うつ病の療養中にやりがちだけれどやってはいけない7つのこと

[@se4166]

今まさに、何も出来てない日が続いて早く何かしなきゃと焦りが出ていました…。ちゃんと休むことも大事ですよね。

[@pepe3009]

すごいわかるぜんぶわかる。
一つ補足で入れたいのが、会社が原因でうつ病になったときのことで、１週間に一度会社に連絡して欲しいと会社から連絡があり、６ヶ月間でなんども連絡して連絡がなければ電話までしてきて、それはほんとに連絡するのが辛かった。会社の意向はわかるけど、会社のせいでうつ病になったから、原因の会社に連絡するのはほんとに辛すぎた

[@red_matsu25]

めっちゃわかります…
ほっといてほしいですよね…
しかも一週間に一度は多い💦

[@さくらももこ-i3c]

私も週一されられましたよ。休職という立場では仕方ないのかもしれしれません。手当貰ってるし、でもやめた今は、何もせずにいますそれも生活のリズムの為には、少しは動く理由になっていたかもしれません。

[@たみ-j9x]

ぺぺさま
本当ですよ。
会社のせいで、うつ病にかかったのだから、電話して経過報告とは、うつ病に理解が無い人が考えたのですね。
私も休職中に上司に電話しましたが、呼び出し音がなってる間も苦しくて仕方がなかったです。

[@hiptrip99]

無理解の世間ですね。

[@mamitea8610m]

人から「元気❓」と聞かれると…
「まぁまぁ」とウソをついてしまう…
ホントは、元気ない…
疲れた…

[@tsukako914]

とにかく、心が疲れます。気をつかってないつもりでも疲れます。笑ってなくちゃと思うことでまわりの人を心配させないようにしています。不眠症もあるんでしょうね。心身ともに疲れます。

[@Sakura20-i3z]

笑ってなくちゃとか自分はこうあるべきだとか考えさせてしまう環境(身近な家族、友人、職場の人間関係)こそが一番うつ症状には害悪です。環境が変えられないなら自分が変わるしかありません。自分の気持ちに静かに耳を傾けて生きて行きましょう。応援しています。

[@岩渕典子-d6c]

心の病はいつ治るのか決まっていないのが辛いです。
どうやったらここから抜け出せるのか思いが巡って更に疲れますよね。
周りに笑顔で隠す気持ちも凄く分かります。
遠くから寄り添っています。

[@ひとみ-h3r]

まわりの理解をずっとえられず、辛い日々です

[@プリン抹茶-f4e]

私もです······何もしたくない

[@瀧川和典-j3p]

心が疲れるのは弱い証拠だし、甘えんと証拠だ。情けない。俺もうつ病になりかけたけど、最底辺以下だと自分に言った。

[@オオクサエツコ]

休職中に意地悪な上司が突然死していたのには驚きました。復職してからは、自分のペースを取り戻すことができて、なんとか頑張っています。

[@ミケさん-v4y]

そいつは良かった
突然死したクズは心底ざまぁって感じwww

[@やはば-r5e]

病気で何もできない日があっても、気にしなくて良いのだと思えるようになりました。ありがとうございます。

[@またたび-h9k]

少しでもストレスを減らそうと仕事を退職しました。
何もせず家にいることが逆にストレスになり、早く仕事探さなきゃと焦ります。
かと言って新たに仕事を始めるエネルギーもなく、ただ時間だけが過ぎていく日々です。

[@ikiteikushikanai]

うつ病は、本当に個人差があると思います。
"やってはいけない"ではなく
"やらない方がいい"の方が良いのではないでしょうか。
私もうつ病と闘病中ですが、ひたすら
無理をしない。ということに徹しています。生きているだけで、心臓が動いているだけで、今の自分には十分だと思っています。
みなさんのうつ病が早く治りますように。
私も焦らずに、なるべく早く治せますように。

[@太陽のひまわり-z2e]

有難うございます！元気だった頃の自分に戻れないのが辛すぎですね。

[@ポジはめ]

もう戻れる気がしない

[@村田健一-o6z]

@@ポジはめ ほんとに思います

[@ゴンベー-q3g]

いや、普通に戻れますよ。

[@inuinu_5]

@@ゴンベー-q3g そういうことじゃないよ。例えいつか戻れるんだとしても、確実にいつ戻るかなんて分からないから辛いんだよ

[@ゴンベー-q3g]

@@inuinu_5 確実にいつだったら戻れるのかって考えるから、焦るし辛いし治りが遅くなるんだよん。

[@hasicks]

｢今日も一日何もできなかった｣と自己嫌悪におちいる日々でしたが、
この動画のおかげでそれも悪くないと思えるようになりました。
少し気が楽になった気がします、ありがとうございました。

[@深江かほる]

相手がADSL.だったら無理ですね

[@蒔絵師]

手を骨折したって治すために動かさないですよね。
うつ病も同じことで治すためには、脳を休ませる必要があります。
何も出来なかったではなく、休ませてあげれたんですよ。

[@Amane1929]

鬱病歴18年お薬と仲良く療養してますが、やはり辛い…これだけ医学の発達があるのに、鬱病には出来ないのでしうか。何度も自死考えてしまう。助けてとも言えません。

[@名前未定-k4e]

私は旅行に行ったり資格を取ったりしました。（都合で引っ越しもしました）
１年半休んで今は再就職して１ヶ月です。
資格を取ったおかげで今までとは全く違った環境で再スタートできました。自分のペースで進められる独学の試験を受けるのがいいと思います。何かをすることで「今日も何もできなかった…」となりませんし、自己肯定感もあがりました。
※もちろん鬱の程度によると思いますので無理はしないでください。
旅行は行くなら一人がいいです。
気を使いません。
引っ越しはおすすめしません。環境変わってすこし状態が悪くなりました。
自分もまだ症状が出て頓服に頼ったりしています。皆様が再スタートをきれますように

[@エンダーマン-i2r]

気づかない間に鬱になって退職しちゃって今は早く仕事みつけなきゃって焦って空回りしてる状態です
やっぱり休職してたらよかった😞

[@隆之-d7u]

休職して4ヶ月そろそろ焦りを感じ始めた所です。これを見てもう少しゆっくり過ごす事にします。ありがとうございました。

[@yuu05267777]

もう仕事してます？

[@zero-xj7iz]

焦らないが大切ですね。

[@yuu05267777]

@@zero-xj7iz ぅむ

[@セレネース]

初コメントです。私は統合失調症と鬱病を併発しております。風呂に入るのが重労働です。連日、希死念慮がハンパないです。最近は病院に行くのも重労働です。

[@yokoh8326]

私は、双極性障害ですが、今
鬱の状態で、何もかも、やる気が起きません。入浴もやっとかっとです。希死念慮も、たびたびあり、何で生まれてきたのだろうと思います。主婦ですが家事できず、家族に頼んでいます
テレビや新聞も見る気になれません。

[@伊藤礼子-k5v]

私も同じです。

[@kyokok7134]

お風呂はいるのすごく嫌になりますよね

[@よしかねよしみ]

ものすごくわかります。私はうつ病になって17年に入りました。
お風呂入れない辛さがわかります。毎日、嫌でたまらないです。自分の何もできない無能さに涙😭が出ます。生きていると感じることが最近出来ずになって来ています。すみません😣💦⤵️わたしは自分のことでいっぱいいっぱいで…。

[@江原諒子]

​@@kyokok7134様の仰ることに共感しています。病院に行くときと食品の買い出し以外は基本家で引きこもり生活をしているほうがラクなうえに、風呂に入ることも億劫です。

[@ユーリ-d4l]

最後に出てきた今日も何もしなかったなというあきらめの日々の積み重ねが回復につながっているは、確かにそうだと思います。

[@竹中京子]

挫折してもダメージが少ない、小さい挑戦から徐々にリハビリするのがお勧め。
100均で買った植物を育てる、簡単な手芸や工作をしてみる、旅行じゃなくて近くの居心地のいいカフェや入浴施設に行ってみる、図書館で優しい写真が多い本を借りてみる、家でできるヨガや踏み台昇降をしてみる・・・
どうぞくれぐれもご自愛ください。

[@みゃーこ-e7e]

今日も何もしなかったという日があってもいいと、肯定的に考えられて気持ちが楽になりました。

[@もも-k4c8x]

字幕ありがとうございます。
聞くだけだとあまり頭に入ってこない時があるので目からの情報がとても助かります。

[@iaWmEii078]

最後のコメントが救われました。何かしないと！って今日も何もしなかったって落ち込む毎日ですが、意外と回復の道を辿ってるんですね。ありがとうございました。

[@chanhalranranruuuu]

こんな恵まれた職場はあまりない気がする。傷病手当は認められず、療養休暇も認められず、せめてもと離れたストレスの原因の1つとは2年後同じ部署にされた。

[@ナスノオオタカ]

鬱の時は文字が外国語のように感じて、全く頭に入ってきませんでした。

[@テコナ]

たまに鬱感にみまわれることあるけど、本当の鬱病の人は、この数倍、十数倍の感覚になると想像すると本当に辛いだろうなと思う

[@maykan6330]

気が狂いそうになって発狂しますよ笑笑

[@彩パパ-x1v]

会社に行けなくなって二年。メンタル病院に毎週通院し投薬もきちんと守ってる。だが完治しない。独身であれば人目も気にならないだろうが、妻子持ちなのでだらだら過ごすと目線が気になる。何より独りになることが難しい。健常者に心の病をわかってもらうことはできないと諦めているがストレスを感じることもある。何より辛いのは家族に金銭的不安をかけていること。一日も早く復職すべきだろうが、全く目処がたたない。自分の存在が無価値に思える。この文章を書いている時刻は午前1時20分。睡眠薬を飲んでも深く眠ることができない。夜が長くて怖い。私の人生は詰みだ。

[@荒川雅彦-q7i]

わたしは24年間ずっと戦い続けました。乗り越えられない試練は無いと思っています。一時どころか何度も死にかけましたが、余命以上に今も生きています。これからも戦い続けます❗ゆっくりとじっくりと自分自身を大切にしてください❗必ず転機は来ると信じて、生きてください❗

[@彩パパ-x1v]

@@荒川雅彦-q7i 24年ですか。しかも何度か死線を彷徨ったみたいですね。それでも生きることに前向きな荒川さんはすごいなぁと思います。私50代半ばですがまだ人生は詰んでませんかね。今日は朝から気分が落ちててどうもシャキッとしませんでした。明日は明日の風が吹きますね。あまり悲観的にならないよう注意します。ありがとうございます。

[@荒川雅彦-q7i]

大丈夫ですよ🎵わたしも50歳で、一人娘を周り方々と一緒に育てることができました。ですから、きっと家族のみんなが守ってくれますよ👍そこから勇気が湧いてくるんです😆人生まだまだこれからッス👌ちなみに娘は東北のとある大学病院に勤めています。大丈夫ですよ🙆

[@yokoh8326]

家族を養わなくてはいけないとプレッシャーを感じておられる。
私は、今は、主婦ですが、４０年前から、躁うつ病と戦っています。看護師として、就職して、まもなく、うつっぽくなり、受診しながら、なんとか、１４年勤続しました。三人の子育てを姑に頼むのは、できず、アルバイトやパートをしてました。４４歳の時、父が亡くなり、その頃から、躁うつの症状が、よくでてくるようになりました。仕事にでても、長続きせず、落ち込み、最近は、家事も出来ないため、家族に迷惑をかけています。特に、朝がダメで起きれず、夜は、眠剤飲んでもねむれません。希死念慮が強く、でも、実行は、できません。もうじき
還暦です。たぶん、一生、
躁うつ病との戦いです。ほんと
こんな自分が嫌になります。

[@彩パパ-x1v]

@@yokoh8326 yokoさん、大変辛い日々を送ってこられたのですね。しかも３人のお子さまを育て上げたことは素晴らしいことだと思います。
私はうつ病とパニック障害を併発しているのですが、希死念慮は強くないかわりに孤独になりたい気持ちが強いです。そんな時は車の中で過ごすか図書館に行きます。このままどこかに行ってしまいたいと思うこともありましたが、妻と高校生の娘を見捨てることはできずにいます。
思えば就職して30年、がむしゃらに働いてきました。まさか脱落してしまうとは考えもしなかったです。これから先どうやって生きていくのか、いまだに答えが見つからず彷徨い続けています。

[@消えたプリンパンの謎]

まさに勉強しようとしてテキストとしては高めのものを購入しましたが
数日しか続きませんでした
どうしても頭に入っていかないし、今日もできなかった…と自責が続いて苦しい
諦めが大事と言われるけど、もがいてしまう

[@あう-b9z]

行けない気分なのに友達と約束してしまって怒らせてしまったから治るまであんまり約束とかしないほうがいいんだなって。

[@セレネース]

一人が一番ストレス溜まりませんよね。

[@pepechangood]

やっぱり…？

[@たみ-j9x]

うつ病のこと分からない人とは、約束なんかしない方がいいです。
ギブスしてるわけではないし、会話してると、うつ病ではないと言われたりして傷つけられたりしますから。

[@瀧川和典-j3p]

うつ病でも社会人なら約束を守るべきだ。信用問題に関係する。

[@love2264]

旦那が亡くなって3ヶ月…知らぬ間にうつ病になりました。先日、息子と1泊2日の旅行に行って、出先でもずっとイライラして息子に怒っちゃってたし宿泊したホテルが高層階で『ここから落ちたら死ねるのに』と一晩中考えて寝不足になったり、帰宅して次の日は1日動けず息子を保育園に送って行くのがやっと。鬱になる前のようにご飯を作ったり掃除したりもできなくなり、そんな自分にまた嫌気がさす…

[@mirai4091]

自分に嫌気をさす事なんてないんですよ!
家が散らかっていてもご飯が作れなくて出来合いのものを買ってきたっていいじゃないですか!
あなたが息子さんのそばで生きてて、寝転がりながらギューするだけでいいんです。
私も鬱になって2年くらい経つけどいまだに死にたくなります。
元々神経質なとこや家事のこだわりがつよかったりしてたけど、散らかってても死なない。ご飯も手抜きしても食えたら上等。ゴミだけはちゃんと捨てて、匂ってないから大丈夫!って色々妥協？諦め？肩の力を落としたというか…そしたら楽になってイライラも減りました!
どうか、頑張りすぎないでください

[@みはみぱ]

旦那さんを亡くされて小さなお子さんを抱えて、うつ病にかかって。そんな状況で1日1日を生きているだけですごいです😭
身近にそんな人がいたらよく1人でがんばってるねって抱きしめてあげると思います。私も子ども2人を育て長年うつ病と解離性障害を患っています。
健常な人が子どもを育てるだけでとてもとても大変なことです。この状況で必死に生きてるご自分をまず少しでもいいから褒めてあげて欲しいです。
死にたくなって当たり前、子どもに怒鳴って当たり前、何も出来なくてどん底で当たり前なんです。心がもう限界だよって教えてくれてます。
お子さんの前に自分の心と体を1番に考えてあげてください。わたしも自責癖がありますが、自責が1番心身を壊します。どうかご自分を責めずに1日1日をお子さんと一緒にゆっくり生きてください。

[@sonshin8567]

ここから落ちたら、、と考えても落ちなかった。
今日も生きていてくれてありがとう。

[@youalice8593]

きょうもなにもできなかった、と思う日々でつらくて自己嫌悪で死にたくなってましたがそれも治る為の日々の積み重ねなんですね！

[@yoshikata4917]

本当にうつ病になったら、暇だなぁ～とかの気持ちもありません。
辛くて辛くて仕方ないです。
4年前に重度のうつ病を患い、精神病院閉鎖病棟に110日間入院した人間です。
本当に奇跡的に合う薬と、良い医師に出会い、普通の社会に戻れました。

[@瀧川和典-j3p]

それを弁解に使うな。

[@yoshikata4917]

@@瀧川和典-j3p
弁解？
事実をお話したまで、です。

[@arahunecamp5856]

約１年前からうつ病の治療を始めました。今は薬を少しずつ減量するまでに快方へ向かってます。回復するにはほんとにこの動画の通りに感じます。焦らず、ゆっくり。

[@迫口栄子]

うつかどうか病院に
行ってないのでわからないが
皆さんと同じに、感じでいます
自分で乗り換えようと、模索
しています。

[@たみ-j9x]

どんな疾患でも、長くかかると回復が難しくなると脳外科医が言ってましたので、精神科で全て話した方がいいと思いますよ。薬飲むことになるでしょうが。
私の上司が30歳の時に、今　思うとうつ病だった。という人がいます。
家庭も仕事も状態が悪くて、自分で自分がおかしいなと思ったが、自分がバイクに乗るから、バイクで爽快になったりして、病院は行かず、薬も飲まずに治った。と言いますが、30歳と若かったことが、自力で回復したのだと思います。私は50歳でしたから、頭の回復力が違いますので。おかしいなと思って精神科に行きました。
薬で毎日寝てばかりいましたが、正常な今思うと、その時は寝て頭の疲れを和らげるのが治療だったのだからそれで良かったのだと思います。
病院に行くことも考慮してはいかがですか？

[@大熊猫-c2h]

上京して鬱になって田舎の実家に戻ってゆっくりしろと言われて戻ったけど母親とギスギスだし自動車学校行ったけど今めちゃくちゃ辛い

[@sihstarytoa3283]

挫折して、鬱っぽくなってから少しでも打開したくて資格を取った合格した。でも喜びもない虚しさしかない。どんな成功も楽しみも、不安にかき消される。社会性もない、生きる意味がわからない。本を読んだ、新しい趣味を作った。なのに孤独で涙が出る。死ねるかなって思えると安心する。他人が敵に見える、優しい人も自分が嫌いだと被害者思考が溢れる。小さな声にイライラする
他人じゃなく比べるなら自分と、というが、明るかった時や幸せだった時と比べて余計に落ち込む。
頭が休まらない。笑っても、他人が笑ってるみたいで傍観する。

[@himazin0725]

元気だった頃は資格の勉強してました。
病気になってから資料見ると頭に入りません。
お金も金銭感覚が狂ってしまって爆買いしてしまいました(>_

[@荒川雅彦-q7i]

動画を観て、こころ当たりのある事があり、長年うつ病で辛いけども少しずつ良くなるように行くつもりです。また観たいですね‼

[@SIG114]

仕事辞めない方がいいんですね…
今まさに辞めようかなって思い休職中です…
復帰してもまた調子悪くなりそうで

[@ゴンベー-q3g]

鬱病になった原因は仕事ですか?もしそうなら今すぐにでも辞めるべきなんですけど。

[@ココロくん-i1v]

パワハラで抑うつ状態となり休職中、間もなく退職となる者です。
会社と繋がっているというだけでストレスですよね。電話やメールや郵便がきたら、回復してきていても一気に悪化してしまいますね。
そういう場合は退職され、療養に専念する方がいいですね。
傷病手当は退職後ももらえるので。

[@死神-u4y]

ある日いきなり飯が食えなくなった、寝れなくなった、動けなくなった
うつ病と診断されて納得した
で現在休職中

[@由美-j6s]

納得です。今まさに鬱なんです。
喜怒哀楽が激しく、私が駄目な訳じゃないんだなと・・・

[@namihey_aim]

家族にもなにか始めればと言われ、なにかしなきゃ行けないという思いに焦らされて、でも行動出来なくて、そんな自分がどんどん落ちていく感じがしていました。自分は何も出来ないんだって。
でも気にせず焦らず生きていこうと思います。

[@ココロくん-i1v]

親に相談もしない方がいいですね。
心配して色々言ってくれるのはわかるのですが、逆にそれが負担になり悪化したりします。

[@えりお-q2b]

いつも簡潔明瞭で集中力のない私にはスッと頭に入ります！
資格の勉強は諦めました～
一昨日何をしてたかぼやけてて、これでは脳の負担になるとおもいました。
自己愛性人格障害上司のパワハラにより重責業務を押しつけられ、過重労働…職場での半年間の記憶が失われてます…。
改めて規則正しい生活を心がけます。良い知識をありがとうございます！

[@mentalhealthforlife]

ありがとうございます_(._.)_
無理しないでお過ごしくださいね(>_

[@柏木ひろみ-c2q]

過去に(今思えば)うつ気味だった頃、
大学進学を期に慣れない土地へ引っ越し、資格の勉強に励んだり夜更かししたりと、
心身に負担をかけるような行動をしていました💦

[@無韻詩]

ああ、親がせっかく連れていってくれたUSA旅行中ずっと「怖い、疲れる、帰りたい、帰りたくない…」とぐるぐるしてて親に申し訳なくて仕方なかったんですが、案外普通の事なんですね。ありがとうございます😂

[@遠空さえ]

ありがとうございました。今の私の症状とおなじなのでビックリしました。何でもめんどくさくなって…やろうとしないとと、気持ちで焦ったりしてました。
具合も悪いので無理せず医師に相談してやっていきます。

[@ephemeralrain0208]

ありがとうございます。
心の病について、この社会には理解がまだ行き届いていないので、こういった動画は本当に有難いです…
高校生で、もう後がない状態で、希死念慮が強くてしかたありませんが、あまり無理をしない選択を取れるように頑張ってみます

[@spoon369k]

細かい事情は知る由もないけど、高校生ならまだまだ『後がない』と心配する必要はないと思いますよ。😊
自分の判断とかで無く、しっかり診断を受けているのであれば、焦らず落ち着いて治療に努めた方が絶対に良いし、治りも早いです。
今は先への不安や、学生から社会人になる恐怖、同年代の周囲との差が生まれる不安、生活を続ける上での不安などは色々とあるでしょう。
でも、働き始めてからとか、もっと歳を重ねた時に、例え軽くてもズルズルと症状を引きずって行く方が、しんどい事がたくさん出てくるし、治りにくいし、マイナスな影響が多いです。
圧倒的に、『しっかり治してから社会に出る』という目標を定めて向かっていく方が大事ですよ！
私は専門学生時代に1度うつ状態や希死念慮も強かったりする時期がありましたが、その時は偏見から受診する事をしませんでした。
しかし、4年後に再発？して、より酷い状態になってからヤバいと感じて受診・診断を受け、1年以上調子悪いし働けもしません。
診断前に受けていた正社員の内定も辞退し、1年半勉強していた国家資格受験及び取得も諦めざるを得ませんでした。
今思えば、在学中に治療しておけば、まだ後々への影響が少なかったのかなと時々考えたりもします。
願わくばそのような状態にはなって欲しくないし、出来るだけ豊かな人生を今後送って欲しいと思います。
どうぞ、今はご自愛ください。😊

[@田中誠-m2g]

うちの子供も今、休んでいます。N高校を卒業しましたが授業を受けることはできず進学したい思いはあっても今は難しい状態です。嫁は塾に行ってほしいと。私は子供が生きていてくれるだけで嬉しく1年半程一緒の部屋で寝ていて、ようやく夜ぐっすり寝ることができるようになり安心しています。大丈夫。貴方がいてくれるだけで嬉しく思う方がそばにいます。私もこれからも子供の傍に寄り添うことが楽しいです。

[@とは-v5m]

ねここみつかさん。こんばんは。はじめまして。先月メンタル崩壊して休職中です。明日心療内科受診するけど、周囲や会社の人間の協力って不可欠ですよね。メンタル崩壊してはじめて分かりました。

[@ichica-uc3kk]

いのちのボランティアの講習会に行こうとしましたが、直前になり、あかん無理やとなり行けませんでした。
がっつり2番に当てはまった行動でした。自分を責めず、まあしゃーないかと…今やることは違うよなと思い直し、ぼけーっとだらだらしながらUA-cam観てます。

[@越乃寒梅-o1b]

休職出来ないと言われ、仕方なく辞める事になり、😢😢けど、ストレスの元が無くなるので、いい機会だからゆっくり休んでから考えようと🤔💭💗

[@8DC11.]

うつ病は理解が得られないのが辛い。

[@過敏性おまおま]

過敏性腸炎もだよ

[@もりもりそば]

逆にやった方がいいことをまとめていただけると助かります。

[@n.c2453]

5月に新卒で入社したばかりなのに体調を崩して店長にはPCRで陰性だったとに信憑性が無いって言われたりグループLINEで長文で怒られたり、、10~12時間勤務の1時間の休憩無し
姉に言われて心療内科に行ったらうつ病と診断されました。 自分のお店を持ちたいという夢を叶えるために入社してどうしても復帰をしたかったから休職をお願いしたのに遠回しに退職しろと長文で送られせざるを得なかった。友達が病んでるとストーリーで上げてるのを見ると自分からしたらストーリーに載せてる時点で平気じゃんと思ってしまう。
もう自分には価値がないし生きてる意味もないんじゃないかと最近毎日思ってます、、、
誰かに助けてほしい…

[@山ののの]

半年休職してますが、動画を見ただけで職場を思い出して動悸が起こったので、復職は無理かもという諦めが…
何も考えないのがベターだとは思っているけれど、難しいですね
自分の状態に気が付けました。ありがとうございます。

[@akasatanahamayarawa3038]

個人的には、難関資格ではなくて、
数日程度の勉強で獲れるレベルの資格取得が最も効果的だと思う。
例えば、ＭＯＵＳ程度。
この期間に、何個か取得できれば、平常時よりも更に自信につながるし、
改めて仕事を探す時、無職だった期間についての体裁を保つ事ができる。
他には、筋トレで数値を伸ばすなども効果的。

[@mya0051]

したくないことはしない　頑張らない　負担をかけない　自分に優しく

[@ネコ好き接近中につき警報発]

症状としての焦り！！
なるほど、目から鱗です。

[@よしもとまゆゆ]

鬱歴18年、その間に資格取りましたよ☺️もちろん、元気になってから。
今は薬の量も減り、先生と相談しながら断薬中です😄
でもそろそろ更年期に差しかかるので、調子が悪い日はちゃんと飲んでます。
「いつ治るんだろう」「ちゃんと治さなければ」と、思わなくなりました😅
ま、このままずっと付き合っていくんだろうな、と。
悪化しなければそれでよし、くらいの気持ちで生活してます😄

[@歌の会]

私も、鬱です。軽いけど、 自分で自分が今、何をしてれば良いのか？！ 判断が出来ません。 家族に命令されないと、居場所が無い様な気がしてしまうのです。友人にヤイヤイ！！言われ、突然、薬を止めた時期が有ります。残約症状でかなり苦しみました。手が震える等、後悔しています。 この、動画は、とても役にたちました。 ありがとうございました。

[@お茶ぱん]

助かります。ありがとうございます😊

[@パペッピプラネット]

うつ状態で辛く、暇で仕方がなかったのて思いきって習い事とパートを始めましたが…
辛くて辛くて布団から出られずパートに遅れてしまったり…
パートに行っているときと家事以外はずっと布団にひきこもり、とても辛かったです。
そんなか、時間を延ばしてもらわないと雇うことが難しくなったと言われてしまい…結局辞めることにしてしまいました。
良くないことばかりしてしまってま
す。

[@P-channn]

ありがとうございます。参考にさせていただきます♪

[@Sabame1]

休業くださいってなかなか言えないから辞めるか余計に鬱が悪化する気がするよ。私がそうだったんですが。
休業はさえさせてくれないところは多いと思います。。

[@バラ色人生-z3o]

本当にこんなチャンネル助かります‼️ありがとうございます‼️なかなか理解されない病気なので。
因みに資格取ろうと思って、申し込みはしたけど全然いけなくて💦

[@a.a.u.u.j.j.]

動画ありがとうございます。周囲の対応としても気を付けたい部分がありました。鬱々とすることはあることなので参考にさせて頂きます。ありがとうございます。

[@himazin0725]

断薬したらその分副作用が強く出ます。
毎日飲んで苦しまないでください。

[@そゆ-j2d]

友人と旅行へ行って凄く体調悪化しました...また資格勉強もやっていて勉強ができなくなってから自分を責めてました。薬も無断中止したりとしてはいけないことをしてました😢気をつけます。ありがとうございます

[@madoka60]

そゆ様
はじめまして
私は更年期プラス心身症になって呼吸が出来ない感じが続きとてもしんどい時期があり、お気持ちすごくわかります。でもそんなときは何かしなくてはと自分に厳しくして頑張りすぎると
余計に辛さが続くのでもうすべてやーめた！って思って自分を楽にあげてください。頑張れないときの自分も大切にしてゆっくり休ませてあげてください。心の休養は身体の休養より最優先で！ですよ！ごゆっくり～してくださいね😃

[@そゆ-j2d]

@@madoka60 ありがとうございます😭👍🏻

[@fusaenakamura2405]

わかりやすい解説ありがとうございました。
旅行や買い物もリラックスではないんですね。

[@femmemoon]

だからか〜、。気分転換に旅行に行きまくってたけど、毎回途中で帰りたい、キツい、けどわざわざ来たし、、、ってなって帰って寝込むの繰り返してた

[@大きい赤ピッピ]

自分は5年前にうつらしき心身の不調で退職し、その後は働かずに自宅療養しておりますが、貯えが刻々減り続け、早く稼げるようにと焦っております。
ボランティア活動も兼ねて日帰り旅行にも行きましたし、資格取得ではありませんが起業のための通信講座を受けたりしました。
一括払いで家電製品の買い替えもしましたし、4年前に薬も効き目がないので止め、2年前にはコロナ騒ぎで通院も止めました。
但し、夜更かしは止めましたし、引っ越しの予定もありません。

[@星の子-i1e]

寝床について寝るまでが本当に辛い

[@spoon369k]

うつ病診断から1年半、事情により病院に行けなくなってから1年が経ちました。
薬も1年近く服用していません。
ここ最近特にうつ状態が長引くようになってしまいました。
でも何とかしなければという気持ちもあるので、行動を起こさないとと焦ってしまったり、考えたりする事がよくあります。
この動画も数回見て、その度に逸る気持ちを落ち着かせようと努めています。
周囲からは、そろそろ大丈夫なんじゃないの？とか、ここまで続くのはやる気とか他の原因があるんじゃないの？という言葉を掛けられることもあります。
家族にも負担をかけ続けるばかりなので、正直自分で行政支援を受けて1人暮らししてたい思いもあります。
辛い部分は多いですが、まだまだ気長に付き合う必要がありそうなのでなんとかゆっくりしたいと思います。

[@もやもや-r8b]

諦めの日々の積み重ねが意外と回復につながっているのですがわからない

[@lunaman1193]

高校を卒業して皆バイトをする時期なのに私は昼夜逆転しながら寝てるだけ、大学は国公立じゃないのに母にはお金の負担をかけて何してるんだろうってずっとしんどくて何をしてもしんどくて何もかも嫌になってしまう。何かしなきゃって焦りっぱなしで怖いのが正直なところ。

[@RiMat-z5n]

そうなのよね。資格の勉強も効率悪くて嫌な気持ちになることも多いし。娯楽としてテキスト読むぐらいが私にはちょうどいいなって思ってるうつ病です。

[@井畑夫美子]

私もうつ病になりました私は62才です❗️
30年前になりました❗️
うつ病はゆっくり休んで
治すことが大切です❗️
凄く苦しい毎日でした❗️
でも少しずつ治りました‼️
歩くことがいいです
気分がよくなれば今は
まだ睡眠薬を飲んでますけどかんぜんに治りました‼️
うつ病は焦らすゆっくり休んで治すことが大切です‼️

[@にゃんたろう-w4i]

うつ病、ADHD、ASD、社会不安症(対人恐怖症)でもう辞めちまったよ

[@plum6886]

日程的に余裕を持たせてお誘いに乗ることもあるのですが、それでも体調が優れない時に直前に断ってしまうのが辛いです。
それもなかなか他に理解してもらえないのも辛いです

[@saksaki820]

大学生です。1年前から鬱病再発して大学行き仕事もしていますが、これも良くないのだろうなぁと。でも焦りますし、どうしたらいいんだろう。。。

[@TOMATO-g3c]

誕生日のお祝いも兼ねてと旅行に行った結果かなりしんどかったし、病院に行くのも辛くて薬もすぐやめてしまったし、やっちゃいけないことをやってしまってすごく後悔しています。仕事をやめてからもう半年経ちました。経済的に厳しい状況なので今住んでいる場所より安いところを探して引っ越しなさいと親に言われますが、引っ越しは本当にハードルが高くできる気がしません…しかしそれを誰にも理解してもらえないのですごく辛いです…

[@jmpadg2239]

親に見せたい動画。よかれと思って外にもっと出たほうがいい。気分転換したほうがよいとか私のことを思って言ってくれてくれるからこそ余計断るのつらい。
断ると罪悪感がすごいし。

[@user-migucha]

普通の生活すらできない。
散歩に行く元気があるなら苦労しない。

[@レオのまま]

交通事故で痛みがあるのに母の闘病に付き添わなくてはならず、認知症の父も気掛かりで仕事は昇進してしまって毎日身体が足りない、時間が足りないと全力疾走していました。
そして母が亡くなり親友までも病気で失った時、間をおかずに自身の病気で治療のために遠くに入院せざるを得ない状況になって「これは人生の長期休暇だよと神様がくれた機会なのだ」と割り切って療養しました。
復帰後父の状態がだんだんと悪化して一緒にいる時間が限られてきたのを理解したのでなんとか早期退職して実家で単身赴任の介護生活に。
それから少しだけ残った父のまともな時間を一緒に過ごせたのは日記に書いておいてよかったけど、結局は施設行きになりました。
それまでの疲れが出たのかうつ状態に突入して7年くらい家事が出来なくなり毎日献立はレシピチャンネルを開かないと考えつかなくなってしまった😢
最近やっと食べたいものが閃いたりモノクロの世界に色がついて見えてきたようです。
見たいチャンネルも出てきたし以前とは違う。
室内は相変わらずゴミ屋敷ですが自分を追い込まずにちょっとずつ仕分けしたり、長い間忘れていた衣類のしまった場所を思い出して整理を始めました。
ここまでは医師と相談して安定剤眠剤の処方と「毎日買い物に行って歩いてみましょう」などのアドバイスをいただいてきました。
医師との信頼関係を築いていれば心強いしいつかは抜け出せるんだと思えました。
長かったです。
まだ眠剤は飲まないと寝付けないものの気持ちの酷い落ち込みはなくなってるような感じ。
身体の痛みは定期的なリハビリで世間話しながら一時でも解消してるのもありがたいのです。

[@リスツララ]

勉強になりました🙇ありがとうございます🙏

[@リナ-k5p]

確かにです。

[@みるきぃ-e8o]

当てはまりすぎます…

[@Daydreamer322]

自分に当てはまる項目が殆どでした。
今まで1つずつ踏んでまたぶり返しをして現在は何年も停滞中です。

[@familyfamily8988]

暇暇暇暇 毎日 一日が長すぎて
どうやって過ごせばいいか
分からないと 娘から 連絡が来る毎日です。少し動けば 体がしんどく
また寝て 部屋の中なのに 目を使うだけで またしんどくなって いつまで
この生活が続くのだろうの 毎日の会話です。ちなみに 退院したばかりですが。

[@kaaa7388]

母親が鬱で、私も鬱になりました。
3歳の子供もいます。シングルマザーです。
無気力で子育てが思うようにできません。母に頼る事もできません。
子育てが恐怖になってきて、絶望感しかありません。。

[@西上祐子]

ほんとにお辛いですね。生活保護等、ご相談出来たら良いですね。いろいろご心配だと思います。どうか、良い方向にいきますように

[@ayami-zj4lb]

どうかご自分を責めないであげてください。
子育てが無理だと思ったら主治医の先生や役所、福祉事務所などに頼って回復するまで代わりに育ててくださる人に預けるほうがよいかもしれません。
そこでさらに自分を責めないこと！
これに尽きると思います。
とりあえず明日、病院か役所、福祉事務所などに電話して限界なことを伝えてください。
絶対自分を責めないで上げてくださいね。
良い方向に向かうことを祈ってます。

[@高橋実希]

辛いけど頑張ってね

[@kaaa7388]

@@西上祐子 ありがとうございます。

[@kaaa7388]

@@高橋実希 ありがとうございます。

[@クレネ人ユウコ]

意外でした。とにかく焦る😓何かしなければ更なる苦痛が降り掛かる闘え、というデスゲームが勝手に始まる感じがしています。変に焦る気持ちが悪い感覚が続くので、身体を動かしたり動画を見るのですが続かない。聞こえる音や映像が脳の表面を滑り落ちる感じがします。どうしたものか。

[@user_ten_channel]

全部やりました。引っ越しに関しては実家から追い出されました。復職しながら荷造りするのめっちゃ大変でした

[@一瀬健-e1l]

有難うございます!
不思議ですね。やってはいけないことをすべてやりそうになります。

[@蒔絵師]

どこか骨折したら動かさずに骨がくっつくのを待つのと同じで、うつ病は脳みそを休ませるのも回復するためには必要です。
だから何もしなくていいんですよ。
考えようとしても考えられないのは、脳が疲れているだけ。
何かやりたいと思えたら、うつ病にいいことを始めたらいいんです。
小難しく考える必要性はないんですよ。

[@ダイナ-j5h]

色々やりたいことがあるけど精神不安的だからやらない方がいいのかな....何もせずにいることの方が時間を無駄に生きてるようで辛いや

[@マヤーノ]

勉強になりました。

[@さんみこと-g2v]

休職して2ヶ月が過ぎようとしてます。何かしなくちゃって焦ってしまい、色々考えてしまいます。
まさに、頭に浮かぶのは、しちゃいけない項目にほぼ当てはまってます。担当医に話したら、今は休む事が仕事で、休む事がやるべき事だよと言われました。本当に辛いですよね。

[@naoyatakimoto]

薬をやめる以外は大体やった気がする。今にして思えばうつの症状としての焦燥感に駆られての行動だと思う。振り返るとかなりリスキーな行動を取っていた。

[@らの-u1j]

ちょうど昨日から強制的に休職させられたので助かりました
暇すぎてやってはいけないこと全部やろうとしてました

[@abc1777]

全部やろうとしていました。またやってしまったものもありました。会社に退職を促されたため退職しました。そして全ての項目について毎日やるべきではと考えていました。働かないと生活できないので求職しますが、治る気がしません…

[@大垣貞夫-l2k]

母親が「早く治ります様に。」と嫌味ったらしくラインを送りつけられる。まるで風邪を引いたかの様です。風邪なら勝手に治る。
精神科とも相性が悪いので悪化しました。

[@相模原市緑区大島]

話は理解したが、どうにもならないとこもあります。

[@ichis1457]

勉学なります

[@USURA-TONKACHI]

私はトラウマうつで原因が対人でしたので相手が目に入るだけでドキドキイライラ。
散々威圧してきて辞めやがった❗

[@メンタル弱い乙女な花山薫子]

元々、不眠症。でも、ハンドメイドやったり仕事もうまくいってたしお薬をのめば対処できたから。
今はそれすらできない。ゾンビになってる。本当は引っ越して辞めちゃったけど
次受けたとこがブラックでショックなことが多くて疲れちゃった。早く、また昔みたいな状態にもどりたいよ。
家族に温泉いこうって言われても逆につかれちゃうんだよね。

[@sugarriz7480]

うつ病やその療養中の生活を理解してくれる人は
私の周りにはほとんどいません。（身内でさえ）