JĘDRNE POŚLADKI, SMUKŁE UDA I MOCNY BRZUCH / TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- #jędrnepośladki #mocnybrzuch #treningdlapoczątkujących
Na trening ten składają się 3 zestawy ćwiczeń (na brzuch, uda i pośladki), które wykonujemy w seriach. Każde ćwiczenie wykonujemy po 30 sekund, a cały trening to niecałe 15 min, więc wymówka, że nie masz czasu odpada!
Nagrywałam ten trening z myślą o osobach początkujących, jednak myślę, że osoby średniozaawansowane również poczują swój brzuch, uda i pośladki.
Według mnie są to nie tylko najprostsze i bezpieczne ćwiczenia, ale również bardzo efektywne.
PAMIĘTAJ!
PRZED KAŻDYM TRENINGIEM ZRÓB ROZGRZEWKĘ, A NA KONIEC ROZCIĄGANIE!
ĆWICZ NA TYLE NA ILE POZWALA CI TWOJA KONDYCJA I STAN ZDROWIA.
UDANYCH ĆWICZEŃ ❤️
Po zakończonym treningu koniecznie daj znać w komentarzu jak Ci poszło!
Zapraszam również do śledzenia mnie na
Facebook: Fitness.Sokol.Paulina
Instagram: Fit.Sokol.Paulina
Natomiast jakbyś miała ochotę wyjść z domu i poćwiczyć w przyjaznej atmosferze samych kobiet do zapraszam do SalsaFit! Wejdź na www.salsafit.pl i sprawdź czy jesteśmy w Twoim mieście!
W SalsaFit zapraszamy Cię na zajęcia Fitness, Zumby. czy Zdrowy Kręgosłup! - Спорт
Pani Paulino, nie tylko dziewczyny oglądają Pani treningi! Świetne ćwiczenia :)
Czy trening będzie odpowiedni na powrót do ćwiczeń po przerwie? Ewentualnie który inny by się nadawał?🙂 Nie wiem od czego zacząć , żeby wrócić do regularnych treningów... brak motywacji 😔
Hej, tak, ten będzie dobry. Bez podskoków, same podstawowe ćwiczenia. Znajdziesz u mnie na kanale sporo treningów dla początkujących. W przyszłym tygodniu na FB wstawię plan treningowy dla osób początkujących.
Cieszę się, że wstawiłaś nowy film. Czekałam cierpliwie, ćwicząc wcześniejsze.jak zawsze super 😀
Świetny trening😀a będzie coś szybkiego na kręgosłup i szybkie, ale mocne rozciąganie nóg, pośladków? Byłabym chętna na takie ćwiczenia 😀
Hej, będzie krótki trening na rozciąganie całego ciała w tym zarówno kregoslup jak i pośladki 🤗
@@fit.sokol.paulina super😘
Super 🔥🔥🔥
Niby dla początkujących ale po kilku dniowej przerwie od ćwiczeń daje w kość, czuć mięśnie 💪