كابتن والله صرت سالك سؤال الف مرة اذا بتريد ترد عليي حضرتك قايل بعد تمرين مباشرة لازم ما تاكل لمدة ٢٥ ل ٣٠ دقيقة مشان هرمون gh طيب شرب المياه و دخان معلش ولا لا متلن متل الاكل لازم ريح حالي منن
كوتش عندي سؤال : انا جسمي نحيف كله الا من الارداف والفخاد وبالرغم من اني رجال وهل شي عم يسببلي مشكلة انه ما بعرف نشف ولا ضخم لانه جسمي نحيف شو بتنصحني اعمل واذا ضخمت بيرجع الدهون للارداف ولا لا ؟ وشكرا ❤❤
اي سنة كنت بطل العالم والله مالي خبر
هههههههه هههههههه هههههههه
٢٠٠٠ وخشبة
مرحباً ، أنت رائع حقًا ، أنت دائمًا مليء بالأشياء 🙇🏻🙇🏻🙏🏻💪🏿الإيجابية وسأدعمك ، وأقاتل دائمًا.
شكرأ لك انت محبوب
انا مبتدأ صرلي سنه تماريني جيده وجسمي جيد
ولكن عندي كرش مدايقني ماعم يعطي جمال لصدري ممكن بعد اذنك نصائح وتعليمات وشكرأ لك
ابن البلد.
شكرا ل معلوماتك القيييمة........🌹
ربي يوفقك 🙏
لا مبتدئ ولا محترف الكل لازم يتابع الفيديو 😁😁😁
شكرا الك كوتش 💙
و شكرا لكل معلومة و لكل فيديو عم تقدملنا ياه 💙
مشكور كابتن استفدت وايد أمور للتمرين
السلام عليكم كابتن اذا صادف ظرف هو وقعة وانكسرة ايدي اي العمل
كلامك مقنع و جميل كوتش
الله يحفضك كوتش والله لم تستوفي حقك كل التوفيق في مشروعك
فعلا شكرا ..
كابتن اول مرة نزلت علجيم تاني يوم انكسرت ايدي وهلق عن جديد رجعت نزلت ورجعت نكسرت💔
ادعولي بلشفة الله يحقق يلي ببالكن
شلون كسرتيا بقا.
شو عم تلعبي مصارعة 😂
@@malekalsoory7718 لا أخي طب عليا السيخ بل غلط 😂
@@ahmadshhade8147 😂😂😂 شكلو واحد زت السيخ عليها من كتر ما بتكزب 😂
@@malekalsoory7718 😂😂😂
الله يشفيكي اختي
ايمت يبلش يظهر المفعول على الجسم
كوتش اول شي الله يعطيك العافيه
انا عم اكل تقريب ال 7 بيضات سلق باليوم
3 عالفطور و4 بعد التمرين هاد غير مصادر البروتين التانيه وللعلم وزني 82 وطولي 176 ومبتدئ بالرياضة لسا
صح هالاكل هيك ولا عادي وشكر لجهودك
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك
كوتش ياريت تهتم بقوائم التشغيل
جزاك الله خيرا
شكرا لك كوتش ربنا يوفقك ويخليك
كابتن في كمان النوم 8 ساعات للاستشفاء العضلة
ويوم راحة بعد التمرين
طيب استاذ وائل ليش مابتعطينا برامج تدريب من المبتدئين للمتقدم
دائما الأفضل تحياتي
كلام ذهب... تشكرااات كوتش 🌸🌸🌸
انا بدرب لحالي بدون برنامج ...شو رايك كابتن ..على الرغم اني مبتدء
مرحبا كوتش انا مبتدئ في الجيم شو بتنصحني حتى تكون عندي ارادة قوية في المتابعة في التدريب وشكرا الك
حط هدف واتذكره كل يوم 💪
كوتش عضلتين ام عضلة واحد
بدنا حلقة ❤
شكرا
شكرا كابتن نصائح قيمة
طيب كبتن ولي يداوم اسبوع واسبوع اجازه ايش يسوي
ملك ملك واحلى وارجل كوتش
فضلت يا كوتش ❤
انا عمري 37 سنة هل يأثر على بناء الجسم؟؟
منور كابتن موتبع جديد 😅😅💖💚❤💛💖💖
استاذ انا نحيف جدااااااااا
ما الحل
يسعد قلبك يا كوتش وائل ع هالكلام الحلو❤️❤️❤️❤️
كابتن عندي سؤال البروتين شيك نصحوني اخدو بعد التمرين مباشرة وفي عالم قالولي بعد ١٥ دقيقة مع العلم انو هدفي تضخيم بقا شو بتنصحني ايمت اخدو وليش؟
بعد التمارين بساعه بتاخدي وجبة الكارب
وبعد البروتين
نورت كابتن 😍😍
مرحبا كوتش سؤال
اي وقت احسن للتمرين الصبح او بعد الظهر او المسا
شكرا كوتش
وين فينا نتواصل معك بشان التدريب الاونلاين ؟
انا اجيت متأخرة وانا حبيتك جددا
بدي كيف اشد الجلد
شكرن كوتش
كوتش قديش عمرك بلله عليك
كابتن والله صرت سالك سؤال الف مرة اذا بتريد ترد عليي
حضرتك قايل بعد تمرين مباشرة لازم ما تاكل لمدة ٢٥ ل ٣٠ دقيقة مشان هرمون gh
طيب شرب المياه و دخان معلش ولا لا متلن متل الاكل لازم ريح حالي منن
شرب الماء ضروري حتى اثناء التمارين وبعد التمرين مباشره
لكن الدخان !!!
اليوم خميس ولا اربعاء 😅😅😅
The first one ❤️❤️❤️
Ok
منور كابتن
0:55 السنوات الطبيلة😂😂😂
Bravo
للمبتدئين هكي تنكتب
كفو
Merci frère
👍
كوتش عندي سؤال : انا جسمي نحيف كله الا من الارداف والفخاد وبالرغم من اني رجال وهل شي عم يسببلي مشكلة انه ما بعرف نشف ولا ضخم لانه جسمي نحيف شو بتنصحني اعمل واذا ضخمت بيرجع الدهون للارداف ولا لا ؟ وشكرا ❤❤
انا كنت متلك بس انا صرلي تقريبا بل نادي 9 تشهر لبين ما تحسن جسمي وصار حلو لان استمريت و أكلي ممتاز يعني حسّن أكلك ♥️🌿
@@ahmadshhade8147 طيب لسى الدهون وقت التضخيم بتتخزن بالارداف؟
@@abdaullahsy7013 شان دهون ماعندي معلومات بس راجع قناة كابتن وائل من اول فيديو لل اخر فيديو رح تستفاد كتييييير
هاي جيناتك هيك صديقي يعني في ناس الدهون عندهم بتتخزن باماكن معينة اكبر مثال البطل العالمي لي بريست شوفلو فيديو بالاوف سيزن راح تلاقي الدهون كلهاا باردافو وهاد شي طبيعي لانو بس تنشف راح تنسفهن نسف فضخم هلق وشد على رجليك بالاوزان وبس تضخم منيح من فوق وقتها نشف ولا تاكل هم انشاءالله مابيضل دهون لافوق ولاتحت 🖤
@@bigryder1144 الله يبشرك بالخير 🖤
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
شكرا كوتش
شكرن كوتش