СБУ. СБУ "Постановка стопы под центр тяжести". Каденс.

✔Бег под уклоном у стены (акцент на максимальном подъеме бедра и частоте).
✔Бег на месте (акцент на работе рук и постановке стопы под центр тяжести).
✔Семенящий бег (акцент на постановке стопы на переднюю часть).
✔Дриблинг (акцент на частоте повтрений).
✔Смена бедра (акцент на подтягивании пятки к центру тяжести и быстрая смена ног).
✔Подскоки 15 на одной и на другой ноге
(важно ставить стопу под центр тяжести, не оставлять ее позади корпуса).
✔Подскоки по 3 со сменой ног ( если сложно скоординировать себя при выполнении упражнения, сделайте его наместе).
✔Бег с высоким подъемом бедра (акцент на частоте повторений).
✔Захлест голени (акцент на частоте повторений и работе рук).
✔Бег спиной вперёд со сменой положения 5 ускорений.
#каденс #техникабега

[@zodiac1703]

🔥🔥🔥🤙🤙🤙

[@user-om1mk3qk3g]

Круто!!!

[@andrewbekman9860]

Класс

[@user-fh1kq7go8r]

Умничка !!!

[@user-zl6mc5qw1w]

Можно под метроном побегать, мне помогло

[@kk-ln7zs]

Шелф отдыхает)

[@user-sp8vn2li9c]

сво

[@user-tn9jq1up5f]

0:22 какой (ая) идиот(ка) тут машину «припарковал (а)»?
Мозги надо выставлять под дите-бытие в социуме☝️
«ПДД запрещают остановку на пересечении проезжих частей и ближе 5 метров от края пересекаемой проезжей части» ПДД 12.4

[@user-bk9lx3nc8m]

😂😂😂😂