Jak cykl menstruacyjny wpływa na apetyt i metabolizm? - DONF

Cykl miesiączkowy wpływa na apetyt i metabolizm (co wiele kobiet doświadcza w mniejszym lub większym stopniu). Warto wiedzieć dlaczego tak się dzieje i co na to wpływa? Jak bardzo? I czy możemy te elementy wykorzystać np. planując odchudzanie?
__
📩 Zostań subskrybentem newslettera: www.dietetykao...
__
📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: www.dietetykao...
Z kodem PODCAST na pojedyncze produkty
__
✘ Instagram: / dietetyka.opartanafaktach
✘ Facebook: / dietetykaopartanafaktach
✘ Soundcloud: / dietetykaopartanafaktach
Kontakt: [e-mail]
__
Źródła magnezu:
• Magnez - źródła, odpow...
__
Ebook "Praktyczny przewodnik po składnikach mineralnych":
www.dietetykao...
__
Źródła:
Rogan MM, Black KE. Dietary energy intake across the menstrual cycle: a narrative review. Nutr Rev. 2023;81(7):869-886.
Cross GB, Marley J, Miles H, Willson K. Changes in nutrient intake during the menstrual cycle of overweight women with premenstrual syndrome. Br J Nutr. 2001;85(4):475-482.
Benton MJ, Hutchins AM, Dawes JJ. Effect of menstrual cycle on resting metabolism: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2020 Jul 13;15(7):e0236025.
Zhang S, Osumi H, Uchizawa A, Hamada H, Park I, Suzuki Y, Tanaka Y, Ishihara A, Yajima K, Seol J, Satoh M, Omi N, Tokuyama K. Changes in sleeping energy metabolism and thermoregulation during menstrual cycle. Physiol Rep. 2020 Jan;8(2):e14353.
__
Montaż i realizacja: Sebastian Duda
Instagram: / sebastian.dud4
Kontakt: [e-mail]
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik

[@urszularotkiewicz8517]

Wartościowy!

[@grazynagromadzka3351]

Omeg-3 i witamina D zmieniły komfort mojego życia … 👌Super wiedza 🙏

[@waldeki3591]

jak zmieniły?

[@marcelkalisiewicz6620]

cykl menstruacyjny nie jest zagadnieniem łatwym do opanowania, ale - drogie Panie - są obecnie dostępne narzędzia, dzięki którym jesteśmy w stanie w miarę precyzyjnie określać występowanie naszych dni płodnych, w efekcie czego zwiększają się nasze szanse na bycie mamami! wystarczy zaopatrzyć się w tester afrodyta! ^^

[@hamell]

🫡

[@ewcialin85]

Super wiedza, dzięki 😊 U mnie przy endometriozie bez magnezu i cynku ani rusz. Różnica w pms ogromna, na plus oczywiście.