Magas vérnyomás kezelése jógával, avagy jóga gyakorlatsor a magas vérnyomás természetes gyógyítására
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- A videóban a hatha-jóga ászanáit speciálisan tettem sorba, hogy a lehető legjobb módon orvosolja a magas vérnyomást. A gyakorlatok természetes módon oldják a belső szervekben a blokkokat, laztják az erek falait, javítják a vérkeringést, amely által csökkentik a vérnyomást a szervezetben. A titok a rendszeres gyakorlás! Próbáld ki a videót te is!
A testgyakorlatok nagyon jól kiegészíthetőek légzőgyakorlatokkal is. Az alábbiak közül bármelyik jó:
Teljes jógalégzés
Videója: • Teljes jógalégzés; ame...
Leírása: selfnessyoga.h...
Váltott orrlyukas légzés légzésvisszatartás nélkül: selfnessyoga.h...
Videója: • Kiegyensúlyozó légzőgy...
Leírása:
Méhecske légzés:
Videója: • Nyugtató légzés → Brah...
Leírása: selfnessyoga.h...
A relaxációk közül is bármelyik jó, de talán ez a legegyszerübb:
Videója: • Passzív testi relaxáci...
Leírása: selfnessyoga.h...
Ha szeretnél több videót látni, akkor íratkozz fel itt UA-cam csatornámra!
Amennyiben szeretnél jóga foglalkozásokon, illetve online jógaórákon és tanfolyamokon részt venni, akkor látogasd meg a honlapomat: selfnessyoga.hu/
Valamint a Facebook-on is megtalálhatsz: / selfnessyoga.hu
Köszönöm ezt a nagyszerű és igényesen kidolgozott gyakorlatsort! ❤
Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/
Üdvözlettel: Gergő
Nagyon közérthető és kellemes gyakorlatok, és külön köszönet a reklám-mentesség miatt! 😇
Nagyon szívesen! Örülök, hogy tetszik neked a videó! 🙂A honlapomon van sokkal több videó, amik típus, idő és szint szerint szűrhetőek és bármikor elérhetőek, ha előfizetsz a videótárra. Itt találod meg ezt a lehetőséget: selfnessyoga.hu/online-videotar/
Szeretettel: Gergő
Fantasztikus!Agyakorlatok végén,20 perc után, megértem a vérnyomást,és.....hHIHETETLEN, 125 /70Volt.Maskor,du 5 felé felugrik 170 re.Azelott elvégeztem a visszeres tornát is,NAGYON KÖSZÖNÖM ❤️❤️❤️🙏
Nagyon szívesen!
Többet adtál , mint gondolnád! Új élet vár rám, mert végre megismerhetem önmagam, miközben segítesz nekem minden egyes videóddal, és így én is segíthetek másoknak. Isten Áldjon meg!
Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/
Üdvözlettel: Gergő
Nagyon szépen köszönöm! :)
Olyan megnyugtatóan beszèlsz közben, hogy szinte elalszom. 😊 Mèg nekem nagyon új a jóga, de nagyon tetszik! Nagyon köszönöm, hogy megosztod ezt velünk!! ❤️
Üdvözöllek a jógás világban!😊 Örömmel tölt el, hogy egy kicsit hozzájárulhattam a jógás élményeidhez és tetszett. További jó ismerkedést és gyakorlást!
Nagyon köszönöm. A közérzetem rengeteget javult ezáltal.
Nagyon örülök neki! Csináld rendszeresen a jógagyakorlatokat és folyamatosan jó lesz a közérzeted. Íratkozz fel a csatornára és a lejátszási listák között sok más sort is találsz. Üdv. Gergő
Nagyon köszönöm, hogy megosztottad ezt a videót! 🥰 Már az első alkalom után lement a vérnyomásom. ❤ Rendszeresen fogom csinálni. 😊 Egyébként nagyon jól magyarázol, és hihetetlenül megnyugtató a hangod. 🙂
Kedves Magdolna! Köszönöm a visszajelzést, örülök, hogy segített ez a gyakorlatsor neked. :-) Egyébként nem csak ez a sor jó, hanem ha rendszeresen gyakorolnád a jógát, akkor az remekül beállítaná a vérnyomásod. Itt a UA-cam-on van pár videó a SelfnessYOGA csatornán, próbáld ki őket és ha tetszenek, akkor figyelmedbe ajánlom a honlapomon lévő videótárat, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő
És lent is maradt?
Nagyon jó érzés volt gyakorlás közben és utána is😊
Köszönöm!
Örülök neki és nagyon szívesen! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő
Magas vérnyomásom miatt álltam neki jógázni. Eddig soha nem jógáztam. És bánom is! Talán nem jutottam volna ilyen helyzetbe. Nagyon köszönöm,első sorban mert lement a vérnyomásom az első gyakorlás után és másodjára pedig mert megszeretetted velem a jógát!! Azóta más gyakorlatokat is végzem,óvatosan persze. A jóga életformámmá változott! Köszönöm!😊
Ennek nagyon örülök kedves Ildikó! Köszönöm szépen a pozitív visszajelzést. A jövőben is próbálj meg rendszeresen jógázni, mert az egész tested és tudatod nagyon jól rendben tudja tartani. 🙂Erre a rendszeres gyakorlásra a honlapomon az online foglalkozások menü alatt több lehetőséget is találsz: selfnessyoga.hu/
Nézz szét ott, szeretettel ajánlom! Gergő
Nagyon szépen köszönöm a videót!
Egy hete csinálom naponta, megnyugtat, és feltölt 🙂
Szuper, örülök neki! :-)
A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/
Illetve íratkozz fel itt a UA-cam csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók.
Szeretettel: Gergő
Köszönöm szépen ezt a videót. Fantasztikusan éreztem magam a gyakorlatok után. És az a legjobb az egészben hogy bár én kezdő vagyok de a gyakorlatok nagy részét megtudom csinálni pedig elég feszesek az izmaim.
Mégegyszer köszönöm neked. 😇🤗
Nagyon szívesen kedves Krisztina! 🙂Ezek a gyakorlatok tényleg nagyon jók. 🙂 Csak csinálni kell őket rendszeresen. 😉 Persze a legjobb az, ha minél teljesebben jógázunk, az életmóddal együtt. 😃 Ha lelkes vagy velem jógázni, akkor a honlapomon találsz egy kezdő online jógatanfolyamot. Szeretettel ajánlom neked! Itt a link hozzá: selfnessyoga.hu/product/kezdo-joga-es-eletmod-tanfolyam/
SZIVBÖL KÖSZÖNÖM EZEKET A JOGA GYAKORLATOKAT.NAGYO KEDVES TETSZIK LENNI .KIVANOK ÖNNEK A LEGJOBBAKAT SOK SIKERT ÖRÖMET BEKESSEGET ES SZERETETET. MELEG SZERETETTEL UDVÖZLÖM ÖNT SWEDBÖL. TACK SÅ JÄTTEMYCKET.
Drága Julianna! Nagyon köszönöm én is, hogy velem gyakorolsz! Viszont kívánom a legjobbakat! :)
Szuper, köszönjük, nagyon hasznos és szuper a magyarázat is : )
Szívesen és örülök, hogy tetszett neked! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő
Szuper volt.Már az elsö alkalommal lejebb ment a mért vérnyomásom.Ez már életformává vált.:)
Nagyon örülök, hogy ilyen hatásos volt számodra. Köszönöm a visszajelzésedet! További lelkes gyakorlást kívánok! 😊🙏
Ennek örülök! 😊 Képzeld, nekem is! 🥰 Jó egészséget kívánok! ❤
Köszönöm szépen! Áldás kísérjen utadon!
Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-)
A honlapomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni, ha érdekel. Nézz szét ott is: selfnessyoga.hu/
Illetve íratkozz fel itt a UA-cam csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók.
Szeretettel: Gergő
Csodás❤ aldás🙏legyen a munkádra. Köszönjük szépen ❤
Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/
Üdvözlettel: Gergő
Kedves Gergő, Az "utamon" nagyon sokat segít❤️🙏🌞
Legyen Áldás Rád és segítőidre, köszönöm szépen ❤
Köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segítenek a videók neked. 🙂További szép és lelkes jógázást kívánok neked! Szeretettel: Gergő
❤🙏🌞
Nagyon köszönöm, az egyszerű, követhető mozgásokat
Nagyon szívesen!
Nagyon köszönöm. Nagyon jó gyakorlatsor. Először csináltam ma és fogom csinálni rendszeresen.
Nagyon örülök neki! Ha érdekelnek még ilyen és ehhez hasonló videók, akkor iratkozz fel, hogy mindig lásd az újabb gyakorlatokat. :)
Jó gyakorlást!
Nagyon köszönöm.
Szívesen! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő
Köszönöm szépen, számomra hasznos tudnivaló. 💖💖💖
Örülök, hogy hasznos volt számodra! :))
Nagyon pontosan elmondasz mindent!!!! Köszōnōm!!!
Örömmel és szívesen! :-) Köszönöm a visszajelzésed, örülök, hogy tetszik az instruálásom. :-) Itt a UA-cam-on csak néhány ízelítő foglalkozás van, de a honlapomon találsz sok lehetőséget online tanfolyamra vagy videótárra. Ha érdekel nézd me, itt találod: selfnessyoga.hu/ Üdv. Gergő
Nagyon szépen köszönöm. Sokat segített!
Kedves Zsuzsanna! Köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy jól esett a jógaóra. Ha vérnyomás problémád van akkor figyelmedbe ajánlom a senior online tanfolyamot, ami egy könnyített mozgásokat tartalmazó tanfolyam. Sokat tudna segíteni neked. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Üdv. Gergő
Köszönöm szépen!❤
Kedves Mónika! Örömmel! 🙂Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, illetve jógára, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő
Nagyon köszönöm!
Nagyon szívesen Ágota! 🙂 További kellemes gyakorlást kívánok neked! 🙂 Ha kedvet kaptál a velem való online jógára, akkor szeretettel ajánlom neked a SelfnessYOGA honlapon lévő lehetőségeket is, amiket megtalálsz az online foglalkozások menü alatt: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő
Hálásan köszönöm.
Szívesen kedves Gabriella! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő
Köszönöm!!!
Köszönöm
Szívesen! :-)
Köszönöm szépen!👍❤🙏
Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-)
A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/
Illetve íratkozz fel itt a UA-cam csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók.
Szeretettel: Gergő
Köszönöm.
Kedves Katalin! Köszönöm a visszajelzést, örülök neki, ha jól esett számodra. Használd bátran a videókat, illetve nézz szét még a SelfnessYoga UA-cam csatornán, mert vannak egyéb hasznos videók is. 🙂Ha tartalmasabb és szisztematikusabb képzést, illetve jógázást szeretnél, akkor figyelmedbe ajánlom a honlapomon lévő online tanfolyamokat. Ott van jóga- és életmód tanfolyam vagy senior (időseknek szóló) könyített tanfolyam is. Itt megtalálod őket: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Szeretettel: Gergő
Köszönöm szépen.
Kedves egészségedre Zsuzsa! :)
Köszönöm, nagyon jó volt.
Kedves egészségedre!
Nagyon tetszik.
Hálás köszönet! 🙏💕
Örülök neki és kedves egészségedre!
Hálásan köszönöm
Nagyon szívesen!
Üdv! Nagyon köszönöm ezt a videót! Ám felmerült 1 kérdés: más jógaoktató kifejezetten kerülendőként jelöli meg a (magasvérnyomás miatt) a lefelé néző kutyát, és más fordított előre "lógó" fejtartásokat. Kitérnél erre az "ellentmondásra"?
Való igaz, hogy a fordított testhelyzetek nem jók, vagyis általánosságba nem jó őket csinálni és hosszú ideig kitartani. Ugyanakkor egy póz még belefér, illetve ez a lefelé néző kutya az egyik legjobb stresszoldó és idegrendszert kiegyensúlyozó gyakorlat, ezért megkockáztattam beletenni a sorba, bízva, hogy a kedvező hatások jobban érvényesülnek, mint a kedvezőtlen feji nyomás. Mivel ott van a többi ászana is a sorban, így azok jól kompenzálják. Összességében így nem veszélyes. DE fontos, hogy itt egy gyakorlatsorról beszélünk, átgondolt hatásokkal, és én is azt mondom, hogy amúgy kerüljük a fejet lógató pózokat magas vérnyomás esetén.
Köszi, 😊❤️
Szívesen! :-) Ha érdekel sok sok online jógás lehetőség, akkor nézz szét a honlapomon, mert ott találhatsz tanfolyamokat és videótárat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő
Köszönöm ! :)
Szívesen!
A vérnyomásom mellett forgó szédülés is kialakult az egyensúly om nagyon labilis mit tegyek köszönöm.imadom a tornaidat.
Bocsánat a lényeg lemaradt segédeszközt széket használhatók e köszönöm.
@@janosnecegledi5212 Mozogj tovább, az jót tesz és csakis könnyű egyensúlyi gyakorlatokat végezz. Természetesen használhatsz segédeszközöket, sőt!
Hálás köszönet! Pont ilyet kerestem :)
Örülök és szívesen!
Hü ez nem igaz! Egész nap a vérnyomásomat akartam csökkenteni és most elém jött ez a gyakorlatsor Nagyon köszönöm!
Nagyon szívesen! Csináld rendszeresen és akkor segíteni fog.
@@SelfnessYOGA nagyon joooo. Tetszik. Es nem nehez!!!
@@alexa47able1 igen, könnyű és hasznos. ;-)
Halasan koszonom.
Nagyon szívesen!
Yoga zenéket honnan lehet letölteni? Boltban CD lemezen nem lehet kapni!
Koszi. Es ezt kb. mennyi ido utan lehet szamitani a vernyomas rendezodesere? Fel ev, ev?
Szia! Sokkal hamarabb is javulhat a vérnyomás, de ez a jóga sor önmagában nem elég. Vérnyomás javításra az életmód váltás a legjobb. Sok séta, friss és szabadon levegőn levés; könnyen emészthető ételek fogyasztása; alvás-munka-kikapcsolódás megfelelő aránya; bármilyen könnyed mozgás, de rendszeresen. Ha ezek ott vannak az életedben, akkor hetek alatt lesz javulás. Amik még nagyon jók, azokat ezen videó leírásában láthatod. Pl. légzőgyakorlatok. Ott napi 3x5 perces jó lenne gyakorolni.
@@SelfnessYOGA Akkor neki kezdek, kösz.
Kedves Gergő!
Várandóság alatt végezhető ez a gyakorlat sor?
Köszönöm előre is!
Kedves Zsuzsi! Igen, de ki kell hagynod belőle a hasonfekvő homorító ászanákat, helyette állásban nyújtózkodj nagyot úgy, hogy fal elé állsz és a két kezed a falra teszed, te magad egy picit homorítasz benne. A csavarást pedig ne a hajlított láb felé végezd, hanem a nyújtott láb felé (tehát ellentétesen, mint ahogy én a videóban csinálom).
@@SelfnessYOGA Nagyon köszönöm a választ!
@@ZSUZSIMogyorósné szívesen!
Elmaradtak az igert linkek 😢
Kedves Mária! Milyen linkekre gondolsz?
Hálásan köszönöm 🙏
Nagyon szívesen kedves Zsuzsa! 🙂Örülök, hogy velem jógáztál online. A jövőben is várlak szeretettel! 🙂Ha pedig tartalmasabb jógázási lehetőséget szeretnél, akkor nézz szét a honlapomon is, mert ott is vannak online tanfolyamok, videók: selfnessyoga.hu/ Szeretettel: Gergő