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Gracias Iron. No obstante, indicar que pese a que haya una buena formación en el manejo de la carga, el trabajo de reponedor es muy probable que no cumpla con la normativa del RD 487/1997 sobre Manipulación Manual de Cargas. La empresa estaría obligada a poner carritos para el transporte, al igual que usan los supermercados para llevar la compra a casa, incluso algunos con sistema eléctrico de subida de escaleras. Dicho RD considera que a partir de 3Kgr hay que hacer Evaluación de Riesgos especifica y poner medidas de prevención.
Enhorabuena al instructor que muestra como no hacerse daño en la manipulación y enhorabuena a ti por tu contenido imprescindible y muchas gracias
Que pedazo de genio ese doctor,saludos desde Cuba Iron.
12 min de puras verdades, gran video iron un saludo
Se agradecen los subtítulos Iron. 🤝
Buen video, iron. El primero puede ser un Iron Máster de tomo y lomo. Lo de los pesos muertos es una cosa de nunca acabar. No entiendo la razones de la gente para creer que el peso muerto en su mayoría isquiosural y gluteos. Es común ver hombres y mujeres haciendo p.m para que le "crezcan" los glúteos.
Que buen metodo de levantar el botellon de agua y de bajarlo.. Lo pondré en practica
Gracias Jose !maestros del hierro por siempre!
Hola tío Iron! Cuando vi ese video en rrss me acordé de usted! Saludos!😊
Vaya videazooooo🎉🎉
Qué guay el vídeo y también los subtítulos!
Genial señor Iron!!! 👌🏼
Hola IRON, podrías hacer algún video dedicado a la calistenia? más específicamente a los movimientos tipos front lever o planchas en los cuales hay que mantener las piernas "flotando" y que se parece mucho a los voladizos que tú no recomiendas (que estoy de acuerdo contigo) pero me gustaría saber tu opinión para esos ejercicios. Saludos
Eso sí que es entreno funcional
Totalmente de acuerdo con el amigo Iron... antes hablábamos de los principios Weider, y uno era el de entrenamiento instintivo, lo que es bueno para tí, no lo tiene que ser para otros y viceversa... si el peso muerto no te va bien, pues se hacen otros ejercicios, y sí, estos chavales tan delgaduchos, sobre todo el primero, están a un paso de una lesión posiblemente muy grave ;)
El Doctor Mc Gill autor de mecánico de la espalda sugiere que es mucho más benefico subir una colina de 30 metros de espalda varias veces para fortalecer erectores espinales, isquiosurales y glúteos que exponerse a hacer pesos muertos Coincide con usted también con argumentos
Excelente video, buena técnica de prevención!
Falta tu versión personal Amigo Iron, anexa, de como levantar cosas del suelo a lo Iron masters. Aún así no veo a a nadie levantado las cosas como el doctor, son demasiados pasos "engorrosos" (ojalá que sí, en parte depende de una buena cultura), además otros objetos no son suaves como el botellón de 25 kilos sobre el muslo. ¿Entonces, la respuesta final es levantarlas en zancadas? ¿Puede haber otras técnicas mejores? Luego viene el calculo de cuanto es el limite absoluto e infranqueable según tu peso corporal y altura. Saludos y suerte!
no me queda algo claro.
no es bueno hacer ese ejercicio, o lo que no es bueno es hacerlo con demasiado eso?
si parece una pregunta tonta lo siento pero es que soy novato en esto xd
el tío con las crocks...
Gracias por promover la salud de nuestras espaldas, pero ¿a ti no te duele el cuello grabando en esa posición todo el rato? Es una pregunta seria. ¿Por qué no te pones de frente a la cámara mejor?
EN EUROPA LOS CURROS SE HACEN CURSOS SI O SI DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORABLES, Y EN CABEZA ESTA LAS CARGAS DE PESOS, POR ALGO SERA...
IRON MASTERS FOREVER 💪
El primero que levantó le dan intento nulo en competición. Lo otro ya se sabe.
5:10 este ni siquiera lleva el cinturon apretado, lo lleva en la ultima evilla y es demasiado grande para el jaja
En cuanto a ejecución muy mal los dos y d paso son pesas falsas fijaos en el primero malísimo . Saludos profe desde Caracas pronto me comunico con ud
Hola Iron, viendo al primer chico intentando levantar esa barra, me acordé de un chico, en el gimnasio donde voy, que estaba haciendo una muy mala ejecución de un triceps con soga en polea alta, con un peso excesivo a todas luces. Estuve tentado en intervenir y decirle algo, aunque no me animé. Que hacer en esos casos? intentar ayudarlo? o indicarle al monitor para que lo asista?
DILE QUE VISITE MI CANAL SI QUIERE SOBREVIVIR
pesos muertos o pobres muertos?
Hola buenas estoy intentando meter un trabajo de glúteo e isquios quitando el peso muerto me fui a los empujes de cadera, el hip trust el Banco queda alto.
El puente glúteo a una pierna seria seguro y eficiente para trabajar glúteo e isquios, gracias de antemano.
¿Zancadas?
Zancadas las uso, pero es un ejercicio más para cuádriceps y glúteo. De echo cambié la sentadillas por zancada.
Es más por elegir un movimiento gluteo/isquios y así poder meter las syssi y no trabajar el cuadriceps solo con zancadas por dar variedad.
Gracias por contestar.
@@jorge-qz8fh Ese está bien, pero depende del material que dispongas.
@@Markel__ A parte del material, si le quieres sacar en mayor mediada el trabajo del cuádriceps, es mejor el puente de glúteos. Según creo yo
Si es lo que yo le digo a mi gente Iron! Si veo al Shaq tirado en la calle de loco me pongo a tratar de moverlo yo solo, me esperaría a que lo moviéramos entre dos, tres o cuatro personas! Entonces que necesidad de estar cargando 315lb o 225lb o 185lb en el gym o en el crossfit o donde sea! Saludos Iron! 🤜🤛