tuỳ sức ba, thích thì sát đất cũng đc, mình có nói qua tăng chỉnh độ cao để thay đổi độ khó mà. Mình lúc đó quay đi quay lại mệt r nên để mức khiêm tốn thôi 😂 False grip cho các bài đẩy chưa cần thiết, khi nào chuyển sang các bài kéo hoặc giải thích sâu hơn mình sẽ chỉ kĩ ✌🏻cảm ơn bạn góp ý ✌🏻
Bạn ơi mình muốn hỏi bạn có tập tạ không? Weight-lifting với calethenics thì có nào cho form người đẹp hơn? Mình tập tạ trước rồi sau đó đủ khỏe chuyển qua calethenics như bạn có hợp lí không?
Cho mình hỏi ! Tay đề ngang với ngực là đúng nhất hay là để sâu xuống dưới eo thì càng tốt , mình đang muốn tập ngực đẩy cả ở viền và ở giữa để có một cơ ngực tròn đều
@@SHINPHAMM bạn có thể làm một video hướng dẫn ép cơ cho dẻo hơn không, mình ép dọc ép ngang được nhưng xoạc ngang dọc gần như không thể. Rất cảm ơn bạn vì những video
tập như nào thì cũng cần đủ chất và vitamin, như con xe máy muốn chạy êm chạy xa hơn thì cx chọn xăng chọn dầu xịn đắt để mà đổ cho đầy thôi :D còn k có chọn xăng thường dầu thường đổ thì xe nó vẫn chạy mà
Thích cái câu đây mới đúng là bài fly vì mình chưa thấy con chim nào bay ngửa cả
clip hay và bổ ích lắm anh, làm thêm nhìu video về bộ môn calisthenics nữa nha :D !!
chắc chắn, ủng hộ channel mình nhé :D
Phòng tập đã ghê , bn này có những bài tập đơn giản nhưng không hề dễ với người mới tập
Giờ mới dám thử như Shin
Video hay quá. Cho mình hỏi phòng tập bạn đang tập (trong vid) ở đâu vậy? Phòng chỗ mình ở ko có những thiết bị (rings) như thế, hic hic.
Rinse Doan đăng kí vào Cali mà tập bạn
phòng này là AUF ở 168 Ngọc khánh nha b
Đúng là không có cái đẹp nào là dễ dàng :((
cố lên bạn ơi :D kiên trì là được thôi (y)
Clip hay quá
mỗi bài 1 set 10 rep phải k ạ, hay là 3~4 rep
Cam on ban. minh da tap duoc nhu huong dan
quá ngon luôn!!!
Tricep extension thì để ring thấp sát đất 3 40cm thôi ba, tips cho ring là false grip
tuỳ sức ba, thích thì sát đất cũng đc, mình có nói qua tăng chỉnh độ cao để thay đổi độ khó mà. Mình lúc đó quay đi quay lại mệt r nên để mức khiêm tốn thôi 😂 False grip cho các bài đẩy chưa cần thiết, khi nào chuyển sang các bài kéo hoặc giải thích sâu hơn mình sẽ chỉ kĩ ✌🏻cảm ơn bạn góp ý ✌🏻
Làm các bài tập vai trên ring đi bạn
đã sub.mong bạn ra nhiều video hay ntn nữa
Bài tập về Ring rất hay ạ ... Muốn mua Ring thì mua ở chỗ nào vậy anh ...
Cái phần màu trắng ở ring đấy là anh quấn thêm vải hay gì thế anh Shin?
Làm video nói về giãn cơ sau buổi tập đi bạn ei =))
Chú tập cái này bao lâu rồi chú?
Cho cháu xin kết quả để so sánh với a
Bài này phê lắm ae ạ
mỗi bài bnh set thế ạ
Làm video chân đi a
💕💕💕
A tập được lâu chưa ạ ?
Khi tập ngực mình lên đề ngang tầm ngực hay cho tay xuống sâu dưới e thì tốt ?? Để kiểu nào tác động vào cơ ngực nhiều nhất
Làm clip về dinh dương đi ad
chắc chắn là sẽ làm rồi, mình đang viết nội dung, mọi người ráng chờ nhé :D
a hg dẫn lắp ring đi
Bạn ơi mình muốn hỏi bạn có tập tạ không?
Weight-lifting với calethenics thì có nào cho form người đẹp hơn?
Mình tập tạ trước rồi sau đó đủ khỏe chuyển qua calethenics như bạn có hợp lí không?
Thanks you. Great !
Cho mình hỏi ! Tay đề ngang với ngực là đúng nhất hay là để sâu xuống dưới eo thì càng tốt , mình đang muốn tập ngực đẩy cả ở viền và ở giữa để có một cơ ngực tròn đều
E mới tập mà a toàn video động tác khó vậy . Sao e theo đc đây anh
anh quấn cái gì vào ring vậy anh shin êy ???
Mình có nên ép dẻo sau mỗi bài tập không, vì biên độ hoạt động các khớp mình khá thấp
bạn có thể dành buổi riêng hoặc cuối buổi cũng đc :D muốn tăng độ linh hoạt thì phải chăm chỉ hàng ngày nhé :D
@@SHINPHAMM bạn có thể làm một video hướng dẫn ép cơ cho dẻo hơn không, mình ép dọc ép ngang được nhưng xoạc ngang dọc gần như không thể. Rất cảm ơn bạn vì những video
Nhìn chua thiệt, chắc lên đc 2-3 cái là sụm nụ luôn. Nhưng mà hay⭐⭐⭐⭐⭐
? Làm thế nào giữ được thăng bằng khi ring dip ? Mình có thể dip khoảng 20 cái trên xà đơn nhưng ko thể ring dip được 5 cái, rất rung và lắc
chắc core bạn còn yếu, core càng khoẻ thì càng ko rung lắc
Chưa có clip về toàn chân mông hả phamn
Ra các bài tập về đùi di anh ♥
A mua ring ở đâu đấy ạ ??
Ring anh mua ở đâu vậy anh
A tập bao lâu r
Ring giá bn mua ở đâu vậu cậu ơi
Phòng gym nơi em ở k có cái này 😔😔
Bựa Duy mua đi ông êy cái này dùng tâpk ở nhà mà
Có phòng tạap nào ở quận tân phú hcm đc như vậy k nhỉ
Anh tập ở đâu v
Vâng dip trên ring lần đầu đc 4 cái
Bạn tập bao lâu thì dc cơ thẻ như vây
Ai mà biết ?
A ơi cho e hỏi tập gym như này cần thực phẩm chức năng ko a
tập như nào thì cũng cần đủ chất và vitamin, như con xe máy muốn chạy êm chạy xa hơn thì cx chọn xăng chọn dầu xịn đắt để mà đổ cho đầy thôi :D còn k có chọn xăng thường dầu thường đổ thì xe nó vẫn chạy mà
Ngon. Nhưng hơi quá sức vs mình.
Ôi cũng muốn mà k làm nổi
cho mình hỏi ring mua ở đâu vậy bạn ơi?
Làng hoa có á
Mình bị bệnh lõm ngực nhẹ khoảng hơn 1 cm tập đc ko bạn
Quan Nguyen ko tập đc bạn
Châu Huỳnh nhìn bth thì cũng ko sao mà cũng hơi dị 1 tẹo
mình cũng lõm :(
Có bán k a
anh làm video tranformstion
cho em xin in4 nhạc bài nhạc đi ạ
Trời sao mà tự tập được, nhìn là thấy khó r
Nhìn thôi đã thấy khó rồi : ))
Cái để treo ring dùng để lmj ae
Mình tập chân,bị đau cơ 6 ngày r vẫn chưa thấy đỡ, mình vẫn đang đi tập tễnh , có phải bị chấn thương r k bạn nhỉ.
bạn có thường xuyên tập chân k, đau ở khớp hay ở cơ băp nữa, nhưng tập chân cx có lúc mình đâu 4 ngày luôn, có khi 5 ngày mới hết “đau”
Mình k hay tập chân,nhưng khi nào mình tập thì mình cho nó sml luôn.Ngày thứ 7 r,ms thấy đỡ tí.
Mình đau cả khớp cả cơ bắp.nhưng cơ bắp gần như là hồi phục r,còn khớp thì co vào là đau..
ai cho mình xin link nhạc với ạ
Ekko :D
elevated push up chứ 6:09
Mua dây ring ở chỗ nào vậy bạn