【脖子後面腫一坨】4招消除富貴包 體態.身體都變好【feat.脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康主播鄭凱云】
Вставка
- Опубліковано 1 бер 2024
- 【脖子後面腫一坨】4招消除富貴包 體態.身體都變好【feat.脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康主播鄭凱云】
過去富人才有的富貴包
現在不只是胖，連長期姿勢不良的烏龜脖子，都可能養出貴富包......
不會體態不良，還會造成胸悶．頭痛等問題
趕快跟著脊椎保健達人鄭雲龍，一起做這四個動作，眼睛還會變亮哦！
歡迎追蹤社群＆與我連絡
linktr.ee/health_2.0
3:47 第一招划船式
4:30第二招展翅飛翔
6:44第三招抬頭加壓
9:00第四招按摩風池穴加伸展
謝謝你
謝謝教程❤
這個有需要謝謝😄😄
感恩凯云和医师的分享🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
還想看什麼主題，再告訴我哦
謝謝凱云和醫師
歡迎分享
謝謝分享 4招消除富貴包
老師說話很溫和很鼓勵人，讓人有信心，謝謝。
這些動作很容易，我都做到了，太好了！
太棒了👏
谢谢老师
😃😃😃
謝謝分享
也提醒您0:22 的音樂比講話的聲音大太多，前面人聲很小，以為是我喇叭調太小聲，把音量調高後被音樂嚇到！
其他音效也比人聲大
謝謝粉絲意見回饋✨ 我們會再多多改進😸 #活力喵編
老師笑容燦爛。
好正 非常有用
太棒了！多跟著影片做幾次，也歡迎分享
一个动作要做多少次？几组呢？
重複6-10次
可做三組
我有很大的富貴包，但肩頸都沒有酸痛，眼睛也不乾涩也沒有過頭痛，手也沒有酸麻，就只是大富貴包，為什麼？
可能是姿勢不良，調整姿勢跟減重後，應會改善
做第二個動作
肩膀突然變得好放鬆哦
咪兔～
Good
很棒喔
還想知道什麼主題，留言告訴我吧
@@health_2.0脖子無法後仰的問題呢？
趕快傳給朋友😮
還想知道什麼主題，留言告訴我哦
原來這可能是我長期頭痛的原因😢
很有可能
多看幾次影片，邊看邊做
給自己兩個禮拜時間試試
頭痛很難受的，希望你可以揮別頭痛
可以去給人家全身按摩刮痧搭配運動
我也是長期頭痛🤕 眼睛越來越乾澀
@@mayjenny1987 跟著按按看，慢慢地會改善
一個月了，來反饋記錄一下：
1.試著調整辦公姿勢，有意識的讓肩膀不要往前、將鍵盤滑鼠拉近自己、不聳肩
2.每晚睡前在床上做三個動作，（毛巾那個沒做），次數是隨意，有時候會做比較久，有時候時間較短
結：四月還有四～五天有頭痛，而5月到現在幾乎沒頭痛，有記錄著。
（每個人生活與飲食習慣不一樣，可能這段時間自己還有調整其他生活習慣 而導致也不一定，但做完真的感覺富貴包有縮小一點）
真心感謝這個影片❤️