Ti va di farmi sapere cosa ne pensi di questo mio nuovo format? Cosa ne pensi di questa esperienza ed esperimento? Fammi sapere nei commenti qui sotto :)
Credo che sia un eccellente sistema di stare bene in tutti i sensi;; sei giovane e credo che x te così anche xaltri giovani come te vada bene::; x me alla mia veneranda età 65 ho già avuto un buon risultato:: grazie alla prossima😯👏
Ciao Cristian ma tu sei di Reggio Emilia, mi piacerebbe avere un contatto con te e capire meglio il digiuno intermittente... Il tuo video è stato molto interessante
Ti ho scoperto per caso e i contenuti che porti ed il modo in cui lo fai sono molto coinvolgenti. L'anno scorso ho fatto questa dieta senza sapere che era famosa ne tanto meno che si chiamasse dieta OMAD. Ho mangiato 1 volta al giorno per circa 3 mesi abbinandolo alla meditazione. L'unica cosa che il pasto che facevo era abbondante ma non di molto rispetto ad un pasto "normale". Spero di avere l'occasione di confrontarci su vari aspetti di questa esperienza.
Incredibile come questo ragazzo si spinga sempre oltre alzando in continuazione l'asticella del suo controllo sulla mente e sul corpo...sei un portento ed un esempio per tutti noi!Grande Anima!
@@TizyRuggieri123 se lo ascolti bene lui era ben lucido e attivo e non stressato ,ma ha anche detto che non è una strategia di digiuno adatta a tutti e che un 16/8 andrebbe già bene per purificare l'organismo perciò , poi non è un digiuno ad acqua ma a grassi quindi bulletproof coffee a colazione ... Faccio Omad da 3 settimane ormai e la cosa più difficile è mangiare tanto non digiunare , quando digiuno sto alla grande
@@gabrielecesarini6630 ma perche 80% delle persone non ne sa nulla.. questo video è di anni fa, spero che ora questa dieta sia andata piu diffusa perche molti campioni di mma seguono la dieta dell unico pasto. Io mi sveglio la mattina oltre a caffe e frutta mangio solo a cena verso le 20
Verissimo! Grande Cristian l. Ho provato su di me e funziona, si ha anche più energia. Mantengo un ottima linea e ti assicuro che beneficia tutto il sonno, l. Energia giornaliera, il corpo poi si abitua e x me è normale mangiare 1 volta solo al giorno lo faccio da 20 anni. Buon proseguimento e complimenti. 😘
Video stupendo, l’adesivo sul computer magnifico. Ho iniziato a seguirti quando ho visto lo sticker di Vasco, poi ho visto il video e ho iniziato a guardarli tutti…complimenti!
Vivo in america e faccio OMAD da ormai 10 anni. Il tuo è un ottimo video! Unica cosa il timing: mangiare dalle 13 alle 16, a meno che non si vada a dormire alle 9 di sera, non è facile, sicuramente andare a letto con lo stomaco superpieno non è cosa buona, ma neanche a stomaco vuoto, specie se si è in ipocalorica, andrà a finire che si dormirà non più di 4-5 ore. Io faccio il pasto alle 20 e mi metto a letto alle 23. Ciao!
La mia esperienza personale, e da 6 mesi che faccio un solo pasto al giorno eliminando la cena ho perso 5 chili e sto benissimo e la sera non ho fame e tutta questione di abitudine mi sono reso conto che prima mangiavo per abitudine non per fame
Anch'io no sto mangiando alla sera en queste settimana...sto prendendo a colazione alle 8 la bevanda de peso forma fragola avena è banana....poi pranzo in familia poco è sano...poi tizana o fruta nel pomeriggio poi tanta acgua e fine al altro giorno reparto da capo...pero la domenica si faccio il pasto domenicale a mezzogiorno un ponpiu abondante ..ah no nangio dolci x non me piaciono...e dura però cerco di metercela tutta(dimi in che cosa sto sbagliando secondo te??)Ti ringrazio in anticipo buona giornata
Interessante, lo pratico (23/1) da un mese e mezzo e sto molto bene, mi alleno a digiuno (ciclismo) e da quando lo faccio non ho mai avuto problemi o "cali". Cambierò l'orario del pasto, grazie.
grazie per la tua testimonianza... da ciclista mi domandavo se ci fosse calo di prestazione... io di mio faccio gia una keto...o meglio una low carb...e un po di calo di prestazione in sprint mi pare di averlo accusato ... in endurance...mi faccio anche 180 km solo con tanta acqua...
IO SONO 10 ANNI CHE FACCIO UN PASTO AL GIORNO TUTTO IL GIORNO : Mattino the+brioches - Pomeriggio primo condito - Sera secondo + contorno (o minestrone). Ma il Digiuno è solo quello terapeutico, semi-digiuno, digiuno a cibi di transito, digiuno ad acqua, digiuno a secco.
@@laratrova8344 I tuoi simili trovano più interessante ... Il Grande Fratello, oppure fare l'oca giuliva . Pensa che tu sei fastidiosa ... senza aver parlato!
Sto facendo 48x1 ... e non ho fame o voglia di dolci ... cambio lo zucchero lavorato con la frutta. Perdo 2k ogni tre giorni, quando avrò il peso che voglio abbasserò quello del fai da te a 23x1
Il fatto che mangiare prima di andare a letto tende ad ingrassare perché non si usano le energie è una cazzata, dato che dipende tutto dalle calorie giornaliere niente di più
Io sto praticando la omad da circa una settimana sono in convalescenza dopo un'intervento e mi sto trovando benissimo....ne approfitto ora xché non posso allenarmi....tra 3 settimane inizierò anche quello....mi sento benissimo....🙏
Sto saltando colazione e pranzo, 22 ore di digiuno, e nella pausa pranzo una corsetta sotto il sole. Per ora sto da dieci. (cmq provengo da una dieta intermittente 16/8)
Complimenti, un video bellissimo.. Io ho inziato con la Warrior diet, poi me la sono adattata alle mie esigenze, non consumo nulla durante il digiuno ( ne frutta secca, ne verdura) e mangio la sera un unico pasto di un'ora e mezza circa.. Non tornerei mai piu indietro, IF forever!!! La gente purtroppo non capisce che la fame non si percepisce proprio . Credo che sia un fattore ormonale, cioè la grelina , l'ormone della fame, viene zittito..P.S.. capisco le Tue motivazioni, ma io mangio solo di sera e dormo benissimo.. con la pancia vuota sarebbe impossibile..
Per un anno ho fatto 16-20/8-4 senza saltare un giorno. Per la prima dopo trent'anni le mie analisi del sangue sono perfette. Ora da 20 giorni ho iniziato la Omad. Nessuno sforzo! Finalmente mi sento bene!
Ho 74 anni ho iniziato con il 16/8 per 5 mesi poi solo un pasto al giono per 3 mesi,successiv amente alterno 16/8 , è un pasto al giorno tra le h 13.00 è 14.00 dopo 15 mesi ho perso 30 kg sto benissimo è ho eliminato 2 farmaci salva vita.
Ero 135 sei mesi fa. Adesso sono 104 e ho energia da vendere. Non sapevo nemmeno che fosse una dieta. Non cambierò più regime alimentare. Sto benissimo
Anche io tento di fare questo tipo di digiuno per disintossicare il mio corpo e perdere peso, ma mia moglie compra dolci e li fa, e mi dice che devo avere la forza di volontà e di non mangiarli, mi fa soffrire. Sono andato a due nutrizionisti per consiglio di mia moglie, ma da quando siamo in quarantena mi sono messo in testa di fare dei piccoli digiuni e già ho perso 2 kili. Togliendo solo il pasto della cena mi sento molto meglio. Infatti faccio colazione ridotta a quella della dieta, spalmandola nella mattina, poi faccio il pranzo e per ultimo pasto lo spuntino con frutta o yogurt entro le 18:00, poi vado con 2 tissane o te e mi sento molto meglio. Grazie
Minchia è verissimo il fatto che la sera hai fame e la mattina appena sveglio manco per niente! Anche io faccio la Omad e mangio sempre alle 13:00, però la faccio 6 giorni a settimana. Mi sto trovando benissimo, ho perso 5kg in un mese (il mio BMI era circa 26 un mese fa, oggi sta poco sotto 25)👍🏻👍🏻
Complimenti per il video! Un mix molto esaustivo di informazioni utili, nozioni, ma anche aspetti psicologici, che mi sembrano altrettanto importanti per chi sceglie di approcciarsi al digiuno. Ho visto altri video ma il tuo è il migliore.
Io l'ho già fatto due volte con un intervallo di un paio di mesi. Mangio solo di mattina e non ho nessuna difficoltà. Ho iniziato col 16/8. Ho avuto solo benefici e quando interrompo non vedo l'ora di ricominciare. Infatti ho ricominciato.
Estremamente esaustivo capace di trascendere la questione peso/dimagrimento e di ben chiarire la questione della musculatura che non e' destinata a sparire. Video di grande livello.
Ciao Cristian , si , vero , il brodo e una manna dal cielo x bere e resistere ai digiuni , x un periodo me ne ero dimenticata , in Germania lo bevevo praticamente tutti i giorni , ho perso 15 chili e sono anche diventata più bella , più luminosa 👍☺️👋
3:47 lo dico da nutrizionista, non è normale, è FONDAMENTALE mangiare più volte al giorno (questo non significa scofanarsi 4 pizze al giorno). Potrà anche essere vero che i nostri antenati mangiavano di meno, ma negli anni c'è stata una cosa chiamata "evoluzione" noi NON siamo le stesse persone di migliaia e migliaia di anni fa, il corpo evolvendosi cambia la sua necessità
Ciao Cri, sono un docente delle scuole secondarie di secondo grado ma anche naturopata ed operatore olistico, nonché master Reiki, theta healer, pranoterapeuta e guaritore psichico, insomma, questo preambolo per farmi conoscere. Ho sempre sostenuto il digiuno e l’ho sempre consigliato (chiaramente in determinate situazioni); non ho mai avuto difficoltà a digiunare, di base ho sempre seguito un protocollo di digiuno di 3/4 giorni, sola acqua, chiaramente con una preparazione in entrata e in uscita. Ora seguo da giorni il protocollo 23/1 e mi trovo benissimo, alla scadenza delle 23 ore non ho per nulla fame, ma mangio perché seguo un protocollo e perché sono anche un atleta quindi preferisco tenere “su” la mia massa magra. Sto riscontrando che l’aspetto più difficile di questo protocollo è l’unico pasto; come tu dici, inutile poi mangiare schifezze e riiniziare. Manca ancora la vera consapevolezza che ci può portare a vero risultati. Come recitava Ippocrate: fai che la medicina sia il tuo cibo e il tuo cibo la tua medicina. Ti volevo portare la mia esperienza, ti saluto e ti ringrazio per i contenuti molto interessanti che ci propini.
Io lo faccio da un anno esatto e mi trovo benissimo, in più ho eliminato i carboidrati per avere un'alimentazione più proteica in quanto circa 5 anni fa mi hanno riscontrato una bruttissima anemia perniciosa, per mancanza di vit b12 (non sono mai stata vegetariana) oggi sto molto meglio, grazie anche ai tuoi video che sono interessantissimi, ho itrapreso la strada del digiuno intermittente 16/8 e devo dire che mi trovo benissimo ma soprattutto in forma!
Da due settimane dopo le 18 non mangio più ...solo liquidi .. .e mi chiamavano frantoio mangiavo tantissimo ....adesso sono dimagrita 3 kg più che altro sgonfiata (sono alta 1.77 e peso 55kg prima ero 58) e ora mi sento bene sia fisicamente che mentalmente ..io l'ho fatto per prima cosa, per il rispetto del mio corpo del mio stomaco per stare in salute ....non è normale costringere lo stomaco a un lavoro di digestione continuo ...ora non mi viene neanche più voglia di mangiare oltre al dovuto , solo quando ne ho bisogno non per sfizio ....ho più energia anche nel fare sport
Mangio una volta al giorno da anni, in quel pasto non mi faccio mancare nulla e non sento i morsi della fame. Il mio peso non oscilla più, ho la mente molto più lucida, non mi manca l'energia e mi ammalo meno. È tutta una questione di abitudine.
A me piace di fare digiuno secco 2 giorni a settimana con una alimentazione sana e si sta da dio provare per credere,e una volta al anno faccio 9 giorni digiuno secco e mi sento rinata.
Io voglio provarlo per mi sono scocciata di pensare sempre al cibo voglio mangiare quello che devo mangiare e poi stop sono stanca di pensare sempre che devo mangiare stasera è la colazione e a pranzo basta per questo voglio provare
Ho iniziato con il digiuno dalle 16 alle 8-9. Pian piano ho ridotto la finestra per i pasti (in 4-5 settimane) e da un paio di giorni mangio tra le 12 -13 e le 16. Da 3 settimane mangio secondo il programma keto ed oltre a perdere 2,5 kg ho visto comparire sul mio corpo degli sfoghi di pelle arrossata che secondo me sono in relazione con infiammazioni e tossine che se ne vanno
Premetto che effettuo digiuno intermittente 16-8 da più di un anno e mezzo, qualche mese fa ho provato la 20-4 ed il mio corpo ha reagito benissimo, quindi circa 6 settimane fa, dopo un’attenta analisi di cosa avevo bisogno e del perché lo facessi, ho deciso di iniziare questa dieta omad. La prima settimana molto easy, la seconda devo dire che è stata la più difficile dopo di che tutto in discesa. Veramente fantastica, al termine delle 8 settimane farò un nuovo check-up e vedrò i risultati sostanziali. Voglio ringraziarti perché tu mi hai spinto ad andare verso nuovi orizzonti dell’alimentazione. Complimenti
Chiarissimo! Anzi le dirò, in alcuni momenti, la sua spiegazione, peraltro completa ed ineccepibile, mi ha divertita particolarmente. Non sapevo che il brodo non interrompe il digiuno. Sono convinta anch'io della utilità dell'educazione alimentare. Buona salute
Ho iniziato a fare questa dieta senza sapere cbe in realtà esisteva da una vita, e da 6 giorni che la faccio, solo un pasto al giorno dalle 19 alle 20 e 30 max posso mangiare tt il resto digiuno, ho abbinato sempre proteine, verdure e carboidrati, durante il giorno solo acqua al max con qualche bustina di bolero. E devo dire che all inzio non è stato facile ma adesso mi sto abituando ed ho già persone 3 kili adesso che ho axoltato il tuo video cercherò di mettere in pratica alcune cosine importanti che nn ho fatto.
Lo stress del digiuno è direttamente correlato all'abitudine di mangiare molte volte al giorno. Io in passato ho fatto anche 60 giorni di 24/1 mangiando alle 18 e già dopo la prima settimana lo stomaco aveva perso l'abitudine di muoversi all'ora di pranzo. L'organismo si abitua al nuovo ciclo e diventa tutto abbastanza facile. Il pasto unico deve essere in ogni caso sano e ricco dei giusti nutrienti. Ci si arriva per gradi cominciando dal 16/8. Con pasto unico equilibrato da circa 1500 calorie è aritmetico perdere peso. Meno 600 calorie al giorno = meno 6000 calorie ogni 10 giorni = meno 1 kg ogni 10 giorni. Circa.
Ognuno si sceglie le abitudini che preferisce in base al proprio stile di vita, fare 1 pasto, farne 3, farne 5 o di più è a discrezione di molteplici fattori di una vita di una persona, quello che conta è il tot. calorico giornaliero o meglio settimanale. Chiaramente con un bilanciamento intelligente per quanto riguarda i macros. C'è un discorso di digestione e ormoni d'accordo, ma indipendentemente se il tuo obiettivo è dimagrire o aumentare la massa magra la differenza la fa solo l'introito calorico. L' allenamento è lo stimolo ma l'apporto farà la differenza su quello che ne verrà fuori.
Ciao, da quando faccio la chetogenica ti seguo tanto... ora sono entrata nel metodo di digiuno intermittente e faccio 20-4 oppure 16-8 . Mi trovo bene ma mi faccio una domanda alla quale non trovo risposta ... una volta che si smette di eseguire il digiuno a intermittenza e si mangia" normalmente " seguendo pur sempre una dieta chetogenica.... ci si I grassa ? Mi viene da pensarci perché comunque si mangia di più.....
Premetto che non seguo nessuna dieta, e premetto anche che sono un po’ un skinny fat, ho grasso solo su pancia solo, e non sul resto del corpo, ho circa un 3/4kg di grasso da buttare giù dalla pancia (non 3/4kg di peso, ma 3/4kg di grasso) io non seguo nessuna dieta perché non sono troppo disciplinato e non ho troppa voglia di pesarmi ciò che mangio o mettermi a mangiare sempre il solito, però io sto facendo una dieta un po’ particolare,… praticamente io mangio solo al mattino a colazione, e poi a cena, cosa ne pensi di questo piano alimentare? Può funzionare? A colazione non mangiare purtroppo non riesco, perché il mio metabolismo brucia tantissimo, ed essendo a lavoro dalle 4:30 alle 13, alle 7 del mattino se non faccio colazione svengo a lavoro 🤣 Però in generale che ne pensi? Può essere utile? O cosa mi consiglieresti?
Ciao Cristian ho seguito il 16-8 per mesi, perdendo diversi Kg, alla fine per quello che è stata ed è la mia esperienza attuale, il 23-1 è una conseguenza naturale del 16-8, cioè spesso durante il 16-8 si finisce con il non sentire minimamente il bisogno di mangiare per un giorno intero, quindi si va a dormire tranquillamente (facendo dormite epiche da 8 ore, che prima di seguire la keto mi scordavo… dormivo dalle 4 alle 6 ore e a volte mi svegliavo di continuo). Si alterna 16-8 con 23-1 e non pesa assolutamente.
Ciao quando si fa digiuno intermittente 16-8 posso prendere le bucce di psillio nelle 16 ore insieme al acqua? Ho dovrei prenderle entro le 8 ore? Grazie anticipatamente!
Ti va di farmi sapere cosa ne pensi di questo mio nuovo format? Cosa ne pensi di questa esperienza ed esperimento? Fammi sapere nei commenti qui sotto :)
Credo che sia un eccellente sistema di stare bene in tutti i sensi;; sei giovane e credo che x te così anche xaltri giovani come te vada bene::; x me alla mia veneranda età 65 ho già avuto un buon risultato:: grazie alla prossima😯👏
Ciao Cristian ma tu sei di Reggio Emilia, mi piacerebbe avere un contatto con te e capire meglio il digiuno intermittente... Il tuo video è stato molto interessante
Ti ho scoperto per caso e i contenuti che porti ed il modo in cui lo fai sono molto coinvolgenti.
L'anno scorso ho fatto questa dieta senza sapere che era famosa ne tanto meno che si chiamasse dieta OMAD.
Ho mangiato 1 volta al giorno per circa 3 mesi abbinandolo alla meditazione. L'unica cosa che il pasto che facevo era abbondante ma non di molto rispetto ad un pasto "normale".
Spero di avere l'occasione di confrontarci su vari aspetti di questa esperienza.
Io credo che omad si dovrebbe farlo per sempre almeno ª4 settimana e il resto 16/8 e sempre mangiando la ketolife un dolce a settimana o 15 giorni
4 volte a settimana
Cazzo me so’ sbajato..
io faccio
30 Pasti in 1 Giorno!!!!
Io toglierei 28 di questi pasti che fai auguri
La tua foto profilo è per pochi
Carmine Di bernardo
“Non è una Foto
Per Vecchi”
@@Mefisto70 la scena più bella è quando è entrato a prendere le mentine e gli ha dato la moneta, mi sono cagato sotto pure io 😅😂
Carmine Di bernardo
Ahahahahhaha
Grande Film
Grandissima interpretazione!!!!
Incredibile come questo ragazzo si spinga sempre oltre alzando in continuazione l'asticella del suo controllo sulla mente e sul corpo...sei un portento ed un esempio per tutti noi!Grande Anima!
Io lo definisco un masochista.
@@TizyRuggieri123 credo invece che sia un guerriero🦾
@@TizyRuggieri123 se lo ascolti bene lui era ben lucido e attivo e non stressato ,ma ha anche detto che non è una strategia di digiuno adatta a tutti e che un 16/8 andrebbe già bene per purificare l'organismo perciò , poi non è un digiuno ad acqua ma a grassi quindi bulletproof coffee a colazione ... Faccio Omad da 3 settimane ormai e la cosa più difficile è mangiare tanto non digiunare , quando digiuno sto alla grande
@@gabrielecesarini6630 ma perche 80% delle persone non ne sa nulla.. questo video è di anni fa, spero che ora questa dieta sia andata piu diffusa perche molti campioni di mma seguono la dieta dell unico pasto. Io mi sveglio la mattina oltre a caffe e frutta mangio solo a cena verso le 20
La teoria è stupenda...è la fame che ci frega!🙂
Daniela Agosti concordo! Io senza mangiare non saprei stare! 😄😄
Io la sto facendo e anche se è difficile, prova a bere quando hai fame
Se si mangiano troppi carboidrati, è normale che si avrà spesso fame.
2:31
Ti ammiro molto sei una persona che Sprigiona molta positività e molto motivazionale Grazie
dev'essere dura..complimenti..ci vuole costanza e una grande forza di volontà
Verissimo! Grande Cristian l. Ho provato su di me e funziona, si ha anche più energia. Mantengo un ottima linea e ti assicuro che beneficia tutto il sonno, l. Energia giornaliera, il corpo poi si abitua e x me è normale mangiare 1 volta solo al giorno lo faccio da 20 anni. Buon proseguimento e complimenti. 😘
OTTIMO VIDEO.
OTTIMA SPIEGAZIONE
Video stupendo, l’adesivo sul computer magnifico.
Ho iniziato a seguirti quando ho visto lo sticker di Vasco, poi ho visto il video e ho iniziato a guardarli tutti…complimenti!
Vivo in america e faccio OMAD da ormai 10 anni. Il tuo è un ottimo video! Unica cosa il timing: mangiare dalle 13 alle 16, a meno che non si vada a dormire alle 9 di sera, non è facile, sicuramente andare a letto con lo stomaco superpieno non è cosa buona, ma neanche a stomaco vuoto, specie se si è in ipocalorica, andrà a finire che si dormirà non più di 4-5 ore. Io faccio il pasto alle 20 e mi metto a letto alle 23. Ciao!
idem da 10 anni, ma neanche sapevo si chiamasse così, la faccio e basta. Pasto alle 22, dormire alle 3
Ottimo .... l'ideale come veniva fatto nel paleolitico.... quando si era catturata la preda grande pasto serale dopo il tramonto
Idem alle 21 e trenta vado a letto alle una
@@lariogiulio9922anche io
Molto interessante la distinzione fra “fame” e “voglia di mangiare”.
La mia esperienza personale, e da 6 mesi che faccio un solo pasto al giorno eliminando la cena ho perso 5 chili e sto benissimo e la sera non ho fame e tutta questione di abitudine mi sono reso conto che prima mangiavo per abitudine non per fame
Anch'io no sto mangiando alla sera en queste settimana...sto prendendo a colazione alle 8 la bevanda de peso forma fragola avena è banana....poi pranzo in familia poco è sano...poi tizana o fruta nel pomeriggio poi tanta acgua e fine al altro giorno reparto da capo...pero la domenica si faccio il pasto domenicale a mezzogiorno un ponpiu abondante ..ah no nangio dolci x non me piaciono...e dura però cerco di metercela tutta(dimi in che cosa sto sbagliando secondo te??)Ti ringrazio in anticipo buona giornata
Per invecchiare prima dell ora è ottimo
Ahahahah. Fantastico! Cercavo come fare per dimagrire e mi sei spuntato con questo video. LO FARÒ e ti farò sapere.
Interessante, lo pratico (23/1) da un mese e mezzo e sto molto bene, mi alleno a digiuno (ciclismo) e da quando lo faccio non ho mai avuto problemi o "cali". Cambierò l'orario del pasto, grazie.
grazie per la tua testimonianza...
da ciclista mi domandavo se ci fosse calo di prestazione...
io di mio faccio gia una keto...o meglio una low carb...e un po di calo di prestazione in sprint mi pare di averlo accusato ... in endurance...mi faccio anche 180 km solo con tanta acqua...
Sempre al 🔝 Grande Cri 💪🏼 🧔🏻
GRAZIE. Sempre utile e galvanizzante ascoltarti. Trasmetti l'entusiasmo che hai.
IO SONO 10 ANNI CHE FACCIO UN PASTO AL GIORNO TUTTO IL GIORNO : Mattino the+brioches - Pomeriggio primo condito - Sera secondo + contorno (o minestrone). Ma il Digiuno è solo quello terapeutico, semi-digiuno, digiuno a cibi di transito, digiuno ad acqua, digiuno a secco.
Perché parli come nel programma Mistero?
È vero 😂
Perché sa come parlare
lorenzo berardelli se qualcosa è fatta bene ,non ti accorgi di essa
che esaltato che è... abbastanza fastidioso
@@laratrova8344 I tuoi simili trovano più interessante ... Il Grande Fratello, oppure fare l'oca giuliva . Pensa che tu sei fastidiosa ... senza aver parlato!
Grazie mille soprattutto in questo mese che ho iniziato la dieta!😉😊👍
Grazie ... Sei stato chiarissimo 👋
Sto facendo 48x1 ... e non ho fame o voglia di dolci ... cambio lo zucchero lavorato con la frutta. Perdo 2k ogni tre giorni, quando avrò il peso che voglio abbasserò quello del fai da te a 23x1
Grazie mille Cristian!!! ❤️❤️
Grande Cristian 😉
Grandissimo 👍🏻🔝
Ehi tu...si tu Cristian tu sei ufficialmente il mio secondo mentore insieme a Gianluca italiano...sei veramente un angelo tocchi tutti i punti miei
sei bravissimo l'unica dieta che ha funzionato per me grazie infinite.
Questo canale è fantastico
Il fatto che mangiare prima di andare a letto tende ad ingrassare perché non si usano le energie è una cazzata, dato che dipende tutto dalle calorie giornaliere niente di più
Recensione top! Grande Cristian, grazie!
Io sto praticando la omad da circa una settimana sono in convalescenza dopo un'intervento e mi sto trovando benissimo....ne approfitto ora xché non posso allenarmi....tra 3 settimane inizierò anche quello....mi sento benissimo....🙏
Grande Cristian sei stato bravissimo nella sfida e nella spiegazione
E' un effetto collaterale del digiuno intermittente il fatto di essere cosi sovraeccitato?
Giuseppe De Santis dovrebbero essere i chetoni prodotti dall’ossidazione dei grassi ad avere un’azione euforizzante
Lucetta eccitare non vuol dire essere agitato ma più sveglio, come quando beve il caffè, ma in quel caso è per un altro motivo
se mangi una volta sola al giorno o nella vita non devi fare un cazzo dalla mattina alla sera, oppure è sovraeccitato per tutta la bamba che tira.
Per chi ha messo il video solo per vedere quanti kg si possono perdere, ne inizia a parlare al minuto 13:55 prego 😂😂
Grazie
Sto saltando colazione e pranzo, 22 ore di digiuno, e nella pausa pranzo una corsetta sotto il sole. Per ora sto da dieci. (cmq provengo da una dieta intermittente 16/8)
Complimenti, un video bellissimo.. Io ho inziato con la Warrior diet, poi me la sono adattata alle mie esigenze, non consumo nulla durante il digiuno ( ne frutta secca, ne verdura) e mangio la sera un unico pasto di un'ora e mezza circa.. Non tornerei mai piu indietro, IF forever!!! La gente purtroppo non capisce che la fame non si percepisce proprio . Credo che sia un fattore ormonale, cioè la grelina , l'ormone della fame, viene zittito..P.S.. capisco le Tue motivazioni, ma io mangio solo di sera e dormo benissimo.. con la pancia vuota sarebbe impossibile..
Bravo Cristian , spiegato molto bene.
Per un anno ho fatto 16-20/8-4 senza saltare un giorno. Per la prima dopo trent'anni le mie analisi del sangue sono perfette. Ora da 20 giorni ho iniziato la Omad. Nessuno sforzo! Finalmente mi sento bene!
Boh, io mangio (sano) 3 volte al giorno, e le mie analisi del sangue sono comunque più che perfette, ed ho quarant'anni
@@leleg2225 e chissene
Grande Cristian sei troppo simpatico😊concordo in tutto!👍
RIP MAMBA, ho apprezzato molto l'omaggio al campione scomparso. Video come sempre chiaro e strainteressante!
grazie mille :) si il mamba deve stare in bella vista
Grande Disisto....il migliore
woooow grazie infinite!!!
Adoro sto video
Complimenti! Grazie mille
Ottima esposizione. Bravo. Veloce & preciso.
in estate ho fatto la dieta omad per 3 mesi, senza esercizi ho perso 19kg.
Sei un grande! Vídeos interessantissimi e chiari
Ho 74 anni ho iniziato con il 16/8 per 5 mesi poi solo un pasto al giono per 3 mesi,successiv amente alterno 16/8 , è un pasto al giorno tra le h 13.00 è 14.00 dopo 15 mesi ho perso 30 kg sto benissimo è ho eliminato 2 farmaci salva vita.
Lo fai tutti i giorni?
Contenuto davvero interessante, grazie 🤩
Ero 135 sei mesi fa. Adesso sono 104 e ho energia da vendere. Non sapevo nemmeno che fosse una dieta. Non cambierò più regime alimentare. Sto benissimo
Anche io tento di fare questo tipo di digiuno per disintossicare il mio corpo e perdere peso, ma mia moglie compra dolci e li fa, e mi dice che devo avere la forza di volontà e di non mangiarli, mi fa soffrire. Sono andato a due nutrizionisti per consiglio di mia moglie, ma da quando siamo in quarantena mi sono messo in testa di fare dei piccoli digiuni e già ho perso 2 kili. Togliendo solo il pasto della cena mi sento molto meglio. Infatti faccio colazione ridotta a quella della dieta, spalmandola nella mattina, poi faccio il pranzo e per ultimo pasto lo spuntino con frutta o yogurt entro le 18:00, poi vado con 2 tissane o te e mi sento molto meglio. Grazie
Grazie per i tuoi consigli 😊 sei stupendo
Grazie mille per i tuoi preziosi consigli 🙂
Minchia è verissimo il fatto che la sera hai fame e la mattina appena sveglio manco per niente! Anche io faccio la Omad e mangio sempre alle 13:00, però la faccio 6 giorni a settimana. Mi sto trovando benissimo, ho perso 5kg in un mese (il mio BMI era circa 26 un mese fa, oggi sta poco sotto 25)👍🏻👍🏻
Io non sono spaventata dal digiuno ma dall'alitosi. Come si puoʻ risolvere il problema dell'alito cattivo durante il digiuno?
Grazie, video molto interessante. Lo spunto sul brodo vegetale verrà messo in pratica.
Io sto praticando da 10 giorni. , ma faccio la cena alle 19 ed è l’unico pasto. Non riesco a mangiare nel pomeriggio solo la sera.
Bravo, mi piaci come esponi i tuoi ragionamenti.... Complimenti...!! ;)
Buone informazioni, bravo!
Bel video
Complimenti per il video! Un mix molto esaustivo di informazioni utili, nozioni, ma anche aspetti psicologici, che mi sembrano altrettanto importanti per chi sceglie di approcciarsi al digiuno.
Ho visto altri video ma il tuo è il migliore.
Perfetto. Concordo pienamente. Sperimentato
Io l'ho già fatto due volte con un intervallo di un paio di mesi. Mangio solo di mattina e non ho nessuna difficoltà. Ho iniziato col 16/8. Ho avuto solo benefici e quando interrompo non vedo l'ora di ricominciare. Infatti ho ricominciato.
Estremamente esaustivo capace di trascendere la questione peso/dimagrimento e di ben chiarire la questione della musculatura che non e' destinata a sparire. Video di grande livello.
Grazie per questi utilissimi consigli👍
prego anna :)
Ciao Cristian , si , vero , il brodo e una manna dal cielo x bere e resistere ai digiuni , x un periodo me ne ero dimenticata , in Germania lo bevevo praticamente tutti i giorni , ho perso 15 chili e sono anche diventata più bella , più luminosa 👍☺️👋
Questo video mi ha fatto venire fame...
3:47 lo dico da nutrizionista, non è normale, è FONDAMENTALE mangiare più volte al giorno (questo non significa scofanarsi 4 pizze al giorno). Potrà anche essere vero che i nostri antenati mangiavano di meno, ma negli anni c'è stata una cosa chiamata "evoluzione" noi NON siamo le stesse persone di migliaia e migliaia di anni fa, il corpo evolvendosi cambia la sua necessità
Ciao Cri, sono un docente delle scuole secondarie di secondo grado ma anche naturopata ed operatore olistico, nonché master Reiki, theta healer, pranoterapeuta e guaritore psichico, insomma, questo preambolo per farmi conoscere.
Ho sempre sostenuto il digiuno e l’ho sempre consigliato (chiaramente in determinate situazioni); non ho mai avuto difficoltà a digiunare, di base ho sempre seguito un protocollo di digiuno di 3/4 giorni, sola acqua, chiaramente con una preparazione in entrata e in uscita.
Ora seguo da giorni il protocollo 23/1 e mi trovo benissimo, alla scadenza delle 23 ore non ho per nulla fame, ma mangio perché seguo un protocollo e perché sono anche un atleta quindi preferisco tenere “su” la mia massa magra.
Sto riscontrando che l’aspetto più difficile di questo protocollo è l’unico pasto; come tu dici, inutile poi mangiare schifezze e riiniziare. Manca ancora la vera consapevolezza che ci può portare a vero risultati.
Come recitava Ippocrate: fai che la medicina sia il tuo cibo e il tuo cibo la tua medicina.
Ti volevo portare la mia esperienza, ti saluto e ti ringrazio per i contenuti molto interessanti che ci propini.
Io lo faccio da un anno esatto e mi trovo benissimo, in più ho eliminato i carboidrati per avere un'alimentazione più proteica in quanto circa 5 anni fa mi hanno riscontrato una bruttissima anemia perniciosa, per mancanza di vit b12 (non sono mai stata vegetariana) oggi sto molto meglio, grazie anche ai tuoi video che sono interessantissimi, ho itrapreso la strada del digiuno intermittente 16/8 e devo dire che mi trovo benissimo ma soprattutto in forma!
Ai ragione🥰💙
Da due settimane dopo le 18 non mangio più ...solo liquidi .. .e mi chiamavano frantoio mangiavo tantissimo ....adesso sono dimagrita 3 kg più che altro sgonfiata (sono alta 1.77 e peso 55kg prima ero 58) e ora mi sento bene sia fisicamente che mentalmente ..io l'ho fatto per prima cosa, per il rispetto del mio corpo del mio stomaco per stare in salute ....non è normale costringere lo stomaco a un lavoro di digestione continuo ...ora non mi viene neanche più voglia di mangiare oltre al dovuto , solo quando ne ho bisogno non per sfizio ....ho più energia anche nel fare sport
Mangio una volta al giorno da anni, in quel pasto non mi faccio mancare nulla e non sento i morsi della fame. Il mio peso non oscilla più, ho la mente molto più lucida, non mi manca l'energia e mi ammalo meno.
È tutta una questione di abitudine.
Ti adoro... Parole sante... Bravo.
Sei in gamba,che dire di piu.bravo
A me piace di fare digiuno secco 2 giorni a settimana con una alimentazione sana e si sta da dio provare per credere,e una volta al anno faccio 9 giorni digiuno secco e mi sento rinata.
Io voglio provarlo per mi sono scocciata di pensare sempre al cibo voglio mangiare quello che devo mangiare e poi stop sono stanca di pensare sempre che devo mangiare stasera è la colazione e a pranzo basta per questo voglio provare
Complimenti per l'ottima spiegazione
Per me ha funzionato benissimo mangiare 16 - 8. Cioe' mangiare in un arco di 8 ore e non mangiare nulla per 16
Fai un solo pasto come
Uaa credimi sei un mostro fra
Complimenti mi piace tanto !
Ho iniziato con il digiuno dalle 16 alle 8-9. Pian piano ho ridotto la finestra per i pasti (in 4-5 settimane) e da un paio di giorni mangio tra le 12 -13 e le 16. Da 3 settimane mangio secondo il programma keto ed oltre a perdere 2,5 kg ho visto comparire sul mio corpo degli sfoghi di pelle arrossata che secondo me sono in relazione con infiammazioni e tossine che se ne vanno
Posso bere la Coca Cola Zero durante la dieta Omad ?Grazie
Il latte interrompe il digiuno (nel tea o nel caffè)?
Premetto che effettuo digiuno intermittente 16-8 da più di un anno e mezzo, qualche mese fa ho provato la 20-4 ed il mio corpo ha reagito benissimo, quindi circa 6 settimane fa, dopo un’attenta analisi di cosa avevo bisogno e del perché lo facessi, ho deciso di iniziare questa dieta omad. La prima settimana molto easy, la seconda devo dire che è stata la più difficile dopo di che tutto in discesa. Veramente fantastica, al termine delle 8 settimane farò un nuovo check-up e vedrò i risultati sostanziali. Voglio ringraziarti perché tu mi hai spinto ad andare verso nuovi orizzonti dell’alimentazione. Complimenti
Chiarissimo! Anzi le dirò, in alcuni momenti, la sua spiegazione, peraltro completa ed ineccepibile, mi ha divertita particolarmente.
Non sapevo che il brodo non interrompe il digiuno.
Sono convinta anch'io della utilità dell'educazione alimentare.
Buona salute
Bravissimo! Sto facendo il digiuno intermittente, mangiando come dici, fuziona alla grande! Spiegazioni molto chiare ;)
Hai avuto benefici? Io ho iniziato oggi per perdere peso
@@avalariacabritti7461 com’è andata
@@aldomorooo09 ormai non lo abbandonerò pi0ù
Ho iniziato a fare questa dieta senza sapere cbe in realtà esisteva da una vita, e da 6 giorni che la faccio, solo un pasto al giorno dalle 19 alle 20 e 30 max posso mangiare tt il resto digiuno, ho abbinato sempre proteine, verdure e carboidrati, durante il giorno solo acqua al max con qualche bustina di bolero. E devo dire che all inzio non è stato facile ma adesso mi sto abituando ed ho già persone 3 kili adesso che ho axoltato il tuo video cercherò di mettere in pratica alcune cosine importanti che nn ho fatto.
Grande Cristian ti stimo
ti ringrazio molto!
Lo stress del digiuno è direttamente correlato all'abitudine di mangiare molte volte al giorno. Io in passato ho fatto anche 60 giorni di 24/1 mangiando alle 18 e già dopo la prima settimana lo stomaco aveva perso l'abitudine di muoversi all'ora di pranzo. L'organismo si abitua al nuovo ciclo e diventa tutto abbastanza facile. Il pasto unico deve essere in ogni caso sano e ricco dei giusti nutrienti. Ci si arriva per gradi cominciando dal 16/8. Con pasto unico equilibrato da circa 1500 calorie è aritmetico perdere peso. Meno 600 calorie al giorno = meno 6000 calorie ogni 10 giorni = meno 1 kg ogni 10 giorni. Circa.
Ognuno si sceglie le abitudini che preferisce in base al proprio stile di vita, fare 1 pasto, farne 3, farne 5 o di più è a discrezione di molteplici fattori di una vita di una persona, quello che conta è il tot. calorico giornaliero o meglio settimanale. Chiaramente con un bilanciamento intelligente per quanto riguarda i macros. C'è un discorso di digestione e ormoni d'accordo, ma indipendentemente se il tuo obiettivo è dimagrire o aumentare la massa magra la differenza la fa solo l'introito calorico. L' allenamento è lo stimolo ma l'apporto farà la differenza su quello che ne verrà fuori.
Ciao, da quando faccio la chetogenica ti seguo tanto... ora sono entrata nel metodo di digiuno intermittente e faccio 20-4 oppure 16-8 . Mi trovo bene ma mi faccio una domanda alla quale non trovo risposta ... una volta che si smette di eseguire il digiuno a intermittenza e si mangia" normalmente " seguendo pur sempre una dieta chetogenica.... ci si I grassa ? Mi viene da pensarci perché comunque si mangia di più.....
Buon giorno..allora nel momento in cui si mangia..zero carboidrati?????
Ciao, ottimo video, io lo faccio da un po di tempo, e ti dico funziona, ho perso molti chili,
Premetto che non seguo nessuna dieta, e premetto anche che sono un po’ un skinny fat, ho grasso solo su pancia solo, e non sul resto del corpo, ho circa un 3/4kg di grasso da buttare giù dalla pancia (non 3/4kg di peso, ma 3/4kg di grasso) io non seguo nessuna dieta perché non sono troppo disciplinato e non ho troppa voglia di pesarmi ciò che mangio o mettermi a mangiare sempre il solito, però io sto facendo una dieta un po’ particolare,… praticamente io mangio solo al mattino a colazione, e poi a cena, cosa ne pensi di questo piano alimentare? Può funzionare? A colazione non mangiare purtroppo non riesco, perché il mio metabolismo brucia tantissimo, ed essendo a lavoro dalle 4:30 alle 13, alle 7 del mattino se non faccio colazione svengo a lavoro 🤣
Però in generale che ne pensi? Può essere utile? O cosa mi consiglieresti?
Ciao Cristian nel brodo vegetale posso aggiungere sale ? Perché faccio il digiuno 16/8 sei bravo a spiegare per favore rispondimi
Nella lowcarb posso mangiare proteine + verdure + frutta solo 1 ora di alimentazione??
Scusate ma nella finestra dove si mangia un caffè con zucchero si può prendere? Qualcuno mi può rispondere? Grazie!
Ciao Cristian ho seguito il 16-8 per mesi, perdendo diversi Kg, alla fine per quello che è stata ed è la mia esperienza attuale, il 23-1 è una conseguenza naturale del 16-8, cioè spesso durante il 16-8 si finisce con il non sentire minimamente il bisogno di mangiare per un giorno intero, quindi si va a dormire tranquillamente (facendo dormite epiche da 8 ore, che prima di seguire la keto mi scordavo… dormivo dalle 4 alle 6 ore e a volte mi svegliavo di continuo). Si alterna 16-8 con 23-1 e non pesa assolutamente.
Ciao quando si fa digiuno intermittente 16-8 posso prendere le bucce di psillio nelle 16 ore insieme al acqua? Ho dovrei prenderle entro le 8 ore? Grazie anticipatamente!
Nel brodo vegetale si può mettere un po di parmigiano?...Io non mangio dolci quindi non ho problemi
dipende quello che mangi se mangio 300 calorie aggiorno si perde peso un pasto a giorno