【うつ病】うつ病を予防するストレスの発散方法4つ【精神科医が9.5分で説明】運動｜趣味｜リラックス

[@user-of2nl2to6c]

運動、ではないのかな、ただ気が向いた時に10分でも歩いてみてます。
趣味、も気が向いたらです。
会話､､は、連絡がくると気持ち悪くなってしまいます。　自分の存在を知られたくない感じです。
リラックスかわからないですが、ぼーっとしたりで、気が向いたらストレッチなどを始めました。
無理なくいきたいです。
私は私と！😊

[@成歩堂龍一-r6q]

運動、心がけています。
NHKのテレビ体操を ５種類 録画して、１日あたり その５種類全部やります。 １本 ５分未満なので 続けられます🎉

[@草野ずん子]

本当にありがとうございます。誠実なやさしさみたいなものが伝わってきて癒されています。いつも、聴くとなぜか心が安定するんです。

[@ricolove4890]

いつもありがとうございます❤
朝、ウォーキングやランニングをした日は身体は疲れますがその日のメンタルの安定度が全く違います。家の中にいると、家事や雑用をやらなければとなってしまうので、外に出るほうがいいみたいです。ただ本当に鬱が重くなってしまうとそれも出来なくなってしまうので、予防のためにも習慣化が大切ですね😅

[@user-yoshikimizukami]

私はADHDですが、怒りが溜まりやすいです。私なりのストレスの発散などのストレス対策を考えたいと思いました。整えることを大切にしたいと思いました。先生に質問ですが、鬱の方は他の人から言われた事に対して「そんなことは言わないでください。」と言うことは難しいとある方から聞いたのですが、本当ですか？教えてください。鬱の方に私は上からつい助言をしやすいです。そこは改めなければならないと思いました。