@@life_with_shrouk مع ان مالي دخل بس جربته اربع ايام والاهل كلهم ملاحظين يقولون مره نحفانه بس تراه يرجع بوقت قليل لازم تحافظين على اكلك وسعراتك عشان مايرجع
بالمختصر المفيد .الحياة بعد معرفة دكتورة وعد ،ليست نفس الحياة بعد معرفتها . ادين لك بأنني اصبحت افهم تماما ميكانزم جسمي .شكرا كبيرة بحجم احترامي ومحبتي لك دكتورة وعد .
سبحان الله صومو تصحوا والعقل فالجسم السليم انا نزلت ٢٥ بنظام وجبه وشاى اخصر وبعد خمس سنوات ونصف اكتشفت انى كنت صيام متقطع وماكنتش اعرف فسبحان الله الصيام نعمه كبيره
انت شخصيه رزينه وواثقه من نفسها ومعلوماتها .بكل هدوءتطرح المعلومه وبوضوح. اهنيك يادكتوره على السلام الروحي والجسدي والفكري اللي عندك وهذا اكبر دليل على انك فعلا صحيه من الداخل والخارج . ربي يحفظك
فلم that sugar film خلاني اكره السكر كره العمى شكرا دكتورة وعد بفضل الله ثم فضلك قطعت السكر من شهر بجميع انواعه انا حاليا بعيش افضل ايامي كنت اكل خمس وجبات وبعد ما سمعت نصائحك صرت اكل وجبتين وبالعافيه وكميات قليله واكل صحي شكرا من القلب. 🙂😊💙
أنا بقالي يومين زايدة كيلو بالرغم من اني ماشية على اوماد و كيتو للاسبوع التالت و مفيش حاجة عندي اتغيرت الا اني بدأت اكل زبادي ب ٤٠ ٪ دهون و و كبشة ايد لوز وكاجو محمصين؟ وكلهم مسموحين في نظامي. بصراحة مخي هيجنن. طيب اثبت على الوز ماشي لكن ازيد😞
من قالك ان الكاجو و الزبادي مسموح في كيتو؟ اكثر المكسرات فيها كارب هو الكاجو و الزبادي العادي مليان كارب بس الزبادي اليوناني مسموح تثقفي في الكيتو صح قبل ما تعمليه وتتجنني في التعليقات لانه مش للعبه
@@lerndeutsch5228 التعليقات للجميع والناس تساعد بعضها بدال ل تشكريني بتزعلي لان قلت لك الصح على فكره المعلومات دي كلام الدكاتره كلهم مش كلامي انا مش ذنبي انك ما تعرفيش الأساسيات بالكيتو و زدتي كيلو انك تزعلي مني لاني نقلت لك كلام العلم و الحقيقه المره بنسبه لك 🤷😂
واذا ما تبي حدا يرد عليكي ادخلي خاص للدكتوره وعد اسألها بالفيسبوك إذا لهدرجه ما تتقبلي لان التعليقات عامه للجميع او اكتبي تحت تعليقك ملاحظه الرجاء عدم الرد من اي حد الا من الدكتور وعد الله يوفقك حبيبتي😂
عرفت انك واحده فعلا فاهمه لما مقولتيش لازم تاخد كالسيوم ذكرتي كل المعادن الا الكالسيوم لان فعلا الكالسيوم المعدن الوحيد اللي مينفعش تاخده كمكمل لخطورته ،،،،احييكي دكتوره 😍😍👍✊
يا دكتور انتي معلوماتك رائعة انا حابه اعرف أي بالظبط المعدن والفيتامينات وهل ممكن يكون في كبسولة وحده تجمع اكتر من نوع من المعدن والفيتامينات ولو عملت صيام الماء أقصي حد للصيام كام يوم
كلام حلو وواضح طيب دكتورة لي أكثر من أربع شهور ف الصيام المتقطع بعد ماأوصل الوزن المثالي كيف أتصرف يعني الى متى وهل ينفع يكون روتين حياه لأني بصراحه مرتاحه على هالوضع كان عندي إرتجاع ف المرئ والحمدلله أموري تمام
شفت مليون فيديو عن صيام الماء لكن ما شفت مثل كفاءة وجودة ومعلومات مثل هذا الفيديو .. افضل فيديو عن صيام الماء .. ممتاز ممتاز ممتاز جدا .. اشكرج من قلبي .. هند من الامارات
دكتورة من فضلك، انا عندي ٢٠ سنة و بآكل وجبة واحدة في اليوم ومنعت السكر خالص والوجبة الي بآكلها بتكون بروتين عالي، دهون صحية عالية، وخضار وفاكهة ( بعد الأكل) ونشويات قليلة جدا. خلال فترة الصيام بشرب مشروبات زي القهوة والشاي والبقدونس والشاي الأخضر وبشرب حوالي ٢،٥ لتر ماء في اليوم. سؤالي بقا :هل كدا انا ماشية صح ولا مش باخد الفيتامينات الي جسمي محتاجها كاملة لاني من اول م بدأت في النظام دا بحس بصداع ووجع في رجلي بس انا بردو مكملة فيه لاني بصراحة مش عايزة اخس ونظام الدايت وكدا.. انا بس عايزة نظام حياة صحي. اتمنى تردي عليا، وجزاكِ الله خيرًا، بحبك في الله ❤️
حسيت الفيديو لازمو تكمله معلومات مفيده جدا وان شالله من بكره راح ابلش water fasting for 3day and I will see يسلمووو شعراتك احلى من ال ٣ فيديوهات اللي شفتهم بقناتك هالمره فعلآ الفيديوهات موجوده في الديسكربشن متل ما قلتي تحياتي دكتورتنا
شكرا دكتورة انا بعمل صيام الماء ان شاء الله احسن و اعدل مقاومة الانسولين عندي اليوم ١٤ يوم ان شاء الله ، السنة الماضية عملت ١٢ يوم ، و ثانيا احنا في العايلة عندنا كانسر بشكل كبير préventif , شكرا لك
يعطيك العافيه على النصائح الرائعه انا اتبعت نصائحك ونقصت ميلوين ف اسبوعين وهذا انجاز رائع لي كنت اخذ اكثر من شهر عشان انقص هذا الوزن اش نصائحك لستات الي بياخذوا حبوب منع الحمل كيف تاثيرها على الوزن
انا سويت صيام الماء لمدة شهر كامل نزلت 30 كيلو وكنت آخذ حبوب فيتامينات بس وكانت تجربه ممتعه الصراحه وتتحدى نفسك برجع اسويه مره ثانيه بعد بكرا هدفي اوصل وزني 54. ادعولي.
صباح الخير على عيونك يا احلى دكتوره... أول مرة بشوف فيديو لحضرتك مع شرح بطريقه مبسطة وواضحة جدا حقيقي حبيت الموضوع حتي صوتك فيه راحة .. يعطيك الف الف عافيه تسلمين حبيبتي.،🌹🍃🌹🍃🌹🍃❤️.
دكتورة ما احلاك ليوم انا نتابع فيك عندي مدة قصيرة و استفدت منك برشا حبيت نشرك برشا واصلي اتمنالك التوفيق على فكرة قاعدة نتعلم منك أيضا في برشا كلام انقليزي و استفدت جدا فواصل كما أنت لا تغيري شيء فقط نريد فيديوهات أكثر محتوى و عدد شكرا ليك
ربنا يبارك لحضرتك يا دكتور انا عندي سكر نوع اول وكانسر في الجلد او Mycosis Fungoides وعندي 25 سنة لحد دلوقتي انا مش لاقياله علاج معين ومفيش ناس كتير مصابه بيه لانه نادر عشان اعرف منهم خبره او كده و كلها حاجات بتخفف الاعراض لفتره معينه وترجع تاني اكتر من الاول زي الاشعاع والكيماوي بس حاليا ماشيه مع دكتور جلدية هاني الناظر وباخذ حاجه كيميكال حقنه كل اسبوع مع كريمات صبح وليل ع الجسم كله وبعض الفيتامينات بس بردو الموضوع بيزيد بس ببطئ وانا حاليا بقالي شهرين مقلله سكر نهائي ونشويات وماشيه الي حد ما ع low carb حضرتك قولتي ف الفيديو ان بعض المستشفيات بتعمل صيام الماء ده مثلا لبعض انواع الكانسرهل ينفع ليا ؟؟؟ وياريت ياريت حضرتك تعملي حلقة عن الحاجات اللي يتزود شراسة الكانسر ف للجسم بوجه عام غير السكر الابيض.. واسفه ع الاطاله
نظام الكيتو مفيد لحالتك جدا يعني لمرض السكر والكانسر بس لازم تشوف احد متخصص بالكيتو، د. بيرج عنده قناة ع اليوتيوب يشرح عن الكيتو بالتفصيل +لازم تعمل استشارة خاصة مع دكتور كريم علي هو أيضا عنده قناة ع اليوتيوب هذوله الدكاترة الاثنين حيل راح يفيدوك
روعه و متألقه كالعادة يا دكتوره وعد. هل ينفع برضوا ناخذ الفيتامينات اللي تمتص في وجود الدهون؟ لإن صيام الماء مفهوش دهون. تحياتي.. لايك عشان الدكتورة تشوف الكومنت يا جماعه
@@DrWaadAminFitnessNutritionist كيفك دكتورة .انا حاليا عاملة صيام متقطع طويل لحد هلق 38 ساعة وعم اخد المكملات الي ذكرتيها حاسة بفرق رهيب من الناحية الصحية بالتحديد ع المفاصل انا اول ما اصحة الصبح عندي وجع مفاصل وتيبس عجيب مع العلم انا عمري 34 بشكرك جدا ع هالفيديو سؤالي .وقت أكسر الصيام بعد 3ايام على ايه اكسرو يعني اي اكل ياريت تردي عليا مشكورة
يا دكتور بحبك جدااا كنت مشيه علي الصيام المتقطع فعلا خسيت جدااا بس للاسف بعدها رجعت اكول تاني وتخنت ومن اول رمضان وانا بحاول اخس مش لقيه نتيجه لدرجه اني عملت omad ومش عارفه ايه الي يعملوا غلط انهرده مثلا شربت كبايه نسكافيه بربع كوب لبن وميه من غير سكر خالص وبعدها اخدت لبان mentos وعلي الساعه ٥ اتغديت صبعين طرب و خضار سوتيه بلزبده وطبق صغير ملوخيه وقطعه فراخ متشوحه في الزبده والساعه ٧ اكلت الحلويات الي حضرتك عملتيها بكريمه الخفق انا عملتها بالفروله بس كده
صيام الماء ليس خيار لنقص الوزن لأن الجسم يفعل أسلوب البقاء لقد قالها محمد علي قال انك بعد ذلك الصيام سوف تتخن اكثر من ما كنت لكن افضل خيار هو الصيام المتقطع
طيب انا سمعت كل فديوهاتك بس في نقط مش واضحين 1 صيام الماء افضل ولا الصيام الجاف زي رمضان افضل 2 مع صيام المتقطع ينفع ااروح التمرين قبل تناول الوجبه اتانيه الي في اخر ال 8 ساعات ولا الافضل اني اتمرن قبل الوجبه الاولي 16 ساعه 3 انا مريضه غده ولازم باخد البرشام قبل الاكل بساعتين في في صيام رمضان باخدها الساعه 2 الفجر وباكل 4 انام امتي بقي وكده مجهودي راح عشام النوم مش منتظم
دكتورا انا من اشد متابعينك بصراحة كان عندي افكار خاطئة تناول بين وجبات هلق قطعتا بنسبة للسكر قطعتو بس اوقات عم اشتي لسكت حالي عم اكل حبات تمر عدد 2 هل تناول تمر
شكرررا على الفديو ياريت جزء تاني تتكلمي فيه عن الاطعمه اوالسوائل لكسر الصيام الطويل وكم يوم و نرجع للدايت للو كارب و الملح يكون يوميا في الصيام الطويل او لا اسألتي كتيره معليش
الفديو جميل جدا ربنا يخليكى لينا لو سمحتى يادكتور وعد عندى سوءال انا من الناس الي عندها نوع التكيسات الي لزم معها الجلوجوفاج انا بخده ٣٠٠٠انا بعمل كيتو وحضرتك عارفه ان النظام دا صعب معاه الجلوجوفاج اعمل ايه اخد وله مخدش
صح كلامك اتا بعمل صيام.متقطع لاني مرضعه وبدي افطم صارلي خمس ايام نقصت اربعه كيلو بعوض السكر بلبطيخ متلا قطعه صغيره بعد خمس ساعات قطعه دجاج صغيره بشويه ملح وصبح حبه موزه فطور او بيضه مسلوقه والله جسمي ارتاح من السكر والصداع والام الظهر الحمدلله راح استمر ان شاءالله حتى اتعود ع الاكل صحي ❤
انا بعمل صيام متقطع باكل وجبتين وجبة الغداء ووجبة العشاء تمام باكل فيهم الغداء باكل طبق سلطه كابوتشي وخيار بدون اضافه عليه توابل او اي كان ومعاه طبق خضار مسلوق وطبق بروتين عليه نص معلقة زيت زيتون والعشاء طبق سلطه زي اليه باخده في الغداء وعلبة زبادي لايت متقطع عليها تفاحه خضراء وعليهم معلقة شوفان بتمرن قبل الغداء حوالي نص ساعه او ساعه الاربع كل يوم معادا يوم واحد في الاسبوع بمشي ٧٠٠٠ خطوه في البيت بلعب رياضه مشي ١٠ دقائق وبمشي العشر دقائق بليل بعد العشاء ب٣ ساعات قوليلي لو في خطأ في اليه بعمله لو سمحتي ردي عليا عشان خايفه انا بقالي فتره كبيره ماشيه علي الصيام المتقطع من شهر اتنين وخسيت عليه جامد الحمد لله بس الفتره دي بلعب في اخر عشره كيلو علي المثالي وبنزل براحه اوي يعني اخر مره وزنت اخر يوم في رمضان وكان اخر اسبوعين فيه خسيت كيلو بس
لو سمحت يا دكتورة عندي سؤال خارج عن الفديو؟؟ انا كنت عملت دايت لو كرب و بعدين في رمضان عملت omad و كنت طول فترة مكنتش بخد السكر و اي حاجة فيها السكر منعاها من دايت و الحمد لله انا خسرت تقريبا وزن الزائد و لكن المشكلة أنني في هده ايام لو أكلت سكريات و لو بكميات قليلة بحس صداع الراس و دوخة و الحالة حصلت لي كذا مرة في أيام لي فاتو؟؟ مفهمتش لي بيحصل لي كدا؟؟ و شكرا لكي على المجهودات
لأنك لما تتركي أكل السكريات والنشويات يدخل الجسم في حالة الKetosis وهي اعتماد الجسم في الطاقة على حرق الدهون وفي هذه الحالة لا تحسي بالجوع..ولكن عند العودة للسكريات والنشويات ولو بكميات قليلة فإنك تحسين بجوع ودوخة..فاعرفي حينها أن جسمك خرج من حرق الدهون إلى حرق السكر..وجوعك هو دليل إرتفاع الإنسولين. وفعلاً مثلما ذكر د.أحمد سمارة في أحد فيديوهاته لمتبعي حمية الكيتو: علامات خروجك من الكيتو هي شعورك بالجوع والدوخة.
دكتورة انا منعت اكل السكر والكاربس من 36 يوم وزني نزل خمسة كيلو ودلوقتي ثابت مع اني بعمل رياضة تقريبا كل يوم ... انا باكل ثمرة واحدة من الموز في الافطار وعلى الغدا باكل بروتين وخضار وفواكه وثمرة افوكادو والعشا ثمرة تفاح مع تلات حبات فراولة ... ليه وزني مش بينزل ؟
هو عموما الصيام المتقطع دا اسلوب حياه يعني هتبدأيه جسمك هيتعود عليه ومش هتعرفي توقفيه دا عن تجربه، انا الكتو دا لازم تعملي تحايل تشوفي بقى مستويات الإنسولين و هرمونات اتظبطط ولا لا و دا تحت إشراف طبي
لو رجعتي للسكر والنشويات هيزيد وزنك. الصيام المتقطع ولو كم يوم في الأسبوع (ممكن بالمرة يكون صيام نافلة أو قضاء وتعمليه إثنين وخميس) هيحافظ على الوزن والصحة.
ملحوظة: الفيديو كامل ينفصه القفلة بس ( This was Dr Waad, have a good day ❤️ )
انتي عسل اوي 👍
❤️❤️❤️❤️
Love you ❤️ Dr waad
طيب هي دي شوية!!! ده احلي حاجة في الفيديو بتغسلني من جواا😘
فديييتك والله ، لسة عم بحكي يالله طفى الفيديو وما سمعت قفلته 🥰 بحبك جدا وعععد .. الله يزيدك علم
الشيخ الالباني هو الي علمنا صيام الماء. وانا فعلا نزل وزني كثير عليه مده ١٠ ايام ولاخذت مكملات وكنت نشيطه جدا وتجربه روعه تستحق
كم نزل من وزنك عليه خلال ١٠ ايام وكم كان
@@sahab_3983 لله الحمد النزول اكثر بالمقاسات وواضح. بس نزلت بالوزن ٥ كيلو ب١٠ ايام
لعبتي رياضة ولا لأ؟
كنتي يتلعبي رياضه؟ وشكلك تغير؟
@@life_with_shrouk مع ان مالي دخل بس جربته اربع ايام والاهل كلهم ملاحظين يقولون مره نحفانه بس تراه يرجع بوقت قليل لازم تحافظين على اكلك وسعراتك عشان مايرجع
بالمختصر المفيد .الحياة بعد معرفة دكتورة وعد ،ليست نفس الحياة بعد معرفتها .
ادين لك بأنني اصبحت افهم تماما ميكانزم جسمي .شكرا كبيرة بحجم احترامي ومحبتي لك دكتورة وعد .
سبحان الله صومو تصحوا والعقل فالجسم السليم انا نزلت ٢٥ بنظام وجبه وشاى اخصر وبعد خمس سنوات ونصف اكتشفت انى كنت صيام متقطع وماكنتش اعرف فسبحان الله الصيام نعمه كبيره
كم كانت المدة أختي
نزلتي في قد ايه
انت شخصيه رزينه وواثقه من نفسها ومعلوماتها .بكل هدوءتطرح المعلومه وبوضوح. اهنيك يادكتوره على السلام الروحي والجسدي والفكري اللي عندك وهذا اكبر دليل على انك فعلا صحيه من الداخل والخارج . ربي يحفظك
نعمل جام قبل ما نشوف الفيديو صراحة تعجبيني خير من اللي يعطونا زوج كلمات متفهمي والو ولا يكثرو الحديث بلا فائدة
الفائدة الوحيدة للحظر انه اعطى وقت للمبدعين امثالك دكتور وعد🌹🌹🌹🌹
فلم that sugar film خلاني اكره السكر كره العمى شكرا دكتورة وعد بفضل الله ثم فضلك قطعت السكر من شهر بجميع انواعه انا حاليا بعيش افضل ايامي كنت اكل خمس وجبات وبعد ما سمعت نصائحك صرت اكل وجبتين وبالعافيه وكميات قليله واكل صحي شكرا من القلب. 🙂😊💙
الحمد لله الذي جعلني مسلما صيام الاسلام افضل صيام
سبحان لله سبحان لله سبحان لله سبحان لله
سبحان لله
أنا بقالي يومين زايدة كيلو بالرغم من اني ماشية على اوماد و كيتو للاسبوع التالت و مفيش حاجة عندي اتغيرت الا اني بدأت اكل زبادي ب ٤٠ ٪ دهون و و كبشة ايد لوز وكاجو محمصين؟ وكلهم مسموحين في نظامي. بصراحة مخي هيجنن. طيب اثبت على الوز ماشي لكن ازيد😞
من قالك ان الكاجو و الزبادي مسموح في كيتو؟ اكثر المكسرات فيها كارب هو الكاجو و الزبادي العادي مليان كارب بس الزبادي اليوناني مسموح تثقفي في الكيتو صح قبل ما تعمليه وتتجنني في التعليقات لانه مش للعبه
انتِ بقه هنا بتردي مكان دكتور وعد. سوري انا مسالتكيش. وتخيري الفاظك من فضلك 🙄
@@lerndeutsch5228 التعليقات للجميع والناس تساعد بعضها بدال ل تشكريني بتزعلي لان قلت لك الصح على فكره المعلومات دي كلام الدكاتره كلهم مش كلامي انا مش ذنبي انك ما تعرفيش الأساسيات بالكيتو و زدتي كيلو انك تزعلي مني لاني نقلت لك كلام العلم و الحقيقه المره بنسبه لك 🤷😂
واذا ما تبي حدا يرد عليكي ادخلي خاص للدكتوره وعد اسألها بالفيسبوك إذا لهدرجه ما تتقبلي لان التعليقات عامه للجميع او اكتبي تحت تعليقك ملاحظه الرجاء عدم الرد من اي حد الا من الدكتور وعد الله يوفقك حبيبتي😂
Amal وفري معلوماتك الثمينة لنفسك. لان اسلوبك في طرح المعلومة منفر جدا . الكل هنا بيبعت للدكتورة ومش مستني نصائح من اشباه الدكاترة .
كل الاحترام الك معلومات ممتازة ..بس ملحوظة صغيرة ياريت تقللي من المصطلحات الانجليزية لانه اغلبنا لا يتقن الانجليزية
شكرا كتير للتوضيح
والله انا شايف انسب دايت لمعظم الناس هو Low Carb
عرفت انك واحده فعلا فاهمه لما مقولتيش لازم تاخد كالسيوم ذكرتي كل المعادن الا الكالسيوم لان فعلا الكالسيوم المعدن الوحيد اللي مينفعش تاخده كمكمل لخطورته ،،،،احييكي دكتوره 😍😍👍✊
يا دكتور انتي معلوماتك رائعة
انا حابه اعرف أي بالظبط المعدن والفيتامينات وهل ممكن يكون في كبسولة وحده تجمع اكتر من نوع من المعدن والفيتامينات ولو عملت صيام الماء أقصي حد للصيام كام يوم
كلام حلو وواضح طيب دكتورة لي أكثر من أربع شهور ف الصيام المتقطع بعد ماأوصل الوزن المثالي كيف أتصرف يعني الى متى وهل ينفع يكون روتين حياه لأني بصراحه مرتاحه على هالوضع كان عندي إرتجاع ف المرئ والحمدلله أموري تمام
ايوه عادي الصيام اسلوب حياة وسيدنا داوود كان بيصوم يوم ويوم طول حياته والرسول قال عليه احسن أنواع الصيام
شفت مليون فيديو عن صيام الماء لكن ما شفت مثل كفاءة وجودة ومعلومات مثل هذا الفيديو .. افضل فيديو عن صيام الماء .. ممتاز ممتاز ممتاز جدا .. اشكرج من قلبي .. هند من الامارات
شكرا جدا انك بتهتمى تفهمينا الأنظمة المختلفة و تجاوبى على اسئلتنا ♥
احلي واحده ف الدنيا كلها ♥️ ربنا يجازيكي خير ع كل حاجه بتعمليها معانا 😍😍🥰🥰🥰 بحبك اووووي
دكتور لو سمحتي اعملي فيديو عن الفيتامينز اللي المفروض الست تاخدها في سن معين بدون استشارة الطبيب
👍
سؤال وجيه
ممكن احكيلنا اكتر عن كيف مكسر الصيام الطويل مع مياه و معادن ؟!
سبحان الله ، لله تعالى حكم كثيرة ، من أروع حكمه شهر رمضان ، العلم بدأ يتقدم بخطوات رب العالمين وضعها منذ الزمن البعييد
المفروض مايبقاش ميه بس اشربو قهوه بدون سكر وشاي اخضر خسيت في 7 ايام 7 كيلو واعملو تمارين التنفس لأن الجسم بيبقا مرهق اقل نوع رياضه هو التنفس شهيق زفير انا مش دكتوره بس فهمت جسمي صح وايه اللي حيفيدو وايه ممكن يضرو واتمنى اكون فدتكم 😊❤
هل الوزن المفقود يرجع تانى
دكتورة من فضلك، انا عندي ٢٠ سنة و بآكل وجبة واحدة في اليوم ومنعت السكر خالص والوجبة الي بآكلها بتكون بروتين عالي، دهون صحية عالية، وخضار وفاكهة ( بعد الأكل) ونشويات قليلة جدا.
خلال فترة الصيام بشرب مشروبات زي القهوة والشاي والبقدونس والشاي الأخضر وبشرب حوالي ٢،٥ لتر ماء في اليوم.
سؤالي بقا :هل كدا انا ماشية صح ولا مش باخد الفيتامينات الي جسمي محتاجها كاملة لاني من اول م بدأت في النظام دا بحس بصداع ووجع في رجلي بس انا بردو مكملة فيه لاني بصراحة مش عايزة اخس ونظام الدايت وكدا.. انا بس عايزة نظام حياة صحي.
اتمنى تردي عليا، وجزاكِ الله خيرًا، بحبك في الله ❤️
انا زيك رجلي بتوجعني 😥
دكتوره وعد ربي يسعدك رشحي لنا مكملات غذائية ناخذها بشكل يومي والمواقع اللي تبيعها💎🌸
وعد انت جميلة فى كل شىء وبالذات فى طريقة شرحك للموضوع ، بجد شكرا جزيلا!!
ماشاء الله ، شخصية متعلمة ، و واقعية ، و واثق في كل معلومة تقوليها
من فضلك دكتوره كيف ناخذ المكملات التي تحتاج إلى دهون لهضمها الاستفاده منها خلال الصيام؟؟؟
وشكرا جزيلا
ميرسى اوى انك اهتميتى بكومنتى انا سألتك عنه كتير واخيرا واتكلمتى عنه❤️❤️❤️
شكرا عل مجهودج
فيه ناس بسيطه تسمع فديواتج
ياريت لو تقللين المصطلحات الانكليزيه
بصراحه مبالغ فيها
دكتورتنا الجميله ممكن اسالك بتستخدمي اي منتج علشان يحافظ ويدي شكل حلو لشعرك الكيرلي 😄😍
ما شاء الله عليكي و ربنا يحميكي
انتي بجد دكتورة نيوترشن .
موفقة و للامام
انا عملت صيام الماء نزل وزني 11كيلو بعشرين يوم حستو كتير قليل 😔 تركتو للصيام ثلاث ايام وبدئت من جديد اليوم وان شاء الله هالمره التجربه شهر
من فضلك كيف استطعت عمله عشرين يوم؟،
رجع وزنك اللي نزلتيه بعد العودة للأكل ؟
ستايل شعرك حلو ! 😍 متابعتك مغربية بالمانيا
بحببببك جدااا.. قبل كده سألتك عن صيام المايه وحضرتك عملتيه اهو شكرااا من قلبي♥️♥️♥️
حسيت الفيديو لازمو تكمله
معلومات مفيده جدا وان شالله من بكره راح ابلش water fasting for 3day and I will see
يسلمووو شعراتك احلى من ال ٣ فيديوهات اللي شفتهم بقناتك
هالمره فعلآ الفيديوهات موجوده في الديسكربشن متل ما قلتي
تحياتي دكتورتنا
كيف ريجيم الماء معك؟
@@Saya-u1w
طبعا انا حاولت وبلشت فعلآ منعت حالي من بالليل الساعه ١٠ لحد تاني يوم الساعة ٣ مسا كنت اشرب بس مي لكن حسيت حالي تعبت لكن مو هون المشكلة
ألمشكلة اني صار عندي متل دوخه وحس حالي بدي أوقع
وبلشت اكل 😂
وصيت وجبة
Boneless grilled chicken
Carrot cack
Coffee with milk
قلت خليني اجرب الوجبة الوحده - طبعا كنت بالشغل-
لما ارجعت البيت عملت سلطة خضار.. وسلامتك
يعني صعب يبلش مره وحده لازم تدريج
شكرا دكتورة انا بعمل صيام الماء ان شاء الله احسن و اعدل مقاومة الانسولين عندي اليوم ١٤ يوم ان شاء الله ، السنة الماضية عملت ١٢ يوم ، و ثانيا احنا في العايلة عندنا كانسر بشكل كبير préventif , شكرا لك
يعطيك العافيه على النصائح الرائعه انا اتبعت نصائحك ونقصت ميلوين ف اسبوعين وهذا انجاز رائع لي كنت اخذ اكثر من شهر عشان انقص هذا الوزن اش نصائحك لستات الي بياخذوا حبوب منع الحمل كيف تاثيرها على الوزن
اضرارها مش بس علي الوزن دي كمان بتعمل سرطانات ومن معلوماتي متخديهاش اصلا
انا سويت صيام الماء لمدة شهر كامل نزلت 30 كيلو وكنت آخذ حبوب فيتامينات بس وكانت تجربه ممتعه الصراحه وتتحدى نفسك برجع اسويه مره ثانيه بعد بكرا هدفي اوصل وزني 54. ادعولي.
ماشاء الله ايش الفيتامينات الي اخذتيها
كم كان وزنك بالأساس
نظامك كان ايه
ايه الفيتامينات اللى اخدتيها
صباح الخير على عيونك يا احلى دكتوره... أول مرة بشوف فيديو لحضرتك مع شرح بطريقه مبسطة وواضحة جدا حقيقي حبيت الموضوع حتي صوتك فيه راحة .. يعطيك الف الف عافيه تسلمين حبيبتي.،🌹🍃🌹🍃🌹🍃❤️.
ما شاء الله عليكي يا دكتورة انتي رائعة و بجد انتي افضل حد بيتكلم في التغذية
انت رائعة، مشكوووورة يا دكتور وعد مزيد من التألق 😍😍😍 متتبعتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
دكتور حضرتك قولتي نعمله ع فترات عشان يدينا نتيجه .. يعني مثلا نعمله كل قد اي مره ؟ و ياريت فيديو الملح انا مستنياه من زمان 😂 ♥️
لا تدعي الخوف يتسلل الي عينيك فيبلثم ضحكتها الطفولية وابتسمي لتلامس ضحكتك قلوب العطشانين فتورق أحلاما مثمرة بالحنين
دكتورة ما احلاك ليوم انا نتابع فيك عندي مدة قصيرة و استفدت منك برشا حبيت نشرك برشا واصلي اتمنالك التوفيق على فكرة قاعدة نتعلم منك أيضا في برشا كلام انقليزي و استفدت جدا فواصل كما أنت لا تغيري شيء فقط نريد فيديوهات أكثر محتوى و عدد شكرا ليك
الوحيده الي اسمع نصايحها انتي ومن بعد دوكتر بيرج انتو الثنين ❤️
ايوة فعلا نقطة الاملاح دى مهمة لانى اظن ان بكل بساطة ماية بس هيحصل شد عضلى كتير
ربنا يبارك لحضرتك يا دكتور انا عندي سكر نوع اول وكانسر في الجلد او Mycosis Fungoides وعندي 25 سنة
لحد دلوقتي انا مش لاقياله علاج معين ومفيش ناس كتير مصابه بيه لانه نادر عشان اعرف منهم خبره او كده و كلها حاجات بتخفف الاعراض لفتره معينه وترجع تاني اكتر من الاول زي الاشعاع والكيماوي بس حاليا ماشيه مع دكتور جلدية هاني الناظر وباخذ حاجه كيميكال حقنه كل اسبوع مع كريمات صبح وليل ع الجسم كله وبعض الفيتامينات بس بردو الموضوع بيزيد بس ببطئ وانا حاليا بقالي شهرين مقلله سكر نهائي ونشويات وماشيه الي حد ما ع low carb
حضرتك قولتي ف الفيديو ان بعض المستشفيات بتعمل صيام الماء ده مثلا لبعض انواع الكانسرهل ينفع ليا ؟؟؟
وياريت ياريت حضرتك تعملي حلقة عن الحاجات اللي يتزود شراسة الكانسر ف للجسم بوجه عام غير السكر الابيض.. واسفه ع الاطاله
تحولي لنباتية فيقن فورا
نظام الكيتو مفيد لحالتك جدا يعني لمرض السكر والكانسر بس لازم تشوف احد متخصص بالكيتو، د. بيرج عنده قناة ع اليوتيوب يشرح عن الكيتو بالتفصيل
+لازم تعمل استشارة خاصة مع دكتور كريم علي هو أيضا عنده قناة ع اليوتيوب
هذوله الدكاترة الاثنين حيل راح يفيدوك
اقطعي السكر والنشويات واعملي صيام متقطع وراح تتشافين بإذن الله
دكتور رشحيلنا فيتامينات نقدر ناخدها زي اوكسي فرري
شعرك كيوت اووووي و حلو عليكي جدااااا ♥♥♥♥
هل يجوز أن اشرب المكملات الغذائية والفيتامينات عل معدى فارغة
هل صليت على النبي اليوم صل الله عليه وسلم
منوره دكتوره فرحت اني شفتك لايك قبل مااشوف ❤️
شكرا على المعلومة ❤❤❤
روعه و متألقه كالعادة يا دكتوره وعد.
هل ينفع برضوا ناخذ الفيتامينات اللي تمتص في وجود الدهون؟ لإن صيام الماء مفهوش دهون.
تحياتي..
لايك عشان الدكتورة تشوف الكومنت يا جماعه
ينفع يا كوتش بس مع البوليت برووف كوفي عشان فيها دهون ❤️
@@DrWaadAminFitnessNutritionist
كيفك دكتورة .انا حاليا عاملة صيام متقطع طويل لحد هلق 38 ساعة وعم اخد المكملات الي ذكرتيها حاسة بفرق رهيب من الناحية الصحية بالتحديد ع المفاصل انا اول ما اصحة الصبح عندي وجع مفاصل وتيبس عجيب مع العلم انا عمري 34 بشكرك جدا ع هالفيديو سؤالي .وقت أكسر الصيام بعد 3ايام على ايه اكسرو يعني اي اكل ياريت تردي عليا مشكورة
@@dirokahmad6894 ا
@@dirokahmad6894 ما نوع الفيتامينات رجاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أبدعت في الشرح حابه اعرف
هل ينفع الصيام لمن لديه خمول في الغدة الدرقية
يا دكتور بحبك جدااا
كنت مشيه علي الصيام المتقطع فعلا خسيت جدااا بس للاسف بعدها رجعت اكول تاني وتخنت ومن اول رمضان وانا بحاول اخس مش لقيه نتيجه لدرجه اني عملت omad ومش عارفه ايه الي يعملوا غلط
انهرده مثلا شربت كبايه نسكافيه بربع كوب لبن وميه من غير سكر خالص وبعدها اخدت لبان mentos وعلي الساعه ٥ اتغديت صبعين طرب و خضار سوتيه بلزبده وطبق صغير ملوخيه وقطعه فراخ متشوحه في الزبده
والساعه ٧ اكلت الحلويات الي حضرتك عملتيها بكريمه الخفق انا عملتها بالفروله بس كده
صيام الماء ليس خيار لنقص الوزن لأن الجسم يفعل أسلوب البقاء لقد قالها محمد علي قال انك بعد ذلك الصيام سوف تتخن اكثر من ما كنت لكن افضل خيار هو الصيام المتقطع
مين هنا من فكر تانى✌🎓 شكرًا دكتور وعد
هل انذكرت قناتها في فيديوهات فكر ثاني ؟!
أنا فكر تاني
حبيبتي ياريت تحكيلنا عن ملح الطعام بشكل مفصل ربي يحفظك وزيدك علم 💐
انا حبيتك جدااا وحرفيا اول مره اعلق لحد لما المحتوي ببقي بدور عليه مش ببقي عاوزه الفيديو بتاعك يخلص ف خدي قلووووب صفرااا كتير 💛💛💛 💛💛💛💛💛💛
انت بطله الله يبارك بعلمك وينفع فيك الانسانيه .. فضل من الله وزني مثالي. اتابعك وانا مستمتعه لتصحيح عاداتي الغذائيه قد مااقدر. اسلوبك رااائع ..اذا سمحتي احتاج امثله لوجبات الفطور الصحي وتكون سهله التناول بالمكتب. ❤
انتي غيرتي شكلي في ٣٠ يوم بجد شكرا♥️
عملت اية بالظبط نظام يومك من اول ما تصحا لحد النوم ونزلت اد اية؟
عملت صيام متقطع
بطول سعات الصيام وبقلل النشويات علي مر الاسبوع
لحد موصلت ل ٢٠ ساعة صيام مع قطع نشويات
بس بالتدريج
حاولى ترجعى تانى النشويات المفيده بس علشان ماتضريش
الله يسعدك احبك متابعتك من السعوديه وكلي حب لككك🙎🏼♀️❤️❤️❤️❤️
عايزين حلقة عن الفيتامينات و عن تأثير الصيام المتقطع ع فيتامين الجسم 🥺
طيب انا سمعت كل فديوهاتك بس في نقط مش واضحين
1 صيام الماء افضل ولا الصيام الجاف زي رمضان افضل
2 مع صيام المتقطع ينفع ااروح التمرين
قبل تناول الوجبه اتانيه الي في اخر ال 8 ساعات ولا الافضل اني اتمرن قبل الوجبه الاولي 16 ساعه
3 انا مريضه غده ولازم باخد البرشام قبل الاكل بساعتين في في صيام رمضان باخدها الساعه 2 الفجر وباكل 4 انام امتي بقي وكده مجهودي راح عشام النوم مش منتظم
بعد صيام ١٦ ساعه افطر ايه واتغدا ايه والفاكهة نظامها ايه؟؟
,من فضلك اعمليلنا فيديو عن المكملات الغدائية الفتامينات و المعادن و اثرها عن ااجسم و اضرارها
دكتورة بعد اذنك ممكن فيديوا مفصل عن الكيتو..
اه ياريت
موجود في القناة
لم تذكري يا دكتورة أهم فائدة من الصيام الطويل وهي الالتهاب الذاتي اللخلاية المريضة يعني autophagy . شكرا على المعلومات القيمه الله يوفقك
اهم شي
جميلة و ذكية ما شاء الله،،. ينفع ناخد كبسولات triple fat burner مع الكيتو ؟
حبيبتي ي دوك
ربنا يزيدك من علمه يارب
اكتر حد فاهم وحابب يفيد اللي حواليه
فعلا بنطبق كلامك وبنستفاد جدا
جزاكي الله خيرا
ماشاء الله عليك دكتورة كل فيديوياتك تحتوي على نصائح مفيدةجدا واحنا بنتابعك وماشيين على البرنامج شكرا لحضرتك دكتورة الجميلة وعد😍😍😘
جزاك الله خير فديو مفيد 🤝🌷
دكتورا انا من اشد متابعينك بصراحة كان عندي افكار خاطئة تناول بين وجبات هلق قطعتا بنسبة للسكر قطعتو بس اوقات عم اشتي لسكت حالي عم اكل حبات تمر عدد 2 هل تناول تمر
الله يبارك في عمرك وعلمك وحياتك ، لكي مني كل التحية والتقدير ،، مغترب إسكندراااني
يا ريت يا دكتور فيديو عن الملح وفيديو عن زيت الزتون لما يسخن بيبقى مادة سامة
الدكتورة نفت في فيديو سابق انه زيت الزيتون لا يتحمل الحرارة واكدت انه بتحمل الحرارة وممكن نطبخ فيه
ربنا يوفقك بجد استفدت جداا من حضرتك ربنا يزيدك علم وتفيديناياقمر
شكرررا على الفديو ياريت جزء تاني تتكلمي فيه عن الاطعمه اوالسوائل لكسر الصيام الطويل وكم يوم و نرجع للدايت للو كارب و الملح يكون يوميا في الصيام الطويل او لا اسألتي كتيره معليش
الفديو جميل جدا ربنا يخليكى لينا لو سمحتى يادكتور وعد عندى سوءال انا من الناس الي عندها نوع التكيسات الي لزم معها الجلوجوفاج انا بخده ٣٠٠٠انا بعمل كيتو وحضرتك عارفه ان النظام دا صعب معاه الجلوجوفاج اعمل ايه اخد وله مخدش
صباح الخير الله يكرمك يارب
دكتورة metformin ومنظمات السكر موضة انتشرت بين البنات ، عشان تنحف و تسد نفسها ، ايه رايك ؟؟
اللهم بلغنا رمضان ونحن في أحسن حال
عايز اعرف اسماء للفايتمنات والمعادن للصيام الطويل
شكرا د وعد لقد اثمرت علينا بمعلوماتك القيمه في كل مقطع فيديو
ربنا يبارك فيكي ويحفظك ويوفقك لما يحبه ويرضاه.. آمين
شكرا جزيلا لكي الله يجعلها في ميزان حسناتج ويحفظج من كل شر يارب
عنجد انك رائعه وانا حبيت اسلوبك واقتنعت جدا فيه
بحب أسلوبك جدا ، راقى جدا 💕❤💕❤💕❤
ماشاءالله عليك الله يزيدك من فضله...حضرتك صيام الماء مع الفيتامينات لكم يوم يصغر المعدة ؟
عملت هالريجيم ل3 ايام ولازلت مستمره عليه ايدي قاعد ترجف وماعندي طاقه اتحرك بس لسه انا حازمه ومقرره انو انحف 10 كيلو. بسرعه وبعدها ابدأ انقص وزني ببطيء واجعله نظام حياتي💜💜💜💜💜
It’s normal it’ll stop after day 3or4
نقصتي ال١٠ كيلو ؟؟
شصار ؟ نحفتي
@@waafaa23 يمكن ماتت من الدايت😹😹😹
اغلب الظن توفت ربي يرحمها
صح كلامك اتا بعمل صيام.متقطع لاني مرضعه وبدي افطم صارلي خمس ايام نقصت اربعه كيلو بعوض السكر بلبطيخ متلا قطعه صغيره بعد خمس ساعات قطعه دجاج صغيره بشويه ملح وصبح حبه موزه فطور او بيضه مسلوقه والله جسمي ارتاح من السكر والصداع والام الظهر الحمدلله راح استمر ان شاءالله حتى اتعود ع الاكل صحي ❤
تقريبا ده من احسن الفيديوهات الي شوفتها💙
انا بعمل صيام متقطع باكل وجبتين وجبة الغداء ووجبة العشاء تمام باكل فيهم الغداء باكل طبق سلطه كابوتشي وخيار بدون اضافه عليه توابل او اي كان ومعاه طبق خضار مسلوق وطبق بروتين عليه نص معلقة زيت زيتون والعشاء طبق سلطه زي اليه باخده في الغداء وعلبة زبادي لايت متقطع عليها تفاحه خضراء وعليهم معلقة شوفان بتمرن قبل الغداء حوالي نص ساعه او ساعه الاربع كل يوم معادا يوم واحد في الاسبوع بمشي ٧٠٠٠ خطوه في البيت بلعب رياضه مشي ١٠ دقائق وبمشي العشر دقائق بليل بعد العشاء ب٣ ساعات قوليلي لو في خطأ في اليه بعمله لو سمحتي ردي عليا عشان خايفه انا بقالي فتره كبيره ماشيه علي الصيام المتقطع من شهر اتنين وخسيت عليه جامد الحمد لله بس الفتره دي بلعب في اخر عشره كيلو علي المثالي وبنزل براحه اوي يعني اخر مره وزنت اخر يوم في رمضان وكان اخر اسبوعين فيه خسيت كيلو بس
لازم تتركين السكر والنشويات والفواكه الا الفراوله والليمون والافكادو هي المسموحه فقط
الله يزيدك علم اتمنى كل الناس تعرفك انت مكسب لكل شخص يحب نفسه ❤️🌹
اول لايك و أول تعليق 😂😎
موضوع كان فدماغي الأيام دي تشكري ي دكتور💖
ي دكتور كلمينا عن التغذية المناسبة للمراهقين يعني ازاي اخس بطريقة صح +الصيام المتقطع كويس لينا ولا لاء ؟
لو سمحت يا دكتورة عندي سؤال خارج عن الفديو؟؟
انا كنت عملت دايت لو كرب و بعدين في رمضان عملت omad و كنت طول فترة مكنتش بخد السكر و اي حاجة فيها السكر منعاها من دايت و الحمد لله انا خسرت تقريبا وزن الزائد و لكن المشكلة أنني في هده ايام لو أكلت سكريات و لو بكميات قليلة بحس صداع الراس و دوخة و الحالة حصلت لي كذا مرة في أيام لي فاتو؟؟ مفهمتش لي بيحصل لي كدا؟؟ و شكرا لكي على المجهودات
لأنك لما تتركي أكل السكريات والنشويات يدخل الجسم في حالة الKetosis وهي اعتماد الجسم في الطاقة على حرق الدهون وفي هذه الحالة لا تحسي بالجوع..ولكن عند العودة للسكريات والنشويات ولو بكميات قليلة فإنك تحسين بجوع ودوخة..فاعرفي حينها أن جسمك خرج من حرق الدهون إلى حرق السكر..وجوعك هو دليل إرتفاع الإنسولين.
وفعلاً مثلما ذكر د.أحمد سمارة في أحد فيديوهاته لمتبعي حمية الكيتو: علامات خروجك من الكيتو هي شعورك بالجوع والدوخة.
اه فهمت ليه بيحصل لي كدا
شكرا جزيلا ❤️❤️
@@assiahaddougui3482 العفو أختي.😊
عفواً جوعك دليل انخفاض- وليس ارتفاع- الانسولين ولما تاكلي سكريات أو نشويات يرتفع ولما ينزل تحسي بالجوع مرة ثانية
جزاك الله خيرا بارك الله فيك وفتح الله عليك.
الف شكر لك ياعسل يااحلا دكتورة انك استجبتي لطلبي 🌹❤️
دكتورة انا منعت اكل السكر والكاربس من 36 يوم وزني نزل خمسة كيلو ودلوقتي ثابت مع اني بعمل رياضة تقريبا كل يوم ... انا باكل ثمرة واحدة من الموز في الافطار وعلى الغدا باكل بروتين وخضار وفواكه وثمرة افوكادو والعشا ثمرة تفاح مع تلات حبات فراولة ... ليه وزني مش بينزل ؟
كثرتي. فواكه. شوفي. تاثير الفواكه. في الريجيم فيها نسبة كثير. سكر. خاصة. الموز. الفواكه مرتين في الاسبوع. فقط. تعمل. ثبات الوزن
شكرا.
ازاي أعرف ان هرموناتي اتزبطط و اني أقدر أوقف الصبام المتقطع و الكبتو دايت؟ و لازم أعمل ايه بعديها؟
هو عموما الصيام المتقطع دا اسلوب حياه يعني هتبدأيه جسمك هيتعود عليه ومش هتعرفي توقفيه دا عن تجربه، انا الكتو دا لازم تعملي تحايل تشوفي بقى مستويات الإنسولين و هرمونات اتظبطط ولا لا و دا تحت إشراف طبي
لو رجعتي للسكر والنشويات هيزيد وزنك.
الصيام المتقطع ولو كم يوم في الأسبوع (ممكن بالمرة يكون صيام نافلة أو قضاء وتعمليه إثنين وخميس) هيحافظ على الوزن والصحة.
كل الناس بتحبك ! وانا فكرت الوحيد الي واقع بلحب🌹
أهلا باحسن دكتورة اتابعك من الكويت كلامك جميل وواضح يعني عادي نأخذ المكملات على معدة فاضية شكرا
بلاش علي معده فاضيه بعد الأكل أفضل عشان مايعملش قرحه
ممكن مع القهوة الي فيها شوية زبدة
دكتور وعد الف شكر اليك انت رائعه واسلوبك ممتاز واتا استفدت كثير من فيدهاتك
ممكن سوال هل شرب البيره او الكحول بدون سكر يسكر الكيتو او الصيام المتقطع
إذا كنت مسلم وتطرح مثل هذا السؤال فراجع نفسك مادمت حيا ترزق