Спасибо большое, я думала никогда не смогу так делать но увы боль сразу прошла значит у меня наверно нет грыжи. Теперь каждый день буду делать эти упражнения, чтобы избавится от боли 👍
Спасибо за советы. Думаю пригодятся, когда не будет под рукой мази Салвисар. Пока только ею и обезболиваюсь. Мне нравится, что мазь не липнет и не вызывет раздражения.
мне это действительно помогло при болях от нестабильности позвонков(есть легкая протрузия). еще задолго до этого видео. по сути это становая тяга на прямых ногах или гудмонинг, или румынская тяга, как угодно называя, суть в наклоне на прямых ногах с максимально прямой спиной. основная проблема - это растяжка задней поверхности бедра и вообще всех точек(колени, таз). чтобы получить максимум пользы нужно иметь растяжку уровня "лбом касаюсь коленок". только помните что при неправильной растяжке поясница тоже может страдать.
Спасибо я нуждаюсь в этом!очень вовремя
Спасибо за подезную информацию.
Спасибо за видео
Оч полезное упражнение
Спасибо большое, я думала никогда не смогу так делать но увы боль сразу прошла значит у меня наверно нет грыжи. Теперь каждый день буду делать эти упражнения, чтобы избавится от боли 👍
Спасибо, попробую лечить боль в пояснице таким способом
Помогло ?
пойду возьму швабру и попробую
Попробую, со слов вроде эффективно!
Спасибо за советы. Думаю пригодятся, когда не будет под рукой мази Салвисар. Пока только ею и обезболиваюсь. Мне нравится, что мазь не липнет и не вызывет раздражения.
🙏🙏🙏👍
☝
Сегодня же сделаю так
Ну как?
мне это действительно помогло при болях от нестабильности позвонков(есть легкая протрузия). еще задолго до этого видео. по сути это становая тяга на прямых ногах или гудмонинг, или румынская тяга, как угодно называя, суть в наклоне на прямых ногах с максимально прямой спиной.
основная проблема - это растяжка задней поверхности бедра и вообще всех точек(колени, таз). чтобы получить максимум пользы нужно иметь растяжку уровня "лбом касаюсь коленок". только помните что при неправильной растяжке поясница тоже может страдать.
напомнило видео "лечебная становая тяга" от элиота
Пошел стругать палку )))) и получится снаряд ))
Подскажите где оригинал? Есть у него свой канал на Ютюбе?
Anton Andriyevskyy FitnessFAQs
какой длины должна быть палка)) не совсем понятно..
зачем дурочка вкл?
А нормално что мне 14 и болит ?
почему-то все упражнения от боли в пояснице нереально сложные в технике
они сложные потому что твои мышцы укорочены. растягивай и все будет гуд!
Как только станет просто, боли пройдут.))
Как научит руски
Пожалуйста преведите это видео:ua-cam.com/video/pzy289wmsKQ/v-deo.html