Только научились плавать, но не можете проплыть 5 метров, потому что боитесь захлебнуться? 4 Совета!
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2019
- НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию denistarakanov.getcourse.ru/k...
Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-trainin...
Мой Телеграм Канал: t.me/tarakanovcoach
Группа ВК club73285368
Мой Инста - здесь / denistarakanov.swim4li...
e-mail td70td70@gmail.com
Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер)
Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!
Доктор прописал плавание от болей в спине и шее, а после плавания боли только усиливаются!! Что не так? И в чем причина???
Главное, чего боится человек, когда он только-только поплыл - это провалиться под воду с головой. Ему кажется, что он так утонет. И потому - пытается что есть силы удержать себя у поверхности! Но пытаясь удержаться таким образом наплаву, новичок не опирается на воду лицом и всем телом, начинает паниковать, делать лихорадочные движения и захлебываться!!! Как же избавится от паники в воде и начать плыть нормально? Ответ - в этом видео! Смотрите!!
Музыка: Alpha Omega by Lino Rise www.free-intro-music.com
Категория
Спорт - Спорт
Спасибо большое за Ваши советы! Вы самый лучший тренер! Успехов!
Вы лучший тренер!Спасибо Вам!
Благодарю, Светлана!
Спасибо вам большое,по вашим рекомендациям я почти научилась плавать..
Очень рад, что смог помочь, Сабрина!
@@triol777 я тоже научилась по вашим советам спасибо вам вы супер
Когда пришла на первое занятие к инструктору, первое упражнение было погрузиться под воду и выдыхать пузыри. Год хожу и до сих пор это делаем на каждом занятие.
Ну год наверное уже многовато будет) через 5-7 занятий это должно уже быть на автомате
Спасибо, вам огромное! Так много не знала.Жаль, упущенного время!!!
Отличный совет спасибо большое
Спасибо за Ваши познавательные ролики! Благодаря им узнаю нюансы плавания. Вопрос: где в своем городе (Питере) найти бассейн с мелкой водой, чтобы туда пускали взрослых?
Я стараюсь плыть брассом как многие жещины плавают. По другому не умею. Дышу как получится и носом в том числе.Стараюсь расслабиться. Иногда пробую опускать голову в воду и делать выдох в воду.При этом дыхание быстро сбивается, задыхаюсь. Приходится опять поднимать голову над водой.Такое вот плавание🙂😅
Можно и так плавать, но много сил уходит на удержание головы на поверхности. Попробуйте отработать дыхание стоя на дне, как советуется в ролике.
Рахмет👍🙏
Спасибо за видео
Я вроде неплохо плаваю кролем, но не могу заплыть дальше чем где я могу стоять, ибо быстро выдыхаюсь проплыв и не могу держаться на воде, короче боюсь утонуть :( что мне делать?
Только одно: поставить себе правильную технику плавания на мелкой части бассейна. На ближайший месяц забыть вообще про глубину и проплывы за один раз больше чем 5-7 метров. Как с техникой станет лучше, уйдет страх глубины
Денис, могли бы посоветовать неглубокие бассейны в Москве в ВАО, где можно учиться плавать
Спасибо Вам
Простое решение : Маска которая закрывает и глаза, и нос. Или же закрывашку для носа
а как называется стиль, который похож на кроль, но корпус поворачиваешь в стороны?
Денис, добрый день!
Учите ли вы новичков плыть на задержке дыхания? Если да, то сколько они должны проплыть метров?
да, учу. Но никогда не делаю ставку на длину заплыва. Задержка дыхания нужна для отработки правильного плавания, не отвлекаясь на вдохи выдохи.
мне 45.Лет 30 назад учили меня плавать но не доучили,мало приходилось бывать на воде.учили так:вдыхни,ложись на воду так,чтоб подбородок был в воде, расслабив организм,плыви,гребя воду под себя. Была на море и плыла,получилось,но кокда море было идеально спокойно...уже 3-й год подряд летом бываю на море но плыть не могу,боюсь,потому что море всегда волнуется...только с подушечкой...что делать? как поплыть? обожаю плавание..но в бассейн нет возможности пойти поучиться,нет рядом
Здравствуйте, Денис! Благодарю за ваши видео. )
А мне не хватает времени сделать вдох.. и боюсь что вода попадет в рот вместо воздуха, или получается так что воздух во рту за щеками, а не в легких )))
паникую и в итоге переворачиваюсь и плыву на спине. Так и не научилась делать вдох на животе.. если встать некуда то плыву до бортика на "последнем выдохе" чтобы продышаться, или опять и опять переворачиваюсь на спину чтобы дышать.
Что на 1,5 метрах глубине бассейна, что более 2х, один и тот же страх не успеть сделать вдох.
Тренировалась "прыгать" и делать вдох когда вода выталкивает, как вы показываете в ролике, это получается, а вот когда плыву, нет.
Мария ,ну вот как показал на видео: медленно, стоя (!) на ногах в мелкой воде - поделайте спокойно вдохи. Не менее 100 раз с отдыхами. Потихоньку можно ускоряться. Затем - не более 1-2 раз пробуйте проплывать с дыханием. На мелкой воде.
@@triol777 Благодарю!
попробую стоя.) Да, обычно "прыгаю" вертикально, но там где не достаю до дна, чтобы вода выталкивала. В итоге задыхаюсь..
@@triol777 помогло считать, создается ритм и нормализуется дыхание, и еще делать полноценный выдох, поддувая ртом под водой, помимо носа, как вы и говорили, "недовыдох" влияет негативно.
До трех считаю, выныриваю для вдоха. )
А ваше упражнение помогает нормализовать дыхание, если сбивается.
Еще возможно все же из-за техники не налаженной, получается такой эффект, что сложно сделать вдох.
Ну и паника или непонимание что делать если растеряешься, а под ногами дна нет, тоже влияет. Особенно пугает когда кто то еще на дорожке в тебя врезается. Жуть.
Стала комбинировать брас и русалку, и хоть какой-то успех, проплываю бассейн.
@@Maria-kurara ну очень рад, что смог помочь! Не торопитесь, и скоро наработается автоматизм, станет легче)
Я занимаюсь с тренером и У меня такая же проблема но вы мне помогли спамибо😚
Диляра, рад, что смог помочь! Успехов!!
Добрый день, Денис. За сколько занятий она проплыла эти 30метров,с начала обучения,скажите пожалуйста?
За 6
Я один в 14 лет не могу научиться плавать из за того что я боюсь захлебнуться
А я не боюсь плавать в глубоких бассейнах. Но боюсь в море. Потому что там акула😥
Вообще в свои 18 только поплыл))
Так-то мне перестало быть страшно когда я попробовал полностью под водой плыть разгребая перед собой воду как лягушка, и работая ногами как ножницы. Полностью под водой - значит задержав дыхание и не предпринимая вообще никаких действий для всплытия, а не нервно прыгая в воду чтобы погрузиться на дно чего тоже не произойдёт. Только так я примерно начал понимать как всё работает))
Я тоже не умею но мне ещё 11😊
Т.е. когда голова на поверхности, делаем вдох ртом, когда опускаем голову под воду, выдыхаем носом?😳
да, и не тлько носом, но и ртом
У меня мечта на учитца плавать мне скоро 60
Денис, добрый день! Я плыву за счет оталкивания рук, а толчки ногами совсем слабые, как быть?😢
Отдельно потренировать правильный толчок ногами, на задержке дыхания, медленно. Не более 1-2 толчков за 1 подход. На мелкой воде. Минимум 3 тренировки по 30 минут.
@@triol777 Денис, спасибо большое! Попробую, ходила на акваэробику, было задание, на вытянутых руках держишь предмет и плыть , работая ногами параллельно друг другу, вся группа туда и обратно проплыла, а я на одном месте барахтаюсь и не двигалась, 🤦♀️😭😃
@@user-lk2hv6vc1m скорее всего плечами в момент работы ног из в стороны в сторону шатаете, а это мешает нормально ногам на воду опираться
@@triol777 🙏🙏🙏благодарю, за обратную связь.
Уважаемый Денис у меня примерно такая же ситуация как у этой женщины взрослый мужчина 30 лет лишнего веса нет, не получается правильно вдохнуть и поднять голову все время тянет под воду как выкрутиться? Помогите пожалуйста
ну для начала: 1. помощник в первые разы, иначе все время будете бояться. помощник поможет встать на ноги, если что. 2. не пытайтесь (!!!) вдохнуть, пока не встали (!!!) ногами на дно 3. вставайте на ноги, как я показываю в ролике ua-cam.com/video/Gu_1qziIQwY/v-deo.html
Всё очень хорошо,но жаль не видно её ног,как она плывёт ногами..
Денис ответьте пж мне 14 лет Я могу плавать . Но только в месте которые ноги до дна дотянуты. А в глубоких местах я боюсь. И когда ноги опускаються и голова тонет . Я не умею вернуть горизонтальные положение . Я везде искал ответ . Но их нет
Надо научиться плавать правильно (!) на мелкой воде, опираясь (!) лицом на воду. И на это потратить тренировок 10 не менее. Далее сами не заметите, как начнёте уже понемногу заплывать на глубину, сохраняя правильное плавание. Нужен конечно на первых порах наставник, который все подскажет
Никита кислою
Скажите,Вы в каком городе
Я в разных городах, в основном Москва и Петербург
@@triol777 в Казахстане есть школа?
@@user-pv6sm8zd9k Пока нет, но в августе-сентябре собираюсь приехать на неделю, провести мастер-классы для тренеров
@@triol777 приезжайте пожалуйста в Алматы Казахстан я вас жду мне 48 лет меня некто не может научить плавать
@@ilviradolor8638 приеду) в конце сентября. Правда, буду уже учить тренеров по плаванию, как проще и удобнее учить своих учеников. Сам не смогу. Но зато потом смогу дать контакты тренеров в Алматы, которые будут учить плавать с помощью методов и приемов, который дам им на своих мастер-классах)
Просто нужно понаблюдать,как плавает топор,он плывет без паники.
У меня не получается дышать только ртом. Нос не перекрывается. Что делать? Из-за этого начинается паника. Бывает такой дефект носа?
Всякое бывает, можно просто зажим для носа использовать, станет легче
@@triol777 да, я заметила, что с маской и трубкой вообще не страшно. Или с зажимом.
@@triol777 просто мне все говорят, что это невозможно, чтобы нос не перекрывался. Но вот - факт. А чем он вообще может перекрыться? Языком рот перекрывается. А нос чем?
наверное бывает, все люди разные
Ничем вроде не перекрывается нос, просто ртом можно быстро вдохнуть много воздуха, носом не получится так. А когда вдыхаешь ртом, то нос в это время тоже над водой обычно находится, поэтому перекрывать нос не обязательно, по крайней мере у меня так. Когда ртом сильно вдыхаешь, нос как бы не вдыхает, но вода может попасть, поэтому когда вдыхаешь, то нос тоже над водой должен быть.
Я сам то плохо ещё плаваю, как раз из-за дыхания, в нос вода не попадает, но дыхание со временем сбивается и техника ломается, быстро начинаешь уставать и хочется остановиться и отдышаться. Проблема в том что как плыву, поначалу норм, но через метров 10-20 (смотря каким стилем) начинаю задыхаться, почему то воздуха становится не хватать, хотя дышу вроде норм, но такое ощущение что хоть и вдыхаю, но как будто все равно не хватает воздуха. Помогает немного когда сильнее выдыхаю, чтобы почти весь воздух вышел, но все равно со временем воздуха становится не хватать.
Понимаю что это скорее психосоматика, но пока не победил, хотя со временем вроде лучше становится. Хожу в бассейн раз в неделю, уже пол года, поначалу с большим усилием воли проплывал бассейн 25 м, сейчас в одну сторону проплываю почти спокойно (имеется ввиду без особого дефицита дыхания), но на второй бассейн без отдыха уже не хватает.
Но почему меня не выталкивает а наоборот вниз тянет
Мелкая вода ето 1. 20 Спасибо
Хочу научиться.но боюсь
Главное - на мелкой воде, у меня урок на канале "Как научиться плавать за 30 минут" посмотрите, там все по шагам.
Нечего ненадо боятся я так думаю и я очень хочу научится плавать надо пробовать
@@dilyanarzieva3331 абсолютно верно! надо просто пробовать. потихоньку. в теплой воде. где не глубоко. И все обязательно получится!
Спасибо большое!!!
@@dilyanarzieva3331 конечно!)
Хотела узнать одни говорят носом вдыхать вы говорите ртом так как правильно
те, кто говорят - вдыхай носом во время плавания, ничего не понимают в обучении плаванию. Правда. Не слушайте этих людей. Вдохи - тольк ртом! Нос как будто заложен, никогда им не вдыхаете! А выдохи - через рот и нос
@@triol777 спасибо
Как бы обучиться такому правильному дыханию.
А как дышать ртом в воде? Вода разве в рот не попадает?
Вдох- ртом в воздухе
Выдох- носом в воде
Амахасла
Вдыхаем ртом, выдыхаем носом? У другого автора на другом канале всё делается только ртом. И как же плавать? 🤔😂
мне кажется, лучше все делать ртом, ибо есть возможность запутаться или еще чего.
а вообще лучше особо не зацикливать внимание на дыхании
Так, как вам удобно. Оба варианта приемлемы
Смотрите, а вот человек вдохнул ртом, плывет какое то время, при этом дыхание задерживает. Потом, перед тем, чтобы поднять голову и снова вдохнуть, он должен выдох сделать под водой или можно над поверхностью?
начинает под водой, заканчивает - обязательно - уже над поверхностью
Запись на тренировку к Денису Тараканову
landing.whatshelp.io/mini?domain=swim4life&id=14
Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-training-programs?
Мастер-классы для тренеров по плаванию в городах России и СНГ swim4life.ru/swimming-training-programs/2h-dnevnye-master-klassy-dlya-trenerov-po-plavaniyu-obuchenie-plavaniyu-detej-v-ot-15-2-let-i-ot-5-let-i-starshe
Мой Инста - здесь instagram.com/tarakanovcoach/
Группа ВК vk.com/club73285368? ,
e-mail td70td70@gmail.com
Консультации : +66-63-18-78-806 (вайбер, вотспап, лайн)
Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!
Доктор прописал плавание от болей в спине и шее, а после плавания боли только усиливаются!! Что не так? И в чем причина???
Главное, чего боится человек, когда он только-только поплыл - это провалиться под воду с головой. Ему кажется, что он так утонет. И потому - пытается что есть силы удержать себя у поверхности! Но пытаясь удержаться таким образом наплаву, новичок не опирается на воду лицом и всем телом, начинает паниковать, делать лихорадочные движения и захлебываться!!! Как же избавится от паники в воде и начать плыть нормально? Ответ - в этом видео! Смотрите!!
Музыка: Alpha Omega by Lino Rise www.free-intro-music.com
Категория
Спорт
Вы лучший тренер!Спасибо Вам!
Света, спасибо))