🧘♂🧘♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 10 minutos [⭐2022⭐] - Reduce tu Estrés y Ansiedad
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- Опубліковано 7 чер 2024
- En este video presento una meditación guiada para adentrarnos en el Mindfulness.
Es una meditación que nos ayuda a aliviar el estrés diario guiándonos a través de nuestros sentidos para alcanzar la atención plena en el momento presente.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.
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![🧘♂🌚🧘♀ Meditación MINDFULNESS para DORMIR [🌔2024🌖] - Alcanza un SUEÑO PROFUNDO](http://i.ytimg.com/vi/7e6wkOlzA8E/mqdefault.jpg)
![🧘♂🌚🧘♀ Meditación MINDFULNESS para DORMIR [🌔2024🌖] - Alcanza un SUEÑO PROFUNDO](/img/tr.png)
![🧘♂🌞🧘♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 15 minutos [⭐2022⭐] - para COMENZAR EL DÍA](http://i.ytimg.com/vi/PyPmoLxDF84/mqdefault.jpg)
Gracias, gracias, mil gracias. Por ayudar a las personas como yo que no tenemos para una terapia. Dios te bendiga.
Muchas gracias por tu comentario 🙏
Que bien que busques herramientas. Eres muy valiente
Gracias gracias eres exelente
Gracias como dicen en tus comentarios para las personas que no tenemos lo económico y si necesitamos de mucha ayuda 🙏🙏🙏🙏Guillermo Orozco que Dios le siga dando mucha Sabiduría bendiciones infinitas 🙏🙏🙏 gracias
@@GuillermoOrozcoPsicologogracias gracias mil gracias por qué sabemos. personas que no tenemos como pagar por hacer terapia y está es la mejor manera de hacerla me siento muy agradecida y. muy relajada Venezuela Estado Zulia
No la termine, me dormí, después de un día difícil y estresante. Muchas gracias!!!
Es la primera vez que hago éste tipo de ejercicio y la verdad, me hizo sentir muy bien.
Si bu
Molt bé 😊
Muchas gracias !!!!!!
Sencilla, amena y muy eficaz. Tu voz transmite calma. Muchas gracias por dedicarnos tu tiempo
Gracias gracias, namaste hace un tiempo que pratico la meditación y me encanta llegó haber colores. Siempre el lila global y luego como focos de luz de color amarillo,rojo etc me da mucha tranquilidad consigo relajarme y disfrutar mil gracias tienes una voz preciosa ❤ 😍🙏
Fabuloso!!!
Impresionante gracias!
Me ha encantado. Gracias Guillermo.
Gracias gracias por ser tan buen humano Dios te bendiga y te proteja siempre.
Hoy te escuché y me suscribi
Gracias por el video un abrazo
Gracias por ayudarme me siento muy bien , agradezco a Dios por ponerme ángeles en mi camino, feliz día, bendiciones 🙏
Hermoso!!! ❤❤❤ gracias.... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Estuvo excelente! Muchas gracias! 🎉🎉🎉🎉
Me hizo sentir muy bien. Tu voz es relajante. Ya me suscribí. Muchas gracias!
Gracias.namaste 💖💖💖
Gracias lo disfruté mucho
MUCHAS GRACIAS,GRACIAS , GRACIAS 🙏
Hermosa meditación!! Tu vos es increíble!! Gracias Guillermo!🤗
Me ha gustado muchoesta sesion , seguro k repetire😊😊
Muchas gracias por la meditación
Hermosa meditacion muchas graciaa😊
Gracias 💗
Me encanto tu video mil gracias 🙏🙏
Mil gràcies!!
Esta es la mejor meditación guiada que he experimentado. Me ha encantado, muchas gracias.
Infinitas gracias ❤❤
Gracias 🙂
Muchas Gracias.Bendiciones
Gracias amigo necesitaba esto dios le bendiga
Muy lindas y relajantes tus meditaciones muchas gracias saludos desde argentina 🇦🇷
Q hermosa Meditación!! Muchas gracias
Gracias x toda la cecion de meditación es mi primera vez, hermosa
Muchas gracias por la meditación 🙏!!!
Gracias gracias gracias me sentí muy bien
me ha ayudado mucho, gracias y buen video.
Gracias 🙏🏼
Meen antasAndrea tus clases son fabulosas ❤
Maravillosa meditación gracias gracias gracias 🌺🌅💖
¡Buenas noches! Gracias por compartir esta meditación. Tengo confianza en que me ayudará a superar mis crisis de ansiedad y estados de pánico
excelente sesión muy didáctica fácil de llevar, de enseñar y compartir agradecida y bendiciones
Gracias gracias gracias! Me encantó,hermosa meditación
Excelente, me relajo la meditación guiada, gracias
Corta y muy agradable, me he relajado un montón
Me gustó mucho esta meditación, gracias. Saludos desde Cuernavaca México.
Mil gracias ❤
Muchas gracias!! Es muy relajante. Gracias!!!
Thank you so much for the meditation.....blesa you.
soy una persona que por cuestiones familiares y laborales vive con EXTREMO estrés y ansiedad he caído en el hospital un par de veces por que estas enfermedades me han afectado físicamente , de unos 12 años para aca cada año como si fuese una maldicion cada año pierdo un familiar, y eso de poco a poco me ha vuelto algo extraño, miedoso, ansioso, depresivo o agresivo a la defensiva
y actualmente detecto me aterra la idea de algo nuevo , un trabajo nuevo , una distancia nueva, todo lo nuevo me causa un miedo irracional
no se controlarlo pero planeo usar tus videos noche a noche para meditar y sanar un poco dia a dia un dia a la vez
soy una maquina muy rota
Muchas gracias por tan maravilloso regalo
Dios te bendiga imigo mil gracias ❤️🙏
Estupenda relajación. GRACIAS
Siempre ,muy feliz e meditar con vosotros. Gracias
Me encantó. Muy relajante, namasté!
Gracias gracias me ayuda mucho
Que relajante! Es súper genial!
Muchas gracias Licenciado. Por favor mas meditaciones . Gracias
Gracias por el vídeo,sigue creciendo.
Gracias gracias gracias siempre es maravilloso dios lo bendiga feliz día
Gracias gracias gracias a ti 🌺💕
Muchas gracias, con la mente abierta tratar de estar aquí y el el ahora.
Gracias por acompañarme en la meditacion !
Mil y una gracias
Muchas gracias por que nos ayuda mucho y los que son como yo propensos a tener ansiedad y sufrir depresión nos ayuda relativizar las cosas muchísimas gracias
Gracias me sirvió mucho !!
Ayer lo hice por primera vez, y durante el día me sentí tranquila. Dios le pague Sr. Psicólogo Guillermo Orozco! Ya lo hice hoy también. La verdad es que se siente muy tranquilo el cuerpo y la mente. Es más, ayer hasta caminé durante 30 minutos al rededor de mi casa. Cosa que hace algún tiempo no hacía. ❤
Que gusto Araceli escuchar eso ! Me das ánimo para seguir adelante ya que yo también dejo de salir a caminar porque casi estoy a punto del pánico .con la ayuda De Dios todo es posible y con la ayuda de estas personas que se ve que si quieren ayudar lis que pasamos por esto🙏🙏🙏
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Gracias por su disposición para inducirme a vivenciar
con atención plena al proceso ❤
Maravilloso! Os amo!❤
Gracias por tan gran experiencia un abrazo desde Bogotá.
Me gustó, la disfrute, gracias.
Simplemente gracias, muchas gracias..
Muchas gracias me senti en calma y paz feliz
Maravillosa meditación gracias gracias infinitas Gracias
Excelente....me relaja muchísimo esta meditación....es de gran ayuda. Gracias
Muy bien guiada esta sesion de meditacion. Gracias!
Muchas gracias me siento muy feliz y relajada Dios te bendiga siempre
Muchas gracias por esta meditación me relaja completamente
Gracias gracias gracias ❤
Excelente
Muchas gracias, me relajo mucho y es la primera ves que hago la meditación y seguiré
Me gustó mucho y me hizo bien.
Gracias 🙏 mil. He empezado hacer esta meditación en mis madrugadas y me ha ayudado mucho ❤
Gracias muchas gracias ..Namaste
Excelente meditación para comenzar el día gracias gracias gracias ❤
Muy bien,relajante.mil gracias
Muchas gracias muy buena meditación😊 muy relajante
Gracias gracias gracias dios los bendiga
Gracias, siento calma, NAMASTE
Muchas gracias, me cuelgo de cabeza todos los días u con esta meditación, el 10 minutos parecen momentos.
Gracias gracias gracias me hace muy bien!!
Muchas Gracias, fue maravilloso!
Gracias, gracias, gracias! Fue hermoso
Muchas gracias, recién encontré tu canal y me encanta. Y gracias a todos los que escriben sus buenos deseos, 🙏🙏🙏
Gracias 🤩 Me relaje!!!! Bendiciones y Protecciones por Siempre!!!🙏👍🇵🇷♥️🧡❤️
Funciono muy bien, intentaré hacerlo todos los días
Gracias gracias 💜 Namaste 🙏💜🌹💜 gracias.
Gracias por darme unos minutos de pensar en aquí y ahora. Normalmente pienso muchas cosas a la vez y me siento agobiado.con la meditación he aprendido a calmarme
WOWW......Mil gracias lo necesitaba..nueva suscriptora.Bendiciones
Espectacular, gracias 🙏
Gracias me relaje mucho me encantó tu método de meditación