【うつ病・適応障害】梅雨でうつ病・適応障害が要注意な理由5つ【精神科医が7.5分で説明】

[@MiraiJikanImage]

無職でブラブラする事を「恥ずかしい」と感じるのは
日本人だけのようです...

[@rosh3965]

誰かの役に立てば幸いです。
私はこの時期や気圧が低いもしくは低くなりそうな時に頭痛や、朝の車の運転中に体がゾワゾワして車に乗って居られなくなってコンビニに停車して外にでてなんとか落ちついたらまた向かう。というような事を繰り返していました。
なんとかしなければと思い始めたのが
朝風呂。（湿度がキツイときは換気扇回しながら）
早朝か、夕方の散歩。
症状がでたらとにかく深呼吸。特にゆっくり長く吐く。
この3つで薬には頼らずに8割程度回復しました。
導き出された結論は代謝をどうにか上げる事。そこが重要だと感じています。

[@sasugaotujilow]

梅雨時は
『太陽にあたれない』というのが重要かもしれない。
セロトニン不足になりがちな、梅雨時
項目にないのが、不思議でした。