懶人燃脂法，這樣減肥最簡單！提高代謝、消除脂肪立刻瘦！【77老大】
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- 明明甚麼努力都做了，卻還是瘦不下來？
真正的問題是你的「代謝」在搞鬼！
所以老大來教大家幾招幫助燃脂的小撇步，
加強代謝、讓減肥變的超簡單，
讓今年夏天瘦成一條秋刀魚，還不容易復胖~~~
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
乳癌如何預防？三陰性乳癌，存活率超低！？如何治療！？【77老大】
• 乳癌如何預防？三陰性乳癌，存活率超低！？如何...
最強減肥果昔DIY，瘦身、抗老、美白淡斑，連明星都在喝，女神必學款教學！【77老大】
• 最強減肥果昔DIY，瘦身、抗老、美白淡斑，連...
虛胖變瘦超簡單！6招讓你快速變瘦，視覺直接小兩號！【77老大】
• 虛胖變瘦超簡單！6招讓你快速變瘦，視覺直接小...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
追蹤facebook : goo.gl/VjUcJa
追蹤instagram : / basil_77777
#肥胖 #減肥 #瘦身 #代謝 #燃脂 #停滯期 #健康
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
感谢老大分享懒人燃脂法的十二种方法，以下是：
#1 ～喝水
每天喝水2000 cc以上可以加强脂肪的代谢，降低食欲，还可以帮助排毒。老大教的方法是一个增加代谢，比单喝水更厉害的一个方法，就是在保温杯里面，丢进黄耆和茯苓各5克。热水闷泡然后回冲，可以補气、利水和除湿。帮助提高代谢的超级好物，補气兼瘦身，整体精神还会大大提升。
#2 ～多吃5种食物
1）燕麦的膳食纤维包覆油脂促进蠕动，通使减脂。
2）辣椒的辣椒素促进肾上腺素，代谢上升。
3）葡萄柚的柠烯活络交感神经，促进脂肪燃烧。
4）香蕉里面的钾调节水份，消除水肿。
5）鲑鱼的Omega-3帮助身体燃烧脂肪，对抗发炎。
#3 ～穴道按摩
三大神穴可以提高代谢，加速脂肪燃烧，同时帮助去度过减肥的停滞期。
1）关元穴
肚脐下方四只手指头的地方，它是人体气体储存的地方。按摩它开启了身体代谢的开关活血補肾调气。
2）天枢穴
减肥最重要的穴道，它在肚脐两侧，三指宽的一个位置。它可以针对于各种肠胃的问题去调理。可以防止便秘，特别针对腰、腹和脂肪的代谢。
3）肌点
它在耳朵的位置，小耳朵正中央。它能够大大的帮助降低食欲。
以上的穴道轻轻按，不痛为原则。
#4 ～中药茶饮
减肥茶饮～玫瑰、茯苓、泽泻、山楂、决明子和荷叶各3克。把它们装进小布包里，丢到 600 cc的水，煮5分钟，煮滚就可以喝。所有体质的人都可以喝，能够利水消肿、降低血脂和增加代谢。
#5 ～喝对饮料
绿茶要多喝，里面有儿茶素，可以把脂肪转换成能量。
黑咖啡可以加速血液循环和促进新陈代谢。
#6 ～泡澡
1）艾叶～10克
2）酸枣仁～10克
3）桂枝～6克
4）姜片～5或6片
丢进水里面用600 cc的水煮10分钟之后，再倒进浴缸里面，去调整水温，大概36到38度，泡它二到三十分钟。
#7 ～不过度节食以及補充蛋白质
不管用哪一种的方式减肥，想办法一定要吃到基礎代谢率之外，蛋白质还必须要吃到够。例如：70公斤最少要体重X1的克数=70克或80公斤有在运动的人可以吃到1·5=120克
#8 ～吃早餐
正确的吃早餐才能够让身体重新获得能量，启动代谢开关，才可能真的变瘦下去。正确的早餐三个一原则
五谷根茎类
例如：地瓜、燕麦、马铃薯等
好的蛋白质
例如：鸡胸肉、鲑鱼、水煮蛋等
蔬果类
例如：番茄、芭乐、奇异果、生菜等
三个一可以自由搭配，想怎么配就怎么配，七天跟它配不一样的。
#9 ～睡觉
每天提早五分钟上床，想办法去点一些精油，放一个舒服的音乐，然后按摩神门穴，可以比较入睡。
#10 ～运动
运动新手的话，最好的减肥一定是一半有氧，一半重训，这才是王道。例如：快走+深蹲，慢跑+棒式，或者游泳+伏地挺身。
#11 ～舒压
想办法去舒压，让情绪有个出口。例如：旅行、听音乐、散步还是在海边呐喊。可以帮助气血顺利流通，减肥才有效。
#12 ～保健食品
姜黄可以行气、活血、调气、刺激新陈代谢和减少身体寒气。
红麴对于内脏的脂肪、血脂、胆固醇有不错的调理效果。
祝大家减肥成功，越变越美丽。❤️😃
老大之前介绍的茶饮修肝很不错，很好喝我每次都泡来喝。希望老大以后再介绍更好喝的茶饮。
謝謝整理
太厲害了啦謝謝🙏
@@蕭慈慧-h8o 感恩❤
@@julie22221021 感恩❤
臉上再微笑 內心再尖叫 報告 老大 每天固定起床吃早餐 補充適當蛋白質 水果依季節選擇 微酸水果 原燕麥 鮭魚 辣椒 黑咖啡 輕舉啞鈴 以上 已經持續6年…體脂肪BMI 體重慢慢降很多 感謝老大 感謝團隊 認識你真好😈😈
減肥真的不難，真的只要有心就可以瘦的快樂瘦的健康 千萬不要節食，減肥最基本辦法就是不碰含糖飲料，油炸物，加工食品，都以原型食物為主。
我試了 第一個黃耆+伏苓，每天都變很順耶體脂還有降低，我打算配夏季的減脂湯一起了😂
老大🥹太感謝你這麼用心分享了🥰
好想瘦下來但是，總會不小心吃多的我要努力喝水.睡覺(我懶😂).按摩還有運動，至少要在今年體檢脫離紅字😊
感谢77老大 我由最初看到77老大的影片到现在 已经从65减到47 而且不反弹 老大给的减肥方法都很好用 不会很难做到 🥰
很高興對你有幫助🎉🎉🎉
可以問一下你是用什麼方法嗎？
固定好每日三餐时间，三餐中间尽量不要吃东西，饿了就喝老大推荐的玫瑰鲜盈茶。 可以的话，尽量避免零食或其他油炸类的食物，奶茶之类的。 如果做不到，可以如老大所说的，慢慢减量，让自己的身体满足的同时又不会太痛苦。还有可以制定小小的短期目标，如果成功瘦下多少公斤就奖励自己一块小蛋糕之类的，这样鼓励自己会比较有动力持续减肥。 然后慢慢加入运动，一开始可以尝试十分钟的运动，等身体习惯了再慢慢加长运动时间。懒惰的时候就选择按摩或者泡脚。七七老大说过，不要把体重机上的数字当成股票，心随之上上下下。在你坚持不下去的时候，可以看看七七老大关于减肥的影片，你会更有动力继续下去哟😄
@@xxy-n6q 回复在上面
想問問老大！中藥茶飲什麼時候喝最好呢？
懶人減肥法 13在健身房跑步機爬坡邊看老大的影片 痛苦指數會降低 有效達到運動時間😂
很可以！！！記得廣告不要跳過，這樣我賺比較多( 喂~ ~ ~ )😂
@@77boss 從下次開始不略過廣告哈哈
笑死
老大的減肥法不是懶人減肥法，是勤勞人的減肥法。
黃耆+伏苓濕熱體質適用嗎？
老大好，有位蝦皮直播主陳美姨在賣您的商品拉蓓時一直幻想要跟您一起拍廣告😅😅😅，您可不可以滿足一下她的願望，找她拍支影片？🤔🤔🤔
跪求老大 出一個懶人減脂版素食可吃的食物
本人不吃蛋 也不敢喝牛奶😢
非常感謝🙏
之前因為一心工作沒有善待自己導致有很多代謝不良跟飲食不良的習慣
感謝77老大多年來的持續經營，可以讓我們用最簡單的方式學到如何調整自己體態
只要你不放棄你自己
這個世界就不會放棄你
每天都告訴自己蛋白質要吃夠 + 盡量做到😂
請問有胃食道逆流和子宮肌瘤者也可以每天喝黄耆和茯苓的水嗎？
請問七七老大鮭魚有分熟的生的?效果比較好嗎?鮭魚生魚片鮭魚壽司?效果會比較不好嗎?
如果鮭魚品質夠好！吃生的更好 ！
老大終於換背景了，有人發現嗎？這景不錯看““加上老大的幽默誠意滿滿的解答“，真的很少有這麼親民的醫師了。
老大真的一點都不藏私💯💯💯 謝謝❤
換你們報答我了，趕緊分享出去 ~~~
請問這款玫瑰茶跟拉蓓的玫瑰茶有甚麼差別？
請問老大 減肥茶 腸胃不好的人可以把玫瑰拿掉或替換嗎？
可以去掉
許願七七老大可以拍一集教大家如何按穴道🙏🏻
加1
老大!! 整集的內容 重點 懶覺比雞腿 到底老大的懶覺跟雞腿哪個大!! 非常非常的想知道~~對了 老大 是否 減肥消脂 懶覺會變動嗎?
幹什麼東西XD 實際長度還是一樣不會改變，只是被埋進脂肪堆裡露出，視覺上感覺變大！
@@77boss 老大 真的有在視覺上變大 這樣的答案讓我好害羞 那就代表著我心裡猜測老大的尺寸！！好興奮 老大的回覆代表著不是很小~嘿嘿
老大那麼你就不能減脂肪不然視覺上會縮小了！擔心老大！！
老大真的有在看留言（嚇到了） 期待老大有朝一日出寫真.....老大有考慮過嗎？有的話我一定會看重點部位 哈哈！老大幽默風趣 小帥大叔 老大的77粉就真的大飽眼福了!!😍😍
請問老大的中藥茶有看體質嗎？我八年級可以喝嗎？
基本上各個體質都能喝，很溫和安全
恩...看看就好
燕麥不是人人都可以吃，我吃完會濕疹
每天晚上睡覺躺在床上或坐在辦公桌書桌沒事的時候，用手掌或手掌接手腕的地方，順時針繞肚臍四周畫圓圈按摩個幾分鐘~
這集有 2 帖 藥方。
1. 黃耆 茯苓 各5克
2. 玫瑰 茯苓 澤瀉 山楂
決明子 各3克
請問老大
可以在第2藥方中，加入
黃耆 嗎？
感恩 ❤
同問 ❤
+1想知道
想問玫瑰能換成別的嗎（舉手🙋
如果家𥚃沒辦法泡澡可以泡腳嗎？
可以
老大 請問大夜班 睡眠不足
一直發胖 影片以上的內容適用嗎
一樣也能做
@@77boss 謝謝老大神速回覆😊
來試試看看
請問上火體質可以喝你說的溫信茶飲嗎？
茶飲很溫和安全
請問一包不用二十塊的中藥房在哪裡？ 我想去買 因為外面問的都超過
老大講得很好，我頻道是教在家運動瘦身的，所以我很清楚運動的好處。但其實除了運動還有很多生活細節要注意，好身材不是隨隨便便就能擁有的👍
請問中藥減脂配方可以多泡一些，喝整天嗎？
目前喝大概（2000C中藥減脂）
omg, it's good funny!!! subscribed!!!
謝謝老大分享❤❤❤
啊~77老大，你聰明、活潑、幽默又帥氣，是個人才，加油！
XD、啾咪～歐，想吐😂
请问为什么我每次喝玫瑰就会胃酸？
因為謀些食物會刺激到胃，產生過多的胃酸，造成胃胃酸逆流。
或者你本身胃壁有受損（喝太多加工飲料），這種情況要去看醫生了
你好呀，我個仔食咗減肥藥年幾，最近佢屙血呀，唔知關嗎関佢食減肥藥事呢？
近期的確有想購入玫瑰來煮茶，但同事說她以前在中藥行待過，說玫瑰農藥很重，想請教老大如何挑選比較好呢？（產地？）或是有比較能減少農藥殘留的辦法？感謝老大！
已經有醫生把肥肉和瘦肉秤同樣的重量作體積比較，其實差不多雷🤣🤣
茯苓跟茯神是一樣的東西嗎？美國沒有中藥房， 上網買的， 不確定對不對
讲的太全面了
這集我看了二遍。👍
廣告不要略過😈😈😈
〔重症肌無力〕，薑黃要避免
請問中藥茶飲只要每天一杯就可以了嗎？
❤
老大我想問一下
我上網查有些說早餐可以利用代餐喝奶昔這個是可通的嗎
不吃辣和海鮮的怎麼辦？有別的方法替代嗎
請問老大的中藥茶飲可以每天不一樣的輪著喝嗎？網路上有看過說中藥也是藥，不能每天喝
希望老大可以出一集學生黨（考生）的減肥法🥺🥺
自己目前在準備考試，可是又很想瘦下來，平常都是外食沒什麼時間自己煮，也沒什麼時間運動，更不用說睡覺了🥹🥹
所以希望老大可以拍一集專門給學生黨瘦身的影片🥺🥺
外食可以看這集，一周餐單幫你搭配好！ua-cam.com/video/YRsShyu1qmA/v-deo.html
把平常瑣碎時間拿來運動，哪怕只有10分鐘也行，YT很多10分鐘燃脂影片，
看我的影片時也可以按按穴道！慢慢的把它養成習慣，身體一定會有所改變，加油！
老大每次说按摩穴位,比如肚脐附近的位置,如果肚腩很大,是要按几深?用辅助品会好过用手指吗?比如筷子😂
手指輕按即可，穴位不會被脂肪擋住😂
綠茶對身體抗發炎和抗老化最有功效
生2胎 瘦到一道閃電 腹肌
老公失蹤也不要太在意 保持開心 就漂亮
請問您喝綠茶是冰的還熱的，然後像全家、7-11的無糖綠有用嗎
@@chang850604 如果是大熱天 可以微冰 女人最好少喝冰涼茶 比較容易小腹 最好是無糖 胃腸不好的人 要少量
覽趴大 還是雞腿大😂😂😂
衝著這一句訂閱
Like this video💯💯(請問喝完中藥粉，很不舒服，心跳很快是什麼原因？✨)✨
請問減肥茶飲 有高血壓可以喝嗎？
請問老大 以前的人都說什麼每天要走一萬步才會瘦 。這是正確的觀念嗎？
請問降脂茶飲就是一次的份量嗎？
沒錯
多谢.
收看你的视频, 真是获益良多.
老大你好，我想請問減肥茶是多久喝一次呢？要跟黃耆+茯苓錯開嗎？謝謝🙏
舒緩 老公不回家。! 老大真的好笑😂😂😂
謝老大
免客氣！
中醫對身體幫助最自然的方法 我都會艾灸腦部 吃天麻 從小吃西藥到長大可能會有抗藥性 搭配中醫 癲癇發病頻率比以前小很多很多
早餐的定義: 長時間睡眠後的第一餐?
老大,胃潰瘍也可以照喝那佪中藥配方嗎?
問醫生吧
中药茶饮可以冷饮？ 男朋友不喜欢热饮料
國王有個驢耳朵，到底哪來的idea🤣🤣🤣🤣
老大教我怎么做甜尿病的，耍如何减脂肪呢
去做Zerona 光雕減脂就好 躺著睡20分鐘加多喝水，直接瘦....
老大老大，為什麼我喝綠茶就一定會水腫 😭
老大，那個泡澡包太複雜了，還要先煮，要不要考慮賣一下呢？我❤泡澡
請問老大中藥飲那600cc可以納入每天飲水的2000cc內嗎？我老婆想瘦但實在不愛喝水😅
一道閃電是不是老大的口頭禪？
請問老大～ 168斷食期間可以喝玉竹水嗎？ 謝謝老大
不好意思 我想詢問老大 減肥茶可以用泡的嗎
可以用悶泡的方式！
講得很全面，而且部分跟我認知重疊的部分也都是相符合的
不愧是大YT
老大好帥 , 快教快速苗條法 , 想更瘦 ^-^
如果早上早起運動的話要吃早歺嗎？我一天吃兩餐,早午餐一起吃的這樣可以嗎？
老大，請問你說的那個茶包，煮滾五分鐘就可以嗎？
因為今天去抓中藥，他說要熬半小時😅😅
老大，可以教我們吃素如何減肥嗎？
謝謝老大的影片，辛苦您們了🙏🏻
長時間胸悶的話有可能是鬱悶造成的嗎？
這幾年身體各種不適，直到今年胸悶、胸痛….😢😢😢
請問有沒有葡萄柚的替代水果，真的超討厭葡萄柚的味道
多謝分享🩵
最愛聽老大說話❤
不是懒人减肥法。
Need to be consistently disciplined and hardworking to carry out the slimming program.
老大，我荷葉茶喝到胃食道逆流，茶包裡可以多添加甚麼東西顧胃嗎
请问黄耆,茯苓,枸杞子和红枣可以放一起泡水喝吗?
乖乖照著我的方法來~ ~
@@77boss 是的 老大 🫡🫡
請問癌症患者，慢性腎臟病患者，也可以用黄耆茯苓泡茶嗎？？
請問可以加冰塊變成冷飲喝嗎？
老大～如果藥材打成粉末泡水也可以嗎？
應該不好喝吧? 且水會變濃?
也想問 因為中藥行也幫我磨成粉了哈哈
中藥房有賣玫瑰？！😮
老大；我似乎有酒精中毒了⋯⋯我該怎麼辦？
建議可以直接就診，讓醫生對症下藥調理更安全！
請問黃耆跟茯苓 是任何體質都適合嗎~~ 經期間也可以喝嗎~ ^^
基本上各個體質都可以喝，經期暫停
想問77老大，這些中藥茶飲及穴道，懷孕中都可以嗎？
看這集比較適合孕婦！ua-cam.com/video/xEYSPhuT_Lw/v-deo.html
黑咖啡可言加鮮奶嗎？
做大夜班的人也可以用這些方法瘦嗎😯😯
試試！也可以
77老大：有没有適合長者減肥和降血糖飲料
茶飲很溫和安全，各個體質都能喝長者也可以喝
降血糖茶飲之前有拍過一集，ＹＴ搜尋關鍵字可以找到～～
我喜歡除77老大的視頻
挖
第一个方法不是保温杯可以吗？