七分鐘運動-手臂、肩部線條輕鬆練

常常覺得肩膀很緊繃，使不上力又容易痠痛嗎？固定做一些手臂、肩部的訓練，可以增加活動度和肌肉使用，保持靈活的狀態會讓生活容易點。剛開始練習的話，不拿啞鈴也OK。

[@oceangreen828]

剛才做了你們頻道不同的伸展運動，作為一個不怎麼運動的25歲年輕人也很適合，剛好不出汗，謝謝分享

[@Bee37410]

醫師，請問下次可以教我們做胸肌運動嗎？
感謝唷！