Como fazer MARMITAS PARA A SEMANA práticas e saudáveis | Um Ano de Cozinha Bach
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- Опубліковано 12 вер 2024
- Para comemorar um ano de canal, fiz um episódio especial ensinando como preparar marmitas para a semana, pensando nas muitas pessoas que levam comida de casa para o trabalho, faculdade etc. A ideia foi ensinar de forma prática como escolher os grupos certos de alimentos. Na próxima semana tem a versão sem carne!
Ingredientes
- 4 colheres (sopa) de frango desfiado
- 2 colheres (sopa) de grão de bico
- 3 rabanetes picados
- 3 colheres (sopa) arroz integral
- 1 colheres (sopa) azeite de oliva
- salsinha a gosto
- nozes a gosto
- tomate cereja
- alface
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♦ Para contatos comerciais e contato nutricionista Simone Bach (atua em Porto Alegre): cozinhabach@gmail.com
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- Facebook: / cozinhabach
Apresentação
Simone Bach
Direção e edição
Thais Brandão
Música
"Vacation Uke" (ALBIS)
Download: / audiolibrary
Acabei de conhecer o canal e não consigo parar de assistir aos videos... Muito enriquecedor, adoro aprender oq faz bem para a saúde!!! Obg e parabéns!!!
Luciana Oliveira Souza Obrigada! Que bom que estás gostando. Um abraço
+Luciana Oliveira Souza Também acabei de descobrir e já vi uns 5 vídeos sem parar. Valeu pelas dicas valiosas, Simone.
+Luciana Oliveira Souza Eu também!!! São consigo sair daqui!! rsrs
Eu tbm
Amei suas dicas ! Eu mudei de trabalho e agora levo marmita. Tenho um monnnnnnnnnnnte de vidro em casa que já não sabia o que fazer com eles. A salada no pote é tudo de bom e eu adoro salada! Super me comprometi com a ideia da marmita no pote! Obrigada pela sua dedicação com os videos - didáticos e bem claros.
Muito legal que nutricionistas prestem esta contribuição informando a população a respeito de hábitos alimentares saudáveis, sem contar a fala e o sotaque agradáveis, parabéns!!
Com vidas atarefadas como todos nós temos, surge este vídeo como uma espécie de "salvação" :) dicas funcionais, saudáveis e variadas... e muito importante: vindas de uma profissional. Muito obrigada por partilhar connosco!
Eu venho te acompanhando, faz alguns meses e nunca fiz um comentário! Estou residindo nas Dinamarca e seus vídeos são fontes de inspiração para fazer meus pratos, com saúde e saborosos! Muito obrigada, beijocas com - 3 graus..
gente... eu tô apaixonada por esse canal!
e eu que tô apaixonado pela apresentadora....rs
Simone ! Há uma semana resolvi parar de comer carne vermelha, e por causa disso estou dando uma guinada na minha alimentação ! Encomendei um pacote de salada no pote pelo Instagram e agora estou super animada para fazer eu mesma toda semana - seu vídeo me deu todas as dicas !! Obrigada
Amei suas marmitas Simone! Tenho um casal de filhos que não estão morando comigo por causa dos estudos e trabalho, mas é a mamãe aqui que faz as marmitas semanais deles, e sem ideia vim pra internet e te acheeeeiiii! Faço marmita com feijão e arroz pois é a combinação do Rio de Janeiro rsrsrs, mas eles já estão enjoados, e todos nós aqui em casa gostamos de variedade, por isso na próxima semana já começarei com as suas dicas. Obrigada!
ola, sou nutricionista também e fico feliz quando alguém tenta estimular uma vida saudavel, parabens !!!
+Arlen Felix Poxa, que legal! Um abraço
Que ideia maravilhosa!! Adoro comidas saudáveis mas ñ tenho muita paciência para fazer toda hora. Vou aderir com certeza!!!!
Nossa que alegria,muito feliz por ter te achado,acho que agora eu consigo emagrecer combinando td e aproveitando todos os alimentos que eu realmente preciso,obg amiga ❤💕🙏
Nossa! Fiquei muito impressionada com o teu carisma e maneira de apresentar os videos!
Simplesmente amei e vou colocar em prática! bjao
+Leticia Lima Que bom! Obrigada pelo teu feedback, superlegal! Um abraço
Simone, seu canal veio pra salvar minha dieta! hahahaha Moro sozinha e estava me alimentando muito mal, as dicas de marmitas e preparacao de alimentos pra semana estao me ajudando muito. Um beijooo.
Ela é top, com sugestões simples, práticas e acessíveis 💙
Obrigada pelo feedback 😊🙏🏽
Como sempre Simone sou sua fã. Você deixa todo mundo satisfeito com suas receitas, porque você faz duas versões. Isso é meu fraco. Não gosto de ovos!!! e vc tem receitas sem ovos e sem glúten. E cadê as receitas da semana santa amiga? Boa sorte!
Adorei.. não costumava levar marmita, por que não tenho como esquentar, comecei levar salada de pote e achei seu canal procurando alternativas e adorei.
Agora vou levar muito mais que salada. Preciso de coisas práticas pq saio cedinho e só volto tarde (trabalho e faculdade)... Já estou procurando me organizar para as refeições de pote ao dia durante a semana. Frutas, almoço, lanche e jantar. Parabéns e muito
Obrigada
Acabei de te conhecer... achei esta idéia incrível, limpa, organizada, saudável e apetitosa... moro em Londres, ainda não estou trabalhando, mas creio que assim que começar vou implantar...
+Soraia Soares Dognini Seja bem-vinda! Boa sorte com as marmitas! Se tiveres dúvidas, coloca nos comentários. Abraço
Quero começar uma vida salvável, assisti seus vídeos e adorei, vou seguir suas dicas e fazer as marmitas!
Obrigado
Meu Deus! Que canal sensacional. Não consigo parar de ver. Amei as dicas e nossa...venho procurando formas de preparar meu almoço pra levar p/ o trabalho, sem precisar fazer diariamente e nunca encontrei algo tão completo. Virei fã, já. Toh louca pra começar a fazer minhas marmitas :) Obrigada por compartilhar seu conhecimento.
Para marmita fria eu me inspiro nos bentou que são as marmitas japonesas com sushi, legumes e peixe. Também fica legal fazer rolinhos de couve manteiga com frango acompanhado de frutas e um suco.
Nossa! Um ano de Cozinha Bach e só agora fico sabendo! Nunca tive aptidão para cozinhar, mas confesso que aos 39 anos tive a coragem de me ousar a cozinhar e amo fazer saladas, embora continuo sem muita habilidade. As suas dicas são claras e acredito que conseguirei realizá-las. Ah! E almoçar em restaurante não faz mais parte do "meu Bolso", dessa forma adotarei as marmitas em potes de vidro! Começo hoje mesmo!! Você é fantástica! Obrigada pela contribuição saudável ! Belíssimo trabalho!!
+Mary Costa Que bom, é isso aí! Vai testando as receitas e inserindo aos poucos as mudanças.Com certeza organizar e armazenar os alimentos e preparações com antecedência facilita MUITO. Em caso de dúvida, escreve aqui nos comentários. Abraço
sou vegetariana e estou adorando seu canal pois você se preocupa em fazer receitas saudáveis. tenho andado bastante preocupada com a minha saúde e a maioria das receitas que vejo não são tão saudáveis assim. Obrigada :)
Super linda e dinâmica. A melhor nota possível para sua completude!!! Parabéns 👏👏👏
Excelentes dicas, meu marido leva marmita para o trabalho e não tem como aquecer, vou seguir essas dicas...
+Bárbara Paiva Que bom! Um abraço
Tô amando seus vídeos, finalmente encontrei alguém q trás ideias prática de alimentos para o dia dia corrido!!! 😍👏👏👏
Aaaameeeeeiiii as marmitas e vídeos dos Poke's... comidas saudáveis estou fazendo reeducação alimentar e suas dicas são incríveis🙆 vc é maravilhosamente incrível👏👏👏👏👍😋
Amei! Estou mudando minha rotina alimentar e essas dicas são demais e fáceis de preparar! Parabéns pelo seu trabalho. Continue nos inspirando. Um grande beijo
+Regiane Gomes Obrigada! Que bom que estás gostando dos vídeos. Um abraço
Amei as combinações! E o que é melhor, não precisa esquentar! Parabéns pelo trabalho e por compartilhar com a gente. Abraço
cara q inteligência tem essa mulher parabéns
estou aprendendo muito. preparo marmitas .mostrei para uma cliente e ela amou. fazendo anotações pois segunda já começo firme com um novo conceito. bjos e obrigada
amo suas idéias !!! Eu vou seguir a partir de hoje é algo maravilhoso!!! muito obrigada por postar algo dessa natureza!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Poderia ter uma receita de lanche da manhã/tarde no potinho também! Seria bem interessante pra quem passa o dia todo fora de casa.
+Amaralina Rosa da Silveira Obrigada pela sugestão. Algumas sugestões de lanches que já foram postadas aqui no canal (mas não em forma de pote, mas bem que poderiam), são as frutas: ua-cam.com/video/7XdQxby3gEE/v-deo.html, o brownie:
ua-cam.com/video/09OUvcRQebU/v-deo.html, a tapioca: ua-cam.com/video/WlbbPj2x2Bw/v-deo.html e mais algumas outras ideias por lá! Um abraço
Eu estou gostando muito desde canal , aprendo muuuuito vou ficar crack na cozinha☺😙😙
estou adorando não sei como não achei este canal antes está mudando minha vida em duas semanas perdi 3800 k e me sinto muito saudável mas disposição e entrei na academia muito obrigado por te feito este canal saudável
Acabou d ganhar mais uma inscrita... trabalho e levo marmita então obrigada por dividir seus conhecimentos cm certeza não vou perder nem um vídeo
Maravilhoso! Obrigada por dedicar seu tempo pra compartilhar essas dicas saudáveis.Simone que Deus lhe abençõe.
Comida brasileira é demais. Saudades.
Amei a praticidade. Marmita no pote é muito legal e conserva muito bem. Obrigada pela sugestão e orientação. 😘
adorei...comecei 2017 vegana...adorei esses potes
Simone, estou amando as suas dicas, não conhecia o seu canal. Eu preparo minhas marmitas e nunca tinha pensado em reutilizar os potes de vidro! Você está de parabéns. Obrigada.
Que ideia legal! Gostei mt!! Sou vegetariana e estou ansiosa para ver o vídeo especial pra vegetarianos semana que vem!! :)
adorei e estar muito me ajudando no meu processo de reeducação alimentar. fiz e postei as fotos no face e o pessoal já vai fazer também. obrigada.
+Michelly de Oliveira Cerimonialista Que legal! Boa sorte, um abraço
+Cozinha Bach Obrigada pela ajuda! bjs
Eu amodeu canal, suas dicas e saber que vc é nutricionista nos dá mais confiança
Fico feliz em saber ☺️🙏🏽
eu estou amando suas receitas faz tempo que desejo ter uma alimentação mais saudável
Olá Simone!
acabei de conhecer o canal e gostei muito das dicas e orientações sobre alimentações saudável. Muito bom.
Rita de Cássia Valentim Que bom! Um abraço
estou amando as dicas ,ñ levo marmita, mas almoço em casa e ter que fazer é difícil fazer as combinações. então facilitou .e faço minha dieta muito fácil.
Boas dicas e com um sorriso desse fica melhor ainda. Parabéns pelas dicas
Muito obrigada pelas dicas de ouro! Estou há muito tempo querendo levar uma comida para o trabalho, que possa ser consumida fria e adorei suas sugestões :=))
Amei vou levar assim agora é mais saudável minhas marmitas eram ruins mais depois desse vídeo agora sei que mais saldavel 😍😍😍😍😍😍😍😍💜💜💜💜💛💛💛💛💛💛💚💚💚💚💚💚💚👃
Acabei de descobriro canal eeste é osegundo vídeo que assisto! Estou amando as dicas e vou inclui-las aqui em casa. Em 2016 meu marido levará marmita no pote!!!! Obrigada por compartilhar estes conhecimentos, importantes para uma vida mais saudavel!!!!!! Beijinhos
+Franceane Riedel Oba, que bom! Seja bem-vinda!
Muito bom o teu canal, levo marmita para o trabalho somente segunda e terça feira, mas é sempre complicado organizar uma boa marmita. Gostei das dicas. Parabéns pelo canal.
Como estou querendo trabalhar com comida em pote, resolvi procurar ideias no youtube, encontrei seu video, achei maravilhosa as suas informações.
obrigada pelas dicas
+Maria Auxiliadora Santos Que bom! Seja bem-vinda!
Adorei as dicas ,tudo muito bem explicado!!! Parabéns
LINDA, PARABÉNS PELO PRIMEIRO ANO DO CANAL, ADORO VOCÊ, O COZINHA BACH DÁ EXCELENTES DICAS E OPÇÕES PARA UMA ALIMENTAÇÃO MUITO SAUDÁVEL, UM BEIJÃO, TUDO DE BOM E SUCESSO SEMPRE, VOCÊ MERECE!!!
Obrigada JOEL B. Temos um grande carinho por ti também, sempre por aqui, desde o início! Um abraço
tento levar marmitas sim, mais nem sempre dá tempo...estou tentando fazer a noite....rsrdrs muito boa ideia essa dá comida no pote! como no meu trabalho tem microondas, as vezes levo sem folhas só com vegetais cozidos, fica bom tbém comer quentinho!!! Parabéns pelo trabalho!😘😘😘😘😘
Adorei! Parabéns! Estou vendo esse vídeo 3 anos depois da data da sua gravação e continua atual é lindo!!!! Você dá Consultoria de Nutrição a distância? Moro em SP. Obrigada! Bj, Sol
costumo levar marmita para o trabalho as vezes nao tenho tempo de prepara saladas, mais agora com essa ideia ,adorei !!
oiiiiiiii Ameiiii tudo,mas eu sou iper e super tensa.Gostaria de comer e fazer coisas saudáveis.So vivo inchada.parece muito prático e fácil.muito obrigada e que Deus continua te abençoado grandimente
Simone parabéns pelo canal, acessei hoje pela primeira vez e Amei seu jeito, os vídeos.
Já me inscrevi pra não perder nada.
Vou começar a levar marmita para o trabalho por estar de dieta, muito obrigada pelas dicas, bjsss...
+Regina Queiroz Que legal, as marmitas são ótimas mesmo. Se tiveres dúvidas, coloca aqui nos comentário. Abraço!
Adoro os seus videos,como marmita todos os dias.Ficou mais saudável e saboroso.obrigada.Parabens.
Bjs
Acabei de conhecer o canal e estou apaixonada por ele kkk assistindo um vídeo atrás do outro !!!!
Encantada com o seu canal. Muito obgda pelas dicas, ainda mais sendo por uma profissional, é um presente. Deus abencoe.
Estou amando todas as dicas. Só falta colocar todas as dicas em prática!! Deus te abençoe!!
Oi Simone,
Estou amando o seu canal. Trabalho fazendo saladas no pote.
Suas dicas estão me ajudando muito.
Sucesso!!!
+Cristiane Baeta Poxa, que bom! Abraço
Que legal ! parabéns, eu levo marmita e essa é uma idéia muito legal... coloque mais vídeos sobre marmitas. Valew tchal...
+Feh Rezende Que bom que gostou! Como expliquei no vídeo, seguindo a lógica dos grupos alimentares que tem que estar presentes, tu podes variar os ingredientes da tua marmita. Um abraço
Estou amando o seu canal... meu esposo começou uma dieta e eu pesquisei, como ser prática pra cuidar da alimentação dele é encontrei vc, tudo o que eu precisava.. obgda por dividir coisas boas!!! bjs 💋
Amei o canal, estou tentando fazer reeducação alimentar, levo marmita pro trabalho e perco muito tempo na fila do microondas!!! Kk. Sempre que levo salada fico com fome, acredito que agora dará mais certo, obrigada.
Adorei, com estas dicas fica mais fácil de montar o cardápio da semana.Bjs
Ameiiii!!!! Sem palavras!!! Sensacional parabéns!!
ESTOU ENCANTADA COM ESSE CANAL! TUDO MTO PRATICO DE FAZE. PARABÉNS!!!! VIREI FÃ
Eu vendo marmitas fitness nossa amei suas receitas minhas clientes irão amar
+Kelly Lorena Boa sorte aí! Abraço
+Cozinha Bach obrigado amei seus videos
Adorando seus vídeos. Eu faço saladas no pote pra vender, e tenho recebido bastantes pedidos. Suas dicas são muito valiosas, obrigada. (minha centrífuga de folhas é igual a sua, e depois q descobri não quis outra coisa rsrsrs) bjos
Eu faço dieta a mais de dois anos e seu trabalho facilitou muito minha vida de Bodybuilder ... aprender com vc é como se ter vairas luas de mel no mundo Bodybuilder em qual amo viver !
Muito obrigada pelo canal, bem rico, não vejo a hora do guacamole!!!
+Valéria Silva Oi, conseguiu ver o vídeo?
ua-cam.com/video/efZFFoAC0h4/v-deo.html
Espero que goste!
Que bacana! Levo marmita todos os dias para o trabalho. Suas sugestões me ajudaram a ter uma ideia para organizá-las. Excelente video!
Acabei de conhecer o canal e estou gostando das dicas..preciso aprender mais pois fiz cirurgia de visicola , tenho refluxo e intolerância a lactose.. suas dicas me ajudariam muito. fico grato.
Acabei de te conhecer e já te amei! Comecei agora com as saladas e amei as marmitas, como mal por causa da faculdade, estudo a noite e é difícil conseguir jantar, prefiro almoçar meio dia e jantar as 17 no trabalho, mas 21 estou morta de fome e acabo caindo na tentação de comer besteiras no intervalo
Adoro esses tipos de marmitas!!!! São praticas demais!!!😍😍
Que bom que gostou 🙏🏽
Essa é a primeira vez que vejo o seu canal e confesso que ameiiii e até já fiz minha inscriçao. Voçe esta fazendo um trabalho maravilhoso de ensinar e conscientizar as pessoas a se alimentarem corretamente.Continue sempre!
Que bom que estás gostando. Seja bem-vinda! Abraço
Adoreiiiii!!! Você é ótima!! Suas receitas irão mudar minha vida!! Obrigada!!
+Patrícia Pacheco Que bom, abraço!
Xonada nesse canal!!! Vc explica muito bem... tô indo correndo pro mercado!!! Obrigada pelas dicas.
Muito interessante e prático, pra correria do dia a dia....Amei tudo isso....
Simone, gratidão por este Canal. Me inscrevi e tenho acompanhado sempre que posso. As dicas e receitas são muito bacanas e é um estímulo e tanto para quem está tentando mudar os hábitos alimentares. Parabéns! :)
adorei o vídeo. Não levo para o trabalho. mais suas ideias são ótimas para ter em casa mesmo. um almoço ou janta rápida.
Parabéns! vc é muito criativa, demais essas marmitas.
Rosiane Sales Obrigada! Abraço
vc poderia ter um blog com todas as receitas escritas do canal. seria ótimo.
Amei, não sabia dessa opção, como trabalho fora vou fazer e levar.
Estou apaixonada por essas dicas, vai me ajudar muito VC é maravilhosa se puder fale mais sobre marmitas
boa noite. adoraria mais ideias para lanches saudáveis para levar pra faculdade. adoro o seus vídeos.
Parabéns! Adoro seu trabalho e sempre acompanho seus vídeos. Obrigada por nos ajudar a ter uma vida mais prática e saudável.
De nada leticia de melo fontes ! Um abraço
Amo levar marmita para o trabalho, antigamente eu gostava de comer fora, mas com o tempo percebi que eu ficava presa aquele mesmo cardápio do restaurante e já na marmita eu posso variar sempre e custa mais barato! Para mim tendo legumes, salada e Tomate com Arroz e Feijão nem precisa de carne, pode até ser um ovo cozido.
Sempre que posso acompanho seus vídeos, são muito bem elaborados e práticos, você está de parabéns pelo canal!
+Miguel Junior Opa! Obrigada pelo retorno
Conheci seu canal agora e não consigo parar de assistir😍😍😱😱
Muito legal, acabei de me inscrever no canal, estou feliz porque vai me ajudar muito organizar minha alimentação da semana.
Parabéns pelas receitas fantásticas e toda didática aplicada.
Muito bacana! Da vontade de ver todos os videos!
Estou amando o seu canal! Muito obrigada pelas dicas! Parabéns! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Amei as dicas muito interessante ,vou começar a adotar bem práticas dá um pouco de trabalho, porém vale apena nossa saúde em primeiro lugar . Parabéns
Excelente vídeo! Amei a ideia!! Obrigada por compartilhar!!!
Fico feliz em saber 😊
Simone, adoro suas dicas! Sinto não ter conhecido, muito antes, a salada de pote e a marmita, que você ensina neste vídeo. Uma maravilha!
Sempre Simples Que bom, seja bem-vinda! Um abraço
ameeeeeeeeeeei. ..e eu procurando idéias! Já estava ficando desesperada! mesmo com a tabela da nutricionista! cheguei num ponto que morri...kkkkk...sem criatividade!
Está de parabéns muito caprichosa
Vou iniciar minha dieta com estes pote de alimentação com salada 😍❤