كلام جميل كابتن للاسف معظم لاعبي كمال اجسام ما بيعتنو بعضلات سواعد وبيهملوها وهاد بياثر على الشكل وجمال.... عضلات سواعد من اهم عضلات جسم كمان انون بيعطو قوة كبيرة للاعب.
كابتن وائل كتير عم نستفاد من نصائحك مشكور كتير الله يزيك الخير يارب بس ممكن تعطيني موقع الجم حابب زورك واتمرن عندك رغم أني من مدينة السلمية كتير بيعدة عن اللاذقية
اكثر حاجه بتدمر الاعصاب هي العاده السريه نصيحه مني اتركوها يجماعه قال الاطباء بدها 6 اشهر على الأقل لحتى يرجع الجسم مثل ما كان اذا انت رياضي وبتعمل عاده سريه كل تدريبك يروح على الفاضي♥️
@@meshal2471 طبعا هيه العاده السريه مسببه ضعف الاعصاب و الجسم و الخمول ليش؟ بكل بساطه لان هرمون الرجولة الي مسوول على الاعصاب و العضلات و الصفات الرجوليه يقل لمى تسوي العاده السريه اتركه3 اشهر و يرجع الهرمون طبيعي
جزاك الله خير
اذكر الله❤
يعطيك العافية كابتن، فيديواتك كثير فادتني وأكثر من مرة أعيدها
الله يعطيك ألف عافية كباتن 💖💚❤💛💖
كلام جميل كابتن للاسف معظم لاعبي كمال اجسام ما بيعتنو بعضلات سواعد وبيهملوها وهاد بياثر على الشكل وجمال.... عضلات سواعد من اهم عضلات جسم كمان انون بيعطو قوة كبيرة للاعب.
كل الشكر الك كوتش نتمالك التوفيق في حياتك
معلومات من ذهب شكرااااا
كابتن وائل كتير عم نستفاد من نصائحك مشكور كتير الله يزيك الخير يارب بس ممكن تعطيني موقع الجم حابب زورك واتمرن عندك رغم أني من مدينة السلمية كتير بيعدة عن اللاذقية
أحلى كوتش في العالم الله يحميك ويوفقك
طيب هلق انا اذا علبت بل راصور بدل تمارين ثانيه بصير
كوتش بتمنا تتكلم عن تفجير العضلة وليش اغلبية المدربين بيخفوا عن المبتدئين
الف رحمه عله والديك
جزاك الله خيرا 🌹
شكرا بطل
بارك الله بيك كابتن ❤
لوسمحت كابتن ممكن تمارين لتقوية اعصاب
شكرا جزيلا كابتن🙏🙏🙏
كوتش :
يلعب تمارين تقوية السواعد كل يوم ، او يوم ويريح يوم ؟
وعندي مشكلة التعضيل دائم ، شو السبب ؟
خود فيتامينات واوميغا 3 وتمرين السواعد يوم اي يوم لاء
استاذ وائل انا طولي 180 وزني 67 كيف فيني طلع وزني مع انو رحت وعملت تنظير معدة وقالولي مافيك شي شو لازم اعمل لحتى طلع وزني بتمنى تعمل فيديو كيف الواحد بيطلع وزنو شكراً كتير استاذ وائل
أكل أكل زياده
الكوتش المحترم ❤
شكرا كابتن 👍
شكرا كوووووتش
هل الراصور بيدخم اليد ?
كوتش بدنا تمارين لابراز خط وسط الصدر ضروري
جينات الجسم بتلعب دور أولا
ثانيا
عنا تجميع الكابل (الصاندو) بكل اشكالو
وعنا
ضغط دامبل متقابل ضيق
@@حالةواتساب-ي8ذ ممكن شرح اكثر عن تمرين الصاندو
@@حالةواتساب-ي8ذ ضروري لأنو محتاج هالتمارين
@@ammaralrefai8286 اكتب يوتيوب تجميع صاندو كبل
@@ammaralrefai8286 ua-cam.com/video/_lbaieJRjmY/v-deo.html
كوج تكلم عن الديسك الظهر وهل يمكن ان اتمرن؟
ارجوك اريد اجابه
هل شرب الكرياتين فقط مسموح للاشخاص الذين يمارسون الرياضه؟
وهل يوجد ضرر من استخدامه من قبل اشخاص لا يمارسون الرياضه؟
كابتن انا كنت سمين وضعفت وصار ترهل بي بطني شو التمرين لا يشد البطن
السلام عليكم كوتش انا مريض سكر وعندي زولال في الكلى بسبب السكر تنصحني اخذ بروتين ولا في ضرر على الكلى
خود بروتين الهايدرووي افضل لوضعك
@@WaelKarout طيب كوتش هو منتج معين لشركة وكل الشركات عندها المنتج ممكن ترسل الصورة لوتكرمت
الحل هو تناول فيتامين د لتقوية العظام
وممكن اخذ فيتامين د من الشمس
اشتركنا معك ياجميل
احسن نصيحة حافظ و اترك العاده
كانت تصير معي هالمشكلة وبصراحة صرت بيوم الكتاف والترابيس خصص ربع ساعة لتدريب السواعد وستريتشات لإلهن ..وانتهت المشكلة تماما ومتل ماتفضلت تحسن الشكل كتير ..بس مشكلة أغلب الناس بدهن سواعد روني كولمان بكم أسبوع ...هذا مستحيل ياابن الحنظل 😁😁
عض عليه
ازا ما لقيت متل هل ريصول فيك تجيب طابة اسفنجية صغيرة و تبقا تفعسها لتتعب😅😅😅
شباب سؤال، هل مقبض اليد يبرز العروق؟
ايوا
شو اسمها
اذا قصدك عالأداة اسمها (هاند جريب - hand grip)
استاذ وائل، انا صرلي 9 شهور بلعب حديد، كان وزني 108كيلو ، وطولي 184، بعد 9 شهور صار 85، وتعبت كتييير عامل دايت مناسب كتير، وصحي 100% الخبز والسكر والزيوت المهدرجة، من 9شهور ماذقته، بس بقي عندي دهون عنيدة بجسمي ماعم تروح من حوالي 4 شهور لهلأ بنفس الوزن ونفس الشكل ماختلف شي، باخد مكملات، كرياتين وبروتين وياي، واحماض، ونظام غذائي، وبلعب كارديو، بس بمنطقة البطن دهون ماعم تروح وبالارداف شوية، وبالصدر شوية، مليييت من هل حالة بدي حل بتمنى ترد على تعليقي، وشكرا لحضرتك❤
اعملك يوم او اسبوع راحة وبعدها ارجع للرجيم غالبا راح يرجع جسمك يحرق
الموسيقى حرام
اشكرك يا كابتن المعلومات كانت مفيده
اكثر حاجه بتدمر الاعصاب هي العاده السريه نصيحه مني اتركوها يجماعه قال الاطباء بدها 6 اشهر على الأقل لحتى يرجع الجسم مثل ما كان اذا انت رياضي وبتعمل عاده سريه كل تدريبك يروح على الفاضي♥️
متأكد ؟
ماتوقع له دخل
@@meshal2471 طبعا هيه العاده السريه مسببه ضعف الاعصاب و الجسم و الخمول ليش؟ بكل بساطه لان هرمون الرجولة الي مسوول على الاعصاب و العضلات و الصفات الرجوليه يقل لمى تسوي العاده السريه اتركه3 اشهر و يرجع الهرمون طبيعي
@@meshal2471نعم
💛
كوتش التمرين باللبانسه راصور ..بالهاند جريب...كيف نتمرن فيها مع تمرين السواعد مثلا .كونو بنمارس لعبة كمال الاجسام
ولا كل يوم ..عادي مابأثر
كل يوم لا يفضل لان الراحة مهمة متل التمرين