Vielen Dank! Es kommt immer ein bisschen auf den Kontext an. Wie gesund ist das Knie, wie hoch ist das Gewicht, welche Ziele verfolgt der Trainierende... Man muss immer individuell schauen, für wen es sinnvoll ist und für wen nicht :)
Hallo, ich hatte vor ca 3 Monaten eine Teilentnahme des linken Innenmeniskus. Währe der Beinstrecker im Fitnessstudio ratsam oder eher nicht?! Vielen Dank für eibe Antwort Lg
Wenn es noch stark schmerzt, tatsächlich die Übungen auslassen oder das Gewicht deutlich geringer einstellen und dann mit beiden Beinen. Es sollen keine starken Schmerzen entstehen 🙏🏼
Hey Konrad, ich würde für den Anfang 1-2 Tage Pause zwischen den Übungen machen. A) Kannst du dann selbst besser einschätzen, wie die Übungen auf deinen Körper wirken B) Braucht der Körper eine gewisse Regenerationszeit, in der er sich auf das Gemachte anpassen kann. Wenn du nach 24 Stunden Pause merkst, du kannst wieder loslegen, würde ich wieder starten. Dir ganz viel Spaß und eine schnelle Genesung!
Ja, das geht 👍🏼 Ich würde aber trotzdem bei der ein oder anderen Übungen jedes Bein einzeln machen, um zu gucken, ob sie gleich stark sind und keine Dysbalance in den Beinen ist. Viel Erfolg mit den Übungen 🍀
Vielen lieben Dank.Super Übungen, die muss ich ausprobieren.❤❤❤
Sehr gerne! 😊❤️
Du machst echt hilfreiche Videos👍👍
Vielen Dank! 😊🙏🏼
Super erklärt, vielen lieben Dank...
Vielen Dank für den tollen Kommentar 🙏🏼
Gutes Video
Danke! 💪🏼😊
Lars bist du super 😊
Tausend Dank!!! ☺️🙏🏼
Top! 💪🏼
Danke! 🙏🏼
Ich mache genau so wie hast du gesagt
Sehr gut!!! 💪🏼
Ein sehr gutes Video. Ein Beinstrecker ist jedoch der Feind jeden Knies.
Vielen Dank!
Es kommt immer ein bisschen auf den Kontext an. Wie gesund ist das Knie, wie hoch ist das Gewicht, welche Ziele verfolgt der Trainierende... Man muss immer individuell schauen, für wen es sinnvoll ist und für wen nicht :)
Hallo, ich hatte vor ca 3 Monaten eine Teilentnahme des linken Innenmeniskus. Währe der Beinstrecker im Fitnessstudio ratsam oder eher nicht?! Vielen Dank für eibe Antwort
Lg
wenn man es einbeinig an der Beinpresse macht, schmerzt das verletze Knie relativ stark. Doch lieber mit beiden Beinen auf die Platte ?
Wenn es noch stark schmerzt, tatsächlich die Übungen auslassen oder das Gewicht deutlich geringer einstellen und dann mit beiden Beinen.
Es sollen keine starken Schmerzen entstehen 🙏🏼
🙏
😃🙏🏼
Wo finde ich die anderen Videos?
Hier kommst du zur gesamten Playlist mit allen Videos:
ua-cam.com/play/PL6fmRhLA42Gzmqg-oCtq7-uVqTKPjNcNn.html
Viel Spaß 😊👍🏼
Hey kann ich die Übungen jeden Tag machen?
Hey Konrad,
ich würde für den Anfang 1-2 Tage Pause zwischen den Übungen machen.
A) Kannst du dann selbst besser einschätzen, wie die Übungen auf deinen Körper wirken
B) Braucht der Körper eine gewisse Regenerationszeit, in der er sich auf das Gemachte anpassen kann. Wenn du nach 24 Stunden Pause merkst, du kannst wieder loslegen, würde ich wieder starten.
Dir ganz viel Spaß und eine schnelle Genesung!
1x 15 Wiederholungen pro Übung?
Es kommt ein wenig drauf an, wie der aktuelle Trainingszustand ist.
Ich würde pro Übung 2-3 Sätze mit 12-15 Wiederholungen empfehlen 👍🏼
Habe an beiden Beinen Probleme kann ich die Übungen mit beiden Beinen gleichzeitig machen
Ja, das geht 👍🏼
Ich würde aber trotzdem bei der ein oder anderen Übungen jedes Bein einzeln machen, um zu gucken, ob sie gleich stark sind und keine Dysbalance in den Beinen ist.
Viel Erfolg mit den Übungen 🍀