13呼氣檢查?
在這世上，有真醫生和做醫生工作. 有什麼不同? 真醫生是用心為病人但做醫生工作只是為了錢.美國醫療就是這樣. 感謝蔡醫師教導.真的受益良多.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉恩歐
是！同感
發現要通過不斷換醫生才能找到真正用心為病人帶來不吃或少吃藥的醫療服務。當然美國醫生有很多限制以減少醫療糾紛，也是他們大部分必須照本宣科的原因。
不是有保險全付就隨便拿藥⋯⋯沒必要盡量不去看醫生。牙醫更多只牟利的、真的要耐心找尋、亦不要寄望太高！健康要靠自己、急症就沒辨法要靠醫療！
這位醫生太棒了願上帝保佑他全家平安！
要正確的理由，有多備糖.減少糖
我是長期胃食道逆流患者，感謝蔡醫師，讓我知道原來可以藉著鹽跟口水來治療胃酸。
請問效果如何?
我是太晚吃飯, 又喜歡喝大量的湯, 不到1小時就睡覺, 所以才胃食道逆流。湯戒掉或是喝少一點, 大約一個月之後就好很多, 然後再配合早一點吃, 等胃排空再睡覺, 幾乎就好了。
請問是否有做過碳13呼氣檢查?
感謝醫師的分享~真的是一位良醫~會有大福報這集說的真的很棒~受益良多~
👍👍👍看見很多人對蔡醫師的肯定！難得名醫願意不厭其煩的教導大家健康飲食，簡單對付疾病的方法！而不是隨意開刀、吃藥💊
反正他是骨科醫師也看不到三高的病人但的確感謝他的分享
戒果糖，因為果糖類似酒精，全身僅肝臟可以代謝果糖，戒果糖可以讓肝臟解毒的負擔減輕，恢復肝臟正常功能。農場新鮮出場的米、麥五穀等澱粉與葡萄糖類是身體能源必須的物質，不能亂減。減果糖得同時減藥，否則三天斷糖會很痛苦！
減醣/戒糖真的可以有效降低身體發炎反應！ 除了身體可以變好，也可以降低老化的速度喔！感謝醫生分享~
8-9年前我開始減肥時，早已戒糖及減醣，低碳飲食，減了28公斤，我目前的體重是50-51,8-9年來一直維持不復胖，我不吃甜食及油炸類，我每天都在公園快走兩個小時，做深蹲及踮腳尖和起立坐下，來增加我的肌肉量及維持體重及身材，我目前實行168斷食來維持我的體重，我每天水份都喝2500-3000cc，我7/23測量Inbody時，我體脂率19.5,內臟脂肪4我的肌肉量相當高，基礎代謝率也都在正常範圍內
我有胃食道逆流目前長期吃中藥調養
我目前仍168斷食來維持我的體重
看到堅持毅力是我目前減肥動力，請問一下您大概幾歲，大約花多久時間瘦身28公斤
我58歲我用了將近10個月時間減了28公斤
我58歲，我花了將近10個月時間減了28公斤，決心毅力堅持，自律是我的座右銘
感谢蔡医师的分享。我上一周三起，手肘车祸的旧伤又复发，酸痛不已，给中医师拍痧后，吃散淤药近一周，淤青都无法消退。想到小编发给我的这篇戒糖消炎降三高的通知，昨天就不吃再制品，也没有吃甜食。手肘的酸痛，竟然在只吃一次药的情况下，锐减50%。太有效了。感谢风传媒和蔡医师的分享！！
祝早日康復
糖就是毒！謝謝蔡醫生的分享❤台灣需要這樣的好醫生啊
我8-9年前開始減肥時，早已戒糖不吃甜食及喝飲料，也不吃油炸食物，當我減肥成功之後，我仍然維持我一直以來的飲食習慣，我是個相當自律堅持的人，我不想吃就絕不會去碰
我水果只吃低Gi 低升糖的水果，我完全不吃糖果餅乾，精製澱粉我除了白米飯之外，我其他幾乎不碰，我選擇好油吃
我減肥前78有高血壓，高膽固醇，我減肥瘦下來之後，降壓藥醫生幫我停藥，膽固醇的藥改為吃半顆
我每天喝2500-3000cc的水
蛋白質也要吃夠
減糖後，我的痛風症不發了，濕疹好了百分之九十！
真的嗎？謝謝您的回饋
@@dragonchang33 真的！以前一喝橙汁，甜酒之類就不行！也減重25公斤了！
終於讓我找到同樣的見證。我也是減糖，戒澱粉後，每年會發作兩次的痛風，六年來只發作了兩次。發現痛風跟普林一點都沒關係。六年來，我大魚大肉大蝦都照吃。還每天喝兩小杯伏特加，或威士忌。可能也跟吃魚跟魚油，omega-3有關，降低了發炎的機率。
Me too
很感謝醫生宣導自省醫學、減人工糖和減藥，希望能讓更多人知道自己能夠從日常習慣的改變，減輕慢性病的影響。不過個人認為水果是好的葡萄糖，在控制攝取量的情況下，還是可以酌量攝取。
錯了吧？ 葡萄糖哪有分好壞的？ 水果裏的糖有一半是果糖，容易發胖，而且引起身體發炎，對有痛風的人來說是要命的。
@@WholesomeTaiwaneseMonkeygod ₩0脾
非常謝謝蔡醫講解的很清楚很有福氣能看到這集
飲料加的果糖, 叫做玉米高果糖糖漿, 是玉米製作的。水果也含果糖, 不要吃過量是還好。 蔗糖是雙糖, 結構是 葡萄糖+果糖。麥芽糖也是雙糖, 結構是 葡萄糖+葡萄糖。果糖是單糖, 由肝臟代謝。葡萄糖也是單糖, 細胞的能量來源。澱粉類會分解為葡萄糖。
聽講筆記：「哈醫屋妹」口腔運動生津抗菌的方法！這是日本牙醫推薦的牙齒保健方法，「哈」口型是口腔張到上下最高、「醫」口型是口腔左右拉到最寬、「屋」是口腔高度最高、「妹」口型高度最平最扁，「哈醫屋妹」先「一口氣」慢慢做再加快速度，就可以生出口水，幫助口腔消毒抗菌。
我這幾個月都是上班時168，放假就222，一天吃一餐就去吃到飽火鍋店，吃肉跟菜吃到飽，撐一天很簡單。
醫生說要自己煮、吃到飽要品質要好的食材
自助火鍋的蔬菜，老實說跟我平常自己買的也沒啥差，而肉類又更是了，而湯底盡量選昆布湯或甚至白開水就好，這樣我認為是很健康的。至少沒有油炸類食物，而火鍋料我是幾乎不碰的。
@@西雲 可以再精緻一些肉品的質量 還是有差別的 可多吃草飼牛肉 蛋白質攝取每餐不要過量
@@西雲 我也是不吃什麼蝦餃、燕餃、水晶餃、魚板...等等
这个节目很好，安静，医师讲的很清晰。感恩🙏
這個節目做🉐️很棒！贊👍
谢谢蔡医师，解释得很好，我本身也是糖尿病患者，今年才33岁，自从患病后，才知道糖真的是很不健康的东西
醫生出國旅行在飛機上斷食不吃東西，但是帶著一小包鹽，餓時，放一兩顆鹽在舌尖上就會有飽足感。
主要是補充電解質
真的，五分鐘，所以我只吃蛋，喝水，因為忙，結果也沒吃血糖藥，糖化血從9到5.8。推薦美國有機阿婆醋，無糖的，很臭，但喝了沒再便秘，市面上很多酵素或是醋飲，都有糖，要小心。
有機阿婆醋 哈哈😆 被你逗笑了這週開始改喝這個有機的味道比較其他廠牌濃郁些😂不過 好像普通一般品牌的阿婆醋讓我胃感覺比較舒服⋯⋯（我要再查查原因 最近只有這個變數）
請問是空腹嗎
我是最近糖化血色素升到5.5, 可能要戒掉餅乾了。
非常感谢蔡医生和风传媒这个节目，你们可以说是拯救了人类，祈祷你们好人有好报
人體不處理食物的時候，才處理廢物👍👍
正確
肚子呱呱呱才吃??那會把我餓到死....我肚子從來不會餓的...所以3.5天不吃飯很容易....
人體最大的耗能是消化系統，愈少用它愈加有益！
@@dannykwok9 不是大腦??
@@黃乃宣 不是，是生產胃酸時最耗能！
蔡医师分析清晰，善用比喻，医者仁心。
蔡醫生講的太經典了，感謝您
真得ㄟ，以前我曾經胃痛三年醫生都治不好，後來就是飯後喝促進唾液分泌的檸檬水，2個禮拜後胃病不藥而癒，重點是要讓檸檬水停在口中1至2分鐘，讓唾液和檸檬水充分混合後才下肚。
感謝分享 小編也來試試看
@@aaronlee9754 沒，但是照過胃鏡，胃沒大事，只是輕微發炎，幾年後才發現應該是膽結石(小膽結石和膽沙）造成胃痛的感覺吧，痛點一直在胃的左上方而不是右邊肋骨下方，所以一直認為是胃痛，然而膽結石後來也是喝檸檬水治好，石頭膽沙自行排出去，有照超音波確認，這些是十幾年前的事了，直到現在我還是常吃檸檬，熱水加檸檬，養樂多加檸檬，吃魚也加檸檬。現在是健康寶寶🙂。
簡單的方式，只正確的觀念，水果類有很多地雷。持續就是成功
謝謝蔡醫師 讚！很多營養師都說少油少鹽沒說到少糖
有嗎...
營養師是用guidelines的呵！他們又不是硏究員！不要聴到專業就立刻說！就算是研究的、也得知道誰給funding！！自然醫學研究回報率很低、藥廠和食物公司賺不了錢，所以也不會做！
油鹽吃太多的人才要少油少鹽。如果已經吃不多油鹽, 千萬別再減了, 不然身體會出問題。而不吃糖, 身體不會受影響, 反而對身體會更好。
这个医生说话实在太棒了，一听就明白里面很多道理，句句有理，说的实在太好了，我连续看了三遍😊
很多很棒的觀點，短短20分鐘清楚明白的分享好多精華，太棒了！感謝
太棒的分享文，真的很有效的健康瘦身，把體內的髒汙多餘的物質去除
谢谢医师，言之有理，但是我一直记牢一位医师说的是：不要等饿了才吃，渴了才喝...这将如何选择呢？？我想，就是上面医生的话：自己，去感觉吧
非常認同，果糖傷身。
謝謝蔡醫師的對的飲食建議！但據一些美國醫學科學家研究了解，人的胃內都是鹽酸來消化我們所吃的食物，而胃酸的主要原料是盬。所謂初期的胃酸逆流是因為我們吃太多而胃的鹽酸不足，而胃裏的酸度不足，所以賁門認為我們繼續在吃東西而未關閉賁門，長期下來賁門因被盬酸侵蝕而部分鈣化無法完全關閉，鹽酸便往食道逆流而上，就是我們所謂的胃食道逆流。
現在的水果大部份都要套袋才能有收成～！
糖不是只包括表面的糖類，澱粉類吃下去不是都會轉化成醣了嗎？ 所以糖尿病患醫生都建議要減少澱粉類食用.
蔗糖由一分子葡萄糖+一分子果糖 脫水結合而成！一般食物吃到的 水果內的都是屬於這種蔗糖！
先戒糖, 米飯一餐不要吃超過一碗, 咀嚼再完全碎了再吞下去。麵包、蛋糕、餅乾、零食全部都戒掉。
每餐蔬菜、肉、飯的比例 2:1:1
糖，真的是萬食之惡，但有時它卻是也能救人！！
謝謝蔡醫師的分享，祝福你健康平安。
感恩 蔡醫師（大善知識超棒分享），愛您們喔！
又🥳👍看到蔡醫師了 優秀有愛心的蔡醫師🙏
歡迎分享讓更多人知道喔
@@TheStormMedia 🥳分享給我的客戶群👆🏻👆🏻看風傳媒這個節目 👍👍 我很喜歡你們邀請的佳賓 節目內容都會學習到很多 感恩節目團隊的努力💪用心🌹🌹🌹
斷食對坐辦公室或許可以慢慢適應扛過來，但對於需要長時間體力付出的的工作幾乎不可能
體力勞動者如果不吸煙、不暴飲暴食 都較為健康的，何須168飲食！
請問以下這四種水果是可以吃，還是不能吃？香蕉、奇異果，藍莓，番茄。謝謝。
香蕉 太甜不能吃
明明五個醫師都說我腰椎壓迫的地方都沒減到壓且壓的更嚴重，須做融合術。回診時還是聽信高七賢勳只要二次減壓傷害最小來搶生意！下場是腰椎以下嚴重酸麻痛冰冷無力無法站坐，至今都沒改善！還被冷回:酸麻痛是你病患個人的感覺！😂😂😂
高七賢勳是誰?
試試拉單桿，每次五秒，靠地心吸引力拉直腰椎
可以戴量子環 改善速度很快
這一集真的太棒了 受益良多
飲料都會註明焦糖把沙糖炒黑可以讓飲料變色有防腐效果還加防腐劑。很年輕病倒
8:45 哈醫烏妹 14:22 抽筋補一點鹽
戒糖會有幫肋，除了果糖一般的甜食，水果的攝取也要减量；
甜的各類水果 都含有豐富的果糖 要儘量避免吃。
其實就是8小時內照吃（但減量），我每天瘦半公斤
1個月瘦15公斤會太快哦, 慢慢減比較健康
感謝蔡醫師的分享
這集受用良多！讚
我很同意醫師說法。我也親身體驗過斷食和不吃糖的好處。斷食兩星期，十多年在身體的小毛病好了
M
哪些小毛病？
@@kingto2454 二十年的頭屑,頭癢,月經肚痛，膝蓋酸痛，運動或勞動後肌肉酸痛，每天不精神很累。一日一餐後只要兩星期，身體有明顯變化
@@ris168 请问: 具体什么时候吃呢？中间饿了怎么办，喝水还是
@@ez.forex_fx100 我一搬在下午三至五點吃東西，最初幾天會很餓很難過，過幾天就開始不餓了，身體會習慣。如果你有長期病患建議不能嘗試
非常貼心的醫師，骨科的醫療也很貼心又專業，我以常就是他的病人
謝謝分享，謝謝醫生，謝謝主持人
受益多多，感恩遇见 👍🏻
多年來，年度健康檢查，血糖血脂有一點超標。10個醫生有9個醫生，告訴我每3個月再來抽血檢查一次。終於碰到第十個醫師。看了我的抽血報告。花了5分鐘告訴我。你要減糖和醣加運動。三個月後抽血檢查一切正常保持到現在。哪九個醫生，其實就是在等你更嚴重，他才可以開藥賺錢。算不算是壞醫生?
現今近九成醫生幾乎為了營利目的，沒醫術、沒醫德，濟世救人的使命感已消弱殆盡，靠行的醫生則被院方層層剝削，自營的為求生存競爭，而泯滅良知。猛洗腦教人吃藥動刀，衍生許多醫療糾紛及副作用。
恭喜你遇到好心醫生！我們一起越來越健康！抽血檢查一切正常真是太好了!
或許那九個醫生也不懂保健.... 他們只懂教科書裡的東西
請問你一天共攝取幾份醣？我也是在前期，想參考一下經驗談。感恩
@@秀蓮周-j5w 其實很簡單，戒掉所有麵包麵條甜點手搖飲料，吃白飯或糙米飯每餐1/3或1/4碗。所謂低醣飲食。還有一個特別方式，我把飯煮好放涼，依照每餐份量包起來，放入冰箱冷凍，這個就是抗性澱粉。降低血糖有幫助。你可以Google一下什麼是抗性澱粉。每一餐吃飯前再加熱。吃飯時先吃蔬菜和肉類。可以降低血糖衝擊。降低血脂最重要的就是不吃反式脂肪。例如餅乾蛋糕還有加工食品
超級為之一亮的醫學😍👍🙏
這一集對人生很重要謝謝醫師🧡👍🏼
感恩医师！马来西亚的医生更可笑问他为什么我会这样他说不知道可能我是外星人吧！吃了几多药！血压也不会下降！直到晕倒才停止给药吃！
还有医师请问你有遇见一个人小时候是A型血！长大后会变成0型血的病厉吗？
问了很多人都说不可能！可是这病厉却发生在自己姐姐身上😱她小时候验血说她是A型的！现在老了去验说她是0型的😩这可能咩？
健康的人事聽不進去的,只有生過病願意檢視自己身體狀況才會重視
蔡醫師可以談談 O 型腿， 外八字走路， 和 退化性關節炎有關嗎？
好像老了就很明顯O型腿
感謝醫師的分享~他·真的是一位良醫~會有大福報的
這個醫師真的不是替藥廠拉生意的良醫。
符合黃帝內經的智慧&鹹養腎。且聽身體的直覺是符合佛經的如其本來!台灣良醫真的還不少...,感謝下班經濟學的安排!
哈醫屋妹 口腔運動法，促進口水分泌，讓食物與口水充分混合再吞嚥，這就是吃你所喝的，細嚼慢嚥，讓舌頭旁邊有口水，就「活」了！
請問蔡醫師隨身攜帶的大顆粒鹽，是哪一種鹽？家裡一般的傳統食鹽可以嗎？
可以，更乾淨
醫師太厲害了！❤
自然疗法是医疗界最高境界 👍👍
我想請問，不是説三餐要正常腸胃才會好，那是斷食好？還是三餐正常好呢？
斷食好
@@huang6428 再實施斷食中了，186斷食🤭🤭🤭謝謝您，這次抽血檢查報告全部是正常沒有紅字，開心🤭🤭👍👍我要繼續維持下去，
我很確定 這說法不一定是正確的我目前執行斷食5個星期186或204都有基本上還沒有胃不舒服過（我以前是經常吃胃散的）所以 我覺得 斷食不會傷胃的（除非原本就有胃病 胃潰瘍之類的 要先治療好 再做斷食）
太受用了，謝謝醫師的分享!!
醫生吃的鹽是什麼鹽
果糖是毒糖,講得很好.3:00,吃農場出來的產物，工廠不要
什么是果糖，包含有哪些………
果糖 包括甜的生果，各類甜點 和甜的飲品 ......
讚👍！蔡醫師分享的讓人收益多多。
金主爸爸慧眼識英雄，戰戰讚讚！👍❤🐰💗👍
最大的秘密。藥廠不會提的。
請問蔡醫師果糖是吃水果來的嗎？
甜點、水果、醬料、飲料，生活中充斥各式各樣的加工食品...
這一集太好了！
這集也太棒了
感恩蔡醫生 的智慧分享🙏🌝🍀敬祝您福慧滿滿 平安喜樂⚘
名醫金句：治病是用「生理學」治病，而不是用「藥理學」治病。
謝謝蔡醫師的金句👍👏希望大家學起來保護自己的健康 😊🙏
很棒医师!👍👍👍💯🎉🌹有理有据!🙏🥰
这位医师的治病方法确实与众不同，学习啦。
粒盐滴醋抗糖瘾，细嚼慢咽知饱足
蔡醫師 之前說他常做 胡椒燉豬腳、 請問可否介紹食譜做法？
台灣最喜歡飲一杯很甜的飲品.很多糖.
感謝❤蔡醫師分析解説及分享🎉
感謝分享，分享的太棒了，晚安
功德無量🙏
因為我在10年前有膽結石，膽已經切除，請問我還適合168斷食嗎？
我跟老爸說水果真的不是必需品他都不相信😅一直叫我吃水果傷腦筋
謝謝醫生分享~ 會再細嚼慢嚥~~
果糖是澱粉跟麥芽膏混合煮出來。樹薯粉玉米粉他變膠質化學糖。
飲料加的果糖, 叫做高果糖玉米糖漿, 是玉米製作的。
其實水果我覺得可以吃藍莓的，大致都很低糖分，另外醫師的意思是不是連飯也戒掉？
其實白飯可以不用吃，畢竟澱粉不是只有在白飯裡。胡蘿蔔、芋頭、南瓜都是不錯的原型澱粉來源。而且現在的白飯經過處理，已經算得上是精緻澱粉，不像以前農業時代的飯。
吃糙米比較好，我有三高，所以我實行168 減肥法，效果不錯。
吃白飯會比麵條，饅頭肉包好一點！畢竟飯是原形食物！其他是精緻澱粉類！
@@acewang1106錯 白飯是精緻澱粉 糙米才是原型
想問大家蔡凱宙醫師這視頻的鹽是那種感覺顆粒較大像粗鹽
1-減少醣類攝取
2-斷糖
3-肚子餓發出咕魯咕魯才吃東西
4-多吃原型食物
5-吃一點點鹽巴,用餐時間至少15分鐘,慢慢吃
6-水果適量
7-減少藥物攝取
謝謝您的整理。🙏
還有多吃醋
糖，果糖，醣类，可有骨質疏鬆，脂肪肝，糖尿病，脆血管, 大概的總结一下
😢😢6的66676😊这66
太餓會吃超標的。
我已經戒糖、加工糖、果糖、手搖、汽水「已經4個月」、少澱粉、少碳水、低調味…已經4月個…健康了好多，也瘦了18公斤
請問果糖是來自水果嗎？謝謝🙏
很棒喔～
@@WalshS7323 吃水果可以攝取礦物質和維生素，少量、與三餐一起吃(讓胰島休息)還是比較好的。
@@adar0404 謝謝🙏
@@WalshS7323 飲料加的果糖, 叫做玉米高果糖糖漿, 是玉米製作的。水果也含果糖, 不要吃過量是還好。 蔗糖是雙糖, 結構是 葡萄糖+果糖。麥芽糖也是雙糖, 結構是 葡萄糖+葡萄糖。果糖是單糖, 由肝臟代謝。葡萄糖也是單糖, 細胞的能量來源。澱粉類會分解為葡萄糖。
我好喜歡這位醫生說話的感覺，他是個很溫柔的人吧
治病是要用生理學 而不是藥理學 我覺得這是很棒的觀點
感謝蔡凱宙醫師用心為病人，防醫害！是西醫的良心，很感謝你们這群有良心的醫師，是無知病人的救星！
蔡天风最新案情
感謝蔡醫師！
真是良醫，不鼓勵吃藥，還教如何養身。
我就長期胃食道逆流，
西醫，中醫吃，現在連骨科也去看診了。
請問您喜歡喝湯嗎? 吃完飯到睡覺隔多少時間? 還有, 是否有做過碳13呼氣檢查?
在這世上，有真醫生和做醫生工作. 有什麼不同? 真醫生是用心為病人但做醫生工作只是為了錢.美國醫療就是這樣.
感謝蔡醫師教導.真的受益良多.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉恩歐
是！同感
發現要通過不斷換醫生才能找到真正用心為病人帶來不吃或少吃藥的醫療服務。當然美國醫生有很多限制以減少醫療糾紛，也是他們大部分必須照本宣科的原因。
不是有保險全付就隨便拿藥⋯⋯沒必要盡量不去看醫生。牙醫更多只牟利的、真的要耐心找尋、亦不要寄望太高！健康要靠自己、急症就沒辨法要靠醫療！
這位醫生太棒了願上帝保佑他全家平安！
要正確的理由，有多備糖.減少糖
我是長期胃食道逆流患者，感謝蔡醫師，讓我知道原來可以藉著鹽跟口水來治療胃酸。
請問效果如何?
我是太晚吃飯, 又喜歡喝大量的湯, 不到1小時就睡覺, 所以才胃食道逆流。湯戒掉或是喝少一點, 大約一個月之後就好很多, 然後再配合早一點吃, 等胃排空再睡覺, 幾乎就好了。
請問是否有做過碳13呼氣檢查?
感謝醫師的分享~
真的是一位良醫~會有大福報
這集說的真的很棒~
受益良多~
👍👍👍看見很多人對蔡醫師的肯定！難得名醫願意不厭其煩的教導大家健康飲食，簡單對付疾病的方法！而不是隨意開刀、吃藥💊
反正他是骨科醫師也看不到三高的病人
但的確感謝他的分享
戒果糖，因為果糖類似酒精，全身僅肝臟可以代謝果糖，戒果糖可以讓肝臟解毒的負擔減輕，恢復肝臟正常功能。農場新鮮出場的米、麥五穀等澱粉與葡萄糖類是身體能源必須的物質，不能亂減。減果糖得同時減藥，否則三天斷糖會很痛苦！
減醣/戒糖真的可以有效降低身體發炎反應！ 除了身體可以變好，也可以降低老化的速度喔！感謝醫生分享~
8-9年前我開始減肥時，早已戒糖及減醣，低碳飲食，減了28公斤，我目前的體重是50-51,8-9年來一直維持不復胖，我不吃甜食及油炸類，我每天都在公園快走兩個小時，做深蹲及踮腳尖和起立坐下，來增加我的肌肉量及維持體重及身材，我目前實行168斷食來維持我的體重，我每天水份都喝2500-3000cc，我7/23測量Inbody時，我體脂率19.5,內臟脂肪4我的肌肉量相當高，基礎代謝率也都在正常範圍內
我有胃食道逆流目前長期吃中藥調養
我目前仍168斷食來維持我的體重
看到堅持毅力是我目前減肥動力，請問一下您大概幾歲，大約花多久時間瘦身28公斤
我58歲我用了將近10個月時間減了28公斤
我58歲，我花了將近10個月時間減了28公斤，決心毅力堅持，自律是我的座右銘
感谢蔡医师的分享。我上一周三起，手肘车祸的旧伤又复发，酸痛不已，给中医师拍痧后，吃散淤药近一周，淤青都无法消退。想到小编发给我的这篇戒糖消炎降三高的通知，昨天就不吃再制品，也没有吃甜食。手肘的酸痛，竟然在只吃一次药的情况下，锐减50%。太有效了。感谢风传媒和蔡医师的分享！！
祝早日康復
糖就是毒！謝謝蔡醫生的分享❤台灣需要這樣的好醫生啊
我8-9年前開始減肥時，早已戒糖不吃甜食及喝飲料，也不吃油炸食物，當我減肥成功之後，我仍然維持我一直以來的飲食習慣，我是個相當自律堅持的人，我不想吃就絕不會去碰
我水果只吃低Gi 低升糖的水果，我完全不吃糖果餅乾，精製澱粉我除了白米飯之外，我其他幾乎不碰，我選擇好油吃
我減肥前78有高血壓，高膽固醇，我減肥瘦下來之後，降壓藥醫生幫我停藥，膽固醇的藥改為吃半顆
我每天喝2500-3000cc的水
蛋白質也要吃夠
減糖後，我的痛風症不發了，濕疹好了百分之九十！
真的嗎？謝謝您的回饋
@@dragonchang33 真的！以前一喝橙汁，甜酒之類就不行！也減重25公斤了！
終於讓我找到同樣的見證。
我也是減糖，戒澱粉後，每年會發作兩次的痛風，六年來只發作了兩次。
發現痛風跟普林一點都沒關係。六年來，我大魚大肉大蝦都照吃。
還每天喝兩小杯伏特加，或威士忌。
可能也跟吃魚跟魚油，omega-3有關，降低了發炎的機率。
Me too
很感謝醫生宣導自省醫學、減人工糖和減藥，希望能讓更多人知道自己能夠從日常習慣的改變，減輕慢性病的影響。
不過個人認為水果是好的葡萄糖，在控制攝取量的情況下，還是可以酌量攝取。
錯了吧？ 葡萄糖哪有分好壞的？
水果裏的糖有一半是果糖，容易發胖，而且引起身體發炎，對有痛風的人來說是要命的。
@@WholesomeTaiwaneseMonkeygod ₩0脾
非常謝謝蔡醫講解的很清楚很有福氣能看到這集
飲料加的果糖, 叫做玉米高果糖糖漿, 是玉米製作的。水果也含果糖, 不要吃過量是還好。 蔗糖是雙糖, 結構是 葡萄糖+果糖。麥芽糖也是雙糖, 結構是 葡萄糖+葡萄糖。果糖是單糖, 由肝臟代謝。葡萄糖也是單糖, 細胞的能量來源。澱粉類會分解為葡萄糖。
聽講筆記：「哈醫屋妹」口腔運動生津抗菌的方法！這是日本牙醫推薦的牙齒保健方法，「哈」口型是口腔張到上下最高、「醫」口型是口腔左右拉到最寬、「屋」是口腔高度最高、「妹」口型高度最平最扁，「哈醫屋妹」先「一口氣」慢慢做再加快速度，就可以生出口水，幫助口腔消毒抗菌。
我這幾個月都是上班時168，放假就222，一天吃一餐就去吃到飽火鍋店，吃肉跟菜吃到飽，撐一天很簡單。
醫生說要自己煮、吃到飽要品質要好的食材
自助火鍋的蔬菜，老實說跟我平常自己買的也沒啥差，而肉類又更是了，而湯底盡量選昆布湯或甚至白開水就好，這樣我認為是很健康的。至少沒有油炸類食物，而火鍋料我是幾乎不碰的。
@@西雲 可以再精緻一些肉品的質量 還是有差別的 可多吃草飼牛肉 蛋白質攝取每餐不要過量
@@西雲 我也是不吃什麼蝦餃、燕餃、水晶餃、魚板...等等
这个节目很好，安静，医师讲的很清晰。感恩🙏
這個節目做🉐️很棒！贊👍
谢谢蔡医师，解释得很好，我本身也是糖尿病患者，今年才33岁，自从患病后，才知道糖真的是很不健康的东西
醫生出國旅行在飛機上斷食不吃東西，但是帶著一小包鹽，餓時，放一兩顆鹽在舌尖上就會有飽足感。
主要是補充電解質
真的，五分鐘，所以我只吃蛋，喝水，因為忙，結果也沒吃血糖藥，糖化血從9到5.8。推薦美國有機阿婆醋，無糖的，很臭，但喝了沒再便秘，市面上很多酵素或是醋飲，都有糖，要小心。
有機阿婆醋 哈哈😆 被你逗笑了
這週開始改喝這個有機的
味道比較其他廠牌濃郁些😂
不過 好像普通一般品牌的阿婆醋讓我胃感覺比較舒服⋯⋯
（我要再查查原因 最近只有這個變數）
請問是空腹嗎
我是最近糖化血色素升到5.5, 可能要戒掉餅乾了。
非常感谢蔡医生和风传媒这个节目，你们可以说是拯救了人类，祈祷你们好人有好报
人體不處理食物的時候，才處理廢物👍👍
正確
肚子呱呱呱才吃??那會把我餓到死....我肚子從來不會餓的...所以3.5天不吃飯很容易....
人體最大的耗能是消化系統，愈少用它愈加有益！
@@dannykwok9 不是大腦??
@@黃乃宣 不是，是生產胃酸時最耗能！
蔡医师分析清晰，善用比喻，医者仁心。
蔡醫生講的太經典了，感謝您
真得ㄟ，以前我曾經胃痛三年醫生都治不好，後來就是飯後喝促進唾液分泌的檸檬水，2個禮拜後胃病不藥而癒，重點是要讓檸檬水停在口中1至2分鐘，讓唾液和檸檬水充分混合後才下肚。
感謝分享 小編也來試試看
請問是否有做過碳13呼氣檢查?
@@aaronlee9754 沒，但是照過胃鏡，胃沒大事，只是輕微發炎，幾年後才發現應該是膽結石(小膽結石和膽沙）造成胃痛的感覺吧，痛點一直在胃的左上方而不是右邊肋骨下方，所以一直認為是胃痛，然而膽結石後來也是喝檸檬水治好，石頭膽沙自行排出去，有照超音波確認，這些是十幾年前的事了，直到現在我還是常吃檸檬，熱水加檸檬，養樂多加檸檬，吃魚也加檸檬。現在是健康寶寶🙂。
簡單的方式，只正確的觀念，水果類有很多地雷。
持續就是成功
謝謝蔡醫師 讚！
很多營養師都說少油少鹽沒說到少糖
有嗎...
營養師是用guidelines的呵！他們又不是硏究員！不要聴到專業就立刻說！就算是研究的、也得知道誰給funding！！自然醫學研究回報率很低、藥廠和食物公司賺不了錢，所以也不會做！
油鹽吃太多的人才要少油少鹽。如果已經吃不多油鹽, 千萬別再減了, 不然身體會出問題。而不吃糖, 身體不會受影響, 反而對身體會更好。
这个医生说话实在太棒了，一听就明白里面很多道理，句句有理，说的实在太好了，我连续看了三遍😊
很多很棒的觀點，短短20分鐘清楚明白的分享好多精華，太棒了！感謝
太棒的分享文，真的很有效的健康瘦身，把體內的髒汙多餘的物質去除
谢谢医师，言之有理，但是我一直记牢一位医师说的是：
不要等饿了才吃，渴了才喝...
这将如何选择呢？？
我想，就是上面医生的话：
自己，去感觉吧
非常認同，果糖傷身。
謝謝蔡醫師的對的飲食建議！
但據一些美國醫學科學家研究了解，人的胃內都是鹽酸來消化我們所吃的食物，而胃酸的主要原料是盬。所謂初期的胃酸逆流是因為我們吃太多而胃的鹽酸不足，而胃裏的酸度不足，所以賁門認為我們繼續在吃東西而未關閉賁門，長期下來賁門因被盬酸侵蝕而部分鈣化無法完全關閉，鹽酸便往食道逆流而上，就是我們所謂的胃食道逆流。
我是太晚吃飯, 又喜歡喝大量的湯, 不到1小時就睡覺, 所以才胃食道逆流。湯戒掉或是喝少一點, 大約一個月之後就好很多, 然後再配合早一點吃, 等胃排空再睡覺, 幾乎就好了。
現在的水果大部份都要套袋才能有收成～！
糖不是只包括表面的糖類，澱粉類吃下去不是都會轉化成醣了嗎？ 所以糖尿病患醫生都建議要減少澱粉類食用.
蔗糖由一分子葡萄糖+一分子果糖 脫水結合而成！一般食物吃到的 水果內的都是屬於這種蔗糖！
先戒糖, 米飯一餐不要吃超過一碗, 咀嚼再完全碎了再吞下去。麵包、蛋糕、餅乾、零食全部都戒掉。
每餐蔬菜、肉、飯的比例 2:1:1
糖，真的是萬食之惡，但有時它卻是也能救人！！
謝謝蔡醫師的分享，
祝福你健康平安。
感恩 蔡醫師（大善知識超棒分享），愛您們喔！
又🥳👍看到蔡醫師了 優秀有愛心的蔡醫師🙏
歡迎分享讓更多人知道喔
@@TheStormMedia
🥳分享給我的客戶群👆🏻👆🏻看風傳媒這個節目 👍👍 我很喜歡你們邀請的佳賓 節目內容都會學習到很多 感恩節目團隊的努力💪用心🌹🌹🌹
斷食對坐辦公室或許可以慢慢適應扛過來，但對於需要長時間體力付出的的工作幾乎不可能
體力勞動者如果不吸煙、不暴飲暴食 都較為健康的，何須168飲食！
請問以下這四種水果是可以吃，還是不能吃？香蕉、奇異果，藍莓，番茄。謝謝。
香蕉 太甜不能吃
明明五個醫師都說我腰椎壓迫的地方都沒減到壓且壓的更嚴重，須做融合術。回診時還是聽信高七賢勳只要二次減壓傷害最小來搶生意！下場是腰椎以下嚴重酸麻痛冰冷無力無法站坐，至今都沒改善！還被冷回:酸麻痛是你病患個人的感覺！😂😂😂
高七賢勳是誰?
試試拉單桿，每次五秒，靠地心吸引力拉直腰椎
可以戴量子環 改善速度很快
這一集真的太棒了 受益良多
飲料都會註明焦糖把沙糖炒黑可以讓飲料變色有防腐效果還加防腐劑。很年輕病倒
8:45 哈醫烏妹
14:22 抽筋補一點鹽
戒糖會有幫肋，除了果糖一般的甜食，水果的攝取也要减量；
甜的各類水果 都含有豐富的果糖 要儘量避免吃。
其實就是8小時內照吃（但減量），我每天瘦半公斤
1個月瘦15公斤會太快哦, 慢慢減比較健康
感謝蔡醫師的分享
這集受用良多！讚
我很同意醫師說法。我也親身體驗過斷食和不吃糖的好處。斷食兩星期，十多年在身體的小毛病好了
M
哪些小毛病？
@@kingto2454 二十年的頭屑,頭癢,月經肚痛，膝蓋酸痛，運動或勞動後肌肉酸痛，每天不精神很累。一日一餐後只要兩星期，身體有明顯變化
@@ris168 请问: 具体什么时候吃呢？中间饿了怎么办，喝水还是
@@ez.forex_fx100 我一搬在下午三至五點吃東西，最初幾天會很餓很難過，過幾天就開始不餓了，身體會習慣。如果你有長期病患建議不能嘗試
非常貼心的醫師，骨科的醫療也很貼心又專業，我以常就是他的病人
謝謝分享，謝謝醫生，謝謝主持人
受益多多，感恩遇见 👍🏻
多年來，年度健康檢查，血糖血脂有一點超標。10個醫生有9個醫生，告訴我每3個月再來抽血檢查一次。終於碰到第十個醫師。看了我的抽血報告。花了5分鐘告訴我。你要減糖和醣加運動。三個月後抽血檢查一切正常保持到現在。
哪九個醫生，其實就是在等你更嚴重，他才可以開藥賺錢。算不算是壞醫生?
現今近九成醫生幾乎為了營利目的，沒醫術、沒醫德，濟世救人的使命感已消弱殆盡，靠行的醫生則被院方層層剝削，自營的為求生存競爭，而泯滅良知。猛洗腦教人吃藥動刀，衍生許多醫療糾紛及副作用。
恭喜你遇到好心醫生！我們一起越來越健康！抽血檢查一切正常真是太好了!
或許那九個醫生也不懂保健.... 他們只懂教科書裡的東西
請問你一天共攝取幾份醣？我也是在前期，想參考一下經驗談。感恩
@@秀蓮周-j5w 其實很簡單，戒掉所有麵包麵條甜點手搖飲料，吃白飯或糙米飯每餐1/3或1/4碗。
所謂低醣飲食。還有一個特別方式，我把飯煮好放涼，依照每餐份量包起來，放入冰箱冷凍，這個就是抗性澱粉。降低血糖有幫助。你可以Google一下什麼是抗性澱粉。每一餐吃飯前再加熱。吃飯時先吃蔬菜和肉類。可以降低血糖衝擊。降低血脂最重要的就是不吃反式脂肪。例如餅乾蛋糕還有加工食品
超級為之一亮的醫學😍👍🙏
這一集對人生很重要謝謝醫師🧡👍🏼
感恩医师！马来西亚的医生更可笑问他为什么我会这样他说不知道可能我是外星人吧！吃了几多药！血压也不会下降！直到晕倒才停止给药吃！
还有医师请问你有遇见一个人小时候是A型血！长大后会变成0型血的病厉吗？
问了很多人都说不可能！可是这病厉却发生在自己姐姐身上😱她小时候验血说她是A型的！现在老了去验说她是0型的😩这可能咩？
健康的人事聽不進去的,只有生過病願意檢視自己身體狀況才會重視
蔡醫師可以談談 O 型腿， 外八字走路， 和 退化性關節炎有關嗎？
好像老了就很明顯O型腿
感謝醫師的分享~
他·真的是一位良醫~會有大福報的
這個醫師真的不是替藥廠拉生意的良醫。
符合黃帝內經的智慧&鹹養腎。且聽身體的直覺是符合佛經的如其本來!
台灣良醫真的還不少...,感謝下班經濟學的安排!
哈醫屋妹 口腔運動法，促進口水分泌，讓食物與口水充分混合再吞嚥，這就是吃你所喝的，細嚼慢嚥，讓舌頭旁邊有口水，就「活」了！
請問蔡醫師隨身攜帶的大顆粒鹽，是哪一種鹽？家裡一般的傳統食鹽可以嗎？
可以，更乾淨
醫師太厲害了！❤
自然疗法是医疗界最高境界 👍👍
我想請問，不是説三餐要正常腸胃才會好，那是斷食好？還是三餐正常好呢？
斷食好
@@huang6428 再實施斷食中了，186斷食🤭🤭🤭謝謝您，這次抽血檢查報告全部是正常沒有紅字，開心🤭🤭👍👍我要繼續維持下去，
我很確定 這說法不一定是正確的
我目前執行斷食5個星期
186或204都有
基本上還沒有胃不舒服過
（我以前是經常吃胃散的）
所以 我覺得 斷食不會傷胃的（除非原本就有胃病 胃潰瘍之類的 要先治療好 再做斷食）
太受用了，謝謝醫師的分享!!
醫生吃的鹽是什麼鹽
果糖是毒糖,講得很好.3:00,吃農場出來的產物，工廠不要
什么是果糖，包含有哪些………
果糖 包括甜的生果，各類甜點 和甜的飲品 ......
讚👍！蔡醫師分享的讓人收益多多。
金主爸爸慧眼識英雄，戰戰讚讚！👍❤🐰💗👍
最大的秘密。藥廠不會提的。
請問蔡醫師果糖是吃水果來的嗎？
甜點、水果、醬料、飲料，生活中充斥各式各樣的加工食品...
這一集太好了！
這集也太棒了
感恩蔡醫生 的智慧分享🙏🌝🍀
敬祝您福慧滿滿 平安喜樂⚘
名醫金句：治病是用「生理學」治病，而不是用「藥理學」治病。
謝謝蔡醫師的金句👍👏
希望大家學起來保護自己的健康 😊🙏
很棒医师!👍👍👍💯🎉🌹有理有据!🙏🥰
这位医师的治病方法确实与众不同，学习啦。
粒盐滴醋抗糖瘾，细嚼慢咽知饱足
蔡醫師 之前說他常做 胡椒燉豬腳、 請問可否介紹食譜做法？
台灣最喜歡飲一杯很甜的飲品.很多糖.
感謝❤
蔡醫師分析解説及分享🎉
感謝分享，分享的太棒了，晚安
功德無量🙏
因為我在10年前有膽結石，膽已經切除，請問我還適合168斷食嗎？
我跟老爸說水果
真的不是必需品
他都不相信😅
一直叫我吃水果
傷腦筋
謝謝醫生分享~ 會再細嚼慢嚥~~
果糖是澱粉跟麥芽膏混合煮出來。樹薯粉玉米粉他變膠質化學糖。
飲料加的果糖, 叫做高果糖玉米糖漿, 是玉米製作的。
其實水果我覺得可以吃藍莓的，大致都很低糖分，另外醫師的意思是不是連飯也戒掉？
其實白飯可以不用吃，畢竟澱粉不是只有在白飯裡。
胡蘿蔔、芋頭、南瓜都是不錯的原型澱粉來源。
而且現在的白飯經過處理，已經算得上是精緻澱粉，不像以前農業時代的飯。
吃糙米比較好，我有三高，所以我實行168 減肥法，效果不錯。
吃白飯會比麵條，饅頭肉包好一點！畢竟飯是原形食物！其他是精緻澱粉類！
@@acewang1106錯 白飯是精緻澱粉 糙米才是原型
想問大家蔡凱宙醫師這視頻的鹽是那種感覺顆粒較大像粗鹽