RUTINA DE BRAZOS CARGAS PROGRESIVAS (¡BRUTAL!) | GYMTOPZ
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- Опубліковано 18 жов 2024
- | GUIAS DE ALIMENTACION |
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Señoras y señores. Este sistema fue el que yo Emilio Born use cuando empecé a entrenar realmente fuerte y aquí con estos sistemas fue que le agarre amor al entrenamiento y vi resultados más notables. En la rutina de hoy atacamos de forma fuerte los bíceps y tríceps. Entrenamiento intenso y muy muy efectivo para lograr una congestión desde la primera serie.
Recuerden utilizar pesos o cargas que puedan dominar pero que les exija también.
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SOMOS UNA FAMILIA
#Gymtopz #Gym #workout #brazos #biceps #triceps
No hay canal como el tuyo siempre espero tus rutinas saludos
Mi amigo un fuerte abrazo desde México te agradezco mucho me a servido mucho tus rutinas eres todo un máster
Sin igual oh gran maestro👏👏👏😁😁 gracias por la increíble rutina
Pana muy agresivo tu rutina pero la voy a intentar hacer gracias saludos desde Colombia Neiva Huila gracias 💪💪💪
Ya mismo. Viendo la rutina. Emilio. Esta super pendiente. De. Esa buenísima rutina
Gracias coach 🏆!
Excelente a darle con todo al gym.. pense que hoy no subirias video pero aqui andamos..! Fuegooo...!
Gracias por tus rutinas amigo! Saludos desde Nicaragua 🇳🇮 😎
Estoy aprendiendo mucho con tus rutinas mil gracias!!
Hermano Emilio muchas gracias me han servido mucho tus rutinas, totalmente diferentes, al fin estoy teniendo resultados, y ya no tengo que esperar a que el coach me haga caso, perder mi tiempo me memorizo tu rutina y BAM
Saludos desde México hermano sigue así 😎
Gracias Emilio por compartir tus rutinas que son de lo mejor 🙏💪💪💪
Valió la pena la espera 💪
Excelente rutina.. estaría bueno que cuentes q suplementos consumes. Y que ciclo farmacológico haces.. ya q pocos sabemos q ayuda farmacológica recomiendan los que saben. Gracias
Emilio gracias por tus rutinas descomunales hay la llevo poco a poco.Salidos desde iguala, Gro. México.
Gracias por la rutina, saludos desde Argentina
Eres el mejor hermano mucha vibra 🔋
Excelentes rutinas Emilio, saludos desde México!
Gracias por ayudar a la gente que necesitamos empezar hacer pesas, saludos , Carlos de Chile
Lo estaba esperando 😍
Hola muy buena esa rutina una pregunta Emilio si uno de mujer carga mucho peso cuando trabaja espalda se hase espalda ancha
Brutal como siempre ✌️🇪🇸
Exelente las rutinas emilo abrazo grande desde uruguay
Hoy inicie con tu plan alimenticio de pérdida de grasa es sencillo y práctico eres un chingon saludos desde México
Brutal bro. A seguirlo al pie de la letra 😉 cualquier duda escríbenos
Las mejores rutinas 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Excelente semana,como siempre Dios te bendiga emilio por esa dedicación hacia nosotros un Abrazo...
Tremendo tus rutinas saludos desde Argentina!
Ya me habias preocupado porque no subias el video de hoy😅
Yo igual jaja
Uno piensa que algo le pasó a Emilio, cruz cruz. Jajajajaja
Excelente rutina, pero se me dificulta hacer bicep , me cuesta mucho, algun consejo...
Es la rutina que ise hoy y estuvo bestial saludos desde tlaxcala México.
gracias hermano por la motivacion saludos desde venezuela!!!!
Eres el mejor bro si sirven tus rutinas
Mañana haré esta gran rutina 😃😃😃
Yes!!!!! 🔥 ya estaba con la preocupación 👀 jaja ahorita ver la rutina !
Siempre al pendiente de tus rutinas brutales....genial!!🔥💪
Buenas tardes desde Veracruz, México gracias por los tips y rutinas
Primer comentario!! Arriba!! Eres grande!!
Muy buenas rutinas me estan funcionado perfecto
Waoooooooooo Bro que brutaaaaaaal te admiro bro gracias por tus rutinas
Excelente emilio
Excelente video como siempre bien explicado, oye podrías poner en los niveles explicado
Liviano, pesado, más pesado, muy pesado
Exelente rutina.
Muy buenas rutinas
Buenas tardes te habla Matías de Argentina genio!!! Te hago una consulta en las rutinas de cargas progresivas haces 1 serie de 4 set nada más ? Y si es 1 serie de 4 set, por semana se aumenta el peso? Para progresar? Gracias genio
Candela en esos brazos ! 💪❤️👌Amo tus rutinas 😍 saludos desde Argentina 🇦🇷!❤️❤️
Asta k al fin emilio
Que tal , cuando hago brazo solo debería hacer brazo o lo combinó con otro músculo? Gracias.
A ponerlo en práctica
Oyes son muy buenos tus rutinas y si que mean servido pero estaría bueno que subieras una rutina su cardio para todas las partes del cuerpo
ESTAS VARIACIONS D MNOS A MAS SON BRUTALS EMILIO!!! VNGA VAMOS X MAS!!!! SALUDOS DSD MI NEZOTA!!! LLE-VA-TE- LO!!!
melas esas rutinas emilo como hacer para bajar un poco de peso sin perder la masa muscular
Rutina super brutal, a probarla mañana en el gym.
A darle con todo bro.
Hola amigo. Acabo de comprar la guia. Aun no me llega el correo. Cuánto tarda ?
hermano pense que no ibas a subir la rutina de hoy jajaajajaaj
Oye yo tengo 52 años soy delgado de cuerpo y quisiera aumentar masa muscular que rutina y alimentación me recomiendas
Esto de las cargas progresivas esta de lujo, acaba uno MUERTO
Pero vale totalmente la pena!
(Por cierto)
En el Gym al que llego siempre ponen tus videos Emilio me siento como si entrenara contigo! Jaja
Saludos #GymTopzFull! 👏💪
Brutal bro. A darle con todo 💪🏻💪🏻🤜🤛
@@GymTopz Emilio tus rutinas me esta acentuando de maravilla no puedo creer que mi cuerpo este cambiando tan rápido!
Eres como un objetivo tus rutinas estan en otro nivel
Eres un dios griego
Yo soy tu disipulo jeje
Emilio necesito tu ayuda ya que voy a comenzar el gimnasio y no tengo idea de rutinas y alimentación
Las rutinas las subimos aquí TODOS LOS DÍAS. y la alimentación la puedes empezar guiándote con la guía de alimentación. Ten en cuenta que es basada en valores promedio. Si tu caso es extremo escríbenos para darte los paquetes personalizados
Saludos desde Ecuador
Emilio hoy ese esa rutina y la mire bastante larga y descansado poco
Ey Emilio te saluda KEVIN de Honduras, fíjate que ayer intente descargar la guía de alimentacion y nunca me permitió porder descargarla me ayudas x fa
Déjanos tu email para verificar que lo hayas escrito bien Kevin
quisiera que especificará cuanto se sube de peso en cada set
El mejor Emilio born
Que paso hoy no llego a la hora tuve que poner en práctica una rutina de las anteriores
Emilio q paso ya hoy es lunes estamos esperando la rutina de la semana bro
Ta potente la rutina 😧
Primero🤭💜
Increíble rutina ¿ por qué 15 repeticiones?
¿Es para definir ?
No bro, eso depende de la dieta. No se define con 15 y se aumenta masa con 12.
Donde queda ese gimnasio ?
Gostei bacana
Emilio born una pregunta tu sabes cuantas calorias quemas en hacer 7 ejrcico de pecho mas 3 ejercicios de espalda ayudame con eso por favor
Imposible saberlo porque todos los cuerpos son distintos y los metabolismos influyen también. Puede que tú oxides una cantidad y yo otra. Y así con cualquier persona. Te recomiendo un smart watch para que sepas cuentas quemas al día.
@@GymTopz muxhas grwacias amigo la verdad gente como t merece dar like todo los dias soy un jovne que le gusta l deporte graucas por esa peueña informacion sigue creicnedo y no olvides siwmpre de subir mas video de piernas
Emilio has una rutina para antebrazos
Pensé que no subirías video hoy???
Sabes cuántas vueltas le he dado a youtube buscando por ti 😊😊😊😊
360 la calidad máxima?
Primer like jajaja
Y si no tengo las polea las puedo hacer con la barra
Si pero tendrías que tener muchas barras con diferentes pesos
Si subiendos el pesos
EMI bestia si te ayudas cuando haces el ejercicio fíjate que haces caritas jijijijiji
Como se llama el modelo de pantalon que usa? Xd
Alguien a bajado la guía de alimentación? te llega a tu casa o te la envían por correo?
Por email.
@@GymTopz Muchas gracias
No creo ni por un instante que este tío es natural yo hago sus rutinas son buenas pero jamás ganaré músculo como él aunque coma como él hable como él entrene como él carajo lo siga como perro jaja
😮
parece el conejo de las pilas duracell..jjjj
FUCKING GAINNNSSSS!