30 jours sans sucre ajouté ⚡MA TRANSFORMATION
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- Опубліковано 11 лип 2024
- Arrêter le sucre, tout le sucre, pendant 30 jours ? Pas exactement! En fait, il faut se concentrer sur le sucre ajouté, ce qui nous conduit à identifier le vrai coupable dans cette histoire, à savoir les aliments transformés (et les industriels qui les produisent...). Bien sûr, il y a quelques mauvaises habitudes à changer. Mais arrêter ce type de sucre, ce n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît. Et il y a plein d'avantages à la clé (pas que la perte de poids...) !!! 😉
Dans cette vidéo, on va s'intéresser à la meilleure manière d'arrêter le sucre, et on va aussi revenir sur nos motivations à arrêter! Et puisqu'il n'y a rien de mieux qu'un partage d'expérience, je fais le bilan de mes 30 jours sans sucre et je te montre mes résultats! Vu les effets néfastes du sucre sur sur la silhouette (sans parler de ta santé..). Alors si tu te demandes comment perdre du gras, je suis sûre que cela devrait t'intéresser.
Et je ta partage mes petites recettes faciles et rapides pour manger équilibré et avoir une alimentation saine sans prise de tête 😋
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- - - Recettes - - -
Overnight porridge façon snickers :
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Sablés sans sucre :
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Tarte aux légumes (base farine complète) :
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- - - CHAPITRES - - -
→ 00:00 • Introduction
→ 01:13 • Début de la vidéo
→ 03:50 • Matin
→ 04:45 • Midi
→ 05:24 • Collation
→ 06:47 • Soir
→ 10:11 • Conclusion
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- - - Les musiques - - -
Captain Qubz - Im Taking Off
Francesco DAndrea - The World Is Mine
CustomMelody - Keep It Loud
Lux-Inspira - Youthster
SLPSTRM - Stampede
Young Rich Pixies - Saturday Shopping
Theevs - Waves Crashing
Conception : Noémie
Montage : Jibay.Studio - Навчання та стиль
J'habite à la campagne, il est 21h..un tracteur vient de passer devant chez moi, je remercie les agriculteurs qui travaillent à pas d'heures pour nous permettre d'avoir de bons légumes de saison.... Pendant que les industriels se remplissent les poches, de nombreux agriculteurs se suicidernt chaque jours 😭😭😭
Il faut boycotter les produits industriels et permettre aux agriculteurs de bien gagner leur vie en étant en bonne santé 💪💪
C est très vrai , je suis belge mais on en parle souvent, l homme a abattre c est le roi Macron
Aurélie tu as tout dit 👍🌟🤗
@@ecduf mais oui donc comment procédons nous ?
En cuisinant soi-même au max de nos possibilités, pour éviter les produits ultra-transformés, voire transformés.
En faisant, autant que possible, des achats qui rémunèrent correctement les agriculteurs / éleveurs : achat en direct à la ferme (je le fais pour les oeufs), paniers en direct (je le fais pour les légumes Amap mais ça existe aussi pour la viande et même le poisson ça s'appelle Poiscaille), en supermarché tu as la marque Merci ! ou C'est qui le patron ? ce sont les agriculteurs eux-mêmes qui se gèrent, pour les oeufs, le lait etc... Quand je peux je passe à la Biocoop pour certains produits bio ils rémunèrent mieux les gens avec qui ils travaillent que les supermarchés classiques.
Rien n'est parfait et bien sûr il faut faire selon son budget, on ne peut pas tout faire MAIS ce qu'on peut faire il faut le faire. D'autant qu'on s'y retrouve je pense côté santé, y compris sur le long terme.
Moi aussi j'en ai marre d'entendre parler d'agriculteurs / éleveurs qui s'ôtent la vie car désespérés alors qu'ils nous nourrissent.
Qu'en penses-tu Aurélie ? Que fais-tu de ton côté ? D'autres idées ?
@@ecduf Biocoop me révolte aussi parfois. En février il y avait des artichauts d'Italie !! Non mais n'importe quoi...je fais attention à tout ce que tu soulève et fais à peu près pareil...
Ce que j'aimerais c'est que les français se rendent compte de tout ça et arrête de penser que ce n'est pas a eux de faire en sorte que ça change...
Moi je voudrais une révolution des gens malades à cause de tous ces additifs sels et sucre cachés...que ce soit les industriels qui soient sous payés et pas les agriculteurs. Bref du rêve quoi 😜
Merci pour ces explications. et à compter de maintenant je vais tenter l'arrêt du sucre ajouté. et je commence par un café sans sucre😊
En tout cas merci de cette émission qui vavj'espère faire réfléchir pas mal de gens.
Boycotez tout ce qui n'est pas naturel.
N'achetez jamais de confiseries...mangez plutôt du bon miel de petits producteurs non pasteurisé.
Merci Noémie pour cette video enrichissante et tes recettes qui sont toujours délicieuses j ai hâte de goûter 👍❤
C’est trop chou, merci !
Merci Noémie pour ta vidéo avec tes bonnes recettes que je vais tester avec plaisir. 😋😋
Avec plaisir 😊
❤ Bravo Noémie d’être ton propre témoin par rapport à ton savoir sur l’alimentation et la santé. Tu ne peux que te faire du bien dans cette voie. 😊
Merci Sabrina ☺️
Bonjour et merci Noémie pour cette super vidéo je vais tout faire 👍 👍👍👍
Génial merci 🤩
Merci Noémie pour cette vidéo. Je vais de ce pas sur le blog pour tester la recette des sablés. Je suis curieuse de gouter ! Et comme d'habitude, la vidéo est vraiment top. 🥰
Très bonne idée !
Merci Noemie...les recettes me font de l'œil...je vais les tester
Super!
Vidéo très intéressante ❤
Merci Noémie, je vais tester les sablés sans sucre et le petit-déjeuner que tu proposes ! 😊
Top! Merci pour ton retour 😉
Merci c'est top ! Je viens de te découvrir et je m'abooooooone 😂😂
Merci beaucoup !
Merci Noémie pour tes délicieuses recettes ! J'ai hâte de les tester 😊 🥰 😍!
Avec plaisir !
Je ne sais pas où les trouver
Ça a l'air très bon ces petites recettes j'ai pris note
😋
La salade me fait de l oeil,merci pour cette video❤
Avec plaisir 😊
Je projette de m y mettre , d essayer déjà . Merci pour votre vidéo
Avec plaisir
Très bonne vidéo. Bravo Noémie ❤
Merciiii ☺️
Super vidéo, le porridge a l'air délicieux 🤤 en revanche j'ai consulté la recette sur ton site mais il n'est pas précisé comment nous devons préparer les dattes, coupées en petits morceaux, mixées ou autre ? Bonne journée et merci pour tous tes conseils instructifs et plein de bon sens 😉
Merci pour les recettes
Avec plaisir
Super interessante cette vidéo !!
Merci beaucoup 😁
Je viens de faire les sables et franchement ils sont hyper bons ...
Tu es la meilleure ❤❤❤❤ Sabrina de France
C’est gentil ☺️
Bonjour et félicitations Noémie avec 1 pouce levé.🤗🍀👍
Moi aussi je fais des efforts... pour perdre ma bouée !!
A propos de Bosch j'avais fait de l'intérim à Bosch à Mondeville (Calvados 14). Le dépannage des cartes n'était pas évident.
Merci pour ton message ☺️
Ha ha quelques souvenirs remontent du coup 😅
@@noemienutrition : Merci pour votre retour.
bonjour et merci pour cette vidéo. Qu'en est-il du miel ? certains disent que c'est du sucre naturel donc c'est bon, d'autres pas du tout alors quelle est la vérité ? Et pour le xylitol sucre naturel de bouleau ?? peut-on l'utiliser en faible quantité ? merci
Merci de deconstruire ses fausses idées à propos du sucre ! Comme tu as tendance à le faire, il faut savoir garder un esprit critique et ne pas se laisser avoir :) avec des connaissances ont y arrive évidemment mieux et donc merci pour ce partage :)
Et puis je pense que c'est à la portée de tout le monde, il faut juste y mettre du sien et prendre le temps de le faire :) chaque chose s'adapte !
Merci beaucoup pour ce message❤️
Merci pour ces explications je commence à apprendre à manger IG BAS, cuisiner ça je fais depuis longtemps 😉 maintenant il faut que je cuisine à l'indice glycémique bas 🤔 et bien ce n'est pas évident du tout 😮
Hello,
Je te le recommande pas. C’est compliqué pour pas grand chose. J’ai fait beaucoup de vidéos autour du sucre. N’hésites pas à regarder pour approfondir le sujet
Bonjour Noémie 😊
Merci pour tes vidéos qui m'apporte toujours des infos et des idées 👍😋
Je préfère manger salé le matin, as-tu des recettes pour changer du pain et du fromage ?
Belle journée 🌞🌻
Je te recommande plutôt les œufs le matin. J’avais fait une recette de porridge salé dispo sur le blog et dans les vidéos petits dej je propose toujours des options salés 😉
@@noemienutrition merci 😃❤️
Qu'est-ce que tu penses du sucre de monk fruit? (fruit de l'arhat)
top je vais testé les 30 jours sans sucres ajouté
💪🏻
Merci Noémie
Avec plaisir !
J'aime bien l'intro ! On dirait une série m6 😊
Ha ha merci !
Merci noemie. Apres pâque cest une tres binne idee.
Oui clairement !
Merci Noémie je vais tester les sablés ! Concernant les pâtes à tartes, brisées notamment elles contiennent pratiquement toutes de l'alcool 🙃 en faible quantité c'est vrai mais alcool tout de même ! Bonne semaine.
Sylvie
Bons sablés ☺️👌🏻
alcool bien souvent utilisé en tant que conservateur et qui s'évapore en grosse majorité à la cuisson
Bonjour Noémie,
Excusez moi !
Vous ne donnez pas le nombre de courgettes et d'asperges que vous avez utilisé afin de nous donner une idée par rapport au plat que vous avez utilisé pour votre tarte aux légumes ?
Et est ce qu'il faut laisser refroidir la pâte précuite avant de verser le mélange ?
Je viens de regarder votre vidéo, vraiment très sympa ! :)
Mais en ce qui concerne les sablés, Ce ne serait pas mieux justement d'utiliser de la farine complète plutôt que de la farine blanche ?
Merci pour ton message. Ce qui compte c’est l’apport sur la journée. On a de la farine complète dans la tarte du soir pour les biscuits c’est ok comme ça.
Excellente video !!! Le petit-déjeuner me fait vraiment envie !!! A tester de toute urgence ! Penses tu que nous obtiendrions le meme résultat avec des puneaux a la place des dattes? 😅 merci bonne continuation 😊
Non en terme de goût c’est trop différent 🤪
@@noemienutrition d'accord merci pour l'information !!! Dommage je passerai mes pruneaux dans autre chose 😂
Bonjour Noémie tu bois souvent du kombucha est ce qu'on ne considère pas cette boisson comme contenant du sucre ajouté ? En quantité infime ? Merci pour cette vidéo encore très intéressante 🙏
Salut,
Il existe des versions nature mais sur le marché la plupart contiennent un peu de sucre ajouté.
Salut Noemie 😮! J'adore ton contenus, j'aimerais te demander si une grande consommation d'Erytrithol (20g par joue et plus) avais un impact négatif car je remplace le sucre ajouté par des édulcorants (même les produit industriels chimiques et ultras transformés...). J'essaie au mieux que possible de tout calculer et peser au grammes près car certaines sources disent que les édulcorants peuvent êtres la cause de nombreuses maladies potentiellement cancérigènes. Un grand merci pour cette vidéo ❤🎉 !!
le problème est surtout que le cerveau identifie les édulcorants comme une source de sucre sans les apports de celui-ci donc la glycémie fait encore plus le yoyo, mieux vaut une plus petite quantité de sucre naturel si possible
aprés de ce qui est maladie, cancer etc c'est comme tout, c'est a dose qui fait le poison, il faudrait en consommer des quantités importantes au quotidien
Effectivement il faut éviter les plats pre-cuisinés ❤
Exactement
Elle est trop j😊olie notre Noémie, avec un peu de gras ou avec le ventre plat, elle est trop...Merci beaucoup pour vos super conseils intéressants...❤
C’est gentil ça ☺️
@@noemienutrition Non.Normal. Vous nous apprenez tellement de choses avec douceur et gentillesse...Avec tout mon respect...Didier.
Bonjour, je vois que dans vos recettes sur une journée vous ne mangez pas du tout de fruits , or ce sont des sucres naturels. Est-ce volontaire ?
Merci Noémie, la tarte me fait trop envie. Dans la detox au sucre pas de chocolat noir 86%? Merci
Bonjour,
Merci pour cette vidéo.
Je n’ai pas compris ou trouver les recettes’ notamment celle de la pâte à tarte . Pourriez vous m.aider ?
Quel est le diamètre de ce que vous appelez « petit moule à tarte » ?
Merci !
Bonjour, tu peux retrouver les recettes sur mon blog : noemienutrition.com/blog/ 😁
La farine blanche est pleine de sucre😮
❤
Est ce que le vin c'est du sucre naturel ? Avec modération bien sûr 😜
Je suis bien tentée d'essayer de faire le défi sans sucre ajouté pendant 30 jours car je me rends compte que j'ai du mal à m'en passer 😕 Petite question pour une prochaine FAQ : comment faire pour ne pas manger trop de féculents lorsqu'on est végétarien (ou quasiment) ? Je mange beaucoup de lentilles, haricots rouges et pois chiches pour les sources de protéines mais en ajoutant une source de féculent comme les pâtes ou le riz ça fait beaucoup... Comment faire ? Merci d'avance !
Merci pour ton message pour une prochaine faq et bonne détox
Merci8😮
Avec plaisir
Pour le petit déjeuner est ce qu'on peut remplacer la dattes contre d'autres choses ? Est ce que les pruneaux sa peut marcher ?
Le goût sera trop différent. Je doute que le pruneau se marie bien.
Je n’ai pas d’autre proposition sous le coude. Mais tu es libres de tester 😉
@@noemienutrition merci beaucoup
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Bonsoir vos recettes fonctionne telles si ont fait du sport assez intensif tout les jours ? merci
Oui bien sûr ! Je pratique pas mal de sport moi aussi. J’adapte les quantités selon ma faim.
@@noemienutrition merci pour votre réponse
Ce week end j’ai fais découvrir les cookies banane + flocon d’avoine + coco Rapée à mon copain! Il valide !
Top 👍🏻
👍👍👍👍👍👍👍❤
Est-ce que si on prend du miel cru non chauffé ni pasteurisé il peut être une bonne alternative au sucre (si on en abuse pas) ou ça reste une idée reçue ?
Le miel aussi bio et naturel reste du sucre, néfaste en grande quantité... sur une tartine de pain complet, excellent le matin
Et la pareil nourriture parentérale et glucidion .
Je peux pas baisser le sucre malheureusement et c est pas l envie qui me manque mais la santé, c est pas simple.
Alimentation plaisir...j aimerai manger des choses bonne pour mon corps car la vitamine en perf
Bonjour j ai 45 ans et je mange saNs sucre ajoute depuis plus d un mois et je ne perds rien . Je mangeais trop de féculent donc j ai réduis mais toujours pareil 🤷🏻♀️ . Ds ce cas on ne sait plus comment faire 😢
Bravo pour ta démarche. Faut voir l’équilibre général. Les programmes sont vraiment là pour t’aider :-)
Go apprendre a décrypté les etiquettes pour ensuite trier les placards dans la foulée 😊
Le sucre et additif un médecin m'a dit il y à très longtemps un manque d amour on essaie de se remplir
Je n avais plus d œufs j ai remplacé par une banane ça va quand même ? Ou sinon un oeuf de lin c est mieux ?
Question d’une novice :
J’ai tendance à utiliser du sirop d’agave dans mon café, est-ce un bon sucre d’après toi ?
Non c'est du sucre pur, à consommer avec parcimonie voir plus du tout en cas de souhait de perte de poids
sauf que tu na pas vraiment parler de ton expeience dans l'arret du sucre...
Je veux enlever le ventre c’est tt sans toucher aux autres parties du corps 😢 est ce sue c’est possible?
On ne peut pas choisir la zone où on va maigrir.
@@kimkimy9679 😢😢😢
J’ai fait une vidéo sur le sujet récemment 😉
miammiam vive le sucre........mais naturel non pas celui qui est industriel.
Quand tu manges aucun sucre ajouté au quotidien et que tu ne perds pas de poids :p
Je vous racontrerai j en suis au 17 eme jours pour l instant tout va bien
Super !
Ça alors? Cela était comment pour vous
manger sans sucre, c'est pas facile il y en a partout, je n'achète plus de plat préparé déjà, plus de confiture...du sucre roux...je mange des fruits avec un thé à 16 heures...
C est bien 👍🏻
Je fais déjà tout ça, mais je ne perds pas de poids alors que j'ai 15 kilos de trop je ne sais plus quoi faire🙂↕️
Tu peux regarder ma série de coaching avec Sabrina ça devrait t’aider
@@noemienutrition merci beaucoup pour ta réponse ! Bon j'ai 55 ans je suppose que la problématique est plus complexe ?
Compliqué pour une personne deja maigre de base de parler de cela il faudrait faire cela sur une personnes obese et donc adict au sucre
Le poids n’est pas forcément lié à l’addiction au sucre.
Je suis une personne de corpulence fine-moyenne et je peux t'affirmer que je suis une personne qui a été addict au sucre. On ne nous fait juste pas forcément la remarque. C'est juste ta propre volonté qui te permettra de changer tes mauvaises habitudes ou non. C'est très dur psychologiquement mais courage à toi
Tu peut être maigre mais ton cœur le foie etc lui il l’est énorme c’est juste externe ou interne pour certains
Euh le rapport entre l’obésité et le sucre ? L’excès de sucre peut induire une obésité oui mais tous les obèses sont pas accro au sucre
L'obésité n'est pas forcément liée à la consommation de sucre de nombreux facteurs entre en jeu.
Noemie une vidéo consacrée à ce sujet pourquoi pas et ouste aux idées reçues .
Bonjour
Alors moi aussi cela fait un mois q je fais sans sucre ….le constat est simple PAS UN GRAMME DE PERDU !!!!!!!…….alors tu es jeune avec une bonne base …attend la ménopause ça change !!!
🤩💕
Rien à voir avec l’âge. certains sont très jeunes et n’arrivent pas à perdre du poid
certaines femmes ménopauses sont très muscles et fermes.
arrêtons les clichés
C'est pas un cliché... tu le dis toi-même d'ailleurs " certaines "...
La majorité est bel et bien concernée, même s'il y a des exceptions
C'est ce que j'aimerais pour perdre de la graisse abdominale.
Tu peux regarder ma vidéo sur le sujet, je l’ai sorti début d’année 😉
Le sucre ajoute dans mon alimentation cest zssentiellement le chocolat et la confiture . 😏
🤷🏻♀️
@@noemienutrition j arrive pas à me passer totalement de produits sucrés même si je fais attention aux sucres cachés dans les produits.
Tu ne manges plus de macarons 🤣
Il y a un temps pour tout ☺️
J adorait mais maintenant nourriture parentérale et juste boisson compote yaourt végétale si ça passe et complément proteiné vegan...
C était beaucoup de sucre
Merci pour ces explications. et à compter de maintenant je vais tenter l'arrêt du sucre ajouté. et je commence par un café sans sucre😊