🧘♂🌞🧘♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 15 minutos [⭐2022⭐] - para COMENZAR EL DÍA
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- Опубліковано 14 лис 2022
- En este vídeo presento una meditación guiada de 15 minutos para adentrarnos en la meditación Mindfulness.
Es una meditación guiada que nos ayuda a comenzar el día de forma serena y tranquila, focalizándonos en el aquí y ahora, y sin juzgar.
Esta meditación nos guía a través de nuestros sentidos, pensamientos y emociones para alcanzar la atención plena en el momento presente.
Gracias a esta meditación podremos focalizar nuestra atención en las tareas cotidianas (trabajo, estudios, obligaciones familiares, etc.) y así podremos disfrutar de nuestra experiencia vital más plenamente.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.
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En el final de la meditación, cuando hablaba de agradecer las cosas buenas que tenemos y que los malos momentos no nos definen me he puesto a llorar y no podía parar .. espero que eso no sea malo. Gracias por la meditación
Estas limpiando tu interior... disfruta
Q vaaa,nada es malo ni bueno.Eso te ha hecho abrir y soltar algo q estaba en tu interior
Wowww que maravilla de meditación, es primera vez que la escucho y ya llevo alguno años buscando y escuchando. Gracias ❤. Me encantó
Va a ser mi meditación de cabecera. Gran dulzura en la voz, genera mucha calma. Muchas gracias.
Me siento muy honrado de que puedas considerar esta meditación para comenzar tus días. Muchas gracias por tus palabras. Un abrazo 🤗🙏
@@GuillermoOrozcoPsicologo gracias a usted doctor. Abrazo.
Muchas gracias por compartir 🙏
Muchas Gracias por compartir, es la primera vez que estoy haciendo meditación y tu voz suena muy dulce
Bendiciones.
Hola un saludo desde Colombia...he comenzado a meditar hace 2 meses y realmente he sentido mejoría en la depresión y ansiedad...no hay nada cómo hacer esta meditación para seguir adelante llenarse de valor y vivir el aquí y ahora....así tengamos muchos problemas...el mindfullness si trae mejoría en la salud... Dios permita que dentro de poco ya esté totalmente bien.
Gracias. Quede como nueva.😊
Siempre he estado en búsqueda de una meditación qué me llené y sin duda lo he conseguido!! Va a ser mi meditación de ahora en adelante, gracias gracias gracias!!! 🙌
Muy bien la meditación, gracias. En el minuto 8 más o menos cuando hablas de las emociones que sientes en ese momento, noto a faltar las emociones positivas como alegría, paz,...
Que tengas maravilloso y bendecido día. Gracias
Alto final 👌🏼
Gracias
Comenzar así el día, merece la pena. 👏👏👏
Hola Maleny!!! Muchas gracias por tus palabras. Espero de corazón que esta meditación te sea de ayuda. Un abrazo muy fuerte 🤗🙏
@@GuillermoOrozcoPsicologo 😊😊😅😂❤
Literal. 🙆🏻♂️
¡Mi meditación favorita! WOW es hermosa, me trae solamente paz. Me encantó, muchas gracias. 🧘🏻♂️❣️
Por cierto, nuevo suscriptor. 🤗
Me alegro mucho de que te guste. Y gracias por suscribirte. Un saludo 🙂
Buenos días Guillermo. Bendecido seas por siempre. Gracias por está meditación.
Muy buena
Gracias Guillermo, tu voz transmite tranquilidad, paz y amor del bueno, sano y se percibe tus ganas de ayudar a los demás. Un saludo desde Argentina
Muy buena meditación, se me hizo cortita 😊
Muchas gracias
Gracias gracias .
Gracias
Buen día 😘
Lo hice acostada...
Me desperté y parecía que iba a dormir...
Ahora tengo ganas de comenzar.....y es la 6 hs 22' AM.... gracias
Gracias..
Gracias
Gracias!
Gracias, me encantó. Tu voz me acompañó y me produjo relax. Ahora te sigo para sentirme así como me hiciste sentir hoy. Gracias el universo te bendiga
Nueva suscriptora 🙋🏾♀️
Muchas gracias...
De las mejores meditaciones que he hecho, muchas gracias.
Gracias por dedicar estos momentos de meditación ,que tengas un maravilloso y bendecido día 🙏
Me ha encantado ❤
Gracias! 😊
Wao me relajo tanto quee me quede dormida
Maravillosa meditación 🙏
Gracias gracias gracias 🫂
Buen dia gracias x esta excelente meditación...gracias!!!❤
Gracias que grande
Buen día ,muchas gracias
Muchas gracias Guillermo muy buena meditación muchas gracias!
Muchas ganas por esta meditación amigo ! Muy buena.
Mi nueva meditación favorita. ¡Gracias, gracias, gracias! 💕
Gracias 🙂
Hola doctor, podrías hacer más sesiones de este tipo? Ayudan muchísimo de verdad
Buenos días maestro y a todos, le pido disculpas por lo que dire: estoy muy estresada y sufro de ansiedad y depresión hoy decidí retomar las meditaciones pero no puedo concentrarme al bien y me siento muy mal porque un minuto estoy aquí y luego mi mente me atormenta con mis problemas laborales, familiares y emocionales. Solo quiera terminar una sesión aquí y ahora :( saludos desde Mérida 😢
Hermosa meditación! Muchas gracias, gracias, gracias!
Muchas gracias por esta meditación es excelente de verdad. Gracias gracias y bendiciones.❤
Gracias ATI querido Guillermo y muchas bendiciones 😊🙏💖
Muchas gracias 🙂
Saludos cordiales Doctor..Muy buen método para relajarnos. Y como dices todos Sufrimos..Caemos y nos volvemos a LEVANTAR..Tenemos que querer a nuestro cuerpo como él sea así no lo vemos a nuestro gusto..ABRAZOS.y bendiciones.🙏🌹🌻🌻🌻
Hola Rosario! Gracias por tu comentario. Espero que te sea de ayuda esta meditación guiada. Un abrazo 🤗🙏
No se
Grasia me ayudo mucho
Graaacias ❤
Esa meditación trae como paz Dios mío 😌😌😌😌😌
Gracias..
Fue genial.
Me he relakado ..increoblemente
Lo he compartido
Saludos
Me encantan tus videos. Acabo de suscribirme a tu canal. Los videos de meditación son fantásticos y el resto seguro que son muy interesantes y didácticos. Tambien soy psicóloga y tengo mucho interés en ver todo lo que nos ofreces en tu canal. Grácias
Gracias por suscribirte. Espero que te gusten el resto de los vídeos del canal. Un saludo 😊
Muchas gracias! Un abrazo enorme😘
Hermosa meditación 🥰 gracias gracias gracias
Excelente meditación! Mil gracias ❤
Que delicia de meditación. Gracias a ti por tus palabras y por esta meditación tan llena de paz y amor para todo el que te oye. Namaste
Buenos días ❤y gracias por ayudarme a comenzar el día con esta maravillosa meditación❤la cual favorece mi salud y ayuda en mi crecimiento..gracias!❤!!
Gracias Guillermo, la estoy pasando muy mal con la ansiedad y esto me ayuda muchísimo!
Chulada 😊😊 bendito dios
Buen día❤.. gracias por esta maravillosa y útil meditación.. gracias!!!Bendiciones!!❤
En el final llore de la emoción, primera vez que hago está meditación gracias infinitas
Amé esta meditación. Gracias por compartir ❤🙏
Gracias por esta meditacion, me ha ayudado mucho. Namaste 🌟🙏
Thanks!
muchas gracias!!! Un saludo 😊
Todas las mañanas me hago este precioso regalo. Muchas gracias!
Me encanto muchas gracias bendiciones
MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ÉSTA MEDITACIÓN ME HIZO SENTIR MEJOR
grs grs agradezco a mi cuerpo q me sostiene muy amable en regalarnos esta mwditacion slds desde chile al sur del mundo!!
Muchas gracias por tu comentario. Un abrazo fuerte desde España 😊
Gracias, gracias y gracias
11:00 min senti que en realidad si habiamos terminado jejeje, pero hermosa la meditacion
Que bonita es esta meditación!
Gracias , infinitas gracias , me ha hecho muy bien , conciencia de mi cuerpo ❤
Gracias, muy buena la guía.
Buenos días Guillermo, te felicito a ti por compartir este trabajo. Vi el video hace tiempo pero no lo abrí, hoy estoy estudiando y me acordé de él. Excelente yo que hice Mindfulness puedo decirte que tú video, tú voz que a los que tenemos el placer de conocerte sabemos la confianza que transmite.
Voy a seguir estudiando ahora que tengo cuerpo y mente relajados.
Felices fiestas y ya sabes que eres una de mis personas favoritas.
Besos y abrazos.
Un abrazo muy fuerte y Felices Fiestas 🤗
Gracias por esta meditacion 🙏🙌
Es mi 2o.dia haciendo meditación, y se siente uno muy bien. Gracias gracias gracias 😅
Muy relajante, me ha gustado mucho. Gracias por compartirlo y muchas bendiciones.
Gracias a ti por tu comentario 😊
❤saludos desde Venezuela
Muchas gracias por esta meditación ❤
❤gracias Guillermo
Excelente video
Gracias por compartir 🙌 en principio pensé que era larga pero me pareció cortita.
Gracias, gracias, gracias 🥰
Mi meditación favorita ♥️
Namaste 🙏
gracias mil por este pecifico momento
Amor y Paz gracias. Gracias Gracias !
Maravilloso, empiezo a meditar y me parece un trabajo exquisito, felicidades y saludos
Gran meditación!!
Muy amable. Me relaje al 100%. Gracias
Muchas gracias!! Muchas gracias.
Enserió que muchas gracias guillermo, me ayudo bastante😁
Bella meditación la primera vez que la hago y lloré! La seguiré haciendo ❤
Gracias Gracias Gracias!!!
Gracias,es la mejor meditación que he escuchado 👍😉
Gracias me ha sentado muy bien ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias a ti 🙏 Me alegra que te haya sentado bien. Un abrazo 🤗
Me encantó muchas gracias!
Me encanto la meditación aunque me la pase llorando luego me sentí muy tranquila gracias 💙💕👍👍
Esta meditación es como mi meditación de casa a la que siempre vuelvo cuando siento que no me esta yendo bien en la meditación, regreso aquí para motivarme y que no se pierdan esas ganas de meditar día tras día, que tengan bonito día, namaste ✨
Muchas gracias ☺️
Preciosa meditación, muchas gracias 🙏🏻
Gracias 🙏
Muchísimas Gracias Guillermo, encantada con esta Meditación , estuve buscando buscando y aquí mero me quedo , le agradezco por este tiempo y ayudarme a superar gracias gracias gracias !❤
Gracias a ti ✨️
Hermoso... Gracias 🙏 Ananda.
Gracias a ti 🤗
MUCHAS GRACIAS
Gracias por estos momentos de meditación que tengas un gran día bendiciones 🙏
Muchas gracias!, hoy habia despertado a las 2AM con angustia, pero esto me ayudo mucho :3
Muchas gracias mi primera meditación me sentí super bien..✨️🙏✨️☘️