Insomnio por ansiedad II ¿Cómo dormir? II Fannypsiquiatra
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- Опубліковано 23 сер 2024
- Si estás viendo este video probablemente tengas #insomnio.
¿Sabes la causa?
Te sorprenderá saber que la principal causa del insomnio es la #ansiedad.
Te lo cuento en este video 😉
Orar a Dios antes de dormir y no tendrán más insomnio,
En paz me acostare y así mismo dormiré por que solo tu jehova me hace vivir confiado 🙏🏻🙌🏻
Jajajajajajajajajajaja
Amén
@@l4rryc333 pobre de ti😢
Así es Amén. ❤
@@barbiefrias1842 mamadas
Esta ansiedad es un monstruo maldita sea.
Solo nos toca ser fuertes
Si.. O ir al psicólogo
Yo también tengo, la cosa con ella es no depender de nada, al ser una enfermedad uno piensa que relajandose y dejando que el medicamento haga su trabajo lo vamos a conseguir, pero no, la unica cura para la ansiedad es saber ignorarla, siempre vamos a tener decaídas y crisis pero podemos llevar una vida normal sabiendo controlarla, recuerda que la ansiedad es un trastorno, la mente se pone en nuestra contra, si crees en algun dios, encomiendate a el, si no, confía en que vas a poder lograrlo, y no seas somatizes, a mi me empeoró durante un lapso de tiempo el ver (sin saber lo que realmente tenía) que producía mis síntomas, resulte con presión arterial por encima de 160, y muchos otros problemas que nisiquiera me hubiese dado cuenta que tenía, y que de hecho también eran psicólogicos ya que cuando se va la crisis de ansiedad estoy como sin nada, sin enfermedades ni anomalías, en mí caso la ansiedad se produjo por estrés acumulado, y por falta de tiempo para dedicarme a mi felicidad, antes yo solo me la pasaba encerrado, pero ahora que si quiero divertirme no surgen oportunidades, además de que tengo problemas de ira, pero no descontrolados, solo se dan cuando lo permito. Mucho ánimo, no hagas nada de lo que puedas arrepentirte, te lo digo por experiencia, vas a lograrlo, solo deja de pensar en lo que pueda pasar y piensa en lo bueno que realmente va a pasar. Consigue amigos con los cuales pasar el tiempo y acepta que la muerte es parte natural de la vida y que nos llevará a todos pero cuando eso ocurra, ya no quedará nada pendiente por hacer.
Yo estoy mal apenas y salgo de mi casa e igual cuando salgo me siento mal
Me dio más ansiedad no saber cómo quitar la ansiedad, 3 de la mañana, saludos insomnes
solo hay una cura para la ansiedad si la quieren tomar se llama Biblia en ella encontraremos la paz que Dios da, la tranquilidad y seguridad de tu alma en ella dice que Jesús es el camino la verdad y la vida solo en el hay salvación la verdad aquí estamos nada mas de paso no somos de este mundo, aquí vivimos pero por un tiempo. les aconsejo leer los evangelios ya que en ellos hablan de la salvación que es en Cristo Jesús.
@@daniellink2736 JAJAJAJAJAJAJJA que ignorante eres
me encanta cuando el video no es de risa , no nada , pero comentarios como estos te hacen reir a carcajadas , cierto nunca aporto una solucion xd
La ansiedad es espiritual necesitas a dios
LilTentacionVert y tu eres un incrédulo muy estupido ve con psicólogos y lo que quieras pero nunca vas a tener paz al menos que te la de dios .
mi truco es si no puedo dormir pues me mantengo distraido y positivo ya que si mas te tensas peor es y al final me duermo , hay dias que no duermo pero al final dormir todo ese malestar se olvida asi que lo tomo de la mejor manera sin pastillas ni vitaminas yo solito con positividad :) espero que les ayude
Hola amigo, cómo sigues?
@@erikanallelyescamillarodri4919 hay veces que estoy bien y otras muy mal pero luego me regenero , mas que nada son mis pensamientos mientras mas negativos son peor me tensiono
Exactamente, al principio realmente empeoraba al no saber cómo solucionar el insomnio, sin embargo con el tiempo lo acepté y dejé de tomarle importancia. Todavía me pasa, pero ya no me siento tan mal, así como tú me enfoco en otras cosas para entretenerme
@@dpcass Asi es hago lo mismo perder el miedo es la clave para reducir la ansiedad y el insomnio
@@dpcass Muy bien. Recomiendo hacer siempre la HIGIENE DEL SUEÑO / vídeo VENCE al INSOMNIO. 6 tips ua-cam.com/video/x5h6n2vvkmA/v-deo.html (canal médico DR. PEDRO CASTILLO)
Veo que ya casi no tengo ansiedad ninguno de estos síntomas me pasa gracias a Dios y a las terapias estoy mejorando mucho. Un pasito más y estaré libre de la ansiedad 😃
Que has echo ayúdame
Ayúdame por favor 🙏 que te ha ayudado a salir de esto ?
@cristianofeliz5678 que bueno por ti
Y el peor es el miedo a no dormir, aumenta el cortisol y peor se hace conciliar el sueño.
Ayy si así me siento yo :'( las pantorrillas se me ponen tensas y me da miedo que el tiempo pase, a veces me dan ganas de flagelarme por el coraje
Y se pone peor porque cuando quieres dormir llega la desgraciada parálisis del sueño, osea si no tienes nada que hacer, no pasa nada, pero yo que debo levantarme a las 5:30 AM está un poco canijo.
Por cierto, creeme cuando te digo ésto, lo peor no es el miedo a no poder dormir, lo peor es el miedo a dormir.
@@Hail_ReaperHolaaa, se que es un poco tarde, pero podrías darme algunos consejos, justamente estoy pasando lo mismo que tú, se siente horrible, llevo sin dormir toda la noche y ya casi van a ser las 6 de la madrugada u.u
@@rize1603 pues mira hermano primero que nada siento mucho tu caso, lo que yo hacía es en el día cansarme físicamente, salía a caminar unas tres veces al día escuchando música que me gusta, y en la noche hacia mucho ejercicio bastante básico como pesas, lagartijas contra una pared, y abdominales y en la noche me ponía a ver UA-cam hasta que me empezaba a adormitar entonces dejaba el teléfono y me quedaba pero tratando de mantener los ojos abiertos, respirando normal, ni rápido ni tampoco relajado, sino como normalmente respiro, esto último hace que te de sueño y logres conciliarlo, puedes ayudarte con unas pastillas de melatonina pero solo cuando el insomnio sea persistente en plan no pudiste dormir ni una hora durante dos o tres noches seguidas, allí puedes usar melatonina, te recomiendo ir a un psiquiatra para que te autorize el uso de Clonazepam cuando sea necesario, si estás en medio de un ataque de ansiedad te tomas 1/4 de comprimido de esos y caes como piedra. Yo nunca tuve que tomar ningún medicamento además de un tratamiento de Fluoxetina cuando recien me dió por primera vez, luego pase un año sin problemas y me volvió pero ya no me medique para no acostumbrarme a la dependencia del medicamento, y se me quitó sola, ciertamente ya he aprendido a ignorarla. No es por asustarte ni nada pero aunque claro que los ataques de ansiedad se pueden evitar, la ansiedad como tal es incurable y hay que acostumbrarse a ella porque es otra parte de nosotros, todos la tenemos y sirve para supervivencia pero en el caso de los que estamos malos, juega en nuestra contra al activarse sin que haya algún peligro o por cualquier peligro mínimo.
Cariños desde Chile doctora. Me encanta su forma de ser, es una persona muy dulce y muy clara al explicar sus temas.
Me dormí a las 12 y desperté a las 3 ya no volví a dormir :”v lo peor esq ese día íbamos a ir a six flags y solo dormí 3 horas F y eso no es todo ese día era mi cumpleaños
Típico que intentas dormir temprano y te despiertas plan 3-4 am y ya no puedes volver a dormir, para las 8 am te llega el bajón de la falta de sueño. :'(
La mejor cura del insomnio y que se conoce poco pero es el más eficaz es tomar un poco de vino antes de dormir como a las 1130 de la noche.es importante no abusar del vino en Francia se toma cotidianamente vino pero no para emborracharse.tomen un poco de vino una copa o menos antes de dormir y dormirán tranquilamente ya que relaja y eso hace dormir.sin medicamentos que causan somnolencia en el día y efectos secundarios en la memoria.el vino como es sabido viene de la uva por lo tanto es más natural difundan para acabar con el terrible insomnio.No se le da mucha publicidad porque no les conviene a los.doctores y los fabricantes de medicamentos además después de tomar el vino pónganse a ver las noticias en la tv si funciona no importa que les digan que no a monotonía de las noticias hace que uno se duerma programen la tv para que se apague
@@eduardoaguilar9010 Cada cuerpo reacciona diferente. A mí el vino nunca me ha funcionado para conciliar el sueño, así que no es una solución milagrosa.
@@pherrybennrigel605 si no te sirve haz caso omiso y sigue buscando prueba la melatonina a mi si me sirvio y funciona el vino tinto milagrosamente y si me sirvio a mi puede servirle a otros se trata de aportar
@Carlos Alfaro toma un poco de vino antes de dormir acuestate como a las 12 mientras ves television si dormiras
5:50 minutos para concluir que la solución al insomnio con ansiedad es quitar la ansiedad. Bro...
interesante jajaj
.
Asco de video
Para después decir que te mediques.
@@romangl8138 Este médico español solo receta medicamentos cuando no basta con la HIGIENE DEL SUEÑO / para VENCER al INSOMNIO. 6 tips ua-cam.com/video/x5h6n2vvkmA/v-deo.html (canal médico DR. PEDRO CASTILLO)
Cuando quiero dormir empiezo a sentir nervios, lo raro es que me da sueño pero cuando quiero descansar siento de nuevo esos nervios fuertes:(
Me pasa lo mismo, cuando me estoy quedando dormida siento como si estuviera conteniendo la respiración y se me acelera el corazón.
@@elizabethguevara9103 yo tmbbbbb me pasa lo mismo y se me acelera ek corazon estuve super cansado y no pude dormir nada
Me pasa lo mismo :(
Le conté a mi psicóloga y ella me mando con un doctor a que me recetaran melatonina me ha funcionado muy bien, si aún siguen con eso vayan con un doctor por que es muy malo no dormir en las noches por esa desesperación
@@elizabethguevara9103 ay ami me pasa lo mismo pero yo siento como si me desconectara y me despierto súper asustada y ya me da miedo dormir
Me están describiendo a la perfección todos mis síntomas.
Hola como sigues? Yo estoy pasando por esa situación y quisiera que alguien me ayudara
Algo que me funciona y lo comparo con la efectividad de un Clonazepam es decirme a mí mismo estos pensamientos son mentira, Dios me creo para ser feliz y medito, me centro en mi respiración y solo me relajo y me centro en eso, sin querer me duermo plácidamente. Saludos 🤙
A la larga te ara daño ese medicamento,miren los videos de franz zuares
Gracias, soy una persona bastante ansiosa. Normalmente me agarra sueño como a las 11 o 12 y cuando apago todo para dormir, se me vienen muchas cosas a la mente, me agarran ganas de hacer cosas o me emociono por algo, o me siento incómoda y me termino durmiendo como a las 3 o 4.
Tu problema también es mirar el reloj. Le dices a tu mente que se encuentre ansiosa por controlar el tiempo. Solo acuéstate no mires la hora y poco a poco tu cerebro pierde el control de tu tiempo de sueño.
Lo pudiste superar?
Como sigues
Holav te dejo este canal de UA-cam que me ayudó y ayudó a muchas personas. Mi experiencia personal con el INSOMNIO (después de 6 años)
ua-cam.com/video/M07cRZpw_Wk/v-deo.html
Yo no puedo dormir
Pero al final nunca dijo cómo dormir xD
solo hay una cura para la ansiedad si la quieren tomar se llama Biblia en ella encontraremos la paz que Dios da, la tranquilidad y seguridad de tu alma en ella dice que Jesús es el camino la verdad y la vida solo en el hay salvación la verdad aquí estamos nada mas de paso no somos de este mundo, aquí vivimos pero por un tiempo. les aconsejo leer los evangelios ya que en ellos hablan de la salvación que es en Cristo Jesús.
@@daniellink2736 Gracias, Nice
@@daniellink2736 ??? Xd????????????????????????????????????????????
@@fernandoreta4084 Dios te bendiga en que te puedo ayudar?
@@daniellink2736 La Biblia suele dar sueño, pero cuando se trata de ansiedad, ni eso ayuda.
Buen video sobre la explicación, pero me hubiera gustado saber algunas técnicas y estrategias.
Por mi lado, les comparto que tuve una situación difícil de afrontar en otro país y estoy pasando por esta situación recientemente. Me está ayudando un poco lo siguiente (1) hablar con mis padres y describir mis sentimientos con ellos, (2) curar heridas pasadas por eventos qué tal vez no hice por temor, (3) escribir mis emociones y pensamientos en un blog físico y (4) tomar mucha agua.
No es que se solucione todo, pero la vida no es lineal y solo recordarles que no son los únicos que pasan por estas situaciones.
Espero que a alguien le pueda ayudar mi comentario y cualquier otra solución, encantado de compartirla.
No dijo cómo quitar la ansiedad para dormir
Estas bien ahora?
Saludos a todos, a mi últimamente me esta dando ataques de ansiedad y de Pánico, todo lo veo muy confuso yo siento sueño pero al momento de cerrar los ojos no puedo dormir, esto me esta atormentando mucho ya no se que hacer, esto no se lo deseo ni a mi peor enemigo es ¡¡¡HORRIBLE!!! espero poder encontrar la paz, así que Diosito yo no soy perfecto y he cometido muchos errores pero estoy muy arrepentido así que quiero que me perdones para cuando llegue mi momento poder estar en tu reino y ya dejar de sufrir y tener una paz inexplicable 😭😭😭😭 Amén; si estas leyendo esto que Dios te Bendiga siempre y que nunca te de esos ataques que a mi me dan
@@solartaza6097 si exacto espero tu te recuperes y puedas vivir tu vida cuando tu estabas sana
Te recomiendo que escuches audios tipo a este que te dejo, te irá bien 🖖ua-cam.com/video/geAzRzqUlrs/v-deo.html
Espero se te solucione ,yo estoy sufriendo de lo mismo y es horrible😥
@@blondiethule4545 si lo se pero no voy a tirar la toalla ya que algo me dice que un día me voy a levantar como si tuviera otro cerebro, te deseo suerte pero te recomiendo ir a una iglesia y hables con un Sacerdote para que te ayude a orar para que se te cumpla el milagro, Dios te Bendiga
@@armandoestrella7508 gracias Dios te cuide
Viendo este video en lo que me hace efecto el clonazepam...
Jejeje buena esa
ami me hace efecto la morfina jajajajaj
(es mentira)
Necesito receta médica para tomarlo?
Cómo lo tomas?
Adiós neuronas
@@prensololio2519 JAJAJJA
Carece de lógica que 418 entraron acá para decir que no les gusta el video!
Dra. Fanny sos muy buena comunicadora y explicas muy bien los malestares que nos afectan en la vida cotidiana. Gracias.
Hola, no se si a algien le sirva pero cuando yo no puedo dormir;
Abro los ojos y los cierro lentamente esto sin querer obligar a mi cuerpo a dormir ya que sera mas tedioso, despues simplemente me pongo a escuchar a mi alrededor sin pensar en nada ni en dormir, simplemente escuchando y no se cuanto tiempo me toma pero me quedo dormida ya que supongo que actua la hormona del sueño?
Hay dias que simplemente no puedo dormir el pensamiento de dormir y de que mañana me dolera el cuerpo, estare cansada, y me pueda afectar fisicamente me gana y simplemente no puedo calmarme ya que aumento mi adrenalina (*T^T)
Justo antes de quedar dormido me da una sensación desagradable como de vértigo como cuando bajas en algún juego mecánico de feria o de algún parque y me despierto solo me duermo cuando amanece.
Me pasa lo mismo siento que antes de dormir me mareo demasiado y cuando hablo los ojos siento que todo da vuelta al rededor de mi
Sabes que te diagnosticaron amigo? Yo presento los mismos sintomas
Es lo que justo ahora tengo, algún consejo o algo?
Fui a un psiquiatra ya que tenia ansiedad por esos problemas de mareo y me receto unas pastillas entre ellas "clonazepam" gracias a ello puedo dormir mejor, pero aun asi hay que hacerse examenes con un otorrinolaringolo o un neurologo para hallar el problema
@@hanscantenosilva3985 te hicieron estudios neurológicos? Que resulto?
Pague 1 mes en el gym,solo fui un día empezemos muy bien el ejersicio pero después de un rato sentí el miedo y no termine la rutina,cerca del gym estaba un similares y pensé en ir rápidamente para que me chocara,me sente en la salita de espera,pero me di cuenta que fespues de unos minutos me sentía bien,y decidí irme sin entrar a consulta.
Nota,yo siempre he echo ejersicio incluso tenía un buen cuerpo bien musculado ,dormía bien y me alimentaba súper bien,sin muero a comer,
Ahora tengo 2 años son hacer ejersicio,hasta lo antes mencionado 1 dia.
Baje muchísimo de peso,ahora que me convertí en papá hace 1 semana no he podido controlar muy bien la ansiedad le empezemos a tener miedo al gym solo com ese día la mayoría del día me controlo muy bien,estando en calma y viendo películas y series o jugando.do videojuegos
Pero he notado que el estrés me sube la ansiedad,y la noche,cuando se hace de noche me da miedo,amo la luz del sol la luz natural me relaja me encanta,pero cuando llega la noche la ansiedad es inminente no me ha dado un ataque en varias semanas o más de 1 mes,pero igual el miedo y pánico siguen
Slas controlo con clonazepam pero incluso me da miedo depender de ello, a veces me siento tan bien que puedo estar 2 o 3 días son tomarla otras veces pues siento la necesidad de tomarla ya que no me puedo controlar.
No tengo el dinero ni el tiempo para un psicólogo
Todo mi dinero es para mi bebé,es difícil vivir así incluso trabajar me da miedo, estuve en mi semana de paternidad cuidando a mi bebé,en la casa de mis suegros que no tienen ventanas ,es muy oscura,siempre tienen la luz encendida,es muy difícil para mi estar aquí,quisiera irme a mi casa pero ovio tengo que aguantar la cuarentena por mi bebé.
Espero que me lean es un poco largo pero me gustaría sus consejos gracias
Hola ,yo hoy justamente no puedo dormir y eso que estube todo el día en la calle y fui al gym ,pensé que el cansancio físico me dormiría como vez hoy no funcionó ,no me queda otra que aguantar este insomnio hasta mañana talvez me duerma ,suele pasarme esto cuando hago algo nuevo o sufro una situación que sentí difisil es como que ya siento que no voy a dormir ,se que tengo que relajarme y decirme que todo está bien y hacer como que está noche no paso ignorar está ansiedad ,si es verdad las noches se vuelven asquerosas pero no queda de otra ,en cuanto a la medicación gracias a Dios no llegue a tomarla porq no quería volverme dependiente ,y solo queda callar esos Pensamientos que te mantienen despierto
Podrías tomar té de azahar (flor de naranjo) es natural y económico, y te ayuda a consiliar el sueño... En cuanto a la recámara donde estás con tu bebé, podrías comprar una lamparita o lámpara que sea de tu agrado y dejarla prendida en lugar del foco normal, talvez te sientas más cómodo, buena suerte
@@mannimanita5540 muy buen consejo lo voy a intentar muchas gracias pro el dato
🙋🏻🤞 ánimo, consulta también en You tube, temas sobre herbolarea, naturismo y medicina alternativa sobre cómo controlar la ansiedad, el estrés y tener una muy buena calidad de sueño...
Lo mejor para quitar todo esto es dejar las redes sociales de lado, porque al leer comentarios negativos se ponen peor, uo pase por eso hace tiempo y se me habia quitado definitivamente hasta hoy:( mejor salgan disfruten y no lean malas noticias eso los mantendrá bien
Cuanto razón tenés yo ayer estaba bien motivado Pero ví algo en redes ke me dió pánico otra ves y no me deja dormir. Ahora y me está keriendo doler la cabeza mal
A mi me pasa que cuando estoy durmiendome siento que me estoy desvaneciendo y me despierto sobresaltada, me cuesta conciliar el sueño porque me paro con un espasmo.
Yo me duele mucho el cuello y no puedo respirar se me va el aire cada vez que cierro los ojos y por eso mismo no puedo dormir, a veces siento que esto ya no es ansiedad
Me pasaba cuando recién comencé con la ansiedad así se me empezó a presentar e iba a urgencias como 3 veces y todo bien.
Ya no me pasa así tal cual que al dormir me despierta "la falta de aire"
Es ansiedad yo estoy igual cuando duermo hay momentos q respiro profundo y si no siento q me ahogo es horrible esta ansiedad no se puede vivir bien quien nos podrá ayudar
Lo último me esta pasando, me corazón hace que no me deje dormir, no palpita rápido simplemente me levanta el no sentirlo durante mis intentos de seguir durmiendo y eso que tengo los ojos cansados
Sra usted está como los que adivinan el futuro, te dicen todo lo que ya sabes.
Hola Doctora un saludo cordial desde Quito, Ecuador. Gracias por sus consejos le sigo desde hace mucho tiempo desde el comienzo de la Pandemia y me ayuda mucho, padezco de ansiedad.
Ansiedad,ansiedad, ansiedad....quién no la sufre no sabe nada!!!
Tal cual, no nos entienden 🥺
._.
._.
Totalmente de acuerdo
Yo sufrí el karma, antes me burlaba de que dijeran, "no puedo, me da ansiedad", o "hay deja de hacer ese ruido porque me pongo ansioso" y lo único que se me venía a la mente canción bastante conocida "estoy ansioso deberás..." así que no decía nada pero en el fondo me partía, decía, que exagerados, que estupidos, pero una noche, específicamente el 25 de Julio del año pasado, la ansiedad llegó a mi vida, ahora me río de mi mismo, me digo, "órale idiota, es lo que sienten los demás" 😂 supongo que me lo merezco pero a la vez estoy tratando de encontrar un lado positivo, uso las descargas de adrenalina para hacer actividades físicas, como la bici, y aunque ahora tengo episodios no tan prolongados como antes, me dan constantemente por las noches, de hecho ahorita mismo estoy sufriendo con ella pero por fortuna en cuanto amanece la supero, así que solo falta pasar unas 8 agonicas horas de intentar dormir, y ser feliz al día siguiente, por si se lo preguntan, mi ansiedad es por estrés acumulado y aislamiento
Si llegaba tener ansiedad por las noches tomen melatonina ayuda bastante y también cuidense mucho con el estómago de no comer pasado o cosas irritantes por que también te genera ansiedad y problemas gastrointestinales, si tiene alguien con quien platicar háganlo ayuda mucho
Se puede salir de esto solo piensen positivo
No debería decir esto pero empeze hace unas semanas a sufrir de insomnio por miedos ,de cansancio me quedaba dormida como las 3:40 AM luego un día tome una cerveza de lata y empezó a darme sueño yo nunca tomaba pero me antoje por el calor y no tenía nada para tomar bueno el caso es q cuando presentaba insomnio algunas noches me tomaba una cerveza chiquita y me daba sueño y me quedaba dormida ,así q eso hago algunas veces
Ay yo todavía no tengo sueño
Y ya me quiero dormir
Y tengo clases a las 7 am
y las ganas de tomarse otra jajja
Ola.. Bendiciones 🤗
Q puedo aser para eliminar la ansiedad..
Yo tengo ya un año con esto del insomnio boy donde la doctora y me da remedio para los nervios Claro esos si me an ayudado bastante xq cuando estoy tranquila duermo bien.. Pero cuando me da la ansiedad esa noche no puedo dormir..... Q puedo aser...
nada mas le diste ideas a mi ansiedad de como no dejarme dormir :(
Cuando me voy a la cama respiro con dificultad y tengo pensamientos sobre la muerte y pensamientos repetitivos me molesta mucho porque a mi nunca me a costado domir y es dificil espero que desaparezca rapido de mi vida
A mi me da taquicardia y no puedo responder respirar bien esto es molestoso
Yo no puedo dormir porque me siento incomodo de ningun lugar me acomodo y me doy cuenta cuando respiro es como que escucho mi respiración y no puedo dormir tambien me empieza como a palpitar muy rapido el corazón😔 pero siempre consigo dormirme pero ya muy tarde de a 4 ah 5 de la mañana aveces si me duermo temprano 8 oh 9 de la noche pero siempre me dispierto como a las 3 am y se me va el sueño y ps ya no me puedo dormir hasta miy tarde de nuevo! Saludos
Si te duermes a las 8 0 9 y te levantas a las 3 ya dormíste 6 o 8 horas, es normal no tener más sueño, yo hoy me dormí como a las 9:30 y me desperté a la 1:20 y ya no pude reconciliar el sueño hasta las 6 y dormí otras dos horas y después dormí dos horas más.
Me está pasando lo mismo, 3 o 4 de la mañana y empiezo a sentir una desesperación por taquicardia súper rara. Ya me había pasado y otra vez 😪😪😪
Por cierto, algo que te conviene saber y tener muy presente es que la ansiedad es terrorífica pero no mortal, vas a sobrevivir, por muy mal que te sientas, además recuerda que la ansiedad afecta absolutamente todo lo conciente pero la respiración y todo lo que hace que tú estés vivo/a es controlada por el subconsciente, la ansiedad no puede afectar a ello, eso está más allá de la mente así que trata de calmarte y recuerda que nada que tu mente te haga creer puede matarte, la muerte nos llegará a todos pero en el momento preciso, cuando nos toque, descuida, para ese entonces ya habrás cumplido muchos de tus objetivos, serás feliz y estarás hasta cansado/a de la vida, ahorita quizas te aterre la muerte pero cuando esta llegue creeme que no vas a tener temor.
Puede sonar egoísta pero se siente bien que no soy el único que vive con ansiedad al dormir
Cierto doctora en la noche que esea uno solo da mas miedo la ansiedad,a mi me dam ganas de ir al baño a cada rato y comezón en todo el cuerpo
Buen día!
Con todo respeto
El tema y la información está muy bien. Pero tanta gesticulación y altas y bajas de voz no considero conveniente derrepente se quisieron esconder por el nivel de voz dos o tres palabras.
Se que no es oratoria y no estoy hablando de eso, pero un médico no necesita tantos cambios de ángulo en las cámaras, hasta donde he visto un mensaje llega más directo a las personas cuando se habla de frente viendo a los ojos del espectador.
Espero no incomodar!! No es mi intención.
Por lo demás estuvo bien.
Gracias! Por su aportación.
Saludos!
Nunca dice cómo se quita, no sirve éste video.
Exacto!!!!
Me dio ansiedad este video
Opino lo mismo y con respeto
@@miriamcontreraas6332 y por lo que veo seguimos igual sin dormir. 5:45 en CDMX. Saludos
Yo sufro de ansiedad y de insomnio todos los días que han pasado hasta 3 días seguidos sin dormir absolutamente nada porque sufri de depresión hace más de 1 año pero quiero saber un tratamiento natural que pueda tomar para poder dormir y que no sean químicos
De ante mano muchas gracias espero una respuesta...
@anali95yoshi Muchas gracias, aplicaré ese truco :3
@anali95yoshi yo tengo 2 meses de no poder dormir bien solo duermo de 3 a 4 horas🥺🥺
Melatonina .... Magnesio
@@marisolobregon1418 de cuanto hay que tomar
Holav te dejo este canal de UA-cam que me ayudó y ayudó a muchas personas. Mi experiencia personal con el INSOMNIO (después de 6 años)
ua-cam.com/video/M07cRZpw_Wk/v-deo.html
Rayos yo llevo más de tres noches. Casi toda la vida. srta y como hago para dormir? ¿o el mensaje está para descifrar?
me gusto tu video muy buena informacion, solo me hubiera gustado que dieras mas consejos para poder dormir mas tranquilo, fuera de eso excelente video y buena presentacion.
Genial el video, si padesco de ansiedad Dra..pero la pregunta, como la combatimos?
Desperte a las 3:am ya son las 7 am y no he podido cerrar los ojos y aquí sigo con nerviosismo y anciedad...
Oye amigo como te curaste de eso
@@mataperea7619 mira amigo, es un proceso largo pero de que se puede se puede, te recomiendo que te trates con un psiquiatra pero dile que no te recete medicamentos que generen dependencia que te recete algo como la certralina y el propanolol eso tomaba yo y no falles a tus citas a demás deja los malos hábitos, por ejemplo si fumas o tomas o ambas, déjalo has deporte a mi me alludo mucho ir a correr ahora corro casi a diario y tengo mejor salid tanto física como mental, aliméntate bien y date tiempo para ti trata de sentirte bn eleva tu autoestima también disfruta de buenas compañías, rodeado de gente buena con buenos habitos
Saludos y espero te sirvan mis consejos 🤞👍
Tan linda, la, doctora,.. Ese habladito q tiene nos da paz.. A los, ansiosos... Q Dios, la bendiga doctora,
Tengo una pregunta! No eh podido dormir siento miedo y una sensación de frío y calor en mi pecho y brazos, y a veces me zumban los oídos! Es por ansiedad?...😵
Párense de la cama y caminen un buen rato por el cuarto o por la casa, lean un libro, prepárense un té relajante, tomen suplementos herbolarios como ValeMadre....
Y si ya saben que tienen insomnio, no usen el celular antes de dormir!!
Jajajajjaja me tente con el vale madre!
Saludos desde Argentina!
Gracias!!tu solidaridad me relajo🙏
Muchas gracias Dra por esta informacion, que Dios la bendiga
Ya se lo que tengo soluciones muy pocas un abrazo para lo que vivimos con esto
En mi caso no pienso en nada de nada solo que a la hora de dormir me genera mucha ansiedad ponerme a pensar que me quiero dormir y puedo estar caída de sueño y no me duermo es muy raro también si hablo con gente hasta tarde o hago algo que no está en mi rutina eso me activa y tampoco me deja dormir es refeo por que al otro día me duele el cuerpo de una manera rara y la cabeza y paso muy mal el día en la semana me da por hay 3 veces
Yo tengo ansiedad,fobia social y depresíon (a mis apenas 11 años y no no me estoy automedicando voy con el psicólogo ) está semana y otras más atrás no eh podido dormir llegó inclusive a dormirme a las 8 de la mañana osea estoy despierto toda la noche...y despierto muy cansado
Me Encantan Y le Agradezco Mucho Sus Maravillosos VÍDEOS, BENDICIONES DOCTORA
Son las 4:37 AM no puedo dormir ya me di vueltas y vueltas, ya llore, ya trate de escuchar música relajante, y nada.. :'(
Estoy igual
Llevo toda la semana durmiendo a partir de las 5 am. En parte haciendo tareas de mi carrera, últimamente me esta volviendo la depre de nuevo
me quede esperando los consejos para poder dormir
Gracias doctorada,cómo evitar el insomnio por climaterio, gracias doctorada muy buenos consejos👍👏👏👏
Yo me acuesto temprano a las 10 o 11 duermo pero ayer un trabajo de madrugada y me dormí a las 4 de la madrugada y me levante a las 8 de la mñn para hacer mis ejercicios de pesas hasta las 10 luego llego a casa en eso que estoy se paso volando la hora y me fui almorzar a las 12 ahora van a ser la 1 estoy intentando dormir pero me agarro una fuerte ansiedad y miedo y temor y lo único que me puedo calmar es la oración yo se que si intento dormir puede que duerma pero claramente se ve que mi cuerpo nesesita descansar pero mi alma no esta en paz por que nesesita de Dios bueno un gusto a orar bendiciones a todos
Yo decía lo mismo, no tengo ansiedad sino no puedo dormir. Y hoy día me diagnosticaron con ansiedad generalizada. Lo más importante es aceptar que tienes la enfermedad y así empezar hacer algo para estar mejor.
Y ya estás mejor? Cuál fue tu tratamiento
@@danic9440 llevo un mes de tratamiento y si me siento mejor, estoy con clonazepam y escitaloprám. Y si ya estoy mejor, me siento más positivo, pienso con más claridad, me concentro en todas mis actividades diarias, socialismo mejor, río todo mucho mejor. Siempre hay que poner de nuestra parte para salir del hoyo en el q la ansiedad nos tiene
Cómo te va ahora??? Con el Clonazepam a mí me lo recomendaron pero me da miedo generar dependencia
@@kamiasmr975 yo lo tomo pero solo cuando me siento muy ansiosa
@@kamiasmr975 Hay un medico español que nos alerta sobre el exceso de CLONAZEPAM (RIVOTRIL) ua-cam.com/video/ERzeYbuVLL4/v-deo.html (DR PEDRO CASTILLO)
Saludos quienes están viendo este video 2:39 am saludos amigos insones tranquilo ya se nos pasará mente positiva
no se si alguien mas le pase, te logras dormir por fin de varias horas intentado pero cuando duermes sueñas pero sueños que facilmente los podrias tener toda la noche como antes, es decir tienes un sueño largo pero cuando te despiertas y se te ocurre ver la hora han pasado maximo 2 horas o incluso 1 o menos aun y luego cuesta un poco quedarse dormido de nuevo, a alguien mas le pasa eso o solo a mi?
Si me pasa
Si a mi me pasa lo mismo duetmo poquito si me despierto ya no duermo para nada
Llevo meses con insomnio
Por no dormir no descansar bien eso es lo que provoca mis dolores de cabeza?
Sii el cansancio te provoca esas cosas
Es normal que no me de sueño de noche ni de día? llevo 4 días sin dormir y si duermo, duermo unos minutos y es muy agotador no se si sea por la ansiedad pero por mas que relaje mi cuerpo o tome infusiones no me da nada de sueño :'v
Hola cómo te fue yo estoy igual
Estoy igual como hicieron al final?
@@Joules142 ahora ya estoy bien solo mira lo como algo pasajero y no tengas miedo solo estate tranquilo no estés pensando mucho porque eso hace que no duermas bien solo relajate y respira no te desesperes cuando no puedas dormir quedate tranquilo y veras como dormiras bien y si eso no funciona pon una almohada es tu espada por lo menos a mi funcionó para poder conciliar el sueño xd
@@Joules142 ahora ya estoy bien solo mira lo como algo pasajero y no tengas miedo solo estate tranquilo no estés pensando mucho porque eso hace que no duermas bien solo relajate y respira no te desesperes cuando no puedas dormir quedate tranquilo y veras como dormiras bien y si eso no funciona pon una almohada es tu espada por lo menos a mi funcionó para poder conciliar el sueño xd
Y la parte donde aconseja como dormir? 🙄, Tendré que seguir con mis pastis...
Si eso faltó
todo una trampa para que sigas consumiendo pastillas que solo empeoran tu mente y tu cuerpo y sigan ellos facturando con tu vida $$$$$
Tratar la ansiedad, creo ese fue el consejo
No hay nada de malo en tomar pastillas lo importante es poder dormir bien
@@NethZaga siempre y cuando un medico las recete, estoy de acuerdo contigo
Yo me duermo rápido pero me despiertan los pensamientos a mitad d la noche vuelvo a conciliar el sueño y otra vez los pensamientos pero no son negativos son escenarios con gente hablando gente que conozco
Yo siento en mi cabeza ansiedad tanto que siento ganas de golpearme y apretar mis quijadas es algo muy difícil de explicar pero siento en mi cabeza en la parte de la nuca que puede ser??? Y literal tengo que apretarla para sentir un poco de alivio no siempre me pasa es muy raro 🥺 gracias por sus videos ..
A MI ME DA ANSIEDAD NOCTURNA EN EFECTO DOLOR DE CABEZA DIENTES QUIJADA
Tal vez es bruxismo, consulta a ti medico
Wow me describió completamente hasta el último minuto y no he dormido nada esta noche XD.
Same :(
No dormí nada anoche y estoy re agotada, por eso veo este video XD.
Y me refiero nada de nada, estuve despierta toda la noche :(
@@Tallarines_69 Hola ya pasó 2 meses, como te fue? Yo llevo 5 días sin dormír
@@Cleru_ bienn, uf-
Vaya, espero que puedas mimir!
A veces me da pero ya voy aprendiendo a controlarme.. Hay veces que no puedo :c
Vamosss tu puedesss, mi reproductor de música de mi cabeza me ayuda a dormir :'D
@@Tallarines_69 bien ya pude dormír, ya me cure y lo que me ayudó fue tomar aceite de cannabi y dejar de darle importancia al insomnio, todo es mental la verdad
Sufro mucho de insomnio es un infierno lloro todas las noches no me concentro en la escuela,en mi familia de echo hago ejercisio,leo me programo si funciona pero otravez en las madrugas me despierto a cada rato y cuando me canso mucho hay veces que no no duermo nadmas siento mi cuerpo cansado es horrible mañana me toca examen😖 apenas llevo un año en esto y no aguanto a mi no me pasaba esto hay aveces que se me quita como un mes y otra vez regresa el no dormir toda la noche ay no se que hacer😔
Hay algunas técnicas para poder dormir y bajar la ansiedad???
Ahora todo tiene sentido 😔 gracias por el video
No e dormido en 2 meses 😵😵 ya tengo ojeras muuuuuuuuucho insomnio 😵😵💪🏻👁👄👁✌🏻️
Yo llevo 5 años sin dormir bien :(( aiuda
Lo solucionaste
A mí a veces me dan ganas de golpearme, de la ansiedad y rabia que me da el no poder dormir.
Tengo dos días que no he dormido ni una hora. La ansiedad no me deja, pensamientos por todos lados, pesadillas y si me empieza a picar todo el cuerpo sobre todo las piernas. He estado pensando en tomar pastillas para dormir jajaj omg 😳 cualquiera lea esto piensa que estoy loca
No, pues estoy pasando lo mismo llevo dos días sin dormir nada, me siento desesperada solo quiero descansar un par de horas
como curar la ansiedad, salir a hacer algún deporte, comer saludable, tener buena compania, no mirar noticieros, no quedarse encerrado todo el tiempo en su casa, disfrutar del aire libre, tomate vacaciones, trabaja no excesivamente, dejar el celular, deja la computadora, haz lo que te gusta mucho hacer, disfruta la vida con tu familia, consumir buenas noticias, ve a la iglesia, escucha música de tu agrado etc nunca consumas DROGAS PSIQUIÁTRICAS!
Ojalá fuera tan fácil
A veces también es causa de un desbalance químico en el cerebro más que del entorno social de la persona. Según la OMS, alguien sano es aquella persona que tenga equilibrio en el entorno biopsicosocial, por ende a veces si son necesarias las drogas psiquiátricas. Por favor, no hables desde el desconocimiento ni desinformes a la gente, ir al psicólogo y al psiquiatra son cosas que se tienen que naturalizar y comentarios como el tuyo hacen que se genere un estigma a los medicamentos.
Yo me duermo alas 10:00 y me despierto alas 12:30 y después alas 3:00 y al final alas 6:00 y ya no puedo dormir y ando todo el día con sueño pero no logro dormir alguien más le pasá
A mi ,me despierto igual varias veces
@@monicagonzalez2649 😢 es muy desagradable pasar esto amiga yo estoy tomando gotas de clonazepam y aún así me despierto
@@mataperea7619 Cuidado ! Hay un médico español que nos alerta sobre los riesgos del uso prolongado de CLONAZEPAM (RIVOTRIL) ua-cam.com/video/ERzeYbuVLL4/v-deo.html (canal DR PEDRO CASTILLO)
@@mataperea7619 Clonazepam crea adictos! Como enseña el profesor Dr Pedro Castillo él solo da medicamentos para DORMIR cuando no ha sido suficiente con la HIGIENE del SUEÑO ua-cam.com/video/x5h6n2vvkmA/v-deo.html Él sabra curar la causa de tu insomnio. Y eso incluye muchas opciones terapéuticas.
La peor de todas, el miedo a dormir!!!!
Dios mío he pasado casi trrs dias,sin dormir,solo por el hecho de sentir nervios a dormir
Yo tengo insomnio por ansiedad, debido a preocupaciones sobre lo que tengo que hacer, cosas sin resolver, el dinero, si será suficiente lo que hago o doy un regalo, no me gusta tener pendientes y eso me genera ansiedad... Bueno estoy medicada y me va mejor porque puedo dormir al menos que eso reduce la ansiedad... Y luego ejercicios de respiración, movimiento y relajación y técnicas de estiramientos y reforzamiento positivos... Y bueno poco a poco me van funcionando
son las 5 am y no tengo nada de sueño aun, llevo horas con síntomas físicos de ansiedad
Cómo te ha ido?
Hace una semana que no podía dormir, duraba despierto hasta las 2 o 3 de la madrugada, ya en la cama me doy dos pipazos de marihuana y me duermo como bebé.
Eso puede ser un pañito de agua tibia, debes solucionar el problema de raíz, por que vas a ser dependiente y siempre vas tener que recurrir a los pipazos para lograr dormir, con mucho respeto te lo digo, se libre de raíz. Bebdiciones.
Hola doctora yo tengo muchos años Sufriendo de insomnio tome por 5 años trazadona pero ya no me ayuda ,tube una cita por primera ves con una squiatra le conte mi problema y me rocomendo subir la dosis de trazadona a 100ml por la noche y tambien fluoxetina 20ml en las mañanas por que el no dormir me da mucha depresion y ganas de no vivir a penas tengo una Semana tomando fluoxetina pero aun que aumente la dosis de trazadona igual solo duermo 4 horas todo el dia me siento como Drogada con sueño pero me acuesto y no puedo dormir yo estoy arta de tomar estas pastillas por que pienso son malas para mi higado y mis riñones ,tengo miedo que podria usted aconsejarme se lo agradeseria mucho.
Hola cómo sigues
Yo tengo insomnio y sudo frío y me da miedo tener algo grave, junto con náuseas y mareos, ahora que estoy viendo este video se me quitó el sudor, si es anciedad?
desde los 15 tengo ansiedad la mayoría de las noches, me sudan las manos y me tiemblan y lo mas extraño es que no tengo problemas por los cuales estar preocupado ya tengo 21 años y sigo igual.
Empeorarás ,saca cita con el psiquiatra el te ayudará
Haz un deporte todos los días 3 hrs antes de dormir, aprende a hacer respiraciones profundas para relajarte, también es importante tener una dieta sana, no tomar ni fumar, acostarse a la misma hora y no ver ninguna pantalla una hora antes de dormir. Meditar y orar ayuda mucho.
Hola doctora ya padesco de ansiedad duermo pero mi mente está activa que me recomienda Aser
exacto el cerebro casi no se apaga es lo malo
Me di cuenta que muy seguramente tenga insomnio a causa de la ansiedad, ¿pero como le hago para dormir?
Doctora otra de las cosas que causa imsomnio y un miedo terrible de ir a dormir son los ronquidos de todo tipo del esposo. Uno llega a la media noche y zaz! Se le fue el sueño... Y solo queda tomar una pastillita y a dormir pero luego la mano tiembla como temblor grado 3.5. Que puedo hacer??
Yo tardo hasta 4 horas en conciliar el sueño :(
Masturbarse antes de dormir ayuda a relajarse y conciliar el sueño. Ya lo has probado?
@@javierguevara2180 yo en cambio cuando sueño que me masturbo, me despierto y ya no puedo dormir.
La mejor manera de dormirse es tratar de no dormirse.
@@adrianzamora1426 soy maestro en eso, y ya ves como estoy
ella solo me dijo que tenia ansiedad y eso ya lo sabia :(
Exactamente, y eso solo me dio más ansiedad
X2 jajaja
Llevo 2 años con insomnio, que puedo hacer?
En que momento da la pauta. Doctora.para quitar la ansiedad ????? Con elnrespeto que se merece???? Mi punto de vista !!!!
Hola Fanny, un gusto, muy bien explicado.
Yo sí duermo, solo que lo hago como a las 12:00 o 1:00pm cosa que siento no está muy bien porque sé que deberíamos dormir como a las 10:00pm u 11:00pm maximo...
Ami me paso 10 dias sin dormir y sin comer por falta de apetito pero como pasaron los dias pude dormir con te de valeriana melatonina cosas naturales ahora gracias a Dios duermo bien.
@@delmaaguilera2796 MELATONINA ua-cam.com/video/bE-0_0tNDfE/v-deo.html (DR PEDRO CASTILLO)
¿Es normal que aunque este muy llena, pero tenga fans de comer? Ademàs que no pueda dormir,me despierto en las madrugadas y no puedo conciliar el sueño. ¿Qué puedo hacer?
Mi mente no para de pensar Y cuando intento dormir tengo pesadillas y sobresaltos siento que mi mente no para llevo años así. Necesito una pastilla para dormir que no me pidan receta ya no aguantooo. Gracias
Buen día si alguien puede ayudarme por favor, me da pánico x cosas sin sentido tengo mucho sueño y estoy cansado x el trabajo y cuando le acuesto como que se me va el sueño y me empieso a sentir mal me empieza a faltar el aire se acelera el corazón se me pone elada las manos y me empieza a temblar todo el cuerpo q no puedo controlarlo quisiera salir huir como que ya te vas a morir es una hagonia muy fea los q tienen ese mismo problema lo entenderan esperó sus comentarios o algún consejo para poder superar esto y sobre todo confiemos en Dios todo poderoso muchas bendiciones y éxito en todo lo q hagan🙏
Yo comencé con esos síntomas es muy feo, yo acuidia mucho al médico para saber si todo estaba bien y si todo bien y fue que me dijeron que era ansiedad...
Tuve que afrontarla poco a poco y comencé ir al psicólogo.
Meditar tratar de hacerlo es muy bueno solo así comencé a consiliar el sueño después de tanto miedo por las noches que temblaba y sentía que iba a morir.
La meditación me ayudó mucho a quedarme dormida y comencé a dormir temprano tanto que me acostumbré a ello y a hacer actividades durante el día que ya para la noche por si solo me ganaba el sueño...
Saludos Fanny desde cuba, hace 4 noches que no podia dormir la noche completa, tome diazepam cada 8 horas y difedramina y anoche que alegria dormi desde las 11.00 hasta 5.30 am.
La difenidramina sube la presion arterial
Yo tengo insomnio, picazón y pesadillas y además tomo ansiolítico. Tendré ansiedad?
Sipi
Doctora por qué cuando voy a dormir me duele el pecho ? Siento que es por ansiedad pero pro que especialmente la presión en el pecho?
Necesito dormir y no puedo,que tableta necesito? Llevo 6 días así muero de sueño pero no puedo dormir.
Te de valeriana de 12 flores de pasiflora o melatonina animo espero estes bien es horrible no dormir por ansiedad
Xd
Me arrepiento de ver este video porque nunca pensé no despertar, y ahora lo dijo y tengo miedo.
Eso es la ansiedad. Y si es mejor que mientras no te traten o la domines te auto informes tanto por que aumentarán tus ansiedades y miedos que son falsos. Pero que tu no puedes identificar aún.
También fanny, cuando ya está dejando un medicamento por orden del doctor, como la Diocam 1mg que es el caso mío y no se de que manera dejarlo desde hace 3 año, que me recomienda. Gracia y Dios le bendiga 🙏
Puede intentar meditando
a mi me da por buscar respuenta a una pregunta irrelevante, o buscar información.
Tipo: acostada y ya apague la luz y - cual era la cascada mas alta de Latinamerica?
prendo el cel busco la info y se me va el sueño.
La comezon pensé que era un mosquito jaja y si... Ansiedad segura...