【預】鬱悶、情緒不佳時,中醫稱肝氣鬱結,火氣會聚集在核心跟下腹,「肝主筋」疏通肝火最好的運動,就是拉筋!四招開胯拉筋,轉化你的低潮期!| 健康養成記 with Amber|
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 完整影片👉 • 鬱悶、情緒不佳時,中醫稱肝氣鬱結,火氣會聚集...
用中國舞的身韻跟拉筋技巧健身,不但能舒緩身體痠痛及健康問題,還能增加柔軟度、雕塑身型,中國舞老師Rocky及Amber雙人教學,簡單易學、動作優雅、不需經驗!
章節:
01:28 開胯拉筋解憂鬱
02:58 解憂拉筋1:吸腿
04:12 解憂拉筋2:端腿壓
06:40 解憂拉筋3:壓前腿
09:00 解憂拉筋4:低側弓步
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#憂鬱 #開胯 #拉筋 #中國舞
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