Три раза голодал за год от 7 до 14 дней. Могу сказать что для постоянного эффекта это бессмысленно. Вес уходит в основном в виде воды, организм испытывает сильный стресс и начинает экономить энергию. В течении недели после длительного голодания вес возвращается, иногда ещё быстрее. Лучший вариант это переодическое голодание 18/16 например, без насилия над собой. Желательно постепенно повышать активную физическую деятельность и настраиваться на несколько месяцев для получения стабильного результата. Учитывая что у многих людей ещё и метаболизм медленный, все эти марафоны с длительными голодовками ничего не дадут.
13 суток на воде 1.5 суток на сухом минус 12 кг.Сразу вернулось 4 кг. Потом ушли.Правильный выход и координальная смена питания.И голодать нужно летом когда овощи более менее нормальные.И столько же обратно не возвращаеться.
Так и есть .Я практиковал разные типы голодания но пришел к выводу что всё таки лучше один раз перетерпеть .Я голодал месяц.Первые шесть дней был голод но потом он постепенно исчез .Дальше всё как по маслу .
@@АжадВжвзв Да ,более гладкая.У меня с детства синяки под глазами были и они в итоге стали меньше.Я сбросил 20 кг за месяц.У меня правда очень большой вес был около 145 кг.А стал 124.Хочу ещё пару раз за год так провести на месяц.Посмотрите канал доктор Берг(dr.Berg) он очень много хорошего про голодание рассказывает
@@АжадВжвзвЯ голодал целый месяц. Это было 4 года назад. Не верьте этой чепухе. Сожжёте только мышцы и воду сольете а жир останется. Вы будете супер злым и слабым. Лучше интевальное голодание 18\6.
Речь идёт об инсулинорезистентности. Когда жрёшь много сахара (а его в современных продуктах эпическое количество) выделяется много инсулина. На определенном этапе рецепторы, которые воспринимают инсулин и запускают процесс поглощения глюкозы, "перегорают" от напряжения. Они перестают работать и поглощать глюкозу. Единственный альтернативный путь утилизации глюкозы это жировая ткань. В такой ситуации достаточно рационально прекратить стимулировать выработку инсулина, чтобы рецепторы "отдохнули".
Интенсивные тренировки только у профессиональных спортсменов и то не у всех. То что вы делаете после работы, школы и тд - это жалкие потуги. И вообще, зачем среднестатистическому человеку интенсивные тренировки? Удачи.
Три раза голодал за год от 7 до 14 дней. Могу сказать что для постоянного эффекта это бессмысленно. Вес уходит в основном в виде воды, организм испытывает сильный стресс и начинает экономить энергию. В течении недели после длительного голодания вес возвращается, иногда ещё быстрее.
Лучший вариант это переодическое голодание 18/16 например, без насилия над собой. Желательно постепенно повышать активную физическую деятельность и настраиваться на несколько месяцев для получения стабильного результата.
Учитывая что у многих людей ещё и метаболизм медленный, все эти марафоны с длительными голодовками ничего не дадут.
13 суток на воде 1.5 суток на сухом минус 12 кг.Сразу вернулось 4 кг. Потом ушли.Правильный выход и координальная смена питания.И голодать нужно летом когда овощи более менее нормальные.И столько же обратно не возвращаеться.
Так и есть .Я практиковал разные типы голодания но пришел к выводу что всё таки лучше один раз перетерпеть .Я голодал месяц.Первые шесть дней был голод но потом он постепенно исчез .Дальше всё как по маслу .
правда что кожа становится лучше?
@@АжадВжвзв Да ,более гладкая.У меня с детства синяки под глазами были и они в итоге стали меньше.Я сбросил 20 кг за месяц.У меня правда очень большой вес был около 145 кг.А стал 124.Хочу ещё пару раз за год так провести на месяц.Посмотрите канал доктор Берг(dr.Berg) он очень много хорошего про голодание рассказывает
Да@@АжадВжвзв
@@АжадВжвзвЯ голодал целый месяц. Это было 4 года назад. Не верьте этой чепухе. Сожжёте только мышцы и воду сольете а жир останется. Вы будете супер злым и слабым. Лучше интевальное голодание 18\6.
@@АжадВжвзв
Всё становится лучше.. даже настроение и мысли
Голодные дети Африки никогда не увидят этот ролик😢
а там действительно они есть???!!!
сколько живу,столько и слышу эту бредятину и страшилку
@@wb5736в поиске ютуба введите фразу Голодные дети Африки
07:05 Джейк Пол😂😂😂🤣
Инсулин позволяет всем клеткам организма кроме нервных получать питательные вещества из крови. Давайте его исключать! Просто гений.
Речь идёт об инсулинорезистентности. Когда жрёшь много сахара (а его в современных продуктах эпическое количество) выделяется много инсулина. На определенном этапе рецепторы, которые воспринимают инсулин и запускают процесс поглощения глюкозы, "перегорают" от напряжения. Они перестают работать и поглощать глюкозу. Единственный альтернативный путь утилизации глюкозы это жировая ткань. В такой ситуации достаточно рационально прекратить стимулировать выработку инсулина, чтобы рецепторы "отдохнули".
Интенсивные тренировки мышьцы будут жрать а жиру не хратит питания 😢 удачи
Интенсивные тренировки только у профессиональных спортсменов и то не у всех. То что вы делаете после работы, школы и тд - это жалкие потуги. И вообще, зачем среднестатистическому человеку интенсивные тренировки? Удачи.
Это голос не этого чувака.
Человек на экране - не русскоговорящий! Перевод озвучивает ИИ.