كابتن والله صرت سالك سؤال الف مرة اذا بتريد ترد عليي حضرتك قايل بعد تمرين مباشرة لازم ما تاكل لمدة ٢٥ ل ٣٠ دقيقة مشان هرمون gh طيب شرب المياه و دخان معلش ولا لا متلن متل الاكل لازم ريح حالي منن
كوتش عندي سؤال : انا جسمي نحيف كله الا من الارداف والفخاد وبالرغم من اني رجال وهل شي عم يسببلي مشكلة انه ما بعرف نشف ولا ضخم لانه جسمي نحيف شو بتنصحني اعمل واذا ضخمت بيرجع الدهون للارداف ولا لا ؟ وشكرا ❤❤
اي سنة كنت بطل العالم والله مالي خبر
هههههههه هههههههه هههههههه
٢٠٠٠ وخشبة
مرحباً ، أنت رائع حقًا ، أنت دائمًا مليء بالأشياء 🙇🏻🙇🏻🙏🏻💪🏿الإيجابية وسأدعمك ، وأقاتل دائمًا.
شكرأ لك انت محبوب
انا مبتدأ صرلي سنه تماريني جيده وجسمي جيد
ولكن عندي كرش مدايقني ماعم يعطي جمال لصدري ممكن بعد اذنك نصائح وتعليمات وشكرأ لك
لا مبتدئ ولا محترف الكل لازم يتابع الفيديو 😁😁😁
ابن البلد.
شكرا ل معلوماتك القيييمة........🌹
ربي يوفقك 🙏
شكرا الك كوتش 💙
و شكرا لكل معلومة و لكل فيديو عم تقدملنا ياه 💙
كلامك مقنع و جميل كوتش
فعلا شكرا ..
جزاك الله خيرا
مشكور كابتن استفدت وايد أمور للتمرين
السلام عليكم كابتن اذا صادف ظرف هو وقعة وانكسرة ايدي اي العمل
الله يحفضك كوتش والله لم تستوفي حقك كل التوفيق في مشروعك
شكرا
دائما الأفضل تحياتي
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك
شكرا لك كوتش ربنا يوفقك ويخليك
كلام ذهب... تشكرااات كوتش 🌸🌸🌸
ملك ملك واحلى وارجل كوتش
ايمت يبلش يظهر المفعول على الجسم
منور كابتن موتبع جديد 😅😅💖💚❤💛💖💖
كوتش ياريت تهتم بقوائم التشغيل
كوتش اول شي الله يعطيك العافيه
انا عم اكل تقريب ال 7 بيضات سلق باليوم
3 عالفطور و4 بعد التمرين هاد غير مصادر البروتين التانيه وللعلم وزني 82 وطولي 176 ومبتدئ بالرياضة لسا
صح هالاكل هيك ولا عادي وشكر لجهودك
فضلت يا كوتش ❤
كابتن اول مرة نزلت علجيم تاني يوم انكسرت ايدي وهلق عن جديد رجعت نزلت ورجعت نكسرت💔
ادعولي بلشفة الله يحقق يلي ببالكن
شلون كسرتيا بقا.
شو عم تلعبي مصارعة 😂
@@malekalsoory7718 لا أخي طب عليا السيخ بل غلط 😂
@@ahmadshhade8147 😂😂😂 شكلو واحد زت السيخ عليها من كتر ما بتكزب 😂
@@malekalsoory7718 😂😂😂
الله يشفيكي اختي
The first one ❤️❤️❤️
شكرا كوتش
نورت كابتن 😍😍
شكرا كابتن نصائح قيمة
كابتن في كمان النوم 8 ساعات للاستشفاء العضلة
ويوم راحة بعد التمرين
طيب كبتن ولي يداوم اسبوع واسبوع اجازه ايش يسوي
طيب استاذ وائل ليش مابتعطينا برامج تدريب من المبتدئين للمتقدم
انا اجيت متأخرة وانا حبيتك جددا
شكرن كوتش
كوتش عضلتين ام عضلة واحد
بدنا حلقة ❤
بدي كيف اشد الجلد
يسعد قلبك يا كوتش وائل ع هالكلام الحلو❤️❤️❤️❤️
استاذ انا نحيف جدااااااااا
ما الحل
انا بدرب لحالي بدون برنامج ...شو رايك كابتن ..على الرغم اني مبتدء
مرحبا كوتش انا مبتدئ في الجيم شو بتنصحني حتى تكون عندي ارادة قوية في المتابعة في التدريب وشكرا الك
حط هدف واتذكره كل يوم 💪
منور كابتن
Ok
Bravo
مرحبا كوتش سؤال
اي وقت احسن للتمرين الصبح او بعد الظهر او المسا
كفو
Merci frère
انا عمري 37 سنة هل يأثر على بناء الجسم؟؟
0:55 السنوات الطبيلة😂😂😂
كوتش قديش عمرك بلله عليك
وين فينا نتواصل معك بشان التدريب الاونلاين ؟
اليوم خميس ولا اربعاء 😅😅😅
كابتن عندي سؤال البروتين شيك نصحوني اخدو بعد التمرين مباشرة وفي عالم قالولي بعد ١٥ دقيقة مع العلم انو هدفي تضخيم بقا شو بتنصحني ايمت اخدو وليش؟
بعد التمارين بساعه بتاخدي وجبة الكارب
وبعد البروتين
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
👍
للمبتدئين هكي تنكتب
كابتن والله صرت سالك سؤال الف مرة اذا بتريد ترد عليي
حضرتك قايل بعد تمرين مباشرة لازم ما تاكل لمدة ٢٥ ل ٣٠ دقيقة مشان هرمون gh
طيب شرب المياه و دخان معلش ولا لا متلن متل الاكل لازم ريح حالي منن
شرب الماء ضروري حتى اثناء التمارين وبعد التمرين مباشره
لكن الدخان !!!
كوتش عندي سؤال : انا جسمي نحيف كله الا من الارداف والفخاد وبالرغم من اني رجال وهل شي عم يسببلي مشكلة انه ما بعرف نشف ولا ضخم لانه جسمي نحيف شو بتنصحني اعمل واذا ضخمت بيرجع الدهون للارداف ولا لا ؟ وشكرا ❤❤
انا كنت متلك بس انا صرلي تقريبا بل نادي 9 تشهر لبين ما تحسن جسمي وصار حلو لان استمريت و أكلي ممتاز يعني حسّن أكلك ♥️🌿
@@ahmadshhade8147 طيب لسى الدهون وقت التضخيم بتتخزن بالارداف؟
@@abdaullahsy7013 شان دهون ماعندي معلومات بس راجع قناة كابتن وائل من اول فيديو لل اخر فيديو رح تستفاد كتييييير
هاي جيناتك هيك صديقي يعني في ناس الدهون عندهم بتتخزن باماكن معينة اكبر مثال البطل العالمي لي بريست شوفلو فيديو بالاوف سيزن راح تلاقي الدهون كلهاا باردافو وهاد شي طبيعي لانو بس تنشف راح تنسفهن نسف فضخم هلق وشد على رجليك بالاوزان وبس تضخم منيح من فوق وقتها نشف ولا تاكل هم انشاءالله مابيضل دهون لافوق ولاتحت 🖤
@@bigryder1144 الله يبشرك بالخير 🖤
شكرا كوتش
شكرن كوتش