Ja schudłam 15 kilo w około 3 msc, a wszystko co zrobiłam to w sumie zmiana mojego odżywiania + spożywanie błonnika. W dodatku piłam sporą ilość wody dzień w dzień. Ćwiczeń prawie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Od czasu do czasu sobie kupiłam coś słodkiego. Dużo się dowiedziałam z diety Anusi jakiego rodzaju produkty jeść itp, najlepiej poczytać o niej w google. Najistotniejsze to regularność tak czy siak.
Bardzo wartościowy podcast.
Dziękuję :)
jakie probiotyki polecasz? Czy wit D trzeba łączyć z K2?
Zdarzało mi się polecać dicoflor lub loggic :)
Nie trzeba 🙌🏼
Ja w okresie jesienno zimowym aby zwiększyć odporność nie jestem na redukcji , rezygnuje z kreatyny oraz wprowadzam Dicoflor Bayera.
Ja się dołącze do pytania nt. probiotyków - jak stosować, jak wybrać, jak długo, kiedy?
A czy uzasadnione jest stosowanie multiwitamin, które w swoim składzie mają m.in. omega 3 i witaminę D?
Nie polecam multiwitamin: ua-cam.com/video/k2qlGtBDtls/v-deo.html
Lepiej suplementacja celowana :)
Ja schudłam 15 kilo w około 3 msc, a wszystko co zrobiłam to w sumie zmiana mojego odżywiania + spożywanie błonnika. W dodatku piłam sporą ilość wody dzień w dzień. Ćwiczeń prawie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Od czasu do czasu sobie kupiłam coś słodkiego. Dużo się dowiedziałam z diety Anusi jakiego rodzaju produkty jeść itp, najlepiej poczytać o niej w google. Najistotniejsze to regularność tak czy siak.