Dieses Training braucht das Herz | Hans A. Bloss | SWR1 Leute
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- Опубліковано 27 чер 2023
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#psyche #herz #schmerzen #herzinfarkt #bewegung #bewegungssport #ausdauersport #training
Hans A. Bloss ist Sportwissenschaftler. Zusammen mit Kardiologen hat er sich angeschaut, was unser Herz und damit unser Körper, zum alt werden braucht. Je älter man wird, desto mehr Bewegung braucht man, sagt der Experte. Er hat den Gesundheitssport etabliert, bei dem es vor allem wichtig ist, täglich den Körper in Schwung zu bringen. Es ist sinnvoll, früh mit dem gesundheitlichen Training anzufangen - aber: Es ist nie zu spät! Eine Altersgrenze gibt es nicht.
Mir dem Beginn der Rente fangen viele Menschen an sich mehr zu bewegen. Herr Bloss mahnt: Man muss sich im Alter natürlich mehr um Bewegung kümmern, aber man muss nicht zum Sport-Fan werden. Treppen steigen kann schnell zu anstrengend sein und birgt ohne regelmäßige Bewegung auch die Gefahr des Stolperns. Doch wie fängt man richtig an, sich zu bewegen?
Unser Gast erklärt es uns!
Dies ist ein offizieller Kanal des Radioprogramms SWR1. Hier findet ihr Clips der Radio-Sendung „SWR1 Leute“ - vergangene Interviews und aktuelle Talks. Der Begriff wird gern benutzt, hier trifft er zu: Kult. Vor drei Jahrzehnten als erste Talkshow im Popradio aus der Taufe gehoben, ist sie heute aus der Radiowelt nicht mehr wegzudenken. Viel Zeit für (meist) einen Gesprächspartner. Menschen, die im Mittelpunkt stehen, Menschen, die Herausragendes leisten: In SWR1 Leute ist alle Welt zu Gast: Show- und Sportstars, Schauspieler, Musiker, Politiker, Unternehmer, Nobelpreisträger, Wissenschaftler oder einfach Menschen mit einer interessanten Biografie. Schaut doch einfach in unsere Kult-Sendung rein! Alle Sendungen findet ihr auch in der Mediathek: www.ardmediathek.de/sendung/s...
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Wie bringt Ihr Eure Pumpe in Schwung? 💪🫀💛
Auf jeden Fall mit Chi Gong = Energieübungen, die mache ich seit 1990.
Und seit Mitte Juli 23 lebe ich mit der kettlebell in meinem Wohnzimmertrainingslager.
Das fetzt.
ich rudere täglich eine halbe Stunde auf meinem Concept2 und zusätzlich bewege ich mich an der frischen Luft mit Nordic-Walking 1 Stunde
@@GION03 Wow, das klingt nach viel Disziplin!
Mistel Weißdorn Kapseln von Rossmann
Täglich 20 km Radfahren, aber mittlerweile mit dem Pedelec, damit ich diese Distanz mit meinen kaputten Knien noch schaffe. Das passt so. Ab und an schwimmen und Dehnübungen und Liegestützen. 💪🙋♂️
Der Volkssport muss in Kitas, Schulen, Universitäten und Seniorenheimen und ganz besonders zu Hause durch die Eltern gelebt und gepflegt werden!!!!!
Sehr wichtiger Beitrag..... SWar halt..... 🙏
Man sollte täglich eine kleine Sport Einheit machen..... Nichts großes.... Einfach nur in Bewegung bleiben... 💪
Ich wurde vor 11 Monaten am Herzen operiert, Aortenklappe. Fahre täglich mit Fahrrad zur Arbeit, und regelmäßig auf dem Fahrradergometer. Dazu noch komplett die Ernährung umgestellt.
Ich bin jetzt 70 Jahre alt, aber kein(e) SportlehrerIn und kein(e) ÜbungsleiterIn in Deutschland bewegt so viele Kinder gleichzeitig so vielseitig, so preiswert, so nachhaltig, fröhlich und bunt wie ich. Weil ich den Kindern erlaube, sich zu so zu bewegen, wie es ihnen Freude bereitet - und nicht, wie Erwachsene, also die Eltern oder Pädagogen das gerne hätten.
Ich mache möglichst täglich Ergometertraining bisher 15 Minuten jetzt bin ich gerade dabei eine halbe Stunde zu trainieren und einmal in der Woche mache ich Nordic Walking ca 50 Minuten.
Ich mach Trockenergometerrudern suf meiner Bettkante.
In Echt: 3 Teilnahmen bei der Internationalen Deutschen 30. Minuten Ergometerruder- Meisterschaft .
4031
4030
4585.
Mein Vorbild ist mein Bruder - hat nach zwei Infarkten zusätzlich zu mehr Bewegung komplett die Ernährung auf "whole plant based" umgestellt - jetzt beste Werte ohne Pillen und fit wie ein Turnschuh:-)
Oh, das ist aber schön zu hören! Weiter alles Gute!
Ihr oberfllächliches Dummgeschwätz: war der Bruder Raucher? Woher 2 Herzinfarkte?
@@alfredrock8781 Klare Ansage von uns: eigentlich sollten wir solch eine beleidigende Antwort sofort löschen, weil sie gegen unsere Netiquette verstößt. Wir lassen's aber erstmal stehen, um allen, die mitlesen, deutlich zu machen: so nicht! Sie können gerne @marydely0880 widersprechen und mit ihr in Diskussion gehen, das dann aber bitte respektvoll und höflich und nicht in dieser Art und Weise.
Zumindest hat mein Bruder einen Kardiologen in Landshut gefunden, der die Ernährung nach Dr. Caldwell Esselstyn, Dr. Dean Ornish und Dr. Neal D. Barnard empfiehlt, aber das interessiert Sie sicher eh nicht- trotzdem gern geschehen:-)
Ich hab Arthrose kaputtes Knie und war derzeit in Klinik jetzt muss ich wieder ueben ich bin NOCH 73
Arbeite als Dachdecker seid 45 Jahren und versuche noch 15 Jahre dranzuhängen.
Großer Fehler! Das Leben ist endlich und Sie werden Ihr Arbeitsengagement noch bitter bereuen. Mehr Freizeit, mehr Ruhe, mehr Familie und weniger Maloche - das hält gesund.
@@jolantaschmelzer5051ich sehe es anders. Die Arbeit genieße ich. Aber auch meine Freizeit. Alle beide Aktivitäten halten Körper und Gehirn fit.
Werden sie nicht Schaffen .
mein lieber Man, dann bist du aber in echt harter Kerl
@@alistairgill5538Wenn man sich dessen bewusst ist und arbeiten tatsächlich Spaß macht und man seinen Körper nicht ruiniert, finde ich das ganz okay ich bin 70 und arbeite auch noch hatte zwei sehr schwere Unfälle und ungefähr 20 Operationen, da merke ich natürlich oder da gibt es Tage wo ist dann halt nicht so gut läuft
Meist einmal die Woche langer Waldlauf (12 km) und einmal Fitness mit Cardio + Kraft
Das klingt super und nach viel frischer Luft!
Steigerungsläufe mit Rollator....
Meditazion würde ich auch mit integrieren 🙏🍀
Jeden tag laufen, zusätzlich moderates krafttraining und spazieren, yoga, qi gong
Das klingt nach einem tollen Mix! Wie lange machst du das schon?
@@SWR1Leute seit4 jahren, als ich gemerkt habe, dass ich herzprobleme bekomme.
Wir wünschen dir weiterhin viel Erfolg dabei und so viel Gesundheit, wie eben möglich! Dranbleiben ist ja oft schwer, aber zahlt sich aus. Viele Grüße!
Hey, Chi Gong seit 1990 ...
Am 9.3.24 auch noch ein Mitsingprojekt
Bin 65, jogge 4 mal pro Woche 5 km - teilweise mit Tempoläufen, 3 - 5 mal 2,5 Std Krafttraining! Macht: Sixpack 😂🎉😅😊 und ich liebe es!
Respekt! 💪💪
Angeber 🙂
Das ist wie mit einem gut gepflegten Auto mit 200TKM noch immer so zu fahren als wären es erst 100TKM....also oft mit Vollgas...
Was denkt Ihr wielange der das noch aushält bis etwas kaputt geht?
Ich würde nur noch bis max. 75% der Leistung gehen..
dafür regelmäßig....😊
Genauso hatte das unser Pfarrer auch gemacht bis er eines Tages nicht mehr nachhause kam...
Die Zeremonie war eine Woche später 😢..
Also nicht übertreiben, weniger ist mehr.. weil 50 ist man halt doch nicht mehr...❤
Yoga täglich für Kraft und Dehnung, Tabata 2 x die Woche, Radeln und oder Laufband 2x die Woche....
Dank unserer Hunde geht's immer raus, . Muskelaufbau mit Pilates, Auto stehen lassen u. stattdessen mit dem Fahrrad einkaufen u.ä.
Sehr cool!
Ich bin mein eigener Hund.
@@wolfgang4368x😂😅😊
Besser ist wenn man die Abhängigkeit nicht vom Hund fest macht.
Nachts durch den Görlitzer Park joggen!
Super Idee😢
Ich lebe jetzt mit 67 in meinem Wohnzimmerkettlebellkampfsportabnehmegesangstrainingslager.
Was?
😂
@@HPeter-xx8qk ich schaffe mir einen Berg an Fünfeuroscheinen bei Zuwächsen an jedem dritten Tag.
Um diesen Berg tanze ich, wobei mir das Geldrascheln als Musik dient und oder ich spiele das Tamburin und singe englischsprachige Texte.
So helfe ich meinen Fremdsprachen, mache was für die Gesundheit und kümmere mich um meine Finanzen.
Gut?
Ich gehe jeden Tag wenigstens 6 Stunden.Denn ich bin Bote😊
Ich habe mich zuviel bewegt, mit dem Resultat, dass ich nun eine neue Hüfte einbauen muss, infolge Artrose. Aber wichtig ist die Bewegung allgemein mit Kraftraining, Tanzen mit Musik, Gymnastik, etc. Wenn möglich je eine Stunde für ein Training.
ich würde noch Flexibilitaet trainieren.( Neben Ausdauer,Kraft und Dehnung)
Das ist auch wichtig. Hast du schon mal Yoga für dich ausprobiert?
Den richtig interessanten Part habt Ihr leider rausgeschnitten, als der Herr erzählen wollte, was er an Wochentagen macht. Wie geht es denn bei 11:45 weiter?
Das möchte ich auch gerne wissen.
Hallo, unser Gast erzählt an dieser Stelle ja, was er an den Tagen macht: Muskelbildende Übungen. Welche da die richtigen sind, muss man für sich selbst ausprobieren - am besten mit einem Trainer. Das können Sit-Ups, Kniebeugen oder Gerätetraining sein. Viel Spaß beim "in Bewegung bleiben" wünscht das SWR1 Team.
se hr sehr langsam mit wenig Freude un. d. . Mehr Trauigkeit und. Erinnerung an ei ner wu.nyerbaren Hündin! U. Zeit!.
Ein Bar hundert. Meter mit Krücke.
n u. Schmerzen.
Gartenarbeit machen
Nicht jeder hat einen Garten 😜
Wenn man aber gesundheitlich nicht mehr viel laufen kann.Was dann.Ich hatte einen Homtrainer,aber starke Schmerzen. Durch Reuma bin ich eingeschränkt. Treppen laufen geht auch nicht immer.
Hm. Das ist sicher nicht immer einfach. Vielleicht schaffst du es mit kleinen Einheiten "dranzubleiben"?
Die Vibrationplatte geht hier prima
Terlusollogie würde ich probieren wegen Ernährung und Atmung und Liebscher und Bracht
Zum beginn des interviews hatte der ganz schoen niedrig gestapelt..in bezug dann es eine sport eins bekommen zu haben und das Studium aufgenommen zu haben..und dann ja auch noch im Leistungssport (kunst und kulturschaffenden bereich) geforscht...schade das er so oberflaechlich von sich erzählt "
Trampolin (Bellicon)
ja, wie Baerbock!
... das Leben ist eine schiefe Ebene ... aber der Moderator ist ziemlich sexy 🙂
Und Menschen mit Herzschwäche ???
Ja, auch diese Menschen ,oft mit vielen Medikamenten, möchten bessere Beratung vom Facharzt, daß Thema betreffend.
Ca. ab 6:10 anhören…
Und m.E. Noch viel wichtiger!
Bei ca. 6:55 hatte psychische Herzschmerzen ….
Gesundheitssport
Meditation
UND orthomolekular medizinische Erkenntnisse im Labor nachprüfen lassen und gezielt optimieren….
Omega3, B12, PQQ
Aber das Wichtigste ist und bleibt: Bewegen bringt Segen 🥂
Auf die Vibrationsplatte stellen