3 EXERCÍCIOS PODEROSOS PARA ACABAR COM A INCONTINÊNCIA URINÁRIA COM DRA CRIS LIRA FISIO .
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- Опубліковано 15 вер 2024
- SOU CRIS LIRA , FISIOTERAPEUTA, OSTEOPATA, RPGISTA , AUTORIDADE EM SAÚDE DO IDOSO E ESTOU AQUI PARA TER DAR UMA DOSE EXTRA DE SAÚDE !
NESTE VÍDEO VAMOS FAZER JUNTOS TRÊS EXERCÍCIOS PODEROSOS PARA ACABAR COM INCONTIÊNCIA URINÁRIA , VAMOS RUMO À SAÚDE !
INDICAÇÃO : IDOSOS , SEDENTÁRIOS , OBESOS E INICIANTES.
INCIANTE : 1 SÉRIE DE 10 REPETIÇÕES DOS 3 EXERCÍCIOS
INTERMEDIÁRIO: 2 SÉRIES DE 10 REPETIÇÕES DOS 3 EXERCÍCIOS
AVANÇADO : 3 SÉRIES DE 10 REPETIÇÕES DOS 3 EXERCÍCIOS
#exercicioemcasa #idosos #fisioterapia #saude #exercício #abdominalsentado #exerciciosentado #crislirafisio #terceiraidade #geriatria #incontinenciaurinaria
LINK DO ARCO FLEXÍVEL QUE UTILIZAMOS NOS EXERCÍCIOS : amzn.to/3pwTLcV
REDES SOCIAIS : CRIS LIRA FISIO
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Obrigada querida
Obrigada por me ajudar
Eu quero
Oi bom dia!já vi vários vídeo mas esse foi o melhor explicou direitinho eu já faço a 2 meses tô sentindo bem melhor.muito bom.
Gratidão pelo carinho!! Muita saúde pra você! Vamos juntas! 💪🏽✅😘🌻
TIVE CANCER DE PRÓSTATA E OPEREI NO HOSPITAL DO FUNDÃO, A MAIS DE 6 ANOS E FIQUEI COM INCONTINÊNCIA URINÁRIA, FIZ TRATAMENTO NO HOSPITAL FUNDÃO E NO HOSPITAL DA PIEDADE E NÃO TIVE NENHUMA MELHORA, SOFRO COM ESTE PROBLEMA E JÁ TOMEI VARIOS TIPOS DE REMÉDIO E NÃO TI😢VE NENHUMA MELHORA, VOU FAZER ESTES EXERCÍCIOS E PEDIR A DEUS QUE DE CERTO AMÉM.
Faz os exercícios direitinho e volta aqui pra me dar o relato da vitória, você vai melhorar muito! Vamos juntos! 💪🏽 Saúde e paz!
Eu também tenho 65anos e artrose no joelho mais vou fazer o que eu poder para melhorar
Vamos juntas ! 💪🏽 Aproveita e dá uma olhada no meu canal pois tenho exercícios para o joelho que podem te ajudar . Saúde e paz! 😘🌻
Pena que não posso sentar nessa posição, imagina no chão, não levanto mais.Por causa da artrose no joelho.
Pode fazer esses exercícios sentada se não conseguir . Aproveita da uma olhada no meu canal que tem exercícios para artrose e pode te ajudar muito! Saúde e paz! 😘🌻
Vou fazer
Obaaa!! Vamos juntas ! 💪🏽😘🌻
Gostei desse exercícios obrigada
Seja bem vinda! Vamos juntas rumo à saúde! 😘🌻
Boa tarde Dra gostaria de saber se esses exercícios é todos os dias ou quantas vezes no dia?
Excelente, Gratidão.Se eu conseguí,vai melhorar minha autoestima!!!❤
@dilmamendonca8141 , faça esses exercícios frequentemente e com certeza você vai melhorar e sua autoestima vai lá pra cima . Se precisar de consultoria on-line é só deixar uma mensagem que entro em contato com você. Vamos juntas rumo à saúde! 😘🌻
EXCELENTE!!!👏
Gratidão pelo carinho e energia positiva ! 😘❤️
Obrigada, excelente seus exercícios .,vou fazer sim
Oba!! Fiquei feliz! Vamos juntas rumo à saúde! Seja bem vinda! 😘🌻
Estou passando por esse transtorno há mais de ano sem melhoras. Vou fazer esses exercícios depois volto pra contar o resultado. Gratidao.
Volta mesmo, vou ficar aguardando o relato da vitória! Saúde e paz! 🙏🏽😘🌻
Muito bom a indicação desses exercícios....vou fazer.... é difícil encontrar profissionais de fisioterapia pélvica
Excelente 👏👏👏
Gratidão pelo carinho, querida Cacilda! 😘🌻
Maravilha ❤
Gratidão, amada ! Seja muito bem vinda ! 😘🌻
Muito bom estes exercícios. Gratidão Deus te Abençõe.
Vamos juntas rumo à saúde! Deus te abençoe! 😘❤️🌻
Maravlhosa vou faser
Vamos juntas , querida Antônia! Seja bem vinda! 😘🌻
Nesse últimos dias estou sentido um pouco de escape de urina .Vou fazer esses exercícios.Obrigada !!!
@elizabeteangelo2042 , faça esse exercício pois com certeza você vai conseguir o quadro de incontinência. Coloca o vídeo e vamos juntas! Caso precise de fisioterapia on-line estou a disposição para te ajudar a ter cada vez mais saúde ! 💪🏽😘🌻
Exelente!!!!
Gratidão por todo carinho! ❤️😘🌻
Muito bom! Like e inscrita!
Gratidão pelo carinho , querida Elenice! 😘🌻
Sencional muito bom
Gratidão pelo carinho, querida Helena! 😘🌻
❤Gratidâo
Seja bem vinda , amada! 😘❤️
Muuuito obrigadaaa! Já senti diferença logo no primeiro dia. VIDEO PERFEITO PARA GESTANTES!
Obaaa! Fiquei muito feliz!! Esses exercícios vão te ajudar muito no parto e no pós parto! Vamos juntas! Saúde e paz pra vc e sua família! 💪🏽😘🌻
Gostei muito
@geraldomiguelfabiofabio9897 gratidão pelo carinho! 🙏🏽😘🌻
Excelente. Sou de Fortaleza CE
Saudações 🌻👏🏽❤️
Excelente!!!
Gratidão pelo carinho ! Vamos juntas rumo à saúde ! 💪🏽😘🌻
Adorei Bjs.
Gratidão pelo carinho! 😘❤️
Gratidão
Meu amor comecei fazendo tudo errado , mas, assim melhorei bastante. Ja ia comprar medicamentos .graças a Deus não comprei pois tem riscos para o coração .aah tenho 65
Fico tão feliz em saber que está melhor! Seja muito bem vinda! Vamos juntas rumo à saúde! Deus te abençoe! 😘🌻
..
😘🌻
❤obrigada
Muito obrigada. Valeu muito.
Fiquei muito feliz em saber que pude te ajudar . Gratidão pelo carinho ! 😘🌻 Vamos juntas rumo à saúde !💪🏽✅
Onde comprar o arco
👏🏾👏🏾👏🏾
Gratidão, amada! 🙏🏽😘❤️
Onde compra o arco ?
Meu esposo fez uma cirurgia de prosta e há tirouba sonda mas está se urinando ibq fazer?
Nossa, tá tão ruim a coisa aqui que nem senti nada😂😂😂😂 mas vou insistir até dar certo, porque esse negócio de perder urina é muito constrangedor
Olá. Teresa ! Faça os exercícios diariamente e vc vai sentir aos poucos que sua musculatura está ficando mais forte e assim sua melhora será inacreditável. Vamos juntas ! 😘🌻
@@crislirafisio sabe que já tô vendo o resultado? Eu não podia chegar perto de um vaso sanitário com a bexiga cheia porque perigava escapar. Agora eu consigo segurar e controlar até sentar no vaso 😂😂😂😂😂
Dá para deixar essa vídeo aula maravilhosa no UA-cam?
Boa tarde Doutora. Fiz prostectomia radical
Vamos juntos rumo à saúde!! Faça esses exercícios sempre! Caso precise de fisioterapia on-line pra te auxiliar e motivar nesse processo, estou a disposição 😘🌻
Eu tive um Avc a 4 anos agora tô assim
Dra estou fazendo todos. Os dias 1O Vezes daí posso fazer. 2O vez? Beijos
Judite , querida , seja bem vinda! Pode sim fazer 20 repetições, maravilha! Vamos juntas ! 😘🌻
Dra. Eu posso fazer este exercício todos os dia? Eu faço todo os mais queria ter á certeza. Obrigada
Querida!! Te faça de 3 a 4 vezes por dia e se sentirá muito melhor! Beijo no coração! 😘🌻
E muito desagradável a incontinência urinaria
Oi Cris! A inspiração/expiração, principalmente no terceiro exercício como é que executamos? Raimunda/Bahia
Seja bem vinda , querida Raimunda @raimundaleal8378 ! Sempre que fizer a ‘ força ‘ ou contração no exercício, colocar o ar pra fora ( expirar) . Vamos juntas rumo à saúde 💪🏽😘🌻
Dra. Cris.Queria saber quanta vezes posso fazer durante o dia ?
Olá, querida Judite! Você pode realizar esse exercício de três a quatro vezes por dia e com certeza irá se sentir muito melhor . Estou à disposição! 😘🌻
Obrigada Deus te abençoe
A todos nós! 🙏🏽
Uma bola de pilates serve?
@irismaria989 , a bola menor de pilates serve sim ! Vamos juntas ! ✅😘🌻
Eu tenho cotinecao a trinta e sete anos quando eu engravidei da minha primeira filha ❤❤❤❤❤
Ola, muito bom seu vídeo... estou com incontinência urinária por esforços (tosse e espirro), gostaria de saber se essa fisioterapia que vc ensina é capaz de reverter esse quadro sem a necessidade da cirurgia de sling
Olá, querida! 🌻 Gratidão pelo carinho com meu trabalho e sim, esse realizando esses exercícios com disciplina , você pode evitar a cirurgia. Caso precise, eu faço fisioterapia on-line e posso te ajudar muito nesse processo. Estou a disposição! 😘🌻
Boa tarde!
Que bom 😊
Pode me passar seu contato?
@@crislirafisiooi,a forma correta de fazer o exercício pélvico, é INSPIRAR,e quando for EXPIRAR o ar FAZER A CONTRAÇÃO ? tenho dúvidas nessa parte, estou fazendo correto? obrigada
@joanasampaio464 , sempre faça a contração de qualquer exercício realizando a expiração. 💪🏽 Vamos juntas rumo à saúde ! 😘🌻
Obrigada querida
Gratidão pelo carinho, amada! 😘🌻
Excelente. Sou de Fortaleza CE
Vamos juntas rumo à saúde! 💪🏽😘🌻
Eu quero
Excelente. Sou de Fortaleza CE
Gratidão pelo carinho , beijo grande pra Fortaleza!! 😘🌻