Исправь наклон головы | Осанка | Джефф Кавальер
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- #ДжеффКавальер #Здоровье
Если у вас голова наклонена вперед и вы имеете проблемы с осанкой? Это видео для вас. В нем рассказывается, как исправить проблемы с наклоном головы, округленными плечами и проблемной осанкой. Джефф Кавальер расскажет, как избавиться от этих проблем надолго!
Оригинал • How to Fix Forward Hea...
Вот что нужно в школе на уроках физры преподавать.
за такую физру, физруки должны получать достойную зп,
@@Circassianfree12 не смешите меня.
Согласен, 2года как школу закончил, а спину так и не исправил
Тогда же вы не будете болеть, не будете покупать таблетки.
@@МаксАлекс-к2х да иди ты в жопу, моих родителей еще будешь обсуждать. С чего ты взял, что мои родители за мной не следили. Не проицируй своих алкашей родичей на меня.
Единственный, кто исправляет последствия неправильной техники . Спасибо за каналу за перевод. Очень полезно.
Блин, как же мне помогло это упражнение. Болела спина именно между лопатками. Думал что это из за поднятия тяжестей, но теперь понимаю как я за компом сижу. Огромная благодарность!
А через сколько месяцев тренировок помогло?
@@raulabramov6521 через 5-6 дней
@@АБерс то есть у тебя (если я могу обращаться на ты) прогиб в шеи пропал или только боль ушла?
Привет друг, как твоя спина спустя 8 месяцев?
Напиши результаты
Просто похлопаю за хороший перевод👏🔥
Присоединяюсь. Мало кто это замечает. И я вот заметил благодаря тебе :)
Хочу сказать огромное спасибо Джефу.Это реально круто помогает.Долго мучилась болями ,думала это проблемы с шеей,а оказалось ,что проблема в грудном отделе.Чувствую себя человеком.Спасибо ещё раз.
Через сколько лет тренировок заметили результат и улучшение?
@@мыслиосмысле-д5ж думаю, это не через года происходит.
@@kondor2237 ага, проблемы с шеей формировались годами, а решается всё за два дня.
Очень похоже на правду
иа же фигня проблема в грудном отделе, но ощущаются боли только после 8-12 часового рабочего дня, но теперь буду делать это упражнение надеюсь исправлю
@@kondor2237 подскажи, пуловер на скамье дает такой же эффект?
Всем привет! Посмотрел краткий обзор в начале урока и сделал так же. Шея выпрямилась, как только выйду из больницы после сотрясения, пойду перед родственниками хвастаться! Спасибо большое! PeepoLove
Всем кто в спорте просто заниматься стрейчингом всего тела и особенно тех частей тела которые плохо тянутся!!! Видос супер!
Спасибо Джефф! Рассматривать проблемму комплексно говорит о профессионализме. Хотелось бы увидеть упражнения для поясничного отдела при грыже дисков.
Джесси действительно добрый парень дай вам парни здоровья и успехов.
Молодцы, пацаны, так держать, продолжайте пилить перевод в том же духе
Очень похоже на "шею ботана". Как же она меня бесила , пока не начал заниматься серьёзно железом (хотя на спорте с 5го класса). Спустя три года и осанка и шея " встали на место" практически.
У Кавальера супер видосы и ты ,мужик, супер ,что переводишь !!!
Спину и шею качал? Поделись
Какие упражнения делали поделитесь пж.
Почему ты считаешь,что именно из- за железа ушла эта проблема?
@@pavelkrasapetov6728 Потому что привел мышцы в тонус, а значит они снимают часть нагрузки с позвоночника поддерживая его.
@@pavelkrasapetov6728 потому что чаще всего так это и решается.
Вот так нежданчик под конец видео ! Жду с нетерпением освещения этой темы,т.к. башкой бился много и огого как сильно... 👍✌️🤙
Голова еле держится 😂 настолько все запущено(( спасибо вам большое за упражнение!
@hitler8302 не отвечает, мб умерла. о, кстати 6 месяцев с твоего комментария прошло. ну что, как успехи?
@@fastfo0d543 7 месяцев*
@@cheerfulxxx1206 тот чел походу тоже умер. Ммм кстати 6 часов прошло с твоего комментария. Есть прогресс?
@@fastfo0d543 я ещё не делал
@@fastfo0d543 ну нахер, страшно коментить, вдруг тоже умру
Спасибо переводчикам!
Благодарю и Кавальеро и комментатора.Полезное дело делаете.
Побольше бы таких видео про ЛФК
Спасибо за такое грамотное и правдивое объяснение! Я начал делать и вроде все налаживается!))))
Как у тебя сейчас обстоят дела?
Больше узнал чем от врачей в больнице. Зачёт!
Спасибо за нужную информацию. Доходчиво, быстро, беззатратно.
Джефф Кавалье Большой мастер своего дела! 👍
Наконец-то то что работает, немного отдало неприятное ощущение в кадык, скорей из-за того что пытался разобраться что и как, получилось всего больше чем 3 минуты, насчёт последнего беда, не хожу в зал, в основном дома гантели тягаю и в парк на турники
ШИКАРНОЕ ВИДЕО. ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ ВИЖУ ТАКОЕ. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
делал полтора месяца:первый месяц 1 раз в день, другие 2 недели 3 раза в день. Мне помогло. (p.s. я не делал тягу к лицу)
Насколько у тебя был запущенный случай?
Кавальеру респект и благодарю за перевод
Какой симпатичный Джесси!
Просто пушка! Лучше всех объяснил все. За перевод отдельный респект.
Спасибо, очень полезная информация!
Джеф, красава. Спасибо за перевод
Спасибо тебе за перевод.
Вы бы видели как я на парах сижу(((( там позвоночник в узел сворачивается
Стой на парах
Поэтому в продвинутых школах парты для стоячих. Один сидит, другой стоит. Меняются. В Китае вообще все дети стоят
исправил шею?
Благодарю за информацию.
Спасибо, ребята!!!
Фантастика 😃
Ска крутой мужик, упражнения на поясницу и таз избавили от болей. Столько инфы перелопатил и все обещали что поможет
Через сколько лет тренировок увидели результат и почувствовали эффект?
Коротко и по делу, круто.
Смотрю в час ночи , надеюсь завтра не забуду , на всякий случай сохранил
Дизлайк поставил горбун из Нотердама?)))
и бабушка Сирануш
8 горбунов🤪
Не трожь Горбуна ч*рт, он великий! Он умер за наши грехи!
😂🤣👍
🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍
Благодарю очень полезная информация ♥️🤗
Спасибо Джефф
👍👍👍 Даёшь больше материала по ЛФК! ( + Растяжки, заминки, итд...) Как вариант, снять видео на тему борьбы с остеохондрозом! )))
Александр Стрельцов это к Бубновскому , в течении года проходят все симптомы рассыпающихся суставов грыж и протузий
Ненавижу слово остеохондроз, оно вообще не имеет отношение к осанке и здоровью, звучит, как крест из уст врачей.
Спасибо за перевод
спасибо за видео. как раз искал что-нибудь про такую шею
Привет , ну как там с шеей , исправил ?
@@tritomik в процессе , бро , это оказалось ваааааааще не так быстро ....
и кроме этого видео пришлось пересмотреть целую кучу других
@@V_for_Vadim подскажешь может что-то? Я вот начал тренироваться с железом , и заметил что шея вперёд ушла .
@@tritomik я бы порекомендовал прекратитть качать грудь ( жим лёжа , брусья ) - вообще , до тех пор пока не выровняешь осанку .
и сконцентрироваться на тягах - например тяга горизонтального блока , или австралийские подтягивания ( после обычных у меня дико шея болит )
ну и лёжа на животе - делать прогибы - типа лодочки
@@tritomik а вот очень подробный ролик именно с упражнениями , и рекомендую йогу - я в йоге с 2018
ua-cam.com/video/phGxI3msMKk/v-deo.html
100+. перевод супер!
у меня компьютерная шея, очень надеюсь, что эти упражнения помогут мне
Спасибо! Очень ценные советы
Джесси ты молодец !
Спасибо большое за упражнения я давно мучаюсь с этой проблемой страх панические атаки проблемы с пищеварением а всё началось с сотрясением шея постоянно болела сейчас буду исправлять
Как успехи ?😊
3:55 Дэвид Блейн!
Бля, внатуре
Спасибо за перевод
Полезное упражнение. Но я еще делаю подтягивания по совету Шишонина.
Большое спасибо)
годное упражнение! повисел 5 минут на краю дивана и боль шеи прошла, буду продолжать заниматься.
Как провисел ?
@@alimslimmer1751 Видео смотрел?
@@kickass6540 да, так и не понял куда упираться
@@alimslimmer1751 просто край дивана или кровати, а если есть скамейка то еще лучше. несколько раз видео посмотри и все поймешь.
А хруст был?
Круто. Попробую, напишу результат
Сенкс за переводы не только про бицуху))
Лучший физрук года
Боже, благослови интернет!))
Спасибо Джеф
thank you very much, now I know what the problem is!!!
Очень действенные упражнения. Мне помогло, но я еще растягивал шею
привет у тебя стал ровная спина и шея? были ли у тебя боли в спине и голове до этого если да то они остались?
@@historychannelTOYJ Привет. Да, это помогает, если делать регулярно.
Здравствуйте,а как вы растягивали шею?😊
@@you.207 Обычные наклоны и повороты головы, главное без боли.
Бедолага чел с его травмами, желаю ему здоровья. Надеюсь у него все будет в порядке.
Спасибо,буду пробовать
Здесь лучше использовать пластиковую бутылку полторашку наполненную водой (желательно тёплой). Работа на полу. Бутылка поперёк спины в районе лопаток. Перекатыванием вперёд-назад находите самую болезненную точку и на ней останавливаетесь. Лёгкими движениями ног качаете туда сюда минут несколько. В завершении можно покатать всю спину от шеи до поясницы. Здравы будьте.
Черт побери,лучший тренер и кенизиолог
Очень крутой ролик, спасибо
Большое спасибо!
Начало с 5 минуты, кому помогла пожелайте мне счастья )
Не доху ли просишь лентяйка ?щутка
Слишком поздно нашел ваш коммент, но всё равно счастья вам
класс..наконец я нашла нормальный ролик
Супер канал!
Благодарю!!!
Как успехи
Полезно💪✌️
Спасибо, полезно.
Спасибо. Пошёл ровняться )✌️
Спасибо!
СПасибо!
Очень крутой канал!!!!!!!!!
Хороший материал
Джефф братишка молодец!!!
Тебе надо было не качаться а стать хирургом или костоправом!
А Джесси не мешало бы подкачаться.
у него что-то с головушкой. А так, да, форма неизменна хз сколько времени.
Z urKin у кого из них? У манекена?
Optimist po jizni он терапевт ))
Хороший перевод
СПАСИБО !
Гарна і корисна інфа
Кавальер говорит по делу но стоит отметить 1 момент: Сутулость - сутулость это слабость мышц, в них нет тонуса - 1 причина - поражение самой мышцы, 2 причина - поражение инервации\нарушение биомеханики. Решение любой проблемы есть всегда поиск её первопричины.
Респект и уважуха
Я хочу напомнить про группу вконтакте))))
Спасибо большое
4:30
Делай это упражнение два раза в день и спина не будет болеть
Спасибо
Материал полезный, но разве нужно закачивать передние мышцы шеи, а не растягивать? С логической стороны нужно их растянуть, а качать задние, чтобы те держали шею без запрокидываний вперёд.
Как раз шея наклонена вперед из за сильных мышц сзади. Ими проще уже держать. А растяжка нужна в любом случае
спасибо
Спасибо
SUPER!
Спасибо
0:56 был пацан и нет пацана
Отлично
Про вконтакте поржал🤣
Есть те, кому помогло?
Сколько времени нужно для исправления?
спасибо за ролик, попробую
Помогло?
Полезно.
Капец, а я шею мучал. Попробовал выпрямить спину, и шея сама на место вернулась. Спасибо парни.)
в первый раз вижу такую статистику 1000 к 1