Ti va di farmi sapere cosa ne pensi di questo mio nuovo format? Cosa ne pensi di questa esperienza ed esperimento? Fammi sapere nei commenti qui sotto :)
Credo che sia un eccellente sistema di stare bene in tutti i sensi;; sei giovane e credo che x te così anche xaltri giovani come te vada bene::; x me alla mia veneranda età 65 ho già avuto un buon risultato:: grazie alla prossima😯👏
Ciao Cristian ma tu sei di Reggio Emilia, mi piacerebbe avere un contatto con te e capire meglio il digiuno intermittente... Il tuo video è stato molto interessante
Ti ho scoperto per caso e i contenuti che porti ed il modo in cui lo fai sono molto coinvolgenti. L'anno scorso ho fatto questa dieta senza sapere che era famosa ne tanto meno che si chiamasse dieta OMAD. Ho mangiato 1 volta al giorno per circa 3 mesi abbinandolo alla meditazione. L'unica cosa che il pasto che facevo era abbondante ma non di molto rispetto ad un pasto "normale". Spero di avere l'occasione di confrontarci su vari aspetti di questa esperienza.
Incredibile come questo ragazzo si spinga sempre oltre alzando in continuazione l'asticella del suo controllo sulla mente e sul corpo...sei un portento ed un esempio per tutti noi!Grande Anima!
@@TizyRuggieri123 se lo ascolti bene lui era ben lucido e attivo e non stressato ,ma ha anche detto che non è una strategia di digiuno adatta a tutti e che un 16/8 andrebbe già bene per purificare l'organismo perciò , poi non è un digiuno ad acqua ma a grassi quindi bulletproof coffee a colazione ... Faccio Omad da 3 settimane ormai e la cosa più difficile è mangiare tanto non digiunare , quando digiuno sto alla grande
@@gabrielecesarini6630 ma perche 80% delle persone non ne sa nulla.. questo video è di anni fa, spero che ora questa dieta sia andata piu diffusa perche molti campioni di mma seguono la dieta dell unico pasto. Io mi sveglio la mattina oltre a caffe e frutta mangio solo a cena verso le 20
Vivo in america e faccio OMAD da ormai 10 anni. Il tuo è un ottimo video! Unica cosa il timing: mangiare dalle 13 alle 16, a meno che non si vada a dormire alle 9 di sera, non è facile, sicuramente andare a letto con lo stomaco superpieno non è cosa buona, ma neanche a stomaco vuoto, specie se si è in ipocalorica, andrà a finire che si dormirà non più di 4-5 ore. Io faccio il pasto alle 20 e mi metto a letto alle 23. Ciao!
Verissimo! Grande Cristian l. Ho provato su di me e funziona, si ha anche più energia. Mantengo un ottima linea e ti assicuro che beneficia tutto il sonno, l. Energia giornaliera, il corpo poi si abitua e x me è normale mangiare 1 volta solo al giorno lo faccio da 20 anni. Buon proseguimento e complimenti. 😘
La mia esperienza personale, e da 6 mesi che faccio un solo pasto al giorno eliminando la cena ho perso 5 chili e sto benissimo e la sera non ho fame e tutta questione di abitudine mi sono reso conto che prima mangiavo per abitudine non per fame
Anch'io no sto mangiando alla sera en queste settimana...sto prendendo a colazione alle 8 la bevanda de peso forma fragola avena è banana....poi pranzo in familia poco è sano...poi tizana o fruta nel pomeriggio poi tanta acgua e fine al altro giorno reparto da capo...pero la domenica si faccio il pasto domenicale a mezzogiorno un ponpiu abondante ..ah no nangio dolci x non me piaciono...e dura però cerco di metercela tutta(dimi in che cosa sto sbagliando secondo te??)Ti ringrazio in anticipo buona giornata
Video stupendo, l’adesivo sul computer magnifico. Ho iniziato a seguirti quando ho visto lo sticker di Vasco, poi ho visto il video e ho iniziato a guardarli tutti…complimenti!
Interessante, lo pratico (23/1) da un mese e mezzo e sto molto bene, mi alleno a digiuno (ciclismo) e da quando lo faccio non ho mai avuto problemi o "cali". Cambierò l'orario del pasto, grazie.
grazie per la tua testimonianza... da ciclista mi domandavo se ci fosse calo di prestazione... io di mio faccio gia una keto...o meglio una low carb...e un po di calo di prestazione in sprint mi pare di averlo accusato ... in endurance...mi faccio anche 180 km solo con tanta acqua...
Per un anno ho fatto 16-20/8-4 senza saltare un giorno. Per la prima dopo trent'anni le mie analisi del sangue sono perfette. Ora da 20 giorni ho iniziato la Omad. Nessuno sforzo! Finalmente mi sento bene!
Complimenti, un video bellissimo.. Io ho inziato con la Warrior diet, poi me la sono adattata alle mie esigenze, non consumo nulla durante il digiuno ( ne frutta secca, ne verdura) e mangio la sera un unico pasto di un'ora e mezza circa.. Non tornerei mai piu indietro, IF forever!!! La gente purtroppo non capisce che la fame non si percepisce proprio . Credo che sia un fattore ormonale, cioè la grelina , l'ormone della fame, viene zittito..P.S.. capisco le Tue motivazioni, ma io mangio solo di sera e dormo benissimo.. con la pancia vuota sarebbe impossibile..
Complimenti per il video! Un mix molto esaustivo di informazioni utili, nozioni, ma anche aspetti psicologici, che mi sembrano altrettanto importanti per chi sceglie di approcciarsi al digiuno. Ho visto altri video ma il tuo è il migliore.
Io sto praticando la omad da circa una settimana sono in convalescenza dopo un'intervento e mi sto trovando benissimo....ne approfitto ora xché non posso allenarmi....tra 3 settimane inizierò anche quello....mi sento benissimo....🙏
Minchia è verissimo il fatto che la sera hai fame e la mattina appena sveglio manco per niente! Anche io faccio la Omad e mangio sempre alle 13:00, però la faccio 6 giorni a settimana. Mi sto trovando benissimo, ho perso 5kg in un mese (il mio BMI era circa 26 un mese fa, oggi sta poco sotto 25)👍🏻👍🏻
ciao Cristian mi chiamo Bruno 56 anni , ho seguito la tua keto perdendo 22 kg circa in circa 2 mesi , adesso e passato un anno e mi sto mantenendo seguedo la tua keto concedendomi qualche sgarro ma ho inserito il digiuno 23 -1 per tre giorni a settimana mentre gli altri giorni 16 - 8 il sabato e domenica mi concedo dei sgarri , risultato finale mai stato cosi bene ....... e dopo un anno .ho aumentato solo la massa magra ....mai stato in forma cosi bene !!! 💪💪💪 ciao e grazie
Il format è molto interessante! Una domanda: il quantitativo calorico introdotto giornalmente è rimasto lo stesso? Perché non mi sembra facilissimo buttarsi giù 2500 kcal (esempio) tutte in una volta.
Sei stato molto esaustivo con questo video. Ti sei messo nei “nostri panni”: hai spiegato dettagliatamente quanto va fatto e pure come risolvere i problemi che si presentano a tutti noi. Beh che dire... quasi quasi ci provo anche io!!! Grazie Cristian sei un grande “trascinatore”; con te io mi sento “al sicuro”.
Io lo faccio da un anno esatto e mi trovo benissimo, in più ho eliminato i carboidrati per avere un'alimentazione più proteica in quanto circa 5 anni fa mi hanno riscontrato una bruttissima anemia perniciosa, per mancanza di vit b12 (non sono mai stata vegetariana) oggi sto molto meglio, grazie anche ai tuoi video che sono interessantissimi, ho itrapreso la strada del digiuno intermittente 16/8 e devo dire che mi trovo benissimo ma soprattutto in forma!
Premetto che effettuo digiuno intermittente 16-8 da più di un anno e mezzo, qualche mese fa ho provato la 20-4 ed il mio corpo ha reagito benissimo, quindi circa 6 settimane fa, dopo un’attenta analisi di cosa avevo bisogno e del perché lo facessi, ho deciso di iniziare questa dieta omad. La prima settimana molto easy, la seconda devo dire che è stata la più difficile dopo di che tutto in discesa. Veramente fantastica, al termine delle 8 settimane farò un nuovo check-up e vedrò i risultati sostanziali. Voglio ringraziarti perché tu mi hai spinto ad andare verso nuovi orizzonti dell’alimentazione. Complimenti
Ciao cristian ,complimenti .ascolta sono un po di mesi che sto eseguendo il digiuno 18/6 con ottimi risultati ma volevo farti una domanda ,lavare spesso i denti durante il digiuno oppure usare il collutorio rischia di bloccare il processo d .attendo tue .
Ciao Cri, sono un docente delle scuole secondarie di secondo grado ma anche naturopata ed operatore olistico, nonché master Reiki, theta healer, pranoterapeuta e guaritore psichico, insomma, questo preambolo per farmi conoscere. Ho sempre sostenuto il digiuno e l’ho sempre consigliato (chiaramente in determinate situazioni); non ho mai avuto difficoltà a digiunare, di base ho sempre seguito un protocollo di digiuno di 3/4 giorni, sola acqua, chiaramente con una preparazione in entrata e in uscita. Ora seguo da giorni il protocollo 23/1 e mi trovo benissimo, alla scadenza delle 23 ore non ho per nulla fame, ma mangio perché seguo un protocollo e perché sono anche un atleta quindi preferisco tenere “su” la mia massa magra. Sto riscontrando che l’aspetto più difficile di questo protocollo è l’unico pasto; come tu dici, inutile poi mangiare schifezze e riiniziare. Manca ancora la vera consapevolezza che ci può portare a vero risultati. Come recitava Ippocrate: fai che la medicina sia il tuo cibo e il tuo cibo la tua medicina. Ti volevo portare la mia esperienza, ti saluto e ti ringrazio per i contenuti molto interessanti che ci propini.
Ciao Cristian ho seguito il 16-8 per mesi, perdendo diversi Kg, alla fine per quello che è stata ed è la mia esperienza attuale, il 23-1 è una conseguenza naturale del 16-8, cioè spesso durante il 16-8 si finisce con il non sentire minimamente il bisogno di mangiare per un giorno intero, quindi si va a dormire tranquillamente (facendo dormite epiche da 8 ore, che prima di seguire la keto mi scordavo… dormivo dalle 4 alle 6 ore e a volte mi svegliavo di continuo). Si alterna 16-8 con 23-1 e non pesa assolutamente.
IO SONO 10 ANNI CHE FACCIO UN PASTO AL GIORNO TUTTO IL GIORNO : Mattino the+brioches - Pomeriggio primo condito - Sera secondo + contorno (o minestrone). Ma il Digiuno è solo quello terapeutico, semi-digiuno, digiuno a cibi di transito, digiuno ad acqua, digiuno a secco.
Cristian io faccio la dieta omad 23-1 da circa 3 mesi faccio il muratore è sto benissimo. Ti volevo chiedere può diventare uno stile di vita e portarlo avanti per sempre? O si deve fare per periodi limitati? Grazie complimenti per tutto
Complimenti prima di tutto! Vorrei sapere se hai fatto ricariche durante questo periodo è se hai conteggiato I macro o se sei andato sempre a sensazione! Grazie
Ciao, da quando faccio la chetogenica ti seguo tanto... ora sono entrata nel metodo di digiuno intermittente e faccio 20-4 oppure 16-8 . Mi trovo bene ma mi faccio una domanda alla quale non trovo risposta ... una volta che si smette di eseguire il digiuno a intermittenza e si mangia" normalmente " seguendo pur sempre una dieta chetogenica.... ci si I grassa ? Mi viene da pensarci perché comunque si mangia di più.....
@@itz_dima dipende da dove parti, una persona molto in sovrappeso basta un minimo di dieta o di controllo e perde molti kg in poco tempo, x una persona già in pesoforma diventa piu diffiicile
@@andrea001 È quello il punto. Avevo già perso 35kg (da 125 a 90) e con la dieta normale non ne perdevo più in fretta. Sono passato alla OMAD (in realtà anche chetogenica) e ne ho persi 10 in un mese arrivando a 80. Sono alto 1.87m.
@@itz_dima però essendo chetogenica hai perso anche tanta acqua che riprenderai alla prima ricarica...quindi non sono 10 kg ....cmq hai fatto bene a cambiare per sbloccarti
@@andreagallauco781 Sì sì, ma quello era due anni fa, ora sto perdendo peso facendo solo OMAD, cercando di rimanere low carb (ma non sempre ci si riesce, ogni tanto una pizza me la sparo 😅), sono a 79.5 e vorrei arrivare a 74, poi basta, dovrei solo mantenere.
Ciao Cristian , si , vero , il brodo e una manna dal cielo x bere e resistere ai digiuni , x un periodo me ne ero dimenticata , in Germania lo bevevo praticamente tutti i giorni , ho perso 15 chili e sono anche diventata più bella , più luminosa 👍☺️👋
@@laratrova8344 I tuoi simili trovano più interessante ... Il Grande Fratello, oppure fare l'oca giuliva . Pensa che tu sei fastidiosa ... senza aver parlato!
Chiarissimo! Anzi le dirò, in alcuni momenti, la sua spiegazione, peraltro completa ed ineccepibile, mi ha divertita particolarmente. Non sapevo che il brodo non interrompe il digiuno. Sono convinta anch'io della utilità dell'educazione alimentare. Buona salute
Ciao volevo chiederti un info ,sono 15 giorni che faccio la dieta omad, sinceramente non sto avendo difficoltà ,e non ho attacchi di fame, solo 1 volta a settimana mangio schifezze ecc,ma sempre una volta al giorno. La mia domanda e posso farla per sempre oppure e pericolosa ?
Estremamente esaustivo capace di trascendere la questione peso/dimagrimento e di ben chiarire la questione della musculatura che non e' destinata a sparire. Video di grande livello.
Sto facendo 48x1 ... e non ho fame o voglia di dolci ... cambio lo zucchero lavorato con la frutta. Perdo 2k ogni tre giorni, quando avrò il peso che voglio abbasserò quello del fai da te a 23x1
Sei un grande! Complimenti per l'obiettività che sai mantenere nei tuoi video ed esperimenti. Inoltre, se posso, vorrei suggerire uno spunto per i prossimi esperimenti. Hai mai pensato di fare qualche esperimento per testare la plasticità del cervello? Per esempio, un esperimento su come aumentare la capacità di memorizzazione? Ciao a presto
3:47 lo dico da nutrizionista, non è normale, è FONDAMENTALE mangiare più volte al giorno (questo non significa scofanarsi 4 pizze al giorno). Potrà anche essere vero che i nostri antenati mangiavano di meno, ma negli anni c'è stata una cosa chiamata "evoluzione" noi NON siamo le stesse persone di migliaia e migliaia di anni fa, il corpo evolvendosi cambia la sua necessità
Ciao, quindi con questa dieta e la giusta alimentazione il muscolo non si perde? ma si brucia i grassi? è utile per fare definizione ? grazie in anticipo. ottime informazioni
33 anni, vegano, mangio 1 volta al giorno da 1 anno e mezzo. Odio cucinare ma lavoro in cucina. Peso 62 kg fissi e senza fluttuazioni. L unica cosa che veramente è fondamentale è un frullato la mattina come colazione, che risolve tutti i problemi di cibo spazzatura, disciplina, voglia di mangiare e tutt'altro! Bel video veramente!
Ciao Cris Ho una domanda secondo te è più utile questo esperimento di un pasto al giorno o magari due per una persona che deve perdere del grasso addominale oppure il conto delle calorie? Grazieee
Tutto quello che hai detto è vero. Se ti iscrivi ad un corso di meditazione vipassana serio, una delle regole è che dopo mezzogiorno non si mangia più. infatti la mattina presto si fa una colazione leggera (come bere una tazza d'orzo), a mezzogiorno un pasto equilibrato ma che non appesantisce quindi si va al mattino seguente. Questo durante i 10 giorni di meditazione, ma ti consigliano di usare questo metodo giornalmente nella tua vita per un benessere salutare. Namasté 🙏
@@cridisisto mi trovo benissimo. Peso stabile (dovrei mettere un po' di massa perche' sono magro, ma e' un problema che ho sempre avuto). Mi alleno 3 volte a settimana a corpo libero (un'ora circa). Energia stabile per tutto il giorno. E non ho ne attacchi di fame, ne voglie strane (merito della ketosi, presumo). Raramente mangio un cucchiaino di miele se ho voglia di zuccheri.
Grande!!! Paleo keto/ carnivore diet(nel secondo pasto 0 carboidrati solo proteine e grassi) e digiuno 16 /8-18/6 mediamente (omad 1 volta a settimana) e mi alleno poco prima del primo pasto... Sto una bomba a livello mentale e di performance sportive, per non parlare del fisico... Sono definito e tonico... ( non so quanta massa grassa ho ma credo poca molto poca...)
Anch'io faccio il digiuno intermittente 23/1 (1 pasto al giorno). Bevo solo ACQUA nel periodo di digiuno. Vi posso assicurare che non soffro per niente la fame, anzi sto davvero bene. La fame diciamo è quasi scomparsa... posso resistere, secondo me, anche 24-36 ore senza mangiare.
Ciao Cristian ti ho scoperto ora in questo preciso istante e quindi scritta , ti trovo fantastico , mi puoi spiegare quali alimenti si possono mangiare per stare ancora meglio? Ti ringrazio in anticipo un abbraccio grande e buon lavoro
grazie per la spiagazione chiara . Sto facendo dieta Omad e ho Una domanda .. Una tazza di acqua calda al mattino con due cucchiani di cacao amaro interrompe il digiuno ?
Ciao quando si fa digiuno intermittente 16-8 posso prendere le bucce di psillio nelle 16 ore insieme al acqua? Ho dovrei prenderle entro le 8 ore? Grazie anticipatamente!
Ho iniziato a fare questa dieta senza sapere cbe in realtà esisteva da una vita, e da 6 giorni che la faccio, solo un pasto al giorno dalle 19 alle 20 e 30 max posso mangiare tt il resto digiuno, ho abbinato sempre proteine, verdure e carboidrati, durante il giorno solo acqua al max con qualche bustina di bolero. E devo dire che all inzio non è stato facile ma adesso mi sto abituando ed ho già persone 3 kili adesso che ho axoltato il tuo video cercherò di mettere in pratica alcune cosine importanti che nn ho fatto.
Ciao. Grazie per il video. Ho iniziato timidamente 16/8 per due settimane. Questa è la mia prima 23/1. Sto molto bene, sono ai miei primi 5 di 20kg da perdere. Speriamo bene dai 🤞. Che ne dici se prima dell'unico pasto faccio una bella mezz'ora di attività fisica? Sto esagerando?
Ciao senti ti volevo chiedere secondo te questo format andrebbe bene anche per chi come me si allena 4 volte a settimana più 3 di cardio? Faccio 6 pasti al giorno, sto facendo massa quindi assumo su per giu 3500 kcal al giorno. Può portare vantaggi? Sono alto 1,78 e peso 68 chili
Mi permetto di rispondere, si perché il corpo si nutre ugualmente per il tuo fabbisogno, terminano i zuccheri e subentra Autofagia. Quindi non sei mai a digiuno.🤜🤛 Mangia autonomamente
Buonasera, non so se mi è sfuggito ma non ho capito in che cosa consiste il tuo unico pasto,cosa mangi, ed inoltre il brodo e tisane quando ne fai uso? Durante gli attacchi di fame durante le 23 ore? Grazie
Ho 74 anni ho iniziato con il 16/8 per 5 mesi poi solo un pasto al giono per 3 mesi,successiv amente alterno 16/8 , è un pasto al giorno tra le h 13.00 è 14.00 dopo 15 mesi ho perso 30 kg sto benissimo è ho eliminato 2 farmaci salva vita.
Premetto che non seguo nessuna dieta, e premetto anche che sono un po’ un skinny fat, ho grasso solo su pancia solo, e non sul resto del corpo, ho circa un 3/4kg di grasso da buttare giù dalla pancia (non 3/4kg di peso, ma 3/4kg di grasso) io non seguo nessuna dieta perché non sono troppo disciplinato e non ho troppa voglia di pesarmi ciò che mangio o mettermi a mangiare sempre il solito, però io sto facendo una dieta un po’ particolare,… praticamente io mangio solo al mattino a colazione, e poi a cena, cosa ne pensi di questo piano alimentare? Può funzionare? A colazione non mangiare purtroppo non riesco, perché il mio metabolismo brucia tantissimo, ed essendo a lavoro dalle 4:30 alle 13, alle 7 del mattino se non faccio colazione svengo a lavoro 🤣 Però in generale che ne pensi? Può essere utile? O cosa mi consiglieresti?
Ti va di farmi sapere cosa ne pensi di questo mio nuovo format? Cosa ne pensi di questa esperienza ed esperimento? Fammi sapere nei commenti qui sotto :)
Credo che sia un eccellente sistema di stare bene in tutti i sensi;; sei giovane e credo che x te così anche xaltri giovani come te vada bene::; x me alla mia veneranda età 65 ho già avuto un buon risultato:: grazie alla prossima😯👏
Ciao Cristian ma tu sei di Reggio Emilia, mi piacerebbe avere un contatto con te e capire meglio il digiuno intermittente... Il tuo video è stato molto interessante
Ti ho scoperto per caso e i contenuti che porti ed il modo in cui lo fai sono molto coinvolgenti.
L'anno scorso ho fatto questa dieta senza sapere che era famosa ne tanto meno che si chiamasse dieta OMAD.
Ho mangiato 1 volta al giorno per circa 3 mesi abbinandolo alla meditazione. L'unica cosa che il pasto che facevo era abbondante ma non di molto rispetto ad un pasto "normale".
Spero di avere l'occasione di confrontarci su vari aspetti di questa esperienza.
Io credo che omad si dovrebbe farlo per sempre almeno ª4 settimana e il resto 16/8 e sempre mangiando la ketolife un dolce a settimana o 15 giorni
4 volte a settimana
Cazzo me so’ sbajato..
io faccio
30 Pasti in 1 Giorno!!!!
Io toglierei 28 di questi pasti che fai auguri
La tua foto profilo è per pochi
Carmine Di bernardo
“Non è una Foto
Per Vecchi”
@@Mefisto70 la scena più bella è quando è entrato a prendere le mentine e gli ha dato la moneta, mi sono cagato sotto pure io 😅😂
Carmine Di bernardo
Ahahahahhaha
Grande Film
Grandissima interpretazione!!!!
La teoria è stupenda...è la fame che ci frega!🙂
Daniela Agosti concordo! Io senza mangiare non saprei stare! 😄😄
Io la sto facendo e anche se è difficile, prova a bere quando hai fame
Se si mangiano troppi carboidrati, è normale che si avrà spesso fame.
2:31
Incredibile come questo ragazzo si spinga sempre oltre alzando in continuazione l'asticella del suo controllo sulla mente e sul corpo...sei un portento ed un esempio per tutti noi!Grande Anima!
Io lo definisco un masochista.
@@TizyRuggieri123 credo invece che sia un guerriero🦾
@@TizyRuggieri123 se lo ascolti bene lui era ben lucido e attivo e non stressato ,ma ha anche detto che non è una strategia di digiuno adatta a tutti e che un 16/8 andrebbe già bene per purificare l'organismo perciò , poi non è un digiuno ad acqua ma a grassi quindi bulletproof coffee a colazione ... Faccio Omad da 3 settimane ormai e la cosa più difficile è mangiare tanto non digiunare , quando digiuno sto alla grande
@@gabrielecesarini6630 ma perche 80% delle persone non ne sa nulla.. questo video è di anni fa, spero che ora questa dieta sia andata piu diffusa perche molti campioni di mma seguono la dieta dell unico pasto. Io mi sveglio la mattina oltre a caffe e frutta mangio solo a cena verso le 20
Vivo in america e faccio OMAD da ormai 10 anni. Il tuo è un ottimo video! Unica cosa il timing: mangiare dalle 13 alle 16, a meno che non si vada a dormire alle 9 di sera, non è facile, sicuramente andare a letto con lo stomaco superpieno non è cosa buona, ma neanche a stomaco vuoto, specie se si è in ipocalorica, andrà a finire che si dormirà non più di 4-5 ore. Io faccio il pasto alle 20 e mi metto a letto alle 23. Ciao!
idem da 10 anni, ma neanche sapevo si chiamasse così, la faccio e basta. Pasto alle 22, dormire alle 3
Ottimo .... l'ideale come veniva fatto nel paleolitico.... quando si era catturata la preda grande pasto serale dopo il tramonto
Idem alle 21 e trenta vado a letto alle una
@@lariogiulio9922anche io
Verissimo! Grande Cristian l. Ho provato su di me e funziona, si ha anche più energia. Mantengo un ottima linea e ti assicuro che beneficia tutto il sonno, l. Energia giornaliera, il corpo poi si abitua e x me è normale mangiare 1 volta solo al giorno lo faccio da 20 anni. Buon proseguimento e complimenti. 😘
La mia esperienza personale, e da 6 mesi che faccio un solo pasto al giorno eliminando la cena ho perso 5 chili e sto benissimo e la sera non ho fame e tutta questione di abitudine mi sono reso conto che prima mangiavo per abitudine non per fame
Anch'io no sto mangiando alla sera en queste settimana...sto prendendo a colazione alle 8 la bevanda de peso forma fragola avena è banana....poi pranzo in familia poco è sano...poi tizana o fruta nel pomeriggio poi tanta acgua e fine al altro giorno reparto da capo...pero la domenica si faccio il pasto domenicale a mezzogiorno un ponpiu abondante ..ah no nangio dolci x non me piaciono...e dura però cerco di metercela tutta(dimi in che cosa sto sbagliando secondo te??)Ti ringrazio in anticipo buona giornata
Per invecchiare prima dell ora è ottimo
Video stupendo, l’adesivo sul computer magnifico.
Ho iniziato a seguirti quando ho visto lo sticker di Vasco, poi ho visto il video e ho iniziato a guardarli tutti…complimenti!
OTTIMO VIDEO.
OTTIMA SPIEGAZIONE
dev'essere dura..complimenti..ci vuole costanza e una grande forza di volontà
Molto interessante la distinzione fra “fame” e “voglia di mangiare”.
Interessante, lo pratico (23/1) da un mese e mezzo e sto molto bene, mi alleno a digiuno (ciclismo) e da quando lo faccio non ho mai avuto problemi o "cali". Cambierò l'orario del pasto, grazie.
grazie per la tua testimonianza...
da ciclista mi domandavo se ci fosse calo di prestazione...
io di mio faccio gia una keto...o meglio una low carb...e un po di calo di prestazione in sprint mi pare di averlo accusato ... in endurance...mi faccio anche 180 km solo con tanta acqua...
Ti ammiro molto sei una persona che Sprigiona molta positività e molto motivazionale Grazie
RIP MAMBA, ho apprezzato molto l'omaggio al campione scomparso. Video come sempre chiaro e strainteressante!
grazie mille :) si il mamba deve stare in bella vista
Sempre al 🔝 Grande Cri 💪🏼 🧔🏻
Per un anno ho fatto 16-20/8-4 senza saltare un giorno. Per la prima dopo trent'anni le mie analisi del sangue sono perfette. Ora da 20 giorni ho iniziato la Omad. Nessuno sforzo! Finalmente mi sento bene!
Boh, io mangio (sano) 3 volte al giorno, e le mie analisi del sangue sono comunque più che perfette, ed ho quarant'anni
@@leleg2225 e chissene
Complimenti, un video bellissimo.. Io ho inziato con la Warrior diet, poi me la sono adattata alle mie esigenze, non consumo nulla durante il digiuno ( ne frutta secca, ne verdura) e mangio la sera un unico pasto di un'ora e mezza circa.. Non tornerei mai piu indietro, IF forever!!! La gente purtroppo non capisce che la fame non si percepisce proprio . Credo che sia un fattore ormonale, cioè la grelina , l'ormone della fame, viene zittito..P.S.. capisco le Tue motivazioni, ma io mangio solo di sera e dormo benissimo.. con la pancia vuota sarebbe impossibile..
GRAZIE. Sempre utile e galvanizzante ascoltarti. Trasmetti l'entusiasmo che hai.
Complimenti per il video! Un mix molto esaustivo di informazioni utili, nozioni, ma anche aspetti psicologici, che mi sembrano altrettanto importanti per chi sceglie di approcciarsi al digiuno.
Ho visto altri video ma il tuo è il migliore.
Ehi tu...si tu Cristian tu sei ufficialmente il mio secondo mentore insieme a Gianluca italiano...sei veramente un angelo tocchi tutti i punti miei
Ahahahah. Fantastico! Cercavo come fare per dimagrire e mi sei spuntato con questo video. LO FARÒ e ti farò sapere.
Io sto praticando la omad da circa una settimana sono in convalescenza dopo un'intervento e mi sto trovando benissimo....ne approfitto ora xché non posso allenarmi....tra 3 settimane inizierò anche quello....mi sento benissimo....🙏
Minchia è verissimo il fatto che la sera hai fame e la mattina appena sveglio manco per niente! Anche io faccio la Omad e mangio sempre alle 13:00, però la faccio 6 giorni a settimana. Mi sto trovando benissimo, ho perso 5kg in un mese (il mio BMI era circa 26 un mese fa, oggi sta poco sotto 25)👍🏻👍🏻
ciao Cristian mi chiamo Bruno 56 anni , ho seguito la tua keto perdendo 22 kg circa in circa 2 mesi , adesso e passato un anno e mi sto mantenendo seguedo la tua keto concedendomi qualche sgarro ma ho inserito il digiuno 23 -1 per tre giorni a settimana mentre gli altri giorni 16 - 8 il sabato e domenica mi concedo dei sgarri , risultato finale mai stato cosi bene ....... e dopo un anno .ho aumentato solo la massa magra ....mai stato in forma cosi bene !!! 💪💪💪 ciao e grazie
Ciao..scusa la mia ignoranza..potresti spiegarmi in concreto cosa fai in giornata?..grazie
@@danielaagosti5291 intendi cosa mangio?
@@brunolibralato6961 si
E' un effetto collaterale del digiuno intermittente il fatto di essere cosi sovraeccitato?
Giuseppe De Santis dovrebbero essere i chetoni prodotti dall’ossidazione dei grassi ad avere un’azione euforizzante
Lucetta eccitare non vuol dire essere agitato ma più sveglio, come quando beve il caffè, ma in quel caso è per un altro motivo
se mangi una volta sola al giorno o nella vita non devi fare un cazzo dalla mattina alla sera, oppure è sovraeccitato per tutta la bamba che tira.
Bravissimo! Sto facendo il digiuno intermittente, mangiando come dici, fuziona alla grande! Spiegazioni molto chiare ;)
Hai avuto benefici? Io ho iniziato oggi per perdere peso
@@avalariacabritti7461 com’è andata
@@aldomorooo09 ormai non lo abbandonerò pi0ù
sei bravissimo l'unica dieta che ha funzionato per me grazie infinite.
Il format è molto interessante! Una domanda: il quantitativo calorico introdotto giornalmente è rimasto lo stesso? Perché non mi sembra facilissimo buttarsi giù 2500 kcal (esempio) tutte in una volta.
Credo che il suo quantitativo calorico sia stato di circa 1800, anche xché 2500 kcal x il suo peso e altezza sia normo calorica.
Sei stato molto esaustivo con questo video. Ti sei messo nei “nostri panni”: hai spiegato dettagliatamente quanto va fatto e pure come risolvere i problemi che si presentano a tutti noi.
Beh che dire... quasi quasi ci provo anche io!!! Grazie Cristian sei un grande “trascinatore”; con te io mi sento “al sicuro”.
grazie grazie grazie è proprio quello che ho cercato di fare quindi mi fa piacere sia arrivato!
Questo canale è fantastico
Io lo faccio da un anno esatto e mi trovo benissimo, in più ho eliminato i carboidrati per avere un'alimentazione più proteica in quanto circa 5 anni fa mi hanno riscontrato una bruttissima anemia perniciosa, per mancanza di vit b12 (non sono mai stata vegetariana) oggi sto molto meglio, grazie anche ai tuoi video che sono interessantissimi, ho itrapreso la strada del digiuno intermittente 16/8 e devo dire che mi trovo benissimo ma soprattutto in forma!
Grande Cristian sei stato bravissimo nella sfida e nella spiegazione
Recensione top! Grande Cristian, grazie!
Premetto che effettuo digiuno intermittente 16-8 da più di un anno e mezzo, qualche mese fa ho provato la 20-4 ed il mio corpo ha reagito benissimo, quindi circa 6 settimane fa, dopo un’attenta analisi di cosa avevo bisogno e del perché lo facessi, ho deciso di iniziare questa dieta omad. La prima settimana molto easy, la seconda devo dire che è stata la più difficile dopo di che tutto in discesa. Veramente fantastica, al termine delle 8 settimane farò un nuovo check-up e vedrò i risultati sostanziali. Voglio ringraziarti perché tu mi hai spinto ad andare verso nuovi orizzonti dell’alimentazione. Complimenti
Ciao cristian ,complimenti .ascolta sono un po di mesi che sto eseguendo il digiuno 18/6 con ottimi risultati ma volevo farti una domanda ,lavare spesso i denti durante il digiuno oppure usare il collutorio rischia di bloccare il processo d .attendo tue .
Grande Cristian sei troppo simpatico😊concordo in tutto!👍
Ciao Cri, sono un docente delle scuole secondarie di secondo grado ma anche naturopata ed operatore olistico, nonché master Reiki, theta healer, pranoterapeuta e guaritore psichico, insomma, questo preambolo per farmi conoscere.
Ho sempre sostenuto il digiuno e l’ho sempre consigliato (chiaramente in determinate situazioni); non ho mai avuto difficoltà a digiunare, di base ho sempre seguito un protocollo di digiuno di 3/4 giorni, sola acqua, chiaramente con una preparazione in entrata e in uscita.
Ora seguo da giorni il protocollo 23/1 e mi trovo benissimo, alla scadenza delle 23 ore non ho per nulla fame, ma mangio perché seguo un protocollo e perché sono anche un atleta quindi preferisco tenere “su” la mia massa magra.
Sto riscontrando che l’aspetto più difficile di questo protocollo è l’unico pasto; come tu dici, inutile poi mangiare schifezze e riiniziare. Manca ancora la vera consapevolezza che ci può portare a vero risultati.
Come recitava Ippocrate: fai che la medicina sia il tuo cibo e il tuo cibo la tua medicina.
Ti volevo portare la mia esperienza, ti saluto e ti ringrazio per i contenuti molto interessanti che ci propini.
Grazie mille soprattutto in questo mese che ho iniziato la dieta!😉😊👍
Ciao Cristian ho seguito il 16-8 per mesi, perdendo diversi Kg, alla fine per quello che è stata ed è la mia esperienza attuale, il 23-1 è una conseguenza naturale del 16-8, cioè spesso durante il 16-8 si finisce con il non sentire minimamente il bisogno di mangiare per un giorno intero, quindi si va a dormire tranquillamente (facendo dormite epiche da 8 ore, che prima di seguire la keto mi scordavo… dormivo dalle 4 alle 6 ore e a volte mi svegliavo di continuo). Si alterna 16-8 con 23-1 e non pesa assolutamente.
Bravo Cristian , spiegato molto bene.
IO SONO 10 ANNI CHE FACCIO UN PASTO AL GIORNO TUTTO IL GIORNO : Mattino the+brioches - Pomeriggio primo condito - Sera secondo + contorno (o minestrone). Ma il Digiuno è solo quello terapeutico, semi-digiuno, digiuno a cibi di transito, digiuno ad acqua, digiuno a secco.
Cristian io faccio la dieta omad 23-1 da circa 3 mesi faccio il muratore è sto benissimo. Ti volevo chiedere può diventare uno stile di vita e portarlo avanti per sempre? O si deve fare per periodi limitati? Grazie complimenti per tutto
Complimenti prima di tutto! Vorrei sapere se hai fatto ricariche durante questo periodo è se hai conteggiato I macro o se sei andato sempre a sensazione! Grazie
Ciao, da quando faccio la chetogenica ti seguo tanto... ora sono entrata nel metodo di digiuno intermittente e faccio 20-4 oppure 16-8 . Mi trovo bene ma mi faccio una domanda alla quale non trovo risposta ... una volta che si smette di eseguire il digiuno a intermittenza e si mangia" normalmente " seguendo pur sempre una dieta chetogenica.... ci si I grassa ? Mi viene da pensarci perché comunque si mangia di più.....
Sei un grande! Vídeos interessantissimi e chiari
Bravo, mi piaci come esponi i tuoi ragionamenti.... Complimenti...!! ;)
Grande Disisto....il migliore
woooow grazie infinite!!!
Adoro sto video
Ottima esposizione. Bravo. Veloce & preciso.
Mah.. anche io ho provato ste cose ma la miglior strategia è avere una dieta normale, senza troppe seghe.
Beh 10kg in un mese per me con la OMAD.
@@itz_dima dipende da dove parti, una persona molto in sovrappeso basta un minimo di dieta o di controllo e perde molti kg in poco tempo, x una persona già in pesoforma diventa piu diffiicile
@@andrea001 È quello il punto. Avevo già perso 35kg (da 125 a 90) e con la dieta normale non ne perdevo più in fretta. Sono passato alla OMAD (in realtà anche chetogenica) e ne ho persi 10 in un mese arrivando a 80. Sono alto 1.87m.
@@itz_dima però essendo chetogenica hai perso anche tanta acqua che riprenderai alla prima ricarica...quindi non sono 10 kg ....cmq hai fatto bene a cambiare per sbloccarti
@@andreagallauco781 Sì sì, ma quello era due anni fa, ora sto perdendo peso facendo solo OMAD, cercando di rimanere low carb (ma non sempre ci si riesce, ogni tanto una pizza me la sparo 😅), sono a 79.5 e vorrei arrivare a 74, poi basta, dovrei solo mantenere.
Ciao Cristian , si , vero , il brodo e una manna dal cielo x bere e resistere ai digiuni , x un periodo me ne ero dimenticata , in Germania lo bevevo praticamente tutti i giorni , ho perso 15 chili e sono anche diventata più bella , più luminosa 👍☺️👋
Grandissimo 👍🏻🔝
Perché parli come nel programma Mistero?
È vero 😂
Perché sa come parlare
lorenzo berardelli se qualcosa è fatta bene ,non ti accorgi di essa
che esaltato che è... abbastanza fastidioso
@@laratrova8344 I tuoi simili trovano più interessante ... Il Grande Fratello, oppure fare l'oca giuliva . Pensa che tu sei fastidiosa ... senza aver parlato!
Per me ha funzionato benissimo mangiare 16 - 8. Cioe' mangiare in un arco di 8 ore e non mangiare nulla per 16
Fai un solo pasto come
Chiarissimo! Anzi le dirò, in alcuni momenti, la sua spiegazione, peraltro completa ed ineccepibile, mi ha divertita particolarmente.
Non sapevo che il brodo non interrompe il digiuno.
Sono convinta anch'io della utilità dell'educazione alimentare.
Buona salute
Grande Cristian 😉
Ciao volevo chiederti un info ,sono 15 giorni che faccio la dieta omad, sinceramente non sto avendo difficoltà ,e non ho attacchi di fame, solo 1 volta a settimana mangio schifezze ecc,ma sempre una volta al giorno. La mia domanda e posso farla per sempre oppure e pericolosa ?
Estremamente esaustivo capace di trascendere la questione peso/dimagrimento e di ben chiarire la questione della musculatura che non e' destinata a sparire. Video di grande livello.
Sto facendo 48x1 ... e non ho fame o voglia di dolci ... cambio lo zucchero lavorato con la frutta. Perdo 2k ogni tre giorni, quando avrò il peso che voglio abbasserò quello del fai da te a 23x1
Grazie ... Sei stato chiarissimo 👋
Sei un grande! Complimenti per l'obiettività che sai mantenere nei tuoi video ed esperimenti.
Inoltre, se posso, vorrei suggerire uno spunto per i prossimi esperimenti. Hai mai pensato di fare qualche esperimento per testare la plasticità del cervello? Per esempio, un esperimento su come aumentare la capacità di memorizzazione? Ciao a presto
Ciao Cristian, ho appena scoperto il tuo canale e sei molto chiaro ed empatico. E' Possibile avere un menù tipo per la 23/1?
3:47 lo dico da nutrizionista, non è normale, è FONDAMENTALE mangiare più volte al giorno (questo non significa scofanarsi 4 pizze al giorno). Potrà anche essere vero che i nostri antenati mangiavano di meno, ma negli anni c'è stata una cosa chiamata "evoluzione" noi NON siamo le stesse persone di migliaia e migliaia di anni fa, il corpo evolvendosi cambia la sua necessità
Contenuto davvero interessante, grazie 🤩
Ciao, quindi con questa dieta e la giusta alimentazione il muscolo non si perde? ma si brucia i grassi? è utile per fare definizione ? grazie in anticipo. ottime informazioni
33 anni, vegano, mangio 1 volta al giorno da 1 anno e mezzo. Odio cucinare ma lavoro in cucina. Peso 62 kg fissi e senza fluttuazioni. L unica cosa che veramente è fondamentale è un frullato la mattina come colazione, che risolve tutti i problemi di cibo spazzatura, disciplina, voglia di mangiare e tutt'altro! Bel video veramente!
Grazie per il suggerimento molto utile!😊
Ciao, non riesco a trovare quel fantastico manuale che citi nel video, di Jason Fung...dove lo hai comprato? Grazie 🙏🏻
Complimenti davvero video sempre interessanti
Grazie mille Cristian!!! ❤️❤️
Questo video mi ha fatto venire fame...
Ciao Cris Ho una domanda secondo te è più utile questo esperimento di un pasto al giorno o magari due per una persona che deve perdere del grasso addominale oppure il conto delle calorie? Grazieee
Grazie, video molto interessante. Lo spunto sul brodo vegetale verrà messo in pratica.
Complimenti! Grazie mille
Tutto quello che hai detto è vero. Se ti iscrivi ad un corso di meditazione vipassana serio, una delle regole è che dopo mezzogiorno non si mangia più. infatti la mattina presto si fa una colazione leggera (come bere una tazza d'orzo), a mezzogiorno un pasto equilibrato ma che non appesantisce quindi si va al mattino seguente. Questo durante i 10 giorni di meditazione, ma ti consigliano di usare questo metodo giornalmente nella tua vita per un benessere salutare.
Namasté 🙏
io sto facendo la omad da 5 mesi (paleo keto diet) e mi sto trovando benissimo. Mangio verso le 18,30 - 19.00
wow pazzesco, ti alleni anche? Come ti trovi? Io in ogni caso i 100 burpees quasi sempre a digiuno e nessuna difficoltà
@@cridisisto mi trovo benissimo. Peso stabile (dovrei mettere un po' di massa perche' sono magro, ma e' un problema che ho sempre avuto). Mi alleno 3 volte a settimana a corpo libero (un'ora circa). Energia stabile per tutto il giorno. E non ho ne attacchi di fame, ne voglie strane (merito della ketosi, presumo). Raramente mangio un cucchiaino di miele se ho voglia di zuccheri.
Grande!!! Paleo keto/ carnivore diet(nel secondo pasto 0 carboidrati solo proteine e grassi) e digiuno 16 /8-18/6 mediamente (omad 1 volta a settimana) e mi alleno poco prima del primo pasto... Sto una bomba a livello mentale e di performance sportive, per non parlare del fisico... Sono definito e tonico... ( non so quanta massa grassa ho ma credo poca molto poca...)
Anch'io faccio il digiuno intermittente 23/1 (1 pasto al giorno).
Bevo solo ACQUA nel periodo di digiuno.
Vi posso assicurare che non soffro per niente la fame, anzi sto davvero bene. La fame diciamo è quasi scomparsa... posso resistere, secondo me, anche 24-36 ore senza mangiare.
Grande, altri benefici? Anch io ho notato una diminuzione della fame
Perfetto. Concordo pienamente. Sperimentato
Ciao Cristian ti ho scoperto ora in questo preciso istante e quindi scritta , ti trovo fantastico , mi puoi spiegare quali alimenti si possono mangiare per stare ancora meglio? Ti ringrazio in anticipo un abbraccio grande e buon lavoro
grazie per gli ottimi consigli!
grazie per la spiagazione chiara . Sto facendo dieta Omad e ho Una domanda .. Una tazza di acqua calda al mattino con due cucchiani di cacao amaro interrompe il digiuno ?
Sempre in ottima forma e super Cri!!! Grande💪💪
Grazie per i tuoi consigli 😊 sei stupendo
Bel video
Ciao quando si fa digiuno intermittente 16-8 posso prendere le bucce di psillio nelle 16 ore insieme al acqua? Ho dovrei prenderle entro le 8 ore? Grazie anticipatamente!
Ciao, ottimo video, io lo faccio da un po di tempo, e ti dico funziona, ho perso molti chili,
Uaa credimi sei un mostro fra
Per chi ha messo il video solo per vedere quanti kg si possono perdere, ne inizia a parlare al minuto 13:55 prego 😂😂
Grazie
Sei in gamba,che dire di piu.bravo
Ho iniziato a fare questa dieta senza sapere cbe in realtà esisteva da una vita, e da 6 giorni che la faccio, solo un pasto al giorno dalle 19 alle 20 e 30 max posso mangiare tt il resto digiuno, ho abbinato sempre proteine, verdure e carboidrati, durante il giorno solo acqua al max con qualche bustina di bolero. E devo dire che all inzio non è stato facile ma adesso mi sto abituando ed ho già persone 3 kili adesso che ho axoltato il tuo video cercherò di mettere in pratica alcune cosine importanti che nn ho fatto.
Ti adoro... Parole sante... Bravo.
Buone informazioni, bravo!
Ciao. Grazie per il video. Ho iniziato timidamente 16/8 per due settimane. Questa è la mia prima 23/1. Sto molto bene, sono ai miei primi 5 di 20kg da perdere. Speriamo bene dai 🤞. Che ne dici se prima dell'unico pasto faccio una bella mezz'ora di attività fisica? Sto esagerando?
È perfetto, devi farlo
Grazie per questi utilissimi consigli👍
prego anna :)
Grande Cristian ti stimo
ti ringrazio molto!
Complimenti per l'ottima spiegazione
Ciao senti ti volevo chiedere secondo te questo format andrebbe bene anche per chi come me si allena 4 volte a settimana più 3 di cardio? Faccio 6 pasti al giorno, sto facendo massa quindi assumo su per giu 3500 kcal al giorno. Può portare vantaggi? Sono alto 1,78 e peso 68 chili
Mi permetto di rispondere, si perché il corpo si nutre ugualmente per il tuo fabbisogno, terminano i zuccheri e subentra Autofagia. Quindi non sei mai a digiuno.🤜🤛 Mangia autonomamente
Ciao Cristian nel brodo vegetale posso aggiungere sale ? Perché faccio il digiuno 16/8 sei bravo a spiegare per favore rispondimi
Buonasera, non so se mi è sfuggito ma non ho capito in che cosa consiste il tuo unico pasto,cosa mangi, ed inoltre il brodo e tisane quando ne fai uso? Durante gli attacchi di fame durante le 23 ore?
Grazie
Ho 74 anni ho iniziato con il 16/8 per 5 mesi poi solo un pasto al giono per 3 mesi,successiv amente alterno 16/8 , è un pasto al giorno tra le h 13.00 è 14.00 dopo 15 mesi ho perso 30 kg sto benissimo è ho eliminato 2 farmaci salva vita.
Lo fai tutti i giorni?
Premetto che non seguo nessuna dieta, e premetto anche che sono un po’ un skinny fat, ho grasso solo su pancia solo, e non sul resto del corpo, ho circa un 3/4kg di grasso da buttare giù dalla pancia (non 3/4kg di peso, ma 3/4kg di grasso) io non seguo nessuna dieta perché non sono troppo disciplinato e non ho troppa voglia di pesarmi ciò che mangio o mettermi a mangiare sempre il solito, però io sto facendo una dieta un po’ particolare,… praticamente io mangio solo al mattino a colazione, e poi a cena, cosa ne pensi di questo piano alimentare? Può funzionare? A colazione non mangiare purtroppo non riesco, perché il mio metabolismo brucia tantissimo, ed essendo a lavoro dalle 4:30 alle 13, alle 7 del mattino se non faccio colazione svengo a lavoro 🤣
Però in generale che ne pensi? Può essere utile? O cosa mi consiglieresti?