1- Foque no destino final 2- Não leve a balança 100% 3- Assuma a responsabilidade de emagrecer 4- Abra a cabeça para a mudança 5- Não se compare 6- Se rodei por pessoas que possuam o mesmo objetivo 7- Experimente novos sabores 8- Priorize alimentos naturais 9- Qualidade>>>Quantidade 10- Faça as pazes com a alimentação e deguste e tenha prazer em cada refeição
Depois de conhecer o Rodrigo aqui no UA-cam foi sucesso ,antes pesava 81 kilos hoje sou feliz com meus 60..!🙌acreditem e tenha força de vontade vcs conceguem .😉
Atualizando! kkkk, Perdi 13 Kg, estava com 130 Kg em novembro quando resolvi ouvir o Rodrigo Polesso, e ele fala a verdade! (Não tive dinheiro para entrar no Código Emagrecer de Vez, estou desempregado!) Agradeço muito pela divulgação das informações, Sucesso! Rodrigo Polesso e Equipe!
Depois que comecei a mudar minha alimentação já emagreci 10kg, comei dia 04/01/2021 tinha 126 kg agora estou 116kg, estou super feliz 🎉🎉🎉🎉 agora é só progresso. 🙌
Perdi 15 killos em 2 meses com alimentação forte e jejum 16 horas ! Mais depois meu organismo se acostumou com esse protocolo , parei o jejum pq estou grávida kkkk mais quando eu ganha volto com tudo
Fiz tratamento com a nutricionista e tirou tudo da minha alimentação fiz 2 anos de alimentação sem arroz nem feijão, SO SALADAS E CARNE PEIXE, E SENTIA MUITA FOME MUITA ANSIEDADE, FAZ 2 MESES ESTOU LHE SEGUINDO E JA SE FORMAM BOAS MEDIDAS, E NÃO SINTO FOME POR QUE CADA REFEIÇÃO E UMA ALIMENTAÇÃO FORTE QUE ME SACIA....MUITO OBRIGADO
#1 FOQUE NO SEU OBJETIVO FINAL E IGNORE AS FLUTUAÇÕES DO DIA A DIA; #2 NÃO LEVE A SUA BALANÇA TÃO A SÉRIO; #3 ASSUMA RESPONSABILIDADE DA SUA DECISÃO DE EMAGRECER; #4 ABRA A CABEÇA PARA A MUDANÇA; #5 NÃO SE COMPARE COM OUTRAS PESSOAS; É O SEU PROCESSO! #6 SE RODEIE DE PESSOAS COM OS MESMOS OBJETIVOS QUE VOCÊ TEM; #7 EXPERIMENTE NOVOS SABORES; #8 PRIORIZE ALIMENTOS NATURAIS; #9 PREOCUPE-SE MAIS COM A QUALIDADE DO QUE VOCÊ COME DO QUE COM A QUANTIDADE; #10 FAÇA AS PAZES COM SUA ALIMENTAÇÃO, DEGUSTE E TENHA PRAZER AO FAZER CADA REFEIÇÃO.
Rodrigo, eu não costumo comentar os vídeos que assisto, mas preciso dizer também que tu conseguiu resetar o meu mindset, eu conheci teu canal há menos de um ano, iniciei minha reeducação alimentar e já consegui eliminar 9 kilos, falta apenas um pra eu alcançar a minha meta, obrigada por compartilhar esses conhecimentos conosco, mudou meu pensamento e está melhorando a saúde da minha família e a minha! Gratidão!! 🙏🏻🙏🏻😍
Oi pessoa maravilhosa. Já consegui emagrecer 13 kg seguindo suas dicas.. ainda tenho q perder muito. Mais vou lutar e vou conseguir.. Brigada por suas dicas.. Deus abençoe vc muito
30 dias atrás 132 kg, hoje estou com 122 kg .. faço jejum intermitente de 18 hrs , nao como açúcar .. pão.. frituras.. e tenho a "alimentação forte" que abrendi no seu canal.. agora rumo aos 112 em agosto! Muito obrigado !
Ah q lindo! Acabou com a pulguinha atrás da minha orelha sobre a oscilação de peso. Ainda mais sendo mulher com as variações hormonais. Mas o peso vem caindo pouco a pouco. 2,5 kg em um mês. Começando praticar jejum intermitente 16x8. 😍
RODRIGO NAO CONCORDO NADA COM VOCÊ ! Isto nao sao Truques, sao a Mais Pura Verdade que rodeia toda a vida 24h / 24h de quem quer manter Vida Saudável e Dieta Forte !!! Que GRANDE video esse daí ! Obrigado Companheiro !
PENIEL SHEKINAH esse é o peso que estou hj! Se vc puder me ajudar, falando sobre sua alimentação e se fez jejum intermitente, eu te agradeço demais!!! Estou muito preocupada com a minha saúde. 😞
Eu entrei na vida lowcarb com dr Juliano, sou mt grata a ele, mas depois que vi um video seu fiquei por aqui. Vc é direto, focado no assunto, e descontraído. Compartilho sempre e indico pra todo mundo que me pergunta como que fiz pra emagrecer. Obrigada Rodrigo Polesso. Feliz 2018!!!!
Lucas Trainini Zeni comecei lendo. Vendo muitos videos. Errei muitas coisas no inicio. Hj já até ultrapassei minha primeira meta. Não conto mais carboidratos. Como bicho e planta, e gorduras naturais. Bastante água. Duas coisas que tirei da vida: trigo e açúcar.
Comecei o jejum juntamente com a alimentação não industrializada e cortei arroz ,açucar ,trigo batata ,não passo fome e emagreci em 24 dias 8 quilos estou impressionada e hiper feliz.....adotei pra vida.....
Olá Rodrigo, decidi começar a fazer a dieta low carb e o jejum intermitente dia 6/12/17 , e a duas semanas atrás te conheci, minha mentalidade mudou totalmente, o que era dieta esta se tornando estilo de vida, sinto que descobr todas as verdades que sempre me "esconderam " sobre alimentação ,e agora, eu que nunca tive vontade de cursar nenhuma facultade, já estou procurando a mais viável pra mim em nutriçao, para quem sabe ajudar a salvar o Mundo de tantas balelas disseminadas durante tanta anos. Ah, perdi 5 kg mesmo tendo começado num mês de tantas festas . Obrigada 😜😍
Comecei fazer alimentação forte a dois meses atrás,eu pesava 67 quilos, fazendo dieta, não conseguia sair desse peso, até que encontrei esse canal, graças a Deus estou com 60 quilos,e muito feliz, obrigada Rodrigo
Eu não entendo como alguém dá deslike em um vídeo tão bom como este? Povo doido meu .....obrigada por todas dicas de vdd, sucesso, e amo seus vídeos muito objetivo e direto....👏👏👏👏😘😘😘😘
Eu e meu esposo estamos fazendo a low carb, meu sogro que é diabético viu o nosso resultado e me pediu ajuda, sendo assim estamos juntos nessa batalha. Só gostaria que tivesse mais vídeos para diabéticos.
Com suas dicas e ajuda já emagreci 12kg com jejum intermitente e alimentação forte amo essa nova vida e não sinto falta da minha alimentação anterior vc é muito bom explica muito bem obrigadaaa...
@@RodrigoPolessoOficial jejum intermitente ?? Não consigo ficar 16 horas sem comer? Minha dúvida temos que fazer jejum intermitente para sempre para podermos manter o peso
Assisto todos os seus vídeos e em 4 meses eliminei 10 kg sem passar fome e sem fazer atividades físicas. Indico para todos. Muito feliz com o resultado e com minha nova alimentação!
Obrigada pelas dicas, eu sigo firme com meu propósito, 17 dias e só um 1k , não estou comendo açúcar e derivados, carboidratos, apena s legumes, verduras, carnes.
Oi Rodrigo estou com 70 kgs e queria chegar aos 55kgs mas já tem 2 meses que não consigo perder nenhuma grama e estou fazendo a cetogenica, queria fazer seu programa mas estou desempregada no momento, achei vc ouvido alguns médicos aqui no UA-cam e vc foi o que eu mais gostei e já me escrevi no seu canal. Parabéns vc é ótimo
Comecei com 78 kg em 2/01 em 1 mês se foi 7 kg aí perdi mais 1 mais travou no 70 kg dai 71 kg não sai disso mesmo comendo leve tirei quase tudo e faço exercícios todos os dias ...😭😭
Olá Rodrigo comecei meu processo dia 04 de Julho hoje é dia 01 de outubro pesei ontem e de 92.800 a 83.200 estou aprendendo muito com suas dicas seus vídeos são uma bênção com Deus na frente e suas dicas vou chegar na minha meta .alimentação forte e jejum intermitente pra sempre Deus te abençoe
Oi sou Clélia tenho 50 anos tinha eliminado 14 kg agora cheguei a minha meta feliz da,vida emagrecei mas 4 kg ao ao total eliminação de 18 kg só comendo alimentação forte e saudável . Obrigado pela sua dicas q é maravilhosa gostumei prática diretor o jejum intermitente obrigado mais vez nunca emagreci tão rápido tento de 4 mês bjs vc é uma pessoa muito especial
Nossa estou passando por isso tudo que vc falou tenho um foco na vida voltar ao meu peso ideal estou mudando meus hábitos eu sei que só depende de mim já perdi 10 kls em 50 dias estou confiante quero perder 25 kls faltam 15 kls e quero mudar meu estilo de vida pra sempre 👏👏
Por isso me peso apenas de semana em semana. E realmente há as flutuações, principalmente pra nós, mulheres, pois temos períodos de mudança hormonal. Na época de menstruação ficamos inchadas.
Não compensa pesar todos os dias, depois das dicas dele peso só na sexta-feira de manhã após ir ao banheiro e sem roupa. Sinto mais mudanças nas medidas meço tbm nas sextas-feiras (abdômen, cintura e quadril).
Poxa muito obrigada pelo vídeo me ajudou muito, tinha perdido 3kg com muito esforço na dieta do jejum, mas é enfiei o pé na jaca em 2 dias no final de semana e ganhei 1 kg rapidamente ouvir isso me deu determinação de continuar.
Rodrigo, estou há 2 meses e meio fazendo jejum intermitente, no protocolo de 16h cinco vezes na semana. Incrível. Pesava 129Kg quando comecei, agora estou pesando 111,5Kg. Secando de forma espantosa. Com alimentação forte e saudável, graças as suas orientações neste fabuloso canal. Sensacional.
Depois que conheci o Rodrigo Polesso, até parei de assistir os outros vídeos porque é tanta coisa ruim que acaba confundindo a cabeça da gente. Sigo Rodrigo Polesso, sinto confiança nele. Obrigada, Rodrigo.
Bom dia Rodrigo, depois de ter assistido tua aula, decidi começar a alimentação forte. Hoje são exatamente 9 dias que comecei e já estou muito desinchada. Não subo mais em balança porque fico frustrada, mas já estou usando aquelas blusas que ficavam esticadas e não dava mais pra usar 😄 Meu objetivo era os 30 dias, mas tenho certeza que será meu estilo de vida pra sempre.
Minhas 10 ações para emagrecer: 1 -Não tenha pressa 2- Seja positivo - o poder da mente é gigante! 3- Tenha Foco 4- Reeduque sua alimentação 5- Controle o Estresse e Ansiedade 6- Abra sua Mente a novos alimentos! Nosso paladar é mais democrático do que imaginamos! 7- Fuja das Tentações 8- Caiu? Levante! 9- Se interesse em entender as funções dos alimentos e 10- Não desista!
Ufa ! Até q enfim alguém falou oq eu precisava saber ! Quase desisti pq meu peso está variando durante o dia e d um dia o outro e inchando tbm mas depois disso q dissestes eu não vou desistir pq eu estou fazendo tudo certo !!!! Obg pelo incentivo, abc !!!
Vc é quem decide não deixe ninguém te desanimar pois o foco é seu A decisão é sua ninguém tem o direito de falar nada foco é força vc conseguirá assim como eu estou conseguindo menos 2 ,300 em 8 dias😊
Fico pasma com as pessoas frustradas que dão deslike num vídeo desse com tantas dicas pra saúde...sucesso pra vc ...comecei uma reeducação alimentar...muita dificuldade pra emagrecer.. não sei o que fazer..
Olá boa noite, conheci o seu canal a poucos dias, e estou gostando.... Estou com 72kg e meço 1, 63. Começei a 3 dias o JI e estou cortando os caboidratos (só não consigo parar com a batata frita ainda... 😢😢😢), cortei os doces(nunca gostei muito de doces, me enjoam), cortei a gasosa (voces chamam refrigerante), isso doeu muito kkkkk. Comecei a 3 dias, e só vou me pesar daqui a 2 semanas, mas nestes 3 dias perdi 4cm e varias partes do corpo. Tenho um grande problema com os nomes dos alimentos, eu sou Angolana e algumas coisas aqui têm nome diferente, ai eu fico me perguntando o que é isso Jesus? Mas vamos que vamos, vai dar certo.
aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso, conta com Grupo VIP no Facebook e Lista de Transmissão Vip Diária no WhatsApp com instruções especias do desafio pela coach, mais de 250 receitas lowcarb & detox, exercícios, áudios para combater crises de ansiedade e compulsão alimentar e uma comunidade de pessoas motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrer.hotm.art/pH6eL75f
li santos alimentação que não precisa de vc comer muito para ficar satisfeita, carnes , ovos , peixes, saladas, bacon, vc comendo certo não vai passar fome!!! Aliado ao jejum intermitente ajudará e e muito
Acho que a dica mais legal para mim pelo menos foi essa do meio social em que vivemos. Minha família mesmo me zoava o tempo todo quando eu comecei minha dieta, mas quando eu estava gorda e comia tudo o que aparecia na minha frente, eles me criticavam falando que isso ia me engordar mais ainda. Não da pra entender. Amigos também, que todo o fim de semana querem comer pizza e etc... E você recusa de sair com eles, por que sabe que se for não vai conseguir resistir, ao invés de ajudarem e mudarem o programa ficam pegando no pé por que agora você é "chata".
Beatriz Rodrigues pq eles acham que vc não vai conseguir e que isso é só uma coisa idiota que você não vai consegui levar a sério; mas mostra diferente, mostra que vc consegue e é capaz.
Bem vinda ao clube. Aqui em casa mesmo mudando significativamente meus exames, sem o uso de remédios, a zoação é grande. A lavagem cerebral que fizeram na cabeça da gente é colossal, e para mudar isso vai tempo.
Eh bem aliviador saber disso... Comecei uma dieta e engordei... Fiquei muito desanimada. Tô fazendo jejum intermitente, espero que eu consiga eliminar os quilos extras. Obrigada por sua ajuda.
Tudo começou através de um vídeo do Rodrigo 👏👏😍😍 consegui eliminar 13 kilos e hoje é só alegria ,mas sempre vejo seus vídeos mesmo que eu já tenha visto amoooooo aprendi muito nesses cincos meses
Sou viciada nos seus vídeos ! Obg por ajudar tantas pessoas , vc é uma inspiração.... eliminei 24 kilos com RA E AF .... e com sua dicas . Pense na qualidade e não quantidade .... super 😘
Eu conheço esse fenômeno desde de 2013, tratei de comprar logo os ebooks. Rodrigo Polesso é uma grande referência da perfeição. O que me deixou mais maravilhada nesse estilo de vida, foi o quanto a respiração melhora, na verdade parece que tenho o mais puro oxigênio em minhas narinas rs. Fiquei muito feliz em saber o quanto melhorei à saúde. Nao sofro mais cólicas, de inchaços antes da menstruação, tenho mais disposição, inteligência e alegria. Eu não gosto de carne vermelha! As proteínas ingeridas são frutos do mar, ovo e uma vez na semana como frango.
Comecei no ha oito dias com a dieta low carb e com sete dias eliminei 4kg !!!! Estou muito feliz... minha meta é 30 kg até o final de 2018! Mas meu intestino travou... não sei o que estou fazendo errado! Como verduras de folhas todos os dias, tirei totalmente açúcar e farinha de todos os tipos.... tomo muita água o dia todo até na hora de dormir... o que posso fazer pra melhorar meu intestino?!? Me ajuda aí Rodrigo!
maria ines penha tassara Aconteceu a mesma coisa comigo, coloquei mais legumes crus na salada (mais do que já comia), me ajudou muito, meu intestino voltou a funcionar todos os dias.
É comum o intestino travar mesmo,esse monte de fibra precisa de muiiiita água pq o corpo já está jogando muita água pra fora ,as fezes ficam ressecadas ,sim o chá de sene pode ser usado em uma emergência mas não é legal tomar d+ não,a minha dica é faz um leite de côco caseiro aí você toma dois copos mornos no dia que vc estiver com o intestino preso ,toma como remédio mesmo vai soltar seu intestino naturalmente e o leite de côco pode tomar na lowcarb,inclusive pode tomar no dia a dia coloca no café,mistura no abacate q o abacate também ajuda muito o intestino ,e beba muita água.
Tenho muita vontade de emagrecer. Hj tô com 105 kg. Queria muito obter um resultado satisfatório. Faço caminhada todos os dias,mas ñ consigo emagrecer de vdd.
Diego Almeida acredito que sim pelo princípio ativo serem o mesmo no caso da cafeína , vou começar dessa forma que você falou , ele te respondeu sem argumento na lata. Rs , e se falar que sim entra em contradição.
muito bom o video me ajudo muitoo,sempre sofri muito com o peso era chamada de gorda por todos da minha escola eles me batiam por esta acima do peso,me excluia de tudo era sempre sozinha nao tinha amigos mais um dia cansei e decidi muda mudei minha alimentacao entre outras coisas gracas a deus hoje estou no meu peso ideal tambem consegui gracas a um programa que comprei pela internet todos deverian ter a oportunidade de esperimenta e muda a vida como eu mudei ser gorda nunca maisss
Muito obrigado Rodrigo por cada vídeo de que vc faz, vc não me ajuda mais ajuda muita gente, que Deus te ilumine sempre nos seus caminhos. Muito obrigado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️
A pipoca em si já é um alimento calórico , não é por causa do óleo ,Karina Peloi nutricionista fala sobre comer uma xicara de pipoca as vezes e não um balde de pipoca sempre
Tô amando as dicas do Rodrigo ele realmente fala na lata kkkk até o que eu achava que era mentira eu consegui tirar a dúvidas com ele ,fora que seguir as outras nutri não tava adiantando nada não estava vendo resultados 🤦
Círculo social é fundamental e também uma família que te apoia e que não fica fazendo piadinhas porque vc resolveu mudar de vida e fazer uma mudança na alimentação!
Olá Rodrigo parabéns por ensinar coisas boas como perder peso , comer corretamente etc.to fazendo o jejum intermitente desde o dia 28/12/17 e hoje são 22/03/18 até esta data fã eliminei 6 quilos sem passar fome , essa maneira de perder peso na minha opinião a melhor forma .Faço o jejum de 16 por 8 horas, obrigada nos dê sempre força e saúde pra você também. Bjo .
Olá Rodrigo amo seus vídeos porque você é objetivo, focado, fala na lata um assunto por vídeo. Eu sou inscrita no seu canal é logo vou fazer parte da tribo forte.
Nossa graças a Deus parei pra ver seus videos . E estou fazendo como vc fala e nunca pensei que conseguisse fazer qualquer tipo de jejum mesmo porque ficava com dor de cabeça e outros sintomas,mas agora do jeito certo como vc diz esta sendo bem mais facil e sem sofrer . Obrigada por compartilhar com nós seus conhecimentos. Muito sucesso pra vc .!
1- Foque no destino final
2- Não leve a balança 100%
3- Assuma a responsabilidade de emagrecer
4- Abra a cabeça para a mudança
5- Não se compare
6- Se rodei por pessoas que possuam o mesmo objetivo
7- Experimente novos sabores
8- Priorize alimentos naturais
9- Qualidade>>>Quantidade
10- Faça as pazes com a alimentação e deguste e tenha prazer em cada refeição
Muito obrigada querida!!!!
Me ajudou muito.
Obrigada
Obg
No meu caso e difíci acha pessoas que que o mesmo objetivo que eu quero emagrecer ,eles só que comer e fala que isso e diabo aff
👍👍
Depois de conhecer o Rodrigo aqui no UA-cam foi sucesso ,antes pesava 81 kilos hoje sou feliz com meus 60..!🙌acreditem e tenha força de vontade vcs conceguem .😉
Parabéns👏👏👏
Com quanto tempo?
Tbm estou com o mesmo peso e a minha meta tbm é 60 🙋
É exatamente o meu peso e oq eu estou precisando perder...
@@jaca5771 6
Atualizando! kkkk, Perdi 13 Kg, estava com 130 Kg em novembro quando resolvi ouvir o Rodrigo Polesso, e ele fala a verdade!
(Não tive dinheiro para entrar no Código Emagrecer de Vez, estou desempregado!)
Agradeço muito pela divulgação das informações, Sucesso!
Rodrigo Polesso e Equipe!
Aroldo Júnior como vc emagreceu?
Parabéns
digo o MESMO q vc...
@@videosincriveis4664 Rodrigo polesso
Tem como explicar como vc fêz ?obrigada.
Depois que comecei a mudar minha alimentação já emagreci 10kg, comei dia 04/01/2021 tinha 126 kg agora estou 116kg, estou super feliz 🎉🎉🎉🎉 agora é só progresso. 🙌
Hoje está fazendo 23 dias, de alimentação forte, com jejum.
Já se foram 8 kilos.
Ainda quero perder 30.
E aí renata,conseguiu alcançar seu objetivo?
Renata lopes e agora como vc está?
Oii, conseguiu progredir??
RENATA LOPES ou, meu Deus, que benção!!!
Perdi 15 killos em 2 meses com alimentação forte e jejum 16 horas ! Mais depois meu organismo se acostumou com esse protocolo , parei o jejum pq estou grávida kkkk mais quando eu ganha volto com tudo
Hoje 28/02/22 estou com 76 quilos, quero chegar nos 54 quilos até 01/05/2022 com as dicas do Rodrigo ...bora lá
Estava com 82 hj estou com 71
Meta e 55 #FOCO ❤
( EM 2 MESES VOLTAREI AQUI PARA RELATAR MINHA MUDANÇA) pfv comem pra me lembrar 💟
E aí continua
Eae... Deu crt??
EAI como está?
É ai emagreceu ?
Conseguiu?
Fiz tratamento com a nutricionista e tirou tudo da minha alimentação fiz 2 anos de alimentação sem arroz nem feijão, SO SALADAS E CARNE PEIXE, E SENTIA MUITA FOME MUITA ANSIEDADE, FAZ 2 MESES ESTOU LHE SEGUINDO E JA SE FORMAM BOAS MEDIDAS, E NÃO SINTO FOME POR QUE CADA REFEIÇÃO E UMA ALIMENTAÇÃO FORTE QUE ME SACIA....MUITO OBRIGADO
#1 FOQUE NO SEU OBJETIVO FINAL E IGNORE AS FLUTUAÇÕES DO DIA A DIA;
#2 NÃO LEVE A SUA BALANÇA TÃO A SÉRIO;
#3 ASSUMA RESPONSABILIDADE DA SUA DECISÃO DE EMAGRECER;
#4 ABRA A CABEÇA PARA A MUDANÇA;
#5 NÃO SE COMPARE COM OUTRAS PESSOAS; É O SEU PROCESSO!
#6 SE RODEIE DE PESSOAS COM OS MESMOS OBJETIVOS QUE VOCÊ TEM;
#7 EXPERIMENTE NOVOS SABORES;
#8 PRIORIZE ALIMENTOS NATURAIS;
#9 PREOCUPE-SE MAIS COM A QUALIDADE DO QUE VOCÊ COME DO QUE COM A QUANTIDADE;
#10 FAÇA AS PAZES COM SUA ALIMENTAÇÃO, DEGUSTE E TENHA PRAZER AO FAZER CADA REFEIÇÃO.
Muito obrigado
É engraçado pq eu pus tudo isso em prática sem nem perceber😆
Muito obrigado 👏👏👏👏👏👏👏👏
Adoro esses resumos kkkk
Obrigada
Rodrigo, eu não costumo comentar os vídeos que assisto, mas preciso dizer também que tu conseguiu resetar o meu mindset, eu conheci teu canal há menos de um ano, iniciei minha reeducação alimentar e já consegui eliminar 9 kilos, falta apenas um pra eu alcançar a minha meta, obrigada por compartilhar esses conhecimentos conosco, mudou meu pensamento e está melhorando a saúde da minha família e a minha! Gratidão!! 🙏🏻🙏🏻😍
Comecei jejum intermitente de 16 horas e alimentação forte e perdi 6 kilos em 10 dias!! Obrigada Rodrigo.
Oii como vc fez é está fazendo?
Qual foi sua alimentação?
Continua perdendo não teve efeito plato ou seja não diminuiu seu metabolismo
Em 14 Dias perdi 7 kilos to muito Feliz vou continuar obrigado Rodrigo
Oi pessoa maravilhosa. Já consegui emagrecer 13 kg seguindo suas dicas.. ainda tenho q perder muito. Mais vou lutar e vou conseguir.. Brigada por suas dicas.. Deus abençoe vc muito
30 dias atrás 132 kg, hoje estou com 122 kg .. faço jejum intermitente de 18 hrs , nao como açúcar .. pão.. frituras.. e tenho a "alimentação forte" que abrendi no seu canal.. agora rumo aos 112 em agosto! Muito obrigado !
Ah q lindo! Acabou com a pulguinha atrás da minha orelha sobre a oscilação de peso. Ainda mais sendo mulher com as variações hormonais. Mas o peso vem caindo pouco a pouco. 2,5 kg em um mês. Começando praticar jejum intermitente 16x8. 😍
Que legall
RODRIGO NAO CONCORDO NADA COM VOCÊ !
Isto nao sao Truques, sao a Mais Pura Verdade que rodeia toda a vida 24h / 24h de quem quer manter Vida Saudável e Dieta Forte !!! Que GRANDE video esse daí !
Obrigado Companheiro !
comecei a alimentação forte dia 05/04/2019 com 94 kls , hoje dia 22/04/2019 me pesei e pasmem 88.6 kls.............achei o segredo que todos procuram
Qual
Qual
@@eliomarasantosandrade1418 proteínas e gorduras
@@ericaferreira7408 proteínas e gorduras
PENIEL SHEKINAH esse é o peso que estou hj! Se vc puder me ajudar, falando sobre sua alimentação e se fez jejum intermitente, eu te agradeço demais!!! Estou muito preocupada com a minha saúde. 😞
Eu entrei na vida lowcarb com dr Juliano, sou mt grata a ele, mas depois que vi um video seu fiquei por aqui. Vc é direto, focado no assunto, e descontraído. Compartilho sempre e indico pra todo mundo que me pergunta como que fiz pra emagrecer. Obrigada Rodrigo Polesso. Feliz 2018!!!!
Obrigadoooo, fico muito feliz que esteja por aqui agora :)
Como você fez pra emagrecer?
Também concordo com você Neida
Iniciei com o Dr. Juliano, porém o Dr. Rodrigo é mais objetivo.
Lucas Trainini Zeni comecei lendo. Vendo muitos videos. Errei muitas coisas no inicio. Hj já até ultrapassei minha primeira meta. Não conto mais carboidratos. Como bicho e planta, e gorduras naturais. Bastante água. Duas coisas que tirei da vida: trigo e açúcar.
Acho que esse é o segredo mesmo. Não tem mais nada que se possa fazer. Difícil largar essas duas coisas de vez.
Comecei o jejum juntamente com a alimentação não industrializada e cortei arroz ,açucar ,trigo batata ,não passo fome e emagreci em 24 dias 8 quilos estou impressionada e hiper feliz.....adotei pra vida.....
O
Você cortou o que?
Showww
Olá Rodrigo, decidi começar a fazer a dieta low carb e o jejum intermitente dia 6/12/17 , e a duas semanas atrás te conheci, minha mentalidade mudou totalmente, o que era dieta esta se tornando estilo de vida, sinto que descobr todas as verdades que sempre me "esconderam " sobre alimentação ,e agora, eu que nunca tive vontade de cursar nenhuma facultade, já estou procurando a mais viável pra mim em nutriçao, para quem sabe ajudar a salvar o Mundo de tantas balelas disseminadas durante tanta anos.
Ah, perdi 5 kg mesmo tendo começado num mês de tantas festas .
Obrigada 😜😍
Hoje estou com 3 dia, com suas dieta. Já estou vendo diferenças. Estou muito feliz.
Comecei fazer alimentação forte a dois meses atrás,eu pesava 67 quilos, fazendo dieta, não conseguia sair desse peso, até que encontrei esse canal, graças a Deus estou com 60 quilos,e muito feliz, obrigada Rodrigo
Eu não entendo como alguém dá deslike em um vídeo tão bom como este? Povo doido meu .....obrigada por todas dicas de vdd, sucesso, e amo seus vídeos muito objetivo e direto....👏👏👏👏😘😘😘😘
Deve ser um (a)gordo (a)
É verdade mas com like ou deslike o conteúdo tá aí pra quem quiser aproveitar.
Nem Jesus agradou a todos
Eu e meu esposo estamos fazendo a low carb, meu sogro que é diabético viu o nosso resultado e me pediu ajuda, sendo assim estamos juntos nessa batalha. Só gostaria que tivesse mais vídeos para diabéticos.
Com suas dicas e ajuda já emagreci 12kg com jejum intermitente e alimentação forte amo essa nova vida e não sinto falta da minha alimentação anterior vc é muito bom explica muito bem obrigadaaa...
Fico muito feliz por você :)
@@RodrigoPolessoOficial jejum intermitente ?? Não consigo ficar 16 horas sem comer? Minha dúvida temos que fazer jejum intermitente para sempre para podermos manter o peso
Assisto todos os seus vídeos e em 4 meses eliminei 10 kg sem passar fome e sem fazer atividades físicas. Indico para todos. Muito feliz com o resultado e com minha nova alimentação!
Oi Rodrigo por muitas vezes procurei alguém que me passasse verdade. Você foi a única pessoa que vi VERDADE em suas palavras.
Se você se interessar segue aqui a Ana mungioli ela é maravilhosa tbm falando sobre emagrecimento
Obrigada pelas dicas, eu sigo firme com meu propósito, 17 dias e só um 1k , não estou comendo açúcar e derivados, carboidratos, apena s legumes, verduras, carnes.
Oi Rodrigo estou com 70 kgs e queria chegar aos 55kgs mas já tem 2 meses que não consigo perder nenhuma grama e estou fazendo a cetogenica, queria fazer seu programa mas estou desempregada no momento, achei vc ouvido alguns médicos aqui no UA-cam e vc foi o que eu mais gostei e já me escrevi no seu canal. Parabéns vc é ótimo
Parabéns
Eu comecei dia 01/01/2018 e de 84:800 hoje 78:400 estou muito feliz e confiante rumo a 62 kilos 💪
andrea cris mi da dicas quero muito emagrecer
andrea cris e aí... conseguiu emagrecer com as dicas do emagrecer de vez?
Parabéns e boa sorte ;)
Comecei com 78 kg em 2/01 em 1 mês se foi 7 kg aí perdi mais 1 mais travou no 70 kg dai 71 kg não sai disso mesmo comendo leve tirei quase tudo e faço exercícios todos os dias ...😭😭
Valéria Maia oiii me ajuda como vc conseguiu
Olá Rodrigo comecei meu processo dia 04 de Julho hoje é dia 01 de outubro pesei ontem e de 92.800 a 83.200 estou aprendendo muito com suas dicas seus vídeos são uma bênção com Deus na frente e suas dicas vou chegar na minha meta .alimentação forte e jejum intermitente pra sempre Deus te abençoe
Oi Rodrigo,sempre assisto os seus vídeos, simplesmente amoooooo.....
Parabéns , muito sucesso p vc !
Emagreci 13 kilos já com a sua ajuda😘
Vc está me ajudando a sair dos 3digitos.Gratidão
Oi sou Clélia tenho 50 anos tinha eliminado 14 kg agora cheguei a minha meta feliz da,vida emagrecei mas 4 kg ao ao total eliminação de 18 kg só comendo alimentação forte e saudável . Obrigado pela sua dicas q é maravilhosa gostumei prática diretor o jejum intermitente obrigado mais vez nunca emagreci tão rápido tento de 4 mês bjs vc é uma pessoa muito especial
ParAbéns
Nossa estou passando por isso tudo que vc falou tenho um foco na vida voltar ao meu peso ideal estou mudando meus hábitos eu sei que só depende de mim já perdi 10 kls em 50 dias estou confiante quero perder 25 kls faltam 15 kls e quero mudar meu estilo de vida pra sempre 👏👏
Obrigada, amo seu canal, te acho fera. E seguindo suas dicas emagreci 6 kilos em três meses. Gratidão 🙏🙏🙏🙏🙏
Estou aprendendo muito valeu
Me pesei ontem e pesei 69 já hj 70 fiquei mto triste. .. e a partir de hj não vou mais me pesar tds os dias... cheguei hj no canal, amei as dicas.!!!
Cris Palma Clagnan pesei 54k em um dia e no outro 55k....magoei de um tanto com a balança rs"
Cris Palma Clagnan hitch
Por isso me peso apenas de semana em semana. E realmente há as flutuações, principalmente pra nós, mulheres, pois temos períodos de mudança hormonal. Na época de menstruação ficamos inchadas.
Acontece o mesmo comigo me pesei e estava com 108,700 e no outro dia pulou pra 109,200 e bolei com a balança kkkkk
Não compensa pesar todos os dias, depois das dicas dele peso só na sexta-feira de manhã após ir ao banheiro e sem roupa. Sinto mais mudanças nas medidas meço tbm nas sextas-feiras (abdômen, cintura e quadril).
Poxa muito obrigada pelo vídeo me ajudou muito, tinha perdido 3kg com muito esforço na dieta do jejum, mas é enfiei o pé na jaca em 2 dias no final de semana e ganhei 1 kg rapidamente ouvir isso me deu determinação de continuar.
👍😀é verdade. Aí que entra a auto estima eu descido. E ninguém tem nada haver com isso. Quando eu emagrecer 34 kilos estarei saudável e feliz!👏👏👏
Parabéns Rodrigo pelos seus ensinamentos.Eu admiro você porque foi o primeiro a falar em comida de verdade.
Rodrigo, estou há 2 meses e meio fazendo jejum intermitente, no protocolo de 16h cinco vezes na semana. Incrível. Pesava 129Kg quando comecei, agora estou pesando 111,5Kg. Secando de forma espantosa. Com alimentação forte e saudável, graças as suas orientações neste fabuloso canal. Sensacional.
Parabéns!
Parabéns
O que vc come ?? Obrigada bju
Se eu comer as 19 hs é voltar a comer as 10 hs da manhã são 15 hs de jejum? Funciona,?
@@stellapaiva3707 funciona sim não desista persiste que vai dá bom
Vou começar a seguir
Obrigada Rodrigo! Estava precisando ouvir palavras como as suas! Estava com dificuldade em voltar ao foco... Você é uma injeção de ânimo! Sucesso 😙
Depois que conheci o Rodrigo Polesso, até parei de assistir os outros vídeos porque é tanta coisa ruim que acaba confundindo a cabeça da gente. Sigo Rodrigo Polesso, sinto confiança nele. Obrigada, Rodrigo.
Ciclo social é tudo o que você falou... Não só pra alimentação ou estética, mas pra TUDO! Me ganhou... Escrita e likão!!
Bom dia Rodrigo, depois de ter assistido tua aula, decidi começar a alimentação forte. Hoje são exatamente 9 dias que comecei e já estou muito desinchada. Não subo mais em balança porque fico frustrada, mas já estou usando aquelas blusas que ficavam esticadas e não dava mais pra usar 😄 Meu objetivo era os 30 dias, mas tenho certeza que será meu estilo de vida pra sempre.
Minhas 10 ações para emagrecer:
1 -Não tenha pressa
2- Seja positivo - o poder da mente é gigante!
3- Tenha Foco
4- Reeduque sua alimentação
5- Controle o Estresse e Ansiedade
6- Abra sua Mente a novos alimentos! Nosso paladar é mais democrático do que imaginamos!
7- Fuja das Tentações
8- Caiu? Levante!
9- Se interesse em entender as funções dos alimentos e
10- Não desista!
Ufa ! Até q enfim alguém falou oq eu precisava saber ! Quase desisti pq meu peso está variando durante o dia e d um dia o outro e inchando tbm mas depois disso q dissestes eu não vou desistir pq eu estou fazendo tudo certo !!!! Obg pelo incentivo, abc !!!
Deus te abençoe Rodrigo,te dê saúde e força pra continuar seu trabalho 👍
Vc é quem decide não deixe ninguém te desanimar pois o foco é seu A decisão é sua ninguém tem o direito de falar nada foco é força vc conseguirá assim como eu estou conseguindo menos 2 ,300 em 8 dias😊
Amo tudo que vc fala sobre saúde alimentar saudável...
Bom dia Rodrigo estou de volta e quero continuar minha vida contra o peso..
Excelentes dicas!Preciso emagrecer urgentemente 15 quilos.Vou segui-las.
Tomei a decisão de emagrecer por seus vídeo ...e estou fazendo o jejum intermitente estou mim sentindo muito bem ..e já emagrecer muito
Hoje eu só quero dizer: obrigado meu Deus por tudo! Obrigado Rodrigo vc é 1000 .
Fico pasma com as pessoas frustradas que dão deslike num vídeo desse com tantas dicas pra saúde...sucesso pra vc ...comecei uma reeducação alimentar...muita dificuldade pra emagrecer.. não sei o que fazer..
Olá boa noite, conheci o seu canal a poucos dias, e estou gostando.... Estou com 72kg e meço 1, 63. Começei a 3 dias o JI e estou cortando os caboidratos (só não consigo parar com a batata frita ainda... 😢😢😢), cortei os doces(nunca gostei muito de doces, me enjoam), cortei a gasosa (voces chamam refrigerante), isso doeu muito kkkkk.
Comecei a 3 dias, e só vou me pesar daqui a 2 semanas, mas nestes 3 dias perdi 4cm e varias partes do corpo.
Tenho um grande problema com os nomes dos alimentos, eu sou Angolana e algumas coisas aqui têm nome diferente, ai eu fico me perguntando o que é isso Jesus? Mas vamos que vamos, vai dar certo.
aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso, conta com Grupo VIP no Facebook e Lista de Transmissão Vip Diária no WhatsApp com instruções especias do desafio pela coach, mais de 250 receitas lowcarb & detox, exercícios, áudios para combater crises de ansiedade e compulsão alimentar e uma comunidade de pessoas motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrer.hotm.art/pH6eL75f
Amei as dicas e principalmente a objetividade do conteúdo.
Seguindo suas dicas já perdi 5 kilos em 2 semanas!!!
Obrigado!
Diego Almeida Nossa, o que vc fez????
li santos jejum intermitente e principalmente cortar o açúcar, aliado com alimentação forte!
Diego Almeida Obrigado por responder!!!!
Diego Almeida Não quero ser chata com vc, mas o que seria uma alimentação forte?????
li santos alimentação que não precisa de vc comer muito para ficar satisfeita, carnes , ovos , peixes, saladas, bacon, vc comendo certo não vai passar fome!!!
Aliado ao jejum intermitente ajudará e e muito
E verdade...sermos confiante nos ajuda a ser objetiva...e a atingir o que queremos😁👏
Acho que a dica mais legal para mim pelo menos foi essa do meio social em que vivemos.
Minha família mesmo me zoava o tempo todo quando eu comecei minha dieta, mas quando eu estava gorda e comia tudo o que aparecia na minha frente, eles me criticavam falando que isso ia me engordar mais ainda.
Não da pra entender.
Amigos também, que todo o fim de semana querem comer pizza e etc... E você recusa de sair com eles, por que sabe que se for não vai conseguir resistir, ao invés de ajudarem e mudarem o programa ficam pegando no pé por que agora você é "chata".
Beatriz Rodrigues pq eles acham que vc não vai conseguir e que isso é só uma coisa idiota que você não vai consegui levar a sério; mas mostra diferente, mostra que vc consegue e é capaz.
Amei as dicas vou por em prática
Bem vinda ao clube. Aqui em casa mesmo mudando significativamente meus exames, sem o uso de remédios, a zoação é grande. A lavagem cerebral que fizeram na cabeça da gente é colossal, e para mudar isso vai tempo.
Beatriz Rodrigues u
Realmente muito boa esta dica
coisa boa q encontrei vc p explicar sobre jejum intermitente
Eh bem aliviador saber disso... Comecei uma dieta e engordei... Fiquei muito desanimada. Tô fazendo jejum intermitente, espero que eu consiga eliminar os quilos extras. Obrigada por sua ajuda.
eai esta dando certo o jejum intermitente?
Deu certo?
Amo seus vídeos...você é sincero e objetivo
Amo seus vídeos Rodrigo! Parabéns! Que mais pessoas possam te conhecer e adquirir seus ensinamentos! 👏👏👏
Obrigado pelo apoio! :)
Juh Urbano Oi
Tudo começou através de um vídeo do Rodrigo 👏👏😍😍 consegui eliminar 13 kilos e hoje é só alegria ,mas sempre vejo seus vídeos mesmo que eu já tenha visto amoooooo aprendi muito nesses cincos meses
Q bicho vai darvhj
Suas dicas alimentares sao as melhores ,obrigaduu👏👏esta me ajudando muito .graças a Deus!!!🙌
A didática utilizada em seus ensinamentos é ótima parabéns pela iniciativa e muito sucesso 😊😊😊
Obrigado, fico feliz
Foi á única forma que deu resultado pra mim .Obrigado Rodrigo grande abraço.
Sou viciada nos seus vídeos ! Obg por ajudar tantas pessoas , vc é uma inspiração.... eliminei 24 kilos com RA E AF .... e com sua dicas .
Pense na qualidade e não quantidade .... super 😘
Eu conheço esse fenômeno desde de 2013, tratei de comprar logo os ebooks.
Rodrigo Polesso é uma grande referência da perfeição.
O que me deixou mais maravilhada nesse estilo de vida, foi o quanto a respiração melhora, na verdade parece que tenho o mais puro oxigênio em minhas narinas rs. Fiquei muito feliz em saber o quanto melhorei à saúde. Nao sofro mais cólicas, de inchaços antes da menstruação, tenho mais disposição, inteligência e alegria.
Eu não gosto de carne vermelha!
As proteínas ingeridas são frutos do mar, ovo e uma vez na semana como frango.
Comecei no ha oito dias com a dieta low carb e com sete dias eliminei 4kg !!!! Estou muito feliz... minha meta é 30 kg até o final de 2018! Mas meu intestino travou... não sei o que estou fazendo errado! Como verduras de folhas todos os dias, tirei totalmente açúcar e farinha de todos os tipos.... tomo muita água o dia todo até na hora de dormir... o que posso fazer pra melhorar meu intestino?!? Me ajuda aí Rodrigo!
maria ines penha tassara
Aconteceu a mesma coisa comigo, coloquei mais legumes crus na salada (mais do que já comia), me ajudou muito, meu intestino voltou a funcionar todos os dias.
maria ines penha tassara tome cha de sene é otimo pra soltar o intestino
É comum o intestino travar mesmo,esse monte de fibra precisa de muiiiita água pq o corpo já está jogando muita água pra fora ,as fezes ficam ressecadas ,sim o chá de sene pode ser usado em uma emergência mas não é legal tomar d+ não,a minha dica é faz um leite de côco caseiro aí você toma dois copos mornos no dia que vc estiver com o intestino preso ,toma como remédio mesmo vai soltar seu intestino naturalmente e o leite de côco pode tomar na lowcarb,inclusive pode tomar no dia a dia coloca no café,mistura no abacate q o abacate também ajuda muito o intestino ,e beba muita água.
Tôme um probiotico, de preferência natural tipo Rejuvelac
As vezes vc esta comendo muito queijo. Vc tem q balancer com verduras.
Amei Rodrigo !
Ótimoooo !!!! Excelente vídeo Parabéns 👏👏
Olá Rodrigo gostei muito dos seus vídeos vou continuar assistindo preciso emagrecer fígado gordo tenho 59 anos peso 73 k.
Rodrigo pesava 130 kg agora estou com 108 mais estaguinou nas últimas semanas
Isso acontece muita vez. Parabéns pelos seus resultados muito legais. Agora se calhar, se tentar saltar algumas refeições conseguirá perder mais.
Obrigado Rodrigo eu vou conseguir emagrecer 🙌🙏👏👏👏👏
Muchas gracias 🙏🏻 ya somos muchos que pertenecemos a lá tribo forte 💪
Tenho muita vontade de emagrecer. Hj tô com 105 kg. Queria muito obter um resultado satisfatório. Faço caminhada todos os dias,mas ñ consigo emagrecer de vdd.
Gosto e sigo seu canal, tenho uma dúvida, posso fazer jejum intermitente e tomar um queimador de gordura junto??
Lipo6 Black, Black mamba, kimera?
Não acredito em suplementos para queima de gordura
Emagrecer De Vez É bois Rodrigoo alimentação forte e JI e exercícios pronto fórmula mágica e claro curtir o Rodrigo
Dennis Prost eu comprei há 12 anos e consegui perder 27 kilos com ele, depois não tive nenhum resultado é engordei novamente!!
Diego Almeida acredito que sim pelo princípio ativo serem o mesmo no caso da cafeína , vou começar dessa forma que você falou , ele te respondeu sem argumento na lata. Rs , e se falar que sim entra em contradição.
muito bom o video me ajudo muitoo,sempre sofri muito com o peso era chamada de gorda por todos da minha escola eles me batiam por esta acima do peso,me excluia de tudo era sempre sozinha nao tinha amigos mais um dia cansei e decidi muda mudei minha alimentacao entre outras coisas gracas a deus hoje estou no meu peso ideal tambem consegui gracas a um programa que comprei pela internet todos deverian ter a oportunidade de esperimenta e muda a vida como eu mudei ser gorda nunca maisss
"Ter uma boa relação com a comida" foi a melhor dica 😘
Muito obrigado Rodrigo por cada vídeo de que vc faz, vc não me ajuda mais ajuda muita gente, que Deus te ilumine sempre nos seus caminhos. Muito obrigado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️
Adoro suas dicas!!! Oq vc acha da pipoca? É um bom alimento?
A pipoca em si já é um alimento calórico , não é por causa do óleo ,Karina Peloi nutricionista fala sobre comer uma xicara de pipoca as vezes e não um balde de pipoca sempre
Tô amando as dicas do Rodrigo ele realmente fala na lata kkkk até o que eu achava que era mentira eu consegui tirar a dúvidas com ele ,fora que seguir as outras nutri não tava adiantando nada não estava vendo resultados 🤦
Círculo social é fundamental e também uma família que te apoia e que não fica fazendo piadinhas porque vc resolveu mudar de vida e fazer uma mudança na alimentação!
Acompanho todas as suas dicas e já perdi 5 quilos! Vou comprar o livro👏👏😍
Parabéns por tua dedicação em ajudar nossos sonhos virar REALIDADE.... EMAGRECIMENTO. ...OBG
Muito obrigada por compartilhar teu trabalho aqui no YT. Amo tuas dicas e elas são as únicas que realmente me ajudam a manter/perder peso.
É verdade amigo em um ano perdi 18 kilos,quero mais dez ...obg
Já emagreceu mais??
Olá Rodrigo parabéns por ensinar coisas boas como perder peso , comer corretamente etc.to fazendo o jejum intermitente desde o dia 28/12/17 e hoje são 22/03/18 até esta data fã eliminei 6 quilos sem passar fome , essa maneira de perder peso na minha opinião a melhor forma .Faço o jejum de 16 por 8 horas, obrigada nos dê sempre força e saúde pra você também. Bjo .
Bom dia .... amei a sua aula dia 2/01/2018 obg pelas dicas ... bora colocar em prática ...
Olá Rodrigo, quero te agradecer porque desde que comecei a assistir teus videos minha vida mudou e já perdi 6 quilos.bjs
Olá Rodrigo amo seus vídeos porque você é objetivo, focado, fala na lata um assunto por vídeo. Eu sou inscrita no seu canal é logo vou fazer parte da tribo forte.
Uhullllllll 😃
então estou no caminho certo !
Emagreci 34kg com reeducação alimentar !!! 👏👏👏👏
Ma ra vi lha !!!!!
Minha filha de 6 anos quando eu como um doce ela diz mamãe vc está de dietakkkk
Kkkk a minha também diz
Rodrigo sou Eternamente Grata por ter conhecido seu canal consegui emagrecer de vez..
Emagreci 9 quilos... muito obrigada sucesso para você....
Parabéns ...explica pra nós ..o que é Dieta locarb ...
Tenho um video sobre isso, só ver no canal.
Nossa graças a Deus parei pra ver seus videos .
E estou fazendo como vc fala e nunca pensei que conseguisse fazer qualquer tipo de jejum mesmo porque ficava com dor de cabeça e outros sintomas,mas agora do jeito certo como vc diz esta sendo bem mais facil e sem sofrer .
Obrigada por compartilhar com nós seus conhecimentos.
Muito sucesso pra vc .!