Derékfájás gyakorlatok (NE csak nyújtó gyakorlatokat csinálj)
Вставка
- Опубліковано 26 лип 2024
- Derékfájás esetén a fontos hogy stabilizáló gyakorlatokat is csinálj! Éppen ezért ebben a videóban öt kezdő stabilizáló gyakorlatot mutatok be, amik derékfájás esetén segíthetnek.
Ha tetszett a videó, dobj egy like-t, oszd meg vagy küldd el egy ismerősödnek akinek hasznos lehet.
👉 Ha Ausztriában (Bécsben és környékén laksz) és gyógytornára, sportspecifikus rehabilitációra van szükséged, bővebb infót itt találsz:
peakphysio.at/hu
👉 Derékfájással kapcsolatos online gyógytorna csoportom itt találod:
/ 3312967962280802
------------
Ez a videó nem helyettesít semmilyen orvosi diagnózist, tanácsot, kezelést.
Időbélyegek:
0:00 Mi történt az elmúlt hónapokban?
0:50 Intro
0:56 Miért fontosak a stabilizációs gyakorlatok?
1:34 Miért fájhat a derekad ülés, állás után vagy közben?
3:53 Milyen gyakorlatokat csinálunk?
4:38 Mire lesz szükséged a feladatokhoz?
5:08 Alapgyakorlat - Medencebillentés
6:01 1. gyakorlat
7:12 2. gyakorlat
8:35 3. gyakorlat
9:58 4. gyakorlat
11:22 5. gyakorlat
13:06 6. gyakorlat
14:06 Outro
#derékfájdalom #isiász #gerinctorna - Спорт
Gratulálok...már is kevésbé érzem a fájdalmat!
Koszonom a hasznos
tanacsokat. Kerdezni
Fzeretnem, hogy "gerinccsatorna szuku
let" diagnozissal is vegezhetem a gyakor
latokat. Koszonom ha
megirna.❤
Elismerés a jól felépített gyakorlatok bemutatásához és még a hozzáfűzött magyarázatok is nagyon jók! Köszönöm😊
Kedves @marianemeth2305,
Idő közben rengeteg munkám lett így a kurzus más formában lesz elindítva. Kb 1 hónapon belül tudok további információkat mondani.
Ha érdekel a csatlakozz kérlek a Facebook csoportba és nem maradsz le róla:
facebook.com/groups/3312967962280802/
Üdv,
Máté
Üdvözlöm! Ágyéki sérv esetén is tudna tanácsot adni, milyen mozgásra van szükség a fájdalom megszüntetésére.
a mallorca es tulóra hasonlat szenzációs, plusz a képek👍
Kérdésem, hogy az ágyéki gerinc gyógyító kurzusra a weboldalon miként lehet bejelentkezni?
Köszönöm szépen!