허리삐끗, 움직이기 힘들 때 1분만 이렇게 하세요!! 바로 편해집니다 | 한의학박사, 침구과전문의, 산청김, 김경태원장 ㅣft 부부한의사

[@한마음-y2g]

허리 삐긋에 장요근이 깊이 관여하는군요.
따라 해보니 시~원~ 해집니다.
잘 익혀두었다가 허리통증 있을 때 활용하겠습니다.
늘 꼭 필요한 영상들 올려주셔서 참, 고맙습니다. 🙏♥🪅
시국이 어수선하네요.
한마음 한뜻으로 시민들의 평온한 일상 & 정치가 안정되어 나라가 편안해지길 기원해봅니다. 🙏

[@부부한의사]

그렇습니다. 놀란 마음을 아직 놓을 수 없네요.
허리 삐끗하지 않게 조심하시고 건강하시기 바랍니다.

[@이지니-q2h]

와. 넘좋은방법어네여
감사합니다ㅎ😊😊

[@부부한의사]

아주 효과적인 방법이랍니다.
알고 계시면 도움이 됩니다.
화이팅입니다!

[@마음챙김-z5i]

허리에 좋은 운동이군요
기억해두겠습니다
고맙습니다❤

[@부부한의사]

아프지 않으시면 가장 좋습니다!
예방이 가장 중요하죠~ 응원합니다.
건강하십시요~

[@영은-w6e]

감사합니다 😊

[@부부한의사]

도움이 되시며 좋겠습니다.
건강하십시요

[@구름이-y3l]

장요근 심화 학습 이군요~그만큼 중요한 근육 이겠죠?침대에서 걸쳐 늘어뜨리기가 제일 좋아요~ㅎ,좋은 운동법 고맙습니다 원장님~👍😊

[@부부한의사]

역시 아시는분!!!
침대 끝에서 장요근 늘리기가 정말 좋습니다.^^

[@nhy6666]

👏👏

[@부부한의사]

화이팅입니다.
건강하십시요~

[@Jjjjjjiiiiiu]

저러다가 발 미끄러져서 엉덩방아 찔까봐 무서워요 ㅠㅜ

[@부부한의사]

양말 벗고 하시면 됩니다^^
아주 효과적인 방법이라 알고 계시는 것이 좋습니다.

[@스마일최고]

잘 따라해볼게요^^
영상 감사합니다👍❤

[@꽃비-q2y]

꼭 따라 해서 장요근 튼튼하게 만들겠습니다.
오늘도 좋은영상 고맙습니다~~^^

[@부부한의사]

네~ 장요근을 스트레칭해주시고
중둔근과 허벅지를 강화해주시면 예방 효과를 보실 수 있습니다!