Так можно сказать про любое упражнение. Чем больше ты хочешь эффекта тем больше вероятность того что возрастет травмоопасность. Если тренироваться грамотно, не нагружая мышцы что бы потешить ЭГО в зале, то вряд ли ты травмируешься. А с дуру можно и х*й сломать)))
Если выполнять с правильной техникой с частичной амплитудой то риск порвать бицепс очень мал Тренирую так бицепс уже год ни одной травмы и отличный результат
@@user-ov9pp6ko1v не то же, в тренажере нагрузка равномерная на всем пути, а в скотте в нижней части коллосальная, а в верхней нулевая. Попробуйте сами в зале сравнить.
@@Doom_slayer_fan ребята объясняю если вы будет делать как он показал скоро вы будете с оторваным бицепсом, не надо на больших весах до конца разгибать руки
@@Xvicha42 ну так если изначально не в полную амплитуду делать, а потом резко с полной начать делать то да, вероятно порвётся. Но если ты изначально делаешь в полную амплитуду то это довольно маловероятно
@@Doom_slayer_fan это бред бицепс в таком положении находится растянутым и рвется почти всегда в этом рястюнутом положении когда возьмёшь большой вес, если видосы не видел посмотри в Ютубе как рвется бицепс
Так и знал, что стоило уточнить. Конечно, при нормальной технике, и при соответствующем состоянии физической формы и весов - БИЦЕПС НЕ ОТОРВЁТСЯ. Но если неправильно делать, бицепс ОТОРВЁТСЯ изи
Конечно можно и на этом тренажёре порвать мышцы, вот только если неправильно руки ставить. Ставить надо так чтобы у тебя рука почти полностью ложилась на поверхность а не стояла на локте. Просто седушку можно опустить и шанс порвать бицепс будет минимален. На то это и тренажёр а не просто скамья Скотта
Когда пришел в зал увлекся этим тренажёром. Делал 3 подхода по 15кг. Спустя несколько месяцев 3 подхода по 40кг. Бицепс ни разу не повреждал, так почему он для опытных?
@@mihamok7791 вот и я задаюсь тем же вопросом. я с первого дня, как стал ходить в зал, обратил внимание на него, после чего стал проводить больше всего времени именно на нем. и предплечья на нем делаю, и бицепс, с разными весами, разными хватами, все равно у меня все хорошо
Ну так ты не отпускай гантель, держи в напряжении. Ты не только мышцами работаешь, но и мозгом. Дал сигнал телу держать бицепс в напряжении, он будет держать его в напряжении.
Всё верно написано. Проблема возникает, видимо, из-за того, что берут непомерный вес (хотя и это иногда бывает полезно, чтоб дать бОльшую стресс-нагрузку)
Дориан делал не разгибая но таки порвал тоже... и химия некоторые системы контроля в теле заставляет барахлить... Да и энтузиазм дурака никто не отменял
Турничок - топ. Растет от него бицуля, проверено, как на себе, так и на нескольких товарищах. Особенно с доп.весом. Даже лучше, чем от классических подъемов гантелей
С обратным хватом почти невозможно подтянутся нормально, плюс даже если их можно сделать то они вообще не качают бицепс, а ты ещё и про доп вес говоришь.
@@vadikstarsii6528 скажи это воркаутерам, дьюд, небось адепт спасоКУКАНского решил отпёздки оставить. По себе скажу, что уже год не делаю дрочку концентрированными сгибаниями, переформатировал полностью тренировочный процесс на работу с доп весом на перекладине, банки(рука) какой была 44,7, такой и осталась.
@@vadikstarsii6528 Ещё один дуралей, ты сын Кучумова? Подтягивания обратным хватом технически легче выполнять любому человеку. Они прекрасно нагружают бицепс.
Базовое нужно делать. А именно подъем штанги причём прямой. Если кисти болят то кривой гриф. И с читингом небольшим. Самое главное чтобы веса росли тогда и масса пойдёт вверх
Самое лучшее упражнение для увеличения бицепса это подъёмы на турнике на бицепс. А у кого на турнике не получается, есть резинки, также есть петли ТRX, с петлями когда тренируешься, ногами ты стоишь на земле и подтягиваешься на бицепс, и с петлями самое важное это то, что можно под разными углами и бицепсы находятся под нагрузкой на протяжении всего времени упражнения, а угол вы можете сами задавать для себя.
соглашусь! на перекладине самое лучшее упражнение. если не можешь подтянуться - подставка и медленное опускание, примерно как тренируют подтягивание, только обратным хватом
не лучшее. При подтягивании используется куча других мышечных групп. Огромную долю нагрузки заберут на себя широчайная и трапеция(в зависимости от хвата). С петлями приходится тратить энергию на удержание тела в прямом положении. Петли TRX это вообще не про изолированную работу или накачку. Это функционал.
Лучше в кроссовере делать как на грудь только вниз опустить блоки наклониться вперёд, это ребят самое топ, риск травмы минимален, а растяжение и нагрузка на всей амплитуде движения
@@uglygod2856 Хмммм, отлично, так как пацанам качать бицуху эффективно вне зала то? Этот тренажер еще не в каждом зале есть, еще и не у всех есть возможность ходить в этот зал)
Максимальная нагрузка которую мышца может выдержать, может быть только в максимально сокращённом состоянии, на этом тренажёре мышца нагружается одинаково как в максимально так и в минимально сокращённо состоянии...
вообще-то нет. достаточно понять, что вектор силы у кроссовера один. трос-то тянет в одну сторону. там так же есть амплитуда, где мышца либо не работает, либо почти не работает. а в этом тренажере нагрузка по всей амплитуде примерно одинаковая
В принципе соглашусь, но вот в растянутом положении большие нагрузки это всегда опасно. Растяжение можно словить на ровном месте. Про отрывы не говорю.
Только перебрав десятки способов и упражнений, вы выберете для себя лучшее, именно для себя, потому что каждый человек уникален. У меня от турника руки так выросли , как ни от чего другого не росли . В ожидании умных комментариев, дополню ,тренировался на тот момент 12 лет , рост 173 вес 77 сухих кг. Подтягивался с отягощением, вплоть до 60 кг. Рука выросла с 41 см (которые были неизменны 2-3 года) до 43 см. Вес оставался тем же 77 кг. Из этого заключаю , что лично для меня подтягивания на турнике с отягощением, подошли лучше всего.
я на скамье Скота делал и был мягко говоря нагружен,но делал аккуратно,с небольшими весами (изогнутый гриф два блина по 5 кг и по 2,5 кг ну и замки почти без веса),потому что 33 охват в плече не удовлетворял для моего роста в 177 см и веса 71,да и к тому же эктоморф.
Самое эффективное это добавление весов, если выбирать одно упражнение, можно выбрать любые на бицепс но обязательно надо добавлять веса что бы прогрессировать, а амплитуда особо не влияет на твой прогресс так как можно качать бицепсы частичной аплитудой так же полной, но лучше частичной так как вы сможете поднять на пару кг больше и соответственно увеличить свой прогресс лучше чем с полной амплитудой, прежде чем что либо критиковать сидя у себя на диване, проверьте сами, я не пытаюсь умничать, желаю всем вам лишь блага, я лично для себя проверил и я очень доволен тем что так занимаюсь.
Все пишут про порванные бицухи в тренажере, вот только у тренадера есть ограничение, ввиду которого ручка не уходит дальше пиковой точки нагрузки на связки. А вот на обычном Скотте, да, рвется всё, что тянется хех
С семи лет на турник хожу, подтягивался раньше за голову, последние лет 6 за подбородок, редко обратным хватом и держу при этом уголок, никогда бицепс не качаю гантелями, а он у меня есть😉
@@r.a.l.e.x6773 да нет, это разные вещи, я занимался раньше поверлифтингом, когда ты стабильно делаешь жим, это видно сразу и никакие отжимания не угадывают, обьема не будет от отжиманий, сиськи будут, но грудь «колесом» нет,второй момент зависит от твоей массы, я никого не знаю из знакомых, чтоб кто-то при весе 105 подтягивался 50 раз широким хватом за голову, у меня получалось, но это было в молодости 😀, и мне не надо делать такое количество, достаточно 3х20 турник и также брусья и отлично выгляжу, но повторюсь еще раз с железом это не одно и тоже, не наберешь такого с турников и отжиманий
Это тот самый станок который порвал больше бицух чем Блуд книжек?😂😂😂
Нет, не тот. Тот - скамья Скотта
@@jacobverner321 пох, с большим весом при сильном растяжении и здесь рвётся!
Я когда увидел это видео, аж бицепс заболел))) новички с оторванной бицухой забьют очереди в местных больницах😅
@@proasino6285нет кажется этот тренажёр распределен по нагрузке равномерно,типа снизу нагрузка минимальная
Аххахахахахах, а ты харош
Ох не уверен, что в растянутом положении нужно сильно бицепс нагружать. Как бы без бицепса не остаться
Так можно сказать про любое упражнение. Чем больше ты хочешь эффекта тем больше вероятность того что возрастет травмоопасность. Если тренироваться грамотно, не нагружая мышцы что бы потешить ЭГО в зале, то вряд ли ты травмируешься. А с дуру можно и х*й сломать)))
@@user-zh6sf9fm2r ахахахах, все по факту
На этом тренажере невозможно оторвать бицепс
@@uvik_plaga да, его же специально придумали, чтоб не рвать бицепс
В таком тренажере все учтено и бицепс не пострадает. Другое дело скамья скотта..
Самый топовый тренажёр если ты хочешь быстро и надолго забыть про тренировку бицепса 💪
Тебе не нужно тренировыть бицепс, если у тебя его нет).
Но ведь многие рвали его с гантелями
@@Ihavedolbaeb100 просто надо делать с читингом
@@Ihavedolbaeb100из-за большого веса и плохой разминки
Если выполнять с правильной техникой с частичной амплитудой то риск порвать бицепс очень мал
Тренирую так бицепс уже год ни одной травмы и отличный результат
И отлично рвёт бицепс, хороший тренажёр 👍
Не путай скамью смита и этот тренажёр если бы ты знал что бицепс рвётся совсем от других факторов
@@Trenbolonik*Скота
Научись правильно делать упражнение и не будешь рвать бицепс
Это скамья Скотта, а Смит машина - это тренажер, где штанга двигается по ровной траектории вверх и вниз@@Trenbolonik
@@CozEx935 да перепутал
И порвал бицепсов этот тренажёр больше чем звёзд на небе
@@user-pi9xb9fn3x это тоже самое 🤦♂️
@@user-pi9xb9fn3x это то же самое только с блоком..
@@user-ov9pp6ko1v не то же, в тренажере нагрузка равномерная на всем пути, а в скотте в нижней части коллосальная, а в верхней нулевая. Попробуйте сами в зале сравнить.
@@astraliks1768 Бля на лавке Скотта только дилетанты полностью опускают вес вниз и поднимают до конца наверх 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@@user-kq2ql5jl9c смысл делать частичную амплитуду, это менее эффективно для роста мышц
Как освободить зал от новичков, чтобы было время тренироваться с гантелями/штангами🤣🤣🤣
Обычный подьем на бицепс стоя с штангой.Самое классное упражнение.Главное не бояться делать с большим весом.
Согласен, на скамье я и 40% от максимального веса не подниму💀
@@Holodec777 потому что на скамье Скотта изолируется бицепс, а при подъеме штанги включаются плечи и спина.
@@wilsonsaka-san4316 даже интересно, каким это образом спина и дельты локтевой сустав сгибают?
@@kosstic возьми и протестируй
@@wilsonsaka-san4316 а там нечего тестировать, ни спина, ни дельты локоть не сгибают
Тот самый тренер которому нужен тренер
На диване виднее😂
Ты насмотрелся Юрия Спасокукоцкого? Тогда это объясняет...
@@Doom_slayer_fan ребята объясняю если вы будет делать как он показал скоро вы будете с оторваным бицепсом, не надо на больших весах до конца разгибать руки
@@Xvicha42 ну так если изначально не в полную амплитуду делать, а потом резко с полной начать делать то да, вероятно порвётся. Но если ты изначально делаешь в полную амплитуду то это довольно маловероятно
@@Doom_slayer_fan это бред бицепс в таком положении находится растянутым и рвется почти всегда в этом рястюнутом положении когда возьмёшь большой вес, если видосы не видел посмотри в Ютубе как рвется бицепс
Главное бицепс не порвать)
Каким образом? Тут рычаг меньше 180°
@Слава Руси Только на при больших весах, или без дополнительного рычага, как например на скамье скота.
@Слава Руси Нет, в скамье скота нет крепления рычага, в тренажёре бицепс-тяга он есть.
Так и знал, что стоило уточнить. Конечно, при нормальной технике, и при соответствующем состоянии физической формы и весов - БИЦЕПС НЕ ОТОРВЁТСЯ. Но если неправильно делать, бицепс ОТОРВЁТСЯ изи
@@asuart6602 в скамье скота все тоже самое, делаю на скамье в кроссовере
Неплохой способ оторвать бицепс😏👍
Конечно можно и на этом тренажёре порвать мышцы, вот только если неправильно руки ставить. Ставить надо так чтобы у тебя рука почти полностью ложилась на поверхность а не стояла на локте. Просто седушку можно опустить и шанс порвать бицепс будет минимален. На то это и тренажёр а не просто скамья Скотта
если ты всю жизнь делал в пол амплитуды конечно порвётся
Спасибо, оторвал оба бицепса с первого повтора, автор этого видео лучший
Да , да, делайте так каждый день и от бицепса не останется и следа.
Именно и только в этом положении рвётся бицепс.
Называется прощай руки для новичков. Этот тренажёр для опытных людей
Да,к нему нужно привыкать,скамья скотта реально чудо
Не путайте со скоттом, это принципиально разные вещи, скотт опасен и бесполезен, а это блочное чудо)
и сухожилия вам вероятнее порвут гантели, чем он
@@210D1стоит ли на этом тренажере качать бицепс?
Когда пришел в зал увлекся этим тренажёром. Делал 3 подхода по 15кг. Спустя несколько месяцев 3 подхода по 40кг. Бицепс ни разу не повреждал, так почему он для опытных?
@@mihamok7791 вот и я задаюсь тем же вопросом. я с первого дня, как стал ходить в зал, обратил внимание на него, после чего стал проводить больше всего времени именно на нем. и предплечья на нем делаю, и бицепс, с разными весами, разными хватами, все равно у меня все хорошо
Ну так ты не отпускай гантель, держи в напряжении. Ты не только мышцами работаешь, но и мозгом. Дал сигнал телу держать бицепс в напряжении, он будет держать его в напряжении.
Всё верно написано. Проблема возникает, видимо, из-за того, что берут непомерный вес (хотя и это иногда бывает полезно, чтоб дать бОльшую стресс-нагрузку)
Делайте это упражнение не разгибая полностью руку, либо просто не делайте, легко можно порвать связку бицепса
Дориан делал не разгибая но таки порвал тоже... и химия некоторые системы контроля в теле заставляет барахлить... Да и энтузиазм дурака никто не отменял
Я боюсь не того кто делает 10000 упражнений на бицепс 1 раз, а того кто делает 1 упражнение на бицепс 10000 раз😂
Брицепс Ли
Ахахахахааа!! 😂👍🏼
Турничок - топ. Растет от него бицуля, проверено, как на себе, так и на нескольких товарищах. Особенно с доп.весом. Даже лучше, чем от классических подъемов гантелей
Спасибо Брат за ценные совет . Теперь буду чаще на этом тренажёре работать .
Тот самый тренер, которому нужен тренер!😂😂😂
Многие говорят что подтягивания обратным хватом лучшее упражнение на бицепс. С доп весом обязательно
С обратным хватом почти невозможно подтянутся нормально, плюс даже если их можно сделать то они вообще не качают бицепс, а ты ещё и про доп вес говоришь.
@@vadikstarsii6528 скажи это воркаутерам, дьюд, небось адепт спасоКУКАНского решил отпёздки оставить. По себе скажу, что уже год не делаю дрочку концентрированными сгибаниями, переформатировал полностью тренировочный процесс на работу с доп весом на перекладине, банки(рука) какой была 44,7, такой и осталась.
Оно то лучшее, но оторвать бицепс еще и с доп весом в этом упражнении можно по счету раз.
@@ernestsouls4445 Че за фигню ты высрал?
@@vadikstarsii6528 Ещё один дуралей, ты сын Кучумова? Подтягивания обратным хватом технически легче выполнять любому человеку. Они прекрасно нагружают бицепс.
Есть такой тренажёр в зале.
После третьего повторения возобновилась боль-старая залеченная связка в локте😌
на скамье и на подобных тренажерах как раз и рвут бицуху
очень эффективное упражнение для того чтоб порвать бицепс
Базовое нужно делать. А именно подъем штанги причём прямой. Если кисти болят то кривой гриф. И с читингом небольшим. Самое главное чтобы веса росли тогда и масса пойдёт вверх
С прямым грифом и читингом гений лучше взять изогнутый там с читингом лучше будет а божественно это скамья скота
Благодаря ему многие забудут вообще про всё движения на бицепс 😁
Самое лучшее упражнение для увеличения бицепса это подъёмы на турнике на бицепс. А у кого на турнике не получается, есть резинки, также есть петли ТRX, с петлями когда тренируешься, ногами ты стоишь на земле и подтягиваешься на бицепс, и с петлями самое важное это то, что можно под разными углами и бицепсы находятся под нагрузкой на протяжении всего времени упражнения, а угол вы можете сами задавать для себя.
соглашусь! на перекладине самое лучшее упражнение. если не можешь подтянуться - подставка и медленное опускание, примерно как тренируют подтягивание, только обратным хватом
не лучшее. При подтягивании используется куча других мышечных групп. Огромную долю нагрузки заберут на себя широчайная и трапеция(в зависимости от хвата). С петлями приходится тратить энергию на удержание тела в прямом положении. Петли TRX это вообще не про изолированную работу или накачку. Это функционал.
Спину раз в 100 быстрее прокачаешь чем бицепс
Браво! Прямой путь к травме сухожилий!
Лучше в кроссовере делать как на грудь только вниз опустить блоки наклониться вперёд, это ребят самое топ, риск травмы минимален, а растяжение и нагрузка на всей амплитуде движения
Расскажи как бицепс отстёгивается, и сколько по времени занимает восстановление
2-3 дня оно не так уж большая мыщца много времени на воостановление не требует ну если кнч ты не в первый раз в жизни качаешь его
@@khaidar_uly отстёгивается,ОТРЫВАЕТСЯ
@@khaidar_uly 2-3 дня? Ьы хоть понимаешь, что рвётся сухожилие которое крепит его к лучевой кости
@@khaidar_ulyнесколько месяцев
4-5 месяцев
Да ну нафиг этот тренажёр , я боюсь его
Поддерживаю, недавно тоже начал это делать, нагрузка более интересная получается ))
Самое лучшее упражнение это то где ты максимально чувствуешь бицепс!
Главное большие веса не брать, можно порвать бицепс
Этот тренажер рвет бицепсы
Этот не рвет, рвет свободный вес на скамье скотта
@@uglygod2856 Хмммм, отлично, так как пацанам качать бицуху эффективно вне зала то? Этот тренажер еще не в каждом зале есть, еще и не у всех есть возможность ходить в этот зал)
@@crinjaolala4705 обычные подъемы штанги/гантелей на бицепс
@@crinjaolala4705 подтягиваниями с обратным хватом.
@@uglygod2856, почему он рвёт? И как делать, чтобы не порвать бицепс? Не опускать руки доконца?
Теперь жду ролик миллион упражнений на бицепс если есть время
с читтингом он тренируется XD
Два подхода и ты забил свой бицепс!
Мне очень нравится этот тренажёр)
Советую попробовать кроссовер, стоя к тросу спиной. Одной рукой конечно только можно, но нагрузка очень хорошо распределена по всей траектории.
Нельзя нагружать растянутый бицепс, оторвешь нахрен
Хорошо что хоть один умный челове нашелся 🎉🎉🎉
Мне тренер рассказывал, как молотки качают весь бицепс
Максимальная нагрузка которую мышца может выдержать, может быть только в максимально сокращённом состоянии, на этом тренажёре мышца нагружается одинаково как в максимально так и в минимально сокращённо состоянии...
Отличный тренажер
Так в кроссовере то же самое, как и на любых других тросовых тренажёрах. Они объединены тем, что нагрузка в них постоянная
вообще-то нет. достаточно понять, что вектор силы у кроссовера один. трос-то тянет в одну сторону. там так же есть амплитуда, где мышца либо не работает, либо почти не работает. а в этом тренажере нагрузка по всей амплитуде примерно одинаковая
Абсолютно верно, бицепс в кроссовере более эффективно!
согласен. бицепс тоже нагружен в каждой точке фазы
Попробую
Спасибо
В Скотте быстро забивается бицепс, там тяжело работать с одним и тем же весом 3-4 подхода, +большая вероятность порвать бицепс
Запиши видео после того как порвешь мышцы на этом тренажёре после полных разгибов, интересно посмотреть.
Оно травмоопасно, а подъемы с упором руки на стенку и т.д. с читингом (с гонтелью) очень большими весами реально эффективны
С «Гонтелью» знаток походу
Всё травмоопасно, если ты дибил)
Взял штангу, нагрузил побольше и с читингом поднимаешь на бицепс. Идеально
Я один после ютуба это чудо упражнение боюсь?
Единственный тренер, которого хочется слушать никогда)
Это тот самый стул, который все дружненько обходят стороной
Разрывной тренажёр
Лучшее упражнение - подъем штанги на бицепс с большим весом
Зашел чтобы узнать какие лучше упражнение уже сидя на этом тренажере 😂
Всегда говорил,что подъем на битцепс на скамье Скотта самое лучшее упражнение!👍
пока не оторвал?
Самое базовое это подъём штанги прямого грифа на бицепсы. Гантели тоже отлично подойдут. Особенно разборные.
Вот поэтому у нас в зале этого тренажера и нет. Бицепс рвëтся на нëм, как лопается воздушный шарик, если его проткнуть иголкой.
Лучшая тренировка бицепса - турник. Может, большим он и не будет, но будет максимально функциональным.
Чувак у тебя походу контракт с хирургическими отделениями всей страны
Можно делать подобное хорошее упражнение в Смитте со штангой или с гантелями. Думаю данный тренажëр наиболее распространëн в спортзалах❤
Супер спасибо
Лучший тренажёр что бы больше никогда не возвращаться к тренировки бицепса😅
В принципе соглашусь, но вот в растянутом положении большие нагрузки это всегда опасно. Растяжение можно словить на ровном месте. Про отрывы не говорю.
подтягивания обратным/параллельным хватом - лучшее упражнение
Главное подтягивания обратным хватом с весом большим не делать
@@Kss_179 согласен и лучше не в полную амплитуду выпрямлять руки, а то порвать бицуху как два пальца можно
О, круть!)
Только перебрав десятки способов и упражнений, вы выберете для себя лучшее, именно для себя, потому что каждый человек уникален.
У меня от турника руки так выросли , как ни от чего другого не росли .
В ожидании умных комментариев, дополню ,тренировался на тот момент 12 лет , рост 173 вес 77 сухих кг.
Подтягивался с отягощением, вплоть до 60 кг.
Рука выросла с 41 см (которые были неизменны 2-3 года) до 43 см.
Вес оставался тем же 77 кг.
Из этого заключаю , что лично для меня подтягивания на турнике с отягощением, подошли лучше всего.
Главлое наклонный упор под локтем на нём можно гантеели использовать или штангу. Кто занимался в олдовой качалке поймет 💪😊
Ну с подобраным верно весами уверен отличное упражнение!
Благодарю!
я на скамье Скота делал и был мягко говоря нагружен,но делал аккуратно,с небольшими весами (изогнутый гриф два блина по 5 кг и по 2,5 кг ну и замки почти без веса),потому что 33 охват в плече не удовлетворял для моего роста в 177 см и веса 71,да и к тому же эктоморф.
Круто, основной тренажёр на котором я всегда делаю))
Спасибо ❤
Мужик, форма огонь🔥
Самое эффективное это добавление весов, если выбирать одно упражнение, можно выбрать любые на бицепс но обязательно надо добавлять веса что бы прогрессировать, а амплитуда особо не влияет на твой прогресс так как можно качать бицепсы частичной аплитудой так же полной, но лучше частичной так как вы сможете поднять на пару кг больше и соответственно увеличить свой прогресс лучше чем с полной амплитудой, прежде чем что либо критиковать сидя у себя на диване, проверьте сами, я не пытаюсь умничать, желаю всем вам лишь блага, я лично для себя проверил и я очень доволен тем что так занимаюсь.
Самый опасный тренажёр. Хочешь порвать бицепсы - занимайся на нём!
Самое лучшее управление для отрыва бицепса! Чувак просто жгет. То упражнения прощай колени то прощай бицепс там ещё что-то было 😂
Спасибо 👍
Спасибо , мужик
спасибо!))) Действительно Вы охеренный тренер , который рассказывает всё по делу и без воды!!!
А медленно опускать после поднятия гантели например не будет одно и то же?
О, азиатская кукушка, ты в Таиланде?)
Сказал чел у которого нет бицепса
Я уже посмотрел твои видео,теперь осталось только начать тренировку...😂
Пробовал этот тренажёр первый и последний раз. Лучше как раз гантельки😊
Сколько бицепсов было оторвано на становой тяге. Что бы им отрываться, если в растянутом положении, по Вашему, они не испытывают нагрузки?
Классный тренажер
подтягивания - самое отличное упражнение для бицепса
Тот от которого ты кайфуешь и прогрессируешь в нем.
Какое упражнение лучше на бицепс, если у тебя есть только один укол
Бинго!!! Это же какое открытие!
Подтягивания обратным хватом с доп весом самое лучшее упражнение на бицепс
Зашёл написать комментарий что так можно оторвать бицепс, но тут и без меня справились...
Лучший тренажёр что
бы оторвать бицепс
Все пишут про порванные бицухи в тренажере, вот только у тренадера есть ограничение, ввиду которого ручка не уходит дальше пиковой точки нагрузки на связки. А вот на обычном Скотте, да, рвется всё, что тянется хех
А теперь вводим в поиске "как порвать бицепс"😂
Ага, а ещё это самый популярный способ порвать бицепс.
Крутой тренажер, но зачастую способен оторвать только один бицепс, а не сразу два, так что рвите с умом.
С семи лет на турник хожу, подтягивался раньше за голову, последние лет 6 за подбородок, редко обратным хватом и держу при этом уголок, никогда бицепс не качаю гантелями, а он у меня есть😉
Ты 6 лет отжимайся от пола, будет, то же что ты сказал. Только в зале это набирается за год-два.
@@r.a.l.e.x6773 да нет, это разные вещи, я занимался раньше поверлифтингом, когда ты стабильно делаешь жим, это видно сразу и никакие отжимания не угадывают, обьема не будет от отжиманий, сиськи будут, но грудь «колесом» нет,второй момент зависит от твоей массы, я никого не знаю из знакомых, чтоб кто-то при весе 105 подтягивался 50 раз широким хватом за голову, у меня получалось, но это было в молодости 😀, и мне не надо делать такое количество, достаточно 3х20 турник и также брусья и отлично выгляжу, но повторюсь еще раз с железом это не одно и тоже, не наберешь такого с турников и отжиманий
Спасибо за разрыв бицепса 😂
У меня от этого тренажёра связки на внутренней стороне локтя нагружаются больше, чем сам бицепс.
Хорошо. А Как на нём работать с весом ? На этом тренажёре, у меня только прокачиваются пучок над локтевым сгибом а выше не хочет