【預】鬱悶、情緒不佳時，中醫稱肝氣鬱結，火氣會聚集在核心跟下腹，「肝主筋」疏通肝火最好的運動，就是拉筋！四招開胯拉筋，轉化你的低潮期！| 健康養成記 with Amber|

完整影片👉 • 鬱悶、情緒不佳時，中醫稱肝氣鬱結，火氣會聚集...
用中國舞的身韻跟拉筋技巧健身，不但能舒緩身體痠痛及健康問題，還能增加柔軟度、雕塑身型，中國舞老師Rocky及Amber雙人教學，簡單易學、動作優雅、不需經驗！
章節：
01:28 開胯拉筋解憂鬱
02:58 解憂拉筋1：吸腿
04:12 解憂拉筋2：端腿壓
06:40 解憂拉筋3：壓前腿
09:00 解憂拉筋4：低側弓步
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＃憂鬱 ＃開胯 ＃拉筋 ＃中國舞
【古典舞健身學苑】開課囉！
結合中醫養生、西方健身及古典舞的概念，建立一套適合東方人養生的健身課程
【入門班八堂課】，以分析目前常見的健康問題發出發點，透過西方健身及肌力學理論做說明，提供古典舞的技巧及身韻來解決健康問題。
【進階班】提供拉筋、核心訓練與全身韻律，讓全身動起來！
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【古典舞健身系列】
❣️肩頸痛自己救 五招紓緩操👉 • 古典舞的拉筋技巧也能幫助舒緩上背痛！肩頸痠痛...
❣️四招拉筋通宿便 👉 • 解決便秘、通暢宿便，更有效就是伸拉背筋的運動...
❣️睡前拉筋助眠少抽筋 5mins安睡拉筋操 👉 • 【完整版】運動是解決失眠的最好方法，睡前拉筋...
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除左為大家，帶來世界各地優質健康產品之外，亦希望，為大家帶來健康資訊；
秉持住綠色東方的特色，我們的頻道，會介紹養生秘方、中西方健康智慧、以及正確的生活態度。
健康是一種態度，是一種自我認知，外界藥物和保健品，只能提供協助。帶望透過我們的頻道，可以帶領觀眾，活得更好、更健康。