BILAN : 30 jours SANS SUCRE !
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- Опубліковано 4 лют 2019
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J'ai réalisé le même défi (vidéo sur ma chaîne) et ce fut d'une difficulté extrême. J'ai rêvé de sucre pendant 15 jours. Mais j'avais vraiment l'impression de me sentir plus libre - et de faire une autre expérience du monde.
Bien du courage et surtout à Noël!!! Il y a quelques années j'ai essayé de couper tous les sucres raffinés et les fruits 30j et ensuite j'ai réintégré les fruits progressivement. c'était une belle expérience mais j'étais surpris à quel point on est accro et l'impact que cela peut avoir sur ton humeur/ ton énergie.
Défi relevé aussi il y a 2 ans, j’avais les symptôme d une candidose donc j’ai essayé d éliminé au maximum le sucre, ainsi que les produits laitiers et le gluten. Le seul sucre que je mangais etait des fruits durant 1 mois et j ai vu que des effets positifs.
Perte de 5kg( je faisais du sport a côté)
Peau plus belle
Ce qui m a le plus marqué c est l’energie que ca a décuplé, plus aucun coup de barre, alors que j en avais tout le temps, plus aucune fringale ou envie soudaine de sucre. Pour ma part ca n a pas etait dur car j avais lu plein d articles sur les effets du sucre et ça m’a vacciné du jour au lendemain je me suis mis à cuisiner avec le plus d aliments brut et j ai adoré. Le seul point négatif est que si on recommence a faire des exces pendant un temps on reprend directement l habitude.
Oui c'est tellement bénéfique c'est impressionnant ! Le sucre est encore un refuge pour moi donc difficile de l'éliminer complètement mais je pense que le consommer en modération c'est très bien aussi :)
J'en suis à mon 5eme jour. Les 2 premiers c'était horrible. C'est là que tu te rend compte à quel point le sucre est une drogue. Aujourd'hui je me sens un milliard de fois mieux, j'ai plus d'énergie pour faire du sport, ma peau est hyper lisse (je vous jure wow) , je suis de meilleure humeur. Par contre les fruits moi je les ai gardé, un tout petit peu de sirop d'érable de temps en temps le matin dans mon thé au gingembre aussi. Je n'achète aucun(e) sauce/plat/soupe preparé(e), donc les sucres rajoutés n'étaient pas un pb pour moi. Petits conseils: les boissons végétales de auchan sont sans sucre et à petit prix. Si vous ressentez une envie, faites vous un verre d'eau mélangé avec du citron. Bonne chance à ceux qui veulent le faire !
Merci beaucoup pour ce bilan, j'étais justement assez intéresser par ce défi et tu m'as convaincu ! J'aime beaucoup tes vidéos, l'ambiance que tu créées est simple et ton parlé sincère me donne l'impression d'être chez une pote en train d'écouter ses conseils ! Bref bisous continue à reprendre ta positive attitude ça fait du bien et c'est enrichissant ! Plein de love 😘
C'est un super compliment, merci beaucoup Léa :) ! La positive attitude revient en force quand on est de nouveau sur son chemin bizarrement 😉❤️
Ravie d'avoir ton retour. J'ai tenté l'expérience ce mois-ci. Ca été beaucoup plus facile que prévu. Comme toi j'ai parfois les envies émotionnelles, mais surtout je me suis rendue compte que je le faisais beaucoup par politesse lorsque je suis avec d'autres personnes. Oui je suis gourmande, mais je n'ai d'ordinaire pas d'arguments pour refuser, donc j'accepte. Comme toi j'ai enlever les sucres ajoutés y compris miel, sirop d'agave. J'ai découvert le goût du yaourt nature miam ! Par contre comme toi même sur du bio j'ai été très surprise ! Du sucre dans les lardons et le jambon bio...Je regardais déjà pas mal les compos, mais le sucre s'ajoute désormais à mes vigilances. En tout cas merci d'avoir initié ça et de l'avoir partagée car ça m'a motivée à le faire ! (Je ne m'étais jusque là jamais posée la question). ;)
Contente que ça ait pu te faire une petite prise de conscience ! Je pense qu'en réalité ça nous pousse surtout à consommer le plus naturel et brut possible... ce qui me semble être la meilleure manière de s'alimenter :)
je te regarde en buvant mon café au lait végétal avec du sucre ajouté et des petits gâteaux 😂😘
haha c'est ça qui est bon !
@@EmilieBlanc j'aime beaucoup vos vidéos
Hello, pour ce qui est des féculents, on retire les pâtes à pizza, le pain et le mais uniquement si la farine est raffiné. C'est un peu comme le sucre blanc. On enlève tout ce qui est bon dans l'aliment pour garder uniquement ce qui est addictif.
Ps : vegan n'est pas égale à healthy
Bonjour, merci pour cette vidéo, j'ai justement essayé comme ça début janvier et je n'ai tenu qu'une seule journée, j'ai même fait un gâteau sans sucre, j'ai remplacé le sucre par de la banane et de la poudre d'amande. Ta vidéo m'a donné envie de réessayer sérieusement.
Tu n'es pas obligée de l'éliminer complètement mais je trouve ça chouette de prendre conscience de la quantité qu'on consomme et d'essayer de trouver des alternatives :)
Merci du retour sur cette expérience
Avec plaisir Mireille !
j'adore le canal et Emilie Anne!
(pardon- je parle francais mal)
Pour le lait BJORG dans mon magasin j'ai trouvé celui au lait d'amandes sans sucres ajoutés (ce sont les seuls de cette marque) sinon il y en a aussi de la marque Carrefour (idem lait d'amande et avec un meilleur goût). Je n'ajoute jamais de sucre ni dans le café, chocolat (pur cacao) ni yaourts en fait.
Tu m'as donné envie de faire ce défi aha! Bonne continuation j'adore tes vidéos très inspirantes pour moi !
Merci Gloria, ça me fait très plaisir !! Je te le conseille, c'est toujours une bonne manière d'apprendre sur soi :)
J ai commencé avec le dry january (moi j ai attendu après Noël !) et j ai poursuivi avec le no sugar en février et je continue... Le plus dur ça a été "les amis" et leurs sollicitations : devoir leur dire non, quand ils t emmènent des pâtisseries, quand tu dois t expliquer etc ! Depuis deux mois j ai perdu "naturellement: 2 kilos avec pas trop de sport à cause de l hiver 😊
On va dire que la par contre, ce serait la période idéale pour tenter 😅Merci de ton retour !
Je crois que si on réduit considérablement c'est déjà très bien. Genre ton thé préféré et de temps en temps le goûter en famille ou au boulot. Mais plus quotidiennement ni dans tout ce qu'on mange. Bon le problème c'est que le sucre appelle le sucre comme tu le dis très bien. 😊
Bonjour,
Supprimer les desserts et les grignotages a été le plus facile. Le plus compliqué: supprimer le sucre du café !!!.
Bonne chance
Salut super ta vidéo, j essaie de réduire un maximum les mauvais sucre, du coup je compense avec des amandes , et aussi je consomme beaucoup moins de graisse et beurre surtout pendant les cuissons où je passe a l huile d olive par exemple, courage a toi 😉
Super challenge, très intéressant ! Merci 😊
Super charmante ☺️
bonjour Émilie, est-ce que le sucre des fruits et du bon sucre ??
Ta oubliet de contrôler energie du corps pendant la seance de footing et le controle de la tenssion c'est important merci pour ce que vous partagé.
Bonjour, d'où vient ta chemise ?
Je vais essayer
Gratitude
Bravo ! J'ai aussi pris l'habitude de ne plus manger quotidiennement du sucre et je m'en porte que mieux !!
Il y a des choses sucrées que tu t'es sentie "obligée" de réintégrer dans ta vie ?
Je ne me suis pas sentie "obligée" mais je sens que ça n'a pas régler avec mon côté "pansement émotionnel" et mon attirance vers le chocolat est revenu assez vite après ;)
J'essaye donc plutôt la méthode sans restriction et alimentation intuitive maintenant... mais mon intuition me ramène souvent au placard chocolaté haha !
C'est un chemin long mais j'y crois ! ;)
@@EmilieBlanc pas évident à tenir tous les jours effectivement ! ! :)
Et tu es plutôt chocolat noir / lait / blanc ?
Pour ma part, j'ai appris à apprécier le noir limité en sucre, je trouve les autres beaucoup trop sucrés du coup.
Je suis d accord ppur qu on enlève le sucre raffiné au quotidien mais ne pas manger un desert au restaurant avec les amis...je trouve ça un peu debile ... ensuite je veux bien croire que le sucre au quotidien ce n est pas bon pour la santé mais refuser une part de foret noire pour un anniversaire ... je trouve ça un peu debile aussi ....bon bref !!?? On se comprend....ce qui tue c est le sucre au quotidien mais pas l exception ou l exceptionnel !!???
golactose tu m'as fait trop rire ! c'est le galactose aha !
oops ;)
Controler votre poids la bio machine réagit differament d'une personne a l'autre a bientôt un 2eme sallenge c'est illuminer le sel et apres le gluten mais exercer une activite sportive et tous va changer bon courage.
Si tu y es parvenue jusqu'à 30jours, pourquoi ne pas poursuivre ?
Honnêtement, c'est trop dur pour moi de tenir 0 sucre sur le long terme ! Mais j'ai vraiment réduit ma consommation :)
Par contre de mon côté moins 1.6 kg en 15 jours sans sucres. Et surtout un ventre beaucoup plus plat.
ça donne envie de se lancer !
Si c'est fait dans un bon état d'esprit, ça ne peut être que bénéfique d'expérimenter 😃
Cc bravo et combien de kilos en moins , un peu qd même , merci .
Coucou !
Haha comment je te comprends. Cela fait bientôt 2 ans que j’ai arrêté les sucres raffinés. De temps en temps je mange du sucre non raffiné et bio mais plus jamais du sucre de merde. J’ai fait une vidéo à ce sujet si cela t’intéresse : ua-cam.com/video/BplIcPfV19c/v-deo.html
Je suis aussi passionnée par ce sujet.
Au plaisir d’échanger ! Bisous 😘
Hello tu a quel âge?
25 ans !
Je pense que tu as écrit galactose 😉
J'ai fait ça ya deux ans et je suis tombée dans l'anorexie par la suite :) Aller bisous
Lucie Lucie oh mince !! J’espère que ça va mieux ? Tu te fais suivre ?
Le principal c'est d'arrêter ou diminuer du moins les sucres raffinés et les produits industriels avec tous ces ingrédients incompréhensibles
Riz pâte c du sucre lent pas du sucre rapide lol 😂😂👈
sais pas mal comme vidéo a tu perdu du poids ou pas du tout je te demande cela parce que j'ai pas tout écouter ta video j'ai skyper un peu merci