Gracias por la rutina, yo hice todo lo que aquí dijiste con una variación le agregué una serie más a cada ejercicio. Me encantó, mis brazos se llenaron de sangre y están hinchados, GRACIAS.
Estan super todas tus rutinas emilio. Especialmente estas de piramide. Desde q comense a seguir tus enceñansas mi fisico a cambiado al 100% me encanta Acer egercisio. Y no lo ago por tener un fisico fenomenal. Si no q lo ago por tener una salud super fenomenal al 1000%
A Dios gracias sigo tus rutinas con un compañero en el gimnasio. Lo que me cuesta hacer es la alimentación. Pero muy buenas y fuertes esas rutinas. Desde Limón Costa Rica
Fenomenal!!! gracias Emilio, por transferir tus conocimientos. Son de gran ayuda, para todas las personas que te siguen, adiós a los instructores de gimnasios, por medio de la red, revolucionaste las rutinas. Felicidades, hermano.
Como siempre hermano buenas rutinas! esta serie piramidal hace que explote el brazo gran concentración de sangre y destrucción de musculatura. Eres inspiración mi bro! GRACIAS.
Brutal mañana toca YUCA ! He aprendido contigo en mucho tiempo que el peso no influye tanto, lo que importa es la técnica y obviamente siempre exigirse un poco más con el peso pero no volverse loco. De verdad mis respeto Emilio. saludos desde Venezuela
Importante todo y más la alimentación gente es muy importante saber q si queremos suplementos de igualmente necesitamos el 💯% de alimentos ya lo comprobé y si es muy importante la alimentación y para seguir cada vez creciendo más y más al igual q el Sr.Emilio saludos grupo GYMTOPZ
Hola Emilio saludo desde Madero siempre hago tus rutinas tengo una pregunta xq cuando hago brazo después de dos dias ya se decidían tengo q estar haciendo todo el tiempo para q se me vea bien Gracias un abrazote
emilio soy tu fan hehe,no me pierdo tus rutinas,una pregunta,como puedo trabajar el cuerpo a la semana,por decir que dia pecho,pierna,espalda,brazo,hombros,abdomen,si me pudieras orientar,gracias
Gracias por el apoyo! Solo haz exactamente lo que subimos aquí a UA-cam un día después que lo publiquemos. Por ejemplo: mañana haces la de brazos que subimos hoy. Y así. Saludos.
Buena rutina, esta rutina es de bombeo esta buena para hacerla un par de semanas como para variar pero no hay que hacerla siempre si no empezaremos a quemar musculo y si la idea es ponerte grande pues no es la rutina adecuada y como siempre digo todo es genética 75% genetica 15% gym 15% alimentación
Vaya semanita de pirámides me estas dando Emilio, voy a coger complejo de Tutankamón. Hoy casi salgo en ambulancia del Gym con la rutina de piernas, veremos a ver mañana los dolores de cuadriceps, femorales y gememelos Jejejejeje. Muchas gracias campeón.
Están brutales. Emilio. Y equipo de trabajo. Full. Vamos por más. Con toda. Esto no es moda. Esto es un sentimiento. Que llevamos en la sangre. Por el. GIM. saludos. Colombia. Presente
@@GymTopz 💕💪😘💖GRACIAS por existir Emilio, y a traves de esta ventanita logras mas seguidores, mas LIKE y acompañado de tus entrenamientos y rutinas que a diario das por esta via, junto con la buena alimentacion y el empuje de entrenamientos logramos optimos resultados, un duo llevado de manos de expertos como tu BENDICIONES para ti mi amor 💖🏋💪😍😘 ahhh... y LLEVATELOOOO...
Puedes hablar de rutinas para trabajar durante la semana, por ejemplo, el lunes pecho y triceps martes espalda y no se que mas, soy nuevo en el gym y no conosco como trabajar durante la semana 😂 gracias, exitos 🇨🇴👍
Gente! La razón por las que les hacemos rutinas diarias es para que las hagan al día siguiente que las subimos. No tienen que estar pensando. Hoy subimos la de brazos para que la hagan mañana. Y así con todas. Saludos
Hola Emilio felicitarte por todo tus enseñanzas que nos das a todos los que te seguimos... Emilio como obtengo tu guía de alimentación, porfa hasme ese favor de como puedo obtener esa guía...saludos desde PERÚ
Hola Emilio yo de nuevo, te cuento hice esta rutina y termine como un cangrejo 🦀 la verdad es difícil pero quise probarme y la logré es muy buena, felicidades y gracias por todo ese apoyo! Llévatelooo🤪
Termine recién la rutina, creo que es una de las mejores rutinas de brazo aue echó en mi vida, en la ultima repeticion Emilio me acorde de tus palabras "con el corazon" , bkn , gracias por estas grandes rutinas
Hola, una duda, espero me puedas contestar.. (ya estoy suscrito jeje) yo hago pecho y espalda, brazo (bíceps y triceps) pierna dos días a la semana y un día de hombro (siento que es lo que más eh trabajado por eso solo hago una vez) veo tus videos y eh hecho algunos y si están pesados, mi pregunta es: me recomiendas hacer en el caso de pecho y espalda dos videos uno para pecho y otro para espalda?
emilio tu eres un crack tienes tremendo cuerpo tus explicaciones son muy buena pero tengo mis dudas con respecto a la extencion con polea para triceps la barra tiene a la altura media del pecho para q el antagonico q es el bicep se estire y el recorrido del trices sea completo rompiendo la gravedad yo lo hacia de esa manera y un instructor en el gimnasio me corrigio y el trabajo se siente mas completo y yo me meti en un canal español q se llama infoculturismo y en su tutorial lo explicaba como me lo explico el intructor en el gimnasio la mayoria lo hacen como tu emilio en forma de ele el instructor me dijo q esta forma de trabajar la extenciones en polea son incorrecta por es un trabajo a media por q el tricep no se estira completo porq no rompe la gravedad y no se estira el antagonico q es el bipces
Bro nosotros recomendamos hacer la extensión de tríceps tan cuál la vez en el video ya que el músculo se mantiene en tensión continuamente. Recuerda que el momento de contracción máxima es cuando llegan las manos abajo y aprietas los tríceps, si lo haces con el rango de movimiento que ven en el video y aprietan duro abajo, sentirán una congestión máxima. Si suben los brazos más de la altura que ven en el video llegaran a un punto de relajación y ahí se pierde esa tensión, causando menos impacto en el set y por lo tanto menor congestión muscular (sin mencionar que al subir los brazos más de la altura que ven en el video, van a involucrar otras partes del cuerpo que no queremos mover aquí). Saludos.
@@GymTopz Bueno la verdad es que no llevo una alimentación perfecta dado a la situación del país y debido a eso solo entreno 3 o 4 veces por semana por miedo a no tener con que alimentarme para recuperar lo perdido. Quisiera aumentar masa muscular y no se si la levadura me ayude... Muchas gracias por tu respuesta, eres un duro Emilio!!
saludos desde Ecuador Cuenca, esta Increible a romperme hoy noche en el gym un abrazo Emilio
Gracias por la rutina, yo hice todo lo que aquí dijiste con una variación le agregué una serie más a cada ejercicio. Me encantó, mis brazos se llenaron de sangre y están hinchados, GRACIAS.
Gracias por el video.
Porque hoy toca brazos ⚙️🔩💪💪😼😼
Estan super todas tus rutinas emilio. Especialmente estas de piramide. Desde q comense a seguir tus enceñansas mi fisico a cambiado al 100% me encanta Acer egercisio. Y no lo ago por tener un fisico fenomenal. Si no q lo ago por tener una salud super fenomenal al 1000%
Eres un maestro gracias ...todas las rutinas las hago
Muchaaaas felicidades Emilio,excelente metodología de explicar.
La mejor que e visto de biceps y triceps
😍😍😍💪🏻💪🏻
Magnífico trabajo mi hermano que la bendición de dios sigue andando contigo
MrKo eres loco esta rutina es demasiado buena los niveles de congestion son brutales... ya probada eso si nada fácil pero efectiva
Si bro. Es brutal de verdad.y la de mañana esta 😓😓🔥🔥
A Dios gracias sigo tus rutinas con un compañero en el gimnasio. Lo que me cuesta hacer es la alimentación. Pero muy buenas y fuertes esas rutinas. Desde Limón Costa Rica
Fenomenal!!! gracias Emilio, por transferir tus conocimientos. Son de gran ayuda, para todas las personas que te siguen, adiós a los instructores de gimnasios, por medio de la red, revolucionaste las rutinas. Felicidades, hermano.
Excelente rutina, de hecho casi todas las que nos compartes trato de aplicarlas en mis rutinas diarias GRACIAS Emilio
BENDICIONES Muy Buenas Rutinas
Realmente yo veo frutos en mi siguiendo estos ejercicios Gracias Emilio eres un maestro Saludos desde Bolivia
Eres mi héroe..que rutina brutal💪💪💪💪
Como siempre hermano buenas rutinas! esta serie piramidal hace que explote el brazo gran concentración de sangre y destrucción de musculatura. Eres inspiración mi bro! GRACIAS.
Así es bro! Me dejó súper congestionado pero con satisfacción de la buena 💪🏻💪🏻🔥
Eres un profesional mi hermano Gracias
Eres un entrenador bárbaro Emilio... Gracias por todas tus rutinas... Saludos!!!
Muy buena rutina! Y gracias por enseñar la técnica porque no es sólo levantar peso a lo loco! Saludos desde Chile!🇨🇱🇨🇱🇨🇱😘😘😘🍀🍀🍀🙋🏼
Asi es! Técnica siempre por encima de peso.
Mi querido Emillio lo máximo la rutina , saludos desde mi querido Perú 👍🏼💪💪💪
Estoy. Tratando d seguir tus rutinas pero todavía no se mucho sobre ejercicio gracias x la explicación.. cuantos días debe uno descanzar no ir al gym?
Hoy lo voy hacer, me encantó se ve brutal. Emilio desde ya siento q m duele los brazos 😁😘😘😘😘
Gracias por la rutina Emilio, saludos desde México 👋👋👋✋
Exelente rutina. Me ayudo a crecer más. Gracias Gym Topz
exelente rutina me gusta la variedad de ejercicios q ases
Brutal mañana toca YUCA ! He aprendido contigo en mucho tiempo que el peso no influye tanto, lo que importa es la técnica y obviamente siempre exigirse un poco más con el peso pero no volverse loco. De verdad mis respeto Emilio. saludos desde Venezuela
EXACTO!!! 👏👏👏👏
Importante todo y más la alimentación gente es muy importante saber q si queremos suplementos de igualmente necesitamos el 💯% de alimentos ya lo comprobé y si es muy importante la alimentación y para seguir cada vez creciendo más y más al igual q el Sr.Emilio saludos grupo GYMTOPZ
Así es bro. Eso es lo primero y los complementos son después de tener eso a la perfección
Hola Emilio saludo desde Madero siempre hago tus rutinas tengo una pregunta xq cuando hago brazo después de dos dias ya se decidían tengo q estar haciendo todo el tiempo para q se me vea bien Gracias un abrazote
Thanks for sharing the routine! 💪 💪 💪 💪 💪 💪
excelentes rutinas
emilio soy tu fan hehe,no me pierdo tus rutinas,una pregunta,como puedo trabajar el cuerpo a la semana,por decir que dia pecho,pierna,espalda,brazo,hombros,abdomen,si me pudieras orientar,gracias
Gracias por el apoyo! Solo haz exactamente lo que subimos aquí a UA-cam un día después que lo publiquemos. Por ejemplo: mañana haces la de brazos que subimos hoy. Y así. Saludos.
Muchas Grasias Emilio
Buena rutina, esta rutina es de bombeo esta buena para hacerla un par de semanas como para variar pero no hay que hacerla siempre si no empezaremos a quemar musculo y si la idea es ponerte grande pues no es la rutina adecuada y como siempre digo todo es genética
75% genetica
15% gym
15% alimentación
Excelente rutina muy buena
Vaya semanita de pirámides me estas dando Emilio, voy a coger complejo de Tutankamón. Hoy casi salgo en ambulancia del Gym con la rutina de piernas, veremos a ver mañana los dolores de cuadriceps, femorales y gememelos Jejejejeje. Muchas gracias campeón.
A darle con todo!!! Vamos
Super rutina demoledora de brazos vamos con todo 💪💪💪🏋️🏋️🏋️
Emilio siempre me atinas con las rutinas mañana es miércoles de brazos a romperla con esta súper rutina saludos desde Ecuador gracias bro
El gym es vida 💥💪
Será mi próxima rutina!!! Se ve que está devastadora... 😥
Gracias por tus rutinas tan claras Emilio! 💗
Están brutales. Emilio. Y equipo de trabajo. Full. Vamos por más. Con toda. Esto no es moda. Esto es un sentimiento. Que llevamos en la sangre. Por el. GIM. saludos. Colombia. Presente
Así es bro! El gym es vida! Abrazos
Los mejores ejercicios de brazos... Saludos emilio , un cuerpo de portadas, unico felicidades 🏋💪😉👍
Gracias por el apoyo Adry! Saludos 🙏😉
@@GymTopz 💕💪😘💖GRACIAS por existir Emilio, y a traves de esta ventanita logras mas seguidores, mas LIKE y acompañado de tus entrenamientos y rutinas que a diario das por esta via, junto con la buena alimentacion y el empuje de entrenamientos logramos optimos resultados, un duo llevado de manos de expertos como tu BENDICIONES para ti mi amor 💖🏋💪😍😘 ahhh... y LLEVATELOOOO...
Para amigos asi para que quieres enemigos..jajajaja...EXCELENTE Emilio...BRUTAL !!!!!...
Puedes hablar de rutinas para trabajar durante la semana, por ejemplo, el lunes pecho y triceps martes espalda y no se que mas, soy nuevo en el gym y no conosco como trabajar durante la semana 😂 gracias, exitos 🇨🇴👍
La idea es que hagan las rutinas que les subimos aquí.
Cada día mejor, mil gracias Emilio!!!
Como siempre excelentes rutinas amigo,gracias por compartirlas ,saludos de México
Excelente está series tipo pirámide son extremas de lo mejor.
Hola emilio, como puedo remplazar predicador que no tengo en mi gym, muchas gracias por tus rutinas, saludos desde argentina
Hola amigo, disculpa esta rutina cada cuantos días por semana debo hacerla para ganar masa muscular en los brazos?. Saludos desde CDMX
Saludos desde México muy buenas tus rutinas Emilio
Genial rutina bro! Pero hoy haré tu rutina de piernas de ayer! Gracias por los vídeos y un saludo desde Perú :D
Las mejores rutinas para definicion y calidad moscular 👍
Eres grande Emilio!!! Buenas cátedras!!!
Emilio cada cuánto es recomendable cambiar la rutina ?
Excelente pregunta
Cada que te sientas estancado. Que sientas que ya no progresas.
Gente! La razón por las que les hacemos rutinas diarias es para que las hagan al día siguiente que las subimos. No tienen que estar pensando. Hoy subimos la de brazos para que la hagan mañana. Y así con todas. Saludos
Brumas noches líder estando en brasil és posible adquirir lá guia de alimentacion. Para perdida de peso avisame porfa y como hacerlo
Que buen video Emilio, toda tu energía positiva que trasmitis siempre .. SALUDOS DE ARGENTINA PROFE 👏👍😎💪
Brutal rutina Muchas Gracias !!! Algo así para pecho tienes??
Muy buenas rutinas 👌 gracias 💪
Que buena rutina saludos desde chile pero también me gustaría que enseñaras a elogiar las partes que trabajamos para no lesionarse
Excelente rutina Emilio 👍🏼
Bro tu rutinas son mortales saludos desde Panamá💪
Excelente rutina !!
Hola Emilio felicitarte por todo tus enseñanzas que nos das a todos los que te seguimos... Emilio como obtengo tu guía de alimentación, porfa hasme ese favor de como puedo obtener esa guía...saludos desde PERÚ
Bro en la descripción están los links. Dale al que dice usa o cualquier otro país. Saludos
Buenas Emilio, que egercickos se pueden hacer con el blanco en casa
Excelente saludos Emilio
Chigona rutina hoy la voy a hacer
hermano esa rutina esta puro poder
Hola Emilio una pregunta que pasa si no alcanzas a sacar tus repeticiones
The best..... Eres el mejor bro ..
🙏🙏🙏🙏
TE PREGUNTO HERMANO SE PODRÍA REALIZAR UNA RUTINA DE ESPALDA BÍCEPS Y TRÍCEPS ESPERO POR SU RESPUESTA BENDICIONES. HERMANO DESDÉ. VENEZUELA
Actitud de campeón siempre 😎
Emilio...esa rutina pirámide es brutal.....quedas congestionado de verda...!!!! Saludos desde Argentina
Tremendo entreno emilio bestia buena rutina 😎😎😎😎
Una pregunta por favor tu puedes hacer 3ceps y 2ceps en el mismo dia?
Emilio, hacen envíos a Peru?
Se podrían hacer partidas ? Es decir primero las de bíceps y luego las de tríceps ??
Hola Emilio yo de nuevo, te cuento hice esta rutina y termine como un cangrejo 🦀 la verdad es difícil pero quise probarme y la logré es muy buena, felicidades y gracias por todo ese apoyo! Llévatelooo🤪
Que brutal. Nos encanta leer mensajes así! 💪🏻😉
Termine recién la rutina, creo que es una de las mejores rutinas de brazo aue echó en mi vida, en la ultima repeticion Emilio me acorde de tus palabras "con el corazon" , bkn , gracias por estas grandes rutinas
Que brutal tu mensaje bro!! A seguir con todo!
Mi hermano, una rutina para desbalance muscular por favor, saludos.
Carajo, eso si es trabajo
Créelo bro. Súper bueno 💪🏻🙏
Emilio llevo 5 meses haciendo ejercicio y cuando me toca hacer tricep me truenan los codos puedes decirme que es o como puedo evitarlo
Hola, una duda, espero me puedas contestar.. (ya estoy suscrito jeje) yo hago pecho y espalda, brazo (bíceps y triceps) pierna dos días a la semana y un día de hombro (siento que es lo que más eh trabajado por eso solo hago una vez) veo tus videos y eh hecho algunos y si están pesados, mi pregunta es: me recomiendas hacer en el caso de pecho y espalda dos videos uno para pecho y otro para espalda?
Te recomiendo hacer exactamente lo que hacemos en cada rutina al día siguiente que las subimos aquí. Saludos
Muchas gracias champ, en un mes te cuento como voy, saludos!!
¿Esta rutina es aplicable para mujeres también?
Por supuesto que si
Rutina Monstruosa🙏🔥🇻🇪
Hey pana me mataste con esta rutina de esta semana de muerte...como dicen en colombia que chmba parce ufff dame más
Excelente Emilio!
Mañana hago esta rutina.....Fuerza!!
Con todo el power yeah 💪😎
Brutal, brutal, brutal... después de esa rutina ni el termo levantamos 🤣👏🏼 grande Emilio 😎
Jajaja literal bro
@@MegaMagestick pero a darle 🤣👊🏼
Jijijiji pendejo ._.
Se recomienda para mujeres tus rutinas??
Por supuesto que si 👍
Excelente rutina, a darle con todo 💪
Saludos desde Portland Oregon usa
emilio tu eres un crack tienes tremendo cuerpo tus explicaciones son muy buena pero tengo mis dudas con respecto a la extencion con polea para triceps la barra tiene a la altura media del pecho para q el antagonico q es el bicep se estire y el recorrido del trices sea completo rompiendo la gravedad yo lo hacia de esa manera y un instructor en el gimnasio me corrigio y el trabajo se siente mas completo y yo me meti en un canal español q se llama infoculturismo y en su tutorial lo explicaba como me lo explico el intructor en el gimnasio la mayoria lo hacen como tu emilio en forma de ele el instructor me dijo q esta forma de trabajar la extenciones en polea son incorrecta por es un trabajo a media por q el tricep no se estira completo porq no rompe la gravedad y no se estira el antagonico q es el bipces
Bro nosotros recomendamos hacer la extensión de tríceps tan cuál la vez en el video ya que el músculo se mantiene en tensión continuamente. Recuerda que el momento de contracción máxima es cuando llegan las manos abajo y aprietas los tríceps, si lo haces con el rango de movimiento que ven en el video y aprietan duro abajo, sentirán una congestión máxima. Si suben los brazos más de la altura que ven en el video llegaran a un punto de relajación y ahí se pierde esa tensión, causando menos impacto en el set y por lo tanto menor congestión muscular (sin mencionar que al subir los brazos más de la altura que ven en el video, van a involucrar otras partes del cuerpo que no queremos mover aquí). Saludos.
Pana gracias
Emilio, una pregunta, recomiendas usar la levadura de cerveza como suplemento?
Estás llevando una alimentación perfecta sin salirte y preparada según tu meta? Estás entrenando diario sin falta también?
@@GymTopz Bueno la verdad es que no llevo una alimentación perfecta dado a la situación del país y debido a eso solo entreno 3 o 4 veces por semana por miedo a no tener con que alimentarme para recuperar lo perdido. Quisiera aumentar masa muscular y no se si la levadura me ayude... Muchas gracias por tu respuesta, eres un duro Emilio!!
Tengo 50 años..y siempre no alcanzó a terminar la rutina,no por cansancio...es por olvidó...jajaja..Saludos desde chile!!
Y esa rutina cuantas semanas debemos trabajarla o bueno cualquier rutina que tiempo dura para que funcione???
Por eso el sube rutinas diarias. Para que vayas cambiando
Broo se mira durísima la rutina. Espero salir vivo de eso jajaja hay que probarla de ya !!!!
me descubrieron escoliosis, puedo seguir con el gym?????
Me quedo el peque muerto y super que digas con qué calentar al único de la rutina
Lo q mas me gusta entrenar! Tren superior😊