كلام جميل كابتن للاسف معظم لاعبي كمال اجسام ما بيعتنو بعضلات سواعد وبيهملوها وهاد بياثر على الشكل وجمال.... عضلات سواعد من اهم عضلات جسم كمان انون بيعطو قوة كبيرة للاعب.
كابتن وائل كتير عم نستفاد من نصائحك مشكور كتير الله يزيك الخير يارب بس ممكن تعطيني موقع الجم حابب زورك واتمرن عندك رغم أني من مدينة السلمية كتير بيعدة عن اللاذقية
اكثر حاجه بتدمر الاعصاب هي العاده السريه نصيحه مني اتركوها يجماعه قال الاطباء بدها 6 اشهر على الأقل لحتى يرجع الجسم مثل ما كان اذا انت رياضي وبتعمل عاده سريه كل تدريبك يروح على الفاضي♥️
@@meshal2471 طبعا هيه العاده السريه مسببه ضعف الاعصاب و الجسم و الخمول ليش؟ بكل بساطه لان هرمون الرجولة الي مسوول على الاعصاب و العضلات و الصفات الرجوليه يقل لمى تسوي العاده السريه اتركه3 اشهر و يرجع الهرمون طبيعي
كلام جميل كابتن للاسف معظم لاعبي كمال اجسام ما بيعتنو بعضلات سواعد وبيهملوها وهاد بياثر على الشكل وجمال.... عضلات سواعد من اهم عضلات جسم كمان انون بيعطو قوة كبيرة للاعب.
يعطيك العافية كابتن، فيديواتك كثير فادتني وأكثر من مرة أعيدها
كابتن وائل كتير عم نستفاد من نصائحك مشكور كتير الله يزيك الخير يارب بس ممكن تعطيني موقع الجم حابب زورك واتمرن عندك رغم أني من مدينة السلمية كتير بيعدة عن اللاذقية
كوتش بتمنا تتكلم عن تفجير العضلة وليش اغلبية المدربين بيخفوا عن المبتدئين
الله يعطيك ألف عافية كباتن 💖💚❤💛💖
أحلى كوتش في العالم الله يحميك ويوفقك
كل الشكر الك كوتش نتمالك التوفيق في حياتك
معلومات من ذهب شكرااااا
استاذ وائل انا طولي 180 وزني 67 كيف فيني طلع وزني مع انو رحت وعملت تنظير معدة وقالولي مافيك شي شو لازم اعمل لحتى طلع وزني بتمنى تعمل فيديو كيف الواحد بيطلع وزنو شكراً كتير استاذ وائل
أكل أكل زياده
كانت تصير معي هالمشكلة وبصراحة صرت بيوم الكتاف والترابيس خصص ربع ساعة لتدريب السواعد وستريتشات لإلهن ..وانتهت المشكلة تماما ومتل ماتفضلت تحسن الشكل كتير ..بس مشكلة أغلب الناس بدهن سواعد روني كولمان بكم أسبوع ...هذا مستحيل ياابن الحنظل 😁😁
عض عليه
احسن نصيحة حافظ و اترك العاده
بارك الله بيك كابتن ❤
جزاك الله خيرا 🌹
شكرا بطل
الحل هو تناول فيتامين د لتقوية العظام
وممكن اخذ فيتامين د من الشمس
الكوتش المحترم ❤
الف رحمه عله والديك
كوتش :
يلعب تمارين تقوية السواعد كل يوم ، او يوم ويريح يوم ؟
وعندي مشكلة التعضيل دائم ، شو السبب ؟
خود فيتامينات واوميغا 3 وتمرين السواعد يوم اي يوم لاء
طيب هلق انا اذا علبت بل راصور بدل تمارين ثانيه بصير
لوسمحت كابتن ممكن تمارين لتقوية اعصاب
ارجوك اريد اجابه
هل شرب الكرياتين فقط مسموح للاشخاص الذين يمارسون الرياضه؟
وهل يوجد ضرر من استخدامه من قبل اشخاص لا يمارسون الرياضه؟
شكرا جزيلا كابتن🙏🙏🙏
كوتش بدنا تمارين لابراز خط وسط الصدر ضروري
جينات الجسم بتلعب دور أولا
ثانيا
عنا تجميع الكابل (الصاندو) بكل اشكالو
وعنا
ضغط دامبل متقابل ضيق
@@حالةواتساب-ي8ذ ممكن شرح اكثر عن تمرين الصاندو
@@حالةواتساب-ي8ذ ضروري لأنو محتاج هالتمارين
@@ammaralrefai8286 اكتب يوتيوب تجميع صاندو كبل
@@ammaralrefai8286 ua-cam.com/video/_lbaieJRjmY/v-deo.html
السلام عليكم كوتش انا مريض سكر وعندي زولال في الكلى بسبب السكر تنصحني اخذ بروتين ولا في ضرر على الكلى
خود بروتين الهايدرووي افضل لوضعك
@@WaelKarout طيب كوتش هو منتج معين لشركة وكل الشركات عندها المنتج ممكن ترسل الصورة لوتكرمت
كوج تكلم عن الديسك الظهر وهل يمكن ان اتمرن؟
شكرا كابتن 👍
ازا ما لقيت متل هل ريصول فيك تجيب طابة اسفنجية صغيرة و تبقا تفعسها لتتعب😅😅😅
هل الراصور بيدخم اليد ?
شكرا كوووووتش
كابتن انا كنت سمين وضعفت وصار ترهل بي بطني شو التمرين لا يشد البطن
اشتركنا معك ياجميل
استاذ وائل، انا صرلي 9 شهور بلعب حديد، كان وزني 108كيلو ، وطولي 184، بعد 9 شهور صار 85، وتعبت كتييير عامل دايت مناسب كتير، وصحي 100% الخبز والسكر والزيوت المهدرجة، من 9شهور ماذقته، بس بقي عندي دهون عنيدة بجسمي ماعم تروح من حوالي 4 شهور لهلأ بنفس الوزن ونفس الشكل ماختلف شي، باخد مكملات، كرياتين وبروتين وياي، واحماض، ونظام غذائي، وبلعب كارديو، بس بمنطقة البطن دهون ماعم تروح وبالارداف شوية، وبالصدر شوية، مليييت من هل حالة بدي حل بتمنى ترد على تعليقي، وشكرا لحضرتك❤
اعملك يوم او اسبوع راحة وبعدها ارجع للرجيم غالبا راح يرجع جسمك يحرق
اشكرك يا كابتن المعلومات كانت مفيده
شباب سؤال، هل مقبض اليد يبرز العروق؟
ايوا
اكثر حاجه بتدمر الاعصاب هي العاده السريه نصيحه مني اتركوها يجماعه قال الاطباء بدها 6 اشهر على الأقل لحتى يرجع الجسم مثل ما كان اذا انت رياضي وبتعمل عاده سريه كل تدريبك يروح على الفاضي♥️
متأكد ؟
ماتوقع له دخل
@@meshal2471 طبعا هيه العاده السريه مسببه ضعف الاعصاب و الجسم و الخمول ليش؟ بكل بساطه لان هرمون الرجولة الي مسوول على الاعصاب و العضلات و الصفات الرجوليه يقل لمى تسوي العاده السريه اتركه3 اشهر و يرجع الهرمون طبيعي
@@meshal2471نعم
الموسيقى حرام
💛
شو اسمها
اذا قصدك عالأداة اسمها (هاند جريب - hand grip)
كوتش التمرين باللبانسه راصور ..بالهاند جريب...كيف نتمرن فيها مع تمرين السواعد مثلا .كونو بنمارس لعبة كمال الاجسام
ولا كل يوم ..عادي مابأثر
كل يوم لا يفضل لان الراحة مهمة متل التمرين