CARDIO PARA PERDER GRASA EN TODO EL CUERPO, SIN SALTOS EN CASA 💪🏼
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- Опубліковано 11 вер 2024
- No sabes que hacer para bajar de peso?
Sigue mis consejos:
Vas a hacer estos ejercicios de cardio hit intercalados con mis rutinas de fuerza
Puedes hacerlos lunes miércoles y viernes 30 minutos después de entrenar con peso.
Es muy importante que empieces a cambiar tus hábitos alimenticios, deja de comer panes, harinas blancas, alimentos procesados, grasas saturadas y aumenta más vegetales frescos, proteínas y frutas a tus comidas diarias.
Toma agua, recuerda que el 70% de nuestro cuerpo es agua y que necesitamos tomarla a diario para cuidar nuestros órganos.
Pon tu mejor música y muévete así como yo que con 52 años nadie me detiene, si quieres vivir bien con buena salud debes hacer ejercicios.
Sigue mis consejos que siempre voy a querer lo mejor para ti, cuídate por ti y por los tuyos.
Vidriar mi web: www.Abuelafitperu.com
Déjame un corazón y un comentario y compártelo con todos.
Tu amiga
ABUELAFITPERU
Llevo varios días haciendo la rutina y es excelente 🧡
Estoy encantada con los ejercicios de abuelita Feet Taru la seguiremos Margarita Rivera arriba mi abuelita Perú
Muchas gracias,es primera ves que hago ejercicios, tengo 59 años estoy jubilada y yo digo me a cogido todos los achaques,e subido 40 libras ,tengo artrosis de manguito rotador, y también espolón calcáneo bilateral,pero quiero bajar de peso ,hoy hice la rutina de cardio ,al último sude muchas gracias por ayudarnos quiero volver a mi peso y recuperar mi autoestima mil gracias estoy muy contenta de encontrarte Dios te bendiga
Estoy haciendo todas las rutinas de ejercicios y me he sentido mejor.
Muchas gracias corazón por todo el apoyo que nos das tengo 71 años y no sabes cuanto me as ayudadado ❤❤😅
Me haz ayudado a recuperar la idea de “no poner pretextos” .
Actualmente estoy en un proceso de separación y sin darme cuenta me convertí en una persona un poco apática y que para todo estaba poniendo una excusa principalmente para retomar el ejercicio.
Me encanta la manera en la que explicas cada ejercicio y los beneficios que obtenemos; nos recuerdas la importancia de amarnos y cuidar nuestra salud sin pretextos.❤ Gracias ❤
Muivien mecieto
Gracias Abuela Fit yo soy Abuela igualy tengo los mismos años que usted, ya me suscribí me encantan sus ejercicios porque no son tan pesados ya que tengo dolor de rodilla por mi artritis, pero los puedo hacer todos muchas gracias saludos y bendiciones 😘 😊
Mi querida abuela, gracias por dejarnos todos estos videos tan Importantes para mejorar nuestra salud. Dios la bendiga.❤
Buenas tardes Fabulosos tengo 63 años .Ahora comienzo soy principiante.Mil Gracias por sus ejercicios y ese ánimo.Arribaaaa.
Muchas gracias hermosa abuela, por compartir estas rutinas y tus consejos!!!!
Poco a poco estoy haciéndolos y me siento mucho mejor!!!
Dios te bendiga ricamente!!!!🤗💐💐💐
Buenas días muchas gracias por enseñarnos y motivarnos a hacer ejercicios sobre todo para bajar de peso Dios le bendiga y a su familia también ❤
Wuaoooo me encantan tus ejercicios los hago todos los días antes de salir a caminar y verdaderamente son lo máximo sudo cantidad . E leído que hay una rutina diaria de ejercicios donde los puedo encontrar miles de gracias eres una abuela wuaoooo yo también soy abuela cubana pero te sigo desde Italia
Lo mejor que he visto. Excelente muchas gracias. Saludos desde Madrid para toda mi gente peruana. Tu ritmo es contagioso. Comenzaré ya mismo.
Abuela fit Perú me encantaron esos ejercicios
Muchas gracias 👍 😍 geniales ejercicio y tus consejos
Exelentes ejercicios
Gracias abuela por inspirarme, en el 2023 empeze a ejercitarme contigo y fue maravilloso, nunca había hecho ejercicios y logré hacer el hábito
Hoy con este video estoy retomando mi rutina después de las vacaciones navideñas
Un abrazo y mil gracias desde Venezuela
Hola abuela sigo tus ejercicios todos los días me esfuerzo para tener una mejor vida y salud gracias soy de Venezuela
Wow, muchas gracias, sus ejercicios son muy fáciles y útiles, estoy empezando a hacerlos pues yo solo camino 15 a 20 minutos diarios con algunos estiramientos, pero quería algo para trabajar todo el cuerpo y he hallado los suyos todos muy buenos..gracias y sudé muchísimo..
Te saludo desde Colombia te conozco hace poco y tus rutinas me gustan mucho gracias a tus rutinas e bajado de peso y mi salud genial gracias a Dios y austed
Gracias por animarme a ejercitar mi cuerpo, mente y corazón,soy un poco panzona y deseo bajar un poco, Dios lo bendiga con salud
Saludos y felicidades por esas ganas de hacer ejercicio. Ya me suscribí!!! 💝SALUDOS DESDE LA CIUDAD DE MÉXICO 💝
Me encanta. Tengo escoliosis,y pierdo peso ,fortalezco la espalda. Eres una fenómena❤
Hola,madre,sigo con tus ejercicios muy importante,gracias,que Dios la cuide
Hola mucha gracias mi nombre es Any desde cali valla apenas comencé a hacer los ejercio con tigo me fascina sino q tengo problemas en las rodilla pero haci hago mis ejercio los hago de espacio mil y mil gracias bendiciones
QUERIDA ESTA RUTINA ESTUBO BUENAZO ME GUSTO MUCHISIMO GRACIAS DIOS TE ILUMINE UD Y SU BELLA FAMILIAS 🙋♀️🤗💪💪💪🇵🇦👍👍👍👍👍🇵🇦🌎
Felicitaciones excelente explicación. Dios la bendiga y proteja siempre.
Saludos desde Puerto Rico abuela fit! Bendiciones, esta rutina es de hace un año y la acabo de ver y la estoy realizando y sí estoy sudando como preguntó si estábamos sudando. Muy buena!
Hola amiga me gusta mucho la foma de impartir tus ejercicios y las explicaciones nunca están de mas al contrario nos ayuda mucho gracias 😘
Hola amiga ,muy buenas las rutinas de ejercicios excelente para personas mayores, y si es verdad hay q movernos eso nos hace mucho bien para nuestras articulaciones xq sino se atrofian ..me encantó Saludos cordiales desde Ecuador..bendiciones guapa ..
Buenos dias , abuela fitPeru, excelentes ejercicios yo sufro de escoliosis, tengo picos de loro y desvio moderado de columna.
Hoy empiezo hacer sus ejercicios. Muchas gracias bendiciones y q sigan los éxitos con el favor de Dios.
Me encantó la rutina, excelente la voy a seguir haciendo. Desde Bogota Colombia. Bendiciones.
woowwww me registre hoy. Mi nombre es Sheila soy de Caracas, tengo 51 años, tengo hernias discales, y peso 83 kilos, nunca hago ejercicios perro hoy me ankme a seguirte y realice esta rutina, nunca me habia sengtido tan bien. me encantoooo, me senti guiada, sude, senti que trabaje sin sentir molestias, sino como dices tu ese dolorcito rico. Gracias abufit. gracias
Que alegria!
Muchas gracias por estar aquí
Mira todos mis videos y compártelos con todos tus amigos
Bendición
Excelentes ejercicios muchas gracias he sudado waooo cada día trabajo diferente. Bendiciones
Cristo Rey 🙏 en tu corazón te veo desde Colombia las personas con hernias que contraindicaciones ? gracias gracias gracias por ayudar.que bonita manera dejar manifestar a Dios 🙏 bien amado 🙏
Estoy muy contenta de encontrar esta página, soy mordida y me duele la piel cuando hago ejercicios por tener flacidez, estaba mirando y los ejercicios son maravillosos y tú voz es muy agradable no como otras chillonas muchas gracias por compartir tus enseñanzas🥰
En el momento exacto vi este video, bendiciones desde PARAGUAY ♥️
Hola buenos días yo nunca hago ejercicio pero ahora lo hago mucho con tu ayuda estoy de España un beso grandes ejercicio que mi cuerpo lo agradece
Muchas gracias por compartir los vídeos de ejercicios, me han sido de mucha utilidad, trató de hacerlo lo mejor posible ☺️ gracias y un saludo a la distancia 🙋🏻♀️😉
Rutinas sentada!! Desde Chile Dios la bendiga abuela fit Perú. 💖
Buenos días abuelafitperugracias me gusta tu sala Dios la bendiga 🙏🏻🌹🌞😘
Ola avolafitperu me gusta teus isercisios los faco sempre que tenho tempo pois tenho 55 anos e me sonto jovem obrigado por haver alguem que nos brinda com rutinas faceis em casa eu trbalho e nao tenho possivilidade de pagar ginagio obrigado mais uma vez sou portuguesa na englaterra aqui a vida e cara tudo de bom para si abrigado
Buenos Días 🤗.
Buenísimos todos los ejercicios, sude bastante. Muchas gracias 😘
Tremenda para uno que está empezando, gracias abuela ❤
Muchas gracias,muy buena rutina,son buenicimos tus ejercicios,que manera de sudar,gracias,muy efectivos tus ejercicios.
Muchas gracias por compartir sus ejercicios yo tengo 4 años que deje de hacer ejercicio pero encontré un vídeo de abuefitperu me encantó sus ejercicios y los empecé hacer soy una abuela de 51 años saludos desde México Veracruz
Desde España, he descubierto el canal y no sé porque me ha enganchado. El ejercicio para mí es vital, y en el día de hoy llevo 2 rutinas tuyas, una de brazos completa, y ahora esta de cardio. Estoy bañada en sudor, me ha encantado todo, y eres muy clara explicando todo. Ya me suscribí. Felicidades
Gracias 🤩
Holaa✋, cómo está? Quiero agradecer por tan Buenos ejercicios, tan Buenos, para personas maduras, pero con ganas de continuar. Quisiera hacer una sugerencia. A lo mejor, no sólo yo necesito si no que Muchas más.
Que por favor hiciera, ejercicios para hacer trabajar el glúteos medio y menor. Pues esos nos dan valance en el cuerpo. Y evitamos así no caernos tan seguido hacbemos personas que nos caemos muy seguido. Así evitaremos una fractura. Gracias y Muchas bendiciones. Le seguimos con sus vídeos. Gracias
Excelente es mi tercer dia haciendolo tienes excelente videos te felicito son practicos y los hago desde casa saludos desde new jersey
Holaaa,te escucho desde Argentina Buenos Aires Trenque Lauquen,la verdad que nadie me ha explicado tan sencillo ,breve, cordial,con mucha experiencia y profesionalidad, gracias, gracias, gracias.
Excelente ejercicios. Sudé bueno. Gracias .saludos desde Santa Marta .colombia💕
Saludos desde Phoenix Az USA 🇺🇸 yo empecé a hacer los ejercicios xk estoy gorda,nunca había estado así,siempre fuí deportista,cinto negro n karate y futbolista,pero n mayo del 19 m hice pedacitos el tobillo izquierdo, m tomó más d un año mas ó menos recuperarme,n marzo del 21 m kebré el derecho no necesité cirugía como el anterior, pero n junio 23 va a hacer un año k falleció mi hijo y he estado muy deprimida. Tengo varios problemas médicos,aparte d las kebraduras,pero m encantó hacer los ejercicios!!! Me sentí como cuando entrenaba!!!!! VIVA, MUCHÍSIMAS GRACIAS!!!
Divino tu Michael y excelente rutina, gracias por todo tu conocimiento 🙏🙏🙏🙏
Abuela muy bueno éstos ejercicios gracias Muchas BENDICIONES 🙏🙏🙏🙏
Ufff estuvo regio ya lo hice termine super bien y se siente la calentura gracias profesora
Me encantan todos los ejercicios ,ahora me siento muy motiva a seguir bajando de peso
Muchas gracias , excelente tus ejercicios. , Abrazos para ti. Me estás ayudando mucho.
Dios te bendiga siempre eres un Amor... gracias 🫂😘
Lo maximo abuela fieeet
Gracias por la rutina besos y saludos desde Valdivia chile,❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍
Desde Costa Rica te sigo hago tus ejercicios.gracias bendiciones
me alegro mucho de haberte encontrado, me demuestras que si se puede, y no es limitante la edad, gracias por tu tiempo, tienens una suscriptora mas
Empecé hace muy poquito y hago tus ejercicios dia por medio , empecé con está rutina y de tantos profes que he seguido ,ha sido la única que no me deja agotada , una rutina completa y sobre todo acorde a nuestra edad ☺️.
Gracias , saludos desde chile 🇨🇱
Hola, gracias por su ayuda me agrado hacer las rutinas y sude horrores q buenos ejercicios... Bendiciones
Soy Mary Carmen de Coatzacoalcos,me gustan mucho sus ejercicios son fabulosos gracias
Abuela estoy adicta a tus ejercicios!!! 😂😂Gracias, gracias, gracias desde Uruguay un abrazo me inspiras y mucho
Muchas gracias por enseñarme
Muy buenos sus ejercicios y gracias por la explicación
Excelente ! Muchas gracias ! Dios la bendiga 😘
Excelente rutina abuela Fit Perú 👋 saludos desde Panamá 🙏😊
Gracias me ayuda mucho como se estimula uno para el ejercicio con tus consejos
Me encantó me gusta mucho los ejercicio de cuerpo completo graciassss❤
Muchas gracias por compartir abuela tienes unos ejercios tan buenos
Wow que rico se siente el ejercicio me trabaja todo el abdomen wow he sudado muchísimo, gracias por estos ejercicios 🥰😘😍❤️
Wooo!!realmente sude,gracias por estos ejercicios era algo que habia buscado y realmente no me acomodaba con ningunos,tengo sobre peso y hoy decidi ponerme las pilas para ejercitarme,termine toda la rutina y muy bien me senti,,miiiil gracias por poner este tipo de rutinas😘😘😘
muy bueno tengo 61años y todo superbien, bueno siempre he ejercitado¡ te quiero mucho tambien,,,
Gracias por esos ejercicios yo la veo en Guatemala eso me ayuda mucho saludos para usted
Abuela estoy preparando mi living para hacer los ejercicios con vos... me encanta
Gracias buenasos estos ejercicios desde Ecuador felicidades
Muchas bendiciones abrazos gigantes excelente rutina
Hola preciosa abuela Fit 🌷 tengo 62 años con algunos problemitas para hacer todas tus rutinas, tengo 3 cirugías de columna a nivel lumbar, mis rodillas lastimadas y no puedo bajar tanto, cervicales y cadera desgastada, bloqueo de rama derecha en mi corazón :
Gracias por tus consejos
Hola, hola buen día un favor abuelita fit puedes hacer mas videos de media hora por fa me gusta mas así porque me inspira hacer mi ejercicio del día y completo, te lo agradeceré mucho 😘
Muchas gracias yo también soy abuela y e empesado hacer tus ejercicios gracias por motivarnos te mando todas las bendiciones del mundo mundial QUE DIOS SE QUE DE CON USTED 🙏🌈❤️
Sude bastante 🥵👌
Hola buenos días me gusta mucho tus videos
Gracias por ver el mensaje. Me gustaría que me ayudes con una rutina de ejercicios para Cada día de la semana como devo acer para que me colabores gracias
Bella abuela,linda rutina!!! éxitos 🥰♥️
Me encanta hacer ejercicio con usted ❤
Gracias abuelafitperu, desde San Cristóbal Venezuela Táchira
Estoy encantada con tus enseñanzas , te mando mi agradecimiento y un abrazo desde la CDMX.
Abuela me encanta como explicas le cuento que sudo mucho eso es normal tengo 52 años y estoy muy pesada
Fascinante ejercicios mil gracias ❤
Hola saludos desde puebla mexico tengo treinta años y tres hijos mido 1.52 y tengo 80 kilos de peso practicamente estoy obessa y estoi dispuesta a bajar de peso por que soy pre diabetica.
Hola hoy es el primer día que hago la rutina😅ne sudado como nunca, me encanto, mañana veo otro vídeo y quiero hacer lo más que pueda, hoy terminé 🫣cansada pero la recompensa lo vale, 👍 gracias abuelafit
Buenísimos sus consejos y sus ejercicios me encantaron
Gracias por compartir, gracias hice todo lo que posible , estoy operada de las rodillas y no hay algunas cosas que no puedo abusar, pero por hoy hice todo lo posible , gracias excelentes saludos bendiciones gracias 👍👰♀️
Gracias por compartir me encanta como lo explicas, excelentes tus ejercicios 😉🌹
Yo hecho ejercicio en gim y el último fue en casa y caminatas en el parque, pero buscando encontré este y me agrada .yo tengo 50 y he engordado cosa que no he debido hacer y estoy otra vez por tomar mi peso ideal para mi tamaño y por salud.
Súper
Muchas gracias por tus consejos y lo ke nos enseñas eres maravillosaaa
Gracias empecé el día de hoy y son muy chéveres , quiero saber por cuánto tiempo debo continuar con estos mismos ejercicios ? O debo continuar con otra rutina tuya. Gracias Dios te bendiga.
Muchas gracias por todos tús consejos y los ejercicios exelentes,me encanta tú buena actitud, saludos desde México.. Dios te bendiga 🌹🌹🌟👍
Muchas gracias, estoy sufriendo de vértigos y se me dificulta hacer ejercicio de pie por la inestabilidad...este video me cae como anillo al dedo.
buenos dias tus rutinas suoer buenas,muchos exitos y bediciones
Muy buenos ejercicios mil gracias ❤
Hola abuela, felicidades y gracias x tus videos.
Tengo 38 años y hace un año me hicieron histerectomia y pues hw quedado con problemas de vejiga 😞 al tomar mucha agua estoy llendo cada rato al baño 😢que puedo hacer ?
felicidades amiga muy buena clase te sigo desde Argentina 🇦🇷😗😗