Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
Спасибо Вам, такие ролики очень помогают составлять план когде нет тренера. А марафон пробежать хочется😊
если хочется, надо делать! Удачи
Вы,молодец!Благодарим Вас, что делитесь с нами полезной информацией. И главное Мира и мирного неба Вам в тренировках!!!
Спасибо!
Очень благодарен вам, тренер. Всё предельно интересно! Сегодня понедельник и попробую построить тренировочную неделю от вашего примера
Спасибо! Все нужно адаптировать под свой уровень.
Роман , спасибо ! Впечатляет Ваш объем 🔥💪!! Легких ног и восстановления!! Мотивируете 🤝
Благодарю!
Хорошо разложили 👌
🙌🏻
❤
Очень полезно!Но пожалуйста 🙏 не включайте эту фоновую музыку!!Вас очень интересно слушать,а эта мелодия как заноза
спасибо! будем иметь ввиду
"Для знатоков, б...")))))
так понятнее, иногда!)
Здравствуйте,а что у Вас за часы на руке в этом видео?
Здравствуйте! Garmin Fenix 6X Pro
Роман добрый день Очень нравятся ваши ролики Но пожалуйста 🙏, смените задний фон. Уберите эту вагонку она навевает советским союзом
спасибо! будем прислушиваться к подписчикам!по вагонке!) мне нравиться, когда деревом стены , это спокойствие!ну и в Советском Союзе было много хорошего! в том числе и бегуны и результаты!
Сколько горок надо делать? Спасибо
всем по разному, я делаю 10-16 раз
8:00 а по грунту в асвальтовых кроссах не слишком мягко?😅
хорошее замечание! такие были с собой в багажнике! мне нормально, без дождя в лесу норм! я лёгкий
Скажите пожалуйста, как это совмещать, если ты работаешь на ногах
делать меньше нагрузку! в выходные тренироваться! при желании можно найти способ
@@EfimovTeam стараюсь, так делать, но обьемы упали с 90ки до 80 в неделю
хороших тренировок!
Роман сколько стоит ваше тренерство 😇
Здравствуйте! Вся информация есть на сайте efimovteam.ru/
СУПЕР, СПАСИБО БОЛЬШОЕ 👍
Роман, силовую вообще не делаете?
на этой неделе нет! были горки, турник и пресс после пробежки практически ежедневно
Спасибо Вам, такие ролики очень помогают составлять план когде нет тренера. А марафон пробежать хочется😊
если хочется, надо делать! Удачи
Вы,молодец!Благодарим Вас, что делитесь с нами полезной информацией. И главное Мира и мирного неба Вам в тренировках!!!
Спасибо!
Очень благодарен вам, тренер. Всё предельно интересно! Сегодня понедельник и попробую построить тренировочную неделю от вашего примера
Спасибо! Все нужно адаптировать под свой уровень.
Роман , спасибо ! Впечатляет Ваш объем 🔥💪!! Легких ног и восстановления!! Мотивируете 🤝
Благодарю!
Хорошо разложили 👌
🙌🏻
❤
🙌🏻
Очень полезно!
Но пожалуйста 🙏 не включайте эту фоновую музыку!!
Вас очень интересно слушать,а эта мелодия как заноза
спасибо! будем иметь ввиду
"Для знатоков, б...")))))
так понятнее, иногда!)
Здравствуйте,а что у Вас за часы на руке в этом видео?
Здравствуйте! Garmin Fenix 6X Pro
Роман добрый день
Очень нравятся ваши ролики
Но пожалуйста 🙏, смените задний фон. Уберите эту вагонку она навевает советским союзом
спасибо! будем прислушиваться к подписчикам!
по вагонке!) мне нравиться, когда деревом стены , это спокойствие!
ну и в Советском Союзе было много хорошего! в том числе и бегуны и результаты!
Сколько горок надо делать? Спасибо
всем по разному, я делаю 10-16 раз
8:00 а по грунту в асвальтовых кроссах не слишком мягко?😅
хорошее замечание! такие были с собой в багажнике! мне нормально, без дождя в лесу норм! я лёгкий
Скажите пожалуйста, как это совмещать, если ты работаешь на ногах
делать меньше нагрузку! в выходные тренироваться! при желании можно найти способ
@@EfimovTeam стараюсь, так делать, но обьемы упали с 90ки до 80 в неделю
хороших тренировок!
Роман сколько стоит ваше тренерство 😇
Здравствуйте! Вся информация есть на сайте efimovteam.ru/
СУПЕР, СПАСИБО БОЛЬШОЕ 👍
Роман, силовую вообще не делаете?
на этой неделе нет! были горки, турник и пресс после пробежки практически ежедневно