Manger des OEUFS TOUS LES JOURS ⁉️ perte de poids vs santé: ce qu'il faut savoir 👀
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- Опубліковано 11 лип 2024
- ⚠️ la technique du bocal ne fonctionne qu'avec les oeufs durs. Aujourd'hui je ne te parle pas du régime des oeufs (ou régime oeuf), tu sais ce régime qui te promet de maigrir vite. Mais comme tu le sait, seule une alimentation saine et équilibrée peut t'aider à perdre du poids.
Contrairement à certaines fausses croyances, l'oeuf n'est pas un danger pour la santé. En fait, il ne contient que des nutriments très sains. C'est un allié santé et une excellente source de nutriments qui peut même t'aider dans ta perte de poids. Si tu es en bonne santé, il n'y a aucune contre-indication à manger régulièrement des oeufs. Et je t'explique pourquoi dans cette vidéo 😉
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- - - - - CHAPITRES - - - - -
INTRO : 00:00 - 00:55
6 POINTS D'ATTENTION SUR L'OEUF : 00:55 - 01:02
LA NUTRITION : 01:02 - 01:53
LE CHOLESTÉROL : 01:53 - 02:44
LE CHOLESTÉROL : 02:44 - 03:39
LA CHOLINE : 03:39 - 04:46
LES PROTÉINES : 04:46 - 05:56
LA PERTE DE POIDS : 05:56 - 06:58
TEST TEMPS DE CUISSON DE L'OEUF : 06:58 - 07:23
ASTUCE COQUILLE D'OEUF : 07:23 - 07:50
DÉGUSTATION : 07:50 - 08:48
CONCLUSION : 08:48 - 10:50
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The Funky (instrumental version) - Envato
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Sunny Hip Hop (Original Version) - Envato
This is Rock - Envato
Clap Rock - Envato
The Positive Rock (Main Version) - Envato
Conception : Noémie Nutrition
Montage vidéo : @baptiste_lcnn
#alimentationsaine #pertedepoids #oeufs - Навчання та стиль
Nickel 👌🏻 et puis ce qui est marrant c’est que les gens qui flipoent de manger des œufs tous les jours ne voient souvent pas de problème à manger des aliments ultra transformés ou hyper sucrés au quotidien 😅
Exactement 😂
J'ai un voisin qui mangeait des frites surgeler dans une sandwicherie tous en me disant sincèrement "les frites maison sont toxique"!
Tant que la tv qui est leurs Dieu ne les informent pas, ils continueront!
Les gens ne voient pas de problème à bouffer des pilules pour maigrir mais manger un produit naturel ils s'en méfient.
L'humanité cours à sa perte 😅
@@yadri4826 la blague
Pour appuyer ses propos je mange 4 œufs par jour tous les jours depuis plus d’un an au petit déjeuner, j’ai fait une prise de sang récemment et tout est clean. Pour ceux qui préfère le sucre le matin, et qui veulent manger des œufs, mixer vos œufs avec plus ou moins 50 gramme de flocon d’avoine et un peu de lait, mettez la préparation à cuire ça vous fait une belle crêpe, tartinez ça avec une compote accompagné d’un chocolat chaud. Vous gardez le côté « sucré » du matin avec très peu de mauvais sucre, des fibres, des protéines, un peu de lipides, un bon sentiment de satiété et un petit dej agréable à manger prêt en 10 minutes
les œufs sont plein de PCB de la dioxine quoi , un polluant humain éternel qui à contaminé tout notre écosystème et s'accumule dans les graisses , et donc dans le corp humain quand on mange des graisses animale, et qui a des conséquences cancérigène à long terme .
super! merci pour vos conseils!
franchement tout ce qui est céréales (surtout moderne) c'est vraiment pas adapté à l'estomac humain, idem pour le lait qui ne convient aux veaux mais pas du tout à nous ! Idem gros frein sur tous les sucres transformés et toute la nourriture transformée !!! on a plein d'habitudes à revoir ! ça prend du temps... j'ai commencé en écoutant les naturopathes. Sur youtube il y a la chaîne de Jack qui est intéressante 👍
Et pour les oeufs, souvent je n'ai l'occasion de manger qu'un seul repas en fin de journée, je peux facile manger 3, 4 voir 5 oeufs (un à chaque bol de nourriture), malheureusement plus le budget ces derniers temps...
En ce week end pascal, j’en ai mangé pleins : au chocolat noir, au chocolat au lait etc…
Je vous mets un pouce levé 🎉pour vôtre humour. 🍀💪👍💓🤗
La gourmande 😂😂😂
😜
Ils sont aussi bon pour la santé
Vous allez bien, je veux dire pas trop de sucre dans le sang!
J’ai perdu 8 kilos en remplaçant mes « brioches confitures » par un toast « oeuf - bacon - fromage » au petit déjeuner depuis 5 mois ! Et je suis calé pour une bonne partie de la journée !
Bacon je déconseille j'en ai mangé ça m'a fait prendre des joues😅😂
En effet ... Ça ne m'étonne pas, c'est mathématique !
Le bacon c'est gras. Oeuf - saumon - fromage c'est encore mieux. La brioche ça fait grossir de ouf
@@mehdielabdaoui1955 la brioche c'est que du sucre
Le problème du bacon c'est surtout qu'il y a souvent du sucre ou/et des arômes sinon le gras ça n'est pas grave @@mehdielabdaoui1955
Incroyable ! Les œufs c'est la vie. C'est aussi une façon de faire manger des légumes aux enfants facilement. (Muffins, crêpes salée, pancake, etc..)
Si vous avez la possibilité de les acheter en fermes plutôt qu'en grands commerces je vous le conseille.
Pour ma part c'est 3 à 6 oeufs/jours et les recettes sont tellement simples.
Encore merci pour cette vidéo. 🐰🥚🍳
Je suis vraiment très contente que l'on réhabilite les oeufs, car je déculpabilise : j'en mange près d'une douzaine par semaine et j'adore ça ! et sous toutes ses formes : brouillés (mes préférés), coques, au plat, mollet et même dur (un peu moins ou alors en salade). C'est facile à faire et il y a tellement de recettes que je n'en ai pas encore fait le tour.
Merci pour cette vidéo très complète et instructive. Comme toujours Noémie, tu abordes des sujets passionnants. 🥰
Merci ☺️ ça me motive beaucoup !
les œufs sont plein de PCB, de la dioxine quoi , un polluant humain éternel qui à contaminé tout notre écosystème et s'accumule dans les graisses , et donc dans le corp humain quand on mange des graisses animale, et il a des conséquences cancérigène à long terme .
tu as oublié un gros avantage à manger des oeufs : leur prix ! c'est le produit protéiné le moins cher en plus d'être de la meilleure qualité. Quand on n'a que le RSA pour vivre, les oeufs sont le seul moyen de garder une alimentation équilibrée.
Oui j’en parle souvent mais c’est vrai que cette fois je ne l’ai pas rappelé :-)
c'est pas possible pour moi a moins de prendre les oeufs les moins cher donc aucun intéret nutritionnel, je ne mange pas de viande non plus, le moins cher reste les céréales à cuire soi- même
@@virginiebruvry715 quelque soit leur prix l'intérêt nutritionnel des oeufs sont sans égal, quant aux céréales vous avez de la chance si votre organisme les supporte, pour moi tous les grains et farines m'occasionnent des douleurs insupportables, par ailleurs leurs protéines ne sont assimilables qu'à moins de 30 %, voire aucunement chez certaines personnes.
Incroyable ! Un médecin m'a dit il y a au moins trente ans de me limiter à un œuf par semaine grand maximum à cause du cholestérol justement. Du coup j'en mange encore moins parce que même en les achetant par quatre, j'en perds. Je suis ravie de savoir que les connaissances ont évolués. Merci ! J'ai hâte d'en remanger !
J'ai adoré cette vidéo sur les oeufs, merci Noémie.
Merci Noémie pour tes vidéos ❤
Depuis que j'ai decouvert les petits déjeuners salé a l'hôtel j'adore!! En plus je mange les œufs fe mes poules alors c'est toptop. Merci pour cette video une nouvelle fois tres bien faite☺
Avec plaisir! Merci pour ton retour 😃
Merci d’avoir rétabli la vérité!! Super vidéo! 🙏🏻😊🙏🏻
Avec plaisir 😊
J'adore ton nouveau format de vidéo.
Vidéo très complète, merci !
Encore un grand merci pour ce super contenu ! Vraiment intéressant
Avec plaisir 🙂ça me motive ces messages vraiment 🙏🏻
Merci pour votre conseil ❤
Ça m'a fait délirer cette énergie.
Merci pour les informations, tout pareil que ce que disait Raptor Nutrition
2 à 3 oeufs par jour en 1 seul repas ça m'arrive très souvent, mes cocottes pondent à fond en ce moment
Merci pour cette vidéo explicarive cela me fait penser a ma grand mere qui s'interdisait de manger des oeufs car elle avait un peu de cholesterol alors qu'elle adorait ca et n'aimais pas comme moi la viande. Je vais donc me faire plaisir et manger les oeufs j'adore ca!
Oui il y a beaucoup de cas comme ça 🤷🏻♀️
J'ai toujours eu un faible pour les oeufs, dès que j'en mange ça me soulage de l'intérieure et c'est sans compter le saumon, le tout avec du pain bien beurrer!
Bonne appétit et merci pour le partage!
Je viens de tomber sur ta vidéo par hasard
Des les première seconde j’ai kiffer je m’abonne direct
Super sympa ta vidéo ! Plein d’énergie et de bon humeur pour la journée ! Merci Noémie 🌈❤️🌈❤️
Oh merci beaucoup !
Intéressante video. Le Dr. Cohen a même imaginé un régime express à base d'oeufs !
Merci pour cette vidéo qui synthétise bien le sujet!
Avec plaisir 🙂
Merci pour l'astuce de l'épluchage !!!
👌Merci Noémie, j'ai beaucoup appris avec ta vidéo☺J'aime les oeufs et je suis heureuse de savoir que c'est un aliment sain et bénéfique pour ma santé. Belle soirée et à bientôt😘😘😘
Oui profite en de ces œufs ! Et merci pour ton messages 😀
Je viens de m'abonner grâce aux oeufs enfin une réponse claire 😊😊😊
Merci pour cette super vidéo !!je suis tellement d'accord avec toi; les œufs me calent bien pour le petit déjeuner et en effet version œuf brouillé encore plus que au plat !
J'ai encore appris plein de choses avec toi aujourd'hui merciiii😊 !!!
Ça me fait vraiment plaisir ! Merci 🤩
Sympa cette vidéo j'adore les oeufs bon et rapide top
Bonjour Noémie, j'ai bien aimé cette vidéo assez complète, théorique et pratique.😊
Merci ça me fait plaisir !
Parfait mercii !
Enfin une video courte vulgarisée pour la population générale 😁😁 je partage à fond !
Je mange 2 œufs par jour, quasiment tous les jours, depuis plusieurs années (entre 6 et 8 ans)
De plus, je confirme que les œufs brouillés me tiennent bien plus longtemps rassasiée que les œufs au plat 😁 (pour avoir fait les deux pendant plusieurs années)
Bonjour,
J’ai adoré cette vidéo et j’ai appris pleins de choses
Merci 🥰
Super !
Ha ben voilà ! Merci! Ça a été dernièrement un sujet de désaccord avec ma diététicienne qui me disait ,un seul le matin pas plus ,c est trop riche pour elle ...
Certains devraient vraiment se mettre à jour 😡
Concernant le saumon, attention à la qualité acheté, car le basique est le poisson le plus pollué du rayon, limite un big mac est moins toxique... Donc soit t'as les moyens et tu mets le prix (exorbitant) pour avoir un poisson convenable, soit tu privilégies l'œuf (qui pour le coup est un aliment abordable).
Et bien entendu les œufs c'est cat 0 ou 1 pas 2 ou 3.
J’aime bien la comparaison avec le big mac 😂. Une question, pourquoi la catégorie est importante ?
@@jean-michellae9041
cat 3 = en cage
Cat 2 = au sol
Cat 1 = plein air
Cat 0 = bio
Ce sont les conditions vie des poules, qui a de facto un impact sur la qualité de l'oeuf au final sans compter le bien être animal.
@@kjorgahn👍❤️
Bonjour et merci j'apprends plein de choses . 😊
Super ☺️
Merci beaucoup pour l'astuce du bocal pour enlever la coquille, c'est tout simple mais fallait y penser 😄
Enfin on m'explique correctement la différence entre les protéines végétales et animales. Rien que pour ça, merci !!
l'oeufs est très intéressant si le jaune est cru puisque les vitamines sont conservé et le blanc cuit, donc oeufs pochés ou oeufs à la coque
Les pochés sont tellement bons !
Sympa le petit truc pour enlever les coquilles des oeufs durs, je ne connaissais pas. Au petit déjeuner il m'arrive souvent de faire une omelette avec une pomme en morceaux de la cannelle et un carré de chocolat noir c'est super bon 👍
J'adore les oeufs notemment au petit-déjeuner. Je trouve que l'estragon se marie parfaitement avec les oeufs
Les œufs c’est génial :)
6 a 10 oeufs /jour depuis 10 ans…
(Je suis végétarien)
Cholesterol normal
Ben non vous n'êtes pas végétarien !? Les oeufs sont d'excellentes protéines animales, comme une entrecôte de boeuf !
@@capiz625 le végétarisme est de ne pas consommer de chair animale (viande et poisson)
Les oeufs ne sont pas de la chair animale, ce n’est ni de la viande ni du poisson
les vegetariens mangent des oeufs ???
@@myrdinncrnunnseldernature9741 bin oui… vous confondez avec vegan.
Végétarien c’est ni viande ni poisson
Vegan c’est rien d’origine animale (on enlève donc encore produits laitiers, œufs, miel…)
@@myrdinncrnunnseldernature9741 Ce sont les végans qui ne mangent pas d'oeufs, les végétariens ne mangent seulement pas de viande
Je me suis mise aux oeufs au plat 🍳 au petit déjeuner depuis environ 15 jours, quelle coïncidence 😂
Ha ha :-) c est tellement bon ☺️
Effectivement avec une touche de cumin en poudre et on décolle pour le 🇲🇦😉
@@jennifermouni335 Sans oublier le zit zitoune et la vache qui rit 😆
Je prends 6 à 7 oeufs par jours en moyenne séparés au matin et au goûté depuis plus de 6 mois. Je me sens très bien, j'ai jamais eu de problème :)
Coucou Noémie quel bonheur les œufs 🙏🥚DE Pâques attention au chocolat avec modération 😅La Colline a des yeux et la choline à des œufs 😉
Merci pour la vidéo. J’ai appris plein de choses, même si je savais que les œufs étaient bons. 😘🇧🇪
Trop contente, merci !
Merci 🌞🌞🌞
Cette vidéo tombe à pic, nous avons récupéré trois poules chez un éleveur samedi matin, on a pris des races différentes pour les enfants (une poule rousse, une Marans et une Sussex) et on a hâte de manger des bons œufs. Roussette a déjà pondu un petit œuf le premier jour, 48g c'était mignon
Génial !
Sympa comme vidéo, manque juste un conseil car il n'y a pas les mêmes quantités de macro entre les œufs 0FR et 3 FR, choisissait minimum du 1FR
🥚🥚🥚merci pour cette vidéo !😊
Avec plaisir 😃
Et moi qui me retenait d'en manger tous les jours justement ! Merci pour ces précieuses informations 😊
Oui je sais trop de personnes dans ce cas 😉
C'est vraiment mon aliment préféré, je ne peux pas m'en passer une journée. J'en mange 2 tout les matins, avec une tranche de pain et une portion de fruits 😍
😋 la base
Moi je suis intolérant malheureusement
Il faut faire de la bio-résonance c'est super pour les intolérances
@@lorenam.2626 c'est quoi ces conneries encore 🤣
@@pseudosupprimer8016 c'est une thérapie peu connue. J'avais une intolérance au lactose et c'est fini
Super video ça très complète et très sympa ! Petite question j'ai toujours entendu dire que beaucoup d œufs c'est pas très bon pour le foie... vrai ou faux ? Merciii😊
Super vidéo, il manque peut être les sources pour appuyer les affirmations ou simplement pour ceux qui voudraient en savoir plus. Merci
J ignore combien de vidéos sont faites sur les oeufs. C est grâce à cela que j ai adapté ma nutrition. Que du +. Merci a tous. Perso 20 à 30 par semaine. Tension 12. Je les aime surtout à la coque. En plus il y a le côté pratique. Facile, vite fait. C est bon marché. Jamais de fringale. Les oeufs, les crudités, les céréales ( pain avoine, lin, potiron) fait perso. Le persil aussi avec omelette tomate poivron. MIAM.
J'en consomme environ 12/15 par semaine, j'adore ça
Top 👍🏻
Hello super vidéo merci ! mais du coup quelle est la meilleure façon de le consommer ? les apports changent-ils en fonction de ça ?
Joyeuse pâques, merci pour la chasse aux œufs!
Avec plaisir !
Bonsoir Noémie, j’aurais aimé savoir ce que tu penses de la méthode glucose goddess ?
Merci
Supere cette vidéo qui démystifie les rumeurs "à la con" sur les oeufs. Changer son alimentation en troquant des aliments ultra transformés qui utilisent de la poudre d oeuf par des vrais beaux oeufs élévés en plein air et nourris aux graines de lin pour un apport en oméga 3 idéal ne coûte pas plus cher que ces fameux aliments.
Je mange 3 oeufs tous les matins au petit déj, je tiens sans problème de jusqu'à 13h sans avoir faim. Les oeufs c'est la meilleure source de protéines sur terre.
Avec l'entrecôte de boeuf !
les œufs sont plein de PCB de la dioxine quoi , un polluant humain éternel qui à contaminé tout notre écosystème et s'accumule dans les graisses , et donc dans le corp humain quand on mange des graisses animale, et qui a des conséquences cancérigène à long terme .
Très bonne vidéo ! Merci ! Et pour le temps de cuisson ? Il parait qu'un œuf trop cuit deviens de plus en plus mauvais, comme les pâtes, plus c'est cuit et plus c'est nocif, est-ce vrais ? Bonne continuation !
Je mange des oeufs pratiquement tous les jours et tu viens de me conforter
En ce moment je mange 8 oeufs par jours, 4 le midi et 4 le soir avec des legumes et un peu de sport j'ai perdu 3 kilos en 2 semaines 😊
Bonjour, est-ce que le type de cuisson affecte les nutriments? merci et bonne journée
Merci beaucoup pour cette superbe vidéo. J'en mange 5 par jours et tous les jours. C'est grave ? 😅
Pour le cholestérol, c'est avant tout une question de lobbying.
😍 Avec mon chéri on mange chacun AU MINIMUM 4 oeufs/jours 💛 🤍 💛 🤍 tels quels ou dans des recettes.
À côté de ça, on ne mange de la viande OU poisson que 150g MAXIMUM/jour.
Suggestion de thème (personj’aimerais bien savoir) : un classement des différents types de cuissons par bienfaits : oeuf durs, brouillés, omelette, plat.. En fait : quoi de mieux le matin ?
c'est Sonia Dubois ? wow quel changement, bravo !
Non lol c est Noémie
J'ai beaucoup aimé cette vidéo complete et bien expliquée en détails, merci
Merci ça m’aide à garder la motivation :-)
Je vais me faire des oeufs durs ce matin ❤
J’en m nage au moins 12 par semaine voire plus
La nutrition, mon combat journalier qui trop souvent me fait passé du côté sombre
Je mange entre 3 et 4 oeufs (ca depends de la taille) a chaque petit dejeuné pendant la semaine et je me porte très bien. En plus d'une alimentation équilibrée et d'une pratique d'1h de sport par jour environ cest parfait
Bonjour, j'aimerais perdre du poids mais inconsciemment je mange plus malgré que je fait attention à cause des pillule contraceptif, j'ai prit 5 kg en 1 ans help 😢 ,merci à toi
bonjour etant végétarienne depuis plus de 5 ans , cette vidéo tombe parfaitement , mais comme je suis aussi diabétique et en hyper cholestérol , je me demendais ,s'il fallait supprimé le jaune , j'adore les oeufs mais je me limite a 3/semaine , sans doute a tord au vue de la vidéo ,surtout s'il fait augmenter le hdl , qui dans mon cas et un peu faible , pour les proteines végétales , je voudrais enfin savoir la vrai vérité , peut on retrouvé les proteines de la viande dans les proteines végétales , jusquau jourdui ,j'ai retenu qu'il manquait seulement des proteines végétales , ce qu'on pourrait appeler la taurine du sang de boeuf ? , j'aimerais votre avis , mais avant tout je m'abonne et vais feuilleter votre chaine qui semble etre une mine d'informations , merci
Je m'enfile 6 oeufs BIO par jours (je suis à 181 cm pour 63kg) Je suis en forme comme je ne l'ai jamais été avant. Ils ont remplacé une portion de poulet ou boeufs mais qui accompagnaient des pates et du riz (IG élevé pauvre foie et pancréas) alors que les oeufs accompagnent des carottes, epinard, purée ect
La doyenne italienne mangeait 3 oeufs par jours, 2 crus et un cuit et très peu de viande elle a vécu plus de 110 ans malgré une vie assez rude.
Bonjour, tu ne parles pas des différences d'apport protéique entre les différentes cuissons. Pourrais-tu me dire ce que tu sais à ce sujet ? Merci
Bonne vidéo, alors perso c'est une omelette de 6 oeufs tout les matin au ptit dej avant d'aller au boulot, avec gruyère fondu , sel fine herbes basilic et poivre. Avec un bol entier de fromage blanc. 6 oeufs ça fait peut être un peu beaucoup mais je fait beaucoup de musculation et je fais 1m97 pour 100 kilos, donc pour mon gabarit ça passe tranquille 😊
Ce qui est bien avec les oeufs, c est que si tu manges une omelette, un oeuf au plat ou un oeuf dur, tu n as pas l impression de manger la meme chose.
Le gout est tres different.
Qu est ce qui est conseillé pour cuire un oeuf au plat ou une omelette comme matiere grasse ?
Personnellement, j’en mange 2 au plat, jaune cassé pour bien le cuire, j’appelle ça des œufs à plat, tout les matins et je trouve ça super. Pas de pudeur cholestérol (mais sous saint et ezitimide tout de même).
bonjour intéressante, mais la musique derriere inutile ou pas adapter, ca rend difficile la concentration merci dommage
Mais pour les vitamines est ce qu'ils restent après cuisson ?
Cela fait 10 ans que je mange 2 oeufs tous les matins, sans exagérer 360jours/an même en vacances 😊
Bonne vidéo mais pas de sources dans la description, c'est dommage
je suis a 4 le matin minimum chaque jour lol
cela peut monter a 8 si j'ai un dej ou diner en plus du petit dej avec des oeufs
Lors du résultat de ma dernière prise de sang, mon médecin m'a demandé de ne plus manger d'oeufs .... comment dire, je ne mange pas de viande je ne vais pas en plus me priver d'oeufs ! ce qu'il a oublié de mentionner et même si mes triglycérides sont ok, il reste malgré tout que le ménage sucre et oeufs par exemple fait grimper le cholestérol . Je suis un bec très très sucré mais vraiment très sucré a tel point que je pourrais manger des tablettes de chocolat à la place d'un repas . Bon j'ai fait un effort, depuis 2 mois j'ai cessé le sucré mais.. continué les oeufs ! Concernant la quantité , j'en suis à 5 oeufs / jour
oui sauf que le saumon est nourri avec plein de cochonneries et que vous ne pouvez pas l'élever à la maison pour en manger du bio, les poules oui
7:25 avec une petite cuillère ça marche parfaitement
Aussi !
En tout cas chez moi ça ne marche pas et pourtant je mange deux oeufs par jour depuis au moins 1an. Résultats je n'ai quasiment pas de bon cholestérol que du mauvais à forte dose. Et puis lors d'un scanner pulmonaire le verdict est tombé alors que je vais à la salle de sport 5 à 6 fois par semaine il ressort que mes artères ont durcies..
👍👍👍😊
J’en ai tellement mangé avec le sport que si je les mange juste sur le plat j’ai envie de vomir 🤣 finis les œufs et full viande c’est meilleur
Je mange 8 œufs par jours depuis plus de 8 ans . Mon corps va bien, mon sang va bien, mon cœur va bien , mon gras va bien .
Je fais des tests cardio médicaux machin truc et sanguin tous les ans. Je suis aussi très sportif.
Donc franchement même si vous disiez que c'est mauvais pour ma santé, je pourrais pas vous suivre ^^.
😉 les œufs c’est la vie
Il est débunké depuis longtemps qu'il n'y a pas de "bon" et de "mauvais" cholesterol. Il serait bien de se mettre à jour des avancées dans le domaine. Les deux types sont vitaux, l'important est l'équilibre entre les deux.
Recoucou nono , j en mange 1 fois par semaine , j en bats un dans un bol que j envoie au four a micro ondes pleine puissance en 2 minutes , une belle omelette en ressort , je la consomme sans sel avec une biscotte pour le croustillant , a midi ou en soirée
Pour les autres protéines , j alterne avec du saumon , filets de maquereaux etc
A propos, tu as pu elaborer ta meilleure recette avec mes 5 ingrédients ? J ai hate de lire ta reponse 😊
Merci pour tes suggestions. Tu t’en doutes pour produire de tels contenus, c’est une organisation complexe qui implique toute une équipe et des coûts de productions importants. On note toujours les nombreuses idées et suggestions quand elles sont pertinentes 😉
À bientôt 👋🏻
Je suis une adepte de l'oeuf au petit déj depuis plusieurs années 🥰 c'est tellement bon! Effectivement j'entends tt et son contraire... Surtout sur le fait que c'est trop gras que ca doit être la seule source de gras de la journée.. tu en penses quoi ? Merci
C'est des conneries. Je sais pas combien tu pèses mais il faut au moins 50 à 70g de lipides par jours pour maintenir un bon système hormonal. Un oeuf c'est environ 5g de lipides donc à moins d'en manger + de 10 par jours tu risques pas de consommer "trop" de gras
Non ça ne doit pas être la seule source. Après ça dépend la quantité que tu en manges 😅 mais je doute que tu en manges tellement que tu en arrives à dépasser le quota de lipides. Et bien entendu une seule source d’un macro nutriment ce n’est pas recommandé.
En plus il faut parle du prix, et puis le saumon est hors de prix et bourré de métaux lourd, j'aime bien les œufs pochés, c'est un peu technique mais tellement bon
Oui c’est trop cool quand on sait les faire !
👍