What is nocturnal anxiety 👩🏻⚕️ Visual Psychology
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- Опубліковано 9 лип 2022
- Anxiety is a response of our body to situations that a person considers to be a threat or risk; it is an elementary survival functionality. Once that response is disproportionate compared to the real risk and is repeated over a long period of time, we speak of an anxiety disorder.
🎀 Causes of nocturnal anxiety
🎀 How you can overcome night anxiety
... more information in the video
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Buen video ..bonita tarde .
Buen vídeo saludos
La ansiedad nocturna aparecer también porque durante el día quedaron cosas pendientes por terminar o sin hacer .Por ende se puede convertir en procrastinar,luego frustración y eso ya es algo de cuidado,conlleva a la depresión. Se inicia una cadena de novedades mayores para la salud mental.
La ansiedad nocturna es una experiencia real que afecta a muchas personas. Puede manifestarse como pensamientos intrusivos, preocupaciones intensas o incluso ataques de pánico durante la noche. Es importante abordarla desde una perspectiva psicológica. La ansiedad nocturna puede estar relacionada con el estrés acumulado durante el día, traumas pasados no resueltos o trastornos de ansiedad subyacentes. Para gestionarla, es fundamental identificar las causas subyacentes y desarrollar estrategias de afrontamiento, como la relajación, la meditación y la terapia cognitivo-conductual. La atención plena antes de dormir y mantener una rutina de sueño saludable también pueden ser útiles. Si la ansiedad nocturna persiste, es recomendable buscar ayuda profesional de un psicólogo o terapeuta con experiencia en trastornos de ansiedad para una evaluación y tratamiento adecuados.
Muchas gracias 💛💛
Me encanta la información, es muy útil y saben q admiro su trabajo, pero esta ocasión, está mal redactado, algunas correcciones estarían genial.🙏🏻
Acá estoy
Exelente informacion..me gustaria saber mas..
Otro btema PV ... 🌸🌸
Mí problema son los domingos ,los odio.
@@jaumemoratogarcia8010 no lo sé ,tal vez me guste la rutina.
@@jaumemoratogarcia8010 naaa estoy ocupada todo el día.
@@jaumemoratogarcia8010 tal vez.... nunca pensé el que no gustarme los domingos sería tan complicado.
Los domingos casi siempre son familiares, por allí va el tema?
Y que día te gusta mi hijo?
🙏🙏🙏❤️✝️
Otro más de síntomas pero no de soluciones
Buenas noches,
La ansiedad nocturna es un trastorno real que puede afectar profundamente la calidad del sueño y la vida diaria de una persona. Las soluciones a la ansiedad nocturna pueden variar según la causa subyacente y la gravedad del problema. Es esencial abordar este problema con un enfoque multidimensional:
1. Terapia: La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser efectiva para tratar la ansiedad nocturna al abordar los patrones de pensamiento negativo y las preocupaciones.
2. Rutina de sueño: Establecer una rutina de sueño regular y relajante puede ayudar a reducir la ansiedad antes de acostarse.
3. Técnicas de relajación: La meditación, la respiración profunda y el yoga pueden ayudar a calmar la mente antes de dormir.
4. Evitar estimulantes: Limitar la cafeína, la nicotina y el alcohol antes de acostarse puede ser beneficioso.
5. Consulta médica: En casos graves, un profesional de la salud puede considerar medicamentos.
Es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental para abordar la ansiedad nocturna de manera efectiva y personalizada.