Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► UA-cam channel : ua-cam.com/users/smallgym ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #hamstring #đùisau
chân bé thường e thấy người ta sẽ nhìn bắp chuối bé, anh làm thêm về bắp chuối đi ạ, tuy nó bé nhưng lại mang thẩm mỹ cho chân nhiều và phát triển chậm
@@dungvu0710 tất nhiên là bài tậpthì mình biết nhưng sắp xếp, tần suất như thế nào thì sẽ tối ưu ấy, ít ng để ý đến nhóm cơ bé này mà mặc quần đùi ngta toàn nhìn bắp chuối chứ có nhìn đùi đâu
là điểm giãn nhất của đùi sau là lúc chịu tải nặng nhất, còn điểm co nhất của đùi ra là tải nhẹ hoặc không có áp lực, kiểu nó k phù hợp với 1 cấu hình kháng lực của cơ bắp
Quá thiên vào lý thuyết sách vở. Thay vì ngồi nói đông nói tây thì hãy trực tiếp hướng dẫn và chỉ tác dụng của bài tập với từng nhóm cơ thì hơn. Hình ảnh bao giờ cũng trực quan hơn, bởi vậy nên thằng nào hay nói nhiều thì làm người khác dễ buồn ngủ.
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► UA-cam channel :
ua-cam.com/users/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #hamstring #đùisau
Đây là video chứa kiến thức mình cần tìm lâu nay. Thanks chủ thớt
Hổng quá chi
series này bổ ích , ghi chép được những kiến thức quý giá , rất ủng hộ Smallgym !
tuyệt vời ad. xem nhiều video về đùi sau rồi mà thấy cái này là rõ ràng và cụ thể nhata. chúc ad sức khỏe và thành công trong công việc
bài rất hay và cụ thể, cảm ơn ad nhiều
xem seri thứ 3 nhiều lần rồi nhưng vẫn không nhịn cười được những lần chú Yang đọc tên bài tập, cái lưỡi muốn lòi ra ngoài mất HAHA
Làm kỹ thuật OHP với các độ rộng tay cầm khác nhau đi anh, em nghe nói cầm rộng vô vai giữa nhiều 🤔🤔
Em tập calis và rất thích xem vid của SmallGym 😁
Video bổ ích quá ạ . Em cảm ơn anh ạ
Đúng điều đang cần, chân tập chăm nặng mà lâu to
Bổ ích, tks Small Gym
Cái bài kia có Anh Sơn Mông Lép tập đc á , chúa tể lun
Hay thât!!! Nhưng mà nhớ chú Huy quá
vẫn dí chú Yang về video meal plan 1 ngày/ 1 tuần bình thường. Làm đi chú Yang ơiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bro làm về ép - banh đùi đi
seri này hay quá ad
chú Yang dạo này hài hước nhề like mạnh =)))
Này là do thằng editor chứ🤣
Hóng thứ 3 kĩ thuật
Xẻ từng sợi cơ như mrO vậy chú 😮
Cno pts đấy :)))
Tại sao vdv bóng đá, chạy nước rút ko tập nặng mà chân to hơn vdv thể hình?
Có đùi sau thì làm đùi trước đi anh .
E thay romanian deadlift bằng hip extension được không ạ
chân bé thường e thấy người ta sẽ nhìn bắp chuối bé, anh làm thêm về bắp chuối đi ạ, tuy nó bé nhưng lại mang thẩm mỹ cho chân nhiều và phát triển chậm
calves raise
@@dungvu0710 tất nhiên là bài tậpthì mình biết nhưng sắp xếp, tần suất như thế nào thì sẽ tối ưu ấy, ít ng để ý đến nhóm cơ bé này mà mặc quần đùi ngta toàn nhìn bắp chuối chứ có nhìn đùi đâu
do gen đa phần á ông đi đá banh vs chạy bộ nó vào nhiều thôi chứ đầy vđv vs idol tập có lên đâu larrywheel là 1 vd
@@namphan737 nhắc tới bắp chuối lại nghĩ ngay tới jack grealish:)
Gen bác ơi khó tập lắm
Đường cong kháng lực siêu ko đều là gì ạ, nó k đều chỗ nào ạ. Mình hay tập bài này cho hôm tập đùi sau ạ
là điểm giãn nhất của đùi sau là lúc chịu tải nặng nhất, còn điểm co nhất của đùi ra là tải nhẹ hoặc không có áp lực, kiểu nó k phù hợp với 1 cấu hình kháng lực của cơ bắp
Tại sao gọi tên bài tập bằng tiếng anh chi, nghe nhiều từ rất khó phân biệt
Cháu xin tên nhạc intro ạ . 🤧
đẹp trai
Top 5 bài tập chân tốt nhất
Top1: Bench press
:))))))) tập chân này nhức ngực quá:))
Tập mông :)))
Top 1 là Skip leg day nhé 😂
Sao lại gập hông không gập gối ?
Để vào đùi sau nhiều hơn😥
Quá thiên vào lý thuyết sách vở. Thay vì ngồi nói đông nói tây thì hãy trực tiếp hướng dẫn và chỉ tác dụng của bài tập với từng nhóm cơ thì hơn. Hình ảnh bao giờ cũng trực quan hơn, bởi vậy nên thằng nào hay nói nhiều thì làm người khác dễ buồn ngủ.
Xem 1 clip sao lại bảo mình thiên về lí thuyết sách vở!?😷