COMO CAMBIAR TU ESTADO DE ANIMO? 6 SOLUCIONES PARA DEJAR DE SENTIRTE MAL
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Hay veces que nos sentimos mal , como podemos hacer para cambiar nuestro estado de animo? Si tratamos solo los síntomas no resolvemos el problema. En este vídeo vas a aprender por qué cada vez más gente padece de depresión y ansiedad (y que podés hacer para resolverlo), es decir que podemos hacer para cambiar nuestro estado de animo.
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1. Serotonina (consumir aminoácidos triptofano)
2.Consumir suplementos probióticos
3.Tener bajo cortizol en sangre(bajo stress)
4. Consumir omega 3
5.exposición a luz ☀️ , consumir vitamina D
6.Calidad de Sueño
7.Entrenamiento cerebral para dejar de rumiar mentalmente (él cerebro construye lo que percibes e interpretas, cambiar el foco de atención )
8.Tener interacción social ayuda a no tener depresión, pertenecer a un grupo, ejemplo....jardinería, Fotografía etcétera....
9.Evitar la inflamación por lipopolisacaridos en el organismo.
Muy bien estractada la información, gracias a mí me ayudó a sintetizar ,algunos vídeos del Dr. La Rosa saludos
Gracias Elizabet
Interacción social reales ;! No virtuales x redes sociales !!
Gracias, yo lo hice, pero en cuadernito, genial lo tuyo
Elizabeth Muñoz gracias ☺️
Es la primera vez que encuentro un canal que brinda información muy valiosa desinteresadamente ♡
Doctor eres lindo, inteligente y sobre todo un ángel para todos los que te seguimos, me siento tan agradecida con la vida y el universo por verte, escucharte y seguir tus consejos!!! Te amo!!!
Es el todo por Excelencia 👍Dios Te Bendiga por Siempre 🤲🙏❤ AMÉN
GRACIAS por Todo 👍👏👏👏👏👏👏🙋♀️
La verdad, es lo primero que pensé cuando vi el vídeo! Tomo nota de sus consejos, x ejemplo tengo muy en mente el triptofano, pero luego mis médicos, son varios, me dicen NO y q hasta puede ser peligroso 😰
Wow que declaración de❤
"El alumno sabe cuando el maestro domina la materia".
Dios le Bendiga por su dedicación y entrega a lo que transmite.
Hay estrellas en el cielo y luciérnagas en la tierra.
Doctor hay alguna manera de contactarlo fuera de Argentina?.
Dios le Bendiga y Larga vida para usted🙌❤.
Estimado, usted está haciendo un bien a la humanidad con estos videos. Los mejores deseos de éxito en esta noble tarea!
Es usted una persona que merece pasar a la calidez del corazón de todas las personas posibles. Quizás no tenga síntomas que me hagan sentir mal, pero la información que usted brindad es tan relevante que debo de agradecerle y comunicarle que se siente bien que usted exista y más todavía que comparta tan prácticos conocimientos
Todos los videos de Sebastián que he visto me han parecido fantásticos, pero este me parece no solamente FANTÁSTICO SINO ADEMÁS SÚPER PERTINENTE, completo, de gran ayuda para quien lo vea y procésenla información. Muchas gracias
Excelente! La verdad es que siempre me alarma ver con que facilidad medican los psiquiatras con antidepresivos, etc. Tengo alumnas de 20 años que ya hace bastante tiempo que consumen este tipo de medicamentos y la verdad me parece un horror, porq pienso qué va a ser de su futuro si desde tan jovencitas estän medicadas y no se les da otras opciones de tratamiento mäs que las pastillas ( que a parte las hacen dormir un montön de tiempo) y les provoca un espiral de adicción impresionante. Muchas gracias por toda la informaciön y espero mäs videos sobre estos temas. Saludos!
a veces el pozo es tan profundo y dura tanto que es casi imposible salir solo, en esos casos las medicaciones ayudan, pero la persona tiene que hacer su parte, sino cuando para de tomar remedios, vuelve todo otra vez, autoconocimiento y meditación ayudan mucho
Dr. La Rosa para felicitarlo por su gran elocuencia pero sobretodo porque estás hablando armoniosamente. ( más despacio)Gracias.
¿Cómo algunos ponen dislike, 100 en concreto? Cada día entiendo menos a las personas.
Gran vídeo Dr. Y gracias!!
Simple
La competencia!
Somos la sociedad que más sola se siente dice el doctor... Y es maravilloso!
Dr la rosa usted y sus consejos son mi mejor amigo gracias por su tiempo
El Dr. La Rosa parecería ser un medico fuera de lo común , uno evolucionado, uno que no tapa parches con medicamentos, sino que tiene esa visión holística del ser humano, en la cual muchas veces un gran problema se soluciona con un cambio de mentalidad o de habito. Además sus explicaciones son extraordinarias , logrando que los que no sabemos de medicina entendamos, tal vez este sea uno de los ingredientes principales de la curación, ya que libera al paciente del miedo, que en todos los casos empeora la situación.
Los medicos suelen explicar que es lo que le pasa al paciente, asi que estan acostumbrados a hablar de forma que se entienda aun usando bastantes tecnicismos. Pero al hacerlo en un video puede poner descripciones de lo que habla o videos.
oscar eso era el verdadero objetivo de la medicina de hipocrates que diferencia con los carteles farmacéuticos que solo buscan parchar y en muchos casos realmente empeorar la salud del individuo el doctor la rosa combate el peor pecado de la humanidad la ignorancia por eso se merece millones de visitas
Muy bien dicho @Oscar
Es un genio el Dr de la Rosa
Es asi es muy buen médico.
Doctor donde ha estado todo este tiempo??? Estoy muy agradecida de haber encontrado su canal ❤️
Gracias mi querido doctor, estoy poniendo mucha atención en este tema por la depresión de mi hijo
Agradezco la forma tan clara, y precisa, con la que explicas estas alternativas de apoyo para que el ser humano vuelva a activar lo que necesita en su organismo, antes se llegar a los medicamentos. Seria un placer seguir aprendiendo de tu experiencia, asi mismo doy gracias.
Muy buen video Doc., quisiera que después haga un video basándose en los alimentos que producen inflamación en el cuerpo. Gracias y bendiciones
Dr muchas gracias por tu sabiduría tedoy las gracias por estas aqui y agradezco mucho tu información porque es muy necesaria para muchas personas lincluida yo te envío un cordial saludos
Gracias Dr.Un crack me ha cambiado la vida.Todo muy bien explicado.
muy bueno! lo felicito doctor de la Rosa! me alegra que sea argentino! bendiciones
Falta un botón de "me re-encanta"!!!!!!! Gracias!!
Dr, descubrí hace poco sus videos y los encuentro geniales, graciaas
Tiene razon en todo, dr segui sus consejos y pude reemplazar los antidepresivos por suplementos... el problema es que consumir los suplementos es mas costoso que el farmaco (que tambien es caro)... el antidepresivo te quita rapido el malestar pero genera somnolencia...los suplementos en cambio no pero demoran mas en hacer efecto
Gracias doctor es admirable su informazione
Soy personal sanitario.Estupendo vídeo.Saludos desde España.
Otra cosa:
. Si te ocurren cosas buenas di GRACIAS.
. Si te ocurren cosas “malas” di GRACIAS, aprendes!!, y busca un camino mejor.
. Si te sientes “bajo” piensa: q puedo hacer por los demas. Y actua.
. Si estas cansado ducha d agua fria y a correr 🏃♂️
Y si es invierno y hace mucho frío como le hago para la ducha? 😅
Eso es muy cringy, solo hay que vivir con emociones normal, no pasarse pero si aceptar las mala emociones.
Cada vídeo tuyo nos llena de información. Gracias
Excelente información dr, gracias por compartir.. voy a poner en práctica todas sus recomendaciones..
Muchas gracias Dr La Rosa.
Muy interesante Dr, realmente es un vídeo para difundir.
Tiene razón, hoy hay muchas personas con deprecio.
Gracias por su enseñanza 👏👏💗
Este periodo de pandemia me hizo causar mucha ansiedad sentía q no podía respirar fue una sensación horrible
Cómo los antiguos sabios,querido Doctor,ese pequeño despeinado y la barba desarreglada solo significa una mayor concentración y esfuerzo en la dedicación que nos brinda a todos.
Enormemente agradecido, querido doctor amigo por su tiempo y su energía.
GRACIAS
Este canal es de diez 👍👍👍👍like like like
Gracias Dr. Muy buen video 🙏🏻👍🤗
De mil!!!!
Gracias..entre todos nos ayudamos!!!
Muchísimas gracias por tus aportaciones. Te he conocido hace dos días y he hecho una maratón con tus vídeos. Información muy útil!!
He aprendido que mi cuerpo necesita un nivel óptimo bioquímico.
Aunque nunca tomé antidepresivos, si padecí depresión durante muchos años. Por salud estomacal, empezé a investigar alimentación adecuada. Y luego de unos 3 años de ese tipo de alimentación y algunas vitaminas. Mi depresión desapareció
qué alimentos y vitaminas consumes?
Cómo hiciste necesitamos de tu ayuda
Hola me gustaría saber cómo hizo lo de la alimentación y que vitaminas tomó? Gracias
Dr La Rosa Gracias Gracias Gracias
Paisita donde estas las tecnicas de cambio de enfoque de atencion
Felicitaciones por tu canal ; informacion muy buena para la vida real
Muchas gracias por resumir esta guia de pasos. Respecto al cambio de foco de atencion, muchas veces me ayuda escuchar musica porque vivo en un ambiente hostil y realmente es dificil generar el ambiente de tranquilidad que uno necesita a la hora de desarrollar una tarea o trabajo o estudiar. Gracias Dr.!
Me pasa...salí 🏃. Biblioteca
Excelente. Un 100
Genio Dr. gracias!!
Wow Dr La Rosa gracias por compartir sus conocimientos. Me encanta escucharlo ya me suscribi y ví un montón de videos suyos en un rato 😁👏👏👏
Podrías hablar sobre la fibromialgia y métodos de medicina alternativa para combatirla
Excelente muchisimas gracias🌹
el problema mio con la ansiedad y depresión fue por tanta soledad y quizás un poco de estrés , soy muy introvertido y disfruto mucho de la soledad , pero no sabia que podía ocasionarme estos problemas. Ahora me doy cuenta que una buena parte del sentido de nuestras vidas es sencillamente dado por la otredad
Y te sientes mejor ahora?
Jajajaja...un saludo muy fuerte desde España..soy Lola y solo de escucharte ya me siento bien ..muy bueno todos tus conversaciones tu sabiduría y que lo compartas con todos nosotros me parece perfecto .😚🤗👍🙋
Excelente doctor!! Gracias por toda tu ayuda!
Gracias Gracias infinitas Gracias Dr. ✨☀️💥
No sé si mi comentario está ya fuera de tiempo. Yo llevo con depresión toda mi vida. Mis síntomas son todos los que dices. No slgo mi carácter es tremebundo, no me relaciono, mi rumiar es explosivo. Soy una víctima de toda mi familia desde que nací. Los siquiatras son españoles son una nulidad, sólo quieren dinero. Seguiré una por una todas tus pautas. Tus videos son impagables. ¡Lo mejor de lo mejor!!! ¡Gracias mi niño!!
Pues, no sé qué decir sobre el tema, pero quedé como estupefactq
tambien biodecodificacion, terapias y amor. GRACIAS
Gracias Doc por más videos como este ❤
La ansiedad no se.. Pero va ligada a la DEPRESIÓN ; LA CUÁL ES UNA ENFERMEDAD (NO ES ALGO que se pueda controlar así nadamas).
ESCUCHAR este video varias veces, para entender los mecanismos que podrían servir. Ya que es complicada la explicación....👇
👉A menos que de una vez te vayas al minuto 5:46✔️
-Consumir omega 3 1000mg y 2000 EPA
-Exposicion al sol
-consumir vitamina D
-sueño: aumentar calidad
-entrenamiento cerebral y ps para evitar la rumeacion. Cambiar el foco de atención.
-decidir si vivimos en un universo hostil o amigable
- mas importante: interacción social.
-bonus: inflamación.polisacaridos. lograr desinflamacion
Genia Valeria
COnusmir omega 3 si y tener buenos niveles de vitamina d tambien pero la vitamina D se puede obtener del sol y de ciertos ali.entos y el Omega 3 tambien hay alimentos que lo suministran
Sos craaaack LA ROSA!!!
Muy clarificador y muchas gracias 😊🌈
Genio total. Saludos desde Argentina! Siempre lo escucho .
Gracias por compartir.
Muy buen canal.👍👍👍
Dr La Rosa ¿podría hacer una lista de reproducción ?
Tengo casi nula la dopamina.
Estoy consumiendo probióticos hechos por mi.
Gracias 👍👍👍
Muy interesante. Dos observaciones:1- hay 4 links y 6 o 7 "puntos", faltan videos?; 2- suena muy lógico el tema evolutivo, pero no es contradictorio con aquello que no es natural para nosotros como por ejemplo los probióticos o el omega 3? Gracias.
GRACIAS. DOCTOR. POR SU. ORIENTACION. 👍
Wuaw ❤️
Buenísimo doc
Que maravilla de vídeos!🙌🙌🔆
Tus consejos me han ayudado muchísimo. Gracias.
Que hacer cuando una persona padece depresión y ansiedad por una situación traumatica vivida?
Excelentemente explicado!!!gracias,gracias!!!!
Consejos ideales para docentes de secundaria. Gracias!!
Dr. veo que siempre recomienda la exposición a la luz solar para muchas cosas. Pero hoy la tendencia dice que los niveles de rayos UV son muy dañinos para la piel y aumentan considerablemente los riesgos de contraer cancer. Usar protector para evitar esto, disminuye la asimilación de lo beneficioso del sol?. Saludos y gracias.
Impactante!
Todo lo dicho de forma impecable y con argumentos.
Siento haber sido engañada y llevada a estar enferma por décadas. Hace 40 años me diagnosticaron depresión.
Otra era en la medicina! Me asomo a ella con enorme admiración.
Impresionante con esto de la soledad.
Buenísimo Doc, muchas gracias !!
Me encantan tus vídeos. Muchas gracias desde España.
Utilizar método wim hof... Respiración y exposicion al frío... Es excelente...lo recomiendo
De que va eso? Gracias!
@@jorgealvarez6954 en el canal del DR hay un vídeo explicandolo. Si mal no recuerdo es un investigador que se exponía al frío (por ejemplo con baños de agua helada) y eso le proporcionaba una serie de beneficios.
Yo sufro de hipotiroidismo y padezco de frio intenso.
Ok
Excelente explicasion, todo muy util.
¡¡Este canal es oro puro!!, muchísimas gracias 🤗
Muy interesante Dr.
Que probioticos hay que consumir? Como se desinflama el organismo?
Tu canal es el más valioso que he encontrado hasta ahora. Gracias por todo lo que enseñás.
Buena información,me gustan sus vídeos mucho,muy interesantes 🤩
Excelente video, gracias!!!
Gracias,gracias.❤,me sirvió de mucho.
Qué ser humano!!
Como quisiera que un doctor así tenga el pais donde vivía ahora venga a vivir para australia ola necesitamos buenos doctores
2:55 extremadamente simple dice ,yo siempre intentando congregar a mi grupo de amigos mas cercanos y jamas tienen tiempo ,que los hijos que el trabajo , etc
Busca a otra gente con tus mismos intereses, juego, deporte, gimnasio, lectura,etc en Facebook encontrarás algún grupo con tus intereses
Haz nuevos amigos o matricúlate en algo como Gimnasio o algún curso..ete
Hola! Muy bueno el video. No encuentro el de los pensamientos rumiantes que mencionas en el video. Gracias!
Un video para Sindrome Disforico Pre Menstrual!!! Nadie trata el tema, está todo en una nube y las mujeres seguimos sufriendolo sin solución!
Buena tarde doctor una pregunta por favor . Tomar aguan con gas diariamente es bueno para la salud o no?? Muchas gracias
Hola doctor, suelo tener depresión desde los 13 añitos de edad, desde que me cambié de colegio y el estrés que tuve en ese ambiente, suelo decir que fui medicado con resperidona y sertralina, ahora solo veo que cuando dejo el antisicotico me pongo loco y escucho voces, me podría decir si algo o una vitamina para ayudarme, por que deseo vivir mentalmente bien tengo los insumos en mi país las vitaminas.
Gracias.
yo empece a jugar xbox y se fue la depresiom, hasta hice mi canal, muy buen video gracias
Muy buen video como siempre!
La verdad que te cuento que el dosaje de vit D 3 es muy importante dosarlo en los pacientes ..., para poder ayudarlos a equilibrar su metabolismo hormonal .... estoy haciendo un estudio con pacientes la relación de hipotiroidismo asociado deficiencia de vitD3
Doctor que maravilla, gracias a Dios existen personas cómo usted. Es increíble todo el conocimiento que tiene y lo bien explicado en que lo expone. Quería pedirle el favor de hablar de la Fobia Social, yo tengo esto y la paso remal, muy muy muy mal, no sé qué me puede ayudar, he tomado medicación psiquiátrica y nada me sirve. 😞
Últimamente ando pensando en suicidio ,odiando a mi familia a mis amigos mi trabajo a mi mismo ,antes con lsd conseguía relajarme y andar centrado alegre tranquilo ,ahora cuando pasa el efecto del ácido acabo de malas deprimido molesto no c que me está sucediendo ,tristeza y odio juntos .
Estoy encantada por haberlo encontrado ...es súper útil lo que nos transmite.muchas gracias !!!!
Viendo el ultimo punto que enseñó el Dr de las causas de la depresión .....el aislamiento social ahora entiendo el gran dolor que produce en las personas la cancelación ( que tan de moda está hoy en día ) y la difamación intencional q realizan algunas personas (narcisistas psicopatas etc.) Que lleva a q a determinadas personas se las aisle de grupos sociales y el sufrimiento q ello implica
Hola doctor y la esquizofrenia que es un tema quimico del cerebro tambien hay una solucion natural ?
Los jugos verdes también ayudan ????
Buenos consejos, me suscribo para estar al tanto. 😊
Resumí brevemente
1. Omega 3 (1000 a 2000 mg)
2. Exposición a luz solar
3. Calidad de sueño
4. Entrenamiento cerebral y neurológico
5. Cambiar el foco de atención
6. Actividad grupal, generar vínculo
Bonus: desinflamar el organismo (metodo respiratorio por ejemplo)
Muchas gracias Dr ❤️
Y gracias a ti 💞
Como se entrena el cerebro ?
Gracias de ❤
Excelente como todos mo videos!