Trovo che i suoi video siano molto ben fatti ed utilizzino una chiara ed efficace struttura narrativa. La proprietà di linguaggio e la consistenza della terminologia adottata mi fa capire che è persona di cultura. Le faccio i miei migliori complimenti e la ringrazio per la condivisione di interessantissime esperienze.
Grande cristian, la parte delle storie l’ho saltata perché le ho già viste tutte live su IG 😁, ti prego approfondisci in un altro video il discorso del conteggio delle calorie e della restrizione calorica. Complimenti ancora 👍🏻💪🏻
Domanda il tuo bulletproof coffee come l'ho prepari? Di norma? Ho acquistato olio mct dal sito Ma mi chiedevo per il burro posso usare quello chiarificato? Perché quello ghe non si trova nei negozi. Ti faccio questa domanda perché non capisco sé c'è differenza tra burro ghe e burro chiarificato. Grazie
Più che altro quando si fa un esperimento si usa una base statistica ampia. Fatto su se stessi non è necessariamente vero che funzioni su altri. Non c'è un approccio scientifico. Non discuto sulla veridicità ma è tutto assolutamente aleatorio.
Ragionamento finale su CR a fut burning davvero interessante. Sei riuscito a farmi capire concetti di JFung che non ero riuscito a collegare tra loro. Top!
Fantastico Coach .mi ha fatto venire voglia di rifare il digiuno. io ne ho fatto una da 40 gg,bevevo tisane remineralizzanti e Bullprof ,mi è andata bene ho perso solamente 3.5Kg ovvero da 62 circa sono arrivato a 58.5 . Fantastico…. mai stato meglio, e l ho fatto lavorando ma non mi allenavo camminavo solamente. La fame non veniva nemmeno a me tanto che mi vedovo master chef per accattivare il desiderio che riuscivo tranquillamente a tenere a bada. Esperienza Epica ma molto molto dura per certi aspetti. mi hai fatto emozionare. Ovviamente seguivo e praticavo (e pratico tutt' ora) lo Stile di VITA KETOLIFE :D
Ciao Cristian complimenti per il video.. volevo farti una domanda importante.. nelle chetogenica e nei vari digiuni sono ammessi gli amminoacidi, precisamente la leucina o vanno ad interrompere la chetosi? Grazie mille in anticipo..
L' ho fatto anch' io, tutto vero❗ Non hai detto i tempi! Mediamente, per tutti è diverso, in sei ore si abbassa molto l'insulina. Più che grasso io ho consumato vitamina C, altre vitamine idrosolubili in dosaggi generosi e in quantità misurata vitamine liposolubili😅 In un giorno, poco più il grasso disponibile in fegato e pancreas cala e aumenta la conversione delle scorte di grasso in glucosio, chetosi. Fino a due giorni si consuma anche massa magra. Oltre i due giorni lo switch è completo sì funziona ha grassi ❗ Per chi ne ha, poi è meglio mangiare che tutto diventa pericoloso e deleterio😢giochetto finito : Con l'acidosi metabolica non si scherza informatevi prima di fare danni gravi😅❤ Mah, dipende dalle vostre scorte, finché vedete grasso nel girovita dovreste essere al sicuro certo non è il momento di fare grandi sforzi anche se qualche serie breve con i pesi può andar bene, personalmente se noto qualche disagio riprendo una dieta decente🎉buona fortuna!
Ciao Cristian, ma al posto del bulletproof coffee cosa si può prendere di simile per tenere l'energia alta? Naturalmente escludo cose con latticini. Grazie
Grande Cristian, una volontà e concentrazione eccezionali. Ho un'unica domanda, perdonami.....ma prima di investire i grassi come substrato energetico il nostro corpo nn rischia di utilizzare gli amminoacidi della massa muscolare x produrre glucosio?? 🤔🤔
questi processi possono benissimo funzionare in contemporanea. Il metabolismo dei grassi avviene gia normalmente ogni giorno, e la principale fonte di energia per attivita "sedentarie". cmq si, se sei a digiuno e inevitabile consumare un po di massa magra per fare glucosio, non penso si parli di quantita cosi rilevanti cmq
@@zoso89g grazie Cristian, e un po che mi documento sull'argomento, mi affascina parecchio x questo ho posto la domanda. Credo comunque che di contro dovrebbe anche esserci un innalzamento del gh che tamponerebbe un po la disgregazione. Comunque oggi è il sesto giorno di keto un po di fiacchezza ce, domani credo di ricaricare leggermente con i Carbo a pranzo e poi continuo imperterrito, la lucidità mentale e impressionante. Grande Cristian attendo con ansia altri tuoi esperimenti 😉😉👍👍💪💪
Si ma avrebbe avuto più fame utilizzando i carboidrati, con i grassi la sensazione di fame è molto ma molto minore. È un po' un mitomane sto tipo però.
Cristian il video è fatto bene. Ti metti in gioco e dimostri che si può fare diversamente però ci sono degli errori. Con tutto il rispetto però il messaggio che fai passare è sbagliato e ci sono piccole inesattezze: 1: questo non è digiuno... nel momento in cui assumi anche solo 1 caloria hai gia rotto il digiuno.( in realta anche se si assume molta stevia che ha 0 calorie si innalza l'insulina come dice giustamente Mercola e gli studi scientifici) 2: hai detto bene che le calorie non sono uguali ad esempio 100 calorie di dolci non sono 100 calorie di verdure però una caloria non cambia dal punto di vista biologico. E' solo l'unita di misura per l'energia che introduciamo. Per poter dimagrire per forza di cose devo consumare di più di quello che assumo, che io faccia una dieta mediterranea o chetogenica non fa alcuna differenza. 3: il mangia meno e muoviti di più funziona eccome ed è la principale raccomandazione non a caso. Quello che dici a riguardo è vero però dai commenti vedo le persone pensare al tuo metodo come un alternativa miracolosa. Non è colpa tua ovviamente ma è anche una tua responsabilità comunicare questo per il bene della salute delle persone che vogliono perdere peso e cercano di imitarti. 4: sarebbe magnifico se nella descrizione mettessi alcuni dati, studi scientifici e fonti. So che non sei un divulgatore e che è un lavoraccio farlo, ma penso ti possa aiutare molto. Se ho scritto questo papiro non è per criticarti ma per aiutarti, spero che il mio parere possa spronarti a migliorare ancora di più e ad esprimere il pieno potenziale: potenziale che hai sicuramente.
Sono in paleo da 6 mesi, faccio digiuno 24 ad acqua 2 volte a settimana e 3 ore di palestra a settimana. Sarebbe interessante capire quali alimenti e quale quantità è accettabile per fare digiuno a grassi (olio di cocco, burro grass feed ecc)
è un esperimento... sinceramente non capisco i commenti negativi riguardanti i risultati. non è un esperimento per aumentare la massa magra e diminuire la massa grassa... chiaro che per arrivare a quei risultati ci vogliono altre pratiche... ma soprattutto se volete tutorial per dimagrire ed aumentare la massa magra non guardate questi esperimenti. secondo me questi sono esperimenti da guardare con curiosità e non con giudizio.
Christian ti ammiro ma vorrei dire che non sono in accordo con te con quello che dici al minuto 12. N.1 su pub med ci sono molti articoli aggiornati e recenti che testimoniano il fatto che quelle percentuali così basse siano false, N.2 è grave dire che non si può perdere peso con la teoria del mangia meno di quello che consumi o consuma più di quello che mangi perché è l'ABC della biochimica del corpo umano e non lo dico da paperone dei social ma lo posso confermare in quanto studio all'università dietistica quindi un po di alimentazione ne capisco😅, N.3 dici che il digiuno non è il rimedio per dimagrire , dici che il deficit non è il rimedio allora sono curioso a questo punto di sentire quale secondo te è il metodo.. comunque i tuoi video esperimento sono sempre il top😉
Nello show, a mio parere, i partecipanti non sono riusciti a mantenere i kg persi perché non è stato studiato il profilo psicologico dei partecipanti. Persone di certe taglie, arrivano da una vita intera di sbagli nutrizionali ed estrema sedentarietà, gli atteggiamenti in ambito nutrizionale e fisico si cambiano in anni e anni, se si ha il loro background (parlo di cambiare completamente la propria dieta e stile di vita per il resto della vita stessa, non di certo della dieta o attività fisica che si fanno per un periodo, anche se di media durata). Il loro obiettivo era quindi quello di avere la miglior forma fisica per vincere lo show, non per migliorare la salute, prestanza fisica, sentirsi meglio con sé stessi, ma per arrivare primi. Guardacaso, show finito, si torna al regime alimentare di prima, con le relative problematiche. È stato sbagliato tutto sin dal principio. Ed è risaputo che cambi drastici in alimentazione e stile di vita, comportano uno stress psicologico tale da farti tornare sui tuoi passi. Atteggiamenti sbagliati per 30/40 anni, non li cambi in 1 anno, sono cose che devono essere fatte in maniera graduale, cosicché la persona abbia il tempo di potersi adattare.
Ciao scusami permettimi una delucidazione ma i muscoli non avrebbero bisogno di energia fresca per mantenerli? Insomma con il digiuno(non mangiare in una giornata) li distruggeresti...
Il digiuno a Grassi tra l'altro associato ad una gran dose di caffeina (bulletproof caffe) può provocare reflusso esofageo ed i vari problemi simili dello stomaco. E' una cosa a cui non ci si pensa ma valutate quanta pepsina viene creata per digerire i grassi... attenzione
Ciao e complimenti per quello che fai, ti seguo e seguo i tuoi consigli, ho fatto la Omad per 1 mese con grandi risultati, in termini di salute e di peso, faccio la Keto da Gennaio seguendo i tuoi consigli. Voglio provare a fare il digiuno di 1 settimana, mi chiedo, successivamente, quanti kg si riprendono? Come agire nei giorni successivi? Grazie!
CIAO CRISTIAN , STIAMO ASPETTANDO UN VIDEO SPECIFICO SULLA FASE DI MASSA TI PREGO RISPONDIMI ALMENO AL COMMENTO , PERCHE SE FUNZIONA INIZIO SUBITO LA CHETOGENICA , MA FACCI ALMENO UN VIDEO. GRAZIE SEI UN GRANDE
Ma se hai mangiato dei grassi che digiuno è? Non è digiunare. Digiunare è introdurre 0. Zero. Poi c’è il digiuno secco senza bere. Anche il digiuno intermittente che digiuno è? Mangi due volte al giorno quindi se mangi non digiuni. O se mangi una volta al giorno mangi vero? Quindi che digiuno è? Sono i concetti che sono sbagliati. Se stai 2/3 gg senza introdurre NULLA, ZERO allora si che digiuni. Facile e chiaro.
Complimenti , io sono al terzo giorno e a dir la verità non ho per niente fame . Io seguo il Life 120 da quasi 1 anno e mezzo e ho perso 28 kg e anch'essa in pratica è un alimentazione chetogenica. Posso solo chiederti se posso assumere aminoacidi essenziali durante il digiuno ? Fin ora non ne ho presi ma mi alleno 3 volte a settimana e vorrei sapere se posso , grz.
Buongiorno Cristian, avrei una domanda per te. Mi piacerebbe sapere (se possibile) di che gruppo sanguigno sei, per un fatto di ricerca personale. Grazie mille per l'eventuale risposta! :-)
Ciao, Cristian! Domenica 24 maggio finisco il mio digiuno prolungato di 25 giorni. Potresti consigliare come cominciare nel modo giusto l'alimentazione per non riprendere i kg dinuovo? Per passare a keto nel modo giusto?
Ciao, volevo una info sulle proteine. Seguo la chetogenica e so che è una dieta normo proteica e non iper proteica ma volevo sapere quante proteine bisogna assumere ogni giorno? I protocolli dicono 1,8 grammi per chilogrammo corporeo se si fa attività fisica costante, è corretto? Grazie
Mamma mia, complimenti, davvero!! Mi hai quasi invogliata a provare ! Non hai peró detto un sacco di cose ( secondo me molto interessanti) - le misure, prima e dopo - foto prima e dopo - oscillazioni del peso nei 7 giorni - modalità della ripresa del peso (dopo) - cosa ti sei mangiato dopo 7 giorni? - com’erano i livelli di chetoni nei 7 gg? Comunque .... wow! 👍🏻 Aspettiamo con ansia il prossimo esperimento!!
😳😳😳😅😅 Come al solito esperimenti per provare delle banalità ed ovvietà note ormai da anni e che chiunque si alleni seriamente sa' benissimo...si vede che ne hai di tempo da perdere,come sempre la secchezza viene sempre ben stimolata con questo stile di vita 🤭🤭
I tuoi video sono interessanti ma, secondo me, per dare maggiore credibilità e valorizzare il tuo lavoro quando citi soprattutto degli studi scientifici dovresti inserire il link nell'infobox, in questo modo possiamo verificare fonti e giudicare l'attendibilità.
Quali studi?!?! Ma scherzi? Riporta teorie di qualche suo "mentore" e le spaccia come "studi" ..... pronto a scusarmi se verrò smentito da inserimento di protocolli scientifici UFFICIALI .... Grazie.
Non hai detto cos' hai mangiato alla fine del digiuno 🤔🙄 è importante la ripartenza. Io ho fatto 2 digiuni di 5 giorni ma il prossimo lo voglio fare bene e mi interesserebbe sapere anche cosa mangiare quando si riprende .😁 grazie
Ciao, domanda? Ma non è che hai perso peso mangiando solo grassi per il semplice fatto che L energia introdotta era meno di quella spesa? Se mangiavi grassi più di quello che consumavi avresti messo peso, no? Grazie
Sarò tardo/a però non so se ho capito il concetto. Sostanzialmente (dimmi se erro) se io tolgo ciò che è grasso nella mia dieta e non assumo zuccheri (o cmq molto pochi) costringo l'organismo a bruciare i grassi che ho di riserva. Però a me sfugge il concetto che vuoi far passare ...
Cristian puoi mandarmi un link al prodotto grasso che hai usato o scrivermi come si chiama e descrivermi di cosa è fatto? Non riesco a capire cosa hai mangiato
@@ander8895 mi ha seguito un grande professionista: il dt. Massimo Melelli Roia, Medico chirurgo agopuntore. Se digiti il suo nome qui su youtube, trovi diverse cose. Ho risolto una malattia autoimmune come la rettocolite ulcerosa. La mia vita è completamente trasformata.
@@fiorititiziano io ho fatto un digiuno russo zero cibo, zero acqua bevuta e zero acqua toccata per 7gg. Un'esperienza incredibile. Non era per dimagrire perche non ne ho bisogno.
Ciao Cristian, bellissimo video! Sarebbe davvero interessante sapere poi come ricominciare a mangiare dopo un digiuno prolungato. Io sono in omad (e cheto) da un po’ e mi piacerebbe provare a digiunare per più tempo. Temo però la ripresa della normale alimentazione. Che fare? Con cosa sarebbe meglio interrompere il digiuno?
Ciao! Ho seguito qualche video sul digiuno siberiano. Dove viene consigliato di fare tanti giorni di approccio al digiuno quanti di uscita ( per quello secco ma penso vada bene anche per quello liquido) ad esempio:2 giorni di approccio (cioè dieta liquida)2giorni di digiuno,2giorni di uscita (dieta liquida)... farò così a breve.
Gisseva DalBosco Troppe regole..troppo occidentale... Mangia quando hai fame...é il miglior digiuno che puoi fare...fai finta di essere nella foresta...cacciatore/raccoglitore...frutta e verdura di stagione...prendi qualche uovo dai nidi degli uccelli, al mattino li lasciano incustoditi per cercare cibo...mangia frutta secca in guscio es noci si conserva per lungo tempo e cade da sola dall’albero...avocado, cocco...un pesce, un pollo, un pezzo di carne marezzata ogni tanto...una volta al mese...digiunare serve solo per chi é pieno di scorie e fa la spesa al supermercato.
L'ultimo mese (vivo in Brasile) ho mangiato di tutto, prevalentemente verdura e frutta perchè adoro. Birra a volonta quasi tutti i giorni. Ho perso 3 kg hahahaha non so come sia possibile.
Sicuramente i grandi obesi necessitano dell'intervento bariatrico. I disturbi dell'alimentazione non spariscono perdendo 50/100/150kg; se non si cura la pianta alla radice la pianta sarà sempre claudicante. La chetogena deve essere uno status di vita e se non si hanno i strumenti adatti, giusti, non si arriva da nessuna parte. Sono curiosa della marca della bilancia, visto che sto cercando una con il calcolo totale body. Grazie per tutto. 🙏
@@cridisisto Grazie Christian. Anche perché ho speso 25 euro...ma....ma...vediamo. Ti sapró dire. Ti terrò aggiornato. Al momento, non so se effetto placebo, sembra annullarmi acidità di stomaco, spingermi ad andare più frequentemente al bagno...sembra mi dia più ebergia, più vitalità. Sarà placebo? Vedremo. Grazie per la tua risposta comunque. P. S. Sembra annulli anche la stanchezza post sport....l'importante é prenderla a stomaco vuoto...al mattino...dopo doccia fredda...e sport
Sappiamo tutti che i concorrenti hanno ripreso tutti i chili perché hanno continuato a mangiare con le vecchie abitudini e l’ignoranza alimentare di chi arrivò a pesare 150 kg. Non mi pare ci sia alcuna attinenza con il video.
Secondo me non solo questo. Hanno abbassato il metabolismo con la restrizione calorica, poiché hanno mangiato spesso e poco ( sbalzi di insulina continui e poca attivazione stato brucia grassi ) e poi mantenerlo nella vita di tutti i giorni, specie quella Americana é impossibile. Il digiuno per converso, attiva lo stato brucia grassi,alza l’adrenalina, GH, abbassando l’insulina. (Medico cardiologo e medico dello sport)
arnel hajdarevic Spiegone inutile in virtù di una probabilità più che alta che semplicemente se ne siano poi strafregati di un regime alimentare corretto associato una moderata attività fisica. In sei anni facevano anche in tempo a morirne di cibo.
@@arnelhajdarevic7244 quindi se digiuni, ovvero riduci le calorie del 100% il tuo metabolismo si riduce del 100%? e questo che dici? quindi dovresti essere o morto o come minimo non perdere neanche un etto di peso se non consumi niente
li trovi dopo poco quelli della fine, quelli dell'inizio sono quelli della fine dell'esperimento 4 e quindi penultimo video :) questa l'ho iniziato una settimana dopo quello :) su IG trovi tutto :)
@@cridisisto Mi sono segnato questi (se sbaglio correggimi), gli altri non sono riuscito a trovarli. Peso -inizio 73.7 kg -fine 67.9 kg BMI -inizio ? -fine 21.9 Massa grassa -inizio ? -fine 8.3% Massa magra -inizio ? -fine 66.5% Metabolismo basale ?
Ho provato oggi: essendo già abituata al BPC (ne bevo uno praticamente tutti i giorni) non pensavo che avrei reagito così. Dopo il secondo, bevuto circa alle 13.30, mi è salita un'agitazione esagerata. Credo che 2 BPC al giorno non facciano proprio per me
Su quello che hai detto che più tempo si è obesi e più è difficile perdere peso io sapevo anche che ad esempio 10km di corsa fanno dimagrire una persona normopeso 1kg(è fatto a caso ma è per far capire) invece in una persona in sovrappeso (poi dipende quanto) fanno perdere 2kg
No....10km di corsa per una persona media (poi dipende da peso e sesso) fan perdere sulle 600/800calorie. Per perdere un kilo di peso devi consumare 7000calorie... Quinti 10km non ti fanno niente. Dovresti correre almeno 70km (ovviamente mangiando come sempre, e quindi avresti deficit causato proprio dalla corsa). E comunque anche la seconda cosa è sbagliata, gli obesi perdono kili piu facilmente. E perdono sia acqua che grasso, uno che è già magro perderebbe muscoli
@@MyEzio94 ho scritto chiaramente è un esempio fatto a caso poi aggiungo che non si può fare una stima precisa delle calorie che fa perdere la corsa perchè correre accelera anche il metabolismo e anche questo fa dimagrire quindi non sono solo le 600 misere calorie a 10 km
@@stefano4923 la variazione di metabolismo è veramente irrisoria.. la corda ti fa bruciare calorie, allena il cuore e la resistenza e basta. Per dimagrire serve molto di puo sforzo contro resistenza (ovvero alzare la ghisa). Fatto sta che in 10km di corsa su brucia circa il proprio peso corporeo per 10. Se io peso 80kg e corro 10km brucio circa 800calorie. magari ti si alza il metabolismo ma se dimagrisci il metabolismo si abbassa per forza, sia perché pesi di meno, sia perché stai a dieta. Quindi sì è come ho detto io. Non arriverai mai a perdere un kilo. Ma neanche mezzo kilo. E parlo di kili di grasso eh.. poi ovvio che perdi peso perché sudi, ma poi basta bere e riprendi tutto il peso perso
Secondo me non ha tanto senso fare un digiuno a grassi, anche perché non è un regime alimentare che può essere portato a lungo termine. Bisogna mangiare bene e fare sport se si vogliono risultati.
Se non sai di cosa parli, prima informati. La dieta chetogenica non è un'improvvisazione e non è un'opinione, esattamente come il digiuno intermittente
Veniamo ( così ci dicono ) dalle caverne è il digiuno era pressoché una regolarità dato che se cacciavi e avevi successo mangiavi altrimenti stavi in grotta e disegnavi sulla pietra! Il digiuno fa bene davvero è non a caso ha detto esperimento! Non puoi se sei obeso stare 2/3/4 mesi a bulletproofcoffe ma puoi fare una digiuno a intermittenza più o meno pesante ed utilizzarla poi come stile di vita,oppure una chetogenica! Senza dubbio meglio della ducan o altre diete che possono dare risultati si ma non perenni! Poi come in tutte le cose è la nostra testa che con la volontà dell obbiettivo da raggiungere fa di noi il nostro miglior risultato! Io sono un PT...istruttore di spinning e sala pesi! Fatto kettlebell e atri marziali per una vita! Le ho viste e ne ho viste di tutti i colori! Sentite aiosa....ipocalorica....zero Grassi....riso e pollo.... chi più ne a più ne metta! Ma alla fine tutte un flop per l’impossibilità di sostenere un regime dittatoriale al nostro corpo è la perdita della volontà per il troppo stress mentale!tra fare una corretta alimentazione con attività fisica ed accettare il proprio risultato,è fare uno stile di vita come il digiuno a intermittenza hiit Come tipo di allenamento per arrivare all obbiettivo che continuerai poi a mantenere,è molto molto diverso! Ho trovato questo video molto istruttorio e contatterò il doc per una consulenza!
Comunque la si pensi, x me sei un grande.... Fai delle prove fisiche che richiedono una grande forza di volontà e costanza. Bravo.
Trovo che i suoi video siano molto ben fatti ed utilizzino una chiara ed efficace struttura narrativa. La proprietà di linguaggio e la consistenza della terminologia adottata mi fa capire che è persona di cultura. Le faccio i miei migliori complimenti e la ringrazio per la condivisione di interessantissime esperienze.
Hai ragione il digiuno aiuta alla grande!!!!! Grazie per questo prezioso consiglio!
Complimenti Cristian bravo professionale è un piacere seguire i tuoi consigli
Wow, quante buone informazioni. Sei un grande! Iscritto
Ciao Cri, avrei due domande. Dei kg 4,5 persi, quanti ne hai riacquistato? I giorni di digiuno possono essere anche più o meno di 7? Grazie
Grande cristian, la parte delle storie l’ho saltata perché le ho già viste tutte live su IG 😁, ti prego approfondisci in un altro video il discorso del conteggio delle calorie e della restrizione calorica. Complimenti ancora 👍🏻💪🏻
anche io sono curioso di sentire questa favola in maniera dettagliata
Ciao molto Interessante. Un argumento molto complesso ma spiegato con grande chiarezza e semplicità, grazie!
Domanda il tuo bulletproof coffee come l'ho prepari? Di norma?
Ho acquistato olio mct dal sito
Ma mi chiedevo per il burro posso usare quello chiarificato? Perché quello ghe non si trova nei negozi.
Ti faccio questa domanda perché non capisco sé c'è differenza tra burro ghe e burro chiarificato.
Grazie
deve avere molto senso all'interno del mondo fantastico che ti sei creato nella tua testa
Perché commenti con queste cagate lo vorrei capire, proprio per curiosità, che ti dice la capoccia?
@@gabrielemicheli2940 per generale fastidio quando sento sciocchezze
Più che altro quando si fa un esperimento si usa una base statistica ampia. Fatto su se stessi non è necessariamente vero che funzioni su altri. Non c'è un approccio scientifico. Non discuto sulla veridicità ma è tutto assolutamente aleatorio.
Ragionamento finale su CR a fut burning davvero interessante. Sei riuscito a farmi capire concetti di JFung che non ero riuscito a collegare tra loro. Top!
Complimenti bravissimo! Un bellissimo video
Tu sei il numero 1
Grazie ❤❤mi piace ciò che fai ❤️❤️💪💪💪bravissimo
Fantastico Coach .mi ha fatto venire voglia di rifare il digiuno. io ne ho fatto una da 40 gg,bevevo tisane remineralizzanti e Bullprof ,mi è andata bene ho perso solamente 3.5Kg ovvero da 62 circa sono arrivato a 58.5 . Fantastico…. mai stato meglio, e l ho fatto lavorando ma non mi allenavo camminavo solamente. La fame non veniva nemmeno a me tanto che mi vedovo master chef per accattivare il desiderio che riuscivo tranquillamente a tenere a bada. Esperienza Epica ma molto molto dura per certi aspetti. mi hai fatto emozionare. Ovviamente seguivo e praticavo (e pratico tutt' ora) lo Stile di VITA KETOLIFE :D
Ciao Christian, che cosa ne pensi del sonno polifasico? Lo consiglieresti?
Sarebbe interessante un tuo video a riguardo..
Tutto molto interessante , complimenti per il contenuto
Ciao Cristian complimenti per il video.. volevo farti una domanda importante.. nelle chetogenica e nei vari digiuni sono ammessi gli amminoacidi, precisamente la leucina o vanno ad interrompere la chetosi? Grazie mille in anticipo..
Hai perso 4,5 kili di cui la maggior parte di massa magra, grande!
Sarcasmo?😅
Impossibile! Era gia a zero massa prima di iniziare
😂😂
La maggior parte acqua !! La metà circa !!
@@andreagallauco781 vorrei vedere come sei tu.. è un bellissimo ragazzo !
L' ho fatto anch' io, tutto vero❗
Non hai detto i tempi!
Mediamente, per tutti è diverso, in sei ore si abbassa molto l'insulina.
Più che grasso io ho consumato vitamina C, altre vitamine idrosolubili in dosaggi generosi e in quantità misurata vitamine liposolubili😅
In un giorno, poco più il grasso disponibile in fegato e pancreas cala e aumenta la conversione delle scorte di grasso in glucosio, chetosi.
Fino a due giorni si consuma anche massa magra.
Oltre i due giorni lo switch è completo sì funziona ha grassi ❗
Per chi ne ha, poi è meglio mangiare che tutto diventa pericoloso e deleterio😢giochetto finito :
Con l'acidosi metabolica non si scherza informatevi prima di fare danni gravi😅❤
Mah, dipende dalle vostre scorte, finché vedete grasso nel girovita dovreste essere al sicuro certo non è il momento di fare grandi sforzi anche se qualche serie breve con i pesi può andar bene, personalmente se noto qualche disagio riprendo una dieta decente🎉buona fortuna!
Cri fai il video per le feste di quest anno😍😍😍😍😍
Ciao Cristian, ma al posto del bulletproof coffee cosa si può prendere di simile per tenere l'energia alta?
Naturalmente escludo cose con latticini.
Grazie
Grande Cristian, una volontà e concentrazione eccezionali. Ho un'unica domanda, perdonami.....ma prima di investire i grassi come substrato energetico il nostro corpo nn rischia di utilizzare gli amminoacidi della massa muscolare x produrre glucosio?? 🤔🤔
questi processi possono benissimo funzionare in contemporanea. Il metabolismo dei grassi avviene gia normalmente ogni giorno, e la principale fonte di energia per attivita "sedentarie". cmq si, se sei a digiuno e inevitabile consumare un po di massa magra per fare glucosio, non penso si parli di quantita cosi rilevanti cmq
@@zoso89g grazie Cristian, e un po che mi documento sull'argomento, mi affascina parecchio x questo ho posto la domanda. Credo comunque che di contro dovrebbe anche esserci un innalzamento del gh che tamponerebbe un po la disgregazione. Comunque oggi è il sesto giorno di keto un po di fiacchezza ce, domani credo di ricaricare leggermente con i Carbo a pranzo e poi continuo imperterrito, la lucidità mentale e impressionante. Grande Cristian attendo con ansia altri tuoi esperimenti 😉😉👍👍💪💪
Bel video.
Avresti perso lo stesso anche se avresti mangiato 20 grammi di pasta al giorno per 7 giorni
Si ma avrebbe avuto più fame utilizzando i carboidrati, con i grassi la sensazione di fame è molto ma molto minore. È un po' un mitomane sto tipo però.
Mike01 ti assicuro che se togli i carbo dopo 3-4 giorni vorresti ammazzare qualcuno dalla fame 😂
Non era quello l’obiettivo, ma mantenere bassi se non nulli i picchi glicemici.
Cristian il video è fatto bene. Ti metti in gioco e dimostri che si può fare diversamente però ci sono degli errori.
Con tutto il rispetto però il messaggio che fai passare è sbagliato e ci sono piccole inesattezze:
1: questo non è digiuno... nel momento in cui assumi anche solo 1 caloria hai gia rotto il digiuno.( in realta anche se si assume molta stevia che ha 0 calorie si innalza l'insulina come dice giustamente Mercola e gli studi scientifici)
2: hai detto bene che le calorie non sono uguali ad esempio 100 calorie di dolci non sono 100 calorie di verdure però una caloria non cambia dal punto di vista biologico. E' solo l'unita di misura per l'energia che introduciamo. Per poter dimagrire per forza di cose devo consumare di più di quello che assumo, che io faccia una dieta mediterranea o chetogenica non fa alcuna differenza.
3: il mangia meno e muoviti di più funziona eccome ed è la principale raccomandazione non a caso. Quello che dici a riguardo è vero però dai commenti vedo le persone pensare al tuo metodo come un alternativa miracolosa. Non è colpa tua ovviamente ma è anche una tua responsabilità comunicare questo per il bene della salute delle persone che vogliono perdere peso e cercano di imitarti.
4: sarebbe magnifico se nella descrizione mettessi alcuni dati, studi scientifici e fonti. So che non sei un divulgatore e che è un lavoraccio farlo, ma penso ti possa aiutare molto.
Se ho scritto questo papiro non è per criticarti ma per aiutarti, spero che il mio parere possa spronarti a migliorare ancora di più e ad esprimere il pieno potenziale: potenziale che hai sicuramente.
un commento sensato
Sono in paleo da 6 mesi, faccio digiuno 24 ad acqua 2 volte a settimana e 3 ore di palestra a settimana. Sarebbe interessante capire quali alimenti e quale quantità è accettabile per fare digiuno a grassi (olio di cocco, burro grass feed ecc)
è un esperimento... sinceramente non capisco i commenti negativi riguardanti i risultati. non è un esperimento per aumentare la massa magra e diminuire la massa grassa... chiaro che per arrivare a quei risultati ci vogliono altre pratiche... ma soprattutto se volete tutorial per dimagrire ed aumentare la massa magra non guardate questi esperimenti. secondo me questi sono esperimenti da guardare con curiosità e non con giudizio.
Christian ti ammiro ma vorrei dire che non sono in accordo con te con quello che dici al minuto 12.
N.1 su pub med ci sono molti articoli aggiornati e recenti che testimoniano il fatto che quelle percentuali così basse siano false, N.2 è grave dire che non si può perdere peso con la teoria del mangia meno di quello che consumi o consuma più di quello che mangi perché è l'ABC della biochimica del corpo umano e non lo dico da paperone dei social ma lo posso confermare in quanto studio all'università dietistica quindi un po di alimentazione ne capisco😅, N.3 dici che il digiuno non è il rimedio per dimagrire , dici che il deficit non è il rimedio allora sono curioso a questo punto di sentire quale secondo te è il metodo.. comunque i tuoi video esperimento sono sempre il top😉
Ma la cosa più strana è dire che i soli grassi non stimolano l'insulina.😂
Sei grande ma posso chiedere si può fare il brodo salato aggiungendo un cucchiaio di olio di cocco?
Nello show, a mio parere, i partecipanti non sono riusciti a mantenere i kg persi perché non è stato studiato il profilo psicologico dei partecipanti. Persone di certe taglie, arrivano da una vita intera di sbagli nutrizionali ed estrema sedentarietà, gli atteggiamenti in ambito nutrizionale e fisico si cambiano in anni e anni, se si ha il loro background (parlo di cambiare completamente la propria dieta e stile di vita per il resto della vita stessa, non di certo della dieta o attività fisica che si fanno per un periodo, anche se di media durata). Il loro obiettivo era quindi quello di avere la miglior forma fisica per vincere lo show, non per migliorare la salute, prestanza fisica, sentirsi meglio con sé stessi, ma per arrivare primi. Guardacaso, show finito, si torna al regime alimentare di prima, con le relative problematiche. È stato sbagliato tutto sin dal principio. Ed è risaputo che cambi drastici in alimentazione e stile di vita, comportano uno stress psicologico tale da farti tornare sui tuoi passi. Atteggiamenti sbagliati per 30/40 anni, non li cambi in 1 anno, sono cose che devono essere fatte in maniera graduale, cosicché la persona abbia il tempo di potersi adattare.
Ciao scusami permettimi una delucidazione ma i muscoli non avrebbero bisogno di energia fresca per mantenerli? Insomma con il digiuno(non mangiare in una giornata) li distruggeresti...
Complimenti davvero!
Il digiuno a Grassi tra l'altro associato ad una gran dose di caffeina (bulletproof caffe) può provocare reflusso esofageo ed i vari problemi simili dello stomaco. E' una cosa a cui non ci si pensa ma valutate quanta pepsina viene creata per digerire i grassi... attenzione
Ciao e complimenti per quello che fai, ti seguo e seguo i tuoi consigli, ho fatto la Omad per 1 mese con grandi risultati, in termini di salute e di peso, faccio la Keto da Gennaio seguendo i tuoi consigli. Voglio provare a fare il digiuno di 1 settimana, mi chiedo, successivamente, quanti kg si riprendono? Come agire nei giorni successivi? Grazie!
Ciao, interessantissimi i tuoi video. Vorrei provare il bulletproof, purtroppo non posso bere né caffeina né teina, cosa potrei bere?
Scusa l'ignoranza Cristian ma che cos'è un bullet proof coffee?
Sei veramente bravissimo e fornisci informazioni molto interessanti😊
Quindi se uno digiuna ad acqua, il corpo si nutre del grasso viscerale e del grasso sottocutaneo?
La cosa più trash nel vedere un video dopo 4 anni é la musica sottofondo 😂
Video super interess
CIAO CRISTIAN , STIAMO ASPETTANDO UN VIDEO SPECIFICO SULLA FASE DI MASSA TI PREGO RISPONDIMI ALMENO AL COMMENTO , PERCHE SE FUNZIONA INIZIO SUBITO LA CHETOGENICA , MA FACCI ALMENO UN VIDEO. GRAZIE SEI UN GRANDE
Molto esaustivo , bravo mi piace come ti poni
Non pensi che la perdita di peso sia dovuta al deficit calorico??
Anche se l’unico macro che ingerivi sono grassi.
Comunque interessante!!
Ma se hai mangiato dei grassi che digiuno è? Non è digiunare. Digiunare è introdurre 0. Zero. Poi c’è il digiuno secco senza bere. Anche il digiuno intermittente che digiuno è? Mangi due volte al giorno quindi se mangi non digiuni. O se mangi una volta al giorno mangi vero? Quindi che digiuno è? Sono i concetti che sono sbagliati. Se stai 2/3 gg senza introdurre NULLA, ZERO allora si che digiuni. Facile e chiaro.
Complimenti , io sono al terzo giorno e a dir la verità non ho per niente fame . Io seguo il Life 120 da quasi 1 anno e mezzo e ho perso 28 kg e anch'essa in pratica è un alimentazione chetogenica. Posso solo chiederti se posso assumere aminoacidi essenziali durante il digiuno ? Fin ora non ne ho presi ma mi alleno 3 volte a settimana e vorrei sapere se posso , grz.
Mi aggiorneresti sulla tua situazione?
Buongiorno Cristian, avrei una domanda per te. Mi piacerebbe sapere (se possibile) di che gruppo sanguigno sei, per un fatto di ricerca personale. Grazie mille per l'eventuale risposta! :-)
Bello il video molto bello
E assumere solo 2 cucchiai di olio di cocco interrompe l'autofagia?
Ciao, Cristian! Domenica 24 maggio finisco il mio digiuno prolungato di 25 giorni. Potresti consigliare come cominciare nel modo giusto l'alimentazione per non riprendere i kg dinuovo? Per passare a keto nel modo giusto?
Era digiuno a grassi? Quanto hai perso?
Ciao, volevo una info sulle proteine. Seguo la chetogenica e so che è una dieta normo proteica e non iper proteica ma volevo sapere quante proteine bisogna assumere ogni giorno? I protocolli dicono 1,8 grammi per chilogrammo corporeo se si fa attività fisica costante, è corretto? Grazie
Dipende, se sei in massa 1.5g x kg
Se sei in definizione fino a 3g x kg
Normocalorica 2 g x kg
I tuoi video mi escono sempre in periodo estivo in definizione. Basta iscritto
non dovresti fidati
Mamma mia, complimenti, davvero!!
Mi hai quasi invogliata a provare !
Non hai peró detto un sacco di cose ( secondo me molto interessanti)
- le misure, prima e dopo
- foto prima e dopo
- oscillazioni del peso nei 7 giorni
- modalità della ripresa del peso (dopo)
- cosa ti sei mangiato dopo 7 giorni?
- com’erano i livelli di chetoni nei 7 gg?
Comunque .... wow! 👍🏻
Aspettiamo con ansia il prossimo esperimento!!
Chissà perché non l'ha fatto ahhahaha
😳😳😳😅😅 Come al solito esperimenti per provare delle banalità ed ovvietà note ormai da anni e che chiunque si alleni seriamente sa' benissimo...si vede che ne hai di tempo da perdere,come sempre la secchezza viene sempre ben stimolata con questo stile di vita 🤭🤭
La crusca d’avena è adatta alla dieta ketogenica? Si può alternare alla farina di cocco e di mandorle?
Mamma mia cosa mi hai appena spiegato!!!
Come si chiama e dove hai acquistato il prodotto che hai bevuto in questo esperimento ?
I tuoi video sono interessanti ma, secondo me, per dare maggiore credibilità e valorizzare il tuo lavoro quando citi soprattutto degli studi scientifici dovresti inserire il link nell'infobox, in questo modo possiamo verificare fonti e giudicare l'attendibilità.
se solo esistessero!
@@zoso89g 😂esatto
Per stupire mezz ora basta un libro di storia (cit=
Quali studi?!?! Ma scherzi? Riporta teorie di qualche suo "mentore" e le spaccia come "studi" ..... pronto a scusarmi se verrò smentito da inserimento di protocolli scientifici UFFICIALI .... Grazie.
Non hai detto cos' hai mangiato alla fine del digiuno 🤔🙄 è importante la ripartenza.
Io ho fatto 2 digiuni di 5 giorni ma il prossimo lo voglio fare bene e mi interesserebbe sapere anche cosa mangiare quando si riprende .😁 grazie
Ciao, domanda? Ma non è che hai perso peso mangiando solo grassi per il semplice fatto che L energia introdotta era meno di quella spesa? Se mangiavi grassi più di quello che consumavi avresti messo peso, no? Grazie
Ciao Christian, ho Una domanda . Qual è il modo più sano per uscire da questo tipo di digiuno?
Sarò tardo/a però non so se ho capito il concetto. Sostanzialmente (dimmi se erro) se io tolgo ciò che è grasso nella mia dieta e non assumo zuccheri (o cmq molto pochi) costringo l'organismo a bruciare i grassi che ho di riserva. Però a me sfugge il concetto che vuoi far passare ...
Cristian puoi mandarmi un link al prodotto grasso che hai usato o scrivermi come si chiama e descrivermi di cosa è fatto? Non riesco a capire cosa hai mangiato
Café mischiato con un cucchiaio di olio di cocco, o burro chiarificato o olio MCT.
Ciao Cristian, ma con quali alimenti hai interrotto il digiuno?
Grandeeee 🥁
grazieeeee
Per infiammazione di intende anche cellulite ?
Ciao una domanda, quanti bullet coffe al giorno prendevi? A che orari? Grazie mille
5:56 guarda qua
Io ho fatto digiuno idrico di 15 gg. Solo acqua per 15gg.
Sono letteralmente rinato.
Bravo!hai fatto anche l'approccio e l'uscita a dieta liquida? Grazie mille
Potresti spiegare come cavolo hai fatto?😂
@@ander8895 mi ha seguito un grande professionista: il dt. Massimo Melelli Roia, Medico chirurgo agopuntore. Se digiti il suo nome qui su youtube, trovi diverse cose.
Ho risolto una malattia autoimmune come la rettocolite ulcerosa.
La mia vita è completamente trasformata.
@@fiorititiziano io ho fatto un digiuno russo zero cibo, zero acqua bevuta e zero acqua toccata per 7gg. Un'esperienza incredibile. Non era per dimagrire perche non ne ho bisogno.
@@alexfly72 grande
Ciao Cristian, bellissimo video! Sarebbe davvero interessante sapere poi come ricominciare a mangiare dopo un digiuno prolungato. Io sono in omad (e cheto) da un po’ e mi piacerebbe provare a digiunare per più tempo. Temo però la ripresa della normale alimentazione. Che fare? Con cosa sarebbe meglio interrompere il digiuno?
Patrizia Strippoli Verdure e grassi...quindi condite es.evo...sale pepe lime
Ciao! Ho seguito qualche video sul digiuno siberiano. Dove viene consigliato di fare tanti giorni di approccio al digiuno quanti di uscita ( per quello secco ma penso vada bene anche per quello liquido) ad esempio:2 giorni di approccio (cioè dieta liquida)2giorni di digiuno,2giorni di uscita (dieta liquida)... farò così a breve.
Gisseva DalBosco Troppe regole..troppo occidentale...
Mangia quando hai fame...é il miglior digiuno che puoi fare...fai finta di essere nella foresta...cacciatore/raccoglitore...frutta e verdura di stagione...prendi qualche uovo dai nidi degli uccelli, al mattino li lasciano incustoditi per cercare cibo...mangia frutta secca in guscio es noci si conserva per lungo tempo e cade da sola dall’albero...avocado, cocco...un pesce, un pollo, un pezzo di carne marezzata ogni tanto...una volta al mese...digiunare serve solo per chi é pieno di scorie e fa la spesa al supermercato.
Ciao Cristian, scusa non ho capito se ha perso anche un po di massa magra oppure no. Grazie
Ciao ho visto il video dei 100 burpees e volevo chiederti quante calorie si bruciano con 100 burpees?
Per quale motivo l'insulina sarebbe il male?
L'ultimo mese (vivo in Brasile) ho mangiato di tutto, prevalentemente verdura e frutta perchè adoro. Birra a volonta quasi tutti i giorni. Ho perso 3 kg hahahaha non so come sia possibile.
Perché in Brasile non mangi la pasta😂
@@feelicioh9387 mangiano fagioli come bud Spencer e terence
Complimenti ma non hai detto cosa c'era nel piatto rompidigiuno
GRAN BEL VIDEO..COME SEMPRE!!!
Ma senza eritritolo? Amaro?
Molto interessante come sempre, ma a livello di massa muscolare?
SchiumaDJ che idiota sei!
@@schiuma78 è arrivato Superman
Dì massa non ha perso nulla.
Immagino non avra perso nulla... Avendone zero già in partenza
Andrea A un altro idiota!
4,5 kg di grasso o di muscoli?
Sicuramente i grandi obesi necessitano dell'intervento bariatrico.
I disturbi dell'alimentazione non spariscono perdendo 50/100/150kg; se non si cura la pianta alla radice la pianta sarà sempre claudicante.
La chetogena deve essere uno status di vita e se non si hanno i strumenti adatti, giusti, non si arriva da nessuna parte.
Sono curiosa della marca della bilancia, visto che sto cercando una con il calcolo totale body.
Grazie per tutto. 🙏
Ho 72 anni posso farla? Se si come iniziare,?
Io sto iniziando ad usare alcalinizzatori d'acqua. Cosa ne pensi Coach? Differenze ne avverto
ho letto da parecchi esperti che sono cavolate :)
@@cridisisto Grazie Christian. Anche perché ho speso 25 euro...ma....ma...vediamo. Ti sapró dire. Ti terrò aggiornato. Al momento, non so se effetto placebo, sembra annullarmi acidità di stomaco, spingermi ad andare più frequentemente al bagno...sembra mi dia più ebergia, più vitalità.
Sarà placebo? Vedremo.
Grazie per la tua risposta comunque.
P. S. Sembra annulli anche la stanchezza post sport....l'importante é prenderla a stomaco vuoto...al mattino...dopo doccia fredda...e sport
Sappiamo tutti che i concorrenti hanno ripreso tutti i chili perché hanno continuato a mangiare con le vecchie abitudini e l’ignoranza alimentare di chi arrivò a pesare 150 kg. Non mi pare ci sia alcuna attinenza con il video.
Secondo me non solo questo. Hanno abbassato il metabolismo con la restrizione calorica, poiché hanno mangiato spesso e poco ( sbalzi di insulina continui e poca attivazione stato brucia grassi ) e poi mantenerlo nella vita di tutti i giorni, specie quella Americana é impossibile. Il digiuno per converso, attiva lo stato brucia grassi,alza l’adrenalina, GH, abbassando l’insulina. (Medico cardiologo e medico dello sport)
arnel hajdarevic Spiegone inutile in virtù di una probabilità più che alta che semplicemente se ne siano poi strafregati di un regime alimentare corretto associato una moderata attività fisica. In sei anni facevano anche in tempo a morirne di cibo.
il metabolismo basale non cambia, se non di pochissimo
zoso89g esattamente della percentuale di riduzione delle calorie (peraltro strumento inutile nel 2020).
@@arnelhajdarevic7244 quindi se digiuni, ovvero riduci le calorie del 100% il tuo metabolismo si riduce del 100%? e questo che dici? quindi dovresti essere o morto o come minimo non perdere neanche un etto di peso se non consumi niente
Ciao! Non avendo mangiato cibi solidi per una settimana, quante volte sei andato al gabinetto? È una domanda seria 😊
Giorgio Joel Bianchi ci sta come domanda! Prima tre giorni normale, dopo zero 🙂 me lo chiedevo anche io 😅
@@cridisisto teoricamente è un buon segno perché vuol dire che il tuo corpo sta usando le tue energie dai grassi ecc e non da ciò che hai mangiato
Mi farebbe piacere un video dove parli del modello a due compartimenti
Cristian ma il bulletpruf coffe in definizione va contato nelle calorie
Com é il caffè che menzioni? Grazie
Complimenti! Ma i dati completi (con indici e percentuali) della pesata prima&dopo esperimento non li metti?
li trovi dopo poco quelli della fine, quelli dell'inizio sono quelli della fine dell'esperimento 4 e quindi penultimo video :) questa l'ho iniziato una settimana dopo quello :) su IG trovi tutto :)
@@cridisisto Mi sono segnato questi (se sbaglio correggimi), gli altri non sono riuscito a trovarli.
Peso
-inizio 73.7 kg
-fine 67.9 kg
BMI
-inizio ?
-fine 21.9
Massa grassa
-inizio ?
-fine 8.3%
Massa magra
-inizio ?
-fine 66.5%
Metabolismo basale ?
Quando si fa il bulle caffè al posto del olio di cocco posso usare olio di lino
I tuoi esperimenti sono tutti veramente molto interessanti
Ragazzi, ma per il bullett proof coffee va bene anche il caffé decaffeinato?
Grazie
Non avrai l'effetto sveglia, ma va bene comunque.
Ti ringrazio.
Ho provato oggi: essendo già abituata al BPC (ne bevo uno praticamente tutti i giorni) non pensavo che avrei reagito così. Dopo il secondo, bevuto circa alle 13.30, mi è salita un'agitazione esagerata. Credo che 2 BPC al giorno non facciano proprio per me
Non li prendere fanno male
Io sto facendo digiuno ad acqua, ma ogni tanto prendo del caffè senza zucchero, questo interrompe il digiuno?
No, sempre senza zucchero quando digiuni
Se si decide di fare un digiuno a grassi per una settimana si deve interrompere anche qualsiasi integratore tipo magnesio oppure assumere farmaci
Su quello che hai detto che più tempo si è obesi e più è difficile perdere peso io sapevo anche che ad esempio 10km di corsa fanno dimagrire una persona normopeso 1kg(è fatto a caso ma è per far capire) invece in una persona in sovrappeso (poi dipende quanto) fanno perdere 2kg
Vero ma la differenza sta nella sostanza dei chili,il normopeso perderà massa grassa , l'obeso invece liquidi.
No....10km di corsa per una persona media (poi dipende da peso e sesso) fan perdere sulle 600/800calorie. Per perdere un kilo di peso devi consumare 7000calorie... Quinti 10km non ti fanno niente. Dovresti correre almeno 70km (ovviamente mangiando come sempre, e quindi avresti deficit causato proprio dalla corsa). E comunque anche la seconda cosa è sbagliata, gli obesi perdono kili piu facilmente. E perdono sia acqua che grasso, uno che è già magro perderebbe muscoli
@@MyEzio94 ho scritto chiaramente è un esempio fatto a caso poi aggiungo che non si può fare una stima precisa delle calorie che fa perdere la corsa perchè correre accelera anche il metabolismo e anche questo fa dimagrire quindi non sono solo le 600 misere calorie a 10 km
@@stefano4923 la variazione di metabolismo è veramente irrisoria.. la corda ti fa bruciare calorie, allena il cuore e la resistenza e basta. Per dimagrire serve molto di puo sforzo contro resistenza (ovvero alzare la ghisa). Fatto sta che in 10km di corsa su brucia circa il proprio peso corporeo per 10. Se io peso 80kg e corro 10km brucio circa 800calorie. magari ti si alza il metabolismo ma se dimagrisci il metabolismo si abbassa per forza, sia perché pesi di meno, sia perché stai a dieta. Quindi sì è come ho detto io. Non arriverai mai a perdere un kilo. Ma neanche mezzo kilo. E parlo di kili di grasso eh.. poi ovvio che perdi peso perché sudi, ma poi basta bere e riprendi tutto il peso perso
Secondo me non ha tanto senso fare un digiuno a grassi, anche perché non è un regime alimentare che può essere portato a lungo termine. Bisogna mangiare bene e fare sport se si vogliono risultati.
Se non sai di cosa parli, prima informati. La dieta chetogenica non è un'improvvisazione e non è un'opinione, esattamente come il digiuno intermittente
Grazie al cazzo il digiuno a grassi si fa solo per poco tempo non è una dieta.
Veniamo ( così ci dicono ) dalle caverne è il digiuno era pressoché una regolarità dato che se cacciavi e avevi successo mangiavi altrimenti stavi in grotta e disegnavi sulla pietra! Il digiuno fa bene davvero è non a caso ha detto esperimento! Non puoi se sei obeso stare 2/3/4 mesi a bulletproofcoffe ma puoi fare una digiuno a intermittenza più o meno pesante ed utilizzarla poi come stile di vita,oppure una chetogenica! Senza dubbio meglio della ducan o altre diete che possono dare risultati si ma non perenni! Poi come in tutte le cose è la nostra testa che con la volontà dell obbiettivo da raggiungere fa di noi il nostro miglior risultato! Io sono un PT...istruttore di spinning e sala pesi! Fatto kettlebell e atri marziali per una vita! Le ho viste e ne ho viste di tutti i colori! Sentite aiosa....ipocalorica....zero Grassi....riso e pollo.... chi più ne a più ne metta! Ma alla fine tutte un flop per l’impossibilità di sostenere un regime dittatoriale al nostro corpo è la perdita della volontà per il troppo stress mentale!tra fare una corretta alimentazione con attività fisica ed accettare il proprio risultato,è fare uno stile di vita come il digiuno a intermittenza hiit
Come tipo di allenamento per arrivare all obbiettivo che continuerai poi a mantenere,è molto molto diverso! Ho trovato questo video molto istruttorio e contatterò il doc per una consulenza!
il tuo bulletproof ricetta, puoi dirci come lo fai?
cosa hai mangiato alla fine dei digiuno dei 7gg??😊
complimenti
La tua intro l’ho letta nel libro del dott. Jason Fung che parla del digiuno intermittente
Concordo: se mi siedo a cena mangio almeno 800 kcal.
Per evitare salto la cena.
Ciao, coach...ci hai tradito...volevamo vedere l esperimento Colorado di Jones e viator