5 Причин Почему Мышцы Не Растут | Джефф Кавальер на Русском
Вставка
- Опубліковано 7 січ 2020
- Марафон похудения: marafon-yatsyk.com/?ref=BenyK39
Новое видео от Джеффа Кавальера про основные причины остановки роста мышц. Обезвоживание, Памп, Нейромышечная Связь, Восстановление после Тренировки, Изменения Работоспособности. - Спорт
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Его бицепсы - это просто произведение искусства. Они просто идеальны.
Где то смеется Кирилл Терешин
Сигналы
1. Недостаток пампа
2. Недостаток нейромышечной связи. Следить за связью мозга с мышцами
3. Недостаток воды. Насыщаем мышцы водой. Твоя моча не должна быть желтой, она должна быть светлой.
4. Восстановление после тренировок. Сила хвата (весы), изменения от подхода к подходу
5. Если сила падает от подхода к подходу - недостаточное время для восстановления
Шикарный видос, спасибо за перевод!
Конечно нужно переводить серии про концентрацию на мышцы
Спасибо за перевод, продолжите пожалуйста. 🙏🙏🙏Безумно интересно, вроде всё знаешь, но разные гуру преподносят по разному и у каждого свои классные фишки полезные.
Джефф привет!!!! Отличное видео, спасибо.
Очень полезная информация, спасибо
Видео про развитие нейромышечной связи необходимо обязательно
Спасибо за перевод. Диктору респект.
уууууууууу как я долго ждал )) спасибо за видео!
классный формат!!! респект
Круто!))) Интересный выпуск)))
Действительно, спасибо!
Мы этого ждали
очень простые и очень правильные советы
Спасибо за видео.
Джефф Кавальер отличный спикер.
красавчик как всегда
Все грамотно круто рассказал я все понял👍
Спасибо за перевод я думаю помогло мне
Полезное видео!
Пожалуйста переведи последнее видео Джеффа про поясницу ,
Заранее благодарен
Переводы 🔥🔥🔥,продолжай в том же духе
Спасибо большое
Про Метаболический тренинг давайте!
Сделай видео про тренеровку шпагата.
Давайте видео про нейромышечная связь!
подскажите отдельно видео про весы и силу хвата,благодарю!
Просто Спасибо.
Сначало лайк и только просмотр👍👍
Спасибо!
Все верно
Переведи про нейромышечную связь!
А можно делать пожалуйста перевод на нашу метрическую систему?
Самая основная причина это питание. Мышцы растут не на тренировках а между ними.
Подскажите название весов 6:55
про нейро связи переведи прошу
Если сила хвата должна увеличиватся , не сломаю ли я весы?
Привет!)
Нейромышечная связь в студию
Бля вот про мочу пасеба!)) Я в день максимум 2 кружки воды пил
25.01.2020. 👍👍👍
👍⚡👍
Можно или нельзя заниматься поздно вечнром или ночью днем не хватает времени
Яцик такой же диетолог как я папа римский.
Первая причина: это ты
А вторая: все твои мечты
Третья: это все твои слова
Я им не поверил едва
Четвёртая причина: это ложь
Кто прав, кто виноват, не разберёшь
Пятая причина: это боль
От того что умерла любовь
👍👍👍👍
👍🏿
👍✌🤗
Все правильно сказал, но... На хорошем курсе все еще проще))))))))
Что такое памп
Сразу после тренировки мышцы растут ) после пару часов всё уходит(( в зеркало смотрю вообще тело трухлявое какое то, плакать хочется ((( хожу в зал, ем, сплю, и для чего не понятно 😩😩😩
Может ты эктоморф?
SanchouS нет он просто не пьёт протеин и не употребляет стероиды.
@@MisterBlond11 на меня просто похож)
Это пампинг называется, ничего у тебя там не уходит, посмотри в интернете что это
Так они и не должны расти, это просто туда кровь приливает, и они могут процентов на 20 вырасти. Если бы у всех реально росли так мышцы, то все бы гигакачками похлеще стероидных были и лопались
что такое паприк парни ?
Что такое паприк ?
а во время тренировки пить воду можно(или нужно) или не нужно?
Зависит от цели тренировок. Если ты хочешь натренировать мышечные объемы, силу или выносливость, сердце или просто подтянуть здоровье - ты обязан пить воду. Но если ты хочешь пойти в спецназ и тебе нужен навык долго обходиться без воды при жарком климате и тяжелой работе - есть смысл бросать себе вызов. Правда, от таких вызовов здоровья не прибавиться.
Вряд ли ты пьешь хотя бы 2,5л воды в день, а это твой минимум. Не говоря уже про то, чтобы во время тренировки игнорировать жажду.
Andry Cros не слушай Владислава. Пить необходимо во время тренировки, но ровно столько, чтоб эта вода вам не мешала, не болталась в желудке. Периодически делать глоток-другой, надо. При интенсивных тренировках на выносливость большое количество воды будет только мешать, а при силовых можно пить по больше . А так, с опытом надо прислушиваться к организму , смотреть как чувствуется
@@hhf246 Не слушай Владислава! Он всего лишь врач, что с него взять.
Будьте добры, внимательно перечитайте мое сообщение. Я писал о что объем воды выпиваемый ЗА СУТКИ должен быть больше у спортсменов, и чем больше вы пьете в целом тем больше можете позволить себе на тренировке.
Пить воду ВО ВРЕМЯ тренировки нужно, если ты не спецназовец. Для силовой работы это что-то около 0,75 в час для среднего мужчины. Это цифра с которой не ошибёшься, кроме редких случаев.
Я ем много белка, и чтобы выводить продукты его распада пью около трёх литров в день. У меня здоровые почки и печень, в целом мочеполовая система, пищеварительная.
Ваш совет "глоток-другой" и "прислушиваться к опыту" совсем не конфликтует с моим. Мы говорим об одних и тех же вещах, постарайтесь быть внимательнее чтоб не конфликтовать по ошибке.
Не болейте.
Я обычно беру бутылку и выпиваю по немножко, а после тренировки, пью сколько могу, если не пить, то когда у мышц бывает микро разрывы, им нужно вода, а если нет воды, берут из запаса, жирь
У себя две нашел.
Это же обычный принцип периодизации🤷♂️
1000++++
Что он имел ввиду когда поднимал весы перед собой? Как это работает?
Сила хвата
Как наладить нейромышечную связь???
быть более внимательным к ощущению из мышцы, водить вниманием по ней, так связь улучшается. постепенно начнешь чувствовать мышцу даже расслабленной. Вообще это касается всех участков тела =)
Я чувствую памп, но я не росту. После тренировок мышцы как у терминатора и большие, на следующее утро все как прежде. Что делать?
Абсолютно все в норме... а мышцы не растут
Mylknei Beats казеин на ночь поможет
Джефф отдай Джесси сотку!
Про цвет мочи, спасибо!
если пьешь витамины, моча будет желтой.
это бред полный про цвет мочи, ибо многие вещества ее опрашивают, например белок, то есть что теперь его не есть?
Короче сдаём анализ на КФК и делаем выводы...
Петушка Егорова обсмотрелся
Наверное нужно будет что нибудь съесть
Я чувствую себя ненормальным, я иду в зал не ради огромных мышц а ради силы
Ахахахахахха ЯцЫк диетолог)))) спасибо поржал )))
и как же настроить нейросвязь с мышцами? сказал непонятную хрень и доволен
Что такое пампа
Это кагда после тренировок мышцы большое
Может кто-нибудь объяснить проще
это все глисты ,пей пирантел он без рецепта
Зачем мусолить в целом видео?
1. Недостаточный сон.
2. Мало нутриентов питнания.
3. Малый стумул в тренировках.
4. Тренировка по сплиту.
первые 3 пункта +
а сплит то чем плох
@@user-oi6zd9ve5s Для набора массы необходим трёх дневный сплит. Он имел ввиду наверное что 5 дневный сплит тормозит. Нет суперкомпенсации.
@@user-gv2jr4vv9u ну сотря как восстанавливаешься и питаешься
@@user-gv2jr4vv9u суперкомпенсация миф. Сплит сам по себе херня.
@@user-oi6zd9ve5s много пунктов. Все не перечислить. Основные: отсутствие профита для нормальных людей.
Напряг бицепс по максимуму - чуть не свело
Зачем ты это делаешь? Мы же тебя не видим
я хожу силовые растут а мышцы нет
У меня жёлтая моча ! Из за мульти витаминов
просто закинь мне 100$ на карту и я не потеряю их (случайно)
Отдайте Джесси сотню
Разве 10 повторов в первом и 8-6 во втором подходе при одном весе, это не естественное явление.
Естественное, но все зависит от весов и подходов. Если Вы исходно можете сделать 25 повторений, а делаете 15, то Вы вполне можете и закончить 15-ю повторениями. А вот если Вы делаете 20-23, то физически не сможете сделать 23 в конце, если только с помощью «двумя пальчиками» тренера. По личному опыту, обычно первый подход разогревочный - не надо на нем выжимать максимум, так как его цель разогреть мышцу, далее идут уже нормальные подходы, но в конце Вы неизбежно станете слабее в числе максимальных повторений. Я бы очень хотел посмотреть на того, кто может отработать с максимальным для себя весом 5-6 подходов по максимальному для себя числу повторений))
@@andreyn.yurikov7642 схема 5×5, как я понимаю, это классика жанра. Я так всегда тренировался. 5×5 с весом 80% от максимума, а если поймал ступор, то периодизация.
Сомнительная цель в жизни???
Я тут херачил в зале 3 дня подряд и сука у меня всё болит, когда я делаю то, что он здесь показывал..!
И лучше уж я сделаю дроп-сет, чем буду ждать пока я "полностью восстановлюсь", иначе мышцы не то что не вырастут, а ещё и сдуются.
Пойду водички попью что ли... =D
Судя по бицухе там не только тест ставится...:) Но это не упрек, форма классная!
Аня Малиновская, уверен что Джеф ни разу не принимал стероиды. Спорт пит да он нужен но стероиды нет.
Аня Малиновская, такую форму и без стероидов можно получить:)
@@WARVARenok согл. Вполне возможно без фанатизма
@@WARVARenok , Ох сколько идиотов каждый раз нахожу в комментах, которые с пеной у рта доказывают, что он натурал...
@@maxguitarplayer2166 твою мать, да что в нем сверхъестественного, чего нельзя добиться в спортзале? Да у меня батя в молодости был не меньше, простым слесарем работал.))
1-генетика.
2-генетика.
3-генетика.
не благодарите.
Идиот
Натурал 😆
Пампик ,сукаааа,ПАМПИК
Моча должна бить прозрачной
Причина одна , некачественная фарма !!!
Что за пампик бл
Джесси - лишний в этом видео! Второе видео вижу с ним... Достал уже! Джев кикни этого лесоруба!!!
джефф сам дрищавого телосложения и баз гормонов не накачался бы некогда